"Rakkaus alkaa tunteena,mutta sen jatkaminen on valinta,ja huomaan valitsevani sinut päivä päivältä enemmän ja enemmän."

- Justin Wetch

Kuten useimmat asiat elämässä, rakastava parisuhde muuttuu ajan myötä. On päiviä, jolloin pariskunta tuntuu tanssivan pilvissä ja viikkoja, jolloin mikään ei tunnu menevän oikein. Juuri tässä kohtaa 30 päivän parisuhde-haaste astuu kuvioihin. Jos olet tuntenut olevasi epäsynkronisessa suhteessa kumppanisi kanssa ja jos parisuhde tuntuu hukkuvan juoksuhiekkaan,ryhtyä tähän uskomattoman tehokkaaseen harjoitukseen.

Parisuhdehaasteet pariskunnille saattavat tuntua kevytmielisiltä, mutta ne todella toimivat. Avainasemassa on kumppanien välisen läheisyyden ja luottamuksen uudelleenrakentaminen. Jokainen aktiviteetti ravitsee (ja elvyttää) romanttista sidettä askel askeleelta. Tutustu, mitä meillä on luvassa tässä erityisesti kuratoidussa 30 päivän parisuhdehaasteessa.

Mikä on 30 päivän parisuhdehaaste?

Tiedän, että tämä on melko itsestään selvä, mutta nopea kertaus auttaa aina. Lisäksi saan luoda muutaman perussäännön. 30 päivän parisuhde-haasteessa pariskunnalle jaetaan joka päivä jokin tehtävä. Tehtävä voi olla yksinkertainen tai monimutkainen, mutta olipa se mikä tahansa, molempien kumppaneiden on osallistuttava siihen ja suoritettava se. He eivät saa ohittaa mitään tehtäviä tai muuttaa niiden järjestystä.

Näiden tehtävien kronologia on nimittäin erittäin tärkeä haasteen onnistumisen kannalta. Tavoitteena on mikroeskaloituminen; rutiineihin juuttuneiden parien ei pitäisi hypätä tehtäviin, joissa keskitytään fyysiseen läheisyyteen. Ensisijainen tavoite on emotionaalinen parantuminen, ja siksi ensimmäiset tehtävät eivät liity mitenkään seksiin. Kun luottamus on palautettu ja empatia palautettu, siirrytään seksuaaliseen puoleen.

Monet lukijamme epäilivät, miten on mahdollista saada yhteys kumppaniinsa uudelleen 30 päivässä. Mitä taikaa nämä parisuhteen haasteet pariskunnille voivat tehdä, että ne rakentaisivat sillan uudestaan myrskyisien vesien yli niin lyhyessä ajassa? Mutta meidän harkitusti valitsemamme aktiviteetit ovat olleet yllättävän tehokkaita ja tuoneet monet pariskunnat lähemmäksi toisiaan kuin koskaan!

Tehtävät saattavat vaatia hieman hienosäätöä niille pareille, jotka elävät kaukosuhteessa. Voit vapaasti improvisoida hieman ja mukauttaa niitä virtuaaliseen ympäristöön. Mutta voit olla varma, että 30 päivän parisuhde-haaste kaukosuhteessa eläville pareille on täysin toteutettavissa.

Sinun on myös tiedettävä, että haasteesta luopuminen kesken kaiken ei ole vaihtoehto. Tulee päiviä, jolloin et ymmärrä jonkin aktiviteetin vaikutusta parisuhteeseen. Loppujen lopuksi, mitä tekemistä lautapelin pelaamisella on parisuhdedynamiikan kanssa? Miksi pariskuntien parisuhdekokeiluihin kuuluu sellaisia asioita kuin jäätelö? Vastaan tähän kaikkeen (ja muuhunkin) aikanaan. Tiedä vain, että tämän kokeilun suorittaminen onPAKOLLINEN.

Ainoa tie ulos on läpi, eikä tällä parannuksen tiellä ole paluuta. Nämä 30 päivää keskittynyttä työtä parisuhteesi eteen tuottavat loistavia tuloksia. Huomaat, kuinka suhteesi on kasvanut ja kuinka paljon läheisemmäksi tunnet itsesi kumppanisi kanssa. Mitä odotamme? Aloitetaan!

