Si piensas que experimentar una falta de intimidad en una relación es duro, piénsalo de nuevo. La agitación parece duplicarse cuando tienes que tener una conversación incómoda sobre "eso". Sin embargo, las cosas no tienen por qué ser así. Puede haber un escenario en el que ambos tengáis una conversación abierta sobre esto y salgáis de ella como una pareja casada más fuerte.

El matrimonio es desafiante y a veces monótono. Hay momentos en los que puedes sentir que tu relación se estanca. La falta de intimidad puede ser una de las principales razones de esto. Es posible que desees hablar con tu esposa sobre la falta de intimidad, pero no sabes cómo abordar el tema. Aquí hay 8 cosas que pueden guiarte.

8 maneras de hablar con su mujer sobre la falta de intimidad

¿Cómo solucionar la falta de intimidad? Si esta pregunta le ronda por la cabeza, lo primero que debe hacer es comprender de dónde procede la falta de intimidad. El sexólogo Dr. Rajan Bhonsle, Jefe del Departamento de Medicina Sexual del Hospital K.E.M. y de la Facultad de Medicina Seth G.S. de Bombay, afirma que "la evitación sexual puede convertirse en un tema delicado entre las parejas. Sin embargo, no todas las personas que no tienen relaciones sexuales pueden ser víctimas de la falta de intimidad.Los matrimonios son iguales. Si has tenido una vida sexual sólida y satisfactoria durante las primeras décadas de matrimonio y luego experimentas un declive en las interacciones íntimas, aceptar este orden natural de las cosas puede resultar más fácil.

"Sin embargo, si la falta de intimidad se desencadena por cuestiones no resueltas en el matrimonio o el verdadero problema en cuestión es la falta de correspondencia en los impulsos sexuales, entonces resolver este punto muerto puede ser más difícil. En tales casos, la comunicación honesta y transparente, sin echar culpas ni lanzar acusaciones, debe ser la base para hablar con tu mujer sobre la intimidad."

Por lo tanto, si se pregunta: "¿Cómo hablo con mi mujer sobre un matrimonio sin sexo?" y si una relación sin sexo está causando depresión a una de las personas de la relación, es hora de hablar las cosas. Cuanto más evite esta conversación, peor será la situación.

Si no sabe cómo hablar de la intimidad en el matrimonio con el mínimo conflicto, consulte los 8 puntos siguientes para obtener ayuda:

1. Asegúrate de estar en un espacio mental estable

Estás enfadado y frustrado y, en este torrente de emociones, lo único que quieres es desahogarte. Detente ahí mismo. Nunca sale nada bueno de mantener una conversación alimentada por la ira. Enfrentarse a la falta de intimidad es un tema delicado y siempre debe tratarse con el máximo cuidado.

La ira tiene una forma de arruinar la mayoría de las cosas, no dejes que arruine tu matrimonio. Sólo ten esta conversación cuando estés en un espacio de calma mental. El Dr. Bhonsle dice: "A menudo, cuando los hombres no tienen suficiente sexo en su matrimonio, comienzan a arremeter contra sus parejas. Sin embargo, esto sólo la alienará aún más y hará que la reconciliación sea mucho más difícil."

2. Asegúrate de que tu pareja está cómoda

Antes de lanzarse a la conversación, asegúrese de que su mujer está cómoda. Elija un lugar en el que ambos se sientan a gusto. Asegúrese de que ella está a gusto con su entorno y completamente relajada. Un ambiente tranquilo tendrá mucho que ver con la forma en que ella reaccione. También puede optar por llevarla a tomar un café o incluso unas copas.

Si tus problemas están muy arraigados o tus intentos de hablar con tu mujer sobre la falta de sexo en el pasado han desencadenado un conflicto desagradable, puede ayudarte recurrir a una tercera persona.

3. No saques el tema de la nada

"¿Cómo le digo a mi mujer que necesito más intimidad?", se preguntaba Joshua mientras su mujer rechazaba otra de sus insinuaciones sexuales, que se había convertido en la tónica de su matrimonio desde el nacimiento de su hija. Se calló, dio la espalda a su mujer y luchó contra su frustración.

Cuando ella se acercó para preguntarle si algo iba mal, Joshua soltó que había empezado a resentirse con ella por negarle voluntariamente el sexo, como si fuera un castigo, sin intentar siquiera comprender la verdadera razón por la que su mujer evitaba la intimidad. Aquella declaración impulsiva dañó aún más su matrimonio.

Si tú también estás tratando de hablar con tu mujer sobre la falta de sexo, debes saber que es mejor no sorprenderla soltando una bomba de repente. Avísale! Hazle saber que hay algo que te ha estado molestando y que te gustaría discutir con ella. Ella tiene derecho a saber de antemano el contexto de la conversación/explosión y no ser pillada completamente desprevenida.guardia.

4. No se ande por las ramas

Entendemos que no es una tarea fácil. Acobardarse y distraerse con otros temas puede parecer lucrativo en este momento, pero a largo plazo, esto sólo empeorará las cosas. Es un elefante en la habitación que no puedes evitar. Cuanto más lo intentes, peor será.

Evita andarte por las ramas y cíñete al tema en cuestión. Sería útil planificar previamente la conversación e incluso ensayarla para saber exactamente lo que quieres decir y no acabar eludiendo lo realmente importante. Esto nos lleva al siguiente punto.

5. Sea claro, honesto y abierto

Entonces, ¿cómo hablar con tu mujer sobre la falta de intimidad? Siendo claro, honesto y abierto. Ya has metido el dedo en el agua, ahora es el momento de zambullirse. Mientras profundizas en la conversación, asegúrate de dejar al descubierto cómo te está afectando la falta de intimidad en la relación en términos inequívocos.

No hables con acertijos. Céntrate en mejorar la comunicación en tu relación. Sabes lo que quieres y ella también tiene derecho a saberlo. Sabes que estás experimentando una falta de intimidad, sé sincero al respecto. Cuando la intimidad desaparece en una relación, la única forma de exponer tu punto de vista con éxito es siendo completamente abierto con ella.

6. No juegues a echarle la culpa a la falta de intimidad

Hay que ir con cuidado, ya que se trata de un terreno delicado. Echar la culpa y lanzar acusaciones no es la forma de proceder. En lugar de eso, intenta hacer sugerencias. Dile algo que te gusta hacer con él y añade algo más que te gustaría explorar. No es una oportunidad para señalar los defectos y las inseguridades de tu pareja.

En cambio, es una oportunidad para mantener una conversación sana sobre cómo ambos pueden crecer como pareja y mejorar mutuamente sus momentos íntimos. "Mientras usted se tambalea bajo los efectos de la falta de intimidad en su relación, no pierda de vista que tampoco puede ser fácil para su mujer. Ella puede tener sus razones para no querer disfrutar del sexo, y éstas no pueden ser agradables", dice el Dr.Bhonsle.

Por ejemplo, decir "Creo que no tenemos suficiente sexo" será mucho mejor recibido que "Simplemente ya no quieres tener sexo conmigo".

7. Escúchala y comprende su punto de vista

Ahora que ya has comunicado tu parte, es el momento de escuchar. Asegúrate de que estás escuchando de verdad. Ella intentará que veas las cosas desde su punto de vista. Es tu responsabilidad como su pareja entender su perspectiva. Puede que se esté enfrentando a ciertos problemas que podrían ser la razón de la falta de intimidad.

"Si se trata de un caso de libidos desajustadas, es muy posible que lo que tú crees que es falta de intimidad sea suficiente para ella. Una vez aconsejé a una pareja en la que el marido sentía que no había suficiente intimidad en el matrimonio mientras que la mujer decía que acababan de tener sexo hacía 10 días y ella no pensaba que la frecuencia de las relaciones sexuales en su matrimonio fuera menor en absoluto." Tienes que reconocer yreconocer estos problemas y trabajar para reinventar la química sexual en su relación.

8. Llegar a una conclusión de mutuo acuerdo

Después de que ambos hayáis expuesto vuestros puntos de vista, es hora de elaborar un plan de acción y llegar a una conclusión. Debe ser algo en lo que ambas partes estén de acuerdo. Tenéis que encontrar un término medio que sea beneficioso para ambas partes. No te sientas abatido si no lo consigues todo a tu manera.

Cualquier relación conlleva un compromiso. Lo que cuenta es el hecho de que hayáis progresado como pareja. Así que por fin habéis tenido la charla pero, por desgracia, te das cuenta de que tu pareja no quiere intimar. ¿Cómo te enfrentas a esto? Sigue leyendo...

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Qué hacer cuando tu pareja no quiere intimar

Puede haber múltiples razones para que una pareja no quiera tener intimidad. Pueden ser razones complejas derivadas de cuestiones profundamente anidadas, problemas de salud o simplemente una falta de comodidad. Si tu mujer o tu pareja te dicen que tienen problemas con la intimidad, tu papel es apoyarles.

Trabajar en el matrimonio y ayudarles a entender por qué puede estar ocurriendo esto es la manera de seguir adelante. He aquí algunos consejos.

1. Compruébelo usted mismo

No sentirse gratificado sexualmente en su matrimonio puede ser extremadamente desconcertante. Un estudio basado en una Encuesta Social General en EE.UU. en la que el 19% de las parejas declararon tener relaciones sin sexo relacionó directamente el compromiso sexual con los niveles de felicidad. En este escenario, es natural que quiera tomar medidas para remediar la situación.

Sin embargo, además de hablar con su mujer sobre la intimidad, también debe reflexionar sobre su comportamiento. Intente recordar si hizo algo para que su pareja se sintiera incómoda o molesta. Esto puede haber provocado una falta de intimidad. También puede preguntar a su pareja si le ha causado incomodidad de algún modo. Si ha herido a su pareja de algún modo, no puede culparla por no querer intimidad. esimperativo que disculpas sinceramente por hruting ellos.

2. Cambiar de espacio

"¿Cómo le digo a mi mujer que necesito más intimidad?" Si te has estado debatiendo con esta pregunta, recuerda el viejo adagio 'las acciones hablan más que las palabras'. A veces nos quedamos tan atrapados en la red de la rutina que apenas nos damos cuenta de que necesitamos un descanso. Es posible que a ti y a tu pareja os venga bien un cambio de espacio.

Planifique un retiro para parejas. Unas vacaciones relajantes pueden hacer maravillas para solucionar la falta de intimidad. También es una forma estupenda de levantar el ánimo si siente que una relación sin sexo le está causando depresión. Volverá del viaje rejuvenecido, relajado y más unido que nunca.

3. Darles tiempo

Una de las principales razones por las que su esposa o cónyuge no está dispuesta a intimar podría ser el estrés. Podría ser estrés relacionado con el trabajo/la familia política/familiares/amigos o mil millones de otras razones. Incluso un matrimonio implica mucha inversión emocional. Cuando la intimidad desaparece en una relación, a veces lo mejor es dar tiempo a su cónyuge.

Puede que necesite tiempo y espacio para recuperarse. Apóyale todo lo que puedas, pero no te pases de la raya. El espacio personal es crucial en una relación, así que dale espacio para respirar. Puedes ayudarle regalándole un vale para un spa o un salón de belleza que le ayude a relajarse.

4. Comprenderlos

Intenta comprender por qué tu pareja se enfrenta a este problema. Háblalo con ella y comprueba si puedes identificar la razón principal de su falta de deseo de intimar. Una vez identificada la razón, ambos podréis trabajar en ella. Cuando la intimidad desaparece en una relación, la falta de entendimiento entre los miembros de la pareja empeorará la situación.

Al mismo tiempo, también es el momento en que las parejas son más vulnerables a una ruptura de la comunicación que puede dar lugar a malentendidos. Si no se maneja con delicadeza, esta situación puede convertirse en un auténtico calvario. Como pareja de alguien que puede estar luchando contra problemas que inhiben sus deseos naturales, la responsabilidad recae sobre usted.

5. Consulte a un experto

Si lo has intentado todo pero nada parece funcionar, puede que haya llegado el momento de consultar a un experto. Puede que haya problemas más profundos relacionados con la falta de intimidad que tú no seas capaz de abordar pero un experto sí. Puedes consultar a un terapeuta que pueda ayudaros a ambos cuando la intimidad desaparece en una relación.

Muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de que necesitamos la ayuda de un experto hasta que es demasiado tarde. Puedes plantearte hablar con un experto del panel de asesores de Bonobology o hablar con un terapeuta cualificado cerca de ti.

La falta de intimidad puede ser un bache en una relación, pero no es nada que no se pueda superar. Con comprensión, amor y apoyo, se puede superar esta barrera y volver a ser como antes. Este es sólo uno de los retos en un matrimonio que os une más. Esperamos que ahora sepas qué hacer cuando tu pareja no quiere tener intimidad. No te preocupes, hay luz al final de la¡Túnel!