"Liefde begin as 'n gevoel, maar om voort te gaan is 'n keuse; En ek vind myself dat ek jou elke dag meer en meer kies."

– Justin Wetch

Soos meeste dinge in die lewe, 'n liefdevolle verhouding verander met die op en af ​​van tyd. Daar is dae wanneer 'n paartjie voel dat hulle op wolk nege dans en daar is weke wanneer niks lyk of dit reg verloop nie. Dit is presies waar die 30-dae verhoudingsuitdaging die raamwerk betree. As jy uit sinchronisasie met jou maat gevoel het, en as dit lyk of die verhouding in dryfsand verdrink, neem hierdie ongelooflik effektiewe oefening aan.

Verhoudingsuitdagings vir paartjies lyk dalk ligsinnig, maar hulle werk regtig. Die sleutel is om intimiteit en vertroue tussen die vennote te herbou. Elke aktiwiteit voed (en laat herleef) die romantiese band stap vir stap. Kyk na wat ons vir jou inhou met hierdie spesiaal saamgestelde 30-dae verhoudingsuitdaging.

Wat is die 30-dae verhoudingsuitdaging?

Ek weet dit is redelik selfverduidelikend, maar 'n vinnige opsomming help altyd. Boonop moet ek 'n paar grondreëls daarstel. Die 30-dae verhoudingsuitdaging ken elke dag 'n aktiwiteit aan 'n paartjie toe. Die taak kan eenvoudig of ingewikkeld van aard wees. Maar maak nie saak wat dit is nie, albei vennote moet deelneem en dit voltooi. Hulle word nie toegelaat om enige take oor te slaan of hul volgorde te verander nie.

Jy sien, die chronologie van hierdie take is baie belangrik vir dieverhoudingsuitdaging. Nie net sal jy die werk gedoen kry nie, maar jy sal ook die sjarme van saam grootword ontdek.

19. Maak 'n lys van jou maat se gunsteling eienskappe: dag 19 van prettige verhoudingsuitdagings

Dit is 'n aktiwiteit wat paartjies gewoonlik in verhoudingsberading doen. Dit dien om hulle te herinner aan hoekom hulle verlief geraak het. En soos jy kan voorspel, is dit moeiliker om jou maat te kritiseer of te oordeel wanneer jy hul beste eienskappe in gedagte het. Woedebestuur word 'n bietjie makliker en die gevoelens van wrok of bitterheid word verwater. Geen wonder so 'n moeitelose oefening sal jou help om binne 30 dae weer met jou maat te skakel nie.

20. Vir dag 20, neem 'n inkopietog

Baie mense glo dat kleinhandelterapie ligsinnig is. Daarop sê ek...ja, dit is! En dit is die beste deel daarvan. Om te sien hoe jou maat hul klere buite die kleedkamer paradeer, die mees bisarre style uitprobeer en die beste aanbiedings op afslag kry, is super-duper pret. Om 'n grootmens te wees, beteken nie om terug te hou van opwindende dinge nie. My leuse is 'shop till you drop'.

21. Dag 21: Raak avontuurlustig in die slaapkamer

Is daar iets wat jy bedoel het om te probeer? Soos BDSM, fetisje, rolspel of femdom? Verhoudingsuitdagings vir paartjies moedig jou aan om dit te doen. Seksuele verenigbaarheid is 'n deurslaggewende element van 'n gesonde verhouding. Dit behels oop kommunikasie, seksuele grense,en tevredenheid ook. Eksperimenteer dus asseblief tussen die lakens – om dinge op te kikker is 'n moet.

22. Besoek jou onderskeie vriende op dag 22

Maar hoe is dit 'n paartjie se aktiwiteit, vra jy? Wel, gesonde individue maak gesonde verhoudings en dit kan nie bereik word sonder om ruimte te gee en te neem nie. Dit is noodsaaklik om 'n aparte sosiale groep of 'n onafhanklike sfeer in die algemeen te hê. Gaan uit vir brunch saam met jou vriende en neem tyd weg van jou maat. Op hierdie stadium in die 30-dae verhoudingsuitdaging sal jy agterkom dat jy jou beter helfte mis wanneer jy weg is.

23. Dag 23: Doen iets wat buite jou gemaksone is

Dit lyk na 'n vae beskrywing, maar ek wil dit aan jou oorlaat. Hierdie nuwe aktiwiteit kan iets so dom wees soos paintball of so sensueel soos tantriese sekspraktyke. Jy kan die genre en vorm van die taak kies. Maar moenie my probeer uitoorlê deur iets te kies waarvan jy reeds hou nie. En weereens, dit is nie 'n kwessie van hou of hekel nie - dit gaan daaroor om jou horisonne as 'n paartjie uit te brei.

24. Vir dag 24, wees fisies liefdevol

Ja! My gunsteling ding oor prettige verhoudingsuitdagings is hoe dit liefde bevorder. ’n Drukkie per dag hou die blues weg. Dus, drukkie, soen, raak, klop en streel jou maat op dag 24. Hierdie klein aanrakinge vloei mettertyd uit of word blote formaliteite. Bedagsame en bewuste vertoon van liefde isnoodsaaklik wanneer jou verhouding vasgevang is in 'n groef.

25. 'n Eenvoudige dag 25-aktiwiteit: Lag saam

Dit is aan jou hoe julle saam wil lag. 'n Snaakse fliek? Stand-up komedie spesiale aanbiedinge? Of simpel YouTube-video's? Kies jou keuse en lag die aand weg. Humor is al eeue lank as 'n noodsaaklike verhoudingskwaliteit vasgepen; daar is baie min dinge wat lag nie kan regmaak nie. Maak jou gemoed lewendig en kielie jou ribbes met hierdie prettige verhoudingsuitdagings!

26. Die 30-dae verhoudingsuitdaging word beter – Raak saam dronk op dag 26!

Honoré de Balzac het gesê: "Groot liefdesverhoudings begin met sjampanje ..." So, vir jou 26ste taak, moet jy dronk word saam met jou maat. Hou 'n drinkaand by die huis (jy kan selfs drinkspeletjies speel) of gaan na 'n kroeg. Langafstand-paartjies kan dit oor 'n video-oproep doen. Laat jouself los sodra die margaritas hul magie begin werk. Jy sal jou mees werklike self wees wanneer die alkohol inskop.

27. Dag 27: Maak 'n middernagtelike hardloop vir roomys

Hier kom een ​​van die mees amusante verhoudingsuitdagings vir paartjies. Om snags uit te wees is heerlik - jy voel asof jy bo-op die wêreld is. En wat kan dit beter maak behalwe jou gunsteling geur roomys? Ry na 'n nageregkroeg of -salon en kry 'n heerlike sonkoek. Dit sal 'n aand wees om te onthou, ek belowe.

28. Dit is dag 28 – tyd om op 'n dubbelafspraak te gaan

Uithangmet ander paartjies is nogal heilsaam. Dubbelafsprake sorg vir goeie gesprekke, want daar is sekere dinge wat net mense in verhoudings verstaan. Dit is 'n wonderlike gedeelde grond vir binding. Dit gee jou ook die eerste geleentheid in die 30-dae verhoudingsuitdaging om saam te sosialiseer.

29. Maak 'n lys van die doelwitte wat jy saam op dag 29 wil bereik

Dit lyk soos lyste en verhoudingsuitdagings vir paartjies is nou verbind. Maar die gemeenskaplikheid van visie vir die toekoms sal jou help om jou verhoudingsprioriteite gesorteer te kry. Jy kan na daardie doel werk en saam 'n lewe bou sodra jy 'n duidelike prentjie het. Daar kan plekke wees waar jy nie saamstem terwyl jy die lys maak nie – kompromieë en pas aan.

30. Dag 30: Spandeer die dag by die huis

Die res is heeltemal aan jou, maar jy moet by bly tuis. Wees vir 'n hele dag by mekaar (julle mag nie eers kortliks uitstap nie). Huisarres is jou laaste taak. Vir diegene wat die 30-dae verhoudingsuitdaging vir langafstand onderneem, bly tuis oor video-oproepe vir die dag. Dit is nie huisarres as jy lief is vir jou selmaat nie!

Klink hierdie aktiwiteite nie na iets wat jy eintlik sal geniet om saam met jou maat te doen nie? Jy het dit waarskynlik al op 'n stadium in jou lewe oorweeg. Neem dit as 'n teken uit die heelal en pas dit in die praktyk. Die 30-dae verhouding uitdaging kan doenwonder of jy dit toelaat. Maak seker jy vertel my hoe jy gevaar het in die kommentaar hieronder – my beste wense en baie liefde.

Gereelde vrae

Dit is 'n maandlange reeks aktiwiteite vir paartjies om saam op te tree. Of jy nou getroud is of nie, hierdie aktiwiteite sal jou verseker geestelik en fisies meer geheg aan mekaar laat voel. Hulle sal dit makliker maak om die kwessies onderliggend aan die verhouding op te los en jou maat vergewe om aan te beweeg na 'n beter toekoms. 2. Watter aktiwiteite bring paartjies nader?

