"Liefde begint als een gevoel, maar doorgaan is een keuze; en ik merk dat ik elke dag meer en meer voor jou kies."

- Justin Wetch

Zoals de meeste dingen in het leven, verandert een liefdesrelatie met de ups en downs van de tijd. Er zijn dagen waarop een stel het gevoel heeft dat ze op wolkjes dansen en er zijn weken waarin niets goed lijkt te gaan. Dit is precies waar de 30-dagen relatie-uitdaging om de hoek komt kijken. Als je het gevoel hebt dat je niet synchroon loopt met je partner en als de relatie lijkt te verdrinken in drijfzand,Begin met deze ongelooflijk effectieve oefening.

Relatie-uitdagingen voor stellen lijken misschien frivool, maar ze werken echt. De sleutel is het herstellen van de intimiteit en het vertrouwen tussen de partners. Elke activiteit voedt (en doet de romantische band herleven) stap voor stap. Kijk eens wat we voor jullie in petto hebben met deze speciaal samengestelde 30-daagse relatie-uitdaging.

Wat is de 30-daagse relatie-uitdaging?

Ik weet dat dit vrij vanzelfsprekend is, maar een snelle samenvatting helpt altijd. Bovendien kan ik een paar basisregels vaststellen. De 30-daagse relatie-uitdaging wijst elke dag een activiteit toe aan een koppel. De taak kan eenvoudig of uitgebreid van aard zijn. Maar wat het ook is, beide partners moeten meedoen en het voltooien. Ze mogen geen taken overslaan of van volgorde veranderen.

De chronologie van deze taken is namelijk heel belangrijk voor het succes van de uitdaging. Het doel is micro-escalatie; koppels die vastzitten in een sleur moeten niet naar de taken springen die zich richten op fysieke intimiteit. De prioriteit ligt bij emotionele genezing en daarom hebben de eerste paar taken niets te maken met seks. Zodra het vertrouwen is hersteld en de empathie is hersteld, gaan we over op het seksuele aspect.

Veel van onze lezers hadden hun twijfels over hoe het mogelijk is om het contact met je partner te herstellen in 30 dagen. Wat voor magie kunnen deze relatie-uitdagingen voor koppels doen dat de brug over onrustig water in zo'n korte tijd weer zal opbouwen? Maar de zorgvuldig door ons gekozen activiteiten zijn verrassend effectief geweest en hebben veel koppels dichter bij elkaar gebracht dan ooit!

De taken moeten misschien een beetje worden aangepast voor koppels met een langeafstandsrelatie. Voel je vrij om op dat gebied wat te improviseren en ze aan te passen aan de virtuele setting. Maar wees gerust: een 30-daagse relatie-uitdaging voor langeafstandsparen is heel goed haalbaar.

Je moet ook weten dat halverwege de uitdaging afhaken geen optie is. Er zullen dagen zijn dat je de impact van een activiteit op de relatie niet begrijpt. Want wat heeft het spelen van een bordspel te maken met de dynamiek van een koppel? Waarom bevatten relatie-uitdagingen voor koppels dingen als ijs? Ik zal dit alles (en meer) in de loop van de tijd beantwoorden. Weet alleen dat het voltooien van deze proefeen MUST.

De enige uitweg is erdoor, en er is geen weg terug op deze weg van verbetering. Deze 30 dagen van gericht werken aan je relatie zullen geweldige resultaten opleveren. Je zult merken hoe je relatie is gegroeid en hoeveel dichter je je bij je partner voelt. Waar wachten we nog op? Laten we beginnen!

Hoe de 30-daagse relatie-uitdaging aan te pakken

De 30-daagse relatie-uitdaging vereist weinig improvisatie van jouw kant. Je hoeft je alleen maar elke dag aan de regels te houden. En de meeste dagen vragen niet eens veel van je tijd en energie. Het enige wat we nodig hebben is dat je je hart in de taak van de dag legt. Maar benader deze uitdaging niet alsof het huiswerk is. Je inspanningen zullen tevergeefs zijn als je het niet naar je zin hebt.

