यदि तपाईलाई सम्बन्धमा आत्मीयताको कमीको अनुभव गर्न गाह्रो छ भन्ने लाग्छ भने, फेरि सोच्नुहोस्। तपाईंले "यस" को बारेमा अप्ठ्यारो वार्तालाप गर्नुपर्दा उथलपुथल दोब्बर हुने देखिन्छ। यद्यपि, चीजहरू यसरी हुनु हुँदैन। त्यहाँ एक परिदृश्य हुन सक्छ जसमा तपाईं दुबैले यस बारेमा खुला कुराकानी गर्नुहुन्छ र एक बलियो विवाहित जोडीको रूपमा यसबाट बाहिर आउनुहुन्छ।

विवाह चुनौतीपूर्ण र कहिलेकाहीँ एकरस हुन्छ। त्यहाँ समयहरू छन् जहाँ तपाईं आफ्नो सम्बन्ध स्थिर भएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। आत्मीयताको कमी यसको प्रमुख कारण हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो श्रीमतीसँग आत्मीयताको कमीको बारेमा कुरा गर्न चाहानुहुन्छ तर यस विषयमा कसरी पुग्ने भनेर थाहा पाउन सक्नुहुन्न। यहाँ 8 चीजहरू छन् जसले तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न सक्छ।

आत्मीयताको कमी बारे श्रीमतीसँग कुरा गर्ने ८ तरिका

इन्टिमेसीको कमीलाई कसरी पूर्ति गर्ने? यदि यो प्रश्न तपाईको दिमागमा तौलिएको छ भने, व्यवसायको पहिलो अर्डर भनेको आत्मीयताको कमी कहाँबाट उत्पन्न भएको हो भनेर बुझ्नु हो। केईएम अस्पताल र सेठ जीएस मेडिकल कलेज, मुम्बईको यौन चिकित्सा विभागका प्रमुख, सेक्सोलोजिस्ट डा. राजन भोंसले भन्छन्, “यौन परित्याग जोडीहरूबीचको स्पर्शको विषय बन्न सक्छ। यद्यपि, सबै लिङ्गविहीन विवाहहरू समान छैनन्। यदि तपाईंले विवाहको सुरुका केही दशकहरूमा बलियो र पूर्ण यौन जीवन बिताउनुभएको छ, र त्यसपछि घनिष्ठ अन्तरक्रियामा गिरावटको अनुभव गर्नुभयो भने, त्यसपछि चीजहरूको यो प्राकृतिक क्रमसँग सम्झौता गर्न सजिलो हुन सक्छ।

“यद्यपि अभाव भएमाघनिष्ठ हुनु। चिन्ता नगर्नुहोस्, सुरुङको अन्त्यमा बत्ती छ!

त्यसोभए, यदि तपाईं आफैलाई सोचिरहनुभएको छ, "म कसरी मेरी श्रीमतीसँग कुरा गर्ने? यौनविहीन विवाह?" र यदि यौनविहीन सम्बन्धले सम्बन्धमा रहेका व्यक्तिहरू मध्ये एकलाई डिप्रेसन निम्त्याउँदैछ भने, यो कुरा बाहिर निकाल्ने समय हो। तपाईंले यो कुराकानीलाई जति लामो समयसम्म बेवास्ता गर्नुभयो, स्थिति त्यति नै खराब हुँदै जान्छ।

यदि तपाईं विवाहमा आत्मीयताको बारेमा न्यूनतम विवादमा कसरी कुरा गर्ने भनेर बुझ्न सक्नुहुन्न भने, मद्दतको लागि तलका ८ बुँदाहरू हेर्नुहोस्:

1. निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं एक स्थिर दिमाग ठाउँमा हुनुहुन्छ

तपाईं क्रोधित र निराश हुनुहुन्छ र भावनाहरूको यो भीडमा, तपाईंले आफ्नो हृदयलाई बाहिर निकाल्न चाहनुहुन्छ। आफैलाई त्यहीँ रोक्नुहोस्। रिसले भरिएको वार्तालापबाट कहिल्यै राम्रो हुँदैन। आत्मीयताको कमीको सामना गर्नु एक संवेदनशील विषय हो र यसलाई सधैं अत्यन्त सावधानीपूर्वक व्यवहार गर्नुपर्छ।

रिसले धेरैजसो चीजहरू बर्बाद गर्ने तरिका हो, यसलाई आफ्नो वैवाहिक जीवनलाई बर्बाद गर्न नदिनुहोस्। तपाईं मनको शान्त ठाउँमा हुँदा मात्र यो कुराकानी गर्नुहोस्। डा. भोंसले भन्छन्, “जब पुरुषहरूले आफ्नो वैवाहिक जीवनमा पर्याप्त यौनसम्बन्ध राख्दैनन्, तब उनीहरू आफ्ना पार्टनरलाई गाली गर्न थाल्छन्। तर, यसले थप विमुखी मात्र बनाउँछउसलाई र अझ धेरै कठिन मेलमिलाप गर्नुहोस्।"

