"Iubirea începe ca un sentiment,Dar a continua este o alegere;Și mă găsesc alegându-te pe tine din ce în ce mai mult în fiecare zi."

- Justin Wetch

La fel ca majoritatea lucrurilor din viață, o relație de iubire se schimbă în funcție de suișurile și coborâșurile timpului. Există zile în care un cuplu se simte ca și cum ar dansa pe un nor și există săptămâni în care nimic nu pare să meargă bine. Exact aici intră în cadru provocarea de 30 de zile de relații. Dacă te-ai simțit nesincronizat cu partenerul tău și dacă relația pare să se înece în nisipuri mișcătoare,să vă apucați de acest exercițiu incredibil de eficient.

Provocările de relații pentru cupluri pot părea frivole, dar ele chiar funcționează. Cheia este reconstruirea intimității și a încrederii între parteneri. Fiecare activitate hrănește (și reînvie) legătura romantică pas cu pas. Aruncă o privire la ce ți-am pregătit cu această provocare de relații de 30 de zile, special concepută pentru tine.

Ce este Provocarea de 30 de zile pentru relații?

Știu că este destul de explicită, dar o scurtă recapitulare ajută întotdeauna. În plus, am ocazia să stabilesc câteva reguli de bază. Provocarea de 30 de zile pentru relații alocă o activitate unui cuplu în fiecare zi. Sarcina poate fi simplă sau elaborată în natură. Dar, indiferent de ce este, ambii parteneri trebuie să participe și să o finalizeze. Nu au voie să sară peste nicio sarcină sau să schimbe ordinea lor.

Vedeți, cronologia acestor sarcini este foarte vitală pentru succesul provocării. Scopul este micro-escaladarea; cuplurile blocate în rutină nu ar trebui să sară la sarcinile care se concentrează pe intimitatea fizică. Prioritatea este vindecarea emoțională și acesta este motivul pentru care primele câteva sarcini nu au nimic de-a face cu sexul. Odată ce încrederea a fost restabilită și empatia restaurată, trecem la aspectul sexual.

Mulți dintre cititorii noștri au avut îndoieli cu privire la modul în care este posibil să te reconectezi cu partenerul tău în 30 de zile. Ce magie pot face aceste provocări de relații pentru cupluri care să reconstruiască podul peste apele tulburi într-un timp atât de scurt? Dar activitățile alese cu grijă de noi au fost surprinzător de eficiente și au adus multe cupluri mai aproape ca niciodată!

Sarcinile ar putea avea nevoie de o mică ajustare pentru acele cupluri care au o relație la distanță. Simțiți-vă liberi să improvizați puțin în acest sens și să le adaptați la mediul virtual. Dar fiți siguri că o provocare de 30 de zile de relații pentru cuplurile aflate la distanță este perfect fezabilă.

De asemenea, trebuie să știi că renunțarea la provocare la jumătatea drumului nu este o opțiune. Vor fi zile în care nu vei înțelege impactul unei activități asupra relației. La urma urmei, ce legătură are un joc de societate cu dinamica de cuplu? De ce provocările de relații pentru cupluri includ lucruri precum înghețata? Voi răspunde la toate acestea (și nu numai) în timp. Să știi doar că finalizarea acestei probe esteo TREBUIE.

Singura cale de ieșire este prin, și nu există cale de întoarcere pe acest drum al îmbunătățirii. Aceste 30 de zile de muncă concentrată asupra relației tale vor da rezultate stelare. Vei observa cum relația ta a crescut și cât de mult te simți mai aproape de partenerul tău. Ce mai așteptăm, să începem!

Cum să faci provocarea de 30 de zile pentru relații

Provocarea de 30 de zile de relații necesită foarte puțină improvizație din partea ta. Trebuie doar să respecți regulile în fiecare zi. Iar majoritatea zilelor nici măcar nu îți cer prea mult timp și energie. Tot ce avem nevoie este să pui suflet în sarcina zilei. Dar nu aborda această provocare ca pe o temă pentru acasă. Eforturile tale vor fi în zadar dacă nu te distrezi.

