Izugarri mingarria izan daiteke maite eta fidatzen dugun gizon batek min egiten gaituenean, pentsamendurik gabeko ekintza baten bidez edo traizio larriago baten bidez. Egoera hauetan, naturala da galdetzea nola egin zaituen errudun min egiteagatik. Baliteke bere ekintzengatik damutzea eta zuregan izan zuen eragina ulertzea.

Orain pentsa dezakezu norbait errudun sentitzea desatsegina eta eraginkorra izan daitekeela. Dena den, erruaren helburuari buruz eta nola izan daitekeen lagungarriari buruzko ikerketa batek, erruaren ondorioz gaizki sentitzeak neurriak hartzera eta kalteak konpontzera motiba gaitzakeela hipotesia egin zuen.

Beraz, ikusten duzu, norbait bere ekintzengatik errudun sentiaraztea. mirariak egin ditzake eta horietan ikusi nahi dituzun emaitzak atera. Hala ere, azken finean, zure bikotekideari dagokio bere jokabidearen ardura hartzea eta konponketak egitea. Hala ere, zure garrantziaz jabetu dadin hobekien egokitzen zaizun ekintza hautatzen lagunduko dizugu. Jarraitu irakurtzen!

20 modu frogatu hura min egiteagatik errudun sentiarazteko

Maite duzun norbaitek min hartu bazaitu, esperientzia zaila eta mingarria izan daiteke. Naturala da mina eragin dizun pertsona bere ekintzen errudun sentitzea. Garrantzitsua den arren, errua epe luzera emozio osasuntsu edo produktibo bat ez dela gogoratzea, tresna baliagarria izan daiteke haien ekintzek eragindako minak eta kalteak komunikatzeko. Ikerketaren arabera, aurkitu zengehiago”

13. Barkamena lantzeak bera ere errudun sentiarazi dezake

Barkamena ez da uztea. bestea ahotik kendu edo bere jokabidea onartzea. Haserrea eta erresumina uztea da, sendatu eta aurrera egin dezazun. Erraza ez den arren, harreman batean barkatzea izugarri askatzailea eta ahalduntzailea izan daiteke. «Zuri min egiteagatik errudun sentiarazi» planerako urratsa ere izan daiteke. Zure haserrea alde batera utziz eta zure harremanari beste aukera bat emanez, zure ekintzek berarekiko maitasuna erakutsiko lukete. Horrek zure garrantziaz jabetu eta zu haserretzeagatik errudun sentiarazi dezake.

14. Gozatu zure bizitza

Zure buruaz gozatzeak eta ondo pasatzeak bestearen jokaerak ez zaituela asaldatzen adierazten du eta hori ez diozu uzten zure ongizate orokorrean eta poztasunean eragiten. Egoera horretan murgildu beharrean, aurrerapausoak ematen ari zarela ere iradoki dezake. Hona hemen horretarako modu batzuk:

• Jarduera dibertigarrietan parte hartzea (lagunekin ibiltzea, zaletasunen bat egitea edo bidaia bat egitea) zure umorea altxatzeko eta arazoa ahazteko
• Ondo hartzea. zaindu zure burua atseden egokia lortuz, osasuntsu elikatuz eta ariketa fisikoa eginez
• Zure behar fisikoak eta psikikoak betez, zure burua positiboa eta energetikoa mantentzeko
• Ondo sentiarazten zaituzten, animatzen zaituzten eta suspertzen zaituen pertsona positiboekin denbora pasatzea.zure jarrera
• Bera gabe hazten zaituzten ikusteak errudun sentiaraziko du

15. Bilatu zuretzako terapia

Terapeuta bat zure emozioak prozesatzen, zure harremanaren dinamika ulertzen eta aurre egiteko estrategiak garatzen lagun zaitzake. Terapiak sendatzen eta aurrera egiten lagunduko dizu ez ezik, etorkizunean zure beharrak eta mugak modu eraginkorragoan komunikatzeko tresnak ere eman diezazkizuke. Terapiaren bidez zure harremanean behar dituzun aldaketa zehatzak konturatuta, ziur esan diezazkiokezu.

Aurkitutako kontzientzia berriak errudun bihurtuko du, serioago hartzen lagunduko dizu eta aldaketa eraginkorrak ekartzera behartuko du beregan. nortasuna. Forbes-ek hitzaldi-terapia probatzeko arrazoiak jorratzen dituen artikulu batean, Alice G. Walton-ek idazten du: "Terapiaren onura izugarria da, zure burua hobeto ulertzen laguntzen duela, beste pertsonak ulertzen laguntzen dizula".

16. Bilatu bikote-terapia

Bikote-terapia komunikazioa hobetzeko eta harremana konpontzeko beste modu eraginkor bat da, zuk eta zure bikotekideari gatazkan eragin dezaketen portaera-ereduak identifikatzen lagunduz. Hona hemen terapiak nola lagunduko dizun:

• Terapeuta batek biek zure lana esango zaretela ziurtatuko du, beraz, saioan, gaizki sentiarazi diezaiokezu bakarrik utzi izanagatik zure deiaren zatiak jasotzeko. -escalating harremana
• Ezin badiozu esan nola sentitzen zarenzuzenean, profesional baten bulegoa zuretzako agertoki egokia izan daiteke
• Bikote-terapia bilatuz, zure arazoak lantzeko eta harremana berreraikitzeko konpromisoa duzula erakusten ari zara. Honek damutu egin dezake min egin izana
• Bere ekintzez damutu beharrean, terapeuta bat kontratatzen ari zara gauza bera egiteko. Baina modu eraikitzaileagoan
• Terapeuta batek zure bikotearekin zure mugak komunikatzen lagun zaitzake

17. Idatzi gutun bat honi min egin izanagatik errudun sentiarazi

Batzuetan zaila da gure sentimenduak pertsonalki adieraztea, batez ere maite dugun norbaitek eragindako mina eta mina prozesatzen ari garenean. Pentsa dezakezu zuk min egiteagatik errudun sentiarazteko bidali mezu bat bidali behar duzula, baina gutun bat idazteak modu hauetan lagun dezake:

• Zure pentsamenduak eta sentimenduak kanporatzeko modu terapeutikoagoa da
• Zure mugak eta itxaropenak komunikatzen lagun zaitzake
• Batzuetan hitz idatziak sentimenduak hobeto transmiti ditzakete hitz egitea baino
• Idatzizko hitza indartsuagoa da zu min egiteagatik errudun sentitzeko ahaleginean
• Gutunarekin geratuko da. bere akatsak ez errepikatzeko gogorarazteko

18. Hartu atsedena

Agian urrats onena zure "nola". min egin izanagatik errudun sentiarazi ezazu plana berarengandik urruntzea izan daiteke. Hau bereziki lagungarria izan daiteke harremana toxikoa edo osasungaitza bada.Atseden bat hartzeak denbora eta espazioa eman diezazuke zure emozioak prozesatzeko eta zure etorkizunerako zer nahi duzun erabakitzeko.

Terapeuen arabera, "Harreman batean pausatzea sakatzea zure burua berraurkitzeko aukera da, zure esanguratsuarekiko estimua eraikitzeko. beste, eta, azken finean, zure harremana sendotzeko konpromisoa eta sakrifizioa bezalako ezaugarriak ikasi». Gainera, beste pertsonari harremanarekiko duen jarreraz eta hobetu ahal izateko egin behar dituen aldaketez hausnartzeko aukera eman diezaioke.

Zure sentimenduei behin eta berriz ez errespetatzeak atseden hartzeko garaia den seinale izan daiteke. zure harremana. Harremanetan atseden hartzeko modu batzuk hauek dira:

• Hartu minutu batzuk emozionalki edo mentalki estutzen ari den elkarrizketa edo egoera batetik urruntzeko.
• Joan ibiltzera edo pasa denbora pixka bat bakarrik burua garbitzeko
• Erlaxatzeko jarduera bat egitea, hala nola liburu bat irakurtzea, bainua hartzea, yoga edo meditazioa hartzea. Bikotekidearekin denbora-tarte jakin batean komunikatzeko era guztiak; honek hausnartzen eta kargatzen lagunduko dizu eta, gainera, errudun sentiaraziko du

19. Ez utzi besteei bere akatsen errua leporatzen

Ez utzi saiatu besteei bere akatsen errua leporatzen edo erantzukizuna desbideratzen. Argi utzi ezin duela justifikatu zu min egitea inor erabilizkanpoko eragina edo egoera. Zure ekintzak justifikatzeko bere saiakera etsituak onartzeak bere ekintzei buruz hausnartu eta maite duen pertsonari min egiteagatik errudun sentiarazi dezake. Kontuan izan kontuak ihes egiteko bere ekintzak beste norbaiti leporatuko dizkion modu hauek:

• “Horrela jokatu zuen, nik ere. Nola jakin behar nuen gaizki zegoela? Bere errua da"
• "Hau guztia gertatu da zirkunstantziak argi eta garbi nire kontroletik kanpo zeudelako. Ez dut uste gaizki egin dudanik, pertsona horrek informazio okerra eman didalako”
• “Hau egitera behartu ninduten, ez nuen nahi”

20. Ezerk ez badu funtzionatzen, hautsi

Erraza da norberaren errudun eta baliorik gabeko sentimenduetan harrapatzea maite dugun norbaitek min hartu gaituenean. Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea ez zarela haien ekintzen errua eta errespetuz eta adeitasunez tratatzea merezi duzula.

Egoera bat urrutiegi joan bada eta atzera bueltarik ez badago, haustea. norbait izan daiteke aukerarik onena. Hona hemen arrazoi batzuk:

• Zure ongizaterako, ezinbestekoa da aurrera egitea, berak eragindako kaltea barkatu ezin baduzu
• Aukera zaila den arren, izango da. bakea aurkitzeko aukera eman bi aldeei
• Ez sakrifikatu epe luzeko zoriontasuna epe laburreko sorospenerako

Maite zaitu eta benetan zaintzen bazaitu, egin beharko luke. sentituerrudun eta, azkenean, galtzen ari zaituela konturatu eta bere nortasunean aldaketa osasuntsuak ekarriko ditu.

Erakusle gakoak

• Eman zure sentimenduak min egin zaituen pertsonari, bere ekintzek nola sentitu zaituzten eta zuregan izan duten eragina zehatz-mehatz adieraziz.
• Erabili "ni" adierazpenak zure komunikatzerakoan sentimenduak, zure emozioetan zentratuz, salaketak edo erruak jarri beharrean
• Bilatu terapia edo aholkularitza zure emozioak prozesatzeko eta azpiko edozein arazori aurre egiteko
• Zure dedikazioa "nire garrantziaz jabetzeko" mugak ezarriz edo zure bizimoduarekin. bizitza hoberenak lagunduko dio
• Eman pertsonari min ematen dizun ekintza edo jokabide zehatzak zeintzuk diren eta sendatu eta aurrera egiteko behar duzuna jakin dezazun

Ondorioz, naturala da minduta sentitzea eta mina eragin dizun pertsona bere ekintzen errudun sentiaraztea nahi izatea. Goian azaldu bezala, egoeraren kontrola hartzen eta sendatzen hasteko hainbat estrategia daude. Azken finean, pertsonari dagokio bere ekintzen ardura hartzea eta konponketak egitea, baina estrategia hauek egoerari aurre egiten eta aurrera egiten lagun zaitzake.

Ohiko galderak

Noski, mutilak errudun sentitzen dira axola zaien norbait mintzeagatik. Enpatia eta damua giza emozioak dira eta ez dira inongo genero jakin baten esklusiboak. Hala ere, intentsitatea etaerru horren iraupena alda daiteke pertsona batetik bestera. Gizon batzuek damu sakona senti dezakete eta beren ekintzak barkatzeko borrokan jar daitezke, beste batzuek, berriz, ez dute hainbesteko errurik bizi eta haien jokabidea justifikatzen saiatzea.

Mutilak errudun sentitzen direnean, hainbat portaera izan ditzakete. Mutil baten errudunaren seinale ohiko batzuk hauek dira: Barkamena eskatzea: Mutil askok barkamena eskatuko dute norbaiti gaizki egin diotela sentitzen badute, beren hitzen edo ekintzen bidez. zauritu duen pertsona, fisikoki urrunduz edo emozionalki urrunduz Erredentzioa bilatuz: Batzuk beren ekintzei konponketak egiten saiatuko dira edo beste modu batzuetan damua erakusten saiatuko dira Ardura saihestuz: Batzuk onartzea saihesten saiatuko dira. erantzukizuna, haien ekintzak justifikatu eta zuri edo besteei ere errua bota diezaiekezu

Artikulu honetan, zu min egiteagatik errudun sentiarazteko 20 modu frogatu aztertuko ditugu. Mugak ezartzetik eta zure beharrak asertiboki komunikatzeatik lagunen eta lagunen laguntza bilatzeraino, estrategia hauek egoera kontrolatzen eta sendatzen hasten lagun zaitzake.

1. Deskribatu bere ekintzek zure osasun mentalean duten eragina

Norbaitek minik ematen dizunean egin dezakezun gauzarik garrantzitsuenetako bat bere ekintzek zure osasun mentalean duten eragina argi adieraztea da. Horrek esan nahi du pertsonari zehatz-mehatz nola sentiarazi zaituen eta nola eragiten dizun. Komunikazio eta ulermen faltak borroka errepikakorrak sor ditzake, baina ez du gaizki sentituko zuri min egiteagatik, zure pentsamenduak argi jartzen ez badituzu. Eragin negatiboa adieraz dezakezu honako hau esanez:

• “Beti nago behar adina baliozkotzerik ez izateko beldurra, nire iritzia baztertzen jarraitzen duzu eta”
• “Zaila zait orain jendearekin konfiantza izatea. nire buruarengan konfiantza izatea hain zaila egin didazunez”
• “Zure hitzek beti hain hutsala sentiarazten naute, nire lan-giroan eragiten ari zait”

Hori da. ezinbesteko urratsa beste pertsonari bere ekintzen larritasuna ulertzen laguntzeko. Beren ardura hartzeko aukera ere ematen diejokabidea eta konponbidea egin.

2. Zuzenean aurre egin zion

Horretarako eroso sentitzen bazara, egin aurre egin zion ekintzei eta azaldu nola min egin dizuten. Berarekin esertzen zarenean eta mindutako sentimenduak zuzenean ahoskatzen zarenean, bere psikean eragin handia izan dezake. "Zer esan dezaket errudun senti dezan?" galdetzen ari zara. Agian ez asko. Hona hemen zergatik.

Ikerketen arabera, gizonek, berez, ez dute emakumezkoen erru-maila bera sentitzen; beraz, aurpegian eragin dizun minari "ikusi" besterik ez duzu, min hartu duela jakinarazten diozun bitartean. zure puntua eraginkorrago. Ez duzu askorik esan beharko. Argi utzi bere jokabidea ez zela ondo egon eta horren ardura hartu behar duela eta berehalako aldaketa ekarri behar duela.

3. Erabili "ni" adierazpenak

Zure sentimenduak komunikatzerakoan, garrantzitsua da "ni" adierazpenak erabiltzea "zu" adierazpenak baino. Adibidez, eztabaidan zehar, erabili "Minduta sentitzen naiz hau esaten/egiten duzunean" bezalako hitzak, "Min egin didazu".

Tony Robbinsen blogaren arabera, "I-adierazpen batek zeren erantzukizuna hartzera behartzen gaitu. pentsatzen eta sentitzen ari gara eta gure bikotekideei errua leporatzea eragozten digu». Zure sentimendu eta esperientzietan zentratzen laguntzen dizu, errua beste pertsonari jarri beharrean. Ikuspegi honek zure ikuspuntua ulertzen eta errudun gehiago sentitzen lagun diezaieke zu min egiteagatik.

Zuk esan beharrean zure esaldiak esaldi egiteko moduakhau egin du/esan du”:

• “Minduta sentitzen naiz orduetan nire testuei erantzunik jasotzen ez dudanean”
• “Gure harremanean maitasun eta intimitate fisiko gehiago behar dut”
• "Errespetu falta sentitzen naiz zurekin aukerak eta iritziak partekatzen ditudan bakoitzean"
• "Etsituta nago gure planak bete ez izanak"
• "Lankidetza honetan bakarrik sentitzen naiz, egin behar dudanean etxeko lan guztiak neuk”
• “Entzutezina sentitzen naiz nire sentimenduak baztertzen dituzunean eta nire ikuspuntua ulertzen saiatzen ez zarenean”

4. Ez utzi errazegi altxatzen

Bikotekideak eragin dizun mina kentzen saiatzea tentagarria izan daiteke, batez ere haiek zaintzen badituzu. Dena den, garrantzitsua da zure jarrera mantentzea eta haien ekintzak onartezinak izan zirela argitzea.

Hona zer gertatzen den errazegi uzten badiozu:

• Haren jokabidea onargarria dela eta mezua bidaltzen du. ongi dago hark zu tratu txarrak ematea
• Tratu txarren eredua sor dezake harremanean>

5. Ez utzi gasa pizten edo zure sentimenduak zalantzan jartzen

Ohikoa da manipulatzaileak narrazioa bihurritzen saiatzea eta besteek euren sentimenduak eta bizipenak zalantzan jartzea, esate baterako: “Hori ez da gertatu, ez zaude zuzen pentsatzen” edo “Nolasinestuko al dituzu horrelako gauzak nitaz?». Zure bikotekidea gasa pizten saiatu bazaizu edo zure sentimenduak zalantzan jartzen saiatu bazara, garrantzitsua da tinko egotea eta gogoratzea zure emozio eta pertzepzioetarako eskubidea duzula.

Hezi zeure burua gas-argiztapeneko kide batekin harremanetan jartzen, zure burua zalantzan jarri gabe. Bere jokabide txarrari buruz egindako balorazioan irmo egoteak bere saiakerak alferrikakoak direla ohartuko da, eta bere okerrak aitortuko ditu azkenean.

6. Ez utzi eragin dizun mina gutxitzen

Era berean, ohikoa da gizon batzuk bikotekideei eragindako kaltea gutxitzen saiatzea. Zure bikotekideak eragindako mina gutxiesten saiatu bada, garrantzitsua da sentitzen duzuna baliozkoa dela konturatzea. Ez diozu utzi behar gauzak neurriz kanpo luzatzen ari zarela sentiarazten. Egin zuena gauza handirik ez zela pentsaraziko dizu modu hauetan:

• “Akats txiki bat besterik ez da izan, ezer kezkatu beharrik”
• “Eztabaidatu dezagun beste zerbait”
• “Ez da hain gauza handia, utzi gehiegizko erreakzioari”

7. Ez utzi biktima gisa jokatzen

Stephanie Sarkisek, lizentziadun eta kontseiluko osasun mentaleko aholkulariak, hau idatzi du Forbes-eko artikulu honetan: “Harremanetan, gaslighters-ek biktima jokatzen dute euren bikotekideak manipulatzeko eta erruduntzeko. beren borondatea eginez».

Horrelako pertsonen ohiko beste taktika bat errua leporatzen saiatzea dahaien biktimak. Zure bikotekidea biktimaren aurka jokatzen saiatu bada bere ekintzen kontuak ekiditeko, garrantzitsua da zure jarrera mantentzea eta argitzea bere jokabidea ez dela baztertuko. Zu manipulatzeko duten boterea kentzen diezunean, haien ekintzei buruz hausnartzera behartzen dituzu. Ez utzi erantzukizuna alde batera utziz eta errua zarela irudituz.

8. Ezarri mugak

Norbaitek zu abandonatuz mindu zaituenean, garrantzitsua da mugak jartzea. babestu zeure burua eta zure ongizatea. Horrek gaizki senti diezaioke zu utzi izanagatik.

Zuri min egiteagatik errudun senti dezan testu bat bota nahi diozun zenbaterainokoa izan dadin, ez. Mugak jartzeak zure ongizatea kontrolatzeko aukera ematen du eta pertsonari bere ekintzek ondorioak dituztela erakusten laguntzen dio. Gainera, mezu argia bidaltzen du ez duzula minik jasango jasango eta etorkizunean tratamendu hobea espero duzula.

Zure harremanean mugak ezartzeko moduak:

• Berarekin kontaktua gutxitzea
• Eroso zauden eta onargarria ez denari mugak jartzea
• Zure balioak eta mugak errespetatzen direla ziurtatzea
• Muga horiek urratzen direnean ondorioak ezartzea
• Zure mugak urratzen dituzten eskaera edo eskaerei ezetz esatea
• Zure espazio fisiko eta emozionalak eta ongi-izatea errespetatzen da

9. Zaindu zeure burua

Garrantzitsua da zure ongizatea lehenestea eta zaintzea zeure burua maite duzun norbaitek min hartu ondoren. Horrek atseden hartzeko eta kargatzeko denbora hartzea, nor zarenagatik maitatzea, ariketa edo meditazioa bezalako norbere burua zaintzeko jardueretan parte hartzea edo bizi dituzun emozioei aurre egiteko moduak aurkitzea izan daiteke. Baliteke galdetuko diozu: "Horrek alferrikakoa dirudi errudun sentiarazteak", baina zure burua zaintzeak modu hauetan laguntzen du:

• Mindu zaituen pertsonari erakusten dio zure burua nahikoa baloratzen duzula kontuak nahi izateko. haien portaera toxikoa
• Euren ekintzek ez zaituztela definitzen utziko adierazten du
• Zure erresilientzia eta indarra garatzen laguntzen du, etorkizunean antzeko egoerei aurre egiteko hobeto prestatuta egon zaitezen

10. Bilatu lagunen eta familiaren laguntza

Min egin dizun norbaiti aurre egitea zaila izan daiteke, eta garrantzitsua da laguntza-sistema bat izatea, kalte emozionalaren ondoren maitasuna berreraikitzen laguntzeko. . Honek lagun edo senide batekin hitz egitea edo laguntza talde batean sartzea izan daiteke. Bizitako minari sendatzeko eta aurre egiteko behar duzun laguntza emozional eta praktikoa emango dizu. Gainera, perspektiba bat ematen eta bakarrik ez zaudela gogorarazten lagunduko dizu. Hau da, nola gaizki sentituko du zu min egiteagatik:

• Gutxiago dalitekeena da laguntza-sistema bat babesten duzunean gaizki tratatzea.
• Zure lagunei eta senideei laguntza eskatuz gero, bere ekintzek zuri ez ezik, zuretzako garrantzitsuak direnei ere kaltetu dietela erakutsi diezaiokezu
• Gainera, oker ez bazaude, elkarren arteko lagunek lagundu egingo dizute, eta horrek bere jokabidea ulertuko du. Zure emozioetan bakarrik ez zaudenaren baliozkotze eta konfiantza eman diezazuke
• Ikerketen arabera, onarpena —harreman erromantikoetan, lagunengandik, baita ezezagunengandik ere— erabat oinarrizkoa da gizakientzat. Talde bateko partaide izateak jendea seguru eta babestuta sentitzen laguntzen du. Horrela, zure bikoteak onarpen sozial hori eskatuko luke behin kenduta, eta horrek errudun sentiaraziko du

11. Entzute aktiboa landu

Horrek esan nahi du pertsona batek esaten duenarekin guztiz parte hartzea eta bere ikuspegia ulertzen saiatzen ari zarela erakustea. Hau ahozko zantzuen bidez egin daiteke, hala nola buruaz burutzea, galdera argigarriak egitea eta esandakoa errepikatzea.

Susan Krauss Whitbourne, doktoreak, Massachusettseko Unibertsitateko irakaslearen artikulu baten arabera. Amherst, "Entzule enpatiko aktiboa izateak esan nahi du aktiboki arreta jartzen ari zarela ziurtatzeaz gain, hizlariari zarela jakinarazten diozula".

Entzute aktiboarekin, prest zaudela erakusten ari zara.entzun eta kontuan hartu zure bikotekidearen ikuspegia eta horrek, ironikoki, bere ekintzengatik errudunagoa sentitzen lagun dezake.

12. Erabili "gu" adierazpenak "ni" adierazpenak menderatu ondoren

Bikotekidea zu min egiteagatik errudun sentiarazteko beste modu ironiko eta eraginkor bat "gu" adierazpenak erabiltzea da. “Gu” adierazpenak erabiltzeak gaia elkarrekin landu behar dela aitortzera bideratzen laguntzen du. Horrek defentsako erreakzio guztiak zabaltzen lagun dezake eta zure bikotekidea bere ekintzen erantzukizuna hartzera bere errua erabiltzera bultzatzen du.

«Gu» adierazpenak erabiltzeak eragin handia izan dezakeen kasuak:

• «Guk beharko genuke. elkarrekin denbora gehiago igaro bikote gisa” “Ez duzu denbora pasatzen nirekin”-ren ordez
• “Gaizki-ulertu bat izan dugu”-ren ordez, “Desilusionatu nauzu”
• “Hobeto komunikatu eta elkar entzun behar dugu. gehiago”-ren ordez “Ez didazu entzuten”
• “Biok ahalegindu beharko genuke zita-gauak planifikatzeko eta amodioa bizirik mantentzeko”-ren ordez, “Ez duzu zitarik planifikatzen, beti hartu behar dut ekimena"
• "Elkarren helburuak eta nahiak lagundu beharko genituzke" "Inoiz ez duzu nire ametsetan sinesten" ordez "
• "Irekiak eta zintzoak izan beharko genituzke gure sentimendu eta beharrei buruz" "Gezurra esan zenuen" beharrean. niri"
• "Eskorrak eta estimuak erakutsi beharko genizkioke elkarri aldian-aldian" "Inoiz ez dituzu estimatzen zuregatik egiten ditudan gauzak" esan beharrean.