Dit kan ongelooflik pynlik wees wanneer 'n man wat ons liefhet en vertrou ons seermaak, of dit nou deur 'n onnadenkende optrede of 'n ernstiger verraad is. In hierdie situasies is dit natuurlik om te wonder hoe om hom skuldig te laat voel omdat hy jou seergemaak het. Jy wil dalk hê hy moet spyt voel oor sy dade en die impak wat hy op jou gehad het verstaan.

Nou dink jy dalk dat dit onaangenaam en oneffektief kan klink om iemand skuldig te laat voel. 'n Studie, oor die doel van skuldgevoelens en hoe dit nuttig kan wees, het egter veronderstel dat sleg voel as gevolg van skuld ons kan motiveer om aksie te neem en die skade te herstel.

Dus, jy sien, iemand laat skuldig voel vir hul dade kan wonders doen en die resultate wat jy daarin wil sien na vore bring. Dit is egter uiteindelik aan jou maat om verantwoordelikheid vir sy gedrag te neem en reg te maak. Tog sal ons jou help om die aksie te kies wat jou die beste sal pas om hom jou belangrikheid te laat besef. Lees verder!

20 bewese maniere om hom skuldig te laat voel omdat hy jou seergemaak het

As jy seergekry het deur iemand vir wie jy lief is, kan dit 'n moeilike en pynlike ervaring wees. Dit is natuurlik om die persoon wat jou pyn veroorsaak het, skuldig te laat voel vir hul dade. Alhoewel dit belangrik is om te onthou dat skuld nie 'n gesonde of produktiewe emosie op die lang termyn is nie, kan dit 'n nuttige hulpmiddel wees om die seer en skade wat hul optrede veroorsaak het, te kommunikeer. Volgens navorsing is dit gevindmeer”

13. Deur vergifnis te beoefen kan hom ook skuldig laat voel

Vergifnis gaan nie daaroor om toe te laat nie die ander persoon van die haak af of kondoneer hul gedrag. Dit gaan daaroor om woede en wrok te laat vaar sodat jy kan genees en aanbeweeg. Alhoewel dit nie maklik is nie, kan vergifnis in 'n verhouding ongelooflik bevrydend en bemagtigend wees. Dit kan ook 'n stap wees in die rigting van die plan 'hoe om hom skuldig te laat voel omdat hy jou seergemaak het'. Deur jou woede opsy te sit en jou verhouding nog 'n kans te gee, sal jou optrede jou liefde vir hom demonstreer. Dit kan hom jou belangrikheid laat besef en skuldig laat voel omdat hy jou ontstel het.

14. Geniet jou lewe

Om jouself te geniet en pret te hê kan oordra dat jy nie deur die ander persoon se gedrag gesteur word nie en dat jy laat nie toe dat dit jou algemene welstand en vreugde beïnvloed nie. Dit kan ook daarop dui dat jy vordering maak eerder as om in die situasie te wentel. Hier is 'n paar maniere om dit te doen:

• Neem deel aan prettige aktiwiteite (kuier saam met vriende, volg 'n stokperdjie of gaan op reis) om jou bui op te hef en van die kwessie te vergeet
• Goed wees sorg vir jouself deur voldoende rus te kry, gesond te eet en te oefen
• Vervulling van jou fisiese en geestelike behoeftes om jouself positief en energiek te hou
• Spandeer tyd saam met positiewe mense wat jou laat goed voel, wat jou aanmoedig en wat kan ophefjou houding
• Om te sien hoe jy sonder hom floreer, sal hom skuldig laat voel

15. Soek terapie vir jouself

'n Terapeut kan jou help om jou emosies te verwerk, die dinamika van jou verhouding te verstaan ​​en hanteringstrategieë te ontwikkel. Nie net sal terapie jou help om te genees en vorentoe te beweeg nie, maar dit kan jou ook die gereedskap gee om jou behoeftes en grense meer effektief in die toekoms te kommunikeer. As jy die presiese veranderinge wat jy in jou verhouding benodig deur terapie besef, kan jy dit met selfvertroue aan hom stel.

Jou nuutgevonde bewustheid sal hom skuldig maak, sal hom help om jou meer ernstig op te neem en hom dwing om effektiewe veranderinge in sy persoonlikheid. In 'n artikel vir Forbes wat redes aanspreek om praatterapie te probeer, skryf Alice G. Walton: "'n Ontsagwekkende voordeel van terapie is dat dit jou nie net help om jouself beter te verstaan ​​nie, maar dit help jou om ander mense te verstaan."

