Wenn Sie glauben, dass ein Mangel an Intimität in einer Beziehung hart ist, dann irren Sie sich. Der Aufruhr scheint sich zu verdoppeln, wenn Sie ein unangenehmes Gespräch darüber führen müssen. Es muss jedoch nicht so sein. Es kann ein Szenario geben, in dem Sie beide ein offenes Gespräch darüber führen und als stärkeres Ehepaar daraus hervorgehen.

Die Ehe ist eine Herausforderung und manchmal eintönig. Es gibt Zeiten, in denen Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung stagniert. Mangelnde Intimität kann einer der Hauptgründe dafür sein. Vielleicht möchten Sie mit Ihrer Frau über mangelnde Intimität sprechen, wissen aber nicht, wie Sie das Thema ansprechen sollen. Hier sind 8 Dinge, die Ihnen helfen können.

8 Wege, um mit Ihrer Frau über mangelnde Intimität zu sprechen

Wie kann man einen Mangel an Intimität ansprechen? Wenn Sie diese Frage beschäftigt, sollten Sie zunächst einmal herausfinden, woher der Mangel an Intimität kommt. Der Sexualmediziner Dr. Rajan Bhonsle, Leiter der Abteilung für Sexualmedizin am K.E.M. Hospital und Seth G.S. Medical College in Mumbai, sagt: "Sexuelle Vermeidung kann zu einem heiklen Thema zwischen Paaren werden. Allerdings sind nicht alle sexlosenWenn Sie in den ersten Jahrzehnten Ihrer Ehe ein starkes und erfülltes Sexualleben hatten und dann einen Rückgang der intimen Interaktionen erleben, kann es leichter sein, sich mit dieser natürlichen Ordnung der Dinge abzufinden.

"Wenn jedoch ein Mangel an Intimität durch ungelöste Probleme in der Ehe ausgelöst wird oder das eigentliche Problem in einem unausgeglichenen Sexualtrieb besteht, kann es schwieriger sein, diesen Stillstand zu überwinden. In solchen Fällen muss eine ehrliche und transparente Kommunikation, ohne Schuldzuweisungen oder Vorwürfe, die Grundlage für Gespräche mit Ihrer Frau über Intimität sein.

Wenn Sie sich also fragen: "Wie spreche ich mit meiner Frau über eine sexlose Ehe?" und wenn eine sexlose Beziehung bei einem der Beteiligten Depressionen auslöst, ist es an der Zeit, die Dinge anzusprechen. Je länger Sie dieses Gespräch vermeiden, desto schlimmer wird die Situation.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie in der Ehe konfliktfrei über Intimität sprechen können, finden Sie in den folgenden 8 Punkten Hilfe:

1. stellen Sie sicher, dass Sie sich in einem stabilen geistigen Raum befinden

Sie sind wütend und frustriert, und in diesem Gefühlsrausch wollen Sie einfach nur Ihr Herz ausschütten. Unterbrechen Sie sich selbst an dieser Stelle. Ein Gespräch, das durch Wut angeheizt wird, bringt nie etwas Gutes. Die Auseinandersetzung mit mangelnder Intimität ist ein heikles Thema und sollte immer mit äußerster Vorsicht behandelt werden.

Wut kann die meisten Dinge ruinieren, lassen Sie sie nicht Ihre Ehe ruinieren. Führen Sie dieses Gespräch nur, wenn Sie einen ruhigen Geist haben. Dr. Bhonsle sagt: "Wenn Männer in ihrer Ehe nicht genug Sex haben, fangen sie oft an, auf ihre Partnerinnen einzuschlagen. Das entfremdet sie jedoch nur noch mehr und macht eine Versöhnung noch schwieriger."

2. stellen Sie sicher, dass Ihr Partner sich wohl fühlt

Bevor Sie das Gespräch beginnen, sollten Sie sich vergewissern, dass Ihre Frau sich wohlfühlt. Suchen Sie sich einen Ort aus, an dem Sie sich beide wohlfühlen. Achten Sie darauf, dass sie sich in ihrer Umgebung wohlfühlt und völlig entspannt ist. Eine beruhigende Atmosphäre hat viel damit zu tun, wie sie reagiert. Sie können sie auch auf einen Kaffee oder ein paar Getränke einladen.

