Ak si myslíte, že prežívať nedostatok intimity vo vzťahu je ťažké, zamyslite sa ešte raz. Zdá sa, že zmätok sa zdvojnásobí, keď musíte viesť nepríjemný rozhovor o "tom". Veci však nemusia byť také. Môže existovať scenár, v ktorom sa o tom obaja otvorene porozprávate a vyjdete z toho ako silnejší manželský pár.

Manželstvo je náročné a niekedy monotónne. Sú chvíle, keď môžete cítiť, že váš vzťah stagnuje. Jedným z hlavných dôvodov môže byť nedostatok intimity. Možno sa chcete so svojou manželkou porozprávať o nedostatku intimity, ale neviete prísť na to, ako k tejto téme pristúpiť. Tu je 8 vecí, ktoré vám môžu pomôcť.

8 spôsobov, ako hovoriť s manželkou o nedostatku intimity

Ako vyvolať nedostatok intimity? Ak vám táto otázka leží na srdci, v prvom rade treba pochopiť, odkiaľ pramení nedostatok intimity. Sexuológ Dr. Rajan Bhonsle, vedúci oddelenia sexuálnej medicíny v nemocnici K.E.M.Hospital a Seth G.S.Medical College v Bombaji, hovorí: "Vyhýbanie sa sexu môže byť medzi pármi háklivou témou.Ak ste mali počas prvých desaťročí manželstva silný a naplňujúci sexuálny život a potom pociťujete pokles intímnych vzťahov, potom môže byť vyrovnanie sa s týmto prirodzeným poriadkom vecí jednoduchšie.

"Ak je však nedostatok intimity vyvolaný nevyriešenými problémami v manželstve alebo je skutočným problémom nesúlad sexuálnych pudov, potom môže byť riešenie tejto patovej situácie ťažšie. V takýchto prípadoch musí byť základom rozhovoru s manželkou o intimite úprimná a transparentná komunikácia bez obviňovania alebo hádzania obvinení."

Ak si teda kladiete otázku: "Ako sa mám porozprávať so svojou manželkou o manželstve bez sexu?" a ak vzťah bez sexu spôsobuje depresiu jednej z osôb vo vzťahu, je načase si veci vyrozprávať. Čím dlhšie sa budete tomuto rozhovoru vyhýbať, tým sa situácia zhorší.

Ak neviete prísť na to, ako hovoriť o intimite v manželstve s minimom konfliktov, obráťte sa na 8 bodov nižšie, ktoré vám pomôžu:

1. Uistite sa, že ste v stabilnom duševnom priestore

Ste nahnevaní a frustrovaní a v tomto návale emócií si chcete len vyliať srdce. Hneď sa zastavte. Z rozhovoru poháňaného hnevom nikdy nevychádza nič dobré. Čelenie nedostatku intimity je citlivá téma a vždy by sa k nej malo pristupovať s maximálnou opatrnosťou.

Hnev dokáže zničiť väčšinu vecí, nedovoľte mu, aby zničil vaše manželstvo. Rozhovor o tom uskutočnite len vtedy, keď ste v pokojnom duševnom rozpoložení. Dr. Bhonsle hovorí: "Často sa stáva, že keď muži nemajú v manželstve dostatok sexu, začnú sa na svoju partnerku vyhovárať. Tým ju však len ešte viac odcudzia a zmierenie bude oveľa ťažšie."

2. Uistite sa, že sa váš partner cíti pohodlne

Skôr než sa rozhodnete vrhnúť do rozhovoru, uistite sa, že sa vaša manželka cíti pohodlne. Vyberte si miesto, kde sa obaja budete cítiť dobre. Uistite sa, že jej okolie vyhovuje a je úplne uvoľnená. Upokojujúca atmosféra bude mať veľký vplyv na to, ako bude reagovať. Môžete sa tiež rozhodnúť, že ju pozvete na kávu alebo dokonca na pár drinkov.

Ak sú vaše problémy príliš hlboko zakorenené alebo ak vaše pokusy hovoriť s manželkou o nedostatku sexu v minulosti vyvolali nepríjemný konflikt, môže vám pomôcť zapojenie tretej strany.

3. Nevyťahujte to úplne z ničoho nič

"Ako mám povedať svojej žene, že potrebujem viac intimity?" uvažoval Joshua, keď jeho manželka odmietla ďalší z jeho sexuálnych návrhov. Toto sa stalo modelom v ich manželstve od narodenia ich dcéry. Zmĺkol, otočil sa k manželke chrbtom a bojoval so svojou frustráciou.

Keď k nemu natiahla ruku, aby sa ho spýtala, či sa niečo deje, Joshua vykríkol, že jej začal zazlievať, že zámerne odmieta sex, akoby ho chcela potrestať, bez toho, aby sa snažil pochopiť skutočný dôvod, prečo sa jeho žena vyhýba intimite. Toto jedno impulzívne vyhlásenie ich manželstvu ešte viac uškodilo.