Cu toate acestea, această provocare va necesita un anumit angajament din partea ambilor parteneri. Implicarea este destul de importantă. Așa că asigură-te că îți aduci partenerul semnificativ la bord înainte de a începe. Iată cum se prezintă provocarea de 30 de zile pentru relații:

1. Activitatea din ziua 1: Îmbrățișare timp de 30 de minute

Audrey Hepburn a spus: "Cel mai bun lucru de care să te agăți în viață este celălalt." Cine, în deplinătatea facultăților mintale, i-ar ignora perlele ei de înțelepciune? În prima zi a provocării de 30 de zile de relații, îmbrățișați-vă pe canapea cu sufletul vostru pereche și stați pe loc pentru o vreme. Poate că vă amintiți de zilele în care abia vă puteați ține mâinile departe unul de celălalt. Treburile casnice, apelurile de la serviciu, cina,laptop, etc. pot aștepta. Bucurați-vă de căldura afecțiunii lor și simțiți cum se eliberează serotonină.

2. Ziua 2: Privește răsăritul soarelui la o ceașcă de cafea

Să vă începeți diminețile împreună este o practică minunată. Înainte de a începe agitația, acordați-vă câteva momente pentru a sta în liniște cu partenerul dvs. Vorbiți despre orice și despre orice, cu excepția responsabilităților. Împărtășiți un râs și spuneți-i că îl iubiți. Ieșiți pe balcon sau pe terasă cu două cești calde de cafea/ceai și priviți cum soarele pictează cerul în culori frumoase. Petreceți timp de calitatetimpul petrecut împreună este într-adevăr fericit.

3. În ziua 3, fă un compliment prin SMS în timpul acestei provocări de 30 de zile de relații

Sarcina pentru ziua 3 este super simplă. În orice moment al zilei, fă-i un compliment iubitei tale prin SMS. Nu lipsesc lucrurile frumoase de spus. Poate fi un mic bilet de "mulțumesc" pentru micul dejun delicios pe care ți l-a pregătit în dimineața respectivă. Sau un simplu mesaj de recunoștință pentru prezența lor în viața ta. Fața partenerului tău se va lumina când va citi textul tău în timpul unei întâlniri. Acesteamicile gesturi pot face toată diferența din lume. Vă veți înveseli semnificativ ziua celuilalt cu această sarcină.

4. Salvați ziua 4 pentru a juca un joc de societate

Cât timp a trecut de când nu v-ați mai lăsat amândoi să vă dați frâu liber laturii copilărești? Fiți puțin competitivi cu partenerul dvs. în timp ce jucați Jenga, Ludo, Pictionary sau Scrabble. Vă veți tăvăli în râs în timp ce îi veți da o palmă în semn de scandal și veți face un tur de victorie în dormitor. A vă răsfăța cu astfel de prostii cu provocări amuzante în relație este o modalitate excelentă de a rupe orice tensiune din relație.

5. Ziua 5: Mergeți cu totul pentru o noapte de întâlnire de lux

Nu mă minți - cu siguranță ți-ai dorit la un moment dat o seară de întâlnire în stil Hollywood-com. Ți-am auzit dorința și am pus la cale una dintre cele mai distractive provocări pentru cuplurile căsătorite. Ei bine, cuplurile necăsătorite sunt mai mult decât binevenite să o încerce cu aceeași poftă. Alegeți un restaurant pe care îl iubiți amândoi și aranjați-vă cum se cuvine. Ați putea chiar să îngemănați culoarea ținutei! O cină la lumina lumânărilor va crea atmosfera potrivită pentru oconversație de la inimă la inimă cu partenerul tău. Nu lasa romantismul să moară în relația ta de lungă durată.

