"Armastus algab tundena,kuid jätkamine on valik;Ja ma leian end valimas sindKõik päevast päeva rohkem ja rohkem."

- Justin Wetch

Nagu enamik asju elus, muutub ka armastav suhe aja jooksul üles- ja allakäikudega. On päevi, mil paar tunneb, et nad tantsivad pilvedel, ja on nädalaid, mil miski ei tundu sujuvat. Just siin tulebki mängu 30-päevane suhte väljakutse. Kui oled tundnud, et oled oma partneriga sünkroonist väljas, ja kui suhe näib uppuvat vesiliiva sees,alustage seda uskumatult tõhusat harjutust.

Paarisuhte väljakutsed võivad tunduda kergekaalulised, kuid need tõesti toimivad. Võtmeks on partnerite vahelise läheduse ja usalduse taastamine. Iga tegevus toidab (ja taaselustab) romantilist sidet samm-sammult. Vaata, mis meil on teile varuks selle spetsiaalselt kureeritud 30-päevase suhte väljakutsega.

Mis on 30-päevane suhete väljakutse?

Ma tean, et see on üsna iseenesestmõistetav, kuid kiire kokkuvõte aitab alati. Lisaks saan ma kehtestada mõned põhireeglid. 30-päevase suhte väljakutse puhul jagatakse paarile iga päev üks tegevus. Ülesanne võib olla lihtne või keerukas. Kuid ükskõik, mis see on, peavad mõlemad partnerid osalema ja selle täitma. Neil ei ole lubatud ühtegi ülesannet vahele jätta või nende järjekorda muuta.

Näete, et nende ülesannete kronoloogia on väljakutse õnnestumise seisukohalt väga oluline. Eesmärk on mikro-eskaleerimine; rööbastesse takerdunud paarid ei tohiks hüpata ülesannete juurde, mis keskenduvad füüsilisele intiimsusele. Prioriteet on emotsionaalne tervenemine ja seetõttu ei ole esimestel ülesannetel midagi pistmist seksiga. Kui usaldus on taastunud ja empaatia taastunud, liigume edasi seksuaalse aspekti juurde.

Paljud meie lugejad kahtlesid, kuidas on võimalik 30 päevaga oma partneriga uuesti ühendust saada. Millist maagiat suudavad need paaridele mõeldud suhteväljakutsed teha, mis nii lühikese ajaga silla üle segase vee uuesti üles ehitavad? Kuid meie poolt läbimõeldult valitud tegevused on olnud üllatavalt tõhusad ja toonud paljud paarid üksteisele lähemale kui kunagi varem!

Ülesanded võivad vajada pisut kohandamist nende paaride jaoks, kes on kaugsuhetes. Võite vabalt veidi improviseerida ja kohandada neid virtuaalsele olukorrale. Kuid võite olla kindel, et 30-päevane suhte väljakutse kaugpaaridele on täiesti teostatav.

Te peate ka teadma, et väljakutsest loobumine poolel teel ei ole võimalik. On päevi, mil te ei saa aru, kuidas mingi tegevus teie suhetele mõjub. Lõppude lõpuks, mis pistmist on lauamängu mängimisel paarisuhte dünaamikaga? Miks sisaldavad paarisuhte väljakutsed selliseid asju nagu jäätis? Vastan kõigele sellele (ja veel rohkemale) aja jooksul. Lihtsalt teadke, et selle katse lõpetamine ongiMUST.

Ainus väljapääs on läbi ja sellel parandamise teel ei ole tagasiteed. Need 30 päeva keskendunud tööd teie suhte kallal annavad suurepäraseid tulemusi. Te märkate, kuidas teie suhe on kasvanud ja kui palju lähemal tunnete end oma partnerile. Mida me veel ootame? Alustame!

Kuidas minna 30-päevase suhte väljakutse kohta

30-päevane suhte väljakutse nõuab sinu poolt väga vähe improviseerimist. Sa pead lihtsalt iga päev mängima reeglite järgi. Ja enamik päevi ei nõua isegi palju sinu aega ja energiat. Kõik, mida me vajame, on see, et sa panustaksid oma südamega päevaülesannetesse. Aga ära suhtu sellesse väljakutsesse nagu kodutöösse. Sinu pingutused lähevad tühja, kui sul pole hea meel.

See väljakutse nõuab aga mõlemalt partnerilt teatavat pühendumist. Osalemine on üsna oluline. Nii et veenduge, et saate enne alustamist oma kallima teise partneri pardale. Siin tutvustame 30-päevast suhte väljakutset:

1. 1. päeva tegevus: 30 minuti pikkune kallistamine

Audrey Hepburn ütles: "Parim asi, millest elus kinni hoida, on teineteis." Kes terve mõistuse juures ignoreeriks tema tarkuseterasid? Juba esimesel päeval oma 30-päevase suhte väljakutsest, kallistage oma hingesugulasega diivanile ja jääge mõneks ajaks paigale. Võib-olla meenutate päevi, mil te vaevalt suutsite üksteisest lahti hoida. Kodutööd, töökõned, õhtusöögid,Sülearvuti jne. võib oodata. Nautige nende hellust ja tundke, kuidas serotoniin vabaneb.

2. 2. päev: Vaadake päikesetõusu ühe tassi kohvi juures

Hommikute ühine alustamine on imeline tava. Enne kui algab sebimine, võtke paar hetke aega, et istuda oma partneriga vaikuses. Rääkige kõigest ja kõigest peale oma kohustuste. Jagage naeru ja öelge talle, et te armastate teda. Minge välja rõdule või terrassile kahe sooja tassi kohvi/teega ja vaadake, kuidas päike värvib taeva kaunite värvidega. Kulutage kvaliteetsetkoos veedetud aeg on tõepoolest õnnelik.

3. Kolmandal päeval tehke selle 30-päevase suhte väljakutse jooksul tekstisõnumi teel kompliment.

Päeva 3 ülesanne on super lihtne. Mis tahes hetkel päeval viska oma kallimale tekstisõnumi teel kompliment. Ilusatest asjadest, mida öelda, pole puudust. See võib olla väike "aitäh" märkus maitsva hommikusöögi eest, mida nad sulle hommikul tegid. Või lihtne tänusõnum tema kohaloleku eest sinu elus. Sinu partneri nägu süttib, kui ta sinu teksti kohtumisel loeb. Needväikesed žestid võivad muuta kogu maailma. Selle ülesandega teete teineteise päeva oluliselt rõõmsamaks.

4. Salvesta 4. päev, et mängida lauamängu

Kui kaua on möödas sellest, kui te mõlemad oma lapsemeelsust välja lasete? Saage oma partneriga veidi võistlushimuliseks, kui mängite Jenga, Ludo, Pictionary või Scrabble'i. Te veerete naerdes, kui te teda pilkases pahameeles lööte ja magamistoas võidukäiku teete. Sellise lolluse nautimine lõbusate suhte väljakutsetega on suurepärane viis, et murda mis tahes pingeid suhetes.

5. 5. päev: Minge kõik välja ja korraldage fantaasiaküllane õhtu

Ärge valetage - te olete kindlasti kunagi soovinud Hollywoodi stiilis romantilist õhtut. Me kuulsime teie soovi ja kavandasime ühe kõige lõbusam väljakutse abielupaaridele. Noh, mitteabielupaarid on rohkem kui teretulnud seda sama hooga proovima. Valige restoran, mida te mõlemad armastate, ja nuku korralikult. Võite isegi riietuse värvi keerutada! Küünlavalguses õhtusöök loob meeleolu just õigesüdamlik vestlus oma partneriga. Ma ei lase romantikal oma pikaajalises suhtes ära surra.

6. Üheskoos küpsetamine või küpsetamine on suurepärane 6. päevaks.

Ma ei tea, kuidas sina, aga mulle meeldib koos oma poiss-sõbraga köögis olla. See on uskumatult teraapiline harjutus. Midagi koos kokates on väga intiimne. Kui sa ei ole väga osav kokk, hoia asi lihtne, küpsetades kooki või brownies. Saad veeta kvaliteetset aega oma partneriga ja süüa pärast maitsvaid maiustusi. 30-päevase suhte väljakutse puhul võidavad kõik.

7. 7. Päeval korralda endale pajamapidu - lõbusad suhteülesanded on reegliks!

Isegi kui te juba koos elate, sobib see idee ideaalselt. Sest kui ma ütlen pidžaamapidu, siis mõtlen ma sõna otseses mõttes pidžaamapidu. Kus te õngitsete välja magamiskotid, sööte õhtusöögiks pitsat, kannate oma kõige mugavamaid pidžaamikesi ja mängite öösel mänge. Olge oma kõige rumalam mina, kui te sööte hulga komme ja raputate jalga vanade poplaulude saatel. Nii raske kui see ka poleks, on see just see, mida te vajate taasühendumiseks.oma partneriga 30 päeva jooksul.

8. 8. päev: Jätke üksteisele märkmeid

See ei võta rohkem kui 3 minutit teie ajast. Jätke märkus vannitoa peeglile või külmkapile; see võib olla naljakas nali, kompliment, paar julgustavat sõna, juustune üleskutse või midagi tõeliselt romantilist. Eesmärk on teineteise päeva kiire sõnumiga paremaks teha. Kui te jätkate seda ka pärast 30 päeva, annab see teile põhjuse koju tagasi tulla janaeratada üksteisele keset kogu elutegevust.

9. 9. päev: käest kinni hoides jalutage pikalt jalutuskäigu

Ärge püüdke vestlust teha selle pärast. Kõndige koos käsikäes ja vaikides. Vaadake enda ümber, kui ilus on linn? Kui õnnelik olete, et olete koos oma partneriga? Lugege oma õnnistusi ja nautige iga hetke, iga sammu. Peatuge teel kuuma šokolaadi järele või istuge pargis pingile. Ärge hoidke ka kindlat sihtkohta meeles, minge lihtsalt sinna, kuhu tee teid viib. Needväikesed asjad muudavad teie abielu iga päev tugevamaks.

10. Suudlevad üksteist 10. päeval (jah, TÕELISELT)

See on ehk kõige intiimsem tegevus selles 30-päevase suhte väljakutse senises etapis. Suudle oma partnerit 10. päeval; ära püüa teda võrgutada või liikuda kohe edasi. Eesmärk on nautida suudlust. Ela hetkes, tunne intiimsust. Tuleta meelde John Keatsi kauneid sõnu: "Nüüd pehme suudlus - Aye, selle suudlusega, ma vannun lõputut õndsust." Ja palju on juba öeldudsuudlemise kasulikkuse kohta tervisele.

11. 11. päev: Harjutage või mediteerige koos

See on väga rahulik tegevus, mida teha kõigist meie suhte väljakutsetest paaridele. Vastupidiselt levinud arvamusele ei nõua suhte väljakutsed paaridele, et te oleksite iga päev romantilised. Koos aja veetmine, isegi kõige igapäevasemate ülesannete puhul, on suurepärane viis sidemete loomiseks. Lõdvestuge treeninguga või komplekteerige end mediteerides koos oma partneriga. Te tunnete erinevust.kui olete lõpetanud.

12. 30-päevane suhte väljakutse pika vahemaa jaoks - vaadake 12. päeval uuesti filmi, mida te mõlemad armastate

Igal paaril on see üks film, mis on nende valik. Minu ja minu partneri jaoks on see alati Pildita meelte igavene päikesepaiste (Eternal Sunshine of the Spotless Mind) Võib-olla oli see midagi, mida vaatasite oma esimesel kohtingul. Või ehk olete suured näitlejate fännid. Hämardage tuled, tehke popkorn ja tehke end diivanil koos tekiga mugavalt sisse. Kui olete LDR paar, korraldage endale vaatamispidu. Laske nostalgia ja kiindumuse lainel end üle ujutada.

13. Helistage üksteisele töölt 13. päeval

Lihtsalt tavaline sissekanne. Mäletate Lily ja Marshall (alates HIMYM ) helistate teineteisele lõuna ajal ainult selleks, et öelda, mida nad sõid ja öelda "ma armastan sind"? See on armas žest, mis ütleb, et mõtled oma hingesugulasele. Küsi, kuidas nende päev läheb ja kas nad lõunatasid või mitte. Kõne võib olla ka super lühike. Aga veenduge, et te mõlemad helistate üksteisele kindlasti. Nende väikeste viisidega kontakti hoidmine on teie emotsionaalsele sidemele palju tähtsam kui tearvata.

14. 14. päev: Vaadake oma vanu fotosid läbi

See on suurepärane reis mälestuste rada mööda. 30-päevase suhte väljakutse lahutamatu osa on tagasivaatamine headele aegadele. Kui paar pidevalt vaidleb, on lihtne kaotada silmist see uskumatu ajalugu, mis neil on. Vanade fotode või videote vaatamine annab värskendust ja vähendab vaenulikkust, mida nad üksteise suhtes võivad tunda.

15. 15. päev: lülitage telefonid välja ja rääkige tund aega

Pole saladus, et telefonid rikuvad suhteid phubbinguga. Võtke tund, kus te lülitate oma Wi-Fi välja, lülitate oma telefonid välja ja hoiate eemal KÕIK muud vidinad. Vestelge üksteisega... noh, millest iganes tegelikult. Ei ole mingit päevakorda iseenesest. Lihtsalt ärge muretsege nende e-kirjade pärast oma ülemuselt või meeldimiste pärast oma uuel profiilipildil. Nautige teineteise täielikku tähelepanu selleks ajaks ilmamis tahes maise tähelepanu kõrvalejuhtimine.

16. 16. päev: Mine pikale autosõidule ja tee selleks playlist

Pikad autosõidud on intensiivselt teraapilised ja see on abielupaaride jaoks üks lõbusamaid väljakutseid. Võiksite valida kaugel asuva restorani ja pühendada päev sellele. Või minna veini degusteerima viinamarjaistandusse. Kujundada spetsiaalne playlist oma kõigi aegade lemmikutest (ja ka teie partneri omadest!) Kui teele asute, jätke kõik mured selja taha. Andke oma jagamatu tähelepanu oma paremale poolele javäärtustage teekonda. Ja hei - ei mingeid otseteid, palun.

17. Võtke ette nädalavahetuse reis: 17. päeva tegevus

Ma ei kuula vabandusi. Võta töölt puhkus, kui vaja, aga leia aega selleks nädalavahetuse reisiks. Broneeri armas öömaja või luksuslik spaakeskus. Lihtsalt pääse ära linnaelu ja igapäevase hektilise rutiini kaosest. Üksinda olemine (ilma igasuguste häiringuteta) teeb sulle palju head. Reisimine kahekesi on parim! Võimaluse korral vali mõni vaikne ja rahulik koht.

18. Tehke 18. päeval üheskoos sisseoste

Kohustuste jagamine on igas suhtes hädavajalik. Kuid koos tehes on neid palju lõbusam. Te saate teineteise abiga ka kodutöid kiiremini teha. Nii et minge 30-päevase suhte väljakutse ajal toidupoodi, peske pesu, koristage kapid ja tolmuimejad. Te ei saa mitte ainult tööd tehtud, vaid avastate ka koos täiskasvanulemise võlu.

19. Koostage nimekiri oma partneri lemmikomadustest: 19. päev lõbusatest suhteülesannetest

See on tegevus, mida paarid tavaliselt teevad suhte nõustamisel. See teenib seda, et tuletada meelde, miks nad armusid. Ja nagu võite ennustada, on raskem oma partnerit kritiseerida või hinnata, kui teil on meeles tema parimad omadused. Viha juhtimine muutub pisut lihtsamaks ja pahameele või kibestumise tunded lahjenduvad. Pole ime, et selline vaevatu harjutus aitab teil taasühineda.oma partneriga 30 päeva jooksul.

20. 20. päevaks tehke kaubanduskäik

Paljud inimesed arvavad, et jaemüügiteraapia on kergemeelne. Sellele ma ütlen... jah, on! Ja see ongi parim osa sellest. Näha, kuidas su partner oma riideid riietusruumist välja paraadib, proovib kõige veidramaid stiile ja haarab parimaid allahindlusi, on super-duper lõbus. Täiskasvanuks olemine ei tähenda põnevatest asjadest tagasi hoidumist. Minu moto on "shop till you drop" (osta, kuni kukud).

21. 21. päev: seikle magamistoas seikluslikuks

Kas on midagi, mida olete tahtnud proovida? Nagu BDSM, fetišid, rollimängud või femdom? Paarisuhte väljakutsed julgustavad teid seda tegema. Seksuaalne ühilduvus on terve suhte oluline element. See hõlmab ka avatud suhtlemist, seksuaalseid piire ja rahulolu. Seega palun eksperimenteerige lehe vahel - vürtsitamine on hädavajalik.

22. Külastage oma vastavaid sõpru 22. päeval

Aga kuidas see on paaritegevus, küsite? Noh, terved inimesed loovad terveid suhteid ja seda ei saa teha ilma ruumi andmata ja võtmata. On oluline, et teil oleks eraldi seltskond või üldse iseseisev sfäär. Minge sõpradega brunch'ile ja võtke aega oma partnerist eemal. Selles punktis 30-päevase suhte väljakutses märkate ennastpuudust oma paremast poolest, kui sa oled ära.

23. 23. päev: Tee midagi, mis on väljaspool sinu mugavustsooni

See tundub ebamäärane kirjeldus, kuid ma tahan selle jätta teie otsustada. See uudne tegevus võib olla midagi nii rumalat kui paintball või nii sensuaalset kui tantristlikud seksuaalpraktikad. Te võite valida ülesande žanri ja vormi. Aga ärge püüdke mind üle kavaldada, valides midagi, mis teile juba meeldib. Ja veel kord, küsimus ei ole meeldimises või mittemeeldimises - küsimus on teie kui paari silmaringi laiendamises.

24. 24. Päevaks olge füüsiliselt kiindunud

Jah! Minu lemmik asi lõbusate suhte väljakutsete juures on see, kuidas nad edendavad kiindumust. Kallistus päevas hoiab bluusi eemal. Nii et kallistage, suudlege, puudutage, silitage ja hellitage oma partnerit päeval 24. Need väikesed puudutused hääbuvad aja jooksul või muutuvad pelgalt formaalsusteks. Teadlikud ja teadlikud armastuseavaldused on olulised, kui teie suhe on ummikusse kinni jäänud.

25. Lihtne 25. päeva tegevus: naerda koos

Kuidas te koos naerda tahate, on teie otsustada. Naljakas film? Stand-up-komöödia erisaated? Või rumalad YouTube'i videod? Valige ise ja naerge õhtu läbi. Huumorit on juba ammu peetud oluliseks suhteomaduseks; on väga vähe asju, mida naer ei suuda parandada. Elavdage oma tuju ja kimbutage oma ribisid nende lõbusate suhteülesannetega!

26. 30-päevane suhteväljakutse läheb paremaks - joo end 26. päeval koos täis!

Honoré de Balzac on öelnud: "Suured armulood algavad šampanjaga..." Nii et 26. ülesande jaoks tuleb teil oma partneriga purjus olla. Pidage kodus joominguõhtu (võite isegi joomamänge mängida) või minge baari. Kaugpaarid võivad seda teha videokõne teel. Laske end lahti, kui margaritad hakkavad mõjuma. Sa oled oma kõige tõelisem mina, kui alkohol mõjub.

27. 27. päev: Mine kesköösel jäätise järele

Siinkohal tuleb üks kõige lõbusam suhte väljakutse paaridele. Õhtul väljas olla on imeline - tunned, et oled maailma tipus. Ja mis võiks seda veel paremaks teha kui sinu lemmikjäätisemaitse? Sõida magusatesse baaridesse või salongidesse ja võta endale maitsvad jäätised. See saab olema meeldejääv õhtu, ma luban.

28. On 28. päev - aeg minna kahekordsele kohtingule

Teiste paaridega koosviibimine on üsna tervislik. Topeltkuupäevad võimaldavad suurepäraseid vestlusi, sest on teatud asju, mida mõistavad ainult paarisuhtes olevad inimesed. See on suurepärane ühine pinnas sidemete loomiseks. See annab teile ka esimese võimaluse 30-päevase suhte väljakutse raames koos suhelda.

29. Koostage nimekiri eesmärkidest, mida soovite koos saavutada 29. päeval.

Tundub, et nimekirjad ja paarisuhte väljakutsed on tihedalt seotud. Kuid ühine tulevikuvisioon aitab teil oma suhte prioriteedid paika panna. Kui teil on selge pilt, saate selle eesmärgi nimel töötada ja koos elu ehitada. Võib-olla on kohti, kus te nimekirja koostades ei ole ühel meelel - tehke kompromisse ja kohandage.

30. 30. päev: Veeta päev kodus

Ülejäänud on täiesti teie otsustada, kuid te peate jääma koju. Olge terve päeva koos (teil ei ole lubatud isegi lühiajaliselt välja astuda). Koduaresti on teie viimane ülesanne. Need, kes võtavad ette 30-päevase suhte väljakutse pikamaailmaga, jäävad päevaks koju videokõne kaudu. See ei ole koduaresti, kui te armastate oma seltsimeest!

Kas need tegevused ei kõla nagu midagi sellist, mida sulle tegelikult meeldiks koos oma partneriga teha? Ilmselt oled neid juba mingil hetkel oma elus kaalunud. Võta seda kui märki universumist ja pane need ellu. 30-päevane suhte väljakutse võib teha imet, kui sa seda lubad. Ütle kindlasti allpool kommentaarides, kuidas sul läks - minu parimad soovid ja palju armastust.

KKK

See on kuu aega kestev tegevuste sari, mida paarid saavad koos teha. Olenemata sellest, kas olete abielus või mitte, need tegevused aitavad teil kindlasti tunnetada end vaimselt ja füüsiliselt teineteisega rohkem seotud. Need lihtsustavad suhte aluseks olevate probleemide lahendamist ja andestavad teie partnerile, et liikuda edasi parema tuleviku poole. 2. Millised tegevused lähendavad paare?

Sellised tegevused nagu üksteisele komplimentide tegemine, helistamine, et kontrollida, kuidas teine inimene on, pikk jalutuskäik ja kvaliteetaja veetmine kodus võivad paarid emotsionaalselt kokku viia. Füüsilisel tasandil taasühendumiseks võite proovida natuke kaisutamist ja suudlemist või seiklusi magamistoas!