"Ljubezen se začne kot čustvo,a nadaljevati jo je izbira;in vsak dan bolj in bolj se odločam zate."

- Justin Wetch

Kot večina stvari v življenju se tudi ljubezensko razmerje spreminja z vzponi in padci. So dnevi, ko se zdi, da par pleše na devetih oblakih, in so tedni, ko se zdi, da nič ne gre v redu. Prav tu pride na vrsto 30-dnevni izziv za razmerje. Če se počutite neusklajeni s partnerjem in če se zdi, da se razmerje utaplja v tekočem pesku,se lotite te izjemno učinkovite vaje.

Izzivi za odnose v paru se morda zdijo lahkotni, vendar resnično delujejo. Ključ je v ponovni vzpostavitvi intimnosti in zaupanja med partnerjema. Vsaka dejavnost korak za korakom neguje (in oživlja) romantično vez. Oglejte si, kaj smo za vas pripravili s tem posebej izbranim 30-dnevnim izzivom za odnose.

Kaj je 30-dnevni izziv za odnose?

Vem, da je to dokaj samoumevno, vendar hiter povzetek vedno pomaga. Poleg tega lahko določim nekaj osnovnih pravil. 30-dnevni izziv za razmerje vsak dan paru dodeli eno dejavnost. Naloga je lahko preprosta ali zapletena, vendar morata oba partnerja sodelovati in jo opraviti. Ne smeta preskočiti nobene naloge ali spremeniti vrstnega reda.

Vidite, kronologija teh nalog je zelo pomembna za uspeh izziva. Cilj je mikroeskalacija; pari, ki so obtičali v zagati, ne smejo preiti na naloge, ki se osredotočajo na telesno intimnost. Prednost ima čustveno zdravljenje, zato prvih nekaj nalog nima nič opraviti s seksom. Ko je zaupanje ponovno vzpostavljeno in empatija obnovljena, preidemo na spolni vidik.

Mnogi naši bralci so dvomili o tem, kako je mogoče v 30 dneh ponovno vzpostaviti stik s partnerjem. Kaj čarobnega lahko naredijo ti izzivi za pare, ki bodo v tako kratkem času ponovno zgradili most čez razburkano vodo? Toda naše premišljeno izbrane dejavnosti so bile presenetljivo učinkovite in so številne pare zbližale bolj kot kdaj koli prej!

Naloge bo morda treba nekoliko prilagoditi za pare, ki so v razmerju na daljavo. Lahko malo improvizirate in jih prilagodite virtualnemu okolju. Vendar bodite prepričani, da je 30-dnevni izziv za pare, ki so v razmerju na daljavo, povsem izvedljiv.

Vedeti morate tudi, da odstop od izziva na polovici poti ni mogoč. Bili bodo dnevi, ko ne boste razumeli vpliva dejavnosti na odnos. Konec koncev, kaj ima igranje družabne igre opraviti z dinamiko para? Zakaj izzivi za pare vključujejo stvari, kot je sladoled? Na vse to (in še več) bom odgovoril čez čas. Vedite le, da je dokončanje tega preizkusaOBVEZNO.

Edini izhod je skozi in na tej poti izboljšanja ni poti nazaj. 30 dni osredotočenega dela na vajinem odnosu bo prineslo zvezdniške rezultate. Opazili boste, kako se je vajin odnos razvil in kako tesneje se počutite s partnerjem. Na kaj še čakamo? Začnimo!

Kako se lotiti 30-dnevnega izziva za odnose

30-dnevni izziv za odnose od vas zahteva zelo malo improvizacije. Vsak dan morate le igrati po pravilih. In večina dni niti ne zahteva veliko vašega časa in energije. Vse, kar potrebujemo, je, da v nalogo dneva vložite svoje srce. Vendar se tega izziva ne lotite, kot da gre za domačo nalogo. Vaš trud bo šel v nič, če se ne boste dobro zabavali.

Vendar bo ta izziv zahteval določeno mero zavezanosti obeh partnerjev. Vključenost je precej pomembna. Zato poskrbite, da se bo vaša draga oseba vključila, preden začnete. Tukaj je predstavljen 30-dnevni izziv za odnose:

1. Dejavnost prvega dne: 30 minut objemanja

Audrey Hepburn je dejala: "Najboljša stvar, ki se je lahko v življenju držimo, je drug drugega." Kdo pri zdravi pameti bi prezrl njene modrosti? Že prvi dan 30-dnevnega izziva za razmerje se s sorodno dušo zleknite na kavč in nekaj časa ostanite na mestu. Morda se spomnite dni, ko ste se komaj držali drug drugega. Gospodinjska opravila, službeni klici, večerja,Lahko počakajo na prenosni računalnik itd. Uživajte v toplini njihove naklonjenosti in začutite sproščanje serotonina.