2. तपाईंको पार्टनर सहज छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्

तपाईंले कुराकानीमा डुब्न निर्णय गर्नु अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको श्रीमती सहज छ। एक ठाउँ छान्नुहोस् जहाँ तपाईं दुवै सहज हुनुहुन्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि उनी आफ्नो वरपरको वातावरणसँग सहज छ र पूर्ण रूपमा आराम छ। शान्त वातावरणले उसको प्रतिक्रिया गर्ने तरिकासँग धेरै काम गर्नेछ। तपाईं उसलाई कफी वा केही पेय पदार्थको लागि बाहिर लैजान पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंका समस्याहरू धेरै गहिरो छन् वा तपाईंले विगतमा यौनको कमीको बारेमा आफ्नी श्रीमतीसँग कुरा गर्ने प्रयास गर्दा नराम्रो झगडा सुरु भएको छ, यसले तेस्रो पक्षलाई जोड्न मद्दत गर्न सक्छ।

3. यसलाई पूर्णतया निलोबाट बाहिर नल्याउनुहोस्

"म कसरी मेरी श्रीमतीलाई थप आत्मीयता चाहिन्छ भनी?" जोशुआ छक्क परे, उनको अर्को एक यौन अग्रगामीलाई उनकी पत्नीले अस्वीकार गरे। छोरी जन्मिएदेखि नै उनीहरुको वैवाहिक जीवनमा यो ढाँचा बनेको थियो । ऊ शान्त भयो, आफ्नी पत्नीतिर फर्कियो र आफ्नो निराशाको साथ कुस्ती गर्यो।

जब उनले केही गडबड छ कि भनेर सोध्न पुगे, जोशुआले उसलाई जानाजानी यौनसम्पर्क नगरेकोमा रिस उठाउन थालेको जस्तो भयो। उसलाई दण्ड दिन, वास्तविक कारण बुझ्ने प्रयास नगरी उनकी श्रीमतीले आत्मीयतालाई बेवास्ता गरिरहेकी थिइन्। त्यो एउटा आवेगपूर्ण भनाइले उनीहरुको वैवाहिक सम्बन्धलाई झनै हानि पुर्‍यायो।

यदि तपाई पनि आफ्नी श्रीमतीसँग यौन सम्पर्कको कमीको बारेमा कुरा गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि उसलाई चकित नगर्नु नै उत्तम हुन्छबम पूर्ण रूपमा निलो बाहिर। उसलाई चेतावनी दिनुहोस्! उसलाई थाहा दिनुहोस् कि त्यहाँ केहि चीज छ जुन तपाइँलाई परेशान गरिरहेको छ कि तपाइँ उनीसँग छलफल गर्न चाहानुहुन्छ। उनीसँग कुराकानी/आउटिङको सन्दर्भको बारेमा पहिले नै थाहा पाउने र पूर्णतया गार्डबाट बाहिर नपर्न अधिकार छ।

4। झाडी वरिपरि नहटाउनुहोस्

हामी बुझ्छौं कि यो कुनै सजिलो काम होइन। चिकन आउट र अन्य विषयहरूमा आफूलाई विचलित गर्न अहिले आकर्षक लाग्न सक्छ। तर दीर्घकालीन रूपमा, यसले केवल चीजहरू खराब बनाउँछ। यो कोठामा एक हात्ती हो जुन तपाईं सम्भवतः बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंले जति कडा प्रयास गर्नुभयो, त्यति नै खराब हुँदै जान्छ।

झाडीको वरिपरि पिटाइबाट जोगिनुहोस् र हातमा रहेको विषयलाई टाँस्नुहोस्। यो वार्तालापको पूर्व-योजना गर्न र यसको पूर्वाभ्यास गर्न मद्दतकारी हुनेछ ताकि तपाईलाई के भन्न चाहनुहुन्छ भन्ने कुरा थाहा छ र तपाईले वास्तवमा महत्त्वपूर्ण कुरालाई पछाडि छोड्नुहुन्न। यसले हामीलाई अर्को बिन्दुमा ल्याउँछ।

5. स्पष्ट, इमानदार र खुला हुनुहोस्

त्यसोभए, आत्मीयताको कमीको बारेमा आफ्नी श्रीमतीसँग कसरी कुरा गर्ने? स्पष्ट, इमानदार र खुला भएर। तपाईंले आफ्नो खुट्टाको औंला पानीमा डुबाउनु भएको छ, यो अब भित्र डुब्ने समय हो। तपाईं कुराकानीमा गहिरो खुलासा गर्दा, सम्बन्धमा आत्मीयताको कमीले तपाईंलाई कसरी अस्पष्ट सर्तहरूमा असर गरिरहेको छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्।

डन' पहेलीमा कुरा नगर्नुहोस्। तपाईंको सम्बन्धमा संचार सुधार गर्नमा फोकस गर्नुहोस्। तपाईलाई थाहा छ तपाई के चाहनुहुन्छ र उसलाई पनि थाहा पाउने अधