Môže byť neuveriteľne bolestivé, keď nás muž, ktorého milujeme a ktorému dôverujeme, zraní, či už neuváženým činom alebo vážnejšou zradou. V takýchto situáciách je prirodzené, že sa zamýšľate nad tým, ako ho prinútiť, aby sa cítil vinný za to, že vám ublížil. Možno chcete, aby svoje činy oľutoval a pochopil, aký vplyv na vás mal.

Teraz si možno myslíte, že vyvolávať v niekom pocit viny môže znieť nepríjemne a neúčinne. Štúdia o účele pocitu viny a o tom, ako môže byť užitočný, však vyslovila hypotézu, že zlý pocit viny nás môže motivovať k tomu, aby sme začali konať a napravili škody.

Vidíte teda, že dať niekomu pocítiť vinu za jeho činy môže urobiť zázraky a priniesť výsledky, ktoré u neho chcete vidieť. V konečnom dôsledku je však na vašom partnerovi, aby prevzal zodpovednosť za svoje správanie a napravil to. Napriek tomu vám pomôžeme vybrať postup, ktorý vám bude najviac vyhovovať, aby si uvedomil vašu dôležitosť. Čítajte ďalej!

20 osvedčených spôsobov, ako v ňom vyvolať pocit viny za to, že vám ublížil

Ak vám ublížil niekto, koho máte radi, môže to byť ťažká a bolestivá skúsenosť. Je prirodzené, že chcete, aby sa osoba, ktorá vám spôsobila bolesť, cítila vinná za svoje činy. Aj keď je dôležité si uvedomiť, že pocit viny nie je z dlhodobého hľadiska zdravá ani produktívna emócia, môže byť užitočným nástrojom na vyjadrenie bolesti a ujmy, ktorú vám jej konanie spôsobilo. Podľa výskumu bolozistil, že vyvolanie pocitu viny sa môže uskutočniť so zámerom zabezpečiť dlhodobé pozitívne výsledky.

V tomto článku sa budeme venovať 20 osvedčeným spôsobom, ako ho prinútiť, aby sa cítil vinný za to, že vám ublížil. Tieto stratégie vám pomôžu prevziať kontrolu nad situáciou a začať sa liečiť - od stanovenia hraníc a asertívneho vyjadrenia svojich potrieb až po hľadanie podpory u priateľov a blízkych.

1. Opíšte vplyv jeho konania na vaše duševné zdravie

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, keď vám niekto ublížil, je jasne uviesť vplyv jeho konania na vaše duševné zdravie. To znamená, že musíte dotyčnej osobe presne povedať, ako ste sa cítili a ako vás to naďalej ovplyvňuje. Nedostatok komunikácie a pochopenia môže viesť k opakovaným hádkam, ale nedokáže ho to prinútiť, aby sa cítil zle za to, že vám ublížil, ak mu svoje myšlienky nepredložíteho jasne. Negatívny vplyv môžete vyjadriť nasledujúcimi slovami:

• "Stále sa bojím, že nedostanem dostatočné potvrdenie, pretože môj názor neustále odmietate"
• "Teraz mám problém dôverovať ľuďom, pretože si mi veľmi sťažil dôveru k sebe samému."
• "Vďaka vašim slovám sa vždy cítim taká bezvýznamná, že ma to ovplyvňuje v mojom pracovnom prostredí."

Je to základný krok, ktorý pomáha druhej osobe pochopiť závažnosť jej konania. Dáva jej tiež príležitosť prevziať zodpovednosť za svoje správanie a napraviť ho.

2. Konfrontujte ho priamo

Ak sa na to cítite dobre, konfrontujte ho s jeho činmi a vysvetlite mu, ako vám ublížili. Keď si s ním sadnete a priamo mu vyjadríte svoje zranené pocity, môže to vážne ovplyvniť jeho psychiku. Pýtate sa: "Čo môžem povedať, aby sa cítil vinný?" Možno toho nie je veľa. Tu je dôvod.