Wenn Ihre Probleme zu tief sitzen oder Ihre Versuche, mit Ihrer Frau über mangelnden Sex zu sprechen, in der Vergangenheit zu unangenehmen Konflikten geführt haben, kann es hilfreich sein, eine dritte Partei hinzuzuziehen.

3. es nicht aus heiterem Himmel ansprechen

"Wie sage ich meiner Frau, dass ich mehr Intimität brauche?", fragte sich Joshua, als ein weiterer seiner sexuellen Annäherungsversuche von seiner Frau abgelehnt wurde. Das war seit der Geburt ihrer Tochter zum Muster in ihrer Ehe geworden. Er wurde still, drehte seiner Frau den Rücken zu und rang mit seiner Frustration.

Als sie die Hand ausstreckte, um ihn zu fragen, ob etwas nicht stimme, platzte Joshua damit heraus, dass er begonnen hatte, ihr zu verübeln, dass sie ihm absichtlich den Sex vorenthielt, als ob sie ihn bestrafen wollte, ohne auch nur zu versuchen, den wahren Grund zu verstehen, warum seine Frau Intimität vermied. Diese eine impulsive Aussage schadete ihrer Ehe noch mehr.

Wenn auch Sie versuchen, mit Ihrer Frau über mangelnden Sex zu sprechen, sollten Sie sie nicht überraschen, indem Sie aus heiterem Himmel eine Bombe platzen lassen. Warnen Sie sie vor! Lassen Sie sie wissen, dass es etwas gibt, das Sie stört und das Sie mit ihr besprechen möchten. Sie hat ein Recht darauf, den Kontext des Gesprächs/der Ansprache vorher zu kennen und nicht völlig überrumpelt zu werdenWache.

4. reden Sie nicht um den heißen Brei herum

Wir verstehen, dass dies keine leichte Aufgabe ist. Sich zurückzuziehen und sich mit anderen Themen abzulenken, mag im Moment lukrativ erscheinen. Aber auf lange Sicht wird dies die Dinge nur noch schlimmer machen. Dies ist ein Elefant im Raum, dem Sie unmöglich ausweichen können. Je mehr Sie sich bemühen, desto schlimmer wird es werden.

Vermeiden Sie es, um den heißen Brei herumzureden, und bleiben Sie beim Thema. Es wäre hilfreich, das Gespräch im Voraus zu planen und sogar zu proben, damit Sie genau wissen, was Sie sagen wollen, und nicht am Ende das eigentlich Wichtige auslassen. Das bringt uns zum nächsten Punkt.

5. klar, ehrlich und offen sein

Wie können Sie also mit Ihrer Frau über mangelnde Intimität sprechen? Indem Sie klar, ehrlich und offen sind. Sie haben Ihren Zeh ins Wasser getaucht, jetzt ist es an der Zeit, einzutauchen. Während Sie das Gespräch vertiefen, sollten Sie unmissverständlich darlegen, wie sich der Mangel an Intimität in Ihrer Beziehung auf Sie auswirkt.

Reden Sie nicht in Rätseln. Konzentrieren Sie sich darauf, die Kommunikation in Ihrer Beziehung zu verbessern. Sie wissen, was Sie wollen, und sie hat das Recht, es auch zu wissen. Wenn Sie wissen, dass es Ihnen an Intimität mangelt, seien Sie ehrlich. Wenn es in einer Beziehung keine Intimität mehr gibt, können Sie Ihren Standpunkt nur dann erfolgreich vertreten, wenn Sie ihr gegenüber völlig offen sind.

6. keine Schuldzuweisungen, wenn es um mangelnde Intimität geht

Seien Sie vorsichtig, denn dies ist ein heikles Thema. Vorwürfe und Anschuldigungen sind nicht der richtige Weg. Machen Sie stattdessen Vorschläge. Erzählen Sie etwas, das Sie gerne mit ihm machen, und streuen Sie etwas ein, das Sie gerne erkunden würden. Dies ist keine Gelegenheit, um Ihren Partner auf seine Schwächen und Unsicherheiten hinzuweisen.

Stattdessen ist es eine Chance, ein gesundes Gespräch darüber zu führen, wie Sie beide als Paar wachsen und Ihre intimen Momente gegenseitig verbessern können. "Wenn Sie unter den Auswirkungen mangelnder Intimität in Ihrer Beziehung leiden, sollten Sie nicht aus den Augen verlieren, dass es auch für Ihre Frau nicht einfach sein kann. Sie mag ihre Gründe haben, warum sie keinen Sex haben will, und diese können unmöglich angenehm sein", sagt Dr.Bhonsle.

Verwenden Sie "Ich"-Aussagen, um Ihren Standpunkt zu verdeutlichen, ohne den Eindruck zu erwecken, dass sie irgendwie dafür verantwortlich ist. Wenn Sie zum Beispiel sagen: "Ich habe das Gefühl, dass wir nicht genug Sex haben", kommt das wahrscheinlich viel besser an als "Du willst einfach keinen Sex mehr mit mir haben".

7. ihr zuhören und ihre Perspektive verstehen

Jetzt, wo Sie sich geäußert haben, ist es an der Zeit, zuzuhören. Stellen Sie sicher, dass Sie wirklich zuhören. Sie wird versuchen, die Dinge aus ihrer Sicht zu sehen. Es liegt in Ihrer Verantwortung als ihr Partner, ihre Perspektive zu verstehen. Sie könnte mit bestimmten Problemen konfrontiert sein, die der Grund für den Mangel an Intimität sein könnten.

"Ich habe einmal ein Paar beraten, bei dem der Ehemann der Meinung war, dass es nicht genug Intimität in der Ehe gab, während die Frau sagte, dass sie erst vor 10 Tagen Sex gehabt hatten und sie nicht der Meinung war, dass die Häufigkeit des Sex in ihrer Ehe weniger wurde.Erkennen Sie diese Probleme und arbeiten Sie daran, die sexuelle Chemie in Ihrer Beziehung wiederherzustellen.

8. zu einer einvernehmlichen Lösung kommen

Nachdem Sie beide Ihre Ansichten dargelegt haben, ist es an der Zeit, einen Aktionsplan auszuarbeiten und zu einem Abschluss zu kommen. Dies sollte etwas sein, dem beide Parteien zustimmen. Sie müssen einen Mittelweg finden, der für beide Seiten vorteilhaft ist. Seien Sie nicht niedergeschlagen, wenn Sie nicht alles nach Ihrem Willen bekommen.

Jede Beziehung ist mit Kompromissen verbunden. Was zählt, ist die Tatsache, dass Sie als Paar Fortschritte gemacht haben. Sie haben also endlich das Gespräch geführt, aber leider müssen Sie feststellen, dass Ihr Partner nicht intim sein will. Wie gehen Sie damit um? Lesen Sie weiter...

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Was tun, wenn Ihr Partner nicht intim sein will?

Es kann viele Gründe dafür geben, dass ein Partner nicht intim sein will. Es können komplexe Gründe sein, die aus tief verwurzelten Problemen, gesundheitlichen Problemen oder einfach aus mangelndem Komfort resultieren. Wenn Ihre Frau oder Ihr Partner Ihnen sagt, dass er oder sie Probleme mit der Intimität hat, ist es Ihre Aufgabe, ihn oder sie zu unterstützen.

Es ist wichtig, an der Ehe zu arbeiten und ihnen zu helfen, die Gründe dafür zu verstehen. Hier sind ein paar Tipps.

1. überprüfen Sie sich selbst

Wenn Sie sich in Ihrer Ehe sexuell nicht befriedigt fühlen, kann das sehr zermürbend sein. 19 % der Paare, die sich in einer sexlosen Beziehung befinden, gaben in einer US-amerikanischen Studie an, dass ihr sexuelles Engagement direkt mit dem Glücksniveau zusammenhängt. In diesem Fall ist es nur natürlich, dass Sie etwas unternehmen wollen, um die Situation zu verbessern.

Sie sollten jedoch nicht nur mit Ihrer Frau über Intimität sprechen, sondern auch über Ihr eigenes Verhalten nachdenken. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, ob Sie etwas getan haben, das Ihrem Partner Unbehagen bereitet oder ihn verärgert hat. Dies kann zu einem Mangel an Intimität geführt haben. Sie können Ihren Partner auch fragen, ob Sie ihm in irgendeiner Weise Unbehagen bereitet haben. Wenn Sie Ihren Partner in irgendeiner Weise verletzt haben, können Sie ihm nicht die Schuld dafür geben, dass er keine Intimität wünscht. Es istSie entschuldigen sich aufrichtig dafür, dass Sie sie verärgert haben.