16. Soek paartjieterapie

Paarterapie is nog 'n effektiewe manier om kommunikasie te verbeter en 'n verhouding te herstel deur jou en jou maat te help om gedragspatrone te identifiseer wat tot die konflik kan bydra. Hier is hoe terapie sal help:

• 'n Terapeut sal verseker dat julle albei jou stuk kan sê, so in die sessie kan jy hom laat sleg voel omdat hy jou alleen gelos het om die stukke van jou de op te tel. -eskalerende verhouding
• As jy hom nie kan vertel hoe jy voel niedirek, 'n professionele kantoor kan die regte omgewing vir jou wees
• Deur paartjieterapie te soek, wys jy dat jy daartoe verbind is om deur jou probleme te werk en jou verhouding te herbou. Dit kan hom spyt maak dat hy jou seergemaak het
• In plaas daarvan dat jy hom spyt maak oor sy dade, huur jy 'n terapeut om dieselfde te doen. Maar op 'n meer konstruktiewe manier
• 'n Terapeut kan jou help om jou grense met jou maat te kommunikeer

17. Skryf 'n brief aan laat hom skuldig voel omdat hy jou seergemaak het

Soms is dit moeilik om ons gevoelens persoonlik uit te druk, veral wanneer ons nog besig is om die seer en pyn te verwerk wat veroorsaak word deur iemand vir wie ons lief is. Jy dink dalk jy moet net 'n SMS stuur om hom skuldig te laat voel omdat hy jou seergemaak het, maar die skryf van 'n brief kan op die volgende maniere help:

• Dit is 'n meer terapeutiese manier om jou gedagtes en gevoelens uit te kry
• Dit kan jou help om jou grense en verwagtinge te kommunikeer
• Soms kan die geskrewe woord gevoelens beter oordra as om te praat
• Die geskrewe woord is kragtiger in die poging om hom skuldig te laat voel omdat hy jou seergemaak het
• Die brief sal bybly hom as 'n herinnering om nie sy foute te herhaal nie

18. Neem 'n breek

Miskien die beste stap in jou 'hoe om laat hom skuldig voel omdat hy seergemaak het. Jou plan kan wees om jou van hom te distansieer. Dit kan veral nuttig wees as die verhouding giftig of ongesond is.Om 'n blaaskans te neem, kan jou tyd en ruimte gee om jou emosies te verwerk en te besluit wat jy vir jou toekoms wil hê.

Volgens terapeute, "Om 'n pouse in 'n verhouding te druk, is 'n kans om jouself te herontdek, waardering op te bou vir jou betekenisvolle ander, en leer uiteindelik eienskappe soos kompromie en opoffering om jou verhouding te versterk.” Dit kan die ander persoon ook 'n kans gee om na te dink oor hul houding teenoor die verhouding en die veranderinge wat hulle moet maak om dit beter te maak.

Sy herhaalde minagting van jou gevoelens kan 'n teken wees dat dit tyd is om 'n blaaskans te neem jou verhouding. 'n Paar maniere om tyd af te neem in jou verhouding is:

• Neem 'n paar minute om weg te stap van 'n gesprek of situasie wat emosioneel of geestelik uitputtend raak
• Gaan stap of spandeer tyd alleen om jou kop skoon te maak
• Neem deel aan 'n ontspannende aktiwiteit soos om 'n boek te lees, te bad, joga of meditasie
• Gaan op 'n kort vakansie of neem 'n langnaweek weg van die verhouding
• Neem 'n blaaskans van alle vorme van kommunikasie met jou maat vir 'n vasgestelde tydperk – dit sal jou help om na te dink en te herlaai en hom ook skuldig te laat voel

19. Moenie dat hy ander vir sy foute blameer nie

Moenie dat hy ander vir sy foute probeer blameer of verantwoordelikheid afwyk nie. Maak dit duidelik dat hy nie kan regverdig om jou seer te maak deur enige te gebruik nieeksterne invloed of situasie. Jou gebrek aan aanvaarding van sy desperate pogings om sy optrede te regverdig, kan hom laat besin oor sy optrede en skuldig voel omdat hy die persoon wat hy liefhet, seergemaak het. Let op die volgende maniere waarop hy sy optrede op iemand anders sal blameer om aanspreeklikheid vry te spring:

• “Hy het so opgetree, so ek het ook gedoen. Hoe moes ek weet dis verkeerd? Dit is sy skuld”
• “Dit alles het gebeur omdat omstandighede duidelik buite my beheer was. Ek dink nie ek het iets verkeerd gedoen nie want daardie persoon het vir my die verkeerde inligting gegee”
• “Hulle het my gedwing om dit te doen, ek wou nie”

20. As niks werk nie, breek dan op

Dit is maklik om vasgevang te word in gevoelens van selfverwyt en waardeloosheid wanneer ons seergemaak is deur iemand vir wie ons lief is. Dit is egter belangrik om te onthou dat jy nie te blameer is vir hul optrede nie en dat jy verdien om met respek en vriendelikheid behandel te word.

As 'n situasie te ver gegaan het en daar is geen omdraaikans nie, breek met iemand kan die beste opsie wees. Hier is 'n paar redes hoekom:

• Vir jou eie welstand is dit noodsaaklik dat jy aanbeweeg as jy nie die skade wat hy jou berokken het, kan vergewe nie
• Alhoewel dit 'n moeilike keuse is, sal dit stel beide partye in staat om vrede te vind
• Moenie langtermyngeluk opoffer vir korttermynverligting nie

As hy jou liefhet en werklik vir jou omgee, behoort hy voelskuldig en uiteindelik besef hy verloor jou en bring gesonde veranderinge in sy persoonlikheid.

Sleutelwysers

• Kommunikeer jou gevoelens aan die persoon wat jou seergemaak het, en druk uit presies hoe hul optrede jou laat voel het en die impak wat dit op jou gehad het
• Gebruik "ek"-stellings wanneer jy jou gevoelens, fokus op jou eie emosies eerder as om beskuldigings te maak of blaam te gee
• Soek terapie of berading om jou emosies te verwerk en deur enige onderliggende kwessies te werk
• Jou toewyding om hom 'my belangrikheid te laat besef' deur grense te stel of jou lewe te leef beste lewe sal help
• Laat die persoon die spesifieke optrede of gedrag weet wat jou seermaak en wat jy van hulle nodig het om te genees en vorentoe te beweeg

Ten slotte, dit is natuurlik om seergemaak te voel en die persoon wat jou pyn veroorsaak het, skuldig te laat voel vir hul dade. Soos hierbo verduidelik, is daar verskeie strategieë wat jou kan help om beheer oor die situasie te neem en te begin genees. Dit is uiteindelik aan die persoon om verantwoordelikheid vir hul optrede te neem en reg te maak, maar hierdie strategieë kan jou help om die situasie te hanteer en vorentoe te beweeg.

Gereelde vrae

Natuurlik voel ouens skuldig omdat hulle iemand seergemaak het vir wie hulle omgee. Empatie en berou is menslike emosies en is nie eksklusief vir enige spesifieke geslag nie. Die intensiteit endie duur van hierdie skuld kan van persoon tot persoon verskil. Sommige mans voel dalk diep berou en sukkel om hulself te vergewe vir hul dade, terwyl ander dalk nie soveel skuld ervaar en hul gedrag probeer regverdig nie.

Wanneer ouens skuldig voel, kan hulle 'n reeks gedrag toon. Sommige algemene tekens van 'n ou se skuld sluit in: Om verskoning te vra: Baie ouens sal om verskoning vra as hulle voel dat hulle iemand verontreg het, hetsy deur hul woorde of dade. Onttrek: Sommige mans kan probeer om die persoon wat hulle seergemaak het, hetsy deur hulself fisies te distansieer of deur emosioneel veraf te raak Soek verlossing: Sommige kan probeer om reg te maak vir hul dade of probeer om hul berou op ander maniere te demonstreer Vermy verantwoordelikheid: Sommige kan probeer om te vermy om te aanvaar verantwoordelikheid, regverdig hul optrede, en kan selfs jou of ander blameer

In hierdie artikel sal ons 20 bewese maniere ondersoek hoe om hom skuldig te laat voel omdat hy jou seergemaak het. Van die stel van grense en selfgeldende kommunikasie van jou behoeftes tot die soek van ondersteuning van vriende en geliefdes, hierdie strategieë kan jou help om beheer oor die situasie te neem en te begin genees.

1. Beskryf die impak van sy optrede op jou geestesgesondheid

Een van die belangrikste dinge wat jy kan doen wanneer iemand jou seergemaak het, is om die impak van hul optrede op jou geestesgesondheid duidelik te stel. Dit beteken om die persoon presies te vertel hoe hulle jou laat voel het en hoe dit jou steeds raak. Gebrek aan kommunikasie en begrip kan lei tot herhalende gevegte, maar dit sal hom nie laat sleg voel om jou seer te maak nie, tensy jy jou gedagtes duidelik voor hom stel. Jy kan die negatiewe impak uitdruk deur die volgende te sê:

• “Ek is altyd in vrees om nie genoeg validering te kry nie aangesien jy aanhou om my mening af te wys”
• “Ek het 'n moeilike tyd om mense nou te vertrou aangesien jy dit vir my so moeilik gemaak het om myself te vertrou”
• “Jou woorde laat my altyd so onbeduidend voel, dit raak my in my werksomgewing”

Dis 'n noodsaaklike stap om die ander persoon te help om die erns van hul optrede te verstaan. Dit gee hulle ook die geleentheid om verantwoordelikheid vir hulgedrag en maak reg.

2. Konfronteer hom direk

As jy gemaklik voel om dit te doen, konfronteer hom oor sy optrede en verduidelik hoe dit jou seergemaak het. Wanneer jy by hom sit en jou seer gevoelens direk aan hom uitspreek, kan dit sy psige ernstig beïnvloed. Jy wonder "Wat kan ek sê om hom skuldig te laat voel?" Dalk nie veel nie. Hier is hoekom.

Volgens navorsing voel mans natuurlik nie dieselfde vlak van skuldgevoelens as vroue nie, so, om bloot te 'kyk' na die seer wat hy jou op jou gesig laat afspeel het terwyl jy hom laat weet dat hy seergemaak het, kan jy aanbied jou punt meer effektief. Jy sal nie eers veel hoef te sê nie. Maak dit duidelik dat sy gedrag nie oukei was nie en dat hy verantwoordelikheid daarvoor moet neem en onmiddellike verandering moet bring.

3. Gebruik "ek"-stellings

Wanneer jy jou gevoelens kommunikeer, is dit belangrik om "ek"-stellings eerder as "jy"-stellings te gebruik. Gebruik byvoorbeeld tydens argumente woorde soos “Ek voel seergemaak as jy dit sê/doen” in plaas van “Jy het my seergemaak.”

Volgens Tony Robbins se blog, “’n Ek-stelling dwing ons om verantwoordelikheid te aanvaar vir wat ons dink en voel en verhoed ons om ons vennote te blameer.” Dit help jou om op jou gevoelens en ervarings te fokus, eerder as om die skuld op die ander persoon te plaas. Hierdie benadering kan hulle ook help om jou perspektief te verstaan ​​en meer skuldig te voel omdat hulle jou seergemaak het.

Maniere waarop jy jou sinne kan fraseer in plaas van om te sê "Jyhet dit/het dit gesê”:

• “Ek voel seergemaak wanneer ek vir ure nie 'n reaksie op my boodskappe ontvang nie”
• “Ek het meer liefde en fisiese intimiteit in ons verhouding nodig“
• “Ek voel geminag wanneer ek ook al my keuses en opinies met jou deel”
• “Ek is teleurgesteld dat jy nie ons planne deurgevoer het nie”
• “Ek voel ongesteun en alleen in hierdie vennootskap wanneer ek moet doen al die huishoudelike take self”
• “Ek voel ongehoord wanneer jy my gevoelens afwys en nie my perspektief probeer verstaan ​​nie”

4. Moenie hom te maklik van die haak loslaat nie

Dit kan aanloklik wees om die seer wat jou maat jou veroorsaak het, te probeer afvee, veral as jy steeds vir hulle omgee. Dit is egter belangrik om jou man te staan ​​en duidelik te maak dat hul optrede onaanvaarbaar was.

Hier is wat gebeur as jy hom te maklik uit die haak laat:

• Dit stuur die boodskap dat sy gedrag aanvaarbaar is en dat dis reg dat hy jou mishandel
• Dit kan 'n patroon van mishandeling in die verhouding skep
• Hy mag jou of jou gevoelens nie ernstig opneem nie
• Dit kan jou selfbeeld en gevoel van eiewaarde skade berokken

5. Moenie dat hy jou laat gas of laat twyfel oor jou gevoelens nie

Dit is algemeen dat manipuleerders die narratief probeer verdraai en ander aan hul eie gevoelens en ervarings laat twyfel deur dinge te sê soos: “Dis nie wat gebeur het nie, jy dink nie reguit nie” of “Hoekan jy sulke dinge van my glo?” As jou maat jou probeer verlig het of jou aan jou eie gevoelens laat twyfel, is dit belangrik om vas te staan ​​en te onthou dat jy geregtig is op jou emosies en persepsies.

Leer jouself in hoe om met 'n gasbeligtingsmaat te handel sonder om jouself te twyfel. Om sterk te staan ​​met jou beoordeling van sy slegte gedrag sal hom laat besef sy pogings is nutteloos, en hy sal uiteindelik sy verkeerde dade erken.

6. Moenie toelaat dat hy die seer wat hy jou veroorsaak het, minimaliseer nie

Dit is ook algemeen dat sommige mans die skade wat hulle hul maats berokken het, probeer verminder. As jou maat die seer wat hulle jou veroorsaak het probeer afmaak, is dit belangrik om te besef dat wat jy voel, geldig is. Jy moet nie toelaat dat hy jou laat voel dat jy dinge buite verhouding rek nie. Hy sal jou op die volgende maniere laat dink wat hy gedoen het nie 'n groot ding was nie:

• “Dit was net 'n geringe fout, niks om oor bekommerd te wees nie”
• “Kom ons bespreek iets anders”
• “Dit is nie so groot van 'n deal nie, hou op om te oorreageer”

7. Moenie dat hy die slagoffer speel nie

Stephanie Sarkis, 'n gelisensieerde en raadgesertifiseerde geestesgesondheidsberader, skryf in hierdie Forbes-artikel, "In verhoudings speel gasaanstekers die slagoffer om hul maats te manipuleer en skuldig te maak in doen hul wil.”

'n Ander algemene taktiek van sulke mense is om die blaam op te probeer afskuifhul slagoffers. As jou maat die slagoffer probeer speel het om aanspreeklikheid vir hul dade te vermy, is dit belangrik om jou man te staan ​​en dit duidelik te maak dat hul gedrag nie verontagsaam sal word nie. Wanneer jy hul krag wegraap om jou te manipuleer, dwing jy hulle om oor hul optrede te besin. Moenie dat hulle wegkom deur verantwoordelikheid af te wyk en dit te laat lyk asof jy die een is wat skuldig is nie.

8. Stel grense

Wanneer iemand jou seergemaak het deur jou te verlaat, is dit belangrik om grense te stel om beskerm jouself en jou welstand. Dit kan hom sleg laat voel omdat hy jou verlaat het.

Maak nie saak hoeveel jy net vir hom 'n SMS wil stuur om hom skuldig te laat voel omdat hy jou seergemaak het nie, moenie. Die stel van grense laat jou toe om beheer oor jou welstand te neem en help om die persoon te wys dat hul optrede gevolge het. Dit stuur ook 'n duidelike boodskap dat jy nie sal duld om seergekry te word nie en dat jy beter behandeling in die toekoms verwag.

Maniere waarop jy grense in jou verhouding kan stel:

• Verminder kontak met hom
• Stel perke op waarmee jy gemaklik is en wat nie aanvaarbaar is nie
• Verseker dat jou waardes en grense gerespekteer word
• Vaststelling van gevolge vir wanneer daardie grense oortree word
• Nee te sê vir versoeke of eise wat onredelik is of inbreuk maak op jou grense
• Verseker dat jou fisiese en emosionele ruimte en wel-wese word gerespekteer

9. Sorg vir jouself

Dit is belangrik om jou welstand te prioritiseer en te sorg van jouself nadat jy seergemaak is deur iemand vir wie jy lief is. Dit kan behels om tyd te neem om te rus en te herlaai, om jouself lief te hê vir wie jy is, om betrokke te raak by selfversorgingsaktiwiteite soos oefening of meditasie, of om maniere te vind om die emosies wat jy ervaar te hanteer. Jy mag dalk wonder: "Dit lyk nutteloos om hom skuldig te laat voel," maar om vir jouself te sorg, help op die volgende maniere:

• Wys die persoon wat jou seergemaak het dat jy jouself genoeg waardeer om aanspreeklikheid daarvoor te wil hê hul giftige gedrag
• Stel dat jy nie sal toelaat dat hul optrede jou definieer nie
• Help om jou eie veerkragtigheid en krag te bou sodat jy beter toegerus is om soortgelyke situasies in die toekoms te hanteer

10. Soek ondersteuning van vriende en familie

Om iemand te hanteer wat jou seergemaak het, kan uitdagend wees, en dit is belangrik om 'n ondersteuningstelsel in plek te hê om jou te help om liefde te herbou ná emosionele skade . Dit kan behels dat jy met 'n vriend of familielid praat of by 'n ondersteuningsgroep aansluit. Dit sal jou die emosionele en praktiese ondersteuning bied wat jy nodig het om die seer wat jy ervaar het te genees en te hanteer. Dit kan ook help om jou 'n gevoel van perspektief te gee en jou te herinner dat jy nie alleen is nie. Dit is hoe dit hom sal laat sleg voel omdat hy jou seergemaak het:

• Hy is mindersal jou waarskynlik sleg behandel wanneer jy 'n ondersteuningstelsel het wat jou rugsteun
• Deur hulp van jou vriende en familie te vra, kan jy hom wys dat sy optrede nie net jou seergemaak het nie, maar ook diegene wat vir jou belangrik is
• Daarbenewens, as jy nie verkeerd is nie, sal jou gemeenskaplike vriende jou oor hom ondersteun, wat hom sy gedrag sal laat verstaan. Dit kan jou 'n gevoel van bevestiging en vertroue gee dat jy nie alleen in jou emosies is nie
• Volgens navorsing is aanvaarding - in romantiese verhoudings, van vriende, selfs van vreemdelinge - absoluut fundamenteel vir mense. Om deel te wees van 'n groep help mense om veilig en beskerm te voel. Jou maat sal dus na hierdie sosiale goedkeuring smag sodra dit teruggetrek is, en dit sal hom skuldig laat voel

11. Oefen aktief luister

Dit beteken om ten volle betrokke te raak by wat 'n persoon sê en te wys dat jy hul perspektief probeer verstaan. Dit kan gedoen word deur mondelinge leidrade soos om te knik, verduidelikende vrae te vra en terug te herhaal wat hulle gesê het.

Volgens 'n artikel deur Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., 'n professor aan die Universiteit van Massachusetts Amherst, "Om 'n aktief empatiese luisteraar te wees, beteken dat jy nie net seker maak dat jy aktief aandag gee nie, maar dat jy die spreker laat weet jy is."

Deur aktief te luister, wys jy dat jy bereid is omluister na en oorweeg jou maat se perspektief wat, ironies genoeg, hom kan help om meer skuldig te voel vir sy dade.

12. Gebruik "ons"-stellings nadat jy die "ek"-stellings bemeester het

Nog 'n ironiese dog effektiewe manier om jou maat skuldig te laat voel omdat hy jou seergemaak het, is om "ons"-stellings te gebruik. Die gebruik van "ons"-stellings help om die fokus te verskuif van blaam/fout na die erkenning dat daar saam aan die kwessie gewerk moet word. Dit kan help om enige verdedigingsreaksies te versprei en jou maat aan te moedig om hul skuldgevoelens te gebruik om verantwoordelikheid vir hul dade te aanvaar.

Gevalle waar die gebruik van "ons"-stellings 'n kragtige impak kan maak:

• "Ons moet spandeer meer tyd saam as 'n paartjie" in plaas van "Julle spandeer nie tyd saam met my nie"
• "Ons het 'n misverstand gehad" in plaas van "Jy het my teleurgestel"
• "Ons moet beter kommunikeer en na mekaar luister meer” in plaas van “Jy luister nie na my nie”
• “Ons moet albei moeite doen om date nights te beplan en die romanse lewendig te hou” in plaas van “Jy beplan glad nie dates nie, ek moet altyd vat die inisiatief”
• “Ons moet mekaar se doelwitte en aspirasies ondersteun” in plaas van “Jy glo nooit in my drome nie”
• “Ons moet oop en eerlik met mekaar wees oor ons gevoelens en behoeftes” in plaas van “Jy het gelieg vir my”
• “Ons moet gereeld dankbaarheid en waardering vir mekaar toon” in plaas van “Jy waardeer nooit die dinge wat ek vir jou doen nie