Si creieu que és difícil experimentar una manca d'intimitat en una relació, pensa-ho de nou. La confusió sembla duplicar-se quan has de tenir una conversa incòmode sobre "això". Tanmateix, les coses no han de ser així. Pot haver-hi un escenari en què tots dos tingueu una conversa oberta sobre això i en surteu com una parella casada més forta.

El matrimoni és un repte i de vegades monòton. Hi ha moments en què pots sentir la teva relació estancada. La manca d'intimitat pot ser una de les principals raons d'això. És possible que vulgueu parlar amb la vostra dona sobre la manca d'intimitat, però no podeu esbrinar com abordar el tema. Aquí teniu 8 coses que us poden guiar.

8 maneres de parlar amb la teva dona sobre la manca d'intimitat

Com es pot parlar de la manca d'intimitat? Si aquesta pregunta ha estat pesant en la vostra ment, el primer ordre del negoci és entendre d'on ve la manca d'intimitat. El sexòleg Dr. Rajan Bhonsle, cap del Departament de Medicina Sexual del K.E.M.Hospital i Seth G.S.Medical College, Bombai, diu: "L'evitació sexual es pot convertir en un tema delicat entre les parelles. Tanmateix, no tots els matrimonis sense sexe són iguals. Si has tingut una vida sexual robusta i satisfactòria durant les primeres dècades de matrimoni i després experimentes una disminució de les interaccions íntimes, llavors acceptar aquest ordre natural de les coses pot ser més fàcil.

“No obstant això, , si una manca deser íntim. No et preocupis, hi ha llum al final del túnel!

Per tant, si et preguntes: "Com li parlo a la meva dona sobre matrimoni sense sexe?” i si una relació sense sexe està causant depressió a un dels individus de la relació, és hora de parlar-ne. Com més temps eviteu aquesta conversa, empitjorarà la situació.

Si no podeu esbrinar com parlar de la intimitat en el matrimoni amb un conflicte mínim, consulteu els 8 punts següents per obtenir ajuda:

1. Assegura't que et trobes en un espai mental estable

Estàs enfadat i frustrat i en aquesta onada d'emocions, tot el que vols fer és vessar el teu cor. Atureu-vos allà mateix. No surt mai res bo de tenir una conversa alimentada per la ira. Afrontar la manca d'intimitat és un tema sensible i s'ha de tractar sempre amb la màxima cura.

La ira té una manera d'arruïnar la majoria de les coses, no deixis que arruïni el teu matrimoni. Tingueu aquesta conversa només quan esteu en un espai de calma mental. El doctor Bhonsle diu: "Sovint, quan els homes no tenen prou sexe en el seu matrimoni, comencen a atacar les seves parelles. No obstant això, això només alienarà encara mésella i fes que la reconciliació sigui molt més difícil.”

2. Assegura't que la teva parella estigui còmoda

Abans de decidir submergir-te en la conversa, assegura't que la teva dona estigui còmoda. Trieu un lloc on tots dos estigueu a gust. Assegureu-vos que estigui còmode amb el seu entorn i completament relaxat. Un ambient calmant tindrà molt a veure amb la seva manera de reaccionar. També pots optar per portar-la a prendre un cafè o fins i tot unes copes.

Si els teus problemes són massa arrelats o els teus intents de parlar amb la teva dona sobre la manca de sexe en el passat han provocat un conflicte desagradable, pot ajudar a encordar un tercer.

3. No ho expliquis del tot de sobte

“Com li dic a la meva dona que necessito més intimitat?” Josuè es va preguntar, ja que un altre dels seus avenços sexuals va ser rebutjat per la seva dona. Aquest s'havia convertit en el patró en el seu matrimoni des del naixement de la seva filla. Es va callar, va donar l'esquena a la seva dona i va lluitar amb la seva frustració.

Quan ella es va acostar per preguntar-li si alguna cosa no anava bé, Joshua va dir que havia començat a ressentir-la per haver-hi retingut el sexe deliberadament, com si per castigar-lo, sense ni tan sols intentar entendre la veritable raó per la qual la seva dona evitava la intimitat. Aquella declaració impulsiva va perjudicar encara més el seu matrimoni.

Si tu també estàs intentant esbrinar parlar amb la teva dona sobre la manca de sexe, saps que el millor és no sorprendre-la deixant caure ununa bomba totalment descoberta. Avisa-la! Fes-li saber que hi ha alguna cosa que t'ha estat molestant i que t'agradaria parlar amb ella. Té dret a conèixer prèviament el context de la conversa/sortida i no ser agafada del tot desprevinguda.

4. No us trobeu pel bosc

Entenem que no és una tasca fàcil. Sortir i distreure't amb altres temes pot semblar lucratiu ara mateix. Però a la llarga, això només empitjorarà les coses. Aquest és un elefant a l'habitació que no podeu evitar. Com més ho intenteu, pitjor serà.

Eviteu donar voltes per l'arbust i atengueu-vos al tema en qüestió. Seria útil planificar prèviament la conversa i fins i tot assajar-la perquè sàpigues exactament què vols dir i no acabis defugint el que realment és important. Això ens porta al següent punt.

5. Sigues clar, honest i obert

Llavors, com pots parlar amb la teva dona sobre la manca d'intimitat? Per ser clar, honest i obert. Has submergit el dit del peu a l'aigua, ara és el moment de submergir-te. Mentre aprofundeixes en la conversa, assegura't de descobrir com t'està afectant la falta d'intimitat en la relació en termes inequívocs.

No. no parlar en endevinalles. Centra't a millorar la comunicació en la teva relació. Tu saps el que vols i ella també té dret a saber-ho. Saps que estàs experimentant una mancançad'intimitat, sigueu-ne honestos. Quan la intimitat ha desaparegut en una relació, l'única manera de transmetre el teu punt amb èxit és essent completament obert amb ella.

6. No jugueu al joc de la culpa quan es tracta de la manca d'intimitat

Cal trepitjar amb compte ja que aquest és un terreny delicat. Culpar i llançar acusacions no és el camí a seguir. En lloc d'això, proveu de fer suggeriments. Digues-los alguna cosa que t'agrada fer amb ells i introdueix-hi una altra cosa que t'agradaria explorar. Aquesta no és una oportunitat perquè indiquis els defectes i les inseguretats de la teva parella.

En canvi, és una oportunitat per mantenir una conversa saludable sobre com pots créixer com a parella i millorar mútuament els teus moments íntims. "A mesura que et trobes sota els efectes de la manca d'intimitat en la teva relació, no perdis de vista que tampoc pot ser fàcil per a la teva dona. Pot ser que tingui els seus motius per no voler dedicar-se al sexe, i no poden ser agradables", diu la doctora Bhonsle.

Utilitzeu les declaracions "jo" per explicar el vostre punt sense fer que sembli que n'és d'alguna manera responsable. . Per exemple, dir "Sento que no tenim prou sexe" és probable que sigui molt millor rebut que "Ja no vols tenir sexe amb mi".

7. Escolta-la i entén la seva perspectiva.

Ara que has comunicat la teva part, és el moment d'escoltar. Assegureu-vos que esteu escoltant realment. Ho faràintenta fer-te veure les coses des del seu punt de vista. És la vostra responsabilitat com a parella entendre la seva perspectiva. Pot ser que s'enfronti a certs problemes que podrien ser el motiu de la manca d'intimitat.

“Si és el cas de libidos no coincidents, és totalment possible que el que creieu que és una manca d'intimitat n'hi ha prou per ella. Una vegada vaig assessorar una parella en què el marit sentia que no hi havia prou intimitat en el matrimoni, mentre que la dona va dir que acabaven de tenir relacions sexuals fa 10 dies i que no pensava que la freqüència del sexe en el seu matrimoni fos en absolut menor. Heu de reconèixer i reconèixer aquests problemes i treballar per reinventar la química sexual en la vostra relació.

8. Arribeu a una conclusió d'acord mutu

Després que tots dos hàgiu exposat les vostres opinions, és hora d'esbrinar-ho. un pla d'acció i arribar a una conclusió. Això hauria de ser un acord entre ambdues parts. Heu de trobar un terme mitjà que sigui beneficiós per a tots. No et sentis abatut si no ho aconsegueixes tot a la teva manera.

Qualsevol relació comporta un compromís. El que compta és que hagis avançat com a parella. Així que finalment has tingut la xerrada, però, malauradament, t'adones que la teva parella no vol ser íntima. Com porteu això? Continua llegint...

Per obtenir més vídeos d'experts, subscriu-te al nostre canal de Youtube. Feu clic aquí.

Què fer quan el vostreLa parella no vol ser íntima

Pot haver-hi diverses raons per les quals una parella no vol ser íntima. Poden ser motius complexos derivats de problemes profundament imbricats, problemes de salut o simplement una falta de comoditat. Si la vostra dona o parella us diu que s'enfronten a problemes d'intimitat, el vostre paper és donar-los suport.

Treballar en el matrimoni i ajudar-los a entendre per què pot passar això és el camí a seguir. Aquests són alguns consells.

1. Comproveu-vos a vosaltres mateixos

No sentir-vos gratificats sexualment en el vostre matrimoni pot ser extremadament inquietant. Un estudi basat en una enquesta social general als EUA en què el 19% de les parelles van declarar estar en relacions sense sexe vinculava directament el compromís sexual amb els nivells de felicitat. En aquest escenari, és natural que vulguis prendre mesures per posar remei a la situació.

No obstant això, a més de parlar amb la teva dona sobre la intimitat, també has de reflexionar sobre el teu comportament. Intenta recordar si has fet alguna cosa per fer que la teva parella se senti incòmoda o molesta. Això pot haver provocat una manca d'intimitat. També pots preguntar a la teva parella si li has causat molèsties d'alguna manera. Si has fet mal a la teva parella d'alguna manera, no pots culpar-la de no voler intimitat. és imprescindible que demanis disculpes sincerament per haver-los rebutjat.

2. Fes un canvi d'espai

“Com li dic a la meva dona que necessito més intimitat?” Si has estat lluitant amb aixòpregunta, recordeu el vell adagi "les accions parlen més que les paraules". De vegades estem tan atrapats en la xarxa de la rutina que amb prou feines ens adonem que necessitem un descans. És possible que tu i la teva parella facis servir un canvi d'espai.

Planifica un retir de parella. Unes vacances relaxants poden fer meravelles per solucionar la manca d'intimitat. També és una bona manera d'elevar l'ànim si creieu que una relació sense sexe està causant depressió. Tornaràs del teu viatge rejovenit, relaxat i més a prop que mai.

3. Doneu-los temps

Un dels motius principals pel qual la vostra dona o cònjuge no està disposat a tenir intimitat pot ser l'estrès. Pot ser l'estrès relacionat amb la feina/sogres/parents/amics o mil milions de motius més. Fins i tot un matrimoni implica una gran inversió emocional. Quan la intimitat ha desaparegut en una relació, de vegades el millor que pots fer és donar-li temps al teu cònjuge.

És possible que necessiti una mica de temps i espai per recuperar-se. Sigueu tan solidaris com pugueu, però recordeu no ser insistents. L'espai personal és crucial en una relació, així que doneu-los espai per respirar. Podeu ajudar-los aconseguint-los vals per a un spa o un saló per ajudar-los realment a relaxar-se.

4. Comprèn-los

Intenta entendre per què la teva parella s'enfronta a aquest problema. Parleu-ho amb ells i comproveu si podeu identificar la raó principal darrere de la seva falta de voluntat de ser íntim. Un cop hàgiu identificat el motiu, podeu fer-hotots dos hi treballen. Quan desapareix la intimitat en una relació, la falta de comprensió entre les parelles empitjorarà la situació.

Al mateix temps, també és quan les parelles són més vulnerables a una ruptura de la comunicació que pot provocar que les idees errònies s'agreugin. Això pot resultar ser una situació de Catch-22 si no es tracta amb sensibilitat. Com a parella d'algú que pot estar lluitant amb problemes que inhibeixen els seus desitjos naturals, aquesta responsabilitat recau sobre tu.

5. Consulta un expert

Si ho has provat tot però no sembla que res funcioni, pot ser el moment de consultar un expert. Pot ser que hi hagi problemes més profunds relacionats amb la manca d'intimitat que potser no podreu abordar, però un expert sí. Podeu consultar un terapeuta que us pot ajudar a tots dos quan la intimitat desaparegui en una relació.

Us ajudaran a tractar els vostres problemes d'una manera saludable. Moltes vegades ni tan sols ens adonem que necessitem ajuda d'experts fins que sigui massa tard. Pots plantejar-te parlar amb un expert del grup d'assessors de Bonobology o parlar amb un terapeuta qualificat a prop teu.

La manca d'intimitat pot ser un inconvenient en una relació, però no és res que no puguis superar. Amb comprensió, amor i suport, podeu superar aquesta barrera i tornar a com eren les coses. Aquest és només un dels reptes d'un matrimoni que us apropa. Esperem que ara sàpigues què fer quan la teva parella no ho vulgui