«Սերը սկսվում է որպես զգացում, բայց շարունակելն ընտրություն է: Եվ ես ամեն օր ավելի ու ավելի եմ ընտրում քեզ»:

– Ջասթին Ուետչ

Ինչպես կյանքում շատ բաներ, սիրային հարաբերություններ փոխվում է ժամանակի վերելքների և վայրէջքների հետ: Կան օրեր, երբ զույգը զգում է, որ պարում է իններորդ ամպի վրա, և կան շաբաթներ, երբ թվում է, թե ոչինչ ճիշտ չի ընթանում: Հենց այստեղ է 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերը մտնում շրջանակ: Եթե ​​դուք զգում եք, որ ձեր զուգընկերոջ հետ անհամապատասխանություն եք զգում, և եթե թվում է, թե հարաբերությունները խեղդվում են ավազի մեջ, կատարեք այս աներևակայելի արդյունավետ վարժությունը:

Զույգերի համար հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները կարող են անլուրջ թվալ, բայց նրանք իսկապես աշխատում են: Հիմնական բանը գործընկերների միջև մտերմության և վստահության վերականգնման մեջ է: Յուրաքանչյուր գործունեություն քայլ առ քայլ սնուցում է (և վերակենդանացնում) ռոմանտիկ կապը: Նայեք, թե ինչ ենք պատրաստել ձեզ համար այս հատուկ մշակված 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերով:

Ո՞րն է 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերը:

Ես գիտեմ, որ սա բավականին ինքնըստինքյան է, բայց արագ ամփոփումը միշտ օգնում է: Բացի այդ, ես պետք է սահմանեմ մի քանի հիմնական կանոններ: 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերը զույգին ամեն օր մի գործունեություն է հատկացնում: Առաջադրանքը կարող է լինել պարզ կամ մշակված բնույթ: Բայց ինչ էլ որ լինի, երկու գործընկերներն էլ պետք է մասնակցեն և ավարտին հասցնեն այն: Նրանց չի թույլատրվում բաց թողնել որևէ առաջադրանք կամ փոխել դրանց հերթականությունը:

Տեսեք, այս առաջադրանքների ժամանակագրությունը շատ կարևոր էհարաբերությունների մարտահրավեր. Դուք ոչ միայն կկատարեք աշխատանքը, այլև կբացահայտեք միասին մեծանալու հմայքը:

19. Կազմեք ձեր զուգընկերոջ սիրելի հատկությունների ցուցակը. 19-րդ օրը՝ զվարճալի հարաբերությունների մարտահրավերների մասին

Սա այն գործողությունն է, որը զույգերը սովորաբար անում են հարաբերությունների խորհրդատվության ժամանակ: Դա ծառայում է հիշեցնել նրանց, թե ինչու են նրանք սիրահարվել: Եվ ինչպես կարող եք կանխատեսել, ավելի դժվար է քննադատել կամ դատել ձեր զուգընկերոջը, երբ մտքում ունեք նրա լավագույն որակները: Զայրույթի կառավարումը մի փոքր ավելի հեշտ է դառնում, և վրդովմունքի կամ դառնության զգացումները թուլանում են: Զարմանալի չէ, որ նման հեշտ վարժությունը կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր զուգընկերոջ հետ 30 օրվա ընթացքում:

20. 20-րդ օրվա ընթացքում գնումներ կատարեք

Շատերը կարծում են, որ մանրածախ թերապիան անլուրջ է: Դրան ես ասում եմ… այո, այդպես է: Եվ դա դրա լավագույն մասն է: Տեսնելով, որ ձեր զուգընկերը շքերթում է իր հագուստները հանդերձարանից դուրս, փորձելով ամենատարօրինակ ոճերը և ձեռք բերել զեղչերի լավագույն գործարքները, չափազանց զվարճալի է: Մեծահասակ լինելը չի ​​նշանակում զերծ մնալ հետաքրքիր բաներից։ Իմ կարգախոսն է «խանութ, մինչև գցես»:

21. Օր 21. Ննջասենյակում արկածախնդիր եղիր

Կա՞ ինչ-որ բան, որը ցանկանում էիր փորձել: Ինչպես BDSM-ը, ֆետիշները, դերախաղը, թե՞ կանացիությունը: Հարաբերությունների մարտահրավերները զույգերի համար խրախուսում են ձեզ դա անել: Սեռական համատեղելիությունը առողջ հարաբերությունների կարևոր տարր է: Սա ենթադրում է բաց հաղորդակցություն, սեռական սահմաններ,և նաև բավարարվածություն: Ուրեմն, խնդրում եմ, փորձեր արեք սավանների միջև. համեմել բաները պարտադիր է:

22. Այցելեք ձեր համապատասխան ընկերներին 22-րդ օրը

Բայց ինչպե՞ս է սա զույգի գործունեությունը, դուք հարցնում եք: Դե, առողջ անհատները առողջ հարաբերություններ են ստեղծում, և դա հնարավոր չէ իրականացնել առանց տեղ տալու և վերցնելու: Կենսական է առանձին սոցիալական խումբ կամ ընդհանրապես անկախ ոլորտ ունենալը։ Դուրս եկեք նախաճաշի ձեր ընկերների հետ և որոշ ժամանակ կտրեք ձեր զուգընկերոջից: 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերի այս պահին դուք կնկատեք, որ բացակայում եք ձեր լավագույն կեսին:

23: Օր 23. Արեք մի բան, որը դուրս է ձեր հարմարավետության գոտուց

Սա անորոշ նկարագրություն է թվում, բայց ես ուզում եմ դա թողնել ձեզ: Այս նոր գործունեությունը կարող է լինել նույնքան հիմար, որքան փեյնթբոլը կամ նույնքան զգայական, որքան տանտրիկ սեռական պրակտիկաները: Դուք կարող եք ընտրել առաջադրանքի ժանրն ու ձևը: Բայց մի փորձեք ինձ գերազանցել՝ ընտրելով ինչ-որ բան, որն արդեն ձեզ դուր է գալիս: Եվ կրկին, խոսքը հավանելու կամ չհավանելու մասին չէ, դա ձեր հորիզոնների ընդլայնմանն է որպես զույգ:

24. 24-րդ օրվա համար եղեք ֆիզիկապես սիրալիր

Այո: Զվարճալի հարաբերությունների մարտահրավերների մասին իմ ամենասիրած բանն այն է, թե ինչպես են դրանք խթանում սերը: Օրական գրկախառնությունը հեռու է պահում բլյուզից: Այսպիսով, գրկեք, համբուրեք, հպեք, շոյեք և շոյեք ձեր զուգընկերոջը 24-րդ օրը: Այս փոքրիկ հպումները ժամանակի ընթացքում անհետանում են կամ դառնում են զուտ ձևականություն: Սիրո գիտակցված և գիտակցված դրսևորումներ ենԿարևոր է, երբ ձեր հարաբերությունները խարխլված են:

25. 25-րդ օրվա պարզ գործողություն. ծիծաղեք միասին

Ձեզնից է կախված, թե ինչպես եք ցանկանում միասին ծիծաղել: Զվարճալի ֆիլմ? Stand-up կատակերգության հատուկ առաջարկներ. Կամ YouTube-ի հիմար տեսանյութեր: Վերցրեք ձեր ընտրությունը և ծիծաղեք երեկոյան: Հումորը դարեր շարունակ ճանաչվել է որպես հարաբերությունների կարևոր հատկություն. շատ քիչ բաներ կան, որ ծիծաղը չի կարող ուղղել: Ակտիվացրեք ձեր տրամադրությունը և կծկեք ձեր կողիկներն այս զվարճալի հարաբերությունների մարտահրավերներով:

26. 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերն ավելի լավանում է. 26-րդ օրը միասին հարբեք:

Օնորե դը Բալզակն ասել է. «Մեծ սիրային հարաբերությունները սկսվում են շամպայնից…»: Այսպիսով, ձեր 26-րդ առաջադրանքի համար դուք պետք է հարբեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Տանը խմելու գիշեր անցկացրեք (կարող եք նույնիսկ խմելու խաղեր խաղալ) կամ գնալ բար: Միջքաղաքային զույգերը կարող են դա անել տեսազանգով: Թույլ տվեք ձեզ ազատվել, երբ մարգարիտաները սկսեն գործել իրենց կախարդանքով: Դուք կլինեք ձեր ամենաիսկական եսը, երբ ալկոհոլը սկսի:

27. Օր 27. Կեսգիշերին վազեք պաղպաղակ գնելու համար

Ահա գալիս է զույգերի հարաբերությունների ամենազվարճալի մարտահրավերներից մեկը: Գիշերը դրսում լինելը հաճելի է. քեզ թվում է, թե աշխարհի գագաթին ես: Իսկ ի՞նչը կարող է դա ավելի լավը դարձնել, բացի ձեր սիրած պաղպաղակի համից: Ուղևորեք դեսերտ-բար կամ սրահ և ստացեք համեղ թխվածքաբլիթ: Հիշելու գիշեր կլինի, խոստանում եմ:

28. 28-րդ օրն է՝ կրկնակի ժամադրության գնալու ժամանակն է

Հանգիստայլ զույգերի հետ բավականին օգտակար է: Կրկնակի ժամադրությունները հիանալի զրույցներ են ստեղծում, քանի որ կան որոշ բաներ, որոնք հասկանում են միայն հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ: Դա հիանալի ընդհանուր հիմք է կապի համար: Սա նաև ձեզ առաջին հնարավորությունն է տալիս 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերում միասին շփվել:

29. Կազմեք այն նպատակների ցանկը, որոնց ցանկանում եք միասին հասնել 29-րդ օրը

Կարծես ցուցակներ լինեն: և զույգերի հարաբերությունների մարտահրավերները սերտորեն կապված են: Բայց ապագայի տեսլականի ընդհանրությունը կօգնի ձեզ դասավորել ձեր հարաբերությունների առաջնահերթությունները: Դուք կարող եք աշխատել դեպի այդ նպատակը և միասին կյանք կառուցել, երբ հստակ պատկերացում ունենաք: Հնարավոր է, որ ցուցակը կազմելիս չհամաձայնվեք. փոխզիջման գնացեք և հարմարվեք:

30. Օր 30. Օրն անցկացրեք տանը

Մնացածը լիովին կախված է ձեզանից, բայց դուք պետք է մնաք այնտեղ: տուն. Մի ամբողջ օր եղեք միմյանց հետ (դուք թույլ չեք տալիս նույնիսկ կարճ ժամանակով դուրս գալ): Տնային կալանքը ձեր վերջնական խնդիրն է: Նրանց համար, ովքեր ձեռնարկում են 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավեր հեռավոր հեռավորության վրա, օրվա ընթացքում տեսազանգով մնացեք տանը: Դա տնային կալանք չէ, եթե սիրում ես քո խցակցին:

Մի՞թե այս գործունեությունը չի թվում այնպիսի բան, որ իրականում հաճույք կպատճառի անել զուգընկերոջդ հետ: Դուք հավանաբար արդեն հաշվի եք առել դրանք ձեր կյանքի ինչ-որ պահի: Սա ընդունեք որպես տիեզերքի նշան և գործադրեք դրանք: 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերը կարող է անելզարմանում է, եթե թույլ տաք: Անպայման ասեք ինձ, թե ինչպես եք վարվել ներքևի մեկնաբանություններում. իմ լավագույն մաղթանքներն ու մեծ սերը:

ՀՏՀ

Սա մեկամսյա գործողությունների շարք է, որով զույգերը պետք է միասին կատարեն: Անկախ նրանից՝ ամուսնացած եք, թե ոչ, այս գործողություններն անկասկած կստիպեն ձեզ հոգեպես և ֆիզիկապես ավելի կապված զգալ միմյանց հետ: Նրանք կհեշտացնեն հարաբերությունների հիմքում ընկած խնդիրները լուծելը և ներելու ձեր զուգընկերոջը գնալ դեպի լավ ապագա: 2. Ո՞ր զբաղմունքներն են ավելի մտերմացնում զույգերին:

Այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են միմյանց հաճոյախոսություններ տալը, դիմացինին ստուգելու համար զանգահարելը, երկար զբոսնելը և տանը որակյալ ժամանակ անցկացնելը, կարող են զույգերին էմոցիոնալ համախմբել: Ֆիզիկական մակարդակով վերամիավորվելու համար կարող եք փորձել մի փոքր փաթաթվել և համբուրվել կամ արկածախնդիր լինել ննջարանում: 1>

Մեր ընթերցողներից շատերն իրենց կասկածներն ունեին այն մասին, թե ինչպես է հնարավոր 30 օրվա ընթացքում վերամիավորվել ձեր զուգընկերոջ հետ: Ի՞նչ կախարդանք կարող են անել այս հարաբերությունների մարտահրավերները զույգերի համար, որոնք կվերականգնեն կամուրջը անհանգիստ ջրի վրայով այդքան կարճ ժամանակում: Սակայն մեր կողմից մտածված ընտրված գործողությունները զարմանալիորեն արդյունավետ են եղել և շատ զույգերի ավելի մոտեցրել են, քան երբևէ:

Հնարավոր է, որ առաջադրանքները մի փոքր ճշգրտման կարիք ունենան այն զույգերի համար, ովքեր հեռահար հարաբերություններ ունեն: Ազատորեն մի փոքր իմպրովիզներ արեք այդ ճակատում և հարմարեցրեք դրանք վիրտուալ միջավայրին: Բայց վստահ եղեք, որ 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերը միջքաղաքային զույգերի համար լիովին իրագործելի է:

Դուք նաև պետք է իմանաք, որ մարտահրավերից դուրս գալը տարբերակ չէ: Կլինեն օրեր, երբ դուք չեք հասկանա ինչ-որ գործունեության ազդեցությունը հարաբերությունների վրա: Ի վերջո, ի՞նչ կապ ունի սեղանի խաղ խաղալը զույգերի դինամիկայի հետ: Ինչու՞ են զույգերի հարաբերությունների մարտահրավերները ներառում պաղպաղակի նման բաներ: Այս ամենին (և ավելին) ժամանակի ընթացքում կպատասխանեմ: Պարզապես իմացեք, որ այս փորձարկումն ավարտելը ՊԱՐՏԱԴԻՐ է:

Միակելքը անցավ, և բարելավման այս ճանապարհին հետդարձ չկա: Ձեր հարաբերությունների վրա կենտրոնացած աշխատանքի այս 30 օրերը հիանալի արդյունքներ կտան: Դուք կնկատեք, թե ինչպես են աճել ձեր հարաբերությունները և որքան ավելի մտերիմ եք զգում ձեր զուգընկերոջ հետ: Ինչի՞ ենք սպասում։ Եկեք սկսենք:

Ինչպե՞ս անցնել 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերին

30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերը շատ քիչ իմպրովիզներ է պահանջում ձեր ավարտից: Պարզապես պետք է ամեն օր խաղալ կանոններով: Եվ օրերի մեծ մասը նույնիսկ չի պահանջում ձեր ժամանակից և էներգիայից: Մեզ միայն անհրաժեշտ է, որ դուք ձեր սիրտը դնեք օրվա գործին: Բայց մի մոտեցեք այս մարտահրավերին, կարծես դա տնային աշխատանք է: Ձեր ջանքերն ապարդյուն կանցնեն, եթե լավ ժամանակ չանցկացնեք:

Սակայն այս մարտահրավերը կպահանջի որոշակի պարտավորություն երկու գործընկերների կողմից: Ներգրավված լինելը բավականին կարևոր է: Այսպիսով, նախքան սկսելը, համոզվեք, որ ձեր նշանակալից մյուսին ներգրավեք: Ներկայացնում ենք 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերը.

1. 1-ին օրվա գործունեություն. 30 րոպե փաթաթվել

Օդրի Հեփբերնն ասել է. «Կյանքում պահելու լավագույն բանը միմյանցն են»: Ո՞վ կարող է անտեսել նրա իմաստության մարգարիտները: Ձեր 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերի հենց առաջին օրը, գրկեք բազմոցին ձեր հոգու ընկերոջ հետ և որոշ ժամանակ մնացեք տեղում: Թերևս հիշում եք այն օրերը, երբ հազիվ էիք կարողանում ձեռքերդ հեռու պահել միմյանցից։ Այնկարող են սպասել տնային գործերը, աշխատանքային զանգերը, ընթրիքը, նոութբուքը և այլն: Զգացեք նրանց ջերմության մեջ և զգացեք սերոտոնինի արտազատումը:

2. Օր 2. Դիտեք արևածագը մեկ բաժակ սուրճի վրա

Ձեր առավոտները միասին սկսելը հիանալի պրակտիկա է: Մինչ եռուզեռը սկսվելը, մի քանի րոպե տրամադրեք լուռ նստելու ձեր զուգընկերոջ հետ: Խոսեք ամեն ինչի և ամեն ինչի մասին, բացի ձեր պարտականություններից: Կիսվեք ծիծաղով և ասեք նրանց, որ սիրում եք նրանց: Դուրս եկեք պատշգամբ կամ պատշգամբ երկու տաք բաժակ սուրճով/թեյով և դիտեք, թե ինչպես է արևը ներկում երկինքը գեղեցիկ գույներով: Միասին որակյալ ժամանակ անցկացնելն իսկապես երջանիկ է:

3. 3-րդ օրը հաճոյախոսություն գցեք տեքստի վրա այս 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերի ընթացքում

3-րդ օրվա առաջադրանքը չափազանց պարզ է: Օրվա ցանկացած պահի, տեքստի վրա հաճոյախոսություն տվեք ձեր սիրելիին: Գեղեցիկ խոսքերի պակաս չկա: Դա կարող է լինել մի փոքր «շնորհակալություն» գրություն այն համեղ նախաճաշի համար, որը նրանք պատրաստել են ձեզ այդ առավոտ: Կամ պարզ երախտագիտության ուղերձ ձեր կյանքում նրանց ներկայության համար: Ձեր գործընկերոջ դեմքը կլուսավորվի, երբ նա կարդում է ձեր տեքստը հանդիպման ժամանակ: Այս փոքրիկ ժեստերը կարող են ամեն ինչ փոխել աշխարհում: Այս առաջադրանքով դուք զգալիորեն կլուսավորեք միմյանց օրը:

4. Խնայեք 4-րդ օրը սեղանի խաղ խաղալու համար

Որքա՞ն ժամանակ է անցել, որ երկուսդ էլ բաց եք թողնում ձեր մանկական կողմը: Մի փոքր մրցակցեք ձեր զուգընկերոջ հետ, երբ խաղում եքJenga, Ludo, Pictionary կամ Scrabble: Դուք կծիծաղեք, երբ ծաղրական զայրույթով կխփեք նրանց և ննջասենյակում հաղթական շրջան կանցնեք: Նման հիմարության մեջ ընկնելը զվարճալի հարաբերությունների մարտահրավերներով հիանալի միջոց է հարաբերություններում լարվածությունը թոթափելու համար:

5. Օր 5. Գնացեք ամեն ինչ շքեղ ժամադրության համար

Մի' չես ստել ինձ. դու անպայման ինչ-որ պահի ցանկացել ես հոլիվուդյան ոճի ռոմ-com ժամադրության երեկո: Մենք լսեցինք ձեր ցանկությունը և նախատեսեցինք ամենազվարճալի մարտահրավերներից մեկը ամուսնացած զույգերի համար: Դե, չամուսնացած զույգերը ավելի քան ողջունելի են փորձել այն նույն եռանդով: Ընտրեք մի ռեստորան, որը երկուսդ էլ սիրում եք և պատշաճ կերպով տիկնիկ եք սարքում: Դուք նույնիսկ կարող եք զույգացնել հանդերձանքի գույնը: Մոմերով ընթրիքը տրամադրություն կստեղծի ձեր զուգընկերոջ հետ սրտանց զրույցի համար: Ես թույլ չեմ տա, որ սիրավեպը մեռնի ձեր երկարատև հարաբերություններում:

6. Միասին ճաշ պատրաստելը կամ թխելը հիանալի կլինի 6-րդ օրը

Ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց ես սիրում եմ լինել խոհանոցում: ընկերոջս հետ: Դա անհավանական բուժական վարժություն է: Միասին ճաշ պատրաստելու հետ կապված ինչ-որ բան շատ մտերմիկ է: Եթե ​​դուք այնքան էլ հմուտ խոհարար չեք, պարզ պահեք՝ թխելով տորթ կամ բրաունի: Դուք կարող եք որակյալ ժամանակ անցկացնել ձեր զուգընկերոջ հետ և դրանից հետո համեղ ուտեստներ ուտել: Հաղթող իրավիճակ՝ 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերի հետ կապված:

7. 7-րդ օրը կազմակերպեք գիշերազգեստի երեկույթ. զվարճալի հարաբերությունների մարտահրավերները կանոն են:

Նույնիսկ եթե դուք արդեն ապրում եքմիասին, այս գաղափարը հիանալի կերպով դուրս կգա: Որովհետև, երբ ես ասում եմ գիշերազգեստ, ես նկատի ունեմ բառացիորեն պիժամա երեկույթ: Այնտեղ, որտեղ դուք դուրս եք հանում քնապարկերը, ուտում պիցցա ընթրիքի համար, հագնում եք ձեր հարմարավետ PJ-ները և գիշերը խաղում խաղեր: Եղեք ձեր ամենահիմար անձը, քանի որ շատ կոնֆետ եք ուտում և ոտքը թափահարում հին փոփ երգերի համար: Որքան էլ դժվար է հավատալը, սա հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է 30 օրից ձեր զուգընկերոջ հետ կապ հաստատելու համար:

8. Օր 8. միմյանց համար գրություն թողեք

Դա չի լինի վերցրեք ձեր ժամանակից ավելի քան 3 րոպե: Գրություն թողեք լոգարանի հայելու կամ սառնարանի վրա; դա կարող է լինել զվարճալի կատակ, հաճոյախոսություն, մի քանի խրախուսական խոսք, պինդ գիծ կամ իսկապես ռոմանտիկ բան: Նպատակը արագ հաղորդագրությամբ միմյանց օրն ավելի լավ դարձնելն է: Եթե ​​այսպես շարունակեք նույնիսկ 30 օր հետո, դա ձեզ առիթ կտա անհամբեր սպասել տուն վերադառնալուն և ժպտալ միմյանց կյանքի բոլոր բուռն գործողությունների ֆոնին:

9. Օր 9. Ձեռքերը բռնած երկար քայլեք:

Մի փորձեք զրույց սկսել հանուն դրա: Քայլեք միասին ձեռք ձեռքի տված և լուռ: Նայեք ձեր շուրջը, որքան գեղեցիկ է քաղաքը: Որքա՞ն բախտավոր եք ձեր զուգընկերոջ հետ լինելու համար: Հաշվեք ձեր օրհնությունները և վայելեք յուրաքանչյուր պահը, յուրաքանչյուր քայլը: Ճանապարհին կանգ առեք տաք շոկոլադի վրա կամ նստեք այգու նստարանին: Մի՛ նկատի ունեցեք նաև ֆիքսված նպատակակետ, պարզապես գնացեք այնտեղ, ուր ձեզ տանում է ճանապարհը: Այս փոքրիկ բաները դարձնում են ձերԱմուսնությունն ամեն օր ավելի ուժեղ է:

10. Համբուրե՛ք միմյանց 10-րդ օրը (այո, ԻՍԿԱՊԵՍ)

Սա, երևի թե, մինչ այժմ ամենաինտիմ գործունեությունն է այս 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերում: Համբուրեք ձեր զուգընկերոջը 10-րդ օրը; մի փորձեք գայթակղել նրանց կամ ավելի ակնթարթորեն անցեք ինչ-որ բանի: Նպատակը համբույրը վայելելն է: Ապրիր պահով, զգացիր մտերմությունը։ Հիշեք Ջոն Քիթսի գեղեցիկ խոսքերը. «Հիմա մեղմ համբույր – Այ, այդ համբույրով ես երդվում եմ անսահման երանություն»: Եվ արդեն շատ է ասվել համբույրի առողջության օգուտների մասին:

11. Օր 11. Մարզվեք կամ մեդիտացիա արեք միասին

Սա շատ հանգիստ գործունեություն է, որը պետք է կատարվի զույգերի համար մեր հարաբերությունների բոլոր մարտահրավերներից: . Հակառակ տարածված համոզմունքի, զույգերի հարաբերությունների մարտահրավերները ձեզանից չեն պահանջում ամեն օր ռոմանտիկ լինել: Միասին ժամանակ անցկացնելը, նույնիսկ ամենակենցաղային գործերի համար, կապ հաստատելու հիանալի միջոց է: Լիցքաթափվեք մարզումների առօրյայով կամ հանգստացեք՝ մեդիտացիա անելով ձեր զուգընկերոջ հետ: Ավարտելուց հետո դուք տարբերություն կզգաք:

12. 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավեր հեռավոր հեռավորությունների համար – Կրկին դիտեք այն ֆիլմը, որը երկուսդ էլ սիրում եք 12-րդ օրը

Յուրաքանչյուր զույգ ունի մեկ ֆիլմ, որը նրանց գնալն է: Ինձ և իմ գործընկերոջ համար դա միշտ Անբիծ մտքի հավերժական արևն է : Միգուցե դա մի բան էր, որ դուք դիտել եք ձեր առաջին ժամադրության ժամանակ: Կամ գուցե դուք դերասանների մեծ երկրպագուներ եք: Մթնեցրեք լույսերը, պատրաստեք ադիբուդի և հարմարավետ նստեք բազմոցի վրա aվերմակ. Եթե ​​դուք LDR զույգ եք, կազմակերպեք ժամացույցի երեկույթ: Թող կարոտի և սիրո ալիքը լցվի ձեզ վրա:

13. Զանգահարեք միմյանց աշխատանքից 13-րդ օրը

Պարզապես սովորական գրանցում: Հիշու՞մ եք, որ Լիլին և Մարշալը ( HIMYM -ից) ճաշի ժամանակ զանգում էին միմյանց միայն ասելու, թե ինչ են կերել և ասելու «Ես սիրում եմ քեզ»: Դա քաղցր ժեստ է, որը ասում է, որ դուք մտածում եք ձեր հոգու ընկերոջ մասին: Հարցրեք նրանց, թե ինչպես է անցնում իրենց օրը և ճաշե՞լ են, թե՞ ոչ: Զանգը կարող է նաև չափազանց կարճ լինել: Բայց համոզվեք, որ դուք երկուսդ էլ զանգահարեք միմյանց առանց ձախողման: Այս փոքրիկ ձևերով կապի մեջ մնալը շատ ավելի կարևոր է ձեր էմոցիոնալ կապի համար, քան կարծում եք:

14. Օր 14. Անցեք ձեր հին լուսանկարներին

Սա հիանալի ճամփորդություն է դեպի հիշողություն: Լավ ժամանակներին հետ նայելը 30-օրյա հարաբերությունների մարտահրավերի շատ անբաժանելի տարր է: Երբ զույգն անընդհատ վիճում է, հեշտ է դառնում տեսադաշտից կորցնել իրենց ունեցած անհավանական պատմությունը: Հին լուսանկարների կամ տեսանյութերի միջով անցնելը սեղմում է թարմացման կոճակը և նվազեցնում է միմյանց հանդեպ թշնամանքը:

15. Օր 15. Անջատեք հեռախոսները և խոսեք մեկ ժամ

Ոչ գաղտնիք, որ հեռախոսները փչացնում են հարաբերությունները ֆաբբի հետ: Ունեցեք մեկ ժամ, որտեղ անջատեք ձեր Wi-Fi-ը, անջատեք ձեր հեռախոսները և հեռու պահեք բոլոր մյուս գործիքները: Զրուցեք միմյանց հետ… լավ, իսկապես ամեն ինչի մասին: Ինքնին օրակարգ չկա. Ես պարզապես ուզում եմ, որ դուք չանհանգստանաք դրանց համարձեր ղեկավարի նամակները կամ ձեր նոր պրոֆիլի նկարի հավանումները: Վայելեք միմյանց ամբողջ ուշադրությունը ժամանակի ընթացքում՝ առանց աշխարհիկ շեղումների:

16. Օր 16. Գնացեք երկար մեքենայով և դրա համար երգացանկ կազմեք

Երկար երթուղիները ինտենսիվ թերապևտիկ են, և դա մեկն է ամենազվարճալի մարտահրավերները ամուսնացած զույգերի համար: Դուք կարող եք ընտրել հեռու ռեստորան և օրը նվիրել դրան: Կամ գնացեք գինու համտեսի խաղողի այգում: Կազմեք ձեր բոլոր ժամանակների ֆավորիտների հատուկ երգացանկը (և ձեր զուգընկերոջը նույնպես): Երբ ճանապարհ ընկնեք, թողեք ձեր բոլոր անհանգստությունները: Ձեր անբաժան ուշադրությունը դարձրեք ձեր լավ կեսին և փայփայեք ճանապարհորդությունը: Եվ հե՜յ – առանց դյուրանցումների, խնդրում եմ:

17. Կատարեք հանգստյան օրերի ճամփորդություն. 17-րդ օր գործունեություն

Ես արդարացումներ չեմ լսի: Հանգստացեք աշխատանքից, եթե պետք է, բայց ժամանակ գտնեք այս շաբաթավերջին ուղևորության համար: Ամրագրեք գեղեցիկ մահճակալ և նախաճաշ կամ շքեղ սպա հանգստավայր: Պարզապես հեռացեք քաղաքային կյանքի տիրող քաոսից և առօրյա բուռն առօրյայից: Միայնակ լինելը (առանց շեղումների) ձեզ շատ լավ կբերի: Երկուսի համար ճանապարհորդելը լավագույնն է: Որքան հնարավոր է, ընտրեք հանգիստ և հանգիստ վայր:

18. 18-րդ օրը միասին կատարեք գործերը

Պարտականությունները բաժանելը պարտադիր է յուրաքանչյուր հարաբերություններում: Բայց դրանք միասին անելն ավելի զվարճալի է: Դուք կարող եք ավելի արագ կատարել ձեր գործերը միմյանց օգնությամբ: Այսպիսով, գնացեք մթերային գնումներ, լվացեք ձեր լվացքը, մաքրեք պահարանները և մաքրեք վակուումը 30 օրվա ընթացքում: