"Maitasuna sentimendu gisa hasten da, baina jarraitzea aukera bat da; eta gero eta gehiago zu aukeratzen ikusten dut egunero."

– Justin Wetch

Bizitzako gauza gehienak bezala, maitasun harreman bat denboraren gorabeherekin aldatzen da. Badira egunak bikote bat bederatzi hodeian dantzan ari dela sentitzen duten eta badira asteak ezer ondo doala dirudi. Hementxe sartzen da 30 eguneko harremanen erronka markoan. Bikotekidearekin sinkronizatuta egon bazara eta harremana harea mugikorretan itotzen ari dela dirudi, egin ariketa izugarri eraginkor hau.

Bikoteentzako harreman-erronkeek friboloak dirudite, baina benetan funtzionatzen dute. Bazkideen arteko intimitatea eta konfiantza berreraikitzea da gakoa. Jarduera bakoitzak lotura erromantikoa elikatzen (eta berpizten du) urratsez urrats. Begira ezazu zer daukagun gordeta 30 eguneko harreman erronka honekin.

Zer da 30 eguneko harreman erronka?

Badakit hau nahiko argigarria dela, baina laburpen azkar batek beti laguntzen du. Gainera, oinarrizko arau batzuk ezartzen ditut. 30 eguneko harremanen erronkak egunero bikote bati jarduera bat esleitzen dio. Zereginak izaera sinplea edo landua izan dezake. Baina edozein dela ere, bi bazkideek parte hartu eta osatu behar dute. Ezin dute zereginik saltatzeko edo haien ordena aldatzeko baimenik.

Ikusten duzu, zeregin horien kronologia oso garrantzitsua daharremanen erronka. Lana egiteaz gain, elkarrekin helduak izatearen xarma ezagutuko duzu.

19. Egin zure bikotekidearen ezaugarri gogokoenen zerrenda: harreman-erronka dibertigarrien 19. eguna

Hau bikoteek harreman-aholkularitzan egin ohi duten jarduera da. Zergatik maitemindu ziren gogorarazteko balio du. Eta iragar dezakezun bezala, zailagoa da zure bikotekidea kritikatzea edo epaitzea bere ezaugarri onenak gogoan dituzunean. Haserrearen kudeaketa apur bat errazagoa da eta erresumina edo mingostasun sentimenduak diluitzen dira. Ez da harritzekoa esfortzurik gabeko ariketa batek 30 egunetan zure bikotearekin berriro konektatzen lagunduko dizu.

20. 20. egunean, egin erosketa-bidaia

Jende askok uste du txikizkako terapia friboloa dela. Horri esaten diot... bai, hala da! Eta hori da alderik onena. Zure bikotekidea aldageletatik kanpo arropak desfilatzen ikustea, estilo bitxienak probatzea eta deskontuetan eskaintzarik onenak eskuratzea oso dibertigarria da. Heldua izateak ez du esan nahi gauza zirraragarriei eustea. Nire leloa ‘erosketak erortzen zaren arte’ da.

21. 21. eguna: Abenturatu logelan

Ba al da probatu nahi izan duzun zerbait? BDSM, fetitxeak, rol-jokoak edo femdom bezala? Bikoteen arteko harreman-erronkek horretara bultzatzen zaituzte. Sexu-bateragarritasuna harreman osasuntsu baten elementu erabakigarria da. Horrek komunikazio irekia, muga sexualak,eta gogobetetasuna ere bai. Beraz, mesedez, esperimentatu orrien artean; gauzak piztea ezinbestekoa da.

22. Bisitatu zure lagunak 22. egunean

Baina nola da hau bikote baten jarduera, galdetzen duzu? Tira, gizabanako osasuntsuek harreman osasuntsuak egiten dituzte eta hori ezin da lortu espazioa eman eta hartu gabe. Ezinbestekoa da gizarte talde bereizia edo, oro har, esparru independente bat izatea. Irten lagunekin bazkaltzera eta hartu denbora pixka bat zure bikotearekin. 30 eguneko harreman-erronkaren une honetan, kanpoan zaudenean zure erdi hobea faltan sumatuko duzu.

23. 23. eguna: Egin zure erosotasun-eremutik kanpo dagoen zerbait

Deskribapen lausoa dirudi baina zure esku utzi nahi dut. Jarduera eleberri hau paintball bezain zentzugabea edo sexu praktika tantrikoa bezain zentzuzkoa izan liteke. Zereginaren generoa eta forma hauta ditzakezu. Baina ez saiatu ni astuntzen lehendik gustatzen zaizun zerbait aukeratuz. Eta berriro ere, ez da gustuko edo ez gustatzeko kontua, bikote gisa zure horizonteak zabaltzea da.

24. 24. egunean, izan fisikoki maitasuna

Bai! Harreman dibertigarrien erronkei buruz gogoko dudan gauza maitasuna nola sustatzen duten da. Eguneko besarkada batek urdina urruntzen du. Beraz, besarkatu, musu, ukitu, laztan eta laztan ezazu zure bikotekidea 24. egunean. Ukitu txiki hauek denborarekin desagertu egiten dira edo izapide huts bihurtzen dira. Maitasunaren erakustaldi kontziente eta kontzienteak diraezinbestekoa zure harremana traba batean trabatuta dagoenean.

25. Egun soil bat 25 jarduera: elkarrekin barre egin

Zure esku dago elkarrekin nola barre egin nahi duzun. Pelikula barregarri bat? Stand-up comedy bereziak? Edo YouTube-ko bideo tontoak? Hartu zure aukera eta barre egin arratsaldean. Umorea harreman-kalitate ezinbestekotzat jo izan da adinetan; oso gauza gutxi daude barreak konpondu ezin dituenak. Animatu zure gogoa eta kikildu saiheskiak harreman-erronka dibertigarri hauekin!

26. 30 eguneko harreman-erronkak hobera egiten du - Mozkor zaitez elkarrekin 26. egunean!

Honoré de Balzacek esan zuen: "Maitasun harreman handiak xanpainarekin hasten dira..." Beraz, zure 26. zereginerako, zure bikotearekin mozkortu egin behar duzu. Edateko gaua etxean (edateko jolasak ere egin ditzakezu) edo taberna batera joan. Ibilbide luzeko bikoteek bideo-dei baten bidez egin dezakete. Askatu zaitez margaritak beren magia egiten hasten direnean. Alkohola sartzen denean zure nortasun errealena izango zara.

27. 27. eguna: egin gauerdiko korrika izozkia

Hona dator bikoteentzako harreman-erronka dibertigarrienetako bat. Gauez kanpoan egotea ederra da: munduaren gainean zaudela sentitzen duzu. Eta zer hobetu liteke hau zure izozki-zapore gogokoena izan ezik? Gidatu postre-taberna edo saloi batera eta lortu helmuga goxo bat. Gogoratzeko gaua izango da, agintzen dizut.

28. 28. eguna da - zita bikoitz batera joateko ordua

Hantzeabeste bikote batzuekin nahiko osasuntsua da. Data bikoitzek elkarrizketa bikainak egiten dituzte, harremanak dituzten pertsonek bakarrik ulertzen dituzten zenbait gauza daudelako. Lotzeko lur partekatu bikaina da. Honek, gainera, 30 eguneko harremanen erronkan elkarrekin sozializatzeko lehen aukera ematen dizu.

29. Egin 29. egunean elkarrekin lortu nahi dituzun helburuen zerrenda

Badirudi zerrendak direla. eta bikoteen arteko harremanen erronkak oso lotuta daude. Baina etorkizuneko ikuspegi komunak zure harreman-lehentasunak ordenatzen lagunduko dizu. Helburu hori lortzeko lan egin dezakezu eta elkarrekin bizitza bat eraiki dezakezu argazki argia baduzu. Zerrenda egitean ados ez zauden tokiak egon daitezke: konpromisoa hartu eta egokitu.

30. 30. eguna: Eguna etxean igaro

Gainerakoa zure esku dago guztiz, baina hemen geratu behar duzu. etxera. Egun osoz egon zaitezte elkarren artean (ez duzue uzten laburki ere irteten). Etxeko atxiloketa zure azken zeregina da. Distantzia luzerako 30 eguneko harremanen erronka burutzen dutenentzat, geratu etxean eguneko bideo-deian. Ez da etxeko atxiloketa zure gelakidea maite baduzu!

Ez al zaizue jarduera hauek zure bikotearekin egitea gustatuko litzaizukeen zerbait iruditzen? Ziurrenik, zure bizitzako uneren batean kontuan izan dituzu horiek. Hartu hau unibertsoaren seinale gisa eta jarri praktikan. 30 eguneko harremanen erronkak egin dezakeuzten dizun galdetzen du. Ziurtatu beheko iruzkinetan zer moduz ibili zaren kontatu didadala: nire desio onenak eta maitasun asko.

Ohiko galderak

Bikoteek elkarrekin egiteko hilabeteko jarduera sorta da. Ezkondua izan ala ez, jarduera hauek ziur aski mentalki eta fisikoki elkarri lotuago sentituko zaituzte. Harremanaren azpian dauden arazoak konpontzea erraztuko dute eta zure bikoteari etorkizun hobeago batera joateko barkatuko diote. 2. Zein jarduerek bikoteak hurbiltzen dituzte?

Elkarri goraipamenak ematea, besteari begira deitzea, ibilaldi luzea egitea eta etxean kalitatezko denbora ematea bezalako jarduerek bikoteak emozionalki elkartu ditzakete. Maila fisikoan berriro konektatzeko, besarkada eta musu pixka bat ematen edo logelan abenturatu zaitezke!

Gure irakurle askok zalantzak izan zituzten 30 egunetan zure bikotearekin berriro konektatzea nola den posible. Zer magia egin dezakete bikoteen arteko harreman-erronka hauek, hain denbora laburrean ur nahasiaren gaineko zubia berreraikiko duena? Baina pentsatuz aukeratutako jarduerak harrigarriro eraginkorrak izan dira eta bikote asko inoiz baino hurbilago hurbildu dira!

Urrutiko harremana duten bikote horien zereginak apur bat moldatu beharko lirateke. Alde horretatik pixka bat inprobisatu eta ingurune birtualera egokitu. Baina ziur egon distantzia luzeko bikoteentzako 30 eguneko harreman-erronka bat guztiz bideragarria dela.

Era berean, jakin behar duzu erdibidean erronkari uko egitea ez dela aukera bat. Egongo dira jarduera batek harremanean duen eragina ulertuko ez duzun egunak. Azken finean, zer zerikusi du mahai-joko batean jokatzeak bikote dinamikarekin? Zergatik bikoteen arteko harreman-erronketan izozkia bezalako gauzak sartzen dira? Hori guztia (eta gehiago) garaiz erantzungo dut. Jakin ezazu proba hau osatzea NAHIZKOA dela.

Bakarrikbidea igarotzen da, eta hobekuntza-bide honetan ez dago atzera bueltarik. Zure harremanari begira egindako 30 egun hauek emaitza bikainak emango dituzte. Konturatuko zara nola hazi den zure harremana eta zenbat hurbilago sentitzen zaren zure bikotearekin. Zeren zain gaude? Has gaitezen!

Nola egin 30 eguneko harremanen erronkari buruz

30 eguneko harremanen erronkak oso inprobisazio gutxi eskatzen du zure amaieratik. Egunero arauen arabera jokatu behar duzu. Eta egun gehienek ez dizute denbora eta energia handirik eskatzen. Behar duguna da zure bihotza eguneko zereginean jartzea. Baina ez heldu erronka honi etxeko lanak balitz bezala. Zure ahaleginak alferrik izango dira ondo pasatzen ez baduzu.