Miten mennä noin 30 päivän parisuhde Challenge

30 päivän parisuhdehaaste vaatii sinulta hyvin vähän improvisointia. Sinun on vain pelattava sääntöjen mukaan joka päivä. Useimmat päivät eivät edes vaadi paljon aikaasi ja energiaasi. Tarvitsemme sinulta vain sydämen panosta päivän tehtävään. Mutta älä suhtaudu tähän haasteeseen kuin kotitehtävään. Ponnistuksesi menevät hukkaan, jos sinulla ei ole hauskaa.

Tämä haaste vaatii kuitenkin molemmilta kumppaneilta tietynlaista sitoutumista. Mukana oleminen on melko tärkeää. Muista siis saada toinenkin kumppani mukaan ennen kuin aloitat. Tässä esitellään 30 päivän parisuhdehaaste:

1. Päivän 1 aktiviteetti: Halailu 30 minuuttia

Audrey Hepburn sanoi: "Paras asia, josta pitää kiinni elämässä, on toisemme." Kuka täysjärkinen jättäisi hänen viisaudenhelmet huomiotta? Heti ensimmäisenä päivänä 30 päivän parisuhde-haasteessasi halaa sohvalle sielunkumppanisi kanssa ja pysy hetki paikoillasi. Ehkä muistelette niitä päiviä, jolloin tuskin pystyitte pitämään näppejänne erossa toisistanne. Kotitöitä, työpuheluita, päivällistä,Kannettava tietokone jne. voi odottaa. Nauti heidän hellyydestään ja tunne serotoniinin vapautuminen.

2. Päivä 2: Katsele auringonnousua kahvikupposen äärellä.

Yhteisten aamujen aloittaminen on ihana harjoitus. Ennen kuin kiire alkaa, istukaa hetki hiljaisuudessa kumppaninne kanssa. Puhukaa kaikesta muusta paitsi velvollisuuksistanne. Naurakaa yhdessä ja kertokaa, että rakastatte häntä. Menkää parvekkeelle tai terassille kahden lämpimän kahvi-/teekupillisen kanssa ja katselkaa, miten aurinko maalaa taivaan ihaniin väreihin. Vietä laatuaikaa.yhteinen aika on todellakin autuaallista.

3. 3. Päivänä 3, jätä kohteliaisuus tekstiviestillä tämän 30 päivän parisuhde-haasteen aikana.

Päivän 3 tehtävä on superhelppo. Pistä milloin tahansa päivän aikana tekstiviestillä kohteliaisuus rakkaallesi. Kauniista asioista ei ole pulaa. Se voi olla pieni kiitosviesti herkullisesta aamiaisesta, jonka hän teki sinulle aamulla. Tai yksinkertainen viesti kiitollisuudesta siitä, että hän on läsnä elämässäsi. Kumppanisi kasvot syttyvät, kun hän lukee tekstisi kokouksessa. NämäPienillä eleillä voi olla suuri merkitys. Piristätte toistenne päivää huomattavasti tällä tehtävällä.

4. Säästä päivä 4 lautapelin pelaamiseen.

Kuinka kauan siitä on, kun olette molemmat päästäneet lapsellisen puolenne ulos? Kilpaile kumppanisi kanssa, kun pelaatte Jengaa, Ludoa, Pictionarya tai Scrabblea. Kieriskelette naurussa, kun läimäytätte häntä pilkallisesti ja juoksette voittokierroksen makuuhuoneessa. Tällaisen hassuttelun hemmottelu hauskoilla parisuhteen haasteilla on loistava keino purkaa jännitteitä parisuhteessa.

5. Päivä 5: Mene ulos ja vietä hieno treffi-ilta.

Älä valehtele - olet varmasti halunnut jossain vaiheessa Hollywood-tyylisen rom-com-treffi-illan. Kuulimme toiveesi ja suunnittelimme yhden hauskimmista haasteista aviopareille. No, naimattomat parit ovat enemmän kuin tervetulleita kokeilemaan sitä samalla vimmalla. Valitse ravintola, jota molemmat rakastatte, ja pukekaa itsenne kunnolla kuntoon. Voisitte jopa vaihtaa asun väriä! Kynttiläillallinen luo tunnelman juuri sopivaksi...sydämen keskustelu kumppanisi kanssa. En anna romantiikan kuolla pitkäaikaisessa suhteessasi.

6. Yhdessä kokkaaminen tai leipominen sopii hyvin päivään 6.

En tiedä sinusta, mutta minä rakastan olla keittiössä poikaystäväni kanssa. Se on uskomattoman terapeuttista. Yhteinen ruoanlaitto on jotenkin hyvin intiimiä. Jos et ole kovin taitava kokki, pidä se yksinkertaisena leipomalla kakku tai brownies. Saat viettää laatuaikaa kumppanisi kanssa ja syödä herkkuja sen jälkeen. 30 päivän parisuhde-haasteessa voittaja voittaa.

7. Järjestä itsellesi 7. päivänä pyjamabileet - hauskat parisuhteen haasteet ovat sääntö!

Vaikka asuisitte jo yhdessä, tämä idea onnistuu täydellisesti, sillä kun sanon pyjamabileet, tarkoitan kirjaimellisesti pyjamabileitä, joissa kalastatte makuupussit esiin, syötte pizzaa päivälliseksi, pukeudutte mukavimpiin pyjama-asuihinne ja pelaatte illalla pelejä. Olkaa hölmöimmät itsenne, kun syötte paljon karkkia ja ravistatte jalkaa vanhojen pop-kappaleiden tahtiin. Niin vaikeaa kuin se onkin uskoa, tämä on juuri sitä, mitä tarvitsette yhteyden palauttamiseksi.kumppanisi kanssa 30 päivässä.

8. Päivä 8: Jättäkää toisillenne viesti.

Se ei vie enempää kuin 3 minuuttia ajastasi. Jätä viesti kylpyhuoneen peiliin tai jääkaappiin; se voi olla hauska vitsi, kohteliaisuus, muutama rohkaiseva sana, juustoinen iskurepliikki tai jotain todella romanttista. Tarkoituksena on parantaa toistenne päivää nopealla viestillä. Jos jatkatte tätä 30 päivän jälkeenkin, se antaa teille syyn odottaa innolla kotiinpaluuta jahymyilevät toisilleen kaiken hektisen elämän keskellä.

9. 9. päivä: Kävelkää pitkään kädestä pitäen.

Älkää yrittäkö keskustella sen vuoksi. Kävelkää yhdessä käsi kädessä ja hiljaisuudessa. Katsokaa ympärillenne, kuinka kaunis kaupunki onkaan, kuinka onnekas olette kumppaninne kanssa? Laskekaa siunauksenne ja nauttikaa jokaisesta hetkestä, jokaisesta askeleesta. Pysähtykää matkalla kaakaolle tai istukaa puiston penkille. Älkää myöskään pitäkö mielessä tiettyä määränpäätä, kulkekaa sinne, minne tie vie teitä. nämäpienet asiat tekevät avioliitostasi vahvemman joka päivä.

10. Suutelkaa toisianne 10. päivänä (kyllä, TODELLA).

Tämä on ehkä tähän mennessä tämän 30 päivän parisuhde-haasteen intiimein aktiviteetti. Suutele kumppaniasi 10. päivänä; älä yritä vietellä häntä tai siirtyä johonkin välittömämpään. Tavoitteena on nauttia suudelmasta. Elä hetkessä, tunne läheisyys. Muistele John Keatsin kauniita sanoja: "Nyt pehmeä suudelma - Aye, tuolla suudelmalla, lupaan loputtoman autuuden." Ja paljon on jo sanottu.suutelemisen terveyshyödyistä.

11. Päivä 11: Harjoitelkaa tai meditoi yhdessä.

Tämä on hyvin seesteinen aktiviteetti kaikista parisuhteen haasteistamme. Toisin kuin yleisesti uskotaan, parisuhteen haasteet eivät vaadi, että teidän on oltava romanttisia joka ikinen päivä. Yhteisen ajan viettäminen, jopa kaikkein arkipäiväisimpiin tehtäviin, on loistava tapa luoda yhteenkuuluvuutta. Rentoudu treenirutiinilla tai rauhoitu meditoimalla kumppanisi kanssa. Tunnet eron.kun olet valmis.

