"Любовь начинается как чувство, но продолжение - это выбор, и с каждым днем я все больше и больше выбираю тебя".

- Джастин Ветч

Как и большинство вещей в жизни, любовные отношения меняются с течением времени. Бывают дни, когда паре кажется, что они танцуют на девятом облаке, а бывают недели, когда кажется, что ничего не происходит правильно. Именно здесь вступает в дело 30-дневный вызов отношениям. Если вы чувствуете рассинхронизацию с вашим партнером, и если кажется, что отношения тонут в зыбучих песках,займитесь этим невероятно эффективным упражнением.

Отношения для пар могут показаться легкомысленными, но они действительно работают. Главное - восстановить близость и доверие между партнерами. Каждое занятие шаг за шагом питает (и оживляет) романтическую связь. Посмотрите, что мы приготовили для вас в этом специально подобранном 30-дневном испытании отношений.

Что такое "30-дневный вызов отношениям"?

Я знаю, что это достаточно понятно, но краткое напоминание всегда помогает. Кроме того, я могу установить несколько основных правил. 30-дневный вызов отношениям предусматривает ежедневное занятие для пары. Задание может быть простым или сложным по характеру. Но независимо от этого, оба партнера должны участвовать и выполнить его. Им не разрешается пропускать какие-либо задания или менять их порядок.

Видите ли, хронология этих заданий очень важна для успешного выполнения задачи. Цель - микроэскалация; пары, застрявшие в колее, не должны переходить к заданиям, направленным на физическую близость. Приоритет - эмоциональное исцеление, поэтому первые несколько заданий не имеют ничего общего с сексом. Как только доверие восстановлено и эмпатия восстановлена, мы переходим к сексуальному аспекту.

Многие из наших читателей сомневались в том, что за 30 дней можно восстановить отношения с партнером. Какое волшебство могут сотворить эти испытания для пар, которые восстановят мост через мутную воду за такое короткое время? Но продуманные нами мероприятия оказались на удивление эффективными и сблизили многие пары как никогда!

Задания могут быть немного изменены для тех пар, которые находятся на расстоянии. Не стесняйтесь импровизировать и адаптировать их к виртуальной обстановке. Но будьте уверены, что 30-дневное испытание отношений для пар, находящихся на расстоянии, вполне выполнимо.

Вы также должны знать, что отказаться от испытания на середине пути - не вариант. Будут дни, когда вы не будете понимать, как то или иное занятие влияет на отношения. В конце концов, какое отношение имеет игра в настольную игру к динамике отношений в паре? Почему испытания для пар включают такие вещи, как мороженое? Я отвечу на все это (и многое другое) со временем. Просто знайте, что завершение этого испытания - этоОБЯЗАТЕЛЬНО.

Единственный выход - через него, и на этом пути совершенствования нет пути назад. Эти 30 дней целенаправленной работы над своими отношениями дадут потрясающие результаты. Вы заметите, как выросли ваши отношения и насколько ближе вы чувствуете себя к своему партнеру. Чего же мы ждем? Давайте начнем!

Как принять участие в 30-дневном испытании отношений

30-дневное испытание отношениями не требует от вас импровизации. Вы просто должны играть по правилам каждый день. И большинство дней даже не требуют много времени и энергии. Все, что нам нужно, это чтобы вы вложили всю душу в задание дня. Но не подходите к этому испытанию как к домашней работе. Ваши усилия будут напрасны, если вы не будете хорошо проводить время.

Однако этот вызов потребует определенной приверженности со стороны обоих партнеров. Вовлеченность в процесс очень важна. Поэтому убедитесь, что ваш второй половинка согласен с вами, прежде чем начать. Представляем вашему вниманию 30-дневный вызов для отношений:

1. занятие первого дня: обниматься в течение 30 минут

Одри Хепберн говорила: "Лучшее, за что стоит держаться в жизни, - это друг друга". Кто в здравом уме станет игнорировать ее мудрость? В первый же день вашего 30-дневного испытания отношений прижмитесь к дивану со своей половинкой и посидите немного. Возможно, вы вспомните дни, когда вы едва могли оторваться друг от друга. Домашние хлопоты, звонки с работы, ужин,Грейтесь в тепле их ласк и чувствуйте выброс серотонина.