Deze uitdaging vraagt echter wel om een zekere mate van betrokkenheid van beide partners. Betrokkenheid is behoorlijk belangrijk. Zorg er dus voor dat je partner meedoet voordat je begint. Hier volgt een presentatie van de 30-daagse relatie-uitdaging:

1. Dag 1-activiteit: 30 minuten knuffelen

Audrey Hepburn zei: "Het beste om je aan vast te houden in het leven is elkaar." Wie met zijn volle verstand zou haar parels van wijsheid negeren? Kruip op de allereerste dag van je 30-daagse relatie-uitdaging met je soulmate op de bank en blijf een tijdje zitten. Misschien haal je herinneringen op aan de dagen dat je nauwelijks je handen van elkaar af kon houden. De huishoudelijke klusjes, de telefoontjes op het werk, het avondeten,Koester je in de warmte van hun genegenheid en voel de serotonine vrijkomen.

2. Dag 2: De zonsopgang bekijken bij een kopje koffie

Jullie ochtenden samen beginnen is een prachtige oefening. Neem, voordat de drukte begint, een paar momenten om in stilte met je partner te zitten. Praat over van alles en nog wat, behalve over jullie verantwoordelijkheden. Deel een lach en vertel hem of haar dat je van hem of haar houdt. Ga naar het balkon of het terras met twee warme koppen koffie/thee en kijk hoe de zon de hemel in prachtige kleuren schildert. Kwaliteit doorbrengentijd samen is inderdaad zalig.

3. Geef op dag 3 een compliment via sms tijdens deze 30-daagse relatie-uitdaging

De opdracht voor dag 3 is supersimpel. Stuur op elk moment van de dag een complimentje naar je geliefde via sms. Er is geen gebrek aan mooie dingen om te zeggen. Het kan een bedankbriefje zijn voor het heerlijke ontbijt dat ze die ochtend voor je hebben gemaakt. Of een eenvoudige boodschap van dankbaarheid voor hun aanwezigheid in je leven. Het gezicht van je partner zal oplichten als hij of zij je sms tijdens een vergadering leest. dezeKleine gebaren kunnen al het verschil in de wereld maken. Je zult elkaars dag aanzienlijk opvrolijken met deze taak.

4. Bewaar dag 4 om een bordspel te spelen

Hoe lang is het geleden dat jullie je van je kinderlijke kant hebben laten zien? Speel een beetje competitief met je partner door Jenga, Ludo, Pictionary of Scrabble te spelen. Je zult rollen van het lachen als je hem of haar een dreun geeft van woede en een overwinningsronde door de slaapkamer rent. Zich overgeven aan zulke gekkigheid met leuke relatie-uitdagingen is een geweldige manier om spanningen in de relatie te doorbreken.

5. Dag 5: Ga helemaal los op een chique date avond

Lieg niet tegen me - je hebt vast en zeker wel eens een romcom date night in Hollywoodstijl gewild. We hebben je wens gehoord en een van de leukste uitdagingen voor getrouwde stellen gepland. Welnu, ongetrouwde stellen zijn meer dan welkom om het met hetzelfde enthousiasme te proberen. Kies een restaurant waar jullie allebei dol op zijn en kleed je goed aan. Je kunt zelfs de kleur van de outfit verdubbelen! Een diner bij kaarslicht zal de juiste sfeer scheppen voor eenIk laat de romantiek in je langetermijnrelatie niet doodgaan.

6. Samen koken of bakken is geweldig voor dag 6

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik vind het heerlijk om samen met mijn vriend in de keuken te staan. Het is een ongelooflijk therapeutische oefening. Samen koken heeft iets heel intiems. Als je niet zo'n ervaren kok bent, houd het dan eenvoudig door een cake of brownies te bakken. Je brengt wat quality time door met je partner en eet daarna lekkere hapjes. Een win-winsituatie met de 30-dagen relatie-uitdaging.

7. Geef op dag 7 een pyjamafeestje - leuke relatie-uitdagingen zijn de regel!

Zelfs als jullie al samenwonen, zal dit idee perfect uitpakken. Want als ik pyjamafeestje zeg, bedoel ik een letterlijk pyjamafeestje. Waar je de slaapzakken opvist, pizza eet als avondeten, je meest comfortabele pyjama draagt en 's avonds spelletjes speelt. Wees je gekste zelf terwijl je een heleboel snoep eet en met je benen schudt op oude popsongs. Hoe moeilijk het ook te geloven is, dit is precies wat je nodig hebt om weer contact te maken...met je partner in 30 dagen.