12. 30 päivän parisuhde-haaste kaukosuhteelle - Katsokaa uudelleen elokuva, jota molemmat rakastatte, 12. päivä

Jokaisella pariskunnalla on yksi elokuva, joka on heidän suosikkielokuvansa. Minulle ja kumppanilleni se on aina Eternal Sunshine of the Spotless Mind Ehkä katsoitte sen ensimmäisillä treffeillänne. Tai ehkä olette näyttelijöiden suuria faneja. Himmennyttäkää valot, tehkää popcornia ja asettukaa mukavasti sohvalle viltin kanssa. Jos olette LDR-pariskunta, järjestäkää itsellenne katselubileet. Antakaa nostalgian ja ihastuksen aallon huuhtoa teidät yli.

13. Soitetaan toisillemme töistä 13. päivänä.

Muistakaa Lily ja Marshall (elokuvasta HIMYM ) soittaa toisilleen lounasaikaan vain kertoakseen, mitä he söivät ja sanoakseen "rakastan sinua"? Se on suloinen ele, joka kertoo, että ajattelet sielunkumppaniasi. Kysy, miten hänen päivänsä sujuu ja söivätkö he lounasta vai eivät. Puhelu voi olla myös super lyhyt. Mutta varmistakaa, että molemmat soittavat toisillenne poikkeuksetta. Yhteydenpito näillä pienillä tavoilla on paljon tärkeämpää tunnesuhteellenne kuin teAjattele.

14. Päivä 14: Käy läpi vanhoja valokuviasi.

Tuo on upea matka muistojen kaistalle. Hyvien aikojen muistelu on hyvin olennainen osa 30 päivän parisuhde-haastetta. Kun pari riitelee jatkuvasti, heidän uskomaton historiansa unohtuu helposti. Vanhojen valokuvien tai videoiden läpikäyminen saa heidät virkistymään ja vähentää vihamielisyyttä, jota heillä saattaa olla toisiaan kohtaan.

15. Päivä 15: Sammuttakaa puhelimet ja puhukaa tunnin ajan

Ei ole mikään salaisuus, että puhelimet pilaavat ihmissuhteet phubbingilla. Vietä tunti, jonka aikana kytkette Wi-Fi-yhteyden pois päältä, sammutatte puhelimet ja pidätte KAIKKI muut laitteet poissa. Keskustelkaa toistenne kanssa... no, oikeastaan mistä tahansa. Ei ole mitään varsinaista agendaa. Haluan vain, ettette ole huolissanne pomonne sähköposteista tai tykkäyksistä uudessa profiilikuvassanne. Nauttikaa toistenne täydellisestä huomiosta sen ajan ilman ettäkaikki maalliset häiriötekijät.

16. Päivä 16: Lähde pitkälle ajomatkalle ja tee sitä varten soittolista

Pitkät ajomatkat ovat erittäin terapeuttisia, ja se on yksi avioparien hauskimmista haasteista. Voitte valita kaukana sijaitsevan ravintolan ja omistaa päivän sille. Tai mennä viinitilalle viininmaisteluun. Kuratkaa erityinen soittolista kaikkien aikojen suosikeistanne (ja myös kumppaninne suosikeista!) Kun lähdette liikkeelle, jättäkää kaikki huolet taaksenne. Antakaa jakamaton huomionne paremmalle puoliskollenne javaali matkaa. Ja hei - ei oikoteitä, kiitos.

17. Tee viikonloppumatka: 17. päivän aktiviteetti

En kuuntele tekosyitä. Ota lomaa töistä, jos sinun on pakko, mutta löydä aikaa tälle viikonloppumatkalle. Varaa söpö aamiaismajoitus tai ylellinen kylpyläloma. Pääset vain pois kaupungin kaaoksesta ja hektisestä arjesta. Yksinolo (ilman häiriötekijöitä) tekee sinulle paljon hyvää. Matkailu kahdestaan on parasta! Valitse mahdollisimman rauhallinen ja rauhallinen paikka.

18. Käykää yhdessä asioilla 18. päivänä.

Vastuun jakaminen on välttämätöntä jokaisessa parisuhteessa. Mutta yhdessä tekeminen on paljon hauskempaa. Voitte myös tehdä kotityöt nopeammin toistenne avulla. Menkää siis ruokaostoksille, pesee pyykkiä, tyhjentäkää kaapit ja imuroikaa 30 päivän parisuhde-haasteen aikana. Sen lisäksi, että saatte työt tehtyä, voitte myös löytää yhdessä aikuistumisen viehätyksen.

19. Tee lista kumppanisi suosikkiominaisuuksista: hauskojen parisuhde-haasteiden päivä 19

Tämä on aktiviteetti, jota pariskunnat yleensä tekevät parisuhdeneuvonnassa. Sen tarkoituksena on muistuttaa heitä siitä, miksi he rakastuivat. Ja kuten voit ennustaa, on vaikeampi arvostella tai tuomita kumppaniasi, kun sinulla on mielessäsi hänen parhaat ominaisuutensa. Vihanhallinta helpottuu ja kaunan tai katkeruuden tunteet laimenevat. Ei ihme, että tällainen vaivaton harjoite auttaa teitä yhdistymään uudelleen.kumppanisi kanssa 30 päivässä.

20. Päiväksi 20, tee ostosmatka.

Monet ihmiset uskovat, että kauppaterapia on kevytmielistä. Siihen sanon, että kyllä se on! Ja se on siinä parasta. Se, kun näkee kumppaninsa esittävän vaatteitaan pukuhuoneen ulkopuolella, kokeilevan mitä oudoimpia tyylejä ja nappaavan parhaat alennukset, on super-duper hauskaa. Aikuisena oleminen ei tarkoita sitä, että jännittävistä asioista pidättäydytään. Mottoni on "shoppailet, kunnes putoat".

21. Päivä 21: Seikkaile makuuhuoneessa rohkeasti

Onko jotain, mitä olet halunnut kokeilla? Kuten BDSM:ää, fetissejä, roolipelejä tai femdomia? Parisuhteen haasteet pariskunnille rohkaisevat sinua tekemään niin. Seksuaalinen yhteensopivuus on olennainen osa tervettä parisuhdetta. Siihen kuuluu myös avoin kommunikaatio, seksuaaliset rajat ja tyydytys. Joten kokeile lakanoiden välissä - maustaminen on välttämätöntä.

22. Käy tapaamassa ystäviänne 22. päivänä

Mutta miten tämä on parisuhdetoimintaa, kysyt? No, terveet yksilöt tekevät terveitä ihmissuhteita, eikä tämä onnistu ilman tilan antamista ja ottamista. On elintärkeää, että sinulla on erillinen sosiaalinen ryhmä tai ylipäätään itsenäinen sfääri. Mene brunssille ystäväsi kanssa ja ota aikaa erossa kumppanistasi. Tässä vaiheessa 30 päivän parisuhdehaastetta huomaat itsesikaipaat parempaa puoliskoasi, kun olet poissa.

23. Päivä 23: Tee jotain, joka on epämukavuusalueesi ulkopuolella.

Tämä vaikuttaa epämääräiseltä kuvaukselta, mutta haluan jättää sen teidän päätettäväksenne. Tämä uudenlainen aktiviteetti voi olla jotain niinkin typerää kuin paintball tai niinkin aistillista kuin tantriset seksiharjoitukset. Voitte valita tehtävän lajin ja muodon. Mutta älkää yrittäkö huijata minua valitsemalla jotakin, josta jo pidätte. Ja vielä kerran, kyse ei ole mieltymyksestä tai vastenmielisyydestä - kyse on siitä, että laajennatte horisonttianne pariskuntana.

24. Päivänä 24, ole fyysisesti kiintymyksellinen.

Kyllä! Suosikkini hauskoissa parisuhde-haasteissa on se, miten ne edistävät kiintymystä. Halaus päivässä pitää masennuksen loitolla. Joten halaa, suutele, kosketa, taputtele ja hyväile kumppaniasi päivänä 24. Nämä pienet kosketukset haihtuvat ajan myötä tai muuttuvat pelkiksi muodollisuuksiksi. Tietoinen ja tietoinen rakkauden osoittaminen on tärkeää, kun parisuhde on juuttunut paikoilleen.

25. Yksinkertainen 25. päivän aktiviteetti: naurakaa yhdessä.

Se, miten haluatte nauraa yhdessä, riippuu teistä. Hauska elokuva? Stand-up-komediaesitykset? Tai hassut YouTube-videot? Valitkaa itse ja naurakaa ilta pitkäksi. Huumoria on pidetty olennaisena parisuhteen ominaisuutena jo iät ja ajat; on hyvin vähän asioita, joita nauru ei voi korjata. Piristäkää mielialaanne ja kutittakaa kylkiluitanne näillä hauskoilla parisuhteen haasteilla!

26. 30 päivän parisuhde-haaste paranee - Juokaa yhdessä kännit 26. päivänä!

Honoré de Balzac sanoi: "Suuret rakkaussuhteet alkavat samppanjalla..." 26. tehtäväsi on siis humaltua kumppanisi kanssa. Pidä ryyppyilta kotona (voitte jopa pelata juomapelejä) tai menkää baariin. Kaukosuhteessa elävät parit voivat tehdä tämän videopuhelun välityksellä. Päästä itsesi valloilleen, kun margaritat alkavat vaikuttaa. Olet aidoin itsesi, kun alkoholi alkaa vaikuttaa.

27. Päivä 27: Juokse keskiyöllä jäätelölle

Tässä tulee yksi pariskuntien huvittavimmista parisuhteen haasteista. Yöllä ulkona oleminen on ihanaa - tunnet olevasi maailman huipulla. Ja mikä tekisi tästä vielä parempaa kuin lempijäätelösi? Aja jälkiruokabaariin tai -ravintolaan ja hae herkullinen jäätelö. Siitä tulee ikimuistoinen ilta, lupaan sen.

28. On päivä 28 - aika mennä tuplatreffeille.

Toisten pariskuntien kanssa hengailu on varsin terveellistä. Kaksoistreffeillä syntyy hyviä keskusteluja, koska on tiettyjä asioita, joita vain parisuhteessa elävät ymmärtävät. Se on loistava yhteinen maaperä yhteenkuuluvuudelle. Tämä antaa myös 30 päivän parisuhde-haasteen ensimmäisen tilaisuuden seurustella yhdessä.

29. Tehkää luettelo tavoitteista, jotka haluatte saavuttaa yhdessä 29. päivänä.

Vaikuttaa siltä, että listat ja parisuhteen haasteet liittyvät läheisesti toisiinsa. Mutta yhteinen näkemys tulevaisuudesta auttaa teitä saamaan parisuhteenne prioriteetit järjestykseen. Voitte työskennellä kohti tavoitetta ja rakentaa yhteistä elämää, kun teillä on selkeä kuva. Saatatte olla eri mieltä kohdista listaa tehdessänne - tehkää kompromisseja ja mukautukaa.

30. Päivä 30: Vietä päivä kotona

Loppuosa on täysin teidän päätettävissänne, mutta teidän on pysyttävä kotona. Olkaa yhdessä koko päivän (ette saa poistua edes hetkeksi). Kotirauha on viimeinen tehtävänne. Kaukosuhteen 30 päivän parisuhde-haasteeseen ryhtyvien on pysyttävä kotona videopuhelun välityksellä päivän ajan. Se ei ole kotirauhaa, jos rakastat sellikaveriasi!

Eivätkö nämä aktiviteetit kuulosta sellaisilta, joita todella nauttisit tehdä kumppanisi kanssa? Olet luultavasti jo harkinnut niitä jossain vaiheessa elämääsi. Ota tämä universumin merkkinä ja toteuta ne käytännössä. 30 päivän parisuhde-haaste voi tehdä ihmeitä, jos annat sen tapahtua. Muista kertoa minulle, miten pärjäsit alla olevissa kommenteissa - parhaat toivotukset ja paljon rakkautta.

UKK

Kyseessä on kuukauden mittainen sarja aktiviteetteja, joita pariskunnat voivat suorittaa yhdessä. Olette naimisissa tai ette, nämä aktiviteetit saavat teidät varmasti tuntemaan henkisesti ja fyysisesti kiintyneemmiksi toisiinne. Niiden avulla on helpompi ratkaista suhteen taustalla olevat ongelmat ja antaa kumppanillesi anteeksi, jotta voitte siirtyä parempaan tulevaisuuteen. 2. Mitkä aktiviteetit lähentävät pariskuntia?

Toiminnot, kuten kohteliaisuuksien antaminen toiselle, soittaminen ja toisen tilanteen tarkistaminen, pitkä kävelylenkki ja kotona vietetty aika voivat tuoda pariskunnat yhteen tunnetasolla. Fyysisen yhteyden palauttamiseksi voitte kokeilla halailua ja suutelua tai seikkailla makuuhuoneessa!