"Evîn wekî hestek dest pê dike, lê berdewamkirin hilbijartinek e; Û ez xwe dibînim ku her roj te bêtir û bêtir hildibijêrim."

– Justin Wetch

Wekî pir tiştên jiyanê, têkiliyek evînî bi jor û daketina demê re diguhere. Roj hene ku jinek hîs dike ku ew li ser ewrê neh direqisin û hefte hene ku tiştek rast xuya nake. Ev tam cihê ku dijwariya têkiliya 30-rojî dikeve çarçovê de ye. Heke hûn bi hevjînê xwe re ne hevdeng bûne, û heke xuya dike ku têkilî di xwezaya zirav de xeniqîne, vê temrînek pir bibandor bi cih bînin.

Dibe ku kêşeyên pêwendiyê ji bo hevjînan sivik xuya bikin lê ew bi rastî kar dikin. Ya sereke ji nû ve avakirina nêzîkbûn û pêbaweriya di navbera hevalbendan de ye. Her çalakî gav bi gav pêwendiya romantîkî vedijîne (û zindî dike). Bi vê kêşeya pêwendiya 30-rojî ya ku bi taybetî hatî berhev kirin, li tiştên ku me ji we re amade dikin binihêrin.

Pirsgirêka Têkiliya 30-Roj Çi ye?

Ez dizanim ku ev yek bi xwe raveker e lê vegerandinek bilez her gav dibe alîkar. Zêdetir, ez dikarim çend rêzikên bingehîn saz bikim. Pirsgirêka pêwendiya 30-rojî her roj çalakiyek ji çend kesan re vedigire. Kar dikare di xwezayê de hêsan an berfireh be. Lê ew çi dibe bila bibe, divê her du heval jî beşdar bibin û wê temam bikin. Destûra wan nayê dayîn ku tu karan biavêjin an rêza xwe biguherînin.

Hûn dibînin, kronolojiya van karan ji bodijwariya têkiliya. Hûn ê ne tenê kar bi dest bixin, lê hûn ê xweşiya mezinbûna bi hev re jî kifş bikin.

19. Lîsteyek ji taybetmendiyên bijare yên hevjînê xwe çêbikin: roja 19-ê dijwariyên pêwendiya kêfê

Ev çalakiyek e ku zewac bi gelemperî di şêwirmendiya têkiliyê de dikin. Ew ji bo bîranîna wan dike ku çima ew evîndar bûne. Û wek ku hûn dikarin pêşbînî bikin, dema ku hûn taybetmendiyên wan ên çêtirîn di hişê xwe de ne, rexnekirin an dadbarkirina hevjîna xwe dijwartir e. Birêvebirina hêrsê piçekî hêsantir dibe û hestên kîn û hêrsbûnê kêm dibin. Ne ecêb e ku werzîşek wusa bêhêz dê ji we re bibe alîkar ku hûn di 30 rojan de ji nû ve bi hevjîna xwe re têkildar bibin.

20. Ji bo roja 20-an, rêwîtiyek kirînê bikin

Gelek kes bawer dikin ku terapiya firotanê bêaqil e. Ji bo wê ez dibêjim… erê, ew e! Û ev beşa herî baş e. Dîtina hevjîna we ku cilên xwe li derveyî jûreya guhêrtinê dişewitîne, şêwazên herî xerîb diceribîne, û girtina danûstendinên çêtirîn li ser dakêşan kêfxweşiyek super-duper e. Mezinbûn nayê wê wateyê ku xwe ji tiştên balkêş dûr bixin. Dirûşmeya min ‘dikanin heta ku hûn bavêjin’ e.

21. Roj 21: Di jûreya razanê de maceraperest bibin

Tiştek heye ku we dixwest hûn biceribînin? Mîna BDSM, fetîş, rollîst, an femdom? Pirsgirêkên pêwendiyê ji bo zewacên we teşwîq dikin ku hûn wiya bikin. Lihevhatina zayendî hêmanek girîng a têkiliyek tendurist e. Ev pêwendiya vekirî, sînorên cinsî,û razîbûn jî. Ji ber vê yekê ji kerema xwe di navbera kaxezan de biceribîne - çewakirina tiştan pêdivî ye.