8. Dag 8: Laat een briefje voor elkaar achter

Het kost niet meer dan 3 minuten van je tijd. Laat een briefje achter op de badkamerspiegel of de koelkast; het kan een grappige grap zijn, een compliment, een paar bemoedigende woorden, een goedkope versierzin of iets heel romantisch. Het doel is om elkaars dag beter te maken met een snelle boodschap. Als je hiermee doorgaat, zelfs na 30 dagen, zal het je een reden geven om ernaar uit te kijken om weer thuis te komen englimlachen naar elkaar te midden van alle hectische activiteiten van het leven.

9. Dag 9: Maak een lange wandeling terwijl je elkaars hand vasthoudt

Probeer niet zomaar een gesprek aan te knopen. Wandel samen hand in hand en in stilte. Kijk om je heen, hoe mooi is de stad? Hoeveel geluk heb je om samen met je partner te zijn? Tel je zegeningen en geniet van elk moment, elke stap. Stop onderweg voor een warme chocolademelk of ga op een bankje in het park zitten. Houd ook geen vaste bestemming in gedachten, ga gewoon waar de weg je brengt. DezeKleine dingen maken je huwelijk elke dag sterker.

10. Elkaar kussen op dag 10 (ja, ECHT)

Dit is misschien wel de meest intieme activiteit in deze 30-daagse relatie-uitdaging tot nu toe. Kus je partner op de 10e dag; probeer hem of haar niet te verleiden of ga direct door naar iets anders. Het doel is om van de kus te genieten. Leef in het moment, voel de intimiteit. Denk aan de prachtige woorden van John Keats: "Nu een zachte kus - Aye, door die kus, beloof ik een eindeloze gelukzaligheid." En er is al veel gezegdover de gezondheidsvoordelen van zoenen.

11. Dag 11: Samen sporten of mediteren

Dit is een zeer serene activiteit om te doen van al onze relatie-uitdagingen voor koppels. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoef je voor relatie-uitdagingen voor koppels niet elke dag romantisch te zijn. Samen tijd doorbrengen, zelfs voor de meest alledaagse taken, is een geweldige manier om een band op te bouwen. Ontspan met een workout routine of kom tot rust door te mediteren met je partner. Je zult een verschil voelenzodra je klaar bent.

12. 30-daagse relatie-uitdaging voor langeafstandsrelaties - Kijk op dag 12 opnieuw een film die jullie allebei leuk vinden

Elk stel heeft wel een film die ze het liefst draaien. Voor mij en mijn partner is dat altijd Eternal Sunshine of the Spotless Mind Misschien heb je het op je eerste afspraakje gezien, of misschien ben je wel een grote fan van de acteurs. Dim de lichten, maak popcorn en kruip lekker onderuit op de bank met een dekentje. Als je een LDR stel bent, organiseer dan een kijkfeestje voor jezelf. Laat de golf van nostalgie en genegenheid over je heen spoelen.

13. Elkaar bellen vanaf het werk op dag 13

Gewoon een check-in. Herinner je je Lily en Marshall (van HIMYM Het is een lief gebaar dat zegt dat je aan je soulmate denkt. Vraag hen hoe hun dag verloopt en of ze al geluncht hebben. Het telefoontje kan ook heel kort zijn. Maar zorg ervoor dat jullie elkaar allebei bellen zonder te falen. Op deze kleine manieren contact houden is veel belangrijker voor jullie emotionele band dan julliedenken.

14. Dag 14: Ga door je oude foto's

Dat is een prachtige reis door het verleden. Terugkijken naar de goede tijden is een integraal onderdeel van de 30-dagen relatie-uitdaging. Als een stel voortdurend ruzie maakt, wordt het gemakkelijk om de ongelooflijke geschiedenis die ze hebben uit het oog te verliezen. Door oude foto's of video's te bekijken, kunnen ze de knop opfrissen en eventuele vijandigheid jegens elkaar verminderen.

15. Dag 15: Zet je telefoon uit en praat een uur lang

Het is geen geheim dat telefoons relaties verpesten door te bellen. Neem een uur de tijd om je Wi-Fi uit te schakelen, je telefoon uit te zetten en ALLE andere gadgets weg te houden. Klets met elkaar over... nou ja, eigenlijk over alles. Er is niet echt een agenda. Ik wil gewoon dat je je geen zorgen maakt over die e-mails van je baas of de likes op je nieuwe profielfoto. Geniet van elkaars volledige aandacht voor die tijd zonderelke wereldse afleiding.

16. Dag 16: Maak een lange autorit en maak er een afspeellijst voor

Lange autoritten zijn intens therapeutisch en het is een van de leukste uitdagingen voor getrouwde stellen. Je kunt een restaurant kiezen dat ver weg ligt en daar de dag aan wijden. Of ga wijnproeven bij een wijngaard. Stel een speciale afspeellijst samen met je favorieten aller tijden (en die van je partner ook!) Zodra je op weg gaat, laat je al je zorgen achter je. Geef je onverdeelde aandacht aan je betere helft enKoester de reis. En hé - geen binnenwegen, alsjeblieft.

17. Maak een weekendje weg: dag 17 activiteit

Ik wil geen excuses horen. Neem verlof op van je werk als het moet, maar vind tijd voor dit weekendje weg. Boek een schattig bed-and-breakfast of een luxe spa retraite. Even weg uit de chaos van het stadsleven en de dagelijkse hectiek. Alleen zijn (zonder afleiding) zal je veel goed doen. Reizen met z'n tweeën is het beste! Kies zoveel mogelijk voor een rustige en kalme plek.

18. Samen boodschappen doen op dag 18

Verantwoordelijkheden verdelen is een must in elke relatie. Maar ze samen doen is veel leuker. Je kunt je klusjes ook sneller doen met elkaars hulp. Dus doe boodschappen, doe de was, ruim de kasten op en stofzuig tijdens de 30-daagse relatie-uitdaging. Jullie krijgen niet alleen het werk gedaan, maar ontdekken ook de charme van samen volwassen zijn.

19. Maak een lijst van de favoriete eigenschappen van je partner: dag 19 van leuke relatie-uitdagingen

Dit is een activiteit die koppels meestal doen in relatietherapie. Het dient om hen eraan te herinneren waarom ze verliefd werden. En zoals je kunt voorspellen, is het moeilijker om je partner te bekritiseren of te beoordelen als je zijn of haar beste kwaliteiten in gedachten hebt. Boosheid beheren wordt een beetje gemakkelijker en de gevoelens van wrok of bitterheid verwateren. Geen wonder dat zo'n moeiteloze oefening je zal helpen om de band te herstellen...met je partner in 30 dagen.

20. Ga op dag 20 winkelen

Veel mensen denken dat winkeltherapie frivool is. Daarop zeg ik... ja, dat is het! En dat is het leukste eraan. Je partner zien paraderen met zijn kleren buiten de kleedkamer, de meest bizarre stijlen uitproberen en de beste aanbiedingen met korting pakken is super-duper leuk. Volwassen zijn betekent niet dat je je moet inhouden voor spannende dingen. Mijn motto is 'shop till you drop'.

21. Dag 21: Word avontuurlijk in de slaapkamer

Is er iets dat jullie al lang willen proberen? Zoals BDSM, fetisjen, rollenspellen of femdom? Relatie-uitdagingen voor koppels moedigen jullie aan om dat te doen. Seksuele compatibiliteit is een cruciaal element van een gezonde relatie. Dit houdt ook open communicatie, seksuele grenzen en bevrediging in. Dus experimenteer alsjeblieft tussen de lakens - dingen verlevendigen is een must.

22. Bezoek je vrienden op dag 22

Maar hoe is dit een activiteit voor koppels, vraag je je af? Nou, gezonde individuen maken gezonde relaties en dit kan niet worden bereikt zonder ruimte te geven en te nemen. Het is van vitaal belang om een aparte sociale groep te hebben of een onafhankelijke sfeer in het algemeen. Ga brunchen met je vrienden en neem wat tijd weg van je partner. Op dit punt in de 30-daagse relatie-uitdaging, zul je merken dat jezelfJe betere helft missen als je weg bent.

23. Dag 23: Doe iets dat buiten je comfortzone ligt

Dit lijkt een vage beschrijving, maar ik wil het aan jullie overlaten. Deze nieuwe activiteit kan iets geks zijn als paintball of iets sensueels als tantrische sekspraktijken. Jullie kunnen het genre en de vorm van de opdracht kiezen. Maar probeer me niet te slim af te zijn door iets te kiezen wat je al leuk vindt. En nogmaals, het is geen kwestie van leuk of niet leuk vinden - het gaat erom jullie horizon als koppel te verbreden.

24. Wees op dag 24 lichamelijk aanhankelijk

Ja! Mijn favoriete eigenschap van leuke relatie-uitdagingen is hoe ze genegenheid stimuleren. Een knuffel per dag houdt de blues weg. Dus knuffel, kus, raak aan, klop en streel je partner op dag 24. Deze kleine aanrakingen vervagen na verloop van tijd of worden slechts formaliteiten. Bewuste en bewuste uitingen van liefde zijn essentieel als je relatie vastzit in een sleur.

25. Een eenvoudige dag 25-activiteit: samen lachen

Jullie mogen zelf kiezen hoe jullie samen willen lachen. Een grappige film? Stand-upcomedyspecials? Of maffe YouTube-video's? Kies maar uit en lach de hele avond. Humor wordt al eeuwenlang gezien als een essentiële relatiekwaliteit; er zijn maar weinig dingen die niet kunnen worden opgelost door te lachen. Verlevendig jullie geest en kietel jullie ribben met deze leuke relatie-uitdagingen!

26. De 30-dagen relatie-uitdaging wordt beter - Word samen dronken op dag 26!

Honoré de Balzac zei: "Grote liefdesaffaires beginnen met champagne..." Dus, voor je 26e opdracht, moet je dronken worden met je partner. Organiseer een drinkavond thuis (je kunt zelfs drankspelletjes spelen) of ga naar een bar. Stellen op lange afstand kunnen dit doen via een videogesprek. Laat je gaan zodra de margarita's hun magie beginnen te doen. Je zult je meest echte zelf zijn als de alcohol begint te werken.

27. Dag 27: Om middernacht ijs halen

Hier komt een van de meest amusante relatie-uitdagingen voor koppels. Uitgaan 's avonds is heerlijk - je voelt je alsof je op de top van de wereld staat. En wat kan dit beter maken dan je favoriete ijssmaak? Rijd naar een dessertbar of -salon en haal een overheerlijke sundae. Het wordt een avond om nooit te vergeten, dat beloof ik.

28. Het is dag 28 - tijd voor een dubbele date

Rondhangen met andere koppels is heel gezond. Dubbele afspraakjes zorgen voor geweldige gesprekken omdat er bepaalde dingen zijn die alleen mensen in relaties begrijpen. Het is een geweldige gedeelde grond om een band op te bouwen. Dit geeft jullie ook de eerste kans in de 30-daagse relatie-uitdaging om samen te socializen.

29. Maak een lijst van de doelen die jullie samen willen bereiken op dag 29

Het lijkt erop dat lijstjes en relatie-uitdagingen voor koppels nauw met elkaar verbonden zijn. Maar de gemeenschappelijke visie op de toekomst zal jullie helpen om jullie relatieprioriteiten op een rijtje te zetten. Jullie kunnen naar dat doel toewerken en samen een leven opbouwen als jullie eenmaal een duidelijk beeld hebben. Er kunnen punten zijn waarop jullie het oneens zijn tijdens het maken van de lijst - sluit compromissen en pas aan.

30. Dag 30: De dag thuis doorbrengen

De rest mag je helemaal zelf bepalen, maar je moet thuisblijven. Wees een hele dag bij elkaar (je mag zelfs niet even weg). Huisarrest is je laatste opdracht. Voor degenen die de 30-dagen relatie-uitdaging voor langeafstandsgesprekken aangaan: blijf die dag thuis via videogesprekken. Het is geen huisarrest als je van je celgenoot houdt!

Klinken deze activiteiten niet als iets wat je echt leuk zou vinden om samen met je partner te doen? Je hebt ze waarschijnlijk al eens overwogen in je leven. Zie dit als een teken van het universum en breng ze in de praktijk. De 30-daagse relatie-uitdaging kan wonderen doen als je het toelaat. Laat me zeker weten hoe het je vergaan is in de commentaren hieronder - mijn beste wensen en veel liefde.

FAQs

Of je nu getrouwd bent of niet, deze activiteiten zullen er zeker voor zorgen dat je je mentaal en fysiek meer verbonden voelt met elkaar. Ze zullen het gemakkelijker maken om de problemen die aan de basis liggen van de relatie op te lossen en je partner te vergeven om verder te gaan naar een betere toekomst. 2. Welke activiteiten brengen koppels dichter bij elkaar?

Activiteiten zoals elkaar complimenten geven, bellen om te vragen hoe het met de ander gaat, een lange wandeling maken en quality time thuis doorbrengen, kunnen stellen emotioneel dichter bij elkaar brengen. Om op fysiek niveau weer contact te maken, kun je een beetje knuffelen en zoenen proberen of avontuurlijk worden in de slaapkamer!