Podľa výskumov muži prirodzene necítia rovnakú mieru viny ako ženy, takže jednoduchým "sledovaním", ako sa vám na tvári odohráva bolesť, ktorú vám spôsobil, keď mu dáte najavo, že vám ublížil, môžete účinnejšie prezentovať svoj názor. Ani nebudete musieť veľa hovoriť. Dajte jasne najavo, že jeho správanie nebolo v poriadku a že zaň musí prevziať zodpovednosť a priniesť okamžitú zmenu.

3. Používajte výroky "ja"

Pri oznamovaní svojich pocitov je dôležité používať skôr výroky "ja" než "ty". Napríklad počas hádky používajte slová ako "Cítim sa zranený, keď to hovoríš/robíš" namiesto "Zranil si ma".

Podľa blogu Tonyho Robbinsa: "Vyhlásenie ja nás núti prevziať zodpovednosť za to, čo si myslíme a cítime, a zabraňuje nám obviňovať partnera." Pomáha vám sústrediť sa na svoje pocity a prežívanie, namiesto toho, aby ste vinu hádzali na druhú osobu. Tento prístup môže pomôcť aj jej pochopiť váš pohľad a cítiť sa viac vinná za to, že vám ublížila.

Spôsoby, ako môžete formulovať svoje vety namiesto "Urobil/a si/povedal/a si toto":

• "Cítim sa zranený, keď nedostávam odpoveď na svoje textové správy celé hodiny."
• "Potrebujem v našom vzťahu viac náklonnosti a fyzickej intimity"
• "Cítim sa znevážený, kedykoľvek sa s vami podelím o svoje rozhodnutia a názory."
• "Som sklamaný, že ste nedotiahli naše plány do konca."
• "Cítim sa v tomto partnerstve nepodporovaný a osamelý, keď musím všetky domáce práce robiť sám."
• "Cítim sa nevyslyšaný, keď odmietate moje pocity a nesnažíte sa pochopiť môj pohľad na vec."

4. Nenechajte ho príliš ľahko vyviaznuť

Môže byť lákavé pokúsiť sa zahnať bolesť, ktorú vám partner spôsobil, najmä ak vám na ňom stále záleží. Je však dôležité stáť si za svojím a vysvetliť, že jeho konanie bolo neprijateľné.

Toto sa stane, ak ho necháte príliš ľahko vyviaznuť:

• Vysiela to signál, že jeho správanie je prijateľné a že je v poriadku, keď s vami zle zaobchádza.
• Vo vzťahu sa môže vytvoriť vzorec zneužívania.
• Možno vás alebo vaše pocity nebude brať vážne
• Môže poškodiť vaše sebavedomie a pocit vlastnej hodnoty

5. Nedovoľte mu, aby vám svietil plynom alebo vás nútil pochybovať o vašich citoch

Je bežné, že sa manipulátori snažia prekrútiť príbeh a prinútiť druhých, aby pochybovali o svojich vlastných pocitoch a skúsenostiach tým, že hovoria veci ako: "To sa nestalo, nerozmýšľaš správne." alebo "Ako môžeš veriť takýmto veciam o mne?" Ak sa vás váš partner pokúsil zbaviť plynu alebo vás prinútiť pochybovať o svojich vlastných pocitoch, je dôležité stáť pevne na svojom a pamätať si, že máte právo na svojeemócie a vnímanie.

Vzdelávajte sa v oblasti zaobchádzania s partnerom, ktorý používa plynové lampy, bez toho, aby ste o sebe pochybovali. Ak budete pevne stáť za svojím hodnotením jeho zlého správania, uvedomí si, že jeho pokusy sú zbytočné, a nakoniec si prizná svoje zlé konanie.