22. Di roja 22-an de serdana hevalên xwe yên têkildar bikin

Lê hûn dipirsin ev çalakiya cotek çawa ye? Welê, mirovên saxlem têkiliyên saxlem çêdikin û ev yek bêyî cîh û cîh negirtin pêk nayê. Girîng e ku grûbek civakî ya cihê an jî qadek serbixwe bi giştî hebe. Bi hevalên xwe re ji bo brunchê derkevin û demek ji hevjîna xwe dûr bigirin. Di vê qonaxê de di dijwariya pêwendiya 30-rojî de, hûn ê bibînin ku gava hûn dûr in, nîvê xweya çêtir winda dike.

23. Roja 23: Tiştekî ku li derveyî rehetiya we ye bikin

Ev wekî şiroveyek nezelal xuya dike lê ez dixwazim wê ji we re bihêlim. Ev çalakiya romanê dibe ku tiştek bi qasî paintball an jî wekî pratîkên seksê tantrîkî hestiyar be. Hûn dikarin celeb û forma peywirê hilbijêrin. Lê bi bijartina tiştek ku hûn berê jê hez dikin, hewl nekin ku min bixapînin. Û dîsa, mesele ne ecibandin û ne ecibandinê ye - ew li ser firehkirina asoyên xwe yên cot e.

24. Ji bo roja 24-an, ji hêla fizîkî ve delal bin

Erê! Tiştê min ê bijare di derbarê kêşeyên pêwendiya kêfê de ev e ku ew çawa evînê pêşdixin. Hembêzkirinek rojê şînê dûr dixe. Ji ber vê yekê, di roja 24-an de hevjînê xwe hembêz bikin, maç bikin, bixin, bipêjin, û hembêz bikin. Nîşaneyên bi hiş û hişmendî yên evînê nedema ku têkiliya we di xetimînê de bimîne girîng e.

25. Çalakiyek hêsan a roja 25-an: Bi hev re bikenin

Tiştê ku hûn dixwazin bi hev re çawa bikin bi we ve girêdayî ye. Fîlmek xweş? Stand-up comedy taybet? An vîdyoyên bêaqil ên YouTube? Hilbijartina xwe hildin û êvarê bikenin. Mîzah ji bo temenan wekî qalîteya pêwendiyê ya bingehîn hatîye pejirandin; pir hindik tiştên ku ken nikare rast bike hene. Ruhê xwe bijîn û bi van kêşeyên pêwendiya kêfê re rihên xwe bihejînin!

26. Pirsgirêka têkiliya 30-rojî baştir dibe - Di roja 26-an de bi hev re serxweş bibin!

Honoré de Balzac got, "Evînên mezin bi şampanyayê dest pê dikin..." Ji ber vê yekê, ji bo peywira xweya 26emîn, divê hûn bi hevjînê xwe re serxweş bibin. Li malê şevek vexwarinê hebe (hûn dikarin lîstikên vexwarinê jî bilîzin) an jî biçin barekê. Zewacên dûr û dirêj dikarin vê yekê li ser bangek vîdyoyê bikin. Gava ku margarîta dest bi sêhrbaziya xwe dikin bila xwe berdin. Dema ku alkol dest pê bike, hûn ê bibin xweya herî rastîn.

27. Roja 27: Nîvê şevê ji bo qeşayê birevin

Li vir yek ji kêşeyên herî balkêş ên pêwendiyê ji bo hevjînan tê. Bi şev derketin xweş e - hûn hîs dikin ku hûn li serê cîhanê ne. Û çi dikare vê çêtir bike ji bilî tama weya bijare ya qeşayê? Biçin barek şîrîn an salonek şîrîn û xwarinek xweş bistînin. Ew ê şevek bê bîranîn, ez soz didim.

28. Ew roja 28-an e - dema ku hûn biçin rojek ducar

Danûstandinbi zewacên din re pir saxlem e. Dîrokên ducar danûstendinên mezin çêdikin ji ber ku hin tişt hene ku tenê kesên di têkiliyan de fam dikin. Ji bo girêdanê zemînek hevpar a mezin e. Ev di heman demê de firsenda yekem di kêşeya pêwendiya 30-rojî de dide we ku hûn bi hev re civakî bibin.

29. Lîsteyek ji armancên ku hûn dixwazin bi hev re bigihîjin roja 29-an çêkin

Wek navnîşan xuya dike û kêşeyên pêwendiyê ji bo zewacên ji nêz ve girêdayî ne. Lê hevpariya vîzyona ji bo pêşerojê dê ji we re bibe alîkar ku hûn pêşiyên têkiliya xwe rêz bikin. Gava ku we wêneyek zelal hebe hûn dikarin berbi wê armancê bixebitin û bi hev re jiyanek ava bikin. Dibe ku di dema çêkirina lîsteyê de cîhên ku hûn nerazî bin - lihevkirin û sererastkirin hebin.

30. Roja 30: Roja li malê derbas bikin

Ya mayî bi tevahî li ser we ye, lê divê hûn li wir bimînin xane. Tevahiya rojê bi hev re bin (destûr nayê dayîn ku hûn bi kurtî jî derkevin derve). Girtina malê karê weya dawî ye. Ji bo kesên ku ji bo dûr û dirêj pêşbaziya têkiliya 30-rojî digirin, ji bo rojê li ser banga vîdyoyê li malê bimînin. Heger tu ji hevalê xwe yê hucreyê hez dikî, ne hepsa malê ye!

Ma ev çalakî mîna tiştekî ku tu bi hevjînê xwe re bi kêyfxweş dikî nayên dîtin? We belkî berê van di hin xalek jiyana xwe de fikirî. Vê yekê wekî nîşanek ji gerdûnê bigirin û bixin pratîkê. Pirsgirêka têkiliya 30-roj dikare bikemeraq dike ka tu bihêlî. Bê guman ji min re bêje ka te çawa di şîroveyên jêrîn de derbas kir - daxwazên min ên çêtirîn û gelek evîna min.

Pirsên Pirsîn

Ew rêzek çalakiya mehekê ye ku ji bo hevjînan pêk tê. Hûn zewicî bin an ne zewicî bin, ev çalakî bê guman dikin ku hûn ji hêla derûnî û fizîkî ve bêtir bi hev ve girêdayî bibin. Ew ê hêsantir bikin ku pirsgirêkên di bin pêwendiyê de çareser bikin û hevjîna we bibaxşînin da ku berbi pêşerojek çêtir biçin. 2. Kîjan çalakî jin û mêran nêzî hev dikin?

Çalakiyên wek pesindana hevdu, gazîkirina ji bo kontrolkirina kesê din, çûna meşa dirêj, û derbaskirina wextê bi kalîte li malê, dikarin hevûdu bi hestyarî bînin cem hev. Ji bo ku hûn di asta fizîkî de ji nû ve werin girêdan, hûn dikarin piçek hembêzkirin û maçkirinê biceribînin an jî di jûreyê de serpêhatî bibin!

Gelek ji xwendevanên me gumanên wan hebûn ku çawa dibe ku di 30 rojan de ji nû ve bi hevjîna xwe re têkilî daynin. Çi efsûnî dikarin van kêşeyên pêwendiyê ji bo zewacan bikin ku dê di demek wusa kurt de pira li ser ava aloz ji nû ve ava bikin? Lê çalakiyên ku ji hêla me ve bi fikirîn hatine bijartin bi rengek ecêb bandorker bûne û gelek zewac ji her demê zêdetir nêzî hev kirine!

Dibe ku ji bo wan zewacên di têkiliyek dûr û dirêj de peywiran piçekî guheztinê hewce bike. Hûn azad bin ku hûn li ser wê eniyê piçekî pêşnuma bikin û wan li mîhengê virtual biguncînin. Lê piştrast bin ku dijwariyek têkiliyek 30-rojî ji bo zewacên dûr û dirêj bi tevahî gengaz e.

Divê hûn her weha zanibin ku vekişîna ji dijwariya navîn ne vebijarkek e. Dê roj hebin ku hûn ê bandora çalakiyek li ser têkiliyê fam nekin. Beriya her tiştî, lîstina lîstikek panelê bi dînamîkên cotê re çi heye? Çima kêşeyên pêwendiyê yên ji bo zewacan tiştên mîna qeşayê vedihewîne? Ez ê di wextê de bersiva van hemî (û bêtir) bidim. Tenê zanibin ku temamkirina vê ceribandinê PÊWÎŞTÎ ye.

Tenêriya derketinê derbas dibe, û li ser vê riya başbûnê veger tune. Van 30 rojên xebata baldar a li ser têkiliya we dê encamên stêrkî derxîne. Hûn ê ferq bikin ka têkiliya we çawa mezin bûye û hûn çiqasî nêzî hevjîna xwe dibin. Em li benda çi ne? Werin em dest pê bikin!

Meriv Çawa Derbarê Zehmetiya Têkiliya 30-Rojî de Biçe

Pêşkêşiya pêwendiya 30-rojî ji dawiya we pir hindik improvizasyon hewce dike. Hûn tenê hewce ne ku her roj li gorî qaîdeyan bilîzin. Û piraniya rojan jî pir dem û enerjiya we hewce nake. Tiştê ku ji me re lazim e ew e ku hûn dilê xwe têxin karê rojê. Lê wek karê malê nêzî vê dijwariyê nebin. Heger wextê we baş nebe dê hewildanên we bê encam bimeşin.

Lêbelê, ev dijwarî dê ji her du hevalbendan re hindek pabendbûnê bixwaze. Tevlîbûn pir girîng e. Ji ber vê yekê berî ku hûn dest pê bikin, pê ewle bin ku hûn yên din ên girîng li ser sifrê bigirin. Li vir dijwariya têkiliya 30-rojî pêşkêşî dike:

1. Çalakiya roja 1.: 30 hûrdeman li hev bikin

Audrey Hepburn got, "Tişta herî çêtirîn ku meriv di jiyanê de li ber xwe bide hevdu ne." Kî bi hişê xwe yê rast dê guh nede mirwarên wê yên şehrezayiyê? Di roja yekem a dijwariya pêwendiya weya 30-rojî de, bi hevala giyanê xwe re li ser textê xwe rakin û ji bo demekê li ber xwe bidin. Dibe ku hûn rojên ku we bi zorê nikaribûn destên xwe ji hev dûr bixin bînin bîra xwe. EwKarên malê, bangên kar, şîv, laptop û hwd dikarin bisekinin. Di germahiya hezkirina wan de bizivirin û serbestberdana serotonin hîs bikin.

2. Roja 2.: Li hilatina tavê li ser fincanek qehwe temaşe bikin

Destpêkirina sibehên we bi hev re pratîkek ecêb e. Berî ku alozî dest pê bike, çend kêliyan bi hevjîna xwe re bêdeng rûnin. Ji bilî berpirsiyariyên xwe li ser her tiştî û her tiştî bipeyivin. Kenek parve bikin û ji wan re bibêjin ku hûn ji wan hez dikin. Bi du fincanên qehwe/çayê yên germ derkevin balkonê an jî eywanê û li rojê temaşe bikin ku ezman bi rengên delal xêz dike. Derbaskirina wextê bi kalîte bi hev re bi rastî jî bextewar e.

3. Di roja 3. de, di dema vê dijwariya têkiliya 30-rojî de pesnê nivîsê bavêjin

Karê roja 3-an pir hêsan e. Di her kêliyê rojê de, li ser nivîsê ji dildarê xwe re pesnê xwe bavêjin. Kêmasiya gotinên xweş tune ye. Dibe ku ji bo taştêya xweş a ku wan wê sibehê ji we re çêkiribûn, notek piçûkek 'spas' be. An jî peyamek sade ya spasdariyê ji bo hebûna wan di jiyana we de. Dema ku di civînekê de nivîsa we dixwîne rûyê hevjîna we dê ronî bibe. Van tevgerên piçûk dikarin hemî cûdahiyê li cîhanê bikin. Hûn ê bi vî karî roja hev ronî bikin.

4. Roja 4an ji bo lîstina lîstikeke sifrê biparêzin

Çend dem derbas bû ku we herduyan jî aliyê xwe yê zarokatiyê berda? Gava ku hûn dilîzin, bi hevjîna xwe re piçek pêşbaz bibinJenga, Ludo, Pictionary, an Scrabble. Gava ku hûn wan bi hêrsa xapînok bixapînin û di jûreya razanê de lepek serketinê bimeşînin, hûn ê bi ken bikin. Bi kêşeyên pêwendiya kêfê re bi vî rengî bêaqilî rehet kirin rêyek girîng e ji bo şikandina her tengezarî di têkiliyê de.

5. Roja 5: Herin ji bo şevek tarîxek xweş

Nexwe T li min derewan bike - te bê guman di demekê de şevek rom-com-ê ya Hollywood-ê xwestiye. Me xwesteka we bihîst û ji bo zewacên zewicî yek ji dijwarîyên herî xweş plan kir. Welê, zewacên nezewicî bêtir ji xêrhatinê ne ku wê bi heman zewacê biceribînin. Restoranek ku hûn hem jê hez dikin û hem jî bi rêkûpêk çêdikin hilbijêrin. Tewra hûn dikaribûn rengê cil û bergê jî bi hev re bikin! Xwarinek bi mûman dê ji bo danûstendinek dil-bi-dil bi hevjîna we re dilxweşiyê saz bike. Ez nahêlim ev evîn di pêwendiya weya demdirêj de bimire.

