اگر فکر می‌کنید که تجربه فقدان صمیمیت در یک رابطه سخت است، دوباره فکر کنید. به نظر می رسد این آشفتگی زمانی دوچندان می شود که مجبور شوید یک گفتگوی ناخوشایند در مورد "آن" داشته باشید. با این حال، همه چیز نباید به این شکل باشد. ممکن است سناریویی وجود داشته باشد که در آن هر دوی شما یک گفتگوی آزاد در مورد این موضوع داشته باشید و به عنوان یک زوج متاهل قوی‌تر از آن خارج شوید.

ازدواج چالش برانگیز و گاهی یکنواخت است. مواقعی وجود دارد که می توانید احساس کنید رابطه خود راکد شده است. فقدان صمیمیت می تواند یکی از دلایل اصلی این امر باشد. ممکن است بخواهید با همسرتان در مورد عدم صمیمیت صحبت کنید اما نمی توانید نحوه برخورد با موضوع را بیابید. در اینجا 8 چیز وجود دارد که می تواند شما را راهنمایی کند.

8 راه برای صحبت با همسرتان در مورد عدم صمیمیت

چگونه کمبود صمیمیت را مطرح کنیم؟ اگر این سوال ذهن شما را مشغول کرده است، اولین کار این است که بفهمید کمبود صمیمیت از کجا نشات می گیرد. دکتر راجان بهونسل، متخصص جنسی، رئیس بخش پزشکی جنسی در بیمارستان K.E.M. و کالج پزشکی Seth G.S. در بمبئی، می گوید: «اجتناب از رابطه جنسی می تواند به یک موضوع حساس بین زوج ها تبدیل شود. با این حال، همه ازدواج های بدون جنسیت برابر نیستند. اگر در چند دهه اول ازدواج، زندگی جنسی قوی و کاملی داشته‌اید، و سپس در تعاملات صمیمانه کاهش یافته‌اید، کنار آمدن با این نظم طبیعی می‌تواند آسان‌تر باشد.

، در صورت عدم وجودصمیمی باشد نگران نباشید، در انتهای تونل نور است!

اگر نمی توانید بفهمید که چگونه در مورد صمیمیت در ازدواج با حداقل تعارض صحبت کنید، برای کمک به 8 نکته زیر مراجعه کنید:

1. مطمئن شوید که در یک فضای ذهنی باثبات هستید

شما عصبانی و ناامید هستید و در این هجوم احساسات، تنها کاری که می خواهید انجام دهید این است که قلب خود را بیرون بریزید. خودت را همانجا متوقف کن هیچ وقت از گفت و گوی ناشی از عصبانیت هیچ فایده ای حاصل نمی شود. مواجهه با کمبود صمیمیت موضوعی حساس است و همیشه باید با نهایت دقت با آن برخورد کرد.

خشم راهی برای خراب کردن بیشتر چیزها دارد، اجازه ندهید ازدواج شما را خراب کند. این مکالمه را فقط زمانی انجام دهید که در فضایی آرام باشید. دکتر بهونسل می‌گوید: «اغلب وقتی مردان در ازدواجشان به اندازه کافی رابطه جنسی ندارند، شروع به سرزنش کردن شریک زندگی خود می‌کنند. با این حال، این تنها باعث بیگانگی بیشتر خواهد شداو و آشتی را بسیار سخت تر کنید."

2. مطمئن شوید که شریک زندگی شما راحت است

قبل از اینکه تصمیم بگیرید وارد گفتگو شوید، مطمئن شوید که همسرتان راحت است. جایی را انتخاب کنید که هر دو در آن راحت باشید. اطمینان حاصل کنید که او با محیط اطراف خود راحت است و کاملاً آرام است. یک جو آرام بخش زیادی با نحوه واکنش او خواهد داشت. همچنین می‌توانید انتخاب کنید که او را برای قهوه یا حتی چند نوشیدنی بیرون ببرید.

اگر مشکلات شما خیلی عمیق است یا تلاش‌های شما برای صحبت با همسرتان در مورد نداشتن رابطه جنسی در گذشته باعث ایجاد درگیری‌های بدی شده است، می تواند به طناب زدن در شخص ثالث کمک کند.

3. این موضوع را کاملاً غیرمعمول مطرح نکنید

"چگونه به همسرم بگویم که به صمیمیت بیشتری نیاز دارم؟" جاشوا تعجب کرد، زیرا یکی دیگر از پیشبردهای جنسی او توسط همسرش رد شد. این الگوی ازدواج آنها از بدو تولد دخترشان شده بود. او ساکت شد، پشتش را به همسرش کرد و با ناراحتی خود دست و پنجه نرم کرد.

وقتی او دستش را دراز کرد تا از او بپرسد که آیا مشکلی وجود دارد، جاشوا با صدای بلند گفت که او به خاطر خودداری عمدی از رابطه جنسی شروع به کینه توزی کرده است. او را تنبیه کند، بدون اینکه حتی تلاش کند دلیل واقعی دوری همسرش از صمیمیت را بفهمد. این یک جمله تکان دهنده به ازدواج آنها آسیب بیشتری زد.

اگر شما هم می خواهید بفهمید که با همسرتان در مورد عدم رابطه جنسی صحبت کنید، بدانید که بهتر است او را با کنار گذاشتن یک حرف غافلگیر نکنید.بمب کاملاً از آب در آمد. به او هشدار دهید! به او بگویید که چیزی وجود دارد که شما را آزار می دهد و دوست دارید با او صحبت کنید. او این حق را دارد که از پیش زمینه گفتگو/رفت و آمد را بداند و کاملاً غافلگیر نشود.

4. دور بوته نکوبید

ما درک می کنیم که این کار آسانی نیست. ممکن است در حال حاضر پرسود به نظر برسد و حواس خود را با موضوعات دیگر پرت کنید. اما در دراز مدت، این فقط اوضاع را بدتر می کند. این یک فیل در اتاق است که شما نمی توانید از آن اجتناب کنید. هر چه بیشتر تلاش کنید، بدتر خواهد شد.

از کوبیدن در اطراف بوته خودداری کنید و به موضوع مورد نظر بچسبید. این مفید خواهد بود که از قبل برای مکالمه برنامه ریزی کنید و حتی آن را تکرار کنید تا دقیقاً بدانید چه می خواهید بگویید و در نهایت از آنچه واقعاً مهم است دور نشوید. این ما را به نقطه بعدی می رساند.

5. شفاف، صادق و گشاده رو باشید

بنابراین، چگونه با همسرتان در مورد عدم صمیمیت صحبت کنید؟ با شفاف بودن، صادق بودن و باز بودن. شما انگشت پای خود را در آب فرو کرده اید، اکنون زمان شیرجه رفتن است. در حالی که عمیق تر از مکالمه صحبت می کنید، مطمئن شوید که فقدان صمیمیت در رابطه چه تاثیری بر شما دارد به صورت واضح.

نگذارید' با معما صحبت نکن روی بهبود ارتباطات در رابطه خود تمرکز کنید. شما می دانید چه می خواهید و او نیز حق دارد بداند. می دانید که کمبود را تجربه می کنیداز صمیمیت، در مورد آن صادق باشید. هنگامی که صمیمیت در یک رابطه از بین می رود، تنها راهی که می توانید نظر خود را با موفقیت بیان کنید این است که کاملاً با او باز باشید.

6. وقتی صحبت از عدم صمیمیت به میان می آید، بازی سرزنش را انجام ندهید

شما باید با دقت قدم بردارید زیرا این زمین حساس است. سرزنش و اتهام زدن راه حلی نیست. در عوض، سعی کنید پیشنهاداتی را ارائه دهید. کاری را به آنها بگویید که دوست دارید با آنها انجام دهید و چیز دیگری را که دوست دارید کشف کنید ببافید. این فرصتی برای شما نیست که به عیوب و ناامنی های شریکتان اشاره کنید.

در عوض، فرصتی است برای گفتگوی سالم در مورد اینکه چگونه هر دو می توانید به عنوان یک زوج رشد کنید و لحظات صمیمی خود را به طور متقابل تقویت کنید. وقتی تحت تأثیر عدم صمیمیت در رابطه خود قرار می گیرید، این واقعیت را از دست ندهید که برای همسرتان هم نمی تواند آسان باشد. او ممکن است دلایل خود را برای عدم تمایل به انجام رابطه جنسی داشته باشد، و این ممکن است خوشایند نباشد. . به عنوان مثال، گفتن "من احساس می کنم ما به اندازه کافی رابطه جنسی نداریم" احتمالاً به مراتب بهتر از "تو دیگر نمی خواهی با من رابطه جنسی داشته باشی" دریافت می شود.

7. او را بشنوید و دیدگاه او را درک کنید.

اکنون که بیت خود را بیان کردید، زمان گوش دادن فرا رسیده است. مطمئن شوید که واقعاً گوش می دهید. او خواهدسعی کنید کاری کنید که چیزها را از دید او ببینید. این مسئولیت شما به عنوان شریک زندگی اوست که دیدگاه او را درک کنید. او ممکن است با مسائل خاصی روبرو باشد که می‌تواند دلیل عدم صمیمیت باشد.

«اگر این مورد مربوط به میل جنسی نامتناسب باشد، کاملاً ممکن است آنچه شما معتقدید کمبود صمیمیت است برای آن کافی باشد. او من یک بار به زوجی مشاوره دادم که شوهر احساس می‌کرد صمیمیت کافی در ازدواج وجود ندارد، در حالی که زن می‌گفت 10 روز پیش رابطه جنسی داشته‌اند و او فکر نمی‌کرد که تعداد دفعات رابطه جنسی در ازدواجشان اصلا کمتر باشد. شما باید این مسائل را بشناسید و بشناسید و روی اختراع مجدد شیمی جنسی در رابطه خود کار کنید.

8. به یک نتیجه مورد توافق دوجانبه برسید

بعد از اینکه هر دوی شما نظرات خود را مطرح کردید، زمان آن رسیده است که متوجه شوید. یک برنامه عمل و به نتیجه رسیدن. این باید چیزی باشد که مورد توافق طرفین باشد. باید حد وسطی پیدا کنید که برای دو طرف سودمند باشد. اگر همه چیز را به دست نمی آورید، احساس ناراحتی نکنید.

هر رابطه ای مستلزم سازش است. آنچه مهم است این واقعیت است که شما به عنوان یک زوج پیشرفت کرده اید. بنابراین شما بالاخره صحبت کردید اما متأسفانه متوجه شدید که شریک زندگی شما نمی خواهد صمیمی باشد. چگونه با این موضوع کنار می آیید؟ در ادامه بخوانید…

برای ویدیوهای تخصصی بیشتر لطفاً در کانال یوتیوب ما مشترک شوید. اینجا را کلیک کنید.

چه کاری انجام دهید وقتی شماشریک نمی خواهد صمیمی باشد

دلایل متعددی می تواند وجود داشته باشد که یک شریک نمی خواهد صمیمی باشد. آنها می توانند دلایل پیچیده ای باشند که ناشی از مسائل عمیق تو در تو، مشکلات سلامتی یا فقط کمبود راحتی باشند. اگر همسر یا شریک زندگی‌تان به شما می‌گوید که با مشکلات صمیمیت روبرو هستند، نقش شما حمایت از آنهاست.

کار کردن بر روی ازدواج و کمک به آنها برای درک اینکه چرا ممکن است این اتفاق بیفتد راهی برای پیشبرد است. در اینجا چند نکته وجود دارد.

1. خودتان را بررسی کنید

عدم احساس رضایت جنسی در ازدواجتان می تواند بسیار آزاردهنده باشد. مطالعه‌ای بر اساس یک نظرسنجی عمومی اجتماعی در ایالات متحده که در آن ۱۹٪ از زوج‌ها گزارش دادند که در روابط بدون جنسیت مستقیماً ارتباط جنسی را با سطح شادی مرتبط می‌دانند. در این سناریو، طبیعی است که بخواهید برای رفع این وضعیت اقدام کنید.

اما علاوه بر صحبت با همسرتان در مورد صمیمیت، باید به رفتار خود نیز فکر کنید. سعی کنید به یاد داشته باشید که آیا کاری انجام دادید که شریک زندگی خود را ناراحت یا ناراحت کنید. این ممکن است منجر به عدم صمیمیت شود. همچنین می توانید از شریک زندگی خود بپرسید که آیا به هر طریقی باعث ناراحتی او شده اید یا خیر. اگر به نحوی به شریک زندگی خود صدمه زده اید، نمی توانید او را به خاطر عدم تمایل به صمیمیت سرزنش کنید. ضروری است که صمیمانه برای آزار آنها عذرخواهی کنید.

2. تغییر مکان بدهید

"چگونه به همسرم بگویم که به صمیمیت بیشتری نیاز دارم؟" اگر با این موضوع دست و پنجه نرم کرده ایدسوال، ضرب المثل خوب قدیمی را به خاطر بسپارید که "عمل ها بلندتر از کلمات صحبت می کنند". گاهی اوقات آنقدر در شبکه روتین غرق می شویم که به سختی متوجه می شویم که به استراحت نیاز داریم. این احتمال وجود دارد که شما و همسرتان بتوانید از تغییر فضا استفاده کنید.

یک خلوت برای زوج ها برنامه ریزی کنید. یک تعطیلات آرامش بخش می تواند برای رفع کمبود صمیمیت معجزه کند. همچنین اگر احساس می کنید که رابطه بدون جنسی باعث افسردگی می شود، این یک راه عالی برای بالا بردن روحیه شماست. از سفرتان شاداب، آرام و نزدیکتر از همیشه باز خواهید گشت.

3. به آنها زمان بدهید

یک دلیل اصلی که چرا همسر یا همسر شما تمایلی به صمیمی بودن ندارد می تواند استرس باشد. این می تواند استرس مربوط به کار / شوهر شوهر / بستگان / دوستان یا میلیاردها دلیل دیگر باشد. حتی ازدواج مستلزم سرمایه گذاری عاطفی زیادی است. وقتی صمیمیت در یک رابطه از بین می رود، گاهی اوقات بهترین کار این است که به همسرتان زمان بدهید.

آنها ممکن است خودشان به زمان و مکان نیاز داشته باشند تا به مسیر درست برگردند. تا جایی که می توانید حمایت کنید، اما به یاد داشته باشید که زورگو نباشید. فضای شخصی در یک رابطه بسیار مهم است، بنابراین به آنها فضایی برای نفس کشیدن بدهید. شما می توانید با گرفتن کوپن برای یک اسپا یا سالن به آنها کمک کنید تا واقعاً به آنها کمک کنید تا راحت شوند.

4. آنها را درک کنید

سعی کنید درک کنید که چرا شریک زندگی شما با این مشکل مواجه است. با آنها صحبت کنید و ببینید آیا می توانید دلیل اصلی عدم تمایل آنها به صمیمی بودن را شناسایی کنید. هنگامی که دلیل را شناسایی کردید، می توانیدهر دو روی آن کار می کنند هنگامی که صمیمیت در یک رابطه از بین می رود، عدم تفاهم بین شرکا وضعیت را بدتر می کند.

در عین حال، این زمانی است که زوج ها بیشترین آسیب پذیری را در برابر شکست ارتباطی دارند که می تواند باعث تشدید باورهای غلط شود. این می تواند کاملاً وضعیت Catch-22 باشد، اگر با حساسیت برخورد نشود. به عنوان شریک زندگی شخصی که ممکن است با مسائلی دست و پنجه نرم کند که مانع از خواسته های طبیعی او می شود، این مسئولیت بر دوش شما می افتد.

5. با یک متخصص مشورت کنید

اگر همه چیز را امتحان کرده اید اما به نظر می رسد هیچ چیز جواب نمی دهد، ممکن است زمان مشورت با یک متخصص باشد. ممکن است مسائل عمیق تری در ارتباط با عدم صمیمیت وجود داشته باشد که ممکن است شما نتوانید به آنها رسیدگی کنید، اما یک متخصص می تواند. می‌توانید با یک درمانگر مشورت کنید که وقتی صمیمیت در یک رابطه از بین می‌رود، می‌تواند به شما کمک کند.

آنها به شما کمک می‌کنند تا با مسائلتان به شیوه‌ای سالم برخورد کنید. خیلی اوقات ما حتی متوجه نمی شویم که به کمک متخصص نیاز داریم تا زمانی که خیلی دیر شده است. می‌توانید با یک متخصص از پانل مشاوران Bonobology صحبت کنید یا با یک درمانگر مجرب در نزدیکی خود صحبت کنید.

فقدان صمیمیت می‌تواند یک ضربه‌ای در یک رابطه باشد، اما چیزی نیست که نتوانید از آن عبور کنید. با درک، عشق و حمایت، می توانید بر این مانع غلبه کنید و به حالت قبل برگردید. این تنها یکی از چالش های ازدواج است که شما را به هم نزدیکتر می کند. امیدواریم اکنون بدانید که وقتی شریک زندگی شما نمی خواهد چه کاری انجام دهید