"O amor comeza como un sentimento, pero continuar é unha elección; e atópome a elixirte cada día máis".

- Justin Wetch

Como a maioría das cousas da vida, unha relación amorosa cambia cos avatares do tempo. Hai días nos que unha parella sente que está bailando na nube nove e hai semanas nas que nada parece ir ben. Aquí é exactamente onde entra no marco o desafío de relación de 30 días. Se te sentiches fóra de sincronía coa túa parella e se a relación parece estar afogada en area movediza, fai este exercicio incriblemente eficaz.

Os desafíos de relación para as parellas poden parecer frívolos, pero realmente funcionan. A clave é reconstruír a intimidade e a confianza entre os socios. Cada actividade nutre (e revive) o vínculo romántico paso a paso. Bótalle un ollo ao que temos reservado para ti con este desafío de relación de 30 días especialmente seleccionado.

Que é o desafío de relación de 30 días?

Sei que isto é bastante explicativo, pero un resumo rápido sempre axuda. Ademais, podo establecer algunhas regras básicas. O desafío de relación de 30 días asigna unha actividade a unha parella todos os días. A tarefa pode ser de natureza sinxela ou elaborada. Pero sexa o que sexa, ambos os socios teñen que participar e completalo. Non se lles permite omitir ningunha tarefa nin cambiar a súa orde.

Ves, a cronoloxía destas tarefas é moi vital para oreto de relación. Non só conseguirás o traballo, senón que tamén descubrirás o encanto de ser adultos xuntos.

19. Fai unha lista das calidades favoritas da túa parella: día 19 de divertidos retos de relación

Esta é unha actividade que as parellas adoitan facer no asesoramento relacional. Serve para lembrarlles por que se namoraron. E como podes prever, é máis difícil criticar ou xulgar á túa parella cando tes en conta as súas mellores calidades. A xestión da rabia faise un pouco máis fácil e os sentimentos de resentimento ou amargura dilúense. Non é de estrañar que un exercicio tan sen esforzo axudarache a reconectar coa túa parella en 30 días.

20. Para o día 20, fai unha viaxe de compras

Moita xente cre que a terapia de venda polo miúdo é frívola. A iso digo... si, é así! E esa é a mellor parte. Ver á túa parella desfilar a roupa fóra do vestiario, probar os estilos máis estraños e conseguir as mellores ofertas en descontos é moi divertido. Ser un adulto non significa evitar cousas emocionantes. O meu lema é "comprar ata que che caia".

21. Día 21: Atrévete no dormitorio

Hai algo que quixeses probar? Como BDSM, fetiches, xogos de rol ou femdom? Os desafíos de relación para as parellas animan a facelo. A compatibilidade sexual é un elemento crucial dunha relación saudable. Isto implica comunicación aberta, límites sexuais,e tamén a satisfacción. Entón, experimenta entre as follas: é imprescindible condimentar as cousas.

22. Visita aos teus respectivos amigos o día 22

Pero como é a actividade dunha parella, preguntas? Ben, os individuos sans fan relacións saudables e isto non se pode lograr sen dar e tomar espazo. É vital ter un grupo social separado ou unha esfera independente en xeral. Sae a almorzar cos teus amigos e quítalle un tempo á túa parella. Neste punto do desafío de relación de 30 días, notarás que botas de menos á túa metade mellor cando esteas ausente.

23. Día 23: fai algo que estea fóra da túa zona de confort

Paréceme unha descrición vaga, pero quero deixalo a ti. Esta actividade novidosa podería ser algo tan parvo como o paintball ou tan sensual como as prácticas sexuais tántricas. Podes escoller o xénero e a forma da tarefa. Pero non intentes ser máis intelixente escollendo algo que xa che gusta. E, de novo, non se trata de gustar ou non, trátase de ampliar os teus horizontes como parella.

24. Para o día 24, sé fisicamente cariñoso

Si! O que máis me gusta dos retos divertidos de relación é como promoven o afecto. Un abrazo ao día afasta o blues. Entón, abraza, bica, toca, acaricia e acaricia á túa parella o día 24. Estes pequenos toques desaparecen co paso do tempo ou convértense en meros trámites. As mostras de amor conscientes e conscientes sonesencial cando a túa relación está atrapada nunha rutina.

25. Unha actividade sinxela de día 25: Rir xuntos

De ti depende como queres rir xuntos. Unha película divertida? Especiais de comedia? Ou vídeos tontos de YouTube? Escolle e ría a noite. O humor foi identificado como unha calidade de relación esencial durante idades; hai moi poucas cousas que a risa non pode arranxar. Anima o teu ánimo e fai cóxegas coas costelas con estes divertidos desafíos de relación!

26. O desafío de relación de 30 días mellora: emborrachamonos xuntos o día 26!

Honoré de Balzac dixo: "Os grandes amores comezan co champán..." Entón, para a túa tarefa número 26, tes que emborracharte coa túa parella. Pasa unha noite de bebida na casa (mesmo podes xogar a beber) ou vai a un bar. As parellas de longa distancia poden facelo mediante unha videochamada. Déixate soltar unha vez que as margaritas comecen a facer a súa maxia. Serás o teu máis verdadeiro cando o alcohol entre en xogo.

27. Día 27: Fai unha carreira a medianoite por un xeado

Aquí vén un dos retos de relación máis divertidos para as parellas. Estar fóra de noite é encantador: sentes que estás na cima do mundo. E que podería facer isto mellor, excepto o teu sabor favorito de xeado? Conduce ata un bar ou salón de sobremesas e toma un delicioso sundae. Será unha noite para lembrar, prometo.

28. É o día 28: hora de ir a unha cita dobre

Saírcon outras parellas é bastante saudable. As citas dobres permiten conversacións fantásticas porque hai certas cousas que só entenden as persoas que teñen unha relación. É un gran terreo compartido para unirse. Isto tamén che dá a primeira oportunidade no desafío de relación de 30 días para socializar xuntos.

29. Fai unha lista dos obxectivos que queres acadar xuntos o día 29

Parece que son listas. e os retos de relación para as parellas están intimamente ligados. Pero a visión común para o futuro axudarache a resolver as prioridades das túas relacións. Podes traballar para conseguir ese obxectivo e construír unha vida xuntos unha vez que teñas unha imaxe clara. Pode haber lugares nos que non esteas de acordo ao facer a lista: comprométete e axusta.

30. Día 30: pasa o día na casa

O resto depende de ti, pero debes quedarte en casa. Estade uns cos outros durante un día enteiro (non se lle permite saír nin sequera brevemente). O arresto domiciliario é a túa última tarefa. Para aqueles que emprenden o desafío de relación de 30 días a longa distancia, quédese na casa por videochamada durante o día. Non é arresto domiciliario se ama o teu compañeiro de cela!

Non che parecen estas actividades a algo que che gustaría facer coa túa parella? Probablemente xa o teñas considerado nalgún momento da túa vida. Toma isto como un sinal do universo e ponos en práctica. O desafío de relación de 30 días pode facerpregúntase se o deixas. Asegúrate de dicirme como che foi nos comentarios a continuación: os meus mellores desexos e moito amor.

Preguntas frecuentes

É unha serie de actividades dun mes para que as parellas realicen xuntas. Se estás casado ou non, estas actividades seguramente farán que te sintas mental e fisicamente máis unido ao outro. Facilitarán a resolución dos problemas subxacentes á relación e perdoarán á túa parella para que pase a un futuro mellor. 2. Que actividades achegan ás parellas?

Actividades como facerse eloxios, chamar para ver a outra persoa, dar un longo paseo e pasar un tempo de calidade na casa poden unir ás parellas emocionalmente. Para reconectar a nivel físico, podes probar un pouco de abrazos e bicos ou aventurarte no dormitorio!

Moitos dos nosos lectores tiñan as súas dúbidas sobre como é posible volver a conectar coa túa parella en 30 días. Que maxia poden facer estes desafíos de relación para as parellas que reconstruirán a ponte sobre augas con problemas en tan pouco tempo? Pero as actividades escollidas coidadosamente por nós foron sorprendentemente eficaces e achegaron a moitas parellas máis que nunca!

É posible que as tarefas necesiten un pequeno axuste para aquelas parellas nunha relación a distancia. Non dubides en improvisar un pouco nese frente e adaptalos ao escenario virtual. Pero ten a certeza de que un desafío de relación de 30 días para parellas de longa distancia é totalmente factible.

Tamén debes saber que optar por non participar no desafío a medio camiño non é unha opción. Haberá días nos que non entenderás o impacto dunha actividade na relación. Despois de todo, que ten que ver xogar a un xogo de mesa coa dinámica de parella? Por que os desafíos de relación para as parellas inclúen cousas como o xeado? Responderei a todo isto (e máis) co tempo. Só ten que saber que completar esta proba é imprescindible.

O únicoa saída é a través, e non hai volta atrás neste camiño de mellora. Estes 30 días de traballo centrado na túa relación darán resultados estelares. Notarás como creceu a túa relación e como te sentes máis preto da túa parella. A que estamos esperando? Comecemos!

Como facer o desafío de relación de 30 días

O desafío de relación de 30 días require moi pouca improvisación do teu extremo. Só tes que xogar coas regras todos os días. E a maioría dos días nin sequera esixen moito do teu tempo e enerxía. Todo o que necesitamos é que poñas o teu corazón na tarefa do día. Pero non abordes este reto como se fose un deber. Os teus esforzos serán en balde se non o pasas ben.

Non obstante, este desafío requirirá un certo compromiso de ambos os socios. Estar implicado é bastante importante. Polo tanto, asegúrate de incorporar á túa parella antes de comezar. Aquí tes a presentación do desafío de relación de 30 días:

1. Actividade do día 1: Abrazos durante 30 minutos

Audrey Hepburn dixo: "O mellor para aferrarnos na vida son uns aos outros". Quen no seu sano juicio ignoraría as súas perlas de sabedoría? O primeiro día do teu desafío de relación de 30 días, acuérdate no sofá coa túa alma xemelga e quédate un rato. Quizais recordes os días nos que case non podías afastar as túas mans. Oas tarefas domésticas, as chamadas de traballo, a cea, o portátil, etc. poden esperar. Disfruta da calor do seu afecto e sente a liberación de serotonina.

2. Día 2: contempla o amencer tomando unha cunca de café

Comezar as mañás xuntos é unha práctica marabillosa. Antes de que comece o bullicio, toma uns momentos para sentarte en silencio coa túa parella. Fala de calquera cousa menos das túas responsabilidades. Comparte unha risa e dille que os queres. Sae ao balcón ou á terraza con dúas cuncas de café/té quentes e observa como o sol pinta o ceo de cores preciosas. Pasar un tempo de calidade xuntos é unha felicidade.

3. O día 3, envía un eloxio ao texto durante este desafío de relación de 30 días

A tarefa do día 3 é moi sinxela. En calquera momento do día, envíalle un eloxio á túa querida por texto. Non faltan cousas bonitas que dicir. Podería ser unha pequena nota de "agradecemento" polo delicioso almorzo que che prepararon esa mañá. Ou unha simple mensaxe de agradecemento pola súa presenza na túa vida. A cara da túa parella iluminarase cando lea o teu texto nunha reunión. Estes pequenos xestos poden marcar a diferenza do mundo. Alegraredes o día do outro de forma significativa con esta tarefa.

4. Garda o día 4 para xogar a un xogo de mesa

Canto tempo pasou desde que os dous deixaron saír o seu lado infantil? Fai un pouco de competición co teu compañeiro mentres xogasJenga, Ludo, Pictionary ou Scrabble. Botarás a risa mentres os golpeas con simulacro de indignación e corres unha volta de vitoria no dormitorio. Entregarse a tales tonterías con divertidos desafíos de relación é unha boa forma de romper calquera tensión na relación.

5. Día 5: Aproveitar todo para unha noite de cita elegante

Non. Non me minta: definitivamente querías unha noite de cita romántica ao estilo de Hollywood nalgún momento. Escoitamos o teu desexo e planeamos un dos retos máis divertidos para as parellas casadas. Pois ben, as parellas solteiras son máis que benvidas a probalo co mesmo entusiasmo. Escolle un restaurante que che guste e fai ben. Incluso podes dobrar a cor da roupa! Unha cea á luz das velas creará o ambiente adecuado para unha conversación de corazón a corazón coa túa parella. Non vou deixar que o romance morra na túa relación a longo prazo.

6. Cociñar ou cociñar xuntos será xenial para o día 6

Non sei ti pero encántame estar na cociña. co meu mozo. É un exercicio incriblemente terapéutico. Algo sobre cociñar xuntos é moi íntimo. Se non es un chef moi hábil, faino sinxelo cocendo un bolo ou brownies. Pasarás un tempo de calidade coa túa parella e despois comerás deliciosas golosinas. Unha situación gañando todos co desafío de relación de 30 días.

7. O día 7, fai unha festa de pixama: os desafíos de relación divertidos rexen!

Aínda que xa vivasxuntos, esta idea sairá perfectamente. Porque cando digo festa de pixama, refírome a unha festa de pixama literal. Onde sacas os sacos de durmir, comes pizza para a cea, usas os teus pijamas máis cómodos e xogas pola noite. Sé o teu máis parvo mentres comes moitos doces e axitas unha perna con cancións pop antigas. Por difícil que sexa crer, isto é o que precisas para reconectarte coa túa parella en 30 días.

8. Día 8: Deixade unha nota un para o outro

Non será toma máis de 3 minutos do teu tempo. Deixa unha nota no espello do baño ou na neveira; Podería ser unha broma divertida, un eloxio, unhas palabras de ánimo, unha frase cursi ou algo realmente romántico. O obxectivo é mellorar o día do outro cunha mensaxe rápida. Se continúas isto mesmo despois de 30 días, darache un motivo para volver á casa e sorrir entre todas as actividades axitadas da vida.

9. Día 9: dar un longo paseo mentres te colles da man.

Non intentes conversar por iso. Camiñar xuntos da man e en silencio. Mira ao teu redor, que fermosa é a cidade? Que sorte tes de estar coa túa parella? Conta as túas bendicións e disfruta de cada momento, de cada paso. Detente para tomar un chocolate quente no camiño ou senta nun banco do parque. Tampouco teñas en conta un destino fixo, só tes que ir a onde te leve a estrada. Estas pequenas cousas fan o teuo matrimonio cada día máis forte.

10. Bícanse o día 10 (si, de verdade)

Esta é quizais a actividade máis íntima neste desafío de relación de 30 días ata agora. Bica á túa parella o día 10; non intentes seducilos nin pasar a algo máis ao instante. O obxectivo é saborear o bico. Vive o momento, sinte a intimidade. Lembra as fermosas palabras de John Keats: "Agora un bico suave - Si, por ese bico, xuro unha felicidade sen fin". E xa se dixo moito sobre os beneficios para a saúde dos bicos.

11. Día 11: Facer exercicio ou meditar xuntos

Esta é unha actividade moi serena para facer de todos os nosos retos de relación para as parellas. . Ao contrario da crenza popular, os desafíos de relación para as parellas non esixen que sexas romántico todos os días. Pasar tempo xuntos, mesmo para as tarefas máis mundanas, é unha boa forma de establecer vínculos. Reláxate cunha rutina de adestramento ou compóñase meditando coa túa parella. Sentirás a diferenza unha vez que remates.

12. Desafío de relación de 30 días para longa distancia: o día 12 volve a ver unha película que a ambos lles encanta

Cada parella ten esa película que é o seu punto de partida. Para min e para a miña parella, sempre é Eternal Sunshine of the Spotless Mind . Quizais fose algo que viches na túa primeira cita. Ou quizais sodes grandes fans dos actores. Atenua as luces, fai unhas palomitas de millo e ponte cómodo no sofá cunhamanta. Se es parella de LDR, fai unha festa de reloxo. Deixa que a onda de nostalxia e agarimo te envae.

13. Chámanse entre eles dende o traballo o día 13

Só un rexistro regular. Lembras de Lily e Marshall (de HIMYM ) chamándose á hora do xantar só para dicir o que comían e dicir "Quérote"? É un xesto doce que di que estás pensando na túa alma xemelga. Pregúntalles como vai o día e se xantaron ou non. A chamada tamén pode ser moi curta. Pero asegúrate de que os dous se chamen sen fallar. Manter o contacto destas pequenas formas é moito máis importante do que pensas para a túa conexión emocional.

14. Día 14: repasa as túas fotos antigas

É unha viaxe espléndida pola memoria. Mirar cara atrás aos bos momentos é un elemento moi integral do desafío de relación de 30 días. Cando unha parella discute constantemente, faise fácil perder de vista a incrible historia que teñen. Ao revisar fotos ou vídeos antigos preme un botón de actualización e diminúe a hostilidade que poidan ter uns cara a outros.

15. Día 15: apaga o teu teléfono e fala durante unha hora

Non é segredo de que os teléfonos arruinan as relacións co phubbing. Disfruta dunha hora na que desactivas a túa wifi, apagas os teléfonos e mantén afastados TODOS os demais aparellos. Chatea entre eles sobre... ben, calquera cousa de verdade. Non hai axenda en si. Só quero que non te preocupes por isocorreos electrónicos do teu xefe ou gústame na túa nova foto de perfil. Disfruta da atención dos outros durante o tempo sen ningunha distracción mundana.

16. Día 16: Fai unha longa viaxe e fai unha lista de reprodución para iso

Os longos discos son intensamente terapéuticos e é un dos os retos máis divertidos para as parellas casadas. Podes escoller un restaurante que está lonxe e dedicarlle o día. Ou ir a unha cata de viños nun viñedo. Crea unha lista de reprodución especial dos teus favoritos de todos os tempos (¡e tamén da túa parella!) Unha vez que chegues á estrada, deixa atrás todas as túas preocupacións. Deixa toda a túa atención á túa metade mellor e aprecia a viaxe. E ben, non hai atallos, por favor.

17. Fai unha viaxe de fin de semana: actividade do día 17

Non escoitarei escusas. Deixa o traballo se é necesario pero busca tempo para esta viaxe de fin de semana. Reserve unha cama e almorzo bonito ou un luxoso retiro de spa. Só tes que fuxir do puro caos da vida da cidade e da axitada rutina diaria. Estar só (sen distraccións) farache moito ben. Viaxar para dous é o mellor! Na medida do posible, escolle un lugar tranquilo e tranquilo.

18. Facer recados xuntos o día 18

Dividir as responsabilidades é imprescindible en cada relación. Pero facelos xuntos é moito máis divertido. Tamén podes facer as túas tarefas máis rápido coa axuda dos outros. Entón, vai a mercar, lava a roupa, limpa os armarios e pasa o aspirador durante os 30 días.