6. Çêkirin an nanpêjkirin bi hev re dê ji bo roja 6-an pir xweş be

Ez bi we nizanim lê ez hez dikim ku li metbexê bim bi hevalê min re. Ew xebatek dermankerek bêhempa ye. Tiştek li ser xwarinê bi hev re pir samîmî ye. Ger hûn ne aşpêjek pir jêhatî bin, bi pijandina kek an qehweyî sade bihêlin. Hûn ê bi hevjîna xwe re demek bi kalîte derbas bikin û dûv re xwarinên xweş bixwin. Bi dijwariya pêwendiya 30-rojî re rewşek serketî.

7. Di roja 7-an de, ji xwe re bibe partiyek pajama - serweriya dijwariyên têkiliya kêfê!

Tevî ku hûn jixwe dijînbi hev re, ev raman dê bi tevahî derkeve holê. Ji ber ku gava ez dibêjim partiya pajama, mebesta min partiya pajama ya rast e. Li ku derê hûn masîgirên razanê derdixin, ji bo şîvê pîzza dixwin, PJ-yên xwe yên herî xweş li xwe dikin û bi şev lîstikan dilîzin. Ji ber ku hûn pir şîrîn dixwin û lingê xwe ji stranên pop ên kevn re dihejînin, xweya herî bêaqil bin. Çiqasî ku meriv bawer bike jî zehmet e, ev tişta ku hûn hewce ne ku hûn di nav 30 rojan de bi hevjîna xwe re ji nû ve têkilî daynin.

8. Roja 8: Ji hev re notekê bihêlin

Ew ê nebe zêdetir ji 3 deqeyan ji dema xwe bigirin. Nîşeyekê li ser neynika serşokê an sarincê bihêlin; ew dikare bibe henekek pêkenok, pesindanek, çend peyvên teşwîqê, rêzek hilbijartî ya şêrîn, an tiştek bi rastî romantîk be. Armanc ev e ku bi peyamek bilez roja hev xweş bikin. Ger hûn vê yekê piştî 30 rojan jî bidomînin, ew ê sedemek bide we ku hûn hêvî bikin ku hûn vegerin malê û di nav hemî çalakiyên dijwar ên jiyanê de bi hev re bişirînin.

9. Roja 9: Dema ku destên hev girtine bimeşin.

Hewl nedin ku ji bo xatirê axaftinê bikin. Dest bi dest û di bêdengiyê de bi hev re bimeşin. Li dora xwe binêre, bajar çiqas xweş e? Çiqas bextewar î ku tu bi hevjînê xwe re yî? Bereketên xwe bijmêrin û ji her kêliyê, ji her gavê kêf bikin. Di rê de ji bo çikolatayek germ rawestin an li parkê li ser rûnek rûnin. Di hişê xwe de cîhek sabît jî nehêlin, tenê biçin cihê ku rê we digire. Van tiştên piçûk we dikinzewac her roj bi hêztir dibe.

10. Di roja 10-an de hevdu maç bikin (erê, BI RASTÎ)

Di vê dijwariya têkiliya 30-rojî de belkî ev çalakiya herî samîmî ye heya niha. Di roja 10emîn de hevjînê xwe maç bikin; neceribînin wan bixapînin an jî tavilê ber bi tiştekî ve biçin. Armanc ew e ku ramûsanê tam bikin. Di kêliyê de bijîn, nêzîkbûnê hîs bikin. Gotinên xweş ên John Keats bînin bîra xwe: "Niha maçekek nerm - Erê, bi wê ramûsanê, ez soza bextewariyek bêdawî didim." Û jixwe gelek tişt li ser feydeyên maçkirinê yên tenduristiyê hatine gotin.

11. Roja 11: Bi hev re werzîşê bikin an jî medît bikin

Ev çalakiyek pir aram e ku ji hemî kêşeyên pêwendiya me ya ji bo hevjînan pêk tê. . Berevajî baweriya populer, kêşeyên pêwendiyê ji bo zewacê ne hewce ne ku hûn her roj romantîk bin. Wexta bi hev re derbas kirin, tewra ji bo karên herî rojane, rêyek girîng a girêdanê ye. Bi rûtînek werzîşê rehet bibin an jî bi medîtkirina bi hevjîna xwe re xwe berhev bikin. Dema ku we qedand hûn ê cûdahiyek hîs bikin.

