"محبت هڪ احساس جي طور تي شروع ٿئي ٿي، پر جاري رکڻ هڪ انتخاب آهي؛ ۽ مان هر روز پاڻ کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ چونڊيندو آهيان."

- جسٽن ويچ

زندگي ۾ اڪثر شين وانگر، هڪ پيار ڪندڙ رشتو تبديليون وقت جي اوسر سان. اهڙا ڏينهن آهن جڏهن هڪ جوڙي کي محسوس ٿيندو آهي ته اهي ڪلائوڊ نائن تي ناچ ڪري رهيا آهن ۽ اهڙا هفتا آهن جڏهن ڪجهه به صحيح نه ٿو لڳي. اهو ئي آهي جتي 30 ڏينهن جو تعلق چئلينج فريم ۾ داخل ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان جي پارٽنر سان هم وقت سازي ختم ٿي وئي آهي، ۽ جيڪڏهن اهو لڳي ٿو ته رشتو جلدي ۾ ٻڏي رهيو آهي، هي ناقابل يقين حد تائين اثرائتو مشق وٺو.

جوڑوں لاءِ رشتي جا چئلينج شايد بيڪار لڳي سگهن ٿا پر اهي واقعي ڪم ڪن ٿا. اهم آھي ڀائيوارن جي وچ ۾ قربت ۽ اعتماد کي بحال ڪرڻ. هر سرگرمي پرورش ڪري ٿي (۽ بحال ڪري ٿي) رومانوي بانڊ قدم قدم تي. ان تي هڪ نظر وجهو جيڪو اسان وٽ موجود آهي توهان لاءِ هن خاص طور تي تيار ڪيل 30 ڏينهن جي رشتي جي چيلنج سان.

30-ڏينهن رشتي جو چيلنج ڇا آهي؟

مان ڄاڻان ٿو ته اهو ڪافي خود وضاحت ڪندڙ آهي پر هڪ تڪڙو ريڪپ هميشه مدد ڪري ٿو. ان سان گڏ، مون کي ڪجهه بنيادي قاعدن کي قائم ڪرڻو پوندو. 30-ڏينهن جو تعلق چئلينج هر روز هڪ جوڙي کي سرگرمي ڏئي ٿو. ڪم سادو ٿي سگهي ٿو يا فطرت ۾ تفصيلي. پر ان جي ڪا به ڳالهه ناهي، ٻنهي ڀائيوارن کي حصو وٺڻو پوندو ۽ ان کي مڪمل ڪرڻو پوندو. انهن کي ڪنهن به ڪم کي ڇڏڻ يا انهن جي ترتيب کي تبديل ڪرڻ جي اجازت نه آهي.

توهان ڏسو، انهن ڪمن جي تاريخن لاء تمام ضروري آهي.تعلقي چئلينج. نه رڳو توهان ڪم پورو ڪري سگهندا، پر توهان پڻ گڏجي بالغ ٿيڻ جو جذبو ڳوليندا.

19. پنھنجي پارٽنر جي پسنديده خاصيتن جي ھڪڙي فهرست ٺاھيو: مزيدار رشتي جي چيلنجز جو ڏينھن 19

ھي ھڪڙي سرگرمي آھي جيڪا عام طور تي جوڙيل رشتي جي صلاح مشوري ۾ ڪندا آھن. اهو انهن کي ياد ڏياريندو آهي ته اهي ڇو پيار ۾ پئجي ويا. ۽ جيئن توهان اڳڪٿي ڪري سگهو ٿا، اهو توهان جي پارٽنر تي تنقيد ڪرڻ يا فيصلو ڪرڻ ڏکيو آهي جڏهن توهان وٽ ذهن ۾ بهترين خوبيون آهن. ڪاوڙ جو انتظام ٿورو آسان ٿي وڃي ٿو ۽ ناراضگي يا تلخ جا جذبا ختم ٿي وڃن ٿا. تعجب جي ڳالهه ناهي ته اهڙي مشقت واري مشق توهان کي 30 ڏينهن ۾ پنهنجي ساٿي سان ٻيهر ڳنڍڻ ۾ مدد ڪندي.

20. 20 ڏينهن لاءِ، خريداريءَ جو سفر ڪريو

ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته پرچون جو علاج بيڪار آهي. ان لاءِ مان چوان ٿو ... ها، اهو آهي! ۽ اهو ان بابت بهترين حصو آهي. توهان جي پارٽنر کي تبديل ڪرڻ واري ڪمري کان ٻاهر پنهنجن ڪپڙن کي پريڊ ڪندي ڏسي، سڀ کان وڌيڪ عجيب اندازن کي آزمائي، ۽ رعايتن تي بهترين ڊيل حاصل ڪرڻ سپر ڊپر مزو آهي. بالغ ٿيڻ جو مطلب اهو ناهي ته دلچسپ شين کان پوئتي رهجي. منهنجو نعرو آهي ’دڪان تيستائين تون وڃائڻ تائين‘.

21. ڏينهن 21: بيڊ روم ۾ دلير ٿي وڃو

ڇا ڪا شيءِ آهي جنهن کي توهان ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا؟ BDSM وانگر، fetishes، ڪردار ادا، يا femdom؟ جوڙن لاءِ رشتي جا چئلينج توهان کي اهو ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا. جنسي مطابقت هڪ صحتمند رشتي جو هڪ اهم عنصر آهي. ھن ۾ کليل رابطي، جنسي حدون،۽ اطمينان پڻ. سو مھرباني ڪري چادرن جي وچ ۾ تجربو ڪريو - شين کي مسالا ڪرڻ ضروري آھي.

22. 22 ڏينھن تي پنھنجن دوستن ڏانھن وڃو

پر اھو ڪيئن آھي ھڪڙي جوڙي جي سرگرمي، توھان پڇو؟ چ ،و ، صحتمند ماڻهو صحتمند رشتا ٺاهيندا آهن ۽ اهو جڳهه ڏيڻ ۽ وٺڻ کان سواءِ پورو نٿو ٿي سگهي. اهو ضروري آهي ته هڪ الڳ سماجي گروهه يا عام طور تي هڪ آزاد علائقو هجي. پنهنجي دوستن سان گڏ ناشتي لاءِ ٻاهر وڃو ۽ ڪجهه وقت پنهنجي ساٿين کان پري وٺو. هن موقعي تي 30-ڏينهن جي رشتي جي چئلينج ۾، توهان محسوس ڪندا ته توهان پنهنجو بهتر اڌ وڃائي رهيا آهيو جڏهن توهان پري آهيو.

23. ڏينهن 23: ڪجهه ڪريو جيڪو توهان جي آرام واري علائقي کان ٻاهر آهي

اهو هڪ مبهم وضاحت وانگر لڳي ٿو پر مان اهو توهان تي ڇڏڻ چاهيان ٿو. هي ناول سرگرمي پينٽ بال وانگر بيوقوف ٿي سگهي ٿي يا تنترڪ جنسي عملن وانگر حساس ٿي سگهي ٿي. توهان ڪم جي صنف ۽ فارم کي چونڊي سگهو ٿا. پر ڪوشش نه ڪريو مون کي اڳ ۾ ئي پسند ڪرڻ واري شيءِ کي چونڊڻ سان. ۽ ٻيهر، اهو پسند يا ناپسند جو سوال ناهي - اهو توهان جي افقن کي هڪ جوڙي جي حيثيت ۾ وڌائڻ بابت آهي.

24. 24 ڏينهن لاء، جسماني طور تي پيار ڪيو

ها! مزيدار رشتي جي چئلينجن بابت منهنجي پسنديده شيءِ آهي ته اهي پيار کي ڪيئن وڌائين. هڪ ڏينهن هڪ ڀاڪر بلوز کي دور رکي ٿو. تنهن ڪري، 24 ڏينهن تي پنهنجي پارٽنر کي ڀاڪر پائي، چمي، ڇهاءُ، ٿلهو ۽ پيار ڪريو. اهي ننڍڙا لمس وقت گذرڻ سان ختم ٿي ويندا آهن يا صرف رسمون بڻجي ويندا آهن. محبت جي ذھني ۽ شعوري نمائش آھيضروري آهي جڏهن توهان جو رشتو خراب ٿي وڃي.

25. هڪ سادي ڏينهن 25 سرگرمي: گڏجي کلو

اهو توهان تي آهي ته توهان ڪيئن گڏ کلڻ چاهيو ٿا. هڪ مزاحيه فلم؟ اسٽينڊ اپ مزاحيه اسپيشل؟ يا بيوقوف يوٽيوب وڊيوز؟ پنهنجو چونڊيو ۽ کلڻ شام جو پري. مزاح کي عمرن لاءِ لازمي رشتي جي معيار جي طور تي پيش ڪيو ويو آهي. تمام ٿورڙا شيون آھن جن کي کلڻ سان حل نٿو ڪري سگھجي. پنهنجن جذبن کي زندهه ڪريو ۽ پنهنجي رٻڙ کي انهن مزيدار رشتي جي چيلينجز سان ٽڪيو!

26. 30-ڏينهن جو رشتي وارو چئلينج بهتر ٿي ويندو آهي - ڏينهن 26 تي گڏجي شراب پيئندا وڃو!