6. Nedovoľte mu, aby minimalizoval bolesť, ktorú vám spôsobil

Je tiež bežné, že niektorí muži sa snažia minimalizovať ujmu, ktorú spôsobili svojim partnerkám. Ak sa váš partner snažil bagatelizovať ujmu, ktorú vám spôsobil, je dôležité uvedomiť si, že to, čo cítite, je platné. Nemali by ste mu dovoliť, aby vo vás vyvolával pocit, že veci naťahujete. Bude vás presviedčať, že to, čo urobil, nie je veľká vec, a to nasledujúcimi spôsobmi:

• "Bola to len drobná chyba, nie je sa čoho obávať."
• "Poďme diskutovať o niečom inom"
• "Nie je to až taký veľký problém, prestaňte preháňať"

7. Nenechajte ho hrať sa na obeť

Stephanie Sarkisová, licencovaná a certifikovaná poradkyňa pre duševné zdravie, v tomto článku časopisu Forbes píše: "Vo vzťahoch sa podpaľači hrajú na obeť, aby zmanipulovali svojho partnera a prinútili ho plniť ich vôľu."

Ďalšou častou taktikou takýchto ľudí je snaha preniesť vinu na svoje obete. Ak sa váš partner pokúšal hrať sa na obeť, aby sa vyhol zodpovednosti za svoje činy, je dôležité stáť si za svojím a dať mu jasne najavo, že jeho správanie nebude ignorovať. Keď mu odoberiete moc manipulovať vami, prinútite ho zamyslieť sa nad svojimi činmi. Nedovoľte mu, aby saodvádzať zodpovednosť a vytvárať dojem, že ste to vy, kto je na vine.

8. Nastavenie hraníc

Keď vám niekto ublížil tým, že vás opustil, je dôležité stanoviť si hranice, aby ste ochránili seba a svoje blaho. Môže sa tak cítiť zle, že vás opustil.

Bez ohľadu na to, ako veľmi by ste mu chceli len tak poslať SMS, aby sa cítil vinný za to, že vám ublížil, nerobte to. Stanovenie hraníc vám umožní prevziať kontrolu nad svojím blahom a pomôže ukázať danej osobe, že jej konanie má dôsledky. Vysiela tiež jasný signál, že nebudete tolerovať, aby vám niekto ubližoval, a že v budúcnosti očakávate lepšie zaobchádzanie.

Spôsoby, ako môžete vo svojom vzťahu stanoviť hranice:

• Minimalizácia kontaktu s ním
• Stanovenie hraníc, čo vám vyhovuje a čo je neprijateľné
• Zabezpečenie rešpektovania vašich hodnôt a hraníc
• stanovenie dôsledkov v prípade porušenia týchto hraníc
• Odmietnutie požiadaviek alebo žiadostí, ktoré sú neprimerané alebo porušujú vaše hranice.
• Zabezpečenie rešpektovania vášho fyzického a emocionálneho priestoru a pohody

9. Starajte sa o seba

Je dôležité uprednostniť svoju pohodu a postarať sa o seba po tom, čo vám ublížil niekto, koho milujete. Môže to zahŕňať čas na odpočinok a načerpanie nových síl, lásku k sebe samému takému, aký ste, zapojenie sa do aktivít starostlivosti o seba, ako je cvičenie alebo meditácia, alebo nájdenie spôsobov, ako sa vyrovnať s emóciami, ktoré prežívate. Možno si hovoríte: "Zdá sa, že to nemá zmysel, aby sa cítil vinný," ale keď sastarostlivosť o seba pomáha nasledujúcimi spôsobmi:

• ukáže osobe, ktorá vám ublížila, že si seba vážite natoľko, že chcete niesť zodpovednosť za jej toxické správanie.
• vyhlasuje, že nedovolíte, aby vás ich činy definovali.
• Pomáha budovať vašu vlastnú odolnosť a silu, aby ste boli lepšie pripravení zvládať podobné situácie v budúcnosti.

10. Hľadajte podporu u priateľov a rodiny

Vyrovnať sa s niekým, kto vám ublížil, môže byť náročné a je dôležité mať vytvorený systém podpory, ktorý vám pomôže pri obnove lásky po emocionálnej ujme. Môže to zahŕňať rozhovor s priateľom alebo členom rodiny alebo vstup do podpornej skupiny. Poskytne vám emocionálnu a praktickú podporu, ktorú potrebujete na uzdravenie a vyrovnanie sa so zranením, ktoré ste zažili. Môže vám tiež pomôcť poskytnúťzmysel pre perspektívu a pripomenie vám, že nie ste sama. Takto ho prinúti cítiť sa zle, že vám ublížil:

• Je menej pravdepodobné, že sa k vám bude správať zle, keď máte podporný systém.
• Žiadosťou o pomoc od priateľov a rodiny mu môžete ukázať, že jeho konanie ublížilo nielen vám, ale aj tým, ktorí sú pre vás dôležití.
• Okrem toho, ak nie ste v omyle, vaši spoloční priatelia vás budú podporovať, čo ho prinúti pochopiť jeho správanie. Môže vám to poskytnúť pocit potvrdenia a istoty, že vo svojich emóciách nie ste sami.
• Podľa výskumov je prijatie - v romantických vzťahoch, od priateľov, dokonca aj od cudzích ľudí - pre človeka absolútne zásadné. Byť súčasťou skupiny pomáha ľuďom cítiť sa bezpečne a chránene. Váš partner by teda po tomto spoločenskom uznaní túžil, akonáhle by sa stiahlo, vyvolalo by to v ňom pocit viny.

11. Precvičte si aktívne počúvanie

To znamená, že sa plne zapojíte do toho, čo osoba hovorí, a ukážete, že sa snažíte pochopiť jej pohľad na vec. To možno dosiahnuť prostredníctvom slovných náznakov, ako je prikyvovanie, kladenie vysvetľujúcich otázok a opakovanie toho, čo povedala.

Podľa článku doktorky Susan Krauss Whitbourneovej, profesorky na Massachusettskej univerzite v Amherste, "byť aktívne empatickým poslucháčom znamená, že sa nielen uistíte, že aktívne venujete pozornosť, ale že dáte hovoriacemu najavo, že ju venujete."

Aktívnym počúvaním dávate najavo, že ste ochotní vypočuť a zvážiť partnerovu perspektívu, čo mu paradoxne môže pomôcť cítiť sa vinným za svoje činy.

12. Používajte výroky "my" po zvládnutí výrokov "ja"

Ďalším ironickým, ale účinným spôsobom, ako prinútiť partnera, aby sa cítil vinný za to, že vám ublížil, je používať výroky "my". Používanie výrokov "my" pomáha presunúť pozornosť z obviňovania/vinenia na uznanie, že na probléme treba pracovať spoločne. To môže pomôcť rozptýliť akékoľvek obranné reakcie a povzbudiť partnera, aby využil svoju vinu na prevzatie zodpovednosti za svoje činy.

Prípady, kedy môže mať použitie výrokov "my" silný vplyv:

• "Mali by sme spolu tráviť viac času ako pár" namiesto "Netráviš so mnou čas"
• "Mali sme nedorozumenie" namiesto "Sklamal si ma"
• "Musíme lepšie komunikovať a viac sa počúvať" namiesto "Ty ma nepočúvaš"
• "Obaja by sme sa mali snažiť plánovať rande a udržiavať romantiku" namiesto "Ty vôbec neplánuješ rande, ja musím vždy prebrať iniciatívu".
• "Mali by sme sa navzájom podporovať v cieľoch a túžbach" namiesto "Nikdy neveríš v moje sny"
• "Mali by sme byť k sebe otvorení a úprimní, pokiaľ ide o naše pocity a potreby" namiesto "Klamal si mi"
• "Mali by sme si pravidelne prejavovať vďačnosť a uznanie" namiesto "Už si nikdy nevážiš veci, ktoré pre teba robím".