12. Pirsgirêka têkiliya 30-rojî ji bo dûr û dirêj - Di roja 12-an de li fîlimek ku hûn herdu jê hez dikin ji nû ve temaşe bikin

Her cotek ew fîlmek heye ku çûna wan e. Ji bo min û hevjîna min, ew her gav Rojêya Herheyî ya Hişê Bêpar e . Dibe ku ew tiştek bû ku we di yekem dîroka xwe de temaşe kir. An jî dibe ku hûn temaşevanên mezin ên lîstikvan in. Ronahî kêm bikin, hinek popcorn çêbikin, û li ser textê bi alihêv. Ger hûn cotek LDR in, ji xwe re partiyek temaşe bikin. Bila pêla nostaljiyê û evînê bi ser we de bişo.

13. Di roja 13. de ji kar gazî hev bikin

Tenê check-in bi rêkûpêk. Bînin bîra xwe Lily û Marshall (ji HIMYM ) dema firavînê gazî hevdu dikirin tenê ji bo ku bibêjin ku wan çi dixwar û digotin "Ez ji te hez dikim"? Ew tevgerek şîrîn e ku dibêje hûn li hevala giyanê xwe difikirin. Ji wan bipirsin ka roja wan çawa derbas dibe û nîvro xwarine an na. Bang dikare pir kurt jî be. Lê pê ewle bin ku hûn her du jî bêkêmasî gazî hev dikin. Têkiliya bi van awayên piçûk ji bo girêdana weya hestyarî ji ya ku hûn difikirin pir girîngtir e.

14. Roja 14: Di nav wêneyên xwe yên kevn re derbas bibin

Ew rêwîtiyek spehî ye ku di rêza bîranînê de ye. Nêrîna li demên xweş hêmanek pir yekgirtî ya dijwariya têkiliya 30-rojî ye. Gava ku zewacek bi domdarî nîqaşê dike, hêsan dibe ku meriv berê xwe bide dîroka bêhempa ya ku wan heye. Çûyîna wêne an vîdeoyên kevin bişkojka nûvekirinê dixe û dijminatiya wan li hember hev kêm dike.

15. Roja 15: Telefonên xwe qut bikin û saetekê bipeyivin

Ne e veşartî ku têlefon têkiliyên bi phubbingê re xirab dike. Saetek hebe ku hûn Wi-Fi-ya xwe neçalak bikin, têlefonên xwe qut bikin û HEMÛ amûrên din dûr bixin. Bi hevûdu re li ser… baş e, bi rastî tiştek. Ji xwe rojevek tune. Ez tenê ji we dixwazim ku hûn ji wan xemgîn nebine-nameyên ji patronê we an hezkiriyên li ser wêneya profîla weya nû. Ji bo wextê, ​​bêyî baldariya dinyayê, ji bal hevûdu bi tevahî kêfê bikin.

16. Roja 16: Herin ajotinek dirêj û ji bo wê navnîşek lîstikê çêbikin

Ajokên dirêj bi tundî dermanker in û ew yek ji wan e zehmetiyên herî kêfxweş ên ji bo zewicî. Hûn dikarin xwaringehek ku dûr e hilbijêrin û rojê jê re veqetînin. An jî herin ji bo tamkirina şerabê li rez. Lîsteya lîstika taybetî ya bijareyên xweyên her dem (û yên hevjînê xwe jî!) çêkin. Bala xwe ya bêkêmasî bidin nîvê xweya çêtir û rêwîtiyê bişopînin. Û hey - tu kurtebiran tune, ji kerema xwe.

17. Rêwîtiya dawiya hefteyê: Çalakiya roja 17.

Ez ê tu hincetan nebihîzim. Ger hewce be ji kar betlane bistînin lê ji bo vê rêwîtiya dawiya hefteyê wextê bibînin. Pirtûka nivîn-û-taştê ya xweşik an jî cîhek spa-ya lûksê bikin. Tenê ji kaosa bêkêmasî ya jiyana bajêr û rûtina rojane ya dijwar dûr bikevin. Bi tena serê xwe (bêyî baldarî) dê ji we re pir baş bike. Rêwîtiya ji bo du kesan çêtirîn e! Bi qasî ku dibe bila bibe, cihekî bêdeng û aram hilbijêrin.

18. Di roja 18-an de bi hev re peywiran bimeşînin

Di her pêwendiyê de dabeşkirina erkan pêdivî ye. Lê kirina wan bi hev re pir kêfê ye. Hûn dikarin bi alîkariya hev jî karên xwe zûtir bikin. Ji ber vê yekê biçin kirrûbirra xwe, cilşûştinê bikin, dolaban paqij bikin û di nav 30 rojan de valahiya