2. 2. dan: opazovanje sončnega vzhoda ob skodelici kave

Začetek skupnega jutra je čudovita praksa. Preden se začne vrvež, si vzemite nekaj trenutkov in sedite v tišini s partnerjem. Pogovorite se o vsem, razen o svojih obveznostih. Skupaj se nasmejte in mu povejte, da ga imate radi. Pojdite na balkon ali teraso z dvema skodelicama tople kave/čaja in opazujte, kako sonce barva nebo v čudovite barve. kakovostno preživljanječas, ki ga preživljata skupaj, je resnično blažen.

3. Tretji dan v tem 30-dnevnem izzivu za odnose izreci kompliment prek besedila.

Naloga za tretji dan je zelo preprosta. Kadar koli v dnevu po SMS-sporočilu izrečite kompliment svoji dragi. Lepih stvari za povedati ne manjka. Lahko je majhna zahvala za okusen zajtrk, ki vam ga je zjutraj pripravila. Ali preprosto sporočilo hvaležnosti za njeno prisotnost v vašem življenju. Ko bo vaš partner na sestanku prebral vaše sporočilo, se mu bo obraz zasvetil.majhne geste lahko naredijo veliko razliko na svetu. s to nalogo boste drug drugemu močno polepšali dan.

4. Prihranite 4. dan za igranje družabne igre

Kako dolgo je že, odkar sta se oba prepustila svoji otroški plati? S partnerjem bosta malo tekmovala, ko bosta igrala Jengo, Ludo, Pictionary ali Scrabble. V smehu se bosta zvijala, ko ga bosta v posmeh ogorčenju udarjala po glavi in v spalnici tekla zmagovalni krog. Če se prepustite takšnim neumnostim z zabavnimi izzivi v razmerju, je to odličen način za prekinitev napetosti v razmerju.

5. 5. dan: Izkoristite vse možnosti za fancy večerni zmenek

Ne lažite mi - zagotovo ste si že kdaj zaželeli zmenek v slogu hollywoodske romantike. Slišali smo vašo željo in načrtovali enega najbolj zabavnih izzivov za poročene pare. No, tudi neporočeni pari so več kot dobrodošli, da ga preizkusijo z enako vnemo. Izberite restavracijo, ki vam je obema všeč, in se primerno uredite. Lahko celo dvojno barvo obleke! Večerja ob svečah bo ustvarila pravo razpoloženje za zmenek.pogovor s partnerjem iz srca v srce. ne dovolim, da bi romantika v vašem dolgotrajnem razmerju zamrla.

6. Skupno kuhanje ali peka bo odličen dan 6

Ne vem, kako je z vami, ampak jaz sem rada v kuhinji s svojim fantom. To je neverjetno terapevtsko. Nekaj v skupnem kuhanju je zelo intimnega. Če niste zelo spretni kuharji, ostanite preprosti in pecite torto ali pecivo. S partnerjem boste preživeli nekaj kakovostnega časa, potem pa boste jedli okusne dobrote. 30-dnevni izziv za razmerje je ugoden za vse.

7. Sedmi dan si privoščite pižamsko zabavo - zabavni izzivi v odnosih so pravilo!

Tudi če že živite skupaj, se bo ta ideja odlično obnesla. Ker ko rečem pižamska zabava, mislim dobesedno na pižamsko zabavo. Na njej boste izvlekli spalne vreče, za večerjo jedli pico, si nadeli najudobnejše pižame in ponoči igrali igre. Bodite najbolj neumni, ko boste pojedli cel kup sladkarij in si zatresli noge ob starih popevkah. Čeprav je težko verjeti, je to prav to, kar potrebujete za ponovno povezovanje.s partnerjem v 30 dneh.

8. 8. dan: Pustite drug drugemu sporočilo

To vam ne bo vzelo več kot 3 minute časa. Na ogledalu v kopalnici ali na hladilniku pustite sporočilo; lahko je smešna šala, kompliment, nekaj spodbudnih besed, šaljiva fraza ali kaj res romantičnega. Cilj je, da drug drugemu s kratkim sporočilom polepšate dan. Če boste s tem nadaljevali tudi po 30 dneh, bo to razlog, da se boste veselili vrnitve domov inse nasmehneta drug drugemu med vsemi živahnimi življenjskimi dejavnostmi.

9. 9. dan: Dolg sprehod, ko se držite za roke

Ne poskušajte se pogovarjati zaradi pogovora. Hodita skupaj z roko v roki in v tišini. Ozrite se okoli sebe, kako lepo je mesto? Kako srečni ste, da ste s svojim partnerjem? Računajte svoje blagoslove in uživajte v vsakem trenutku, v vsakem koraku. Na poti se ustavite za vročo čokolado ali se usedite na klop v parku. Ne imejte v mislih fiksnega cilja, pojdite, kamor vas vodi pot.majhne stvari vsak dan krepijo vajin zakon.

10. Poljubita se na 10. dan (da, res)

To je morda najbolj intimna dejavnost v tem 30-dnevnem izzivu za razmerje doslej. 10. dan poljubite svojega partnerja; ne poskušajte ga zapeljati ali takoj preiti na kaj boljšega. Cilj je, da uživate v poljubu. Živite v trenutku, občutite intimnost. Spomnite se lepih besed Johna Keatsa: "Zdaj nežen poljub - Da, s tem poljubom obljubljam neskončno blaženost." In veliko je bilo že povedanega.o koristih poljubljanja za zdravje.

11. 11. dan: Skupna telovadba ali meditacija

V nasprotju s splošnim prepričanjem izzivi v odnosih za pare ne zahtevajo, da ste vsak dan romantični. Preživljanje skupnega časa, tudi za najbolj vsakdanja opravila, je odličen način povezovanja. Sprostite se z rutinsko vadbo ali se umirijo z meditacijo s partnerjem.ko končate.

12. 30-dnevni izziv za razmerje na daljavo - 12. dan si ponovno oglejte film, ki ga imata oba rada

Vsak par ima en film, ki je njuna posebnost. Za naju s partnerjem je to vedno Večno sonce brezmadežnega uma (Eternal Sunshine of the Spotless Mind) Morda ste si ga ogledali na prvem zmenku ali pa ste veliki oboževalci igralcev. Ugasnite luči, pripravite popcorn in se udobno namestite na kavč z odejo. Če ste par v razmerju LDR, priredite zabavo ob gledanju filma. Naj vas preplavi val nostalgije in naklonjenosti.

13. Pokličite drug drugega iz službe na 13. dan

Spomnite se Lily in Marshalla (iz HIMYM ) Pokličeta drug drugega v času kosila samo zato, da povesta, kaj sta jedla, in da si povesta "rad te imam"? To je sladka gesta, ki pove, da mislita na svojo sorodno dušo. Vprašajte ju, kako se jima je iztekel dan in ali sta imela kosilo ali ne. Klic je lahko tudi zelo kratek. Vendar poskrbite, da se oba brezpogojno pokličeta. Ohranjanje stikov na te majhne načine je za vajino čustveno povezavo veliko bolj pomembno kot to, da serazmišljati.

14. 14. dan: Preglejte stare fotografije

To je čudovito potovanje po spominski stezi. Pogled nazaj na dobre čase je zelo pomemben element 30-dnevnega izziva za razmerje. Ko se par nenehno prepira, zlahka izgubi pogled na neverjetno zgodovino, ki jo ima. Pregledovanje starih fotografij ali videoposnetkov je osvežitev in zmanjša morebitno sovražnost, ki jo imata drug do drugega.

15. dan: Izklopite telefone in se pogovarjajte eno uro

Ni skrivnost, da telefoni uničujejo odnose s phubbingom. Vzemite si uro, v kateri onemogočite Wi-Fi, izklopite telefone in odmislite VSE druge pripomočke. Klepetajte drug z drugim o... no, pravzaprav o čemerkoli. Samega dnevnega reda ni. Želim samo, da vas ne skrbi za e-pošto od šefa ali všečke na vaši novi profilni sliki. Uživajte v popolni pozornosti drug drugega za ta čas brezkakršne koli svetovne motnje.

16. dan: Odpravite se na dolgo vožnjo in za to pripravite seznam predvajanja

Dolge vožnje so zelo terapevtske in so eden najbolj zabavnih izzivov za poročene pare. Lahko izberete restavracijo, ki je daleč stran, in ji posvetite dan. Ali pa se odpravite na degustacijo vin v vinograd. Sestavite poseben seznam predvajanja vaših najljubših skladb (in partnerjevih!) Ko se odpravite na pot, pustite vse skrbi za seboj. Posvetite se le svoji boljši polovici incenite potovanje. In hej - brez bližnjic, prosim.

17. Izlet ob koncu tedna: dejavnost dneva 17

Ne bom slišal nobenih izgovorov. Če morate, si vzemite dopust v službi, vendar najdite čas za izlet ob koncu tedna. Rezervirajte prijeten penzion ali razkošno zdravilišče. Preprosto se umaknite od popolnega kaosa mestnega življenja in vsakodnevne hektične rutine. Biti sam (brez motečih dejavnikov) vam bo zelo koristilo. Potovanje v dvoje je najboljše! Če je le mogoče, izberite miren in miren kraj.

18. Skupaj opravite opravke na dan 18

Razdelitev odgovornosti je nujna v vsakem razmerju, vendar je njihovo skupno opravljanje veliko bolj zabavno. S pomočjo drug drugega lahko tudi hitreje opravite opravila. Zato se med 30-dnevnim izzivom za razmerje odpravite po nakupih, perite perilo, pospravite omare in sesajte. Ne le, da boste opravili delo, ampak boste odkrili tudi čar skupnega odraslega življenja.

19. Sestavite seznam najljubših lastnosti svojega partnerja: 19. dan zabavnih izzivov v razmerju

To je dejavnost, ki jo pari običajno izvajajo v okviru svetovanja o odnosih. Z njo se spomnijo, zakaj so se zaljubili. In kot lahko predvidevate, je težje kritizirati ali obsojati partnerja, če imate v mislih njegove najboljše lastnosti. Obvladovanje jeze je lažje, občutki zamere ali grenkobe pa se razvodenijo. Ni čudno, da vam bo takšna lahkotna vaja pomagala ponovno vzpostaviti stik.s partnerjem v 30 dneh.

20. 20. dan se odpravite po nakupih

Veliko ljudi meni, da je maloprodajna terapija lahkomiselna. Na to odgovarjam: "Da, je!" In to je najboljši del. Videti partnerja, kako paradira s svojimi oblačili zunaj garderobe, preizkuša najbolj bizarne stile in izkorišča najboljše ponudbe popustov, je super-duper zabava. Biti odrasel ne pomeni, da se moraš izogibati razburljivim stvarem. Moj moto je "nakupuj, dokler ne padeš".

21. dan: Odpravite se na avanturo v spalnici

Ali obstaja nekaj, kar si že dolgo želite poskusiti, kot so BDSM, fetiši, igra vlog ali femdom? Izzivi za pare v odnosih vas spodbujajo k temu. Spolna združljivost je ključni element zdravega odnosa. To vključuje tudi odprto komunikacijo, spolne meje in zadovoljstvo. Zato eksperimentirajte med rjuhami - popestritev stvari je nujna.

22. Obiščite svoje prijatelje 22. dan

Sprašujete se, kako to, da je to aktivnost za pare? No, zdravi posamezniki ustvarjajo zdrave odnose, tega pa ni mogoče doseči brez dajanja in odvzemanja prostora. Ključnega pomena je imeti ločeno družbeno skupino ali neodvisno sfero na splošno. Pojdite na kosilo s prijatelji in si vzemite nekaj časa stran od svojega partnerja. Na tej točki 30-dnevnega izziva za odnose boste opazili, da stepogrešate svojo boljšo polovico, ko ste odsotni.

23. dan: Naredite nekaj, kar je zunaj vašega območja udobja

To se zdi nejasen opis, vendar ga želim prepustiti vam. Ta nova dejavnost je lahko nekaj tako neumnega, kot je paintball, ali tako čutnega, kot so tantrične spolne prakse. Vi lahko izberete žanr in obliko naloge. Vendar me ne poskušajte prelisičiti z izbiro nečesa, kar vam je že všeč. In še enkrat, ne gre za vprašanje všečnosti ali nepriljubljenosti - gre za širjenje obzorij kot par.

24. Za dan 24 bodite fizično naklonjeni

Da! Pri zabavnih izzivih v razmerju mi je najljubše, da spodbujajo naklonjenost. 24. dan objem na dan odganja blues. Zato objemajte, poljubljajte, dotikajte se, božajte in božajte svojega partnerja. Ti majhni dotiki se sčasoma razblinijo ali postanejo zgolj formalnost. Preudarno in zavestno izkazovanje ljubezni je bistveno, ko vaše razmerje obtiči v zagati.

25. Preprosta dejavnost za 25. dan: smejte se skupaj

Od vas je odvisno, kako se bosta skupaj nasmejala. Smešen film? Posebne komične oddaje? Ali neumni videoposnetki na YouTubu? Izberite in se nasmejte do konca večera. Humor že od nekdaj velja za ključno lastnost odnosa; le malo stvari je takih, ki jih smeh ne more popraviti. S temi zabavnimi izzivi v odnosu poživite svoje razpoloženje in požgečkajte rebra!

26. 30-dnevni izziv za razmerje postaja še boljši - 26. dan se skupaj napijte!

Honoré de Balzac je rekel: "Velike ljubezenske afere se začnejo s šampanjcem ..." Zato se morate pri svoji 26. nalogi s partnerjem napiti. Privoščite si večer pitja doma (lahko celo igrate igre s pitjem) ali pojdite v bar. Pari na daljavo lahko to storijo prek video klica. Ko začnejo margarite delovati čarobno, se sprostite. Ko bo alkohol začel delovati, boste najbolj resnični, kot ste.

27. dan: Polnočno tekanje po sladoled

Tukaj je eden od najbolj zabavnih izzivov za pare. Biti zunaj ponoči je čudovito - počutiš se, kot da si na vrhu sveta. In kaj lahko to izboljša, če ne tvoj najljubši okus sladoleda? Odpeljite se do sladolednice ali salona in si privoščite slasten sladoled. To bo noč, ki si jo boste zapomnili, obljubim.

28. Danes je 28. dan - čas za dvojni zmenek

Druženje z drugimi pari je precej zdravo. Dvojni zmenki so odlična priložnost za pogovore, saj nekatere stvari razumejo le ljudje v razmerju. To je odličen skupni teren za povezovanje. To je tudi prva priložnost za skupno druženje v 30-dnevnem izzivu za razmerje.

29. Naredite seznam ciljev, ki jih želite doseči skupaj 29. dan

Zdi se, da so seznami in izzivi v odnosih med pari tesno povezani. Toda skupna vizija prihodnosti vam bo pomagala urediti prednostne naloge v odnosu. Ko boste imeli jasno sliko, si boste lahko prizadevali za ta cilj in gradili skupno življenje. Morda se med sestavljanjem seznama na nekaterih mestih ne boste strinjali - sklenite kompromis in se prilagodite.

30. Dan 30: Preživite dan doma

Ostalo je popolnoma odvisno od vas, vendar morate ostati doma. Ves dan bodite drug z drugim (ne smete se niti za kratek čas oddaljiti). Hišni pripor je vaša zadnja naloga. Tisti, ki se odločite za 30-dnevni izziv za razmerje na daljavo, ostanite cel dan doma prek video klica. To ni hišni pripor, če imate svojega sostanovalca radi!

Ali se vam te dejavnosti ne zdijo kot nekaj, v čemer bi dejansko uživali s partnerjem? Verjetno ste o njih že kdaj razmišljali. Vzemite to kot znamenje iz vesolja in jih uresničite. 30-dnevni izziv za odnose lahko naredi čudeže, če mu dovolite. Ne pozabite mi povedati, kako ste se odrezali, v spodnjih komentarjih - najboljše želje in veliko ljubezni.

Pogosta vprašanja

Gre za mesec dni trajajoč niz dejavnosti, ki jih pari izvajajo skupaj. Ne glede na to, ali ste poročeni ali ne, se boste zaradi teh dejavnosti zagotovo počutili duševno in telesno bolj navezane drug na drugega. Z njimi boste lažje rešili težave, ki so v ozadju odnosa, in odpustili partnerju, da bo lahko nadaljeval svojo pot v boljšo prihodnost. 2. Katere dejavnosti zbližujejo pare?

Dejavnosti, kot so dajanje komplimentov drug drugemu, klicanje, da bi preverili, kako je z drugo osebo, dolg sprehod in kakovostno preživljanje časa doma, lahko pare čustveno zbližajo. Če se želite ponovno povezati na fizični ravni, se lahko poskusite malo objemati in poljubljati ali pa si privoščite avanturo v spalnici!