Ak sa aj vy snažíte prísť na to, ako sa s manželkou porozprávať o nedostatku sexu, vedzte, že najlepšie je neprekvapiť ju tým, že úplne z ničoho nič zhodíte bombu. Upozornite ju! Dajte jej najavo, že vás trápi niečo, o čom by ste s ňou chceli hovoriť. Má právo vedieť o kontexte rozhovoru/rozhovoru vopred a nebyť úplne zaskočená.stráž.

4. Nechoďte okolo horúcej kaše

Chápeme, že to nie je ľahká úloha. Zbabelosť a odpútavanie pozornosti inými témami sa teraz môže zdať lukratívne. Z dlhodobého hľadiska to však situáciu len zhorší. Je to slon v miestnosti, ktorému sa nedá vyhnúť. Čím viac sa budete snažiť, tým horšie to bude.

Vyhnite sa chodeniu okolo horúcej kaše a držte sa témy. Bolo by užitočné rozhovor vopred naplánovať a dokonca si ho nacvičiť, aby ste presne vedeli, čo chcete povedať, a aby ste nakoniec nevynechali to, čo je skutočne dôležité. Tým sa dostávame k ďalšiemu bodu.

5. Buďte jasní, úprimní a otvorení

Ako teda hovoriť s manželkou o nedostatku intimity? Jasne, úprimne a otvorene. Ponorili ste prst do vody, teraz je čas ponoriť sa. Kým sa ponoríte hlbšie do rozhovoru, uistite sa, že jednoznačne odhalíte, ako vás nedostatok intimity vo vzťahu ovplyvňuje.

Nehovorte v hádankách. Zamerajte sa na zlepšenie komunikácie vo vašom vzťahu. Viete, čo chcete, a ona má právo to vedieť tiež. Viete, že pociťujete nedostatok intimity, buďte k nej úprimný. Keď sa vo vzťahu vytratí intimita, jediný spôsob, ako môžete úspešne presadiť svoj názor, je byť k nej úplne otvorený.

6. Nehrajte hru na obviňovanie, keď ide o nedostatok intimity

Musíte postupovať opatrne, pretože ide o citlivú pôdu. Obviňovanie a hádzanie obvinení nie je správna cesta. Namiesto toho skúste predniesť návrhy. Povedzte im niečo, čo s nimi radi robíte, a vpleťte do toho niečo iné, čo by ste chceli preskúmať. Toto nie je príležitosť, aby ste poukazovali na partnerove chyby a neistoty.

Namiesto toho je to šanca na zdravý rozhovor o tom, ako môžete obaja rásť ako pár a vzájomne obohatiť vaše intímne chvíle. "Keď sa budete spamätávať z dôsledkov nedostatku intimity vo vašom vzťahu, nezabúdajte na to, že ani vaša manželka to nemôže mať ľahké. Môže mať svoje dôvody, prečo sa nechce oddávať sexu, a tie nemôžu byť príjemné," hovorí dr.Bhonsle.

Používajte výroky na "ja", aby ste vyjadrili svoj názor bez toho, aby to vyzeralo, že je za to nejakým spôsobom zodpovedná. Napríklad výrok "Mám pocit, že nemáme dostatok sexu" bude pravdepodobne oveľa lepšie prijatý ako "Jednoducho už so mnou nechceš mať sex".

7. Vypočujte ju a pochopte jej pohľad

Teraz, keď ste jej oznámili svoju časť, je čas, aby ste ju počúvali. Uistite sa, že naozaj počúvate. Bude sa snažiť, aby ste videli veci z jej pohľadu. Je vašou povinnosťou ako jej partnera pochopiť jej perspektívu. Možno čelí určitým problémom, ktoré môžu byť dôvodom nedostatku intimity.

"Ak ide o nesúlad libida, je celkom možné, že to, čo vy považujete za nedostatok intimity, jej jednoducho stačí. Raz som radil páru, kde manžel mal pocit, že v manželstve nie je dostatok intimity, zatiaľ čo manželka povedala, že mali sex len 10 dní dozadu a vôbec si nemyslí, že frekvencia sexu v ich manželstve je menšia." Musíte si priznať arozpoznať tieto problémy a pracovať na tom, aby ste vo vašom vzťahu znovu objavili sexuálnu chémiu.

8. Dosiahnite vzájomne dohodnutý záver

Po tom, ako obaja prednesiete svoje názory, je čas vymyslieť plán postupu a dospieť k záveru. Malo by ísť o niečo, na čom sa zhodnú obe strany. Musíte nájsť strednú cestu, ktorá bude obojstranne výhodná. Necíťte sa skľúčení, ak sa vám nepodarí dosiahnuť všetko podľa vašich predstáv.

Každý vzťah so sebou prináša kompromis. Dôležité je, že ste ako pár urobili pokrok. Takže ste sa konečne porozprávali, ale bohužiaľ ste zistili, že váš partner nechce byť intímny. Ako sa s tým vyrovnať? Čítajte ďalej...

Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála Youtube. Kliknite sem.

Čo robiť, keď váš partner nechce byť intímny

Dôvodov, prečo partner nechce byť intímny, môže byť viacero. Môžu to byť zložité dôvody vyplývajúce z hlboko zahniezdených problémov, zdravotných problémov alebo len z nedostatku pohodlia. Ak vám manželka alebo partnerka povie, že má problémy s intimitou, vašou úlohou je podporiť ju.

Pracovať na manželstve a pomôcť im pochopiť, prečo sa to môže diať, je cesta vpred. Tu je niekoľko tipov.

1. Skontrolujte sa

Necítiť sa vo svojom manželstve sexuálne uspokojený môže byť veľmi nepríjemné. Štúdia založená na všeobecnom sociálnom prieskume v USA, v ktorej 19 % párov uviedlo, že sú vo vzťahu bez sexu, priamo spojila sexuálnu angažovanosť s úrovňou šťastia. V tomto scenári je prirodzené, že chcete podniknúť kroky na nápravu situácie.

Okrem rozhovoru s manželkou o intimite sa však musíte zamyslieť aj nad svojím správaním. Skúste si spomenúť, či ste urobili niečo, čím ste partnerku zneistili alebo rozrušili. To mohlo viesť k nedostatku intimity. Môžete sa tiež spýtať partnerky, či ste jej nejakým spôsobom nespôsobili nepríjemnosti. Ak ste partnerku nejakým spôsobom zranili, nemôžete ju obviňovať, že nechce intimitu. je tosa vám úprimne ospravedlňujem za to, že som ich vyrušil.

2. Zmeňte priestor

"Ako mám povedať svojej manželke, že potrebujem viac intimity?" Ak sa trápite s touto otázkou, spomeňte si na staré dobré príslovie "činy hovoria hlasnejšie ako slová". Niekedy sme tak zapletení do siete rutiny, že si sotva uvedomíme, že potrebujeme prestávku. Je možné, že by ste vy a váš partner potrebovali zmenu priestoru.

Naplánujte si oddych pre páry. Relaxačná dovolenka dokáže urobiť zázraky, aby ste napravili nedostatok intimity. Je to tiež skvelý spôsob, ako si pozdvihnúť náladu, ak máte pocit, že vzťah bez sexu spôsobuje depresiu. Z výletu sa vrátite omladení, uvoľnení a bližší ako kedykoľvek predtým.

3. Dajte im čas

Hlavným dôvodom, prečo vaša manželka alebo manžel/manželka nie je ochotná byť intímna, môže byť stres. Môže to byť stres súvisiaci s prácou/zákonmi/príbuznými/priateľmi alebo miliarda iných dôvodov. Aj manželstvo zahŕňa veľa emocionálnych investícií. Keď sa vo vzťahu vytratí intimita, niekedy je najlepšie dať manželovi/manželke čas.

Možno budú potrebovať čas a priestor, aby sa dostali späť do správnych koľají. Buďte im čo najviac oporou, ale nezabudnite byť dotieraví. Osobný priestor je vo vzťahu veľmi dôležitý, preto im dajte priestor na oddych. Môžete im pomôcť tým, že im zaobstaráte poukazy do kúpeľov alebo salónu, ktoré im skutočne pomôžu uvoľniť sa.

4. Pochopte ich

Pokúste sa pochopiť, prečo váš partner čelí tomuto problému. Porozprávajte sa s ním o tom a zistite, či dokážete identifikovať základný dôvod jeho neochoty k intímnostiam. Keď zistíte dôvod, môžete na ňom obaja pracovať. Keď sa vo vzťahu vytratí intimita, nedostatok porozumenia medzi partnermi situáciu ešte zhorší.

Zároveň je to obdobie, keď sú páry najzraniteľnejšie voči narušeniu komunikácie, ktoré môže viesť k vzniku nedorozumení. Ak sa k tomu nepristúpi citlivo, môže to byť situácia, v ktorej sa dá chytiť za srdce. Ako partner osoby, ktorá môže mať problémy, ktoré bránia jej prirodzeným túžbam, nesiete túto zodpovednosť vy.

5. Poraďte sa s odborníkom

Ak ste už vyskúšali všetko, ale zdá sa, že nič nezaberá, možno je čas poradiť sa s odborníkom. S nedostatkom intimity môžu súvisieť hlbšie problémy, ktoré vy možno nedokážete vyriešiť, ale odborník áno. Môžete sa poradiť s terapeutom, ktorý vám obom pomôže, keď sa vo vzťahu vytratí intimita.

Pomôžu vám riešiť vaše problémy zdravým spôsobom. Mnohokrát si ani neuvedomíme, že potrebujeme odbornú pomoc, kým nie je neskoro. Môžete zvážiť rozhovor s odborníkom z radu poradcov Bonobology alebo sa obrátiť na kvalifikovaného terapeuta vo vašom okolí.

Nedostatok intimity môže byť vo vzťahu prekážkou, ale nie je to nič, čo by ste nemohli prekonať. S porozumením, láskou a podporou môžete túto prekážku prekonať a vrátiť sa k tomu, ako to bolo predtým. Je to len jedna z výziev v manželstve, ktorá vás zbližuje. Dúfame, že teraz už viete, čo robiť, keď váš partner nechce byť intímny. Nebojte sa, je tu svetlo na koncitunel!