Ef þú heldur að það sé erfitt að upplifa skort á nánd í sambandi skaltu hugsa aftur. Óróinn virðist tvöfaldast þegar þú þarft að eiga óþægilegt samtal um „það“. Hins vegar þurfa hlutirnir ekki að vera svona. Það getur verið atburðarás þar sem þið eigið bæði opið samtal um þetta og komist út úr því sem sterkara hjónaband.

Hjónaband er krefjandi og stundum einhæft. Það eru tímar þar sem þú finnur fyrir því að samband þitt stöðvast. Skortur á nánd getur verið ein helsta ástæðan fyrir þessu. Þú gætir viljað tala við konuna þína um skort á nánd en getur ekki fundið út hvernig á að nálgast viðfangsefnið. Hér eru 8 hlutir sem geta leiðbeint þér.

8 leiðir til að tala við konuna þína um skort á nánd

Hvernig á að vekja upp skort á nánd? Ef þessi spurning hefur verið að vega að huga þínum, þá er fyrsta verkefnið að skilja hvaðan skortur á nánd stafar. Kynjafræðingur Dr. Rajan Bhonsle, yfirmaður kynlífslækningadeildar K.E.M.Hospital og Seth G.S.Medical College, Mumbai, segir: „Kynferðisleg forðast getur breyst í viðkvæmt viðfangsefni milli para. Hins vegar eru ekki öll kynlaus hjónabönd jöfn. Ef þú hefur átt öflugt og innihaldsríkt kynlíf fyrstu áratugi hjónabands og síðan upplifir hnignun í nánum samskiptum, þá getur verið auðveldara að sætta þig við þessa náttúrulegu skipan hlutanna.

“Hins vegar , ef skortur ávera náinn. Engar áhyggjur, það er ljós við enda ganganna!

Þannig að ef þú veltir því fyrir þér: „Hvernig tala ég við konuna mína um a kynlaust hjónaband?" og ef kynlaust samband veldur þunglyndi hjá einum af einstaklingunum í sambandinu, þá er kominn tími til að ræða málin. Því lengur sem þú forðast þetta samtal, því verra verður ástandið.

Ef þú getur ekki fundið út hvernig á að tala um nánd í hjónabandi með lágmarks átökum skaltu vísa til 8 punkta hér að neðan til að fá aðstoð:

1. Gakktu úr skugga um að þú sért í stöðugu hugarými

Þú ert reiður og svekktur og í þessu skynjunarálagi er allt sem þú vilt gera að hella þér út úr hjartanu. Hættu sjálfum þér þarna. Það kemur aldrei neitt gott út af því að eiga samtal sem er knúið áfram af reiði. Að horfast í augu við skort á nánd er viðkvæmt umræðuefni og ætti alltaf að taka á því af fyllstu varkárni.

Reiði á það til að eyðileggja flesta hluti, ekki láta hana eyðileggja hjónabandið þitt. Hafðu þetta samtal aðeins þegar þú ert í rólegu rými í huganum. Dr. Bhonsle segir: „Oft þegar karlmenn fá ekki nóg kynlíf í hjónabandi sínu, byrja þeir að grenja yfir maka sínum. Hins vegar mun þetta aðeins fjarlægast enn frekarhana og gerðu sáttina miklu erfiðari.“

2. Gakktu úr skugga um að maka þínum líði vel

Áður en þú ákveður að kafa inn í samtalið skaltu ganga úr skugga um að konan þín líði vel. Veldu stað þar sem þér líður báðum vel. Gakktu úr skugga um að hún sé ánægð með umhverfi sitt og algjörlega afslappað. Róandi andrúmsloft mun hafa mikið að gera með hvernig hún bregst við. Þú getur líka valið að fara með hana í kaffi eða jafnvel nokkra drykki.

Ef vandamál þín eru of djúpstæð eða tilraunir þínar til að tala við konuna þína um skort á kynlífi í fortíðinni hafa kallað fram viðbjóðsleg átök, það getur hjálpað til við að reipa inn þriðja aðila.

3. Ekki taka það upp algjörlega út í bláinn

"Hvernig segi ég konunni minni að ég þurfi meiri nánd?" Joshua furðaði sig á því að enn einn af kynferðislegum framgangi hans var hafnað af eiginkonu sinni. Þetta hafði orðið mynstur í hjónabandi þeirra frá fæðingu dóttur þeirra. Hann þagði, sneri baki að eiginkonu sinni og glímdi við gremju sína.

Þegar hún teygði sig til að spyrja hann hvort eitthvað væri að, sagði Joshua út úr sér að hann væri farinn að angra hana fyrir að hafa vísvitandi haldið eftir kynlífi, eins og að refsa honum, án þess þó að reyna að skilja raunverulega ástæðuna fyrir því að konan hans var að forðast nánd. Þessi eina hvatvísa staðhæfing skaðaði hjónaband þeirra enn meira.

Ef þú ert líka að reyna að komast að því að tala við konuna þína um skort á kynlífi, veistu að það er best að koma henni ekki á óvart með því að sleppasprengja algjörlega út í bláinn. Varaðu hana fyrir! Láttu hana vita að það er eitthvað sem hefur verið að trufla þig sem þú vilt ræða við hana. Hún á rétt á að fá að vita um samhengi samtalsins/útivistarinnar fyrirfram og vera ekki gripin algjörlega óvarlega.

4. Ekki slá í gegn

Við skiljum að þetta er ekkert auðvelt verkefni. Það gæti virst ábatasamt að vera ábatasamur og afvegaleiða önnur efni núna. En til lengri tíma litið mun þetta bara gera illt verra. Þetta er fíll í herberginu sem þú getur ómögulega forðast. Því erfiðara sem þú reynir, því verra verður það.

Forðastu að slá í kringum þig og haltu þig við efnið sem er fyrir hendi. Það væri gagnlegt að skipuleggja samtalið fyrirfram og jafnvel æfa það svo þú vitir nákvæmlega hvað þú vilt segja og þú endir ekki á því að forðast það sem er í raun mikilvægt. Þetta leiðir okkur að næsta atriði.

5. Vertu skýr, heiðarlegur og opinn

Svo, hvernig á að tala við konuna þína um skort á nánd? Með því að vera skýr, heiðarlegur og opinn. Þú hefur dýft tánni í vatnið, það er nú kominn tími til að kafa ofan í. Á meðan þú greinir dýpra inn í samtalið, vertu viss um að þú lætur bera á þér hvernig skortur á nánd í sambandinu hefur áhrif á þig með ótvíræðum hætti.

Ekki ekki. ekki tala í gátum. Einbeittu þér að því að bæta samskipti í sambandi þínu. Þú veist hvað þú vilt og hún hefur rétt á því líka. Þú veist að þú ert að upplifa skortaf nánd, vertu heiðarlegur um það. Þegar nánd er horfin í sambandi er eina leiðin til að koma sjónarmiðum þínum á framfæri með því að vera algjörlega opinn við hana.

6. Ekki spila sökina þegar kemur að skorti á nánd

Þú þarft að fara varlega þar sem þetta er viðkvæmt land. Ásakanir og ásakanir eru ekki leiðin. Reyndu frekar að koma með tillögur. Segðu þeim eitthvað sem þú vilt gera með þeim og fléttaðu inn einhverju öðru sem þú vilt kanna. Þetta er ekki tækifæri fyrir þig til að benda á galla og óöryggi maka þíns.

Þess í stað er það tækifæri til að eiga heilbrigt samtal um hvernig þið getið bæði vaxið sem par og aukið innbyrðis augnablik ykkar. „Þegar þú ert að þvælast fyrir áhrifum skorts á nánd í sambandi þínu skaltu ekki missa sjónar á þeirri staðreynd að það getur ekki verið auðvelt fyrir konuna þína heldur. Hún gæti haft sínar ástæður fyrir því að vilja ekki stunda kynlíf og þær geta ekki verið skemmtilegar,“ segir Dr. Bhonsle.

Notaðu „ég“ fullyrðingar til að koma sjónarmiðum þínum á framfæri án þess að láta það virðast eins og hún beri einhvern veginn ábyrgð á því. . Til dæmis, að segja „mér finnst við ekki stunda nóg kynlíf“ er líklegt til að fá miklu betri viðtökur en „Þú vilt bara ekki stunda kynlíf með mér lengur“.

7. Hlustaðu á hana og skildu sjónarhorn hennar

Nú þegar þú hefur tjáð þig er kominn tími til að hlusta. Gakktu úr skugga um að þú sért virkilega að hlusta. Hún munreyndu að láta þig sjá hlutina frá hennar sjónarhorni. Það er á þína ábyrgð sem maka hennar að skilja sjónarhorn hennar. Hún gæti verið að glíma við ákveðin vandamál sem gætu verið ástæðan á bak við skort á nánd.

“Ef það er tilfellið um misjafna kynhvöt, þá er það alveg mögulegt að það sem þú telur vera skort á nánd sé bara nóg fyrir henni. Ég ráðlagði einu sinni pari þar sem eiginmanninum fannst ekki vera nægjanleg nánd í hjónabandinu á meðan eiginkonan sagði að þau hefðu nýlega stundað kynlíf fyrir 10 dögum síðan og hún taldi að tíðni kynlífs í hjónabandi þeirra væri alls ekki minni. Þú þarft að viðurkenna og viðurkenna þessi mál og vinna að því að endurskapa kynlífsefnafræði í sambandi þínu.

8. Komdu að gagnkvæmri niðurstöðu

Eftir að þið hafið báðir sett fram skoðanir ykkar er kominn tími til að finna út úr því. aðgerðaáætlun og komast að niðurstöðu. Þetta ætti að vera eitthvað sem báðir aðilar eru sammála um. Þú verður að finna meðalveg sem gagnast báðum. Ekki vera niðurdreginn ef þú færð ekki allt sem þú vilt.

Allt samband hefur í för með sér málamiðlanir. Það sem skiptir máli er sú staðreynd að þið tókuð framförum sem par. Svo þú hefur loksins talað en því miður kemst þú að því að maki þinn vill ekki vera náinn. Hvernig bregst þú við þessu? Lestu áfram...

Til að fá fleiri sérfræðivídeó skaltu gerast áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Smelltu hér.

Hvað á að gera þegar þúFélagi vill ekki vera náinn

Það geta verið margar ástæður fyrir því að félagi vill ekki vera náinn. Þær geta verið flóknar ástæður sem stafa af djúpstæðum málum, heilsufarsvandamálum eða bara skorti á þægindum. Ef eiginkona þín eða maki segir þér að þau standi frammi fyrir vandamálum með nánd, er hlutverk þitt að styðja þau.

Að vinna að hjónabandinu og hjálpa þeim að skilja hvers vegna þetta gæti verið að gerast er leiðin til að halda áfram. Hér eru nokkur ábendingar.

1. Athugaðu sjálfan þig

Að finna ekki fyrir kynferðislegri ánægju í hjónabandi þínu getur verið mjög óhugnanlegt. Rannsókn byggð á almennri félagskönnun í Bandaríkjunum þar sem 19% para sögðust vera í kynlausum samböndum tengdu kynlífstengsl beint við hamingjustig. Í þessari atburðarás er bara eðlilegt að þú viljir grípa til aðgerða til að ráða bót á ástandinu.

Hins vegar, fyrir utan að tala við konuna þína um nánd, verður þú líka að hugsa um hegðun þína. Reyndu að muna hvort þú gerðir eitthvað til að gera maka þínum óþægilega eða í uppnámi. Þetta gæti hafa leitt til skorts á nánd. Þú getur líka spurt maka þinn hvort þú hafir valdið honum óþægindum á einhvern hátt. Ef þú hefur sært maka þinn á einhvern hátt geturðu ekki kennt þeim um að vilja ekki nánd. það er bráðnauðsynlegt að þú biðst innilega afsökunar á því að hafa hrætt þá.

2. Fáðu skipt um pláss

"Hvernig segi ég konunni minni að ég þurfi meiri nánd?" Ef þú hefur verið að berjast við þettaspurning, mundu gamla góða máltækið „aðgerðir tala hærra en orð“. Stundum erum við svo föst í rútínuvefnum að við gerum okkur varla grein fyrir því að við þurfum hvíld. Það er möguleiki að þú og maki þinn gætuð notað skiptingu á plássi.

Skipuleggðu athvarf fyrir hjón. Afslappandi frí getur gert kraftaverk til að laga skort á nánd. Það er líka frábær leið til að efla andann ef þér finnst kynlaust samband valda þunglyndi. Þú munt koma aftur úr ferð þinni endurnærður, afslappaður og nær en nokkru sinni fyrr.

3. Gefðu þeim tíma

Stærsta ástæðan fyrir því að eiginkona þín eða maki vill ekki vera náinn gæti verið streita. Það gæti verið streita sem tengist vinnu/tengdaforeldrum/ættingjum/vinum eða milljarði af öðrum ástæðum. Jafnvel hjónaband felur í sér mikla tilfinningalega fjárfestingu. Þegar nánd er horfin í sambandi er stundum best að gefa maka þínum tíma.

Þeir gætu þurft smá tíma og pláss til að komast aftur á réttan kjöl. Vertu eins stutt og þú getur en mundu að vera ekki ýtinn. Persónulegt rými skiptir sköpum í sambandi, svo gefðu þeim svigrúm til að anda. Þú getur hjálpað með því að fá þeim fylgiseðla fyrir heilsulind eða stofu til að virkilega hjálpa þeim að slaka á.

4. Skildu þau

Reyndu að skilja hvers vegna maki þinn stendur frammi fyrir þessu vandamáli. Ræddu það við þá og athugaðu hvort þú getir greint kjarnaástæðuna á bak við óvilja þeirra til að vera náinn. Þegar þú hefur fundið ástæðuna geturðu þaðbæði vinna við það. Þegar nánd er horfin í sambandi mun skortur á skilningi milli maka gera ástandið verra.

Á sama tíma er þetta líka þegar pör eru viðkvæmust fyrir samskiptarofi sem getur valdið ranghugmyndum. Þetta getur reynst nokkuð Catch-22 ástandið ef ekki er tekið á því af næmni. Sem félagi einhvers sem gæti verið að glíma við vandamál sem hindra náttúrulegar langanir þeirra, þá hvílir sú skylda á þér.

5. Ráðfærðu þig við sérfræðing

Ef þú hefur reynt allt en ekkert virðist virka, þá gæti verið kominn tími til að ráðfæra sig við sérfræðing. Það gætu verið dýpri vandamál sem tengjast skorti á nánd sem þú gætir ekki tekið á en sérfræðingur getur. Þú getur ráðfært þig við meðferðaraðila sem getur hjálpað þér bæði þegar nánd er horfin í sambandi.

Þeir munu hjálpa þér að takast á við vandamál þín á heilbrigðan hátt. Oft gerum við okkur ekki einu sinni grein fyrir því að við þurfum sérfræðiaðstoð fyrr en það er of seint. Þú getur íhugað að tala við sérfræðing frá ráðgjafanefnd Bonobology eða talað við hæfan meðferðaraðila nálægt þér.

Skortur á nánd getur verið áfall í sambandi en það er ekkert sem þú kemst ekki framhjá. Með skilningi, ást og stuðningi geturðu sigrast á þessari hindrun og farið aftur í það hvernig hlutirnir voru. Þetta er bara ein af áskorunum í hjónabandi sem færir ykkur nær saman. Við vonum að þú vitir núna hvað þú átt að gera þegar maki þinn vill það ekki