6. Să gătim sau să coacem împreună va fi minunat pentru ziua 6

Nu știu ce părere ai tu, dar eu ador să fiu în bucătărie cu iubitul meu. Este un exercițiu incredibil de terapeutic. Ceva legat de a găti împreună este foarte intim. Dacă nu ești un bucătar foarte priceput, păstrează lucrurile simple, coptând o prăjitură sau negrese. Vei avea ocazia să petreci timp de calitate cu partenerul tău și să mănânci bunătăți delicioase după aceea. O situație win-win cu provocarea relației de 30 de zile.

7. În ziua a 7-a, organizează-ți o petrecere în pijama - provocările de relații amuzante fac legea!

Chiar dacă locuiți deja împreună, această idee va ieși perfect. Pentru că atunci când spun petrecere în pijama, mă refer la o petrecere în pijama la propriu. În cazul în care pescuiți sacii de dormit, mâncați pizza la cină, purtați cele mai confortabile pijamale și jucați jocuri pe timp de noapte. Fiți cel mai prostesc sine în timp ce mâncați o mulțime de bomboane și scuturați un picior pe melodii pop vechi. Oricât de greu de crezut, asta este exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă reconectacu partenerul tău în 30 de zile.

8. Ziua 8: Lăsați un bilet unul pentru celălalt

Nu va dura mai mult de 3 minute din timpul tău. Lasă un bilet pe oglinda de la baie sau pe frigider; poate fi o glumă amuzantă, un compliment, câteva cuvinte de încurajare, o replică de agățat sau ceva cu adevărat romantic. Obiectivul este să vă faceți ziua mai bună unul altuia cu un mesaj rapid. Dacă veți continua acest lucru chiar și după 30 de zile, vă va da un motiv să așteptați cu nerăbdare să vă întoarceți acasă și săzâmbiți unul altuia în mijlocul tuturor activităților agitate ale vieții.

9. Ziua 9: Faceți o plimbare lungă ținându-vă de mână

Nu încercați să faceți conversație de dragul de a face conversație. Plimbați-vă împreună de mână și în liniște. Priviți în jurul vostru, cât de frumos este orașul? Cât de norocoși sunteți să fiți împreună cu partenerul vostru? Numărați-vă binecuvântările și bucurați-vă de fiecare moment, de fiecare pas. Opriți-vă pentru o ciocolată caldă pe drum sau așezați-vă pe o bancă în parc. Nu vă gândiți nici la o destinație fixă, mergeți doar acolo unde vă duce drumul. AcesteaLucrurile mărunte vă fac căsnicia mai puternică în fiecare zi.

10. Să vă sărutați în ziua 10 (da, pe bune)

Aceasta este poate cea mai intimă activitate din această provocare de 30 de zile de relații de până acum. Sărută-ți partenerul în a 10-a zi; nu încerca să îl seduci sau să treci la ceva mai instantaneu. Scopul este să savurezi sărutul. Trăiește momentul, simte intimitatea. Amintește-ți de frumoasele cuvinte ale lui John Keats: "Acum un sărut moale - Da, prin acest sărut, jur o fericire nesfârșită." Și multe s-au spus dejadespre beneficiile pentru sănătate ale sărutului.

11. Ziua 11: Faceți exerciții fizice sau meditați împreună

Aceasta este o activitate foarte senină de făcut dintre toate provocările de relații pentru cupluri. Contrar credinței populare, provocările de relații pentru cupluri nu necesită să fiți romantici în fiecare zi. Petrecerea timpului împreună, chiar și pentru cele mai banale sarcini, este o modalitate excelentă de a vă uni. Relaxați-vă cu o rutină de antrenament sau compuneți-vă meditând cu partenerul dvs. Veți simți o diferențădupă ce ați terminat.