2. einen Raumwechsel vornehmen

Wie sage ich meiner Frau, dass ich mehr Intimität brauche?" Wenn Sie mit dieser Frage zu kämpfen haben, denken Sie an das gute alte Sprichwort "Taten sagen mehr als Worte". Manchmal sind wir so sehr im Netz der Routine gefangen, dass wir kaum merken, dass wir eine Pause brauchen. Es ist möglich, dass Sie und Ihr Partner einen Raumwechsel brauchen.

Planen Sie einen Pärchenurlaub. Ein erholsamer Urlaub kann Wunder bewirken, wenn es an Intimität mangelt. Er ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre Stimmung zu heben, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine sexlose Beziehung Depressionen verursacht. Sie werden verjüngt und entspannt von Ihrer Reise zurückkehren und sich näher kommen als je zuvor.

3. ihnen Zeit geben

Ein wichtiger Grund für die mangelnde Bereitschaft Ihrer Frau oder Ihres Ehepartners zur Intimität könnte Stress sein. Es könnte Stress im Zusammenhang mit der Arbeit, den Schwiegereltern, Verwandten, Freunden oder einer Milliarde anderer Gründe sein. Auch in einer Ehe wird viel emotional investiert. Wenn die Intimität in einer Beziehung abhanden gekommen ist, ist es manchmal das Beste, Ihrem Ehepartner Zeit zu geben.

Sie brauchen vielleicht etwas Zeit und Raum für sich selbst, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Unterstützen Sie sie so gut Sie können, aber seien Sie nicht aufdringlich. Persönlicher Freiraum ist in einer Beziehung von entscheidender Bedeutung, also geben Sie ihnen Raum zum Atmen. Sie können helfen, indem Sie ihnen Gutscheine für ein Spa oder einen Salon besorgen, damit sie sich wirklich entspannen können.

4. sie zu verstehen

Versuchen Sie zu verstehen, warum Ihr Partner mit diesem Problem konfrontiert ist. Sprechen Sie mit ihm darüber und versuchen Sie, den Hauptgrund für seine mangelnde Bereitschaft zur Intimität herauszufinden. Wenn Sie den Grund herausgefunden haben, können Sie beide daran arbeiten. Wenn es in einer Beziehung keine Intimität mehr gibt, verschlimmert ein Mangel an Verständnis zwischen den Partnern die Situation.

Gleichzeitig sind Paare in dieser Zeit am anfälligsten für Kommunikationsstörungen, die zu Missverständnissen führen können. Dies kann sich als schwierige Situation erweisen, wenn nicht sensibel damit umgegangen wird. Als Partner von jemandem, der mit Problemen zu kämpfen hat, die sein natürliches Verlangen hemmen, liegt diese Verantwortung bei Ihnen.

5. einen Experten zu Rate ziehen

Wenn Sie alles versucht haben, aber nichts zu funktionieren scheint, ist es vielleicht an der Zeit, einen Experten zu konsultieren. Es könnte tiefer liegende Probleme geben, die mit mangelnder Intimität zusammenhängen und die Sie vielleicht nicht lösen können, aber ein Experte kann es. Sie können einen Therapeuten konsultieren, der Ihnen beiden helfen kann, wenn die Intimität in einer Beziehung weg ist.

Sie werden Ihnen helfen, mit Ihren Problemen auf gesunde Weise umzugehen. Oft merken wir nicht einmal, dass wir fachkundige Hilfe brauchen, bis es zu spät ist. Sie können in Erwägung ziehen, mit einem Experten aus dem Bonobology-Beratungsgremium oder mit einem qualifizierten Therapeuten in Ihrer Nähe zu sprechen.

Mangelnde Intimität kann ein Stolperstein in einer Beziehung sein, aber das ist nichts, was man nicht überwinden kann. Mit Verständnis, Liebe und Unterstützung kann man dieses Hindernis überwinden und zu dem zurückkehren, was früher war. Dies ist nur eine der Herausforderungen in einer Ehe, die Sie einander näher bringt. Wir hoffen, dass Sie jetzt wissen, was zu tun ist, wenn Ihr Partner nicht intim sein will. Keine Sorge, es gibt Licht am Ende desTunnel!