Honoré de Balzac چيو، ”عظيم پيار جا معاملا شيمپين سان شروع ٿين ٿا...“ تنھنڪري، توھان جي 26 هين ڪم لاءِ، توھان کي پنھنجي ساٿيءَ سان شرابي ٿيڻو پوندو. گهر ۾ پيئڻ جي رات ڪريو (توهان پيئڻ جون رانديون به کيڏي سگهو ٿا) يا بار ڏانهن وڃو. ڊگھي فاصلي وارا جوڙا اهو ڪري سگھن ٿا وڊيو ڪال تي. پنهنجو پاڻ کي ڇڏي ڏيو جڏهن مارگريتا پنهنجو جادو ڪم ڪرڻ شروع ڪيو. جڏهن الڪوحل شروع ٿي ويندي ته توهان پنهنجو حقيقي نفس بڻجي ويندا.

27. ڏينهن 27: آئس ڪريم لاءِ اڌ رات جي ڊوڙ ٺاهيو

هتي اچي ٿو هڪ جوڙن لاءِ سڀ کان وڌيڪ دلچسپ رشتي جي چئلينجن مان. رات جو ٻاهر نڪرڻ پيارو آهي - توهان محسوس ڪيو ته توهان دنيا جي چوٽي تي آهيو. ۽ اهو بهتر ٿي سگهي ٿو سواءِ پنهنجي پسنديده آئس ڪريم جي ذائقي کان؟ ڊيزرٽ بار يا پارلر ڏانهن ڊرائيو ڪريو ۽ هڪ شاندار سنڊي حاصل ڪريو. اهو ياد ڪرڻ لاءِ هڪ رات هوندي، مان واعدو ڪريان ٿو.

28. اهو ڏينهن 28 آهي - وقت هڪ ٻٽي تاريخ تي وڃڻ جو

Hanging outٻين جوڑوں سان ڪافي صحتمند آهي. ڊبل تاريخون وڏيون گفتگو لاءِ ٺاهينديون آهن ڇاڪاڻ ته اتي ڪجهه شيون آهن جيڪي صرف رشتن ۾ ماڻهو سمجهندا آهن. اهو تعلق لاء هڪ وڏو گڏيل ميدان آهي. اهو توهان کي 30 ڏينهن جي رشتي جي چئلينج ۾ پهريون موقعو پڻ ڏئي ٿو ته گڏجي گڏ ٿيڻ لاءِ.

29. انهن مقصدن جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪي توهان 29 ڏينهن تي گڏجي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا

اها فهرستن وانگر لڳي ٿي. ۽ جوڑوں لاءِ رشتي جا چئلينج ويجهي سان ڳنڍيل آهن. پر مستقبل لاءِ ويزن جي عامت توهان جي رشتي جي ترجيحن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندي. توهان انهي مقصد جي طرف ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ دفعو توهان جي واضح تصوير آهي هڪ ڀيرو گڏجي زندگي ٺاهي. ٿي سگھي ٿو ته اھي جڳھون آھن جتي توھان متفق نه آھيو لسٽ ٺاھڻ دوران – سمجھوتو ۽ ترتيب ڏيو.

30. ڏينھن 30: ڏينھن گھر ۾ گذاريو

باقي اھو مڪمل طور تي توھان تي آھي، پر توھان کي اتي رھڻ گھرجي. گھر سڄو ڏينهن هڪ ٻئي سان گڏ رهو (توهان کي اجازت نه آهي ته ٻاهر نڪرڻ جي اجازت نه آهي مختصر طور تي). گهر جي گرفتاري توهان جو آخري ڪم آهي. انهن لاءِ جيڪي 30 ڏينهن جي لاڳاپي واري چئلينج کي ڊگهي فاصلي لاءِ وٺي رهيا آهن ، ڏينهن لاءِ وڊيو ڪال تي گهر ۾ رهو. اها گهر ۾ گرفتاري ناهي جيڪڏهن توهان پنهنجي سيل ميٽ سان پيار ڪيو!

ڇا اهي سرگرميون اهڙيون نه ٿيون لڳيون جيڪي توهان واقعي پنهنجي ساٿي سان ڪرڻ ۾ لطف اندوز ٿيندؤ؟ توهان شايد اڳ ۾ ئي انهن تي غور ڪيو آهي توهان جي زندگي ۾ ڪنهن نقطي تي. هن کي ڪائنات مان هڪ نشاني طور وٺو ۽ انهن کي عمل ۾ آڻيو. 30 ڏينهن جو تعلق چئلينج ڪري سگهي ٿوتعجب آهي ته توهان ان کي اجازت ڏيو. مون کي ضرور ٻڌاءِ ته توهان هيٺ ڏنل تبصرن ۾ ڪيئن ڪم ڪيو – منهنجون نيڪ تمنائون ۽ تمام گهڻيون محبتون.

اڪثر سوال

اها هڪ مهيني جي ڊگهي سرگرمين جو سلسلو آهي جوڙون لاءِ گڏجي ڪم ڪرڻ لاءِ. چاهي توهان شادي شده آهيو يا نه، اهي سرگرميون يقينن توهان کي ذهني ۽ جسماني طور هڪ ٻئي سان وڌيڪ جڙيل محسوس ڪنديون آهن. اهي تعلقات جي بنيادي مسئلن کي حل ڪرڻ آسان بڻائي سگهندا ۽ توهان جي ڀائيواري کي بهتر مستقبل ڏانهن منتقل ڪرڻ لاء معاف ڪندا. 2. ڪهڙيون سرگرميون جوڙي کي ويجهو آڻينديون آهن؟

سرگرميون جهڙوڪ هڪ ٻئي جي تعريف ڪرڻ، ٻئي شخص کي چيڪ ڪرڻ لاءِ فون ڪرڻ، ڊگهي پنڌ ​​​​تي وڃڻ، ۽ گهر ۾ معياري وقت گذارڻ جوڙن کي جذباتي طور تي گڏ ڪري سگهن ٿا. جسماني سطح تي ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ٿورڙو چمڻ ۽ چمي ڏيڻ يا بيڊ روم ۾ جرئتمند ٿي وڃو!

اسان جي ڪيترن ئي پڙهندڙن کي انهن بابت شڪ هو ته اهو ڪيئن ممڪن آهي ته توهان جي ساٿي سان 30 ڏينهن ۾ ٻيهر ڳنڍڻ. ڪھڙو جادو ڪري سگھي ٿو اھي رشتا جوڙن لاءِ چيلنجز جيڪي اھڙي مختصر وقت ۾ مشڪل پاڻيءَ مٿان پل کي ٻيهر ٺاھيندا؟ پر اسان جي سوچ ويچار سان چونڊيل سرگرميون حيرت انگيز طور تي اثرائتو رهيون آهن ۽ ڪيترن ئي جوڙن کي اڳي کان وڌيڪ ويجهو آڻي ڇڏيون آهن!

ڊگهي فاصلي واري رشتي ۾ انهن جوڙن لاءِ ڪمن کي ٿورڙي اصلاح جي ضرورت ٿي سگھي ٿي. انهي محاذ تي ٿورڙو سڌارڻ لاءِ آزاد ٿيو ۽ انهن کي مجازي سيٽنگ ۾ ترتيب ڏيو. پر باقي يقين ڏياريو ته ڊگھي فاصلي واري جوڙي لاءِ 30-ڏينهن جو رشتي وارو چئلينج مڪمل طور تي ممڪن آهي.

توهان کي اهو به ڄاڻڻ گهرجي ته چيلنج مان آپٽ آئوٽ ڪرڻ وچ ۾ رستو اختيار نه آهي. اهڙا ڏينهن هوندا جڏهن توهان رشتي تي سرگرمي جي اثر کي سمجهي نه سگهندا. سڀ کان پوء، هڪ بورڊ جي راند کيڏڻ جو ڇا ڪرڻو آهي جوڙو متحرڪ سان؟ جوڙن لاءِ رشتي جي چئلينجن ۾ آئس ڪريم جهڙيون شيون ڇو شامل آهن؟ مان وقت ۾ هي سڀ (۽ وڌيڪ) جواب ڏيندس. بس ڄاڻو ته هن آزمائش کي مڪمل ڪرڻ ضروري آهي.

صرفٻاهر نڪرڻ جو رستو آهي، ۽ بهتري جي هن رستي تي پوئتي موٽڻ وارو ناهي. اهي 30 ڏينهن جو توجهه ڪم توهان جي رشتي تي شاندار نتيجا ڏيندو. توهان ڏسندا ته توهان جو تعلق ڪيئن وڌي ويو آهي ۽ توهان پنهنجي ساٿي سان ڪيترو ويجهو محسوس ڪيو. اسان ڇا لاءِ انتظار ڪري رهيا آهيون؟ اچو ته شروع ڪريون!

30-ڏينهن جي رشتي جي چيلنج جي باري ۾ ڪيئن وڃو

30-ڏينهن جي رشتي جي چئلينج کي توهان جي آخر کان تمام گهٽ بهتري جي ضرورت آهي. توهان کي صرف هر روز ضابطن سان راند ڪرڻو پوندو. ۽ اڪثر ڏينهن توهان جي وقت ۽ توانائي جو گهڻو مطالبو به نٿا ڪن. اسان کي صرف ضرورت آهي توهان جي دل کي ڏينهن جي ڪم ۾ رکڻ لاءِ. پر هن چيلنج کي نه وڃو جيئن اهو هوم ورڪ آهي. توهان جون ڪوششون بيڪار ٿي وينديون جيڪڏهن توهان وٽ سٺو وقت نه آهي.

بهرحال، هي چئلينج ٻنهي ڀائيوارن کان هڪ خاص مقدار جي عزم لاءِ سڏيندو. ملوث هجڻ تمام ضروري آهي. تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان شروع ڪرڻ کان پهريان بورڊ تي پنهنجو اهم ٻيو حاصل ڪريو. هتي پيش ڪري رهيو آهي 30-ڏينهن جي رشتي جي چيلنج:

1. ڏينهن 1 سرگرمي: 30 منٽن لاءِ ڪڊل

آڊري هيپبرن چيو، ”زندگي ۾ رکڻ لاءِ بهترين شيءِ هڪ ٻئي آهي. ڪير انهن جي صحيح ذهن ۾ هن جي حڪمت جي موتي کي نظرانداز ڪندو؟ توهان جي 30-ڏينهن جي رشتي جي چئلينج جي پهرين ڏينهن تي، پنهنجي روح جي ساٿي سان صوفه تي چمڪيو ۽ ڪجهه دير تائين رکو. شايد توهان انهن ڏينهن جي باري ۾ ياد ڏياريندا آهيو جڏهن توهان مشڪل سان پنهنجا هٿ هڪ ٻئي کان پري رکي سگهو ٿا. جيگھر جي ڪم، ڪم ڪال، رات جي ماني، ليپ ٽاپ، وغيره انتظار ڪري سگھن ٿا. انهن جي پيار جي گرميءَ ۾ مزو وٺو ۽ سيروٽونين جي آزاديءَ کي محسوس ڪريو.

2. ڏينهن 2: ڪافي جي ڪپ تي سج اڀرندي ڏسو

پنهنجي صبح جي شروعات گڏ ڪرڻ هڪ شاندار مشق آهي. ھلچل شروع ٿيڻ کان اڳ، پنھنجي ساٿيءَ سان خاموشيءَ سان ويھڻ لاءِ ڪجھ لمحا وٺو. توهان جي ذميوارين کان سواء هر شيء ۽ هر شيء بابت ڳالهايو. هڪ کلڻ حصيداري ڪريو ۽ انهن کي ٻڌايو ته توهان انهن سان پيار ڪيو. بالڪوني يا ڇت تي ٻاهر وڃو ڪافي/چانهن جا ٻه گرم پيالا ۽ سج کي ڏسو آسمان کي خوبصورت رنگن ۾ رنگين. معياري وقت گڏجي گذارڻ واقعي خوشي جي ڳالهه آهي.

3. ڏينهن 3، هن 30-ڏينهن جي رشتي واري چئلينج دوران ٽيڪسٽ تي هڪ تعريف ڇڏي ڏيو

ڏينهن 3 جو ڪم انتهائي سادو آهي. ڏينهن جي ڪنهن به موقعي تي، ٽيڪسٽ تي پنهنجي پياري جي تعريف ڪريو. چوڻ لاءِ خوبصورت شين جي ڪا به کوٽ ناهي. اهو ٿي سگهي ٿو ٿورڙو 'مهرباني' نوٽ ان لذيذ ناشتي لاءِ جيڪو انهن توهان کي صبح جو ٺاهيو هو. يا توهان جي زندگي ۾ انهن جي موجودگي لاء شڪرگذار جو هڪ سادي پيغام. توهان جي پارٽنر جو منهن روشن ٿيندو جڏهن اهي توهان جو متن هڪ گڏجاڻي ۾ پڙهندا آهن. اهي ننڍڙا اشارا دنيا ۾ سڀ فرق آڻي سگهن ٿا. توهان هن ڪم سان هڪ ٻئي جي ڏينهن کي خاص طور تي روشن ڪندا.

4. بورڊ جي راند کيڏڻ لاءِ 4 ڏينهن کي بچايو

توهان ٻنهي کي پنهنجي ٻاراڻي پاسي کي ڇڏي ڪيترو وقت ٿيو آهي؟ پنهنجي ساٿين سان ٿورو مقابلو ڪريو جيئن توهان راند ڪريوجينگا، لڊو، تصويري، يا اسڪريبل. توهان کلڻ ۾ رول ڪندا جيئن توهان انهن کي ٺٺولي جي غضب ۾ ڌڪايو ۽ بيڊ روم ۾ فتح جي گود ۾ هلندا. تفريحي رشتي جي چئلينجن سان اهڙي بيوقوفيءَ ۾ شامل ٿيڻ رشتي ۾ ڪنهن به ڇڪتاڻ کي ٽوڙڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.

5. ڏينهن 5: هڪ شاندار تاريخ جي رات لاءِ ٻاهر وڃو

ڊان' مون سان ڪوڙ نه ڳالهايو - توهان ضرور ڪنهن موقعي تي هالي ووڊ طرز جي روم-ڪام ڊيٽ رات چاهيو ٿا. اسان توهان جي خواهش ٻڌو ۽ شادي شده جوڑوں لاءِ سڀ کان وڌيڪ مزيدار چئلينجن مان هڪ رٿابندي ڪئي. يقينن، غير شادي شده جوڑوں کي ڀليڪار کان وڌيڪ آهي ته اها ساڳي جوش سان ڪوشش ڪري. هڪ ريسٽورنٽ چونڊيو جيڪو توهان ٻنهي کي پسند ڪيو ۽ گڏي صحيح طرح سان. توهان شايد لباس جو رنگ ٽوين ڪري سگهو ٿا! هڪ موم بتي جي رات جي ماني توهان جي ساٿي سان دل کان دل جي گفتگو لاءِ موڊ کي صحيح بڻائي ڇڏيندي. مان توهان جي ڊگهي عرصي واري رشتي ۾ رومانس کي مرڻ نه ڏيندس.

6. گڏ پچائڻ يا پچائڻ 6هين ڏينهن لاءِ بهترين هوندو

مان توهان جي باري ۾ نه ٿو ڄاڻان پر مون کي باورچی خانه ۾ رهڻ پسند آهي منهنجي دوست سان. اهو هڪ ناقابل يقين حد تائين علاج واري مشق آهي. گڏجي پچائڻ جي باري ۾ ڪجهه تمام گهڻي مبهم آهي. جيڪڏهن توهان ڏاڍا ماهر شيف نه آهيو، ان کي سادو رکو ته ڪيڪ يا براونيز بيڪ ڪندي. توهان کي پنهنجي پارٽنر سان ڪجهه معيار جو وقت گذارڻو پوندو ۽ پوءِ سوادج کاڌو کائو. 30-ڏينهن جي رشتي جي چيلنج سان ڪاميابي جي صورتحال.

7. ڏينهن 7، پاڻ کي هڪ پاجاما پارٽي ڏيو - تفريحي رشتي چئلينج اصول!

جيتوڻيڪ توهان اڳ ۾ ئي رهندا آهيوگڏو گڏ، هي خيال مڪمل طور تي ٻاهر نڪرندو. ڇاڪاڻ ته جڏهن مان چوان ٿو پاجاما پارٽي، منهنجو مطلب لفظي پاجاما پارٽي آهي. جتي توهان سمهڻ وارا بيگز مڇي ڪڍو، رات جي ماني لاءِ پيزا کائو، پنهنجا آرامده PJs پائيندا، ۽ رات جو رانديون کيڏندا. پنهنجو پاڻ کي بيوقوف بڻايو جيئن توهان تمام گهڻي مٺائي کائو ۽ پراڻن پاپ گيتن تي ٽنگون ڇڪيو. يقين ڪرڻ جيترو مشڪل آهي، اهو صرف اهو آهي جيڪو توهان کي پنهنجي ساٿي سان 30 ڏينهن ۾ ٻيهر ڳنڍڻ جي ضرورت آهي.

8. ڏينهن 8: هڪ ٻئي لاءِ هڪ نوٽ ڇڏي ڏيو

اهو نه ٿيندو پنهنجي وقت مان 3 منٽ کان وڌيڪ وٺو. غسل خاني جي آئيني يا فرج تي هڪ نوٽ ڇڏي ڏيو؛ اهو ٿي سگهي ٿو هڪ مضحکہ خیز مذاق، هڪ تعريف، حوصلا افزائي جا ڪجهه لفظ، هڪ خوشگوار چنبڙي لائن، يا ڪجهه واقعي رومانوي. مقصد هڪ ٻئي جي ڏينهن کي تيز پيغام سان بهتر بڻائڻ آهي. جيڪڏهن توهان 30 ڏينهن کان پوءِ به هن کي جاري رکو، اهو توهان کي گهر واپس اچڻ جو انتظار ڪرڻ جو هڪ سبب ڏيندو ۽ زندگيءَ جي تمام مصروف سرگرمين جي وچ ۾ هڪ ٻئي کي ڏسي مسڪرايو.

9. ڏينهن 9: هٿ جهلي ڊگهي هلندي هلو.

ان جي خاطر گفتگو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. گڏجي ھٿ ھٿ ۽ خاموشيءَ سان ھلندا رھو. پنهنجي چوڌاري ڏسو، شهر ڪيترو خوبصورت آهي؟ توهان ڪيتري خوش قسمت آهيو ته توهان پنهنجي ساٿي سان گڏ آهيو؟ پنهنجي نعمتن کي ڳڻيو ۽ هر پل، هر قدم جو لطف اندوز ڪريو. رستي ۾ گرم چاکليٽ لاءِ روڪيو يا پارڪ ۾ بينچ تي ويھي رھو. ڪنهن به مقرر منزل کي ذهن ۾ نه رکو، بس اتي وڃو جتي رستو توهان کي وٺي وڃي. اهي ننڍيون شيون توهان کي ٺاهيندا آهنشادي هر روز مضبوط ٿيندي آهي.

10. 10 ڏينهن تي هڪ ٻئي کي چيم (ها، واقعي)

هن 30 ڏينهن جي رشتي جي چئلينج ۾ شايد اهو سڀ کان وڌيڪ مبهم سرگرمي آهي. 10 هين ڏينهن پنهنجي پارٽنر کي چميو؛ ڪوشش نه ڪريو ۽ انھن کي لالچ ڏيو يا وڌيڪ فوري طور تي ڪجھھ ڏانھن وڃو. مقصد آهي چمي جو ذائقو. لمحن ۾ رهو، قربت محسوس ڪريو. جان ڪيٽس جي خوبصورت لفظن کي ياد ڪريو: "هاڻي هڪ نرم چمي - ها، ان چمي سان، مان هڪ لامحدود خوشي جو قسم کڻان ٿو." ۽ چومڻ جي صحت جي فائدن جي باري ۾ اڳ ۾ ئي گهڻو ڪجهه چيو ويو آهي.

11. ڏينهن 11: گڏجي ورزش ڪريو يا مراقبي ڪريو

جوڙن لاءِ اسان جي سڀني رشتي جي چيلنجز مان نڪرڻ لاءِ هي هڪ انتهائي پرسڪون سرگرمي آهي. . مشهور اعتقاد جي برعڪس، جوڙن لاءِ رشتي جي چئلينجن جي ضرورت نه آهي ته توهان کي هر روز رومانوي ٿيڻ گهرجي. گڏجي وقت گذارڻ، جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ غير معمولي ڪمن لاء، بانڊ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ورزش جي معمول سان آرام ڪريو يا پنهنجي ساٿي سان غور ڪندي پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏيو. هڪ دفعو توهان ڪم ڪري ڇڏيو توهان کي فرق محسوس ٿيندو.

12. ڊگهي فاصلي لاءِ 30-ڏينهن جو رشتو چئلينج - هڪ فلم ٻيهر ڏسو جنهن کي توهان ٻنهي جي پسند آهي 12 ڏينهن تي

هر جوڙي کي اها هڪ فلم آهي جيڪا سندن وڃڻ آهي. مون لاءِ ۽ منهنجي ساٿين لاءِ، اهو هميشه آهي بي داغ دماغ جي ابدي سج . ٿي سگهي ٿو اهو ڪجهه هو جيڪو توهان پنهنجي پهرين تاريخ تي ڏٺو. يا شايد توهان اداڪار جا وڏا مداح آهيو. روشنيون مدھم ڪريو، ڪجھ پاپ ڪارن ٺاھيو، ۽ آرام سان صوفيءَ تي بيھي رھوچادر جيڪڏهن توهان هڪ LDR جوڙو آهيو، پنهنجو پاڻ کي هڪ واچ پارٽي آهي. يادگيري ۽ شوق جي موج کي توهان جي مٿان ڌوء.

13. 13 ڏينهن تي ڪم کان هڪ ٻئي کي ڪال ڪريو

بس هڪ باقاعده چيڪ ان. للي ۽ مارشل کي ياد ڪريو ( HIMYM کان) لنچ جي وقت هڪ ٻئي کي فون ڪندا هئا صرف اهو چوڻ لاءِ ته انهن ڇا کاڌو آهي ۽ چوڻ لاءِ ”مان توسان پيار ڪيان ٿو“؟ اھو ھڪڙو مٺو اشارو آھي جيڪو چوي ٿو توھان پنھنجي روح جي باري ۾ سوچي رھيا آھيو. انهن کان پڇو ته انهن جو ڏينهن ڪيئن گذري رهيو آهي ۽ ڇا انهن لنچ ڪيو يا نه. ڪال پڻ سپر مختصر ٿي سگھي ٿي. پر پڪ ڪريو ته توهان ٻئي هڪ ٻئي کي بغير ناڪام ٿيڻ کان سڏيندا آهيو. انهن ننڍڙن طريقن سان رابطي ۾ رهڻ توهان جي جذباتي ڪنيڪشن لاءِ توهان جي سوچ کان وڌيڪ اهميت رکي ٿو.

14. ڏينهن 14: پنهنجي پراڻين تصويرن جي ذريعي وڃو

اهو هڪ شاندار سفر آهي ميموري لين هيٺ. سٺن وقتن تي پوئتي ڏسڻ 30 ڏينهن جي رشتي جي چئلينج جو هڪ تمام لازمي عنصر آهي. جڏهن هڪ جوڙو مسلسل بحث ڪري رهيو آهي، اهو انهن جي ناقابل اعتماد تاريخ کي نظر انداز ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. پراڻن تصويرن يا وڊيوز جي ذريعي وڃڻ سان ريفريش بٽڻ کي دٻايو وڃي ٿو ۽ انهن جي هڪ ٻئي سان دشمني کي گهٽائي ٿو.

15. ڏينهن 15: پنهنجا فون بند ڪريو ۽ هڪ ڪلاڪ لاءِ ڳالهايو

اهو ناهي راز اهو آهي ته فون ڦڦڙن سان لاڳاپا خراب ڪن ٿا. ھڪڙو ڪلاڪ آھي جتي توھان پنھنجي وائي فائي کي بند ڪريو، پنھنجي فون کي بند ڪريو، ۽ ٻين سڀني گيجٽ کي پري رکو. جي باري ۾ هڪ ٻئي سان چيٽ ... خير، حقيقت ۾. في ايجنڊا ناهي. مان صرف اهو چاهيان ٿو ته توهان انهن بابت پريشان نه ڪريوتوهان جي باس کان اي ميلون يا توهان جي نئين پروفائل تصوير تي پسند. ڪنهن به دنياوي پريشانيءَ کان سواءِ وقت جي لاءِ هڪ ٻئي جي پوري توجه سان لطف اندوز ٿيو.

16. ڏينهن 16: لانگ ڊرائيو تي وڃو ۽ ان لاءِ هڪ پلي لسٽ ٺاهيو

ڊگهي ڊرائيو انتهائي علاج ڪندڙ آهن ۽ اهو انهن مان هڪ آهي شادي شده جوڑوں لاءِ سڀ کان وڌيڪ مزيدار چئلينج. توھان ھڪڙو رستوران چونڊيو جيڪو پري آھي ۽ ڏينھن کي وقف ڪري سگھوٿا. يا انگورن جي باغ ۾ شراب چکڻ لاءِ وڃو. پنهنجي هر وقت جي پسنديده (۽ توهان جي پارٽنر جي به!) جي هڪ خاص پبليڪيشن تيار ڪريو هڪ دفعو توهان روڊ تي لهي وڃو، توهان جي سڀني پريشانين کي ڇڏي ڏيو. پنھنجي بھترين اڌ ڏانھن پنھنجي غير ورهايل ڌيان ڏيو ۽ سفر کي ساراھيو. ۽ هي – ڪو شارٽ ڪٽ نه، مهرباني ڪري.

17. هفتيوار سفر وٺو: ڏينهن 17 سرگرمي

مان ڪو به عذر نه ٻڌندس. جيڪڏهن توهان کي گهرجي ته ڪم کان موڪل وٺو پر هن هفتيوار سفر لاءِ وقت ڳوليو. هڪ پيارو بيڊ ۽ ناشتو بک ڪريو يا هڪ شاندار اسپا ريٽريٽ. بس شهر جي زندگي جي سراسر افراتفري ۽ روزاني جي مصروف معمول کان پري وڃو. پاڻ وٽ هجڻ (بغير ڪنهن به پريشاني جي) توهان کي تمام گهڻو سٺو ڪندو. ٻن لاء سفر بهترين آهي! جيترو ٿي سگهي، هڪ پرسڪون ۽ پرسڪون جڳهه چونڊيو.

18. ڏينهن 18 تي گڏجي ڪم ڪريو

هر هڪ تعلق ۾ ذميوارين کي ورهائڻ لازمي آهي. پر انهن کي گڏ ڪرڻ جو طريقو وڌيڪ مزو آهي. توهان هڪ ٻئي جي مدد سان پنهنجا ڪم جلدي ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري گراسري شاپنگ تي وڃو، پنهنجي ڌوٻي ڪريو، الماري کي صاف ڪريو، ۽ 30 ڏينهن دوران خالي ڪريو