Ако си мислите, че да изпитвате липса на интимност в една връзка е трудно, помислете отново. Смущението сякаш се удвоява, когато трябва да проведете неприятен разговор за "това". Не е задължително обаче нещата да стоят по този начин. Може да има сценарий, в който и двамата да проведете открит разговор за това и да излезете от него като по-силна семейна двойка.

Бракът е предизвикателство и понякога е монотонен. Има моменти, в които усещате, че връзката ви е в застой. Липсата на интимност може да бъде една от основните причини за това. Може би искате да поговорите със съпругата си за липсата на интимност, но не можете да разберете как да подходите към темата. Ето 8 неща, които могат да ви насочат.

8 начина да говорите със съпругата си за липсата на интимност

Как да възпитате липсата на интимност? Ако този въпрос ви е налегнал, първо трябва да разберете откъде идва липсата на интимност. Сексологът д-р Раджан Бхонсле, ръководител на отделението по сексуална медицина в болница K.E.M.Hospital и Seth G.S.Medical College, Мумбай, казва: "Избягването на сексуалния живот може да се превърне в болезнена тема между двойките.Ако през първите няколко десетилетия от брака си сте имали силен и пълноценен сексуален живот, а след това интимните контакти са намалели, тогава може да е по-лесно да се примирите с този естествен ред на нещата.

"Ако обаче липсата на интимност е предизвикана от неразрешени проблеми в брака или истинският проблем е несъответстващо сексуално влечение, тогава разрешаването на тази безизходица може да бъде по-трудно. В такива случаи честната и прозрачна комуникация, без да се хвърлят вини или обвинения, трябва да бъде в основата на разговора с жена ви за интимността."

Така че, ако се чудите: "Как да говоря със съпругата си за брака без секс?" и ако връзката без секс причинява депресия на един от двамата във връзката, време е да поговорите за това. Колкото по-дълго избягвате този разговор, толкова повече ще се влошава ситуацията.

Ако не можете да разберете как да говорите за интимност в брака с минимални конфликти, обърнете се към 8-те точки по-долу за помощ:

1. Уверете се, че сте в стабилно психическо пространство

Ядосани и разочаровани сте и в този прилив на емоции искате само да излеете сърцето си. Спрете се точно тук. Никога не излиза нищо добро от разговор, подхранван от гняв. Липсата на интимност е деликатна тема и към нея винаги трябва да се подхожда с най-голямо внимание.

Гневът съсипва повечето неща, не му позволявайте да съсипе брака ви. Провеждайте този разговор само когато сте в спокойно състояние на духа. Д-р Бхонсле казва: "Често, когато мъжете не получават достатъчно секс в брака си, те започват да се нахвърлят върху партньорката си. Това обаче само допълнително ще я отчужди и ще направи помирението много по-трудно."

2. Уверете се, че партньорът ви се чувства удобно

Преди да решите да се впуснете в разговора, уверете се, че съпругата Ви се чувства удобно. Изберете място, където и двамата сте спокойни. Уверете се, че тя се чувства комфортно в обкръжението си и е напълно отпусната. Успокояващата атмосфера ще има много общо с начина, по който тя реагира. Можете също така да решите да я изведете на кафе или дори на няколко питиета.

Ако проблемите ви са твърде дълбоко вкоренени или опитите ви да говорите със съпругата си за липсата на секс в миналото са предизвикали неприятен конфликт, може да ви помогне да привлечете трета страна.

3. Не го повдигайте съвсем неочаквано

"Как да кажа на съпругата си, че имам нужда от повече интимност?" - чуди се Джошуа, когато поредното му сексуално предложение е отхвърлено от съпругата му. Това се е превърнало в модел в брака им след раждането на дъщеря им. Той замълча, обърна гръб на жена си и се бори с разочарованието си.

Когато тя го попита дали нещо не е наред, Джошуа изригна, че е започнал да й се сърди, че умишлено отказва секс, сякаш за да го накаже, без дори да се опита да разбере истинската причина, поради която жена му избягва интимността. Това импулсивно изказване още повече навреди на брака им.

Ако и вие се опитвате да измислите как да говорите с жена си за липсата на секс, знайте, че е най-добре да не я изненадвате, като хвърляте бомба съвсем неочаквано. Предупредете я! Нека знае, че има нещо, което ви притеснява и което бихте искали да обсъдите с нея. Тя има право да знае предварително за контекста на разговора/предизвикателството и да не бъде напълно изненадана.охрана.

4. Не заобикаляйте темата

Разбираме, че това не е лесна задача. Да се отдръпнеш и да се разсейваш с други теми може и да изглежда изгодно в момента. Но в дългосрочен план това само ще влоши нещата. Това е слон в стаята, който няма как да избегнеш. Колкото повече се опитваш, толкова по-лошо ще става.

Избягвайте да заобикаляте темата и се придържайте към нея. Би било полезно предварително да планирате разговора и дори да го репетирате, за да знаете какво точно искате да кажете и да не се окаже, че отминавате това, което всъщност е важно. Това ни води до следващата точка.

5. Бъдете ясни, честни и открити

И така, как да поговорите с жена си за липсата на интимност? Като бъдете ясни, честни и открити. Вече сте потопили пръста си във водата, сега е време да се гмурнете. Докато се задълбочавате в разговора, не забравяйте да разкажете недвусмислено как ви се отразява липсата на интимност във връзката.

Не говорете в загадки. Съсредоточете се върху подобряване на комуникацията във връзката ви. Вие знаете какво искате и тя също има право да знае. Знаете, че изпитвате липса на интимност, бъдете честни за това. Когато интимността е изчезнала в една връзка, единственият начин да изразите мнението си успешно е като сте напълно открити с нея.

6. Не си прехвърляйте вината за липсата на интимност

Трябва да действате внимателно, тъй като това е деликатна почва. Обвиняването и хвърлянето на обвинения не е правилният начин. Вместо това опитайте да направите предложения. Кажете им нещо, което обичате да правите с тях, и вплетете нещо друго, което бихте искали да проучите. Това не е възможност да изтъквате недостатъците и несигурността на партньора си.

Вместо това това е възможност да проведете здравословен разговор за това как двамата можете да се развивате като двойка и взаимно да подобрявате интимните си моменти. "Докато изпитвате последиците от липсата на интимност във вашата връзка, не забравяйте, че и на съпругата ви не може да ѝ е лесно. Тя може да има своите причини да не иска да се отдава на секс и те няма как да са приятни", казва д-р Атанас Атанасов.Бхонсле.

Използвайте изреченията "аз", за да изразите мнението си, без да изглежда, че тя е отговорна за това. Например, ако кажете "Чувствам, че не правим достатъчно секс", вероятно ще бъде прието много по-добре, отколкото "Ти просто не искаш да правиш секс с мен повече".

7. Изслушайте я и разберете нейната гледна точка

Сега, след като сте съобщили своята част, е време да слушате. Уверете се, че наистина слушате. Тя ще се опита да ви накара да видите нещата от нейната гледна точка. Ваша отговорност като неин партньор е да разберете гледната й точка. Възможно е тя да е изправена пред определени проблеми, които биха могли да са причина за липсата на интимност.

"Ако става въпрос за несъответстващо либидо, напълно възможно е това, което вие смятате за липса на интимност, да е достатъчно за нея. Веднъж консултирах двойка, при която съпругът смяташе, че в брака няма достатъчно интимност, докато съпругата каза, че са правили секс само 10 дни назад и изобщо не смята, че честотата на секса в брака им е по-малка." Трябва да признаете ида разпознаете тези проблеми и да работите върху преоткриването на сексуалната химия във връзката ви.

8. Достигане до заключение по взаимно съгласие

След като и двамата изложите своите виждания, е време да измислите план за действие и да стигнете до заключение. Това трябва да е нещо, с което са съгласни и двете страни. Трябва да намерите средна позиция, която да е взаимно изгодна. Не се чувствайте отчаяни, ако не получите всичко по своя начин.

Всяка връзка е свързана с компромиси. Важен е фактът, че сте постигнали напредък като двойка. И така, най-накрая сте поговорили, но за съжаление сте разбрали, че партньорът ви не иска да бъдете интимни. Как да се справите с това? Прочетете...

За повече експертни видеоклипове се абонирайте за нашия канал в Youtube. Кликнете тук.

Какво да правите, когато партньорът ви не иска да бъде интимен

Причините за нежеланието на партньора да бъде интимен могат да бъдат многобройни. Те могат да бъдат сложни и да произтичат от дълбоко вкоренени проблеми, здравословни проблеми или просто липса на комфорт. Ако вашата съпруга или партньор ви каже, че има проблеми с интимността, вашата роля е да го подкрепите.

Работата върху брака и помощта за разбиране на причините за това е начинът да продължите напред. Ето няколко съвета.

1. Проверете себе си

Проучване, базирано на общо социално проучване в САЩ, в което 19 % от двойките съобщават, че са в отношения без секс, пряко обвързва сексуалната ангажираност с нивата на щастие. В този случай е съвсем естествено да искате да предприемете действия за подобряване на ситуацията.

Освен да говорите с жена си за интимността обаче, трябва да се замислите и за своето поведение. Опитайте се да си спомните дали сте направили нещо, което да накара партньора ви да се чувства неудобно или да се разстрои. Това може да е довело до липса на интимност. Можете също така да попитате партньора си дали сте му причинили неудобство по някакъв начин. Ако сте наранили партньора си по някакъв начин, не можете да го обвинявате, че не иска интимност. това еимперативно ви се извинявам искрено за това, че сте ги натоварили.

2. Променете мястото си

"Как да кажа на съпругата си, че имам нужда от повече интимност?" Ако се затруднявате с този въпрос, спомнете си добрата стара поговорка "действията говорят по-силно от думите". Понякога така се увличаме в мрежата на рутината, че едва осъзнаваме, че имаме нужда от почивка. Възможно е вие и вашият партньор да се нуждаете от промяна на пространството.

Планирайте почивка за двойки. Една релаксираща ваканция може да направи чудеса, за да поправи липсата на интимност. Тя е и чудесен начин да повдигнете духа си, ако чувствате, че връзката без секс причинява депресия. Ще се върнете от пътуването си подмладени, отпуснати и по-близки от всякога.

3. Дайте им време

Основна причина за нежеланието на съпругата или съпруга ви да бъде интимна може да бъде стресът. Той може да е свързан с работата/правата/роднините/приятелите или с милиард други причини. Дори бракът е свързан с много емоционални инвестиции. Когато интимността в една връзка е изчезнала, понякога най-доброто нещо, което можете да направите, е да дадете на съпруга/съпругата си време.

Може да се нуждаят от малко време и пространство, за да се върнат в правия път. Бъдете максимално подкрепящи, но не забравяйте да не бъдете натрапчиви. Личното пространство е от решаващо значение в една връзка, така че им дайте възможност да дишат. Можете да помогнете, като им осигурите ваучери за спа или салон, за да им помогнете да се отпуснат.

4. Разберете ги

Опитайте се да разберете защо партньорът ви се сблъсква с този проблем. Поговорете с него и вижте дали можете да определите основната причина за нежеланието му да бъде интимен. След като установите причината, двамата можете да работите върху нея. Когато интимността в една връзка изчезне, липсата на разбиране между партньорите ще влоши ситуацията.

В същото време това е моментът, в който двойките са най-уязвими към срив в комуникацията, който може да доведе до погрешни схващания. Това може да се окаже доста трудна ситуация, ако не се подходи с разбиране. Като партньор на човек, който може да се бори с проблеми, които възпрепятстват естествените му желания, тази отговорност пада върху вас.

5. Консултирайте се с експерт

Ако сте опитали всичко, но нищо не помага, може би е време да се консултирате с експерт. Възможно е да има по-дълбоки проблеми, свързани с липсата на интимност, с които вие не можете да се справите, но експертът може. Можете да се консултирате с терапевт, който може да помогне и на двама ви, когато интимността е изчезнала в една връзка.

Те ще ви помогнат да се справите с проблемите си по здравословен начин. Много пъти дори не осъзнаваме, че се нуждаем от експертна помощ, докато не стане твърде късно. Можете да помислите за разговор с експерт от панела с консултанти на Bonobology или да поговорите с квалифициран терапевт близо до вас.

Липсата на интимност може да бъде брънка в една връзка, но това не е нищо, което да не можете да преодолеете. С разбиране, любов и подкрепа можете да преодолеете тази бариера и да върнете нещата към предишния им вид. Това е само едно от предизвикателствата в брака, което ви сближава. Надяваме се, че вече знаете какво да правите, когато партньорът ви не иска да бъде интимен. Не се притеснявайте, има светлина в края натунел!