Aktiwiteite soos om mekaar komplimente te gee, bel om na die ander persoon te kyk, om 'n lang wandeling te maak en kwaliteit tyd by die huis deur te bring, kan paartjies emosioneel bymekaar bring. Om weer op 'n fisiese vlak te koppel, kan jy 'n bietjie knuffel en soen of avontuurlustig raak in die slaapkamer!

Baie van ons lesers het hul twyfel gehad oor hoe dit moontlik is om binne 30 dae weer met jou maat te skakel. Watter towerkrag kan hierdie verhoudingsuitdagings vir paartjies doen wat die brug oor onstuimige water in so 'n kort tyd sal herbou? Maar die bedagsaam-gekose aktiwiteite deur ons was verbasend doeltreffend en het baie paartjies nader as ooit gebring!

Die take sal dalk 'n bietjie aanpassing nodig hê vir daardie paartjies in 'n langafstandverhouding. Improviseer gerus 'n bietjie op daardie front en pas hulle aan by die virtuele omgewing. Maar wees verseker dat 'n 30-dae verhoudingsuitdaging vir langafstand-paartjies heeltemal haalbaar is.

Jy moet ook weet dat dit nie 'n opsie is om die uitdaging halfpad te onttrek nie. Daar sal dae wees wanneer jy nie die impak van 'n aktiwiteit op die verhouding sal verstaan ​​nie. Per slot van rekening, wat het die speel van 'n bordspeletjie met paardinamika te doen? Waarom sluit verhoudingsuitdagings vir paartjies dinge soos roomys in? Ek sal dit alles (en meer) betyds beantwoord. Weet net dat die voltooiing van hierdie proef 'n MOET is.

Die enigsteuitweg is deur, en daar is geen keer aan hierdie pad van verbetering nie. Hierdie 30 dae van gefokusde werk aan jou verhouding sal uitstekende resultate oplewer. Jy sal agterkom hoe jou verhouding gegroei het en hoeveel nader jy aan jou maat voel. Waarvoor wag ons? Kom ons begin!

Hoe om te werk te gaan met die 30-dae verhoudingsuitdaging

Die 30-dae verhoudingsuitdaging vereis baie min improvisasie van jou kant af. Jy moet net elke dag volgens die reëls speel. En meeste van die dae verg nie eers veel van jou tyd en energie nie. Al wat ons nodig het is dat jy jou hart in die taak van die dag sit. Maar moenie hierdie uitdaging benader asof dit huiswerk is nie. Jou pogings sal tevergeefs gaan as jy nie 'n goeie tyd het nie.

Hierdie uitdaging sal egter 'n sekere mate van toewyding van beide vennote verg. Om betrokke te wees is redelik belangrik. Maak dus seker dat jy jou maat aan boord kry voordat jy begin. Hier bied ons die 30-dae verhoudingsuitdaging aan:

1. Dag 1-aktiwiteit: Kuier vir 30 minute

Audrey Hepburn het gesê: "Die beste ding om in die lewe vas te hou, is mekaar." Wie by sy volle verstand sou haar pêrels van wysheid ignoreer? Op die heel eerste dag van jou 30-dae verhoudingsuitdaging, kuier saam met jou sielsgenoot op die rusbank en bly vir 'n rukkie. Dalk dink jy terug aan die dae toe julle skaars jul hande van mekaar af kon hou. Diehuishoudelike take, werkoproepe, aandete, skootrekenaar, ens. kan wag. Koester in die warmte van hul liefde en voel hoe die serotonien vrygestel word.

2. Dag 2: Kyk na die sonsopkoms oor 'n koppie koffie

Om jou oggende saam te begin is 'n wonderlike oefening. Voordat die gewoel begin, neem 'n paar oomblikke om in stilte saam met jou maat te sit. Praat oor enigiets en alles behalwe jou verantwoordelikhede. Deel 'n lag en vertel hulle dat jy van hulle hou. Gaan uit op die balkon of die terras met twee warm koppies koffie/tee en kyk hoe die son die lug in lieflike kleure verf. Om kwaliteit tyd saam deur te bring is voorwaar salig.

3. Op dag 3, laat 'n kompliment oor teks tydens hierdie 30-dae verhoudingsuitdaging

Die taak vir dag 3 is super eenvoudig. Laat op enige tydstip van die dag 'n kompliment aan jou liefling gee oor teks. Daar is geen gebrek aan mooi dinge om te sê nie. Dit kan 'n klein 'dankie' briefie wees vir die heerlike ontbyt wat hulle daardie oggend vir jou gemaak het. Of 'n eenvoudige boodskap van dankbaarheid vir hul teenwoordigheid in jou lewe. Jou maat se gesig sal verlig wanneer hulle jou teks in 'n vergadering lees. Hierdie klein gebare kan al die verskil in die wêreld maak. Julle sal mekaar se dag aansienlik ophelder met hierdie taak.

4. Bespaar dag 4 om 'n bordspeletjie te speel

Hoe lank is dit sedert julle albei jul kinderlike kant uitgelaat het? Raak 'n bietjie mededingend met jou maat terwyl jy speelJenga, Ludo, Pictionary of Scrabble. Jy sal van die lag rol terwyl jy hulle in skynverontwaardiging slaan en 'n oorwinningsrondte in die slaapkamer hardloop. Om sulke lawwigheid met prettige verhoudingsuitdagings te geniet, is 'n goeie manier om enige spanning in die verhouding te verbreek.

5. Dag 5: Gaan almal uit vir 'n fancy date night

Don' Moenie vir my lieg nie – jy wou beslis een of ander tyd 'n Hollywood-styl rom-com afspraakaand hê. Ons het jou wens gehoor en een van die lekkerste uitdagings vir getroude paartjies beplan. Wel, ongetroude paartjies is meer as welkom om dit met dieselfde lus te probeer. Kies 'n restaurant waarvan jy albei hou en pop behoorlik op. Jy kan selfs die uitrustingskleur verdubbel! 'n Aandete by kerslig sal die stemming net reg skep vir 'n hart-tot-hart-gesprek met jou maat. Ek laat nie toe dat die romanse in jou langtermyn verhouding sterf nie.

6. Om saam te kook of te bak sal wonderlik wees vir dag 6

Ek weet nie van jou nie maar ek is mal daaroor om in die kombuis te wees met my kêrel. Dit is 'n ongelooflike terapeutiese oefening. Iets van saam kook is baie intiem. As jy nie 'n baie vaardige sjef is nie, hou dit eenvoudig deur 'n koek of brownies te bak. Jy sal 'n bietjie kwaliteit tyd saam met jou maat deurbring en daarna heerlike lekkernye eet. 'n Wen-wen-situasie met die 30-dae verhoudingsuitdaging.

7. Hou op dag 7 vir jouself 'n pajamapartytjie – pret verhoudingsuitdagings heers!

Al leef jy reedssaam sal hierdie idee perfek uitkom. Want as ek sê pajama party, ek bedoel 'n letterlike pajama partytjie. Waar jy die slaapsakke uitvis, pizza eet vir aandete, jou gemaklikste PJ's dra en saans speletjies speel. Wees jou domste self terwyl jy 'n hele klomp lekkergoed eet en 'n been skud vir ou popliedjies. So moeilik as wat dit is om te glo, dit is net wat jy nodig het om binne 30 dae weer met jou maat te verbind.

8. Dag 8: Los 'n nota vir mekaar

Dit sal nie neem meer as 3 minute van jou tyd. Los 'n nota op die badkamerspieël of die yskas; dit kan 'n snaakse grappie, 'n kompliment, 'n paar woorde van bemoediging, 'n kaasagtige optellyn of iets regtig romanties wees. Die doel is om mekaar se dag beter te maak met 'n vinnige boodskap. As jy selfs na 30 dae hiermee voortgaan, sal dit jou 'n rede gee om uit te sien om terug te kom huis toe en vir mekaar te glimlag te midde van al die gejaagde aktiwiteite van die lewe.

9. Dag 9: Neem 'n lang stap terwyl jy hande vashou.

Moenie probeer om gesprek te maak ter wille daarvan nie. Stap saam hand aan hand en in stilte. Kyk om jou, hoe mooi is die stad? Hoe gelukkig is jy om saam met jou maat te wees? Tel jou seëninge en geniet elke oomblik, elke tree. Stop vir 'n warm sjokolade op pad of gaan sit op 'n bankie in die park. Moet ook nie 'n vaste bestemming in gedagte hou nie, gaan net waar die pad jou neem. Hierdie klein dingetjies maak jouhuwelik sterker elke dag.

10. Soen mekaar op dag 10 (ja, REGTIG)

Dit is dalk die mees intieme aktiwiteit in hierdie 30-dae verhoudingsuitdaging tot dusver. Soen jou maat op die 10de dag; moenie probeer om hulle te verlei of aan te beweeg na iets meer onmiddellik nie. Die doel is om die soen te geniet. Leef in die oomblik, voel die intimiteit. Onthou die pragtige woorde van John Keats: "Nou 'n sagte soen - Ja, deur daardie soen, beloof ek 'n eindelose saligheid." En baie is al gesê oor die gesondheidsvoordele van soen.

11. Dag 11: Oefen of mediteer saam

Dit is 'n baie rustige aktiwiteit om te doen uit al ons verhoudingsuitdagings vir paartjies . In teenstelling met die algemene opvatting, vereis verhoudingsuitdagings vir paartjies nie dat jy elke dag romanties moet wees nie. Om tyd saam deur te bring, selfs vir die mees alledaagse take, is 'n goeie manier van band. Ontspan met 'n oefenroetine of stel jouself saam deur saam met jou maat te mediteer. Jy sal 'n verskil voel sodra jy klaar is.

12. 30-dae verhoudingsuitdaging vir langafstand – Kyk weer 'n fliek waarvan jy albei hou op dag 12

Elke paartjie het daardie een film wat is hulle aandrang. Vir my en my maat is dit altyd Eternal Sunshine of the Spotless Mind . Miskien was dit iets wat jy op jou eerste afspraak gekyk het. Of dalk is jy groot aanhangers van die akteurs. Verduister die ligte, maak 'n paar springmielies en raak gemaklik op die rusbank met 'nkombers. As jy 'n LDR-egpaar is, hou vir jouself 'n kykpartytjie. Laat die golf van nostalgie en voorliefde oor jou spoel.

13. Bel mekaar van die werk af op dag 13

Net 'n gereelde inklok. Onthou jy dat Lily en Marshall (van HIMYM ) mekaar met middagete gebel het net om te sê wat hulle geëet het en om te sê "I love you"? Dit is 'n lieflike gebaar wat sê dat jy aan jou sielsgenoot dink. Vra hulle hoe hulle dag verloop en of hulle middagete geëet het of nie. Die oproep kan ook baie kort wees. Maar maak seker dat julle albei mekaar sonder versuim bel. Om in kontak te bly op hierdie klein maniere maak baie meer saak vir jou emosionele konneksie as wat jy dink.

14. Dag 14: Gaan deur jou ou foto's

Dit is 'n wonderlike trip down memory lane. Om terug te kyk na die goeie tye is 'n baie integrale element van die 30-dae verhoudingsuitdaging. Wanneer 'n paartjie voortdurend stry, raak dit maklik om die ongelooflike geskiedenis wat hulle het uit die oog te verloor. Om deur ou foto's of video's te gaan, druk 'n herlaai-knoppie en verminder enige vyandigheid wat hulle teenoor mekaar mag hê.

15. Dag 15: Skakel jou fone af en praat vir 'n uur

Dit is nie geheim dat fone verhoudings met phubbing verwoes. Hou 'n uur waarin jy jou Wi-Fi deaktiveer, jou fone afskakel en AL die ander toestelle weghou. Gesels met mekaar oor … wel, enigiets regtig. Daar is geen agenda per se nie. Ek wil net hê jy moet jou nie daaroor bekommer niee-posse van jou baas of die likes op jou nuwe profielfoto. Geniet mekaar se volle aandag vir die tyd sonder enige wêreldse afleiding.

16. Dag 16: Gaan op 'n lang rit en maak 'n speellys daarvoor

Lang ritte is intens terapeuties en dit is een van die lekkerste uitdagings vir getroude paartjies. Jy kan 'n restaurant kies wat ver is en die dag daaraan wy. Of gaan vir wynproe by 'n wingerd. Stel 'n spesiale snitlys saam van jou alle tye gunstelinge (en jou maat s'n ook!) Sodra jy die pad gevat het, laat al jou bekommernisse agter. Gee jou onverdeelde aandag aan jou beter helfte en koester die reis. En hey – geen kortpaaie nie, asseblief.

17. Neem 'n naweekuitstappie: dag 17-aktiwiteit

Ek sal geen verskonings hoor nie. Neem 'n verlof van die werk as jy moet, maar kry tyd vir hierdie naweekreis. Bespreek 'n oulike bed-en-ontbyt of 'n luukse spa-toevlugsoord. Kom net weg van die pure chaos van die stadslewe en die daaglikse gejaagde roetine. Om alleen te wees (sonder enige afleidings) sal jou baie goed doen. Reis vir twee is die beste! Kies so ver moontlik 'n stil en rustige plek.

18. Doen boodskappe saam op dag 18

Die verdeling van die verantwoordelikhede is 'n moet in elke verhouding. Maar om dit saam te doen is baie lekkerder. Julle kan ook julle take vinniger doen met mekaar se hulp. So gaan kruideniersware inkopies doen, was jou wasgoed, maak die kaste skoon en stofsuig gedurende die 30 dae