12. Provocarea relației de 30 de zile pentru relații la distanță - Revedeți un film pe care îl iubiți amândoi în ziua 12

Fiecare cuplu are un film pe care îl preferă. Pentru mine și partenerul meu, este întotdeauna Eternal Sunshine of the Spotless Mind Poate că a fost ceva ce ați urmărit la prima întâlnire sau poate că sunteți mari fani ai actorilor. Stingeți luminile, faceți popcorn și așezați-vă confortabil pe canapea cu o pătură. Dacă sunteți un cuplu LDR, organizați-vă o petrecere de vizionare. Lăsați valul de nostalgie și afecțiune să vă cuprindă.

13. Sunați-vă unul pe celălalt de la serviciu în ziua 13

Doar o verificare obișnuită. Îți amintești de Lily și Marshall (din HIMYM ) să vă sunați la prânz doar pentru a spune ce au mâncat și pentru a spune "Te iubesc"? Este un gest dulce care spune că te gândești la sufletul tău pereche. Întreabă-l cum îi merge ziua și dacă a luat prânzul sau nu. Apelul poate fi și super scurt. Dar asigură-te că vă sunați amândoi fără greș. Păstrarea legăturii în aceste mici moduri contează mult mai mult pentru conexiunea voastră emoțională decâtgândiți.

14. Ziua 14: Treci prin fotografiile tale vechi

Aceasta este o splendidă călătorie pe calea amintirilor. Privind înapoi la vremurile bune este un element foarte integrant al provocării de 30 de zile de relații. Când un cuplu se ceartă în mod constant, devine ușor să piardă din vedere istoria incredibilă pe care o au. Trecerea în revistă a fotografiilor vechi sau a videoclipurilor apasă un buton de reîmprospătare și diminuează orice ostilitate pe care ar putea să o aibă unul față de celălalt.

15. Ziua 15: Închideți telefoanele și vorbiți timp de o oră

Nu este un secret că telefoanele distrug relațiile cu phubbing. Aveți o oră în care să vă dezactivați Wi-Fi-ul, să vă închideți telefoanele și să țineți la distanță TOATE celelalte gadgeturi. Discutați unul cu celălalt despre... ei bine, despre orice cu adevărat. Nu există o agendă în sine. Vreau doar să nu vă faceți griji cu privire la acele e-mailuri de la șeful tău sau la like-urile de pe noua ta poză de profil. Bucurați-vă de atenția deplină a celuilalt pentru timpul fărăorice distracție lumească.

16. Ziua 16: Mergeți pe un drum lung cu mașina și faceți un playlist pentru el

Drumurile lungi cu mașina sunt intens terapeutice și este una dintre cele mai amuzante provocări pentru cuplurile căsătorite. Puteți alege un restaurant îndepărtat și să-i dedicați ziua. Sau mergeți la o degustare de vinuri într-o podgorie. Alcătuiți un playlist special cu preferatele voastre dintotdeauna (și ale partenerului!) Odată porniți la drum, lăsați toate grijile în urmă. Acordați toată atenția jumătății voastre șiprețuiți călătoria. Și hei - fără scurtături, vă rog.

17. Faceți o excursie de weekend: activitatea zilei 17

Nu vreau să aud nici o scuză. Luați-vă concediu de la serviciu dacă trebuie, dar găsiți timp pentru această excursie de weekend. Rezervați un bed-and-breakfast drăguț sau un refugiu de lux la spa. Doar scăpați de haosul pur și simplu al vieții de oraș și de rutina zilnică agitată. A fi singur (fără nicio distragere a atenției) vă va face mult bine. Călătoriile în doi sunt cele mai bune! Pe cât posibil, alegeți un loc liniștit și calm.

18. Faceți comisioane împreună în ziua 18

Împărțirea responsabilităților este o necesitate în fiecare relație. Dar să le faceți împreună este mult mai distractiv. De asemenea, vă puteți face treburile mai repede cu ajutorul celuilalt. Așa că mergeți la cumpărături, spălați rufele, curățați dulapurile și dați cu aspiratorul în timpul provocării de 30 de zile de relație. Nu numai că veți face treaba, dar veți descoperi și farmecul de a fi adulți împreună.

19. Fă o listă cu calitățile preferate ale partenerului tău: ziua 19 a provocărilor amuzante în relație

Aceasta este o activitate pe care cuplurile o fac de obicei în cadrul consilierii relaționale. Ea are rolul de a le reaminti de ce s-au îndrăgostit. Și, după cum poți prevedea, este mai greu să îți critici sau să îți judeci partenerul atunci când ai în minte cele mai bune calități ale sale. Gestionarea furiei devine un pic mai ușoară, iar sentimentele de resentimente sau amărăciune se diluează. Nu e de mirare că un astfel de exercițiu fără efort te va ajuta să te reconectezicu partenerul tău în 30 de zile.

20. Pentru ziua 20, faceți o excursie la cumpărături

Mulți oameni cred că terapia cu amănuntul este frivolă. La asta eu spun... da, este! Și asta este cea mai bună parte a ei. Să-ți vezi partenerul defilând cu hainele în afara vestiarului, încercând cele mai bizare stiluri și apucând cele mai bune oferte la reduceri este super-duper distractiv. A fi adult nu înseamnă să te abții de la lucruri interesante. Motto-ul meu este "cumpără până când cazi".

21. Ziua 21: Aventură-te în dormitor

Există ceva ce ați vrut să încercați? Cum ar fi BDSM, fetișuri, jocuri de rol sau femdom? Provocările relaționale pentru cupluri vă încurajează să faceți asta. Compatibilitatea sexuală este un element crucial al unei relații sănătoase. Acest lucru implică o comunicare deschisă, limite sexuale și satisfacție, de asemenea. Așa că vă rugăm să experimentați între așternuturi - condimentarea lucrurilor este o necesitate.

22. Vizitați-vă prietenii respectivi în ziua 22

Dar cum poate fi aceasta o activitate de cuplu, te întrebi? Ei bine, indivizii sănătoși fac relații sănătoase și acest lucru nu se poate realiza fără a da și a lua spațiu. Este vital să ai un grup social separat sau o sferă independentă în general. Ieși la o gustare cu prietenii tăi și ia-ți puțin timp departe de partenerul tău. În acest punct al provocării de 30 de zile de relații, vei observa că te vei observalipsa jumătății tale mai bune atunci când ești plecat.

23. Ziua 23: Fă ceva care iese din zona ta de confort

Pare o descriere vagă, dar vreau să vă las pe voi să decideți. Această activitate inedită ar putea fi ceva la fel de caraghios ca paintball-ul sau la fel de senzual ca practicile sexuale tantrice. Puteți alege genul și forma sarcinii. Dar nu încercați să mă păcăliți alegând ceva ce vă place deja. Și, din nou, nu este o chestiune de a vă plăcea sau nu - este vorba despre extinderea orizonturilor voastre ca și cuplu.

24. Pentru ziua 24, fii afectuos din punct de vedere fizic

Da! Lucrul meu preferat despre provocările distractive în relații este modul în care promovează afecțiunea. O îmbrățișare pe zi ține departe tristețea. Deci, îmbrățișați-vă, sărutați, atingeți-vă, mângâiați-vă și mângâiați-vă partenerul în ziua 24. Aceste mici atingeri se sting în timp sau devin simple formalități. Manifestările conștiente și conștiente de dragoste sunt esențiale atunci când relația dvs. este blocată într-o rutină.

25. O activitate simplă din ziua 25: Râdeți împreună

Depinde de voi cum vreți să râdeți împreună. Un film amuzant? Un film de comedie special de stand-up? Sau videoclipuri prostești de pe YouTube? Alegeți și râdeți toată seara. Umorul a fost catalogat ca fiind o calitate esențială a relației de veacuri; sunt foarte puține lucruri pe care râsul nu le poate rezolva. Înviorează-ți spiritul și gâdilă-ți coastele cu aceste provocări amuzante pentru relații!

26. Provocarea de 30 de zile de relații devine mai bună - Îmbătați-vă împreună în ziua 26!

Honoré de Balzac spunea: "Marile aventuri amoroase încep cu șampanie..." Așadar, pentru cea de-a 26-a sarcină, trebuie să te îmbeți cu partenerul tău. Organizează o seară de beție acasă (puteți juca chiar jocuri de băut) sau mergeți la un bar. Cuplurile la distanță pot face acest lucru printr-un apel video. Dă-ți frâu liber odată ce margarita începe să își facă efectul. Vei fi cel mai real sinele tău atunci când alcoolul își face efectul.

27. Ziua 27: Fă o cursă la miezul nopții pentru înghețată

Iată că vine una dintre cele mai amuzante provocări de relație pentru cupluri. Să fii afară noaptea este minunat - te simți ca și cum ai fi în vârful lumii. Și ce ar putea face acest lucru mai bun decât aroma ta preferată de înghețată? Condu până la un bar sau salon de deserturi și ia-ți o înghețată delicioasă. Va fi o noapte de neuitat, promit.

28. Este ziua 28 - e timpul să mergem la o întâlnire dublă

Ieșirea cu alte cupluri este destul de sănătoasă. Întâlnirile duble dau naștere la conversații grozave, pentru că există anumite lucruri pe care doar oamenii care au o relație le înțeleg. Este un teren comun grozav pentru a crea legături. De asemenea, aceasta vă oferă prima ocazie în cadrul provocării de 30 de zile de relații de a socializa împreună.

29. Faceți o listă cu obiectivele pe care doriți să le atingeți împreună în ziua 29

Se pare că listele și provocările relaționale pentru cupluri sunt strâns legate. Dar viziunea comună asupra viitorului vă va ajuta să vă puneți în ordine prioritățile relației. Puteți lucra spre acest obiectiv și să vă construiți o viață împreună odată ce aveți o imagine clară. S-ar putea să existe locuri în care nu sunteți de acord în timp ce faceți lista - faceți compromisuri și adaptați-vă.

30. Ziua 30: Petreceți ziua acasă

Restul depinde în totalitate de tine, dar trebuie să rămâi acasă. Stați împreună o zi întreagă (nu aveți voie să ieșiți nici măcar pentru scurt timp). Arestul la domiciliu este sarcina ta finală. Pentru cei care întreprind provocarea de 30 de zile de relații la distanță, rămâneți acasă prin apel video pentru o zi. Nu este arest la domiciliu dacă îți iubești colegul de celulă!

Nu-i așa că aceste activități sună ca fiind ceva ce ți-ar face plăcere să faci cu partenerul tău? Probabil că te-ai gândit deja la ele la un moment dat în viața ta. Ia-le ca pe un semn din partea universului și pune-le în practică. Provocarea de 30 de zile pentru relații poate face minuni dacă îi permiți. Nu uita să-mi spui cum te-ai descurcat în comentariile de mai jos - cele mai bune urări și multă dragoste.

Întrebări frecvente

Este o serie de activități de o lună de zile pe care cuplurile le pot desfășura împreună. Indiferent dacă sunteți căsătoriți sau nu, aceste activități vă vor face cu siguranță să vă simțiți mai atașați unul de celălalt din punct de vedere mental și fizic. Acestea vor facilita rezolvarea problemelor care stau la baza relației și îl vor ierta pe partenerul dvs. pentru a trece la un viitor mai bun. 2. Ce activități apropie cuplurile?

Activități precum oferirea reciprocă de complimente, sunatul pentru a verifica ce face cealaltă persoană, o plimbare lungă și petrecerea de timp de calitate acasă pot aduce cuplurile împreună din punct de vedere emoțional. Pentru a vă reconecta la nivel fizic, puteți încerca puțină îmbrățișare și sărutări sau puteți deveni aventuroși în dormitor!