Hala ere, erronka honek bi bazkideen konpromisoa eskatuko du. Parte hartzea nahiko garrantzitsua da. Beraz, ziurtatu zure beste esanguratsua taula gainean duzula hasi baino lehen. Hona hemen 30 eguneko harreman-erronka aurkezten:

1. 1. eguneko jarduera: 30 minutuz besarkatu

Audrey Hepburn-ek esan zuen: "Bizitzan eusteko gauzarik onena elkar da". Nork ez luke jaramonik egingo bere jakituriaren perlak? Zure 30 eguneko harreman-erronkaren lehen egunean, besarkatu sofan zure arima-lagunarekin eta egon denbora batez. Beharbada, eskuak elkarrengandik nekez gorde ahal izan zireneko egunak gogoratuko dituzu. Theetxeko lanak, lan-deiak, afaria, ordenagailu eramangarria eta abar itxaron daitezke. Hartu haien maitasunaren epeltasunean eta sentitu serotonina askatzea.

2. 2. eguna: ikusi eguzki-irtena kafe katilu batean

Goizeak elkarrekin hastea praktika zoragarria da. Zalaparta hasi baino lehen, hartu une batzuk zure bikotearekin isilik esertzeko. Hitz egin edozertaz eta denetaz, zure ardurak izan ezik. Partekatu barre bat eta esan maite dituzula. Irten balkoira edo terrazara bi kafe/te epelekin eta ikusi eguzkiak zerua kolore ederrez margotzen. Elkarrekin kalitatezko denbora pasatzea zorionekoa da.

3. 3. egunean, bidali goraipamen bat testuari 30 eguneko harreman-erronka honetan

3. eguneko zeregina oso erraza da. Eguneko edozein unetan, bidali goraipamen bat zure maiteari testuaren gainean. Ez dago gauza ederrik esateko. «Eskerrik asko» ohartxo bat izan liteke goiz hartan egin zizuten gosari goxoagatik. Edo zure bizitzan duten presentzia eskertzeko mezu sinple bat. Zure bikotekidearen aurpegia argituko da bilera batean zure testua irakurtzen dutenean. Keinu txiki hauek munduko diferentzia guztiak eragin ditzakete. Zeregin honekin elkarren eguna nabarmen alaituko duzue.

4. Gorde 4. eguna mahai-joko batean jolasteko

Noiztik pasa da biek zure haur-aldea askatu zenetik? Lortu lehiakortasun pixka bat zure bikotearekin jolasten duzun bitarteanJenga, Ludo, Pictionary edo Scrabble. Barrez jaurtiko duzu haserre itxurazko kolpeak ematen dituzunean eta logelan garaipenaren itzulia egiten duzun bitartean. Harreman-erronka dibertigarriekin halako txorakeriatan sartzea harremaneko edozein tentsioa hausteko modu bikaina da.

5. 5. eguna: joan zita gau dotore batera

Ez. ez esan gezurra – zalantzarik gabe Hollywood estiloko komeriaren zita gau bat nahi izan duzu noizbait. Zure nahia entzun dugu eta bikote ezkonduentzako erronka dibertigarrienetako bat antolatu dugu. Bada, bikote ezkongabeak ongi etorriak dira gogo berarekin probatzeko. Aukeratu biek maite duzun jatetxe bat eta ondo moldatu panpina. Jantzien kolorea ere bikoiztu dezakezu! Kandelen afari batek zure bikotearekin bihotz-bihotzez elkarrizketarako giro egokia sortuko du. Ez dut amodioa hiltzen utziko zure epe luzeko harremanean.

6. Elkarrekin sukaldatzea edo labean egitea bikaina izango da 6. egunean

Ez dakit zutaz baina sukaldean egotea gustatzen zait. nire mutil-lagunarekin. Ariketa izugarri terapeutikoa da. Elkarrekin prestatzeari buruzko zerbait oso intimoa da. Sukaldari oso trebea ez bazara, egin erraza pastela edo brownieak labean. Zure bikotearekin kalitatezko denbora pasatzeko aukera izango duzu eta ondoren gozoki gozoak jan. 30 eguneko harreman-erronkarekin irabazi-irabazleen egoera.

7. 7. egunean, egin pijama festa - harreman dibertigarrien erronkak arau!

Dagoeneko bizi bazara ereelkarrekin, ideia hau primeran aterako da. Pijama festa esaten dudanean, pijama festa literala esan nahi baitut. Non lo-zakuak ateratzen dituzun, afaltzeko pizza jaten duzunean, zure pijamarik erosoenak jantzi eta gauez jolasten dituzun. Izan zaitez zure ni tontoena gozoki asko jaten duzun bitartean eta hanka bat astintzen duzun pop abesti zaharrekin. Sinestea zaila den arren, hau da zure bikotearekin 30 egunetan berriro konektatzeko behar duzuna.

8. 8. eguna: Utzi ohar bat elkarri

Ez da izango hartu zure denbora 3 minutu baino gehiago. Utzi ohar bat komuneko ispiluan edo hozkailuan; izan daiteke txantxa dibertigarri bat, laudorio bat, animo-hitz batzuk, ildo galgarri bat edo benetan erromantikoa den zerbait. Helburua elkarren eguna hobetzea da mezu azkar batekin. 30 egun igaro ondoren ere horrela jarraitzen baduzu, etxera itzultzeko eta elkarri irribarre egiteko arrazoia emango dizu bizitzako jarduera gogor guztien artean.

9. 9. eguna: Eman ibilaldi luzea eskutik helduta.

Ez saiatu elkarrizketa egiten horregatik. Elkarrekin eskuz esku eta isilik ibili. Begira zure inguruan, zein ederra da hiria? Zein zorte duzu zure bikotearekin egoteagatik? Kontatu zure bedeinkapenak eta gozatu une bakoitza, urrats bakoitza. Gelditu txokolate bero bat hartzeko bidean edo eseri parkeko banku batean. Ez izan helmuga finkorik ere gogoan, zoaz errepideak eramaten zaituen lekura. Gauza txiki hauek zurea egiten duteezkontza egunero indartsuago.

10. Muxu eman elkarri 10. egunean (bai, BENETAN)

Hau da, beharbada, orain arteko 30 eguneko harreman-erronka honetako jarduerarik intimoena. Musu eman zure bikoteari 10. egunean; ez saiatu haiek limurtzen edo berehala zerbaitetara joan. Helburua musua dastatzea da. Bizi momentua, sentitu intimitatea. Gogoratu John Keatsen hitz ederrak: "Orain musu leun bat - Bai, musu horren bidez, zoriontasun amaigabea zin egiten dut". Eta jadanik asko esan da musuak dakartzan onurez osasunari buruz.

11. 11. eguna: Ariketa egin edo elkarrekin meditatu

Bikoteentzako harreman-erronka guztietatik ateratzeko oso jarduera lasaia da hau. . Uste denaren aurka, bikoteen arteko harreman-erronkek ez dute eskatzen egunero erromantikoa izatea. Elkarrekin denbora pasatzea, baita zeregin arruntenetarako ere, lotura egiteko modu bikaina da. Deskantsatu entrenamendu errutina batekin edo konposatu zure bikotearekin meditatuz. Behin aldea sentituko duzu amaitzean.