13. Praktizovanie odpustenia môže spôsobiť, že sa aj on bude cítiť vinný

Odpustenie nie je o tom, že druhú osobu necháte odísť alebo že budete schvaľovať jej správanie. Je o tom, že sa zbavíte hnevu a urazenosti, aby ste sa mohli uzdraviť a ísť ďalej. Aj keď to nie je ľahké, odpustenie vo vzťahu môže byť neuveriteľne oslobodzujúce a posilňujúce. Môže to byť aj krok k plánu "ako ho prinútiť cítiť sa vinným za to, že vám ublížil". Tým, že odložíte svoj hnev a dáte svojvzťahu ďalšiu šancu, vaše činy by ukázali vašu lásku k nemu. To ho môže prinútiť uvedomiť si vašu dôležitosť a cítiť sa vinný, že vás rozrušil.

14. Užívajte si život

Užívanie si a zábava môžu vyjadrovať, že vás správanie druhej osoby nerozrušuje a že mu nedovolíte ovplyvniť vašu celkovú pohodu a radosť. Môže to tiež naznačovať, že robíte pokroky, a nie že sa v situácii utápiate. Tu je niekoľko spôsobov, ako to urobiť:

• účasť na zábavných aktivitách (stretávanie sa s priateľmi, venovanie sa koníčkom alebo výlet), aby ste si zlepšili náladu a zabudli na problém.
• Starostlivosť o seba prostredníctvom dostatočného odpočinku, zdravého stravovania a cvičenia
• Uspokojovanie fyzických a duševných potrieb, aby ste si udržali pozitívnu náladu a energiu.
• Trávenie času s pozitívnymi ľuďmi, ktorí vás povzbudzujú a dokážu zlepšiť váš postoj.
• Keď uvidí, že sa vám darí bez neho, bude sa cítiť vinný.

15. Vyhľadajte si terapiu

Terapeut vám môže pomôcť spracovať vaše emócie, pochopiť dynamiku vášho vzťahu a vytvoriť stratégie zvládania. Terapia vám nielen pomôže uzdraviť sa a posunúť sa vpred, ale môže vám tiež poskytnúť nástroje na efektívnejšie komunikovanie vašich potrieb a hraníc v budúcnosti. Ak si vďaka terapii uvedomíte presné zmeny, ktoré vo vašom vzťahu potrebujete, môžete mu ich s dôverou povedať.

Vaše novonadobudnuté vedomie ho prinúti cítiť vinu, pomôže mu brať vás vážnejšie a prinúti ho priniesť účinné zmeny v jeho osobnosti. V článku pre Forbes, ktorý sa zaoberá dôvodmi, prečo vyskúšať terapiu rozhovorom, Alice G. Waltonová píše: "Úžasným prínosom terapie je, že vám pomôže nielen lepšie pochopiť samého seba, ale pomôže vám pochopiť aj iných ľudí."

16. Vyhľadajte párovú terapiu

Ďalším účinným spôsobom, ako zlepšiť komunikáciu a napraviť vzťah, je párová terapia, ktorá vám a vášmu partnerovi pomôže identifikovať vzorce správania, ktoré môžu prispievať ku konfliktu. Tu sa dozviete, ako vám terapia pomôže:

• Terapeut zabezpečí, aby ste si obaja povedali svoje, takže na sedení mu môžete vyčítať, že vás nechal samu, aby ste si pozbierali kúsky vášho deeskalujúceho vzťahu.
• Ak mu nemôžete priamo povedať, ako sa cítite, vhodným miestom môže byť kancelária odborníka.
• Tým, že vyhľadáte párovú terapiu, dávate najavo, že ste odhodlaní pracovať na svojich problémoch a obnoviť váš vzťah. To ho môže prinútiť ľutovať, že vám ublížil.
• Namiesto toho, aby ste ho prinútili ľutovať svoje činy, najímate si terapeuta, aby urobil to isté. Ale konštruktívnejším spôsobom.
• Terapeut vám môže pomôcť komunikovať s partnerom o vašich hraniciach.

