"Каханне пачынаецца як пачуццё, але працягваць - гэта выбар; і кожны дзень я выбіраю цябе ўсё больш і больш".

– Джасцін Уэтч

Як і большасць рэчаў у жыцці, любоўныя адносіны змены з узлётамі і падзеннямі часу. Бываюць дні, калі пары здаецца, што яны танчаць на дзевяці хмарах, а бываюць тыдні, калі здаецца, што нічога не ідзе як трэба. Гэта менавіта тое, дзе 30-дзённы выклік адносін уваходзіць у кадр. Калі вы адчуваеце, што вы не сінхранізуецеся са сваім партнёрам, і калі адносіны, здаецца, тонуць у зыбучых пясках, займіцеся гэтым неверагодна эфектыўным практыкаваннем.

Праблемы ў адносінах для пар могуць здацца несур'ёзнымі, але яны сапраўды працуюць. Галоўнае - аднавіць блізкасць і давер паміж партнёрамі. Кожная дзейнасць крок за крокам сілкуе (і адраджае) рамантычную сувязь. Паглядзіце на тое, што мы падрыхтавалі для вас у гэтым спецыяльна падрыхтаваным 30-дзённым спаборніцтве па ўзаемаадносінах.

Што такое 30-дзённы спаборніцтва па ўзаемаадносінах?

Я ведаю, што гэта даволі зразумела, але кароткі рэзюмэ заўсёды дапамагае. Акрамя таго, я магу ўсталяваць некалькі асноўных правілаў. 30-дзённае выпрабаванне на стасункі прадугледжвае занятак пары кожны дзень. Заданне можа быць простым або складаным. Але незалежна ад таго, што гэта, абодва партнёра павінны ўдзельнічаць і завяршыць яго. Ім забаронена прапускаць якія-небудзь задачы або змяняць іх парадак.

Разумееце, храналогія гэтых задач вельмі важная длявыклік адносін. Вы не толькі выканаеце працу, але і адкрыеце для сябе зачараванне сумеснага жыцця.

19. Складзіце спіс любімых якасцей вашага партнёра: дзень 19 вясёлых праблем у адносінах

Гэта занятак, якім пары звычайна займаюцца ў кансультацыях па адносінах. Гэта нагадвае ім пра тое, чаму яны закахаліся. І, як вы можаце прадказаць, цяжэй крытыкаваць або судзіць партнёра, калі вы маеце на ўвазе яго лепшыя якасці. Кіраванне гневам становіцца крыху прасцей, а пачуццё крыўды або горычы разводзіцца. Нядзіўна, што такое лёгкае практыкаванне дапаможа вам аднавіць адносіны з партнёрам праз 30 дзён.

20. На 20 дзень здзейсніце паездку па крамах

Многія людзі лічаць, што тэрапія рознічнага гандлю легкадумная. На гэта я кажу ... так, гэта так! І гэта лепшая частка гэтага. Бачыць, як ваш партнёр дэфілюе з вопраткай каля распранальні, выпрабоўвае самыя мудрагелістыя стылі і атрымлівае лепшыя прапановы са зніжкамі - гэта супер-пупер весела. Быць дарослым не значыць адмаўляцца ад захапляльных спраў. Мой дэвіз: «Купляй, пакуль не ўпадзеш».

21. Дзень 21: Атрымлівайце прыгоды ў спальні

Ці ёсць што-небудзь, што вы хацелі паспрабаваць? Як БДСМ, фетышы, ролевыя гульні або фемдом? Праблемы ў адносінах для пар заахвочваюць вас да гэтага. Сэксуальная сумяшчальнасць з'яўляецца найважнейшым элементам здаровых адносін. Гэта прадугледжвае адкрытае зносіны, сэксуальныя межы,і задавальненне таксама. Так што, калі ласка, паэксперыментуйце паміж прасцінамі - неабходна дадаць пікантнасці.

22. Наведайце сваіх сяброў у дзень 22

Але як гэта для пары, спытаеце вы? Што ж, здаровыя людзі ствараюць здаровыя адносіны, і гэтага нельга дасягнуць, не аддаючы і не прымаючы месца. Жыццёва неабходна мець асобную сацыяльную групу ці ўвогуле самастойную сферу. Схадзіце на сняданак з сябрамі і адвядзіце час ад партнёра. На гэтым этапе 30-дзённага выпрабавання адносін вы заўважыце, што вам не хапае лепшай паловы, калі вас няма.

23. Дзень 23: Рабіце што-небудзь, што выходзіць за межы вашай зоны камфорту

Гэта здаецца расплывістым апісаннем, але я хачу пакінуць гэта на ваша меркаванне. Гэты новы занятак можа быць чымсьці дурным, як пейнтбол, або пачуццёвым, як тантрычны сэкс. Вы можаце выбраць жанр і форму задання. Але не спрабуйце перахітрыць мяне, выбраўшы тое, што вам ужо падабаецца. І зноў жа, гэта не пытанне падабаецца ці не падабаецца - гэта аб пашырэнні вашага кругагляду ў пары.

24. На працягу 24 дзён будзьце фізічна ласкавымі

Так! Маё самае любімае ў вясёлых праблемах у адносінах - гэта тое, як яны спрыяюць прыхільнасці. Адны абдымкі ў дзень пазбаўляюць ад нуду. Такім чынам, абдыміце, пацалуйце, дакраніцеся, пагладзьце і лашчыце свайго партнёра на 24 дзень. Гэтыя маленькія штрыхі з часам знікаюць або становяцца проста фармальнасцямі. Усвядомленыя і свядомыя праявы любові - гэтаважна, калі вашы адносіны затрымаліся ў каляіне.

25. Простае занятак на 25 дзень: пасмяйцеся разам

Вы самі вырашаеце, як вы хочаце пасмяяцца разам. Смешны фільм? Стэндап камедыі? Ці дурныя відэа на YouTube? Выбірайце і смяйцеся ўвесь вечар. Гумар на працягу стагоддзяў лічыўся важнай якасцю адносін; ёсць вельмі мала рэчаў, якія смех не можа выправіць. Ажывіце свой настрой і казытайце сабе рэбры гэтымі вясёлымі выпрабаваннямі ў адносінах!

26. 30-дзённая задача ў адносінах становіцца лепшай – Напіцеся разам у дзень 26!

Анарэ дэ Бальзак сказаў: «Вялікія любоўныя справы пачынаюцца з шампанскага...» Такім чынам, для вашага 26-га задання вам трэба будзе напіцца са сваім партнёрам. Выпіце дома (можна нават пагуляць у выпіўку) або схадзіце ў бар. Міжгароднія пары могуць зрабіць гэта праз відэазванок. Адпусціце сябе, як толькі маргарыта пачне дзейнічаць. Вы станеце самым сапраўдным сабой, калі пачнецца алкаголь.

27. Дзень 27: здзейсніце апоўначную прабежку за марозівам

Вось адна з самых пацешных праблем у адносінах для пар. Быць у начны час прыемна - адчуваеш сябе на вяршыні свету. І што можа зрабіць гэта лепш, акрамя вашага любімага густу марожанага? Адпраўляйцеся ў дэсертны бар або гасціную і атрымайце смачнае марозіва. Я абяцаю, што гэта будзе незабываемая ноч.

28. Надышоў дзень 28 - час пайсці на падвойнае спатканне

Тусаваццаз іншымі парамі даволі карысна. Двайныя спатканні ствараюць выдатныя размовы, таму што ёсць пэўныя рэчы, якія разумеюць толькі людзі ў адносінах. Гэта выдатная агульная глеба для зносін. Гэта таксама дае вам першую магчымасць у 30-дзённым спаборніцтве па зносінах разам.

29. Складзіце спіс мэтаў, якіх вы хочаце дасягнуць разам на 29 дзень

Здаецца, спісы і праблемы ў адносінах паміж парамі цесна звязаны. Але агульнасць поглядаў на будучыню дапаможа вам расставіць прыярытэты ў адносінах. Вы можаце працаваць над дасягненнем гэтай мэты і будаваць сумеснае жыццё, калі ў вас будзе ясная карціна. Могуць быць месцы, дзе вы не згодныя пры складанні спісу - ідзіце на кампраміс і карэкціруйцеся.

30. Дзень 30: Правядзіце дзень дома

Астатняе цалкам залежыць ад вас, але вы павінны заставацца на дадому. Будзьце адзін з адным цэлы дзень (нельга выходзіць нават на кароткі час). Хатні арышт - ваша апошняя задача. Для тых, хто бярэ на сябе 30-дзённую праблему міжгародніх адносін, заставайцеся дома праз відэазванок на працягу дня. Гэта не хатні арышт, калі вы любіце свайго сукамерніка!

Хіба гэтыя заняткі не гучаць як тое, што вам сапраўды падабаецца рабіць са сваім партнёрам? Вы, напэўна, ужо разважалі пра гэта калі-небудзь у сваім жыцці. Прыміце гэта як знак Сусвету і выкарыстоўвайце іх на практыцы. 30-дзённы выклік адносін можа зрабіцьцікава, калі вы дазволіце. Не забудзьцеся расказаць мне, як вы павялічыліся ў каментарах ніжэй - мае найлепшыя пажаданні і шмат любові.

Частыя пытанні

Гэта месячная серыя мерапрыемстваў, якія пары выконваюць разам. Незалежна ад таго, жанатыя вы ці не, гэтыя заняткі абавязкова прымусяць вас адчуваць сябе разумова і фізічна больш прывязанымі адзін да аднаго. Яны палегчаць рашэнне праблем, якія ляжаць у аснове адносін, і даруюць партнёру, каб рухацца далей да лепшай будучыні. 2. Якія заняткі збліжаюць пары?

Такія дзеянні, як рабіць адзін аднаму кампліменты, тэлефанаваць, каб праверыць, як ідзе суразмоўца, доўгая прагулка і якаснае баўленне часу дома, могуць эмацыйна зблізіць пары. Каб аднавіць сувязь на фізічным узроўні, вы можаце паспрабаваць крыху абдымацца і цалавацца або заняцца прыгодамі ў спальні!

Многія з нашых чытачоў сумняваліся наконт таго, як можна аднавіць зносіны са сваім партнёрам за 30 дзён. Якую магію могуць зрабіць гэтыя праблемы ў адносінах для пар, каб аднавіць мост над каламутнай вадой за такі кароткі час? Але прадумана падабраныя намі дзеянні аказаліся надзіва эфектыўнымі і зблізілі многія пары як ніколі!

Задачы, магчыма, спатрэбіцца крыху наладзіць для тых пар, якія маюць адносіны на адлегласці. Не саромейцеся крыху імправізаваць на гэтым фронце і адаптаваць іх да віртуальнай абстаноўкі. Але будзьце ўпэўненыя, што 30-дзённае выпрабаванне адносін для міжгародніх пар цалкам выканальна.

Вы таксама павінны ведаць, што адмовіцца ад спаборніцтва на паўдарозе - не варыянт. Будуць дні, калі вы не будзеце разумець, як нейкая дзейнасць ўплывае на адносіны. У рэшце рэшт, якое дачыненне мае настольная гульня да дынамікі пары? Чаму праблемы ў адносінах для пар ўключаюць такія рэчы, як марожанае? Я адкажу на ўсё гэта (і многае іншае) з часам. Проста ведайце, што выкананне гэтай пробнай версіі АБАВЯЗКОВА.

Адзінывыйсце ёсць, і на гэтай дарозе паляпшэння няма шляху назад. Гэтыя 30 дзён мэтанакіраванай працы над вашымі адносінамі прынясуць зорныя вынікі. Вы заўважыце, як палепшыліся вашы адносіны і наколькі бліжэй вы адчуваеце сябе да партнёра. Чаго мы чакаем? Давайце пачнем!

Як выканаць 30-дзённы выклік адносін

30-дзённы выклік адносін патрабуе ад вас вельмі мала імправізацыі. Вы проста павінны гуляць па правілах кожны дзень. І большасць дзён нават не патрабуюць ад вас шмат часу і энергіі. Усё, што нам трэба, гэта каб вы прыклалі душу да задачы дня. Але не падыходзьце да гэтай задачы як да хатняга задання. Вашы намаганні пойдуць марна, калі вы не добра правядзеце час.

Аднак гэты выклік запатрабуе ад абодвух партнёраў пэўнай прыхільнасці. Быць уцягнутым вельмі важна. Так што не забудзьцеся прыцягнуць да ўдзелу сваю другую палоўку, перш чым пачаць. Вось прадстаўленне 30-дзённага выкліку адносін:

1. Дзень 1: Дзень 1: абдымацца на працягу 30 хвілін

Одры Хепберн сказала: "Лепшае, за што можна трымацца ў жыцці, - гэта адно аднаго". Хто ў здаровым розуме будзе ігнараваць яе жамчужыны мудрасці? У самы першы дзень вашых 30-дзённых адносін, абняўшыся на канапе са сваёй роднаснай душой, застаньцеся на месцы некаторы час. Магчыма, вы ўспамінаеце тыя дні, калі вы з цяжкасцю адрывалі рукі адзін ад аднаго. Theхатнія справы, працоўныя званкі, вячэра, ноўтбук і г.д. могуць пачакаць. Пагрэйцеся ў цяпле іх пяшчоты і адчуйце выкід серотоніна.

2. Дзень 2: назірайце за ўзыходам сонца за кубачкам кавы

Пачынаць вашу раніцу разам - цудоўная практыка. Перш чым пачнецца мітусня, знайдзіце некалькі хвілін, каб пасядзець у цішыні са сваім партнёрам. Размаўляйце пра ўсё і пра ўсё, акрамя сваіх абавязкаў. Падзяліцеся смехам і скажыце ім, што вы іх любіце. Выйдзіце на балкон ці тэрасу з двума кубкамі цёплай кавы/гарбаты і паглядзіце, як сонца афарбоўвае неба ў цудоўныя колеры. Праводзіць якасны час разам - гэта сапраўды шчасце.

3. На 3-ці дзень напішыце камплімент праз тэкст падчас гэтага 30-дзённага выкліку адносін

Задача на 3-ці дзень вельмі простая. У любы момант дня рабіце камплімент свайму каханаму праз тэкставае паведамленне. Няма недахопу ў прыгожых рэчах. Гэта можа быць невялікая падзяка за смачны сняданак, які яны прыгатавалі вам раніцай. Або простае паведамленне падзякі за іх прысутнасць у вашым жыцці. Твар вашага партнёра будзе асвятляцца, калі ён будзе чытаць ваш тэкст на сустрэчы. Гэтыя маленькія жэсты могуць змяніць усё на свеце. Гэтым заданнем вы значна палепшыце дзень адзін аднаму.

4. Захавайце 4-ы дзень, каб пагуляць у настольную гульню

Як даўно вы абодва раскрылі свой дзіцячы бок? Будзьце крыху спаборніцкімі з партнёрам падчас гульніJenga, Ludo, Pictionary або Scrabble. Вы будзеце качацца ад смеху, калі будзеце біць іх у фальшывым абурэнні і бегаць пераможны круг у спальні. Аддацца такім глупствам з вясёлымі праблемамі ў адносінах - выдатны спосаб пазбавіцца ад любой напружанасці ў адносінах.

5. Дзень 5: выйдзіце на шыкоўнае спатканне

Не не хлусі мне - у нейкі момант ты напэўна хацеў спаткання ў галівудскім стылі rom-com. Мы пачулі ваша жаданне і спланавалі адзін з самых вясёлых выпрабаванняў для сямейных пар. Што ж, незамужнія пары больш чым рады паспрабаваць яго з той жа разыначкай. Выберыце рэстаран, які вам абодвум падабаецца, і аформіце яго належным чынам. Вы нават можаце падабрацца да колеру ўбору! Вячэра пры свечках створыць настрой для душэўнай гутаркі з вашым партнёрам. Я не дазваляю рамантыцы памерці ў вашых доўгатэрміновых адносінах.

6. Сумеснае прыгатаванне ежы або выпечкі будзе выдатным на дзень 6

Я не ведаю, як вы, але я люблю быць на кухні з маім хлопцам. Гэта неверагодна лячэбная гімнастыка. Нешта ў сумесным прыгатаванні ежы вельмі інтымнае. Калі вы не вельмі дасведчаны кухар, спячыце пірог або пірожныя. Вы атрымаеце магчымасць правесці некаторы час са сваім партнёрам і з'есці смачныя пачастункі пасля. Бяспройгрышная сітуацыя з 30-дзённым спаборніцтвам у адносінах.

7. На 7-ы дзень зладзьце піжамную вечарыну – правіла вясёлых спаборніцтваў у адносінах!

Нават калі ты ўжо жывешразам гэтая ідэя атрымаецца ідэальнай. Таму што, калі я кажу піжамная вечарынка, я маю на ўвазе літаральна піжамную вечарынку. Дзе вы вылавіце спальныя мяшкі, ясьце піцу на вячэру, апранаеце самыя зручныя піжамы і гуляеце ў начныя гульні. Будзь самым дурным, калі з'ядаеш кучу цукерак і трасеш нагой пад старыя поп-песні. Як бы цяжка ў гэта паверыць, гэта менавіта тое, што вам трэба, каб аднавіць сувязь са сваім партнёрам праз 30 дзён.

8. Дзень 8: пакіньце запіску адзін аднаму

Гэта не будзе зойме больш за 3 хвіліны вашага часу. Пакіньце запіску на люстэрку ў ваннай або на халадзільніку; гэта можа быць вясёлы жарт, камплімент, некалькі слоў падбадзёрвання, мілая рэпліка або нешта сапраўды рамантычнае. Мэта складаецца ў тым, каб зрабіць адзін аднаму дзень лепшым хуткім паведамленнем. Калі вы працягнеце гэта нават праз 30 дзён, гэта дасць вам падставу з нецярпеннем чакаць вяртання дадому і ўсміхацца адзін аднаму сярод усіх мітуслівых спраў жыцця.

9. Дзень 9: здзейсніце доўгую шпацыр, трымаючыся за рукі

Не спрабуйце весці размову дзеля самой справы. Ідзіце разам рука аб руку і ў цішыні. Азірніцеся вакол сябе, які прыгожы горад? Як вам пашанцавала быць са сваім партнёрам? Лічыце свае дабраславеньні і атрымлівайце асалоду ад кожнага моманту, кожнага кроку. Па дарозе спыніцеся, каб выпіць гарачага шакаладу або прысесці на лаўку ў парку. Таксама не памятайце пра фіксаваны пункт прызначэння, проста ідзіце туды, куды вас вядзе дарога. Гэтыя дробязі робяць васшлюб мацнее з кожным днём.

10. Пацалуйце адзін аднаго на 10 дзень (так, САПРАЎДЫ)

Гэта, бадай, самае інтымнае занятак у гэтым 30-дзённым выпрабаванні адносін да гэтага часу. Пацалаваць партнёра на 10 дзень; не спрабуйце спакусіць іх і не пераходзьце да чагосьці больш імгненна. Мэта - атрымаць асалоду ад пацалунку. Жывіце момантам, адчуйце блізкасць. Узгадайце прыгожыя словы Джона Кітса: «Цяпер мяккі пацалунак - Так, гэтым пацалункам я абяцаю бясконцую асалоду». І ўжо шмат было сказана пра карысць пацалункаў для здароўя.

11. Дзень 11: Займайцеся спортам або медытуйце разам

Гэта вельмі спакойны занятак, якім можна займацца з усіх праблем нашых адносін для пар. . Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, праблемы ў адносінах для пары не патрабуюць ад вас быць рамантычнымі кожны дзень. Сумеснае баўленне часу, нават для выканання самых звычайных спраў, - выдатны спосаб збліжэння. Адпачніце з дапамогай звычайнай трэніроўкі або супакойцеся, медытуючы з партнёрам. Вы адчуеце розніцу, калі скончыце.

12. 30-дзённае выпрабаванне адносін на адлегласці – паўторна паглядзіце фільм, які вам абодвум падабаецца, на 12 дзень

У кожнай пары ёсць адзін фільм, які з'яўляецца іх ісці да. Для мяне і майго партнёра гэта заўсёды Вечнае ззянне бездакорнага розуму . Магчыма, гэта было тое, што вы глядзелі на вашым першым спатканні. Ці, магчыма, вы вялікія прыхільнікі акцёраў. Прыглушыце святло, прыгатуйце папкорн і ўладкуйцеся на канапе з акоўдру. Калі вы пара LDR, зладзьце сабе вечарыну. Дазвольце хвалям настальгіі і замілавання накрыць вас.

13. Тэлефануйце адзін аднаму з працы ў дзень 13

Проста звычайная рэгістрацыя. Памятаеце, Лілі і Маршал (з HIMYM ) тэлефанавалі адзін аднаму ў абед толькі каб сказаць, што яны з'елі, і сказаць "Я кахаю цябе"? Гэта мілы жэст, які кажа, што вы думаеце пра сваю роднасную душу. Спытайце іх, як праходзіць іх дзень і абедалі яны ці не. Званок таксама можа быць вельмі кароткім. Але пераканайцеся, што вы абодва абавязкова тэлефануеце адзін аднаму. Падтрыманне сувязі такімі маленькімі спосабамі мае значна большае значэнне для вашай эмацыйнай сувязі, чым вы думаеце.

14. Дзень 14: праглядайце свае старыя фатаграфіі

Гэта цудоўная вандроўка па дарозе памяці. Азіраючыся на добрыя часы, з'яўляецца вельмі неад'емным элементам 30-дзённага выкліку адносін. Калі пара пастаянна спрачаецца, становіцца лёгка страціць з-пад увагі неверагодную гісторыю, якую яны маюць. Праглядаючы старыя фота ці відэа, націскаеце кнопку абнаўлення і памяншаеце варожасць, якую яны могуць мець адзін да аднаго.

15. Дзень 15: Выключыце тэлефоны і размаўляйце на працягу гадзіны

Гэта не Сакрэт, што тэлефоны псуюць адносіны з дапамогай фуббінга. Вылучыце гадзіну, калі вы адключыце Wi-Fi, выключыце тэлефоны і трымаеце падалей УСЕ іншыя гаджэты. Размаўляйце адзін з адным пра… ну, што заўгодна. Сама па сабе парадку дня няма. Я проста хачу, каб вы не турбаваліся пра гэтаэлектронныя лісты ад вашага боса або лайкі на вашым новым фота профілю. Атрымлівайце асалоду ад поўнай увагі адзін аднаго на працягу некаторага часу, не адцягваючы ўвагі.

16. Дзень 16: Адпраўляйцеся ў доўгую паездку і складзіце для яе спіс прайгравання

Доўгія паездкі вельмі лячэбныя і з'яўляюцца адным з самыя цікавыя задачы для сямейных пар. Вы можаце выбраць рэстаран, які знаходзіцца далёка, і прысвяціць яму дзень. Або схадзіце на дэгустацыю віна ў вінаграднік. Складзіце спецыяльны плэйліст з любімых прайгравальнікаў усіх часоў (і вашага партнёра таксама!). Адправіўшыся ў дарогу, пакіньце ўсе свае клопаты. Удзяліце поўную ўвагу сваёй лепшай палове і шануйце падарожжа. І эй – ніякіх цэтлікаў, калі ласка.

17. Здзейсніце паездку на выхадныя: занятак на дзень 17

Я не пачую ніякіх апраўданняў. Вазьміце адпачынак з працы, калі вы павінны знайсці час для гэтай паездкі ў выхадныя. Замоўце мілы пансіён са сняданкам або раскошны спа-цэнтр. Проста адыдзіце ад чыстага хаосу гарадскога жыцця і штодзённай мітуслівай руціны. Застацца сам-насам (без якіх-небудзь адцягванняў) прынясе вам вялікую карысць. Падарожжа на дваіх - лепшае! Наколькі магчыма, выбірайце ціхае і спакойнае месца.

18. Выконвайце справы разам на 18 дзень

Раздзяленне абавязкаў з'яўляецца абавязковым у кожным стасунку. Але рабіць іх разам значна весялей. Вы таксама можаце рабіць свае справы хутчэй з дапамогай адзін аднаго. Так што адпраўляйцеся за прадуктамі, мыйце бялізну, прыбірайце шафы і пыласосіце на працягу 30 дзён