12. 30 eguneko harreman-erronka distantzia luzerako – Berriro ikusi biek maite duzuen filma 12. egunean

Bikote bakoitzak du film hori. haien jokabidea da. Niretzat eta nire bikotekidearentzat, beti da Eternal Sunshine of the Spotless Mind . Agian zure lehen hitzorduan ikusi zenuen zerbait izan zen. Edo aktoreen zale handiak zarete. Moztu argiak, egin krispetak eta jarri eroso sofan amanta. LDR bikotea bazara, egin erloju festa. Utzi nostalgia eta zaletasun olatua zure gainean garbitzen.

13. Deitu elkarri lanetik 13. egunean

Ohiko check-in bat besterik ez. Gogoratzen al duzu Lily eta Marshall ( HIMYM ) elkarri deitzen ziola bazkaltzeko orduan bakarrik jaten zutena esateko eta "maite zaitut" esateko? Zure arima bikotean pentsatzen ari zarela esaten duen keinu gozoa da. Galde iezaiezu nola doan eguna eta bazkaldu duten ala ez. Deia oso laburra ere izan daiteke. Baina ziurtatu biek elkarri deitzen diotela hutsik egin gabe. Harremanak modu txiki hauetan mantentzeak uste baino askoz gehiago axola dio zure lotura emozionalari.

14. 14. eguna: joan zure argazki zaharrak

Bidaia zoragarria da memoriaren bidetik. Garai onetara begiratzea oso elementu integrala da 30 eguneko harremanen erronkan. Bikote bat etengabe eztabaidatzen ari denean, erraza da haiek duten historia izugarria bistatik galtzea. Argazki edo bideo zaharrak aztertzeak freskatzeko botoia sakatzen du eta elkarren aurka izan dezaketen etsaitasuna murrizten du.

15. 15. eguna: itzali telefonoak eta hitz egin ordubetez

Ez da. telefonoek phubbing-arekin harremanak hondatzen dituztelako sekretua. Eman ordubete non Wi-Fi desgaitu, telefonoak itzali eta gainerako tramankulu GUZTIAK urruntzen dituzun. Txateatu elkarri buruz... Beno, edozer gauzari buruz. Berez ez dago agendarik. Horietaz ez kezkatu nahi dutzure buruzagiaren mezu elektronikoak edo zure profileko argazki berriko atseginak. Gozatu batak bestearen arreta osoa denborarako, munduko distrakziorik gabe.

16. 16. eguna: joan bidai luze bat eta egin erreprodukzio zerrenda bat

Gidatze luzeak biziki terapeutikoak dira eta horietako bat da bikote ezkonduentzako erronkarik dibertigarrienak. Urruti dagoen jatetxe bat aukeratu dezakezu eta egun horri eskaini. Edo joan ardo dastatzera mahasti batera. Sortu zure betiko gogokoen erreprodukzio-zerrenda berezi bat (eta zure bikotearena ere bai!) Errepidera irten ondoren, utzi kezka guztiak atzean. Eman arreta osoa zure erdi hobeari eta estimatu bidaia. Eta tira, lasterbiderik ez, mesedez.

17. Egin asteburuko bidaia: 17. eguneko jarduera

Ez dut aitzakiarik entzungo. Hartu lanetik atseden hartu behar baduzu, baina bilatu denbora astebururako bidaia honetarako. Erreserbatu ohe eta gosari eder bat edo luxuzko spa erretiro bat. Aldendu hiriko bizitzako kaos hutsetik eta eguneroko errutina bizitik. Zuk bakarrik egoteak (inolako distrakziorik gabe) onura handia egingo dizu. Bi lagunentzako bidaiatzea da onena! Ahal den neurrian, aukera ezazu leku lasai eta lasaia.

18. 18. egunean elkarrekin egin enkarguak

Ardurak banatzea ezinbestekoa da harreman bakoitzean. Baina elkarrekin egitea askoz dibertigarriagoa da. Zure lanak azkarrago egin ditzakezu elkarren laguntzarekin ere. Beraz, joan janari erosketak, garbitu, garbitu armairuak eta xurga ezazu 30 egunetan zehar.