17. Napíšte mu list, aby sa cítil vinný za to, že vám ublížil

Niekedy je ťažké vyjadriť svoje pocity osobne, najmä keď ešte stále spracúvame bolesť a zranenie spôsobené niekým, koho milujeme. Možno si myslíte, že by ste mu mali napísať len SMS, aby sa cítil vinný za to, že vám ublížil, ale napísanie listu môže pomôcť nasledujúcimi spôsobmi:

• Je to terapeutickejší spôsob, ako dostať svoje myšlienky a pocity von
• Môže vám pomôcť oznámiť vaše hranice a očakávania.
• Niekedy môže písané slovo vyjadriť pocity lepšie ako rozhovor
• Písané slovo je silnejšie v snahe prinútiť ho, aby sa cítil vinný za to, že vám ublížil.
• List mu zostane ako pripomienka, aby neopakoval svoje chyby

18. Urobte si prestávku

Možno najlepším krokom vo vašom pláne "ako ho prinútiť, aby sa cítil vinný za to, že vám ublížil" môže byť dištancovanie sa od neho. To môže byť obzvlášť užitočné, ak je vzťah toxický alebo nezdravý. Pauza vám môže poskytnúť čas a priestor na spracovanie vašich emócií a rozhodnutie, čo chcete pre svoju budúcnosť.

Podľa terapeutov je "pozastavenie vzťahu šancou znovu objaviť seba samého, vybudovať si uznanie pre svoju polovičku a nakoniec sa naučiť vlastnostiam, ako je kompromis a obeta, ktoré posilnia váš vzťah." Môže to tiež dať druhej osobe príležitosť zamyslieť sa nad svojím postojom k vzťahu a zmenami, ktoré musí urobiť, aby sa vzťah zlepšil.

Jeho opakované ignorovanie vašich pocitov môže byť znamením, že je čas urobiť si vo vašom vzťahu prestávku. Niekoľko spôsobov, ako si vo vašom vzťahu urobiť prestávku:

• Odstúpte na pár minút od rozhovoru alebo situácie, ktorá vás emocionálne alebo psychicky vyčerpáva.
• Choďte na prechádzku alebo strávte nejaký čas osamote, aby ste si vyčistili hlavu
• Venujte sa relaxačnej činnosti, ako je čítanie knihy, kúpeľ, joga alebo meditácia.
• Choďte na krátku dovolenku alebo si oddýchnite od vzťahu na predĺžený víkend
• Na určitý čas si dajte prestávku od všetkých foriem komunikácie s partnerom - pomôže vám to premýšľať a načerpať nové sily a zároveň ho to zbaví pocitu viny.

19. Nedovoľte mu, aby za svoje chyby obviňoval iných

Nedovoľte mu, aby sa pokúšal za svoje chyby obviňovať iných alebo odvádzať zodpovednosť. Dajte mu jasne najavo, že vám nemôže ubližovať pomocou žiadnych vonkajších vplyvov alebo situácií. Vaše neakceptovanie jeho zúfalých pokusov o ospravedlnenie svojho konania ho môže prinútiť zamyslieť sa nad svojimi činmi a cítiť sa vinný za to, že ublížil osobe, ktorú miluje. Všimnite si nasledujúce spôsoby, ktorými bude obviňovať svoje konanieniekoho iného, aby sa vyhol zodpovednosti:

• "Takto sa správal on, tak som sa správala aj ja. Ako som mala vedieť, že to nie je správne? Je to jeho vina."
• "Všetko sa to stalo, pretože okolnosti boli jednoznačne mimo mojej kontroly. Nemyslím si, že som urobil niečo zlé, pretože tá osoba mi poskytla nesprávne informácie"
• "Nútili ma do toho, nechcel som."

20. Ak nič nefunguje, rozíďte sa

Keď nám ublíži niekto, koho milujeme, ľahko sa môžeme dostať do pocitov sebaobviňovania a bezcennosti. Je však dôležité si uvedomiť, že za jeho činy nemôžete vy a že si zaslúžite, aby sa k vám správal s rešpektom a láskavo.

Ak situácia zašla príliš ďaleko a nie je cesty späť, rozchod s niekým môže byť najlepšou voľbou. Tu je niekoľko dôvodov, prečo:

• Pre vaše vlastné dobro je nevyhnutné, aby ste sa pohli ďalej, ak nie ste schopní odpustiť mu to, čo vám spôsobil.
• Hoci je to ťažká voľba, umožní obom stranám nájsť pokoj.
• Neobetujte dlhodobé šťastie pre krátkodobú úľavu

Ak vás miluje a skutočne mu na vás záleží, mal by sa cítiť vinný a nakoniec si uvedomiť, že vás stráca, a priniesť zdravé zmeny vo svojej osobnosti.

Kľúčové ukazovatele

• Oznámte svoje pocity osobe, ktorá vám ublížila, a presne vyjadrite, ako sa cítite po jej činoch a aký vplyv na vás mali.
• Pri vyjadrovaní svojich pocitov používajte výroky "ja" a sústreďte sa skôr na svoje vlastné emócie než na obviňovanie alebo dávanie viny.
• Vyhľadajte terapiu alebo poradenstvo, aby ste spracovali svoje emócie a vyriešili všetky základné problémy.
• Vaše odhodlanie "prinútiť ho uvedomiť si moju dôležitosť" stanovením hraníc alebo žitím svojho najlepšieho života pomôže
• Oznámte osobe konkrétne činy alebo správanie, ktoré vás zranili, a čo od nej potrebujete, aby ste sa uzdravili a posunuli vpred.

Na záver chcem povedať, že je prirodzené cítiť sa zranený a chcieť, aby sa osoba, ktorá vám spôsobila bolesť, cítila vinná za svoje činy. Ako bolo vysvetlené vyššie, existujú rôzne stratégie, ktoré vám môžu pomôcť prevziať kontrolu nad situáciou a začať sa liečiť. V konečnom dôsledku je na danej osobe, aby prevzala zodpovednosť za svoje činy a napravila ich, ale tieto stratégie vám môžu pomôcť vyrovnať sa so situáciou a posunúť sa ďalej.dopredu.

Často kladené otázky

Samozrejme, chlapi sa cítia vinní za to, že ublížili niekomu, na kom im záleží. Empatia a výčitky svedomia sú ľudské emócie a nie sú výlučné pre žiadne konkrétne pohlavie. Intenzita a trvanie tejto viny sa však môže u jednotlivých ľudí líšiť. Niektorí muži môžu pociťovať hlboké výčitky svedomia a snažiť sa odpustiť si svoje činy, zatiaľ čo iní nemusia pociťovať toľko viny a snažia sa ospravedlniť svojesprávanie.

Keď sa chlapci cítia vinní, môžu sa prejavovať rôznym správaním. Medzi bežné príznaky pocitu viny u chlapov patria: Ospravedlnenie: Mnoho ľudí sa ospravedlní, ak majú pocit, že niekomu ublížili, či už slovami alebo činmi. Stiahnutie: Niektorí muži sa môžu snažiť vyhnúť osobe, ktorej ublížili, a to buď tak, že sa fyzicky vzdialia, alebo sa citovo vzdiali. Hľadanie vykúpenia: Niektorí sa môžu pokúsiť napraviť svoje činy alebo sa pokúsiť prejaviť ľútosť iným spôsobom.Vyhýbanie sa zodpovednosti: Niektorí sa môžu pokúsiť vyhnúť sa prijatiu zodpovednosti, ospravedlniť svoje činy a dokonca môžu obviňovať vás alebo iných.