Բաժանվելուց հետո ոչ մի կոնտակտ չի՞ աշխատում: Կարճ պատասխանն է՝ այո։ Ի վերջո, բաժանումից հետո չշփվելու կանոնը ժամանակի փորձարկված հոգեբանական ռազմավարություն է, որն օգտագործվում է նախկինից հեռանալու համար, կամ մեզ այդպես են ասել: Նրանք ասում են, որ եթե դուք սառը հնդկահավ եք գնում ձեր նախկինի հետ, որոշ ժամանակ տրամադրեք բաժանումը միայնակ մշակելու համար և թույլ տվեք ձեզ իսկապես վշտանալ, ապա սրտի կոտրվածքը շատ ավելի հեշտ է հաղթահարել:

Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդքան պարզ է: ? Մենք լսում ենք այսքան պարզ բան և լցվում կասկածներով։ Ինչպես մեզ, դուք նույնպես հիմա մտածում եք.

Այս հարցերին պատասխանելու համար մենք դիմեցինք հոգեթերապևտ Գոպա Խանին (խորհրդատվական հոգեբանության մագիստրոս, M.Ed.), որը մասնագիտացած է ամուսնության և ընտանիքի խորհրդատվության մեջ: Նա խոսեց մեզ հետ առանց շփման կանոնի հոգեբանության և դրա առավելությունների և հաճախորդների հետ ունեցած իր փորձի մասին, որոնց նա խորհուրդ տվեց հետևել առանց շփման կանոնին: Ուրեմն առանց ավելորդ անհանգստության, եկեք անմիջապես սուզվենք:

Ո՞րն է առանց շփման կանոնը:

Եթե դուք պատահականորեն ծանոթացաք այս նյութին և մտածում եք, թե որն է Աստծո անունից առանց շփման կանոնը, թույլ տվեք ձեզ մի փոքր մեկնարկել հայեցակարգը: Առանց շփման կանոնը ներառում է բաժանումից հետո նախկինի հետ բոլոր կապերը խզելը, որպես վշտի, հաղթահարելու և բուժելու առողջ միջոց: Այնտեղ

Հիմնական ցուցիչներ

• Կապ չկա նշանակում է, որ դուք դադարում եք շփվել ձեր նախկինի հետ և ամբողջությամբ կտրում եք նրանց կարճ ժամանակով, ասենք 30-60 օրով, մինչև որ պատրաստ զգաք և վստահ լինեք ձեզ համար առողջ որոշումներ կայացնելու համար
• Սա անելը կարևոր է, քանի որ դա օգնում է ձեզ դադարել մտածել: անընդհատ նրանց մասին, ձեզ ավելի լավ հոգեկան վիճակի մեջ գցելով և նախկինի հետ շեղվելը շատ ավելի հեշտ դարձնելով
• Այս կանոնի կիրառումը նախկինի հետ վերադառնալու համար շահարկելու համար առողջ չէ: Դուք պետք է ազնիվ լինեք ձեր մտադրությունների հետ, որպեսզի այն օգնի ձեզ երկարաժամկետ հեռանկարում
• Առանց շփման կանոնը գործում է բոլորի համար, թեև դա կարող է դժվար լինել ամուսնացած զույգերի համար, ովքեր այժմ փնտրում են բաժանում, ովքեր ծնող են կամ ունեն այլ խնամակալներ և լրացուցիչ պարտավորություններ. Դա կարող է նաև դժվար լինել գործընկերների և համակուրսեցիների համար, ում համարՄիասին ժամանակ անցկացնելը սակարկելի չէ
• Այս ճամփորդության ընթացքում ուժեղ մնալու համար դուք պետք է մտածեք, թե ինչու և պահեք դա ձեր մասին

Եթե դուք դեռ չեք կողմնորոշվել, թե արդյոք պետք է չշփվեք նախկին ընկերուհու/նախկին ընկերոջ հետ, թե՞ անհանգստացած եք՝ «Կապ չի՞ աշխատում», ապա ժամանակ տրամադրեք՝ հասկանալու, թե իրականում ինչ եք ուզում: Հնարավոր է, որ դժվար լինի հեռու մնալ նախկինից, բայց դա դեռ կարող է լինել լավագույնը ձեզ համար: Բաց եղեք և մտածեք ձեր բարեկեցության մասին, և դուք կիմանաք, թե ինչ անել:

Սակայն մինչ այդ, մենք խորհուրդ ենք տալիս հեռու մնալ ձեր նախկինից, եթե կարող եք: Եթե ​​բաժանումը հատկապես դժվար է եղել ձեզ համար, և այս ժամանակահատվածում դժվարանում եք կառավարել ձեր զգացմունքները, մի հապաղեք խորհրդակցել բաժանման խորհրդատուի հետ: Եթե ​​որևէ մեկի հետ կապ հաստատեք, Bonobology-ի փորձագետների խումբն այստեղ է ձեզ օգնելու:

ՀՏՀ

Այս կանոնի հաջողության մակարդակը սովորաբար հասնում է 90%-ի, քանի որ այն անձը, ով բաժանվել է, անխուսափելիորեն կապ կհաստատի ձեզ հետ երկու պատճառներից մեկի համար: Նախ, նրանք կարող են կարոտել ձեզ և իրենց մեղավոր զգան, և երկրորդը, նրանք կարոտում են ձեզ վրա իշխանություն ունենալ և հետաքրքրված են իմանալ, թե ինչպես եք դուք առանց նրանց: 2. Որքա՞ն ժամանակ պետք է չշփվեք բաժանումից հետո:

Սովորաբար, դա տևում է նվազագույնը 30 օրից մինչև 60 օր: Այն կարող է երկարաձգվել նաև մինչև մեկ տարի: ԲայցՔանի որ չկա որևէ կոշտ և արագ կանոն այն մասին, թե որքան ժամանակ պետք է մնաք կապից դուրս, դուք, հավանաբար, պետք է հավատարիմ մնաք դրան այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է աշխատելու համար:

Այո, բաժանումից հետո ոչ մի շփում չի օգնում վերամշակել վիշտը և իրավիճակը ճիշտ դնել: Դուք ավելի լավ էմոցիոնալ տարածքում կլինեք՝ դատելու համար, թե արդյոք ցանկանում եք առաջ շարժվել, թե արդյոք ցանկանում եք վերադառնալ նախկինի հետ, եթե նրանք կապվեն ձեզ հետ: 4. Արդյո՞ք ոչ մի շփում չի ստիպի նրան առաջ շարժվել կամ կարոտել ինձ:

Շատերը հարցնում են. Սա կարող է գնալ ցանկացած ուղղությամբ՝ կախված իրավիճակից: Շատ ժամանակ ինքնաթափողը կապվում է ինքնաթափի հետ առանց շփման ժամանակաշրջանից հետո: Սա բնական է, քանի որ ինքնաթափը կարող է իրեն անզոր զգալ: 1>

Եթե դուք ուղիղ կամ անուղղակի կապի մեջ եք նախկինի հետ, հետևելով նրանց գտնվելու վայրին, դժվար կլինի մոռանալ նրանց և շարունակել առաջ գնալ: նրանց հետ ձեր կյանքի մշտական ​​հիշեցումը: Եթե ​​դրանք անընդհատ ձեր մտքում են, ինչպե՞ս եք պլանավորում դրանք դուրս բերել ձեր մտքից: Այստեղ է, որ ձեռնտու է առանց շփման կանոնը:

Առանց շփման կանոնի հոգեբանությունը նման է վիրակապը պոկելու դաժան, բայց արդյունավետ ռազմավարությանը: Ավելի քիչ շփման կամ ավելի շատ շփման որևէ հնարավորություն չկա: Միայն Կապ չկա:

1. Արդյո՞ք ոչ մի կոնտակտ չի գործում տղամարդկանց վրա:

Առանց շփման կանոնը, տղամարդու հոգեբանությունը մեզ ասում է, որ երբ տղամարդու վրա սառը հնդկահավի տակ ես դնում, նա կարող է որոշ ժամանակ պահանջել, որպեսզի նա իսկապես ներս մտնի: Խոսելով Bonobology-ի հետ տղամարդու մտքի մասին առանց շփման ժամանակ, հոգեթերապևտ Dr. Աման Բհոնսլին ասաց. Սա կարող է նաև հանգեցնել ագրեսիվ վարքագծի, որին դուք պետք է պատրաստ լինեք:

Որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես տղամարդը կարող է արձագանքել առանց շփման, դուք պետք է իմանաք այն փաստի մասին, որ տղամարդիկ հակված են ավելի քիչ կենտրոնանալ սրտացավության վրա հենց սկզբից: . Նրանք թույլ չեն տալիս, որ իրենց զգացմունքները հայտնվեն և կենտրոնանան դրանց վրագրկելով իրենց նորահայտ «ազատությունը»: Խզման ազդեցությունը հարվածում է նրանց ավելի ուշ (ասենք մի քանի շաբաթ), և հենց այդ ժամանակ նրանք սկսում են մտածել իրենց նախկինի մասին: Նրանք ցրվածություն են փնտրում ետադարձ հարաբերությունների տեսքով: Տղամարդկանց մեծամասնությունը 6-8 շաբաթ անց է, որ իսկապես թույլ է տալիս, որ բաժանումը խորտակվի:

Ըստ այս Անհրաժեշտության հոգեբանության մասին հետազոտության՝ DatingTipsLife կայքի կողմից, 76,5% Տղամարդ ինքնաթափողները զղջում են, որ իրենց ընկերուհուն գցել են 60 օրվա ընթացքում: Բայց այս տեղեկատվությունը ձեր տղամարդուն վերադարձնելու համար օգտագործելու փոխարեն օգտագործեք այն կանխատեսելու նրա վարքագիծը և պատրաստվեք պատասխանի, որը լավագույնն է ձեզ համար:

2. Արդյո՞ք կանանց վրա գործում է առանց շփման կանոնը:

Ի տարբերություն տղամարդկանց, կանայք անհապաղ հուսահատ արձագանք են ունենում բաժանմանը: Կանանց մեծամասնության համար սկզբնական փուլերը լի են անհանգստությամբ, վիշտով և սրտի ցավով: Այս ընթացքում նրանց համար շատ ավելի հեշտ է ցանկանալ հետապնդել իրենց նախկիններին կամ խնդրել նրանց վերադառնալ կամ թույլ տալ, որ իրենց զուգընկերը վերադառնա իրենց կյանքում: Ժամանակի հետ կինը դառնում է ավելի դիմացկուն։ Եթե ​​դուք կին եք, իմացեք, որ կանացի հոգեբանությունը մեզ հուշում է, որ ժամանակի ընթացքում դա միայն կհեշտանա և կլավանա:

«Մի կին, ով դաժան ամուսնության մեջ էր, դիմեց ինձ օգնության համար: Նա տնային տնտեսուհի էր և չէր կարող հեռանալ երեխաների պատճառով: Բայց նա վերջապես քաջություն հավաքեց և հեռացավ իր 15-ամյա ամուսնությունից: Նա կարծում էր, որ դա կանիերբեք գոյատևել առանց ամուսնու, երբ նա նոր էր սկսել: Ժամանակի ընթացքում նրա համար ավելի հեշտ դարձավ», - ասում է Գոպան:

Սա 30-օրյա առանց կապի բաժանման կանոնների հաջողության պատմություն է, քանի որ ամուսինը նրան հետապնդել է հեռախոսազանգերով և SMS-ներով, պարզել նրա հասցեն և սկսել սպառնալ նրան: վերադառնալ նրա մոտ: Բայց առանց շփման փուլը նրան տվել էր այն քաջությունը, որը նա նախկինում երբեք չէր ունեցել: Իր կյանքում առաջին անգամ նա կանգնել է իր համար և ամբողջովին փոխել է իր կյանքը:

3. Արդյո՞ք գործում է առանց շփման կանոնը, եթե ձեզ գցեն:

Երկու զուգընկերներից սովորաբար մեկը որոշում է խցանել հարաբերությունները, իսկ մյուսը մնում է զբաղվել այդ որոշմամբ, որը նրանք չեն կարողացել վերահսկել: Մարդը, ով բաժանվում է, արդեն անցել է հոգեպես բաժանվելու գործընթաց։ Այսպիսով, այդ մարդու համար ավելի հեշտ է: Բայց զուգընկերոջ համար, ով գցված է, լինի դա բաժանություն, թե ամուսնալուծություն, սա ցնցող է: Դրանցից բուժվելու համար, բնականաբար, ավելի երկար ժամանակ է պահանջվում:

Եթե ձեզ գցել են, դուք կարող եք զգալ ձեր զուգընկերոջը խնդրելու ցանկությունը, որ ձեզ հետ վերցնի: Դուք կարող եք մտածել, որ կապի բացակայությունը կստիպի նրանց կարոտել ձեզ և վերանայել իրենց որոշումը: Բայց այս տարբերակին նայելը ձեր նախկինին ձեր կյանք վերադարձնելու հետին դրդապատճառներով միայն ցույց է տալիս, որ դուք կարող եք տառապել համատեղ կախվածության խնդիրներից և ցածր ինքնագնահատականից:

Ոչ մի երաշխիք չկա, որ ձեր նախկինը կցանկանա տալհարաբերությունները ևս մեկ կրակոց. Շատ դեպքերում, որպես գցված գործընկեր, շատ բան ձեր ձեռքերում չէ, քան ձեր հոգեկան առողջությունը պաշտպանելը և բուժման գործընթացը սկսելը: Ահա թե ինչու ոչ մի կոնտակտը ձեր լավագույն խաղն է:

4. Արդյո՞ք առանց շփման կանոնը գործում է, եթե դուք ամուսնացած եք:

Առանց շփման կանոնը կարող է օգտակար լինել, եթե դուք ամուսնացած եք և ականատես եք եղել ամուսնական ճգնաժամի փուլին: Որոշակի արձակուրդ վերցնելը կարող է անգնահատելի լինել ամուսնալուծության եզրին գտնվող մարդկանց համար: Նրանք կարող են որոշել գնալ խորհրդատվության կամ թերապիայի՝ առանց շփման շրջանի ավարտից հետո և նույնիսկ գիտակցեն, որ կարող են միասին հնարավորություն ունենալ: Եվ դա վատ բան չէ:

Նույնիսկ եթե անձը ցանկանում է ընդմիշտ հեռանալ կամ խզել կապերը կամ օրինական կերպով ամուսնալուծվել թունավոր մարդուց, ով բացասաբար է անդրադառնում իր հոգեկան առողջության վրա, բռնարար է կամ թմրամոլ է, ապա դա պարտադիր է: որ նրանք վերջակետ են դնում հարաբերություններին և հետ չեն նայում: Այսպիսով, առանց շփման կանոնը գործում է նույնիսկ այն դեպքում, երբ մարդը փորձում է հեռու մնալ վիրավորական հարաբերություններից և թունավոր նախկինից:

5. Արդյո՞ք առանց շփման կանոնը գործում է հեռահար հարաբերություններում:

Երբեմն «բացակայությունը ստիպում է սիրտը սիրել» պարզ երևույթը մարդկանց մոտ գործում է իրենց հարաբերությունների բուռն ժամանակներում: Նույն տեղում ապրելը դժվարացնում է գլխիցդ դուրս գալն ու կյանքիդ օբյեկտիվ նայելը։ Տեսեք այս պատմությունը, որը պատմում է Գոպան:

«Ամուսնացած զույգը եկավ ինձ մոտ, քանի որ նրանքզգում էին, որ իրենց ամուսնությունը քարերի վրա է, և մտածում էին, թե արդյոք հարաբերությունների խորհրդատվությունը կարող է օգնել նրանց փրկել այն: Հետո մի քանի օր անց տղամարդը նոր աշխատանք գտավ, որը նրանից տեղափոխվեց։ Նրանք որոշեցին դա օգտագործել որպես իրենց հարաբերություններում ոչ մի շփում չգործադրելու հնարավորություն: Դա օգնեց նրանց պատկերացնել իրերը: Նրանք ամիսներ շարունակ չէին շփվում և գիտակցում էին հարաբերությունների բոլոր սխալները, որոնք թույլ էին տալիս: Այսպիսով, մոտ վեց ամիս հետո նրանք փոխադարձաբար որոշեցին ամուսնալուծության հայց չներկայացնել»:

Բացի մարդկանց հնարավորություն տալով նորից հավաքվել, հեռավորությունը նաև զույգերին հնարավորություն է տալիս մաքուր ընդմիջման և իսկապես դատելու, թե արդյոք նրանք իսկապես գոհ են միմյանցից: կամ պարզապես միասին սովորության և համակցվածության ուժով: Նման դեպքերում հեռավորությունը կարող է օգնել կոտրված զույգին առաջ շարժվել՝ նախկինին հետ բերելու փոխարեն: Օգտագործելով այդ հնարավորությունը՝ փոխելու քաղաքները աշխատանքի համար, կարող է լավ գաղափար լինել, եթե ցանկանում եք մոռանալ ձեր նախկինին:

Տարբեր հարաբերությունները պահանջում են տարբեր առանց շփման ժամանակացույցեր: Սովորաբար, բաժանումից հետո, երկու զուգընկերներից էլ որոշ ժամանակ է պահանջվում՝ սովորաբար տատանվում է 6 ամսից մինչև մեկ տարի՝ կախված այն բանից, թե որքանով են կապված նրանք հուզականորեն, որպեսզի հաղթահարեն միմյանց: Բայց որպես ընդհանուր կանոն, փորձագետները հաճախ խորհուրդ են տալիս վերսկսելուց առաջ նվազագույնը 30-60 օր առանց շփման ժամանակաշրջան, միայն անհրաժեշտության դեպքում, որպեսզի կարողանանք որոշակի հեռանկար ստանալ բաժանման վերաբերյալ և իսկապես:Բուժեք դրանից:

Սկզբնական առաջին մի քանի ամիսները դժվար են, առավել ևս, եթե դուք կիսում եք դասարանում կամ նույն աշխատավայրում և տեսնում եք միմյանց ամեն օր: Սակայն ժամանակի ընթացքում ավելի հեշտ է դառնում հետևել առանց շփման կանոնին, քանի որ միտքն ընդունում է այն փաստը, որ հարաբերություններն ավարտվել են:

30-օրյա առանց շփման կանոնի կիրառումը (ոմանք նույնիսկ առաջարկում են 60) մարդուն տալիս է պատուհան: հաղթահարել կյանքի այս հանկարծակի, մեծ փոփոխության հետ, ժամանակ անցկացնել խաղաղության մեջ՝ հասկանալով, թե ինչ են ուզում, և հետո որոշել իրենց հետագա գործողությունների ընթացքը: Որքան էլ դժվար լինի «Արգելափակել» նրանց Instagram-ի պրոֆիլում կամ ջնջել նրանց հեռախոսահամարը ձեր հեռախոսից, դուք մեզ շնորհակալություն կհայտնեք ավելի ուշ, երբ իմանաք ձեր նախկինին արգելափակելու և վերջին բաժանումից հետո չշփվելու կանոնը կիրառելու զարմանալի առավելությունները:

Արդյո՞ք բոլորը պետք է կիրառեն «Առանց կապի» կանոնը բաժանումից հետո:

Յուրաքանչյուր ոք կարող է այս կամ այն ​​կերպ օգուտ քաղել առանց շփման կանոնից, հաշվի առնելով, որ կանոնը թույլ է տալիս մտածելու ժամանակ, և հեռանկարը, ճիշտ այնպես, ինչպես դա անում է հարաբերությունների մարզիչը: Բայց, ինչպես ասվեց, կան բաժանման տարբեր տեսակներ, քանի որ կան տարբեր տեսակի հարաբերություններ: Եվ ոչ մի շփվելը կարող է ոչ բոլորի համար լինել:

Կան մի քանի սցենարներ, երբ բաժանումից հետո առանց շփման կանոնը կարող է լինել ոչ միայն դժվար, այլև անհնար կիրառել: Հետևյալ զույգերը ստիպված կլինեն հաղթահարել այս կանոնը և լինել ստեղծագործիրենց սահմաններով՝ օգտվելու դրա առավելություններից.

• Համակից ծնողներ . բոլոր շփումները կարող են անհնարին լինել նկարում պատկերված երեխաների հետ ամուսնության խզման դեպքում: Սա կարող է լինել բաժանման հնարավոր ամենադժվար տեսակը, քանի որ զույգերի մեծամասնությունը զբաղված է խնամակալության իրավունքներով, տեսակցության իրավունքներով, խելահեղ քանակությամբ փաստաթղթերով և այլն: Նման զույգերը այլընտրանք չունեն, քան միմյանց հետ շփվել: Այս հանգամանքները չափազանց անհանգստացնող են։ Նման դեպքերում միակ ելքը նախկինի հետ հաղթահարելու համար այլ քայլեր ձեռնարկելն է՝ միաժամանակ ցուցաբերելով առավելագույն հասունություն՝ պահպանելով նրանց հետ առողջ ֆունկցիոնալ հավասարումը:

• Աշխատակիցներ/Դասընկերներ Որևէ մեկի հետ բաժանվելուց հետո, եթե դուք շարունակում եք տեսնել նրան քոլեջում կամ աշխատանքի մեջ, դժվար կլինի հաղթահարել նրանց: Շատ երիտասարդ զույգերի դեպքում դա ավելի դժվար է դառնում, քանի որ նրանց անմիջական հասարակությունը չի ընդունում նրանց հարաբերությունները որպես լուրջ և հետևաբար վերաբերվում է բաժանմանը որպես ոչ լուրջ: Նման զույգերը պետք է էլ ավելի ջանասեր լինեն՝ հասկացնելու իրենց հասակակիցներին, որ նրանք կիրառում են առանց շփման կանոնը և որ ակնկալում են համագործակցություն

Ամուսնության դեպքում ամուսնալուծությունը վերջնական կնիք է դնում։ բաժանման վրա։ Այնուամենայնիվ, ռոմանտիկ հարաբերությունների դեպքում հարաբերությունների խզումը այլ մարտահրավեր է, որը կապված է լղոզված սահմանների հետ, և դրանից հետո կարող են լինել շատ հրում և ձգում: Երբեմն մարդիկ բաժանվում են և նորից հավաքվումկրկին մի քանի անգամ: Եվ այդ հարաբերությունները կարող են դառնալ շատ թունավոր, և դրանցից դուրս գալու լավագույն տարբերակը հնարավորինս սահմանափակել շփումները:

Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ չշփվել նախկինի հետ

Գոպան կիսվում է իր փորձով` խորհուրդ տալով: նրա հաճախորդներին կիրառեն առանց շփման կանոնը. «Ես իմ հաճախորդներին ասում եմ, որ խուսափեն նախկինների հետ շփումից: Այնուամենայնիվ, նրանցից շատերը հետապնդում են նրանց սոցիալական ցանցերում: Կամ նրանք փորձում են միմյանց կյանքի մանրամասները պարզել ընդհանուր ընկերների միջոցով: Որոշ նախկիններ դեռ հանդիպում են միմյանց քոլեջում կամ աշխատավայրում: Ինչպես գիտեք, դժվար է հաղթահարել մեկին, ում ամեն օր տեսնում եք»:

Այսօրվա աշխարհում շփում չունենալը հեշտ չէ: Ընդհանրապես. Այնտեղ! Մենք դա ասացինք։ Ահա մի քանի բան, որոնք կարող են օգնել ձեզ այս ճանապարհորդության ընթացքում.

• Մտածեք, թե ինչու. Առաջին բանը, ձեր մտադրությունը հստակ և ամուր պահեք: Երբ սկսում եք կարոտել ձեր նախկինին և նկատում եք, որ իջնում ​​եք կարոտի և կարոտի նույն նապաստակի անցքից՝ ինքներդ ձեզ հարցնելով. «Ի՞նչ եմ ուզում հասնել դրանից»: դա կօգնի ձեզ
• Պահպանեք դա ձեր մասին. Մի ասեք սա ձեր նախկինի մասին: Դուք ոչ մի կապ չեք հաստատի, որպեսզի փրկվեք նրանց մտքերին դիմակայելու դժվարությունից, երբ նրանք անընդհատ ձեր մտքում են և մտքի խաղեր չխաղաք նրանց հետ
• Ոչ մի սոցիալական մեդիա . թույլ մի տվեք, որ նրանք որևէ կերպ մուտք գործեն ձեզ: ձեւը։ Մի դյուրին մի դարձրեք նրանց հասնելու համար, երբ դուք թույլ եք զգում: Արգելափակել դրանք: Ջնջեք նրանց համարը ձեր հեռախոսից