2. День 2: наблюдать за восходом солнца за чашкой кофе

Начинайте утро вместе - это прекрасная практика. Прежде чем начнется суета, посидите несколько минут в тишине с вашим партнером. Поговорите о чем угодно и обо всем, кроме ваших обязанностей. Посмейтесь и скажите ему, что вы его любите. Выйдите на балкон или террасу с двумя чашками теплого кофе/чая и посмотрите, как солнце окрашивает небо в прекрасные цвета. Качество расходоввремя вместе - это действительно блаженство.

3. в 3-й день сделайте комплимент по смс во время 30-дневного испытания отношений

Задача третьего дня очень проста. В любой момент дня сделайте комплимент своему любимому по смс. В красивых словах нет недостатка. Это может быть небольшая записка "спасибо" за вкусный завтрак, который они приготовили вам утром. Или простое сообщение с благодарностью за их присутствие в вашей жизни. Лицо вашего партнера засветится, когда он прочитает ваше сообщение на встрече. этиМаленькие жесты могут иметь значение для всего мира. Выполнив это задание, вы значительно скрасите день друг друга.

4. Оставьте день 4 для игры в настольную игру

Как давно вы оба не давали волю своему ребячеству? Устройте небольшое соревнование со своим партнером, играя в "Дженгу", "Лудо", "Букварь" или "Эрудит". Вы будете покатываться со смеху, когда будете шлепать его в шутливом негодовании и пробегать победный круг по спальне. Потакание такому безрассудству с помощью забавных задачек для отношений - отличный способ снять напряжение в отношениях.

5. День 5: Устройте шикарный вечер свиданий

Мы услышали ваше желание и спланировали одно из самых веселых испытаний для семейных пар. Ну а неженатые пары могут попробовать сделать это с той же изюминкой. Выберите ресторан, который вы оба любите, и нарядитесь как следует. Вы можете даже поменять цвет нарядов! Ужин при свечах создаст настроение, как раз подходящее дляпоговорите по душам с вашим партнером. Я не позволю романтике умереть в ваших долгосрочных отношениях.

6. Совместная готовка или выпечка будет отличным вариантом для дня 6

Не знаю, как вам, а мне нравится быть на кухне со своим парнем. Это невероятно терапевтическое занятие. Что-то в совместном приготовлении пищи очень интимное. Если вы не очень умелый повар, будьте проще - испеките торт или пирожные. Вы сможете провести немного качественного времени со своим партнером и съесть вкусные лакомства после этого. Беспроигрышная ситуация с 30-дневным вызовом отношениям.

7. на 7-й день устройте себе пижамную вечеринку - веселые вызовы отношениям рулят!

Даже если вы уже живете вместе, эта идея отлично подойдет. Потому что когда я говорю "пижамная вечеринка", я имею в виду буквально пижамную вечеринку. Где вы достаете спальные мешки, едите пиццу на ужин, надеваете свои самые удобные пижамы и играете в игры по ночам. Будьте самыми глупыми, ешьте много конфет и качайте ногами под старые поп-песни. Как бы трудно в это ни было поверить, это именно то, что вам нужно, чтобы воссоединиться.со своим партнером за 30 дней.

8. День 8: Оставьте записку друг для друга

Это займет не более 3 минут вашего времени. Оставьте записку на зеркале в ванной или на холодильнике; это может быть смешная шутка, комплимент, несколько слов ободрения, пошлый пикап или что-то действительно романтическое. Цель - сделать день друг друга лучше с помощью быстрого сообщения. Если вы продолжите это даже через 30 дней, это даст вам повод с нетерпением ждать возвращения домой иулыбаться друг другу среди всей этой суматошной жизни.

9. День 9: Совершите долгую прогулку, держась за руки

Не пытайтесь завязать разговор ради разговора. Идите вместе, рука об руку и в тишине. Оглянитесь вокруг, как красив город? Как вам повезло с вашим партнером? Считайте свои благословения и наслаждайтесь каждым моментом, каждым шагом. Остановитесь по дороге, чтобы выпить горячего шоколада или присесть на скамейку в парке. Не ставьте перед собой определенную цель, просто идите туда, куда ведет дорога. Этомаленькие вещи делают ваш брак крепче с каждым днем.

10. Поцелуйте друг друга на 10-й день (да, НАСТОЯЩИЙ)

Это, пожалуй, самое интимное занятие в этом 30-дневном испытании отношений. Поцелуйте своего партнера на 10-й день; не пытайтесь соблазнить его или перейти к чему-то более мгновенному. Цель - насладиться поцелуем. Живите моментом, почувствуйте близость. Вспомните прекрасные слова Джона Китса: "Теперь нежный поцелуй - Aye, by that kiss, I vow an endless bliss." И многое уже было сказано.о пользе поцелуев для здоровья.

11. День 11: Занимайтесь спортом или медитируйте вместе

Это очень спокойное занятие из всех наших задач для пар. Вопреки распространенному мнению, задачи для пар не требуют от вас романтики каждый день. Проводить время вместе, даже за самыми обыденными делами, - отличный способ сблизиться. Расслабьтесь с помощью тренировки или успокойтесь, помедитировав вместе с партнером. Вы почувствуете разницу.как только вы закончите.

12. 30-дневное испытание для отношений на расстоянии - Пересмотрите фильм, который вы оба любите, на 12-й день

У каждой пары есть один фильм, который является для них самым популярным. Для меня и моего партнера это всегда Вечное сияние бесцветного разума Может быть, вы смотрели его на первом свидании, а может быть, вы большие поклонники актеров. Приглушите свет, приготовьте попкорн и устройтесь поудобнее на диване с пледом. Если вы - пара LDR, устройте себе вечеринку с просмотром. Пусть вас захлестнет волна ностальгии и умиления.

13. Звоните друг другу с работы в 13-й день

Обычная проверка. Помните Лили и Маршалла (из HIMYM Это милый жест, который говорит о том, что вы думаете о своей половинке. Спросите, как прошел их день, обедали они или нет. Звонок может быть очень коротким. Но убедитесь, что вы оба звоните друг другу обязательно. Поддержание связи такими маленькими способами имеет гораздо большее значение для вашей эмоциональной связи, чем вы сами.думать.

14. День 14: Просмотрите свои старые фотографии

Это великолепное путешествие по дорогам памяти. Вспомнить хорошие времена - это очень важный элемент 30-дневной программы для отношений. Когда пара постоянно ссорится, легко потерять из виду невероятную историю, которая у них есть. Просмотр старых фотографий или видео позволяет освежить воспоминания и уменьшить враждебность, которую они могут испытывать друг к другу.

15. День 15: Выключите телефоны и поговорите в течение часа

Ни для кого не секрет, что телефоны разрушают отношения из-за "фаббинга". Устройте час, когда вы отключите Wi-Fi, выключите телефоны и уберите подальше ВСЕ другие гаджеты. Поболтайте друг с другом о... ну, в общем, о чем угодно. Никакой повестки дня как таковой. Я просто хочу, чтобы вы не беспокоились о тех письмах от вашего босса или лайках на вашей новой фотографии в профиле. Насладитесь полным вниманием друг друга на время безлюбые мирские отвлечения.

16. День 16: Отправляйтесь в долгую поездку и составьте для нее плейлист

Длительные поездки оказывают сильное терапевтическое воздействие, и это одно из самых веселых испытаний для супружеских пар. Вы можете выбрать ресторан, расположенный далеко от дома, и посвятить ему весь день. Или отправиться на дегустацию вин на винограднике. Составьте специальный плейлист из ваших любимых произведений (и вашего партнера тоже!) Как только вы отправитесь в путь, оставьте все заботы позади. Отдайте все свое внимание вашей лучшей половине идорожите путешествием. И, пожалуйста, не выбирайте короткие пути.

17. Отправьтесь в путешествие на выходные: мероприятие дня 17

Я не буду слушать никаких оправданий. Если нужно, возьмите отпуск на работе, но найдите время для поездки на выходные. Забронируйте милую гостиницу или роскошный спа-салон. Просто убегите от полного хаоса городской жизни и ежедневной суеты. Побыть в одиночестве (без отвлекающих факторов) пойдет вам на пользу. Путешествовать вдвоем - самое лучшее! По возможности выбирайте тихое и спокойное место.

18. Выполняйте поручения вместе в день 18

Разделение обязанностей - обязательное условие в любых отношениях. Но делать их вместе гораздо веселее. С помощью друг друга вы сможете быстрее справиться с домашними делами. Поэтому ходите за продуктами, стирайте, убирайте в шкафах и пылесосьте во время 30-дневного вызова отношениям. Вы не только выполните работу, но и откроете для себя прелесть совместного взросления.

19. Составьте список любимых качеств вашего партнера: 19-й день веселых испытаний для отношений

Это занятие, которым обычно занимаются пары на консультациях по отношениям. Оно служит для того, чтобы напомнить им, почему они полюбили друг друга. И как вы можете предсказать, труднее критиковать или осуждать своего партнера, когда вы помните о его лучших качествах. Управление гневом становится немного проще, а чувство обиды или горечи разбавляется. Неудивительно, что такое легкое упражнение поможет вам восстановить связь.со своим партнером за 30 дней.

20. На 20-й день совершите поездку по магазинам

Многие люди считают, что розничная терапия - это легкомысленно. На это я отвечаю... да, это так! И это самое лучшее в этом. Видеть, как ваш партнер дефилирует в раздевалке, пробуя самые причудливые фасоны, и хвататься за лучшие предложения по скидкам - это супер-пупер весело. Быть взрослым - не значит отказываться от интересных вещей. Мой девиз - "покупай, пока не упадешь".

21. День 21: Проявите авантюризм в спальне

Есть ли что-то, что вы давно хотели попробовать? Например, BDSM, фетиш, ролевые игры или фемдом? Отношения для пар призывают вас сделать это. Сексуальная совместимость - важный элемент здоровых отношений. Это подразумевает открытое общение, сексуальные границы и удовлетворение. Поэтому, пожалуйста, экспериментируйте между простынями - разнообразить отношения просто необходимо.

22. Посетите своих друзей в день 22

Но как это может быть занятием для пары, спросите вы? Ну, здоровые люди создают здоровые отношения, а этого невозможно достичь, если не давать и не брать пространство. Жизненно важно иметь отдельную социальную группу или независимую сферу в целом. Сходите на бранч с друзьями и уделите немного времени своему партнеру. На этом этапе 30-дневного испытания отношений вы заметите, как выскучать по своей лучшей половине, когда вы в отъезде.

23. День 23: Сделайте что-то, что выходит за рамки вашей зоны комфорта

Это кажется расплывчатым описанием, но я хочу оставить все на ваше усмотрение. Это занятие может быть таким глупым, как пейнтбол, или таким чувственным, как тантрические сексуальные практики. Вы можете выбрать жанр и форму задания. Но не пытайтесь перехитрить меня, выбрав то, что вам уже нравится. И опять же, это не вопрос симпатии или антипатии - речь идет о расширении горизонтов вашей пары.

24. в течение 24-го дня будьте физически ласковы

Да! Мне больше всего нравятся забавные вызовы в отношениях, поскольку они способствуют развитию привязанности. Объятия в день избавляют от синевы. Так что обнимайте, целуйте, прикасайтесь, похлопывайте и ласкайте своего партнера в день 24. Эти маленькие прикосновения со временем угасают или становятся простыми формальностями. Вдумчивые и осознанные проявления любви необходимы, когда ваши отношения зашли в тупик.

25. Простое занятие на 25-й день: смейтесь вместе

Вы сами решаете, как вы хотите посмеяться вместе. Смешной фильм? Стенд-ап комедия? Или глупое видео на YouTube? Выбирайте сами и смейтесь весь вечер. Юмор издавна считался важным качеством отношений; существует очень мало вещей, которые смех не может исправить. Оживите свое настроение и пощекочите ребра с помощью этих забавных задачек для отношений!

26. 30-дневный вызов отношениям становится лучше - напивайтесь вместе в 26-й день!

Оноре де Бальзак сказал: "Великие любовные дела начинаются с шампанского..." Итак, для 26-го задания вы должны напиться вместе со своим партнером. Устройте вечер выпивки дома (можно даже поиграть в игры) или сходите в бар. Пары, находящиеся на расстоянии, могут сделать это по видеосвязи. Отпустите себя, как только "Маргарита" начнет действовать. Вы станете самым настоящим собой, когда алкоголь начнет действовать.

27. День 27: В полночь сбегать за мороженым

А вот и одна из самых забавных проблем в отношениях для пар. Быть на улице ночью - это прекрасно - вы чувствуете себя на вершине мира. А что может сделать это лучше, кроме вашего любимого мороженого? Поезжайте в десертный бар или салон и возьмите восхитительное мороженое. Это будет незабываемая ночь, я обещаю.

28. День 28 - пора идти на двойное свидание

Проводить время с другими парами очень полезно. Двойные свидания способствуют отличным разговорам, потому что есть определенные вещи, которые понятны только людям, состоящим в отношениях. Это отличная общая площадка для сближения. Это также дает вам первую возможность в рамках 30-дневного испытания отношений пообщаться вместе.

29. Составьте список целей, которых вы хотите достичь вместе в 29-й день

Кажется, что списки и проблемы в отношениях пар тесно связаны. Но общность видения будущего поможет вам разобраться в приоритетах ваших отношений. Вы сможете работать над достижением этой цели и строить совместную жизнь, когда у вас будет четкая картина. Возможно, в процессе составления списка у вас возникнут разногласия - идите на компромисс и корректируйте их.

30. День 30: Проведите день дома

Остальное зависит только от вас, но вы должны оставаться дома. Будьте друг с другом целый день (вам не разрешается выходить даже ненадолго). Домашний арест - ваша последняя задача. Для тех, кто принимает 30-дневное испытание для отношений на расстоянии, оставайтесь дома по видеосвязи в течение дня. Это не домашний арест, если вы любите своего сокамерника!

Разве эти занятия не похожи на то, что вам действительно понравится делать вместе с партнером? Возможно, вы уже рассматривали их в какой-то момент своей жизни. Примите это как знак Вселенной и воплотите их в жизнь. 30-дневный вызов отношениям может творить чудеса, если вы позволите ему. Не забудьте рассказать мне, как вы справились, в комментариях ниже - мои наилучшие пожелания и много любви.

Часто задаваемые вопросы

Это месячный цикл мероприятий для пар, которые они проводят вместе. Независимо от того, состоите ли вы в браке или нет, эти мероприятия обязательно помогут вам почувствовать душевную и физическую привязанность друг к другу. Они помогут легче решить проблемы, лежащие в основе отношений, и простить вашего партнера, чтобы двигаться дальше к лучшему будущему. 2. Какие мероприятия сближают пары?

Такие занятия, как комплименты друг другу, звонки, чтобы узнать, как дела у другого человека, долгие прогулки и качественное времяпрепровождение дома, могут сблизить пары эмоционально. Чтобы восстановить физическую связь, вы можете попробовать немного объятий и поцелуев или отправиться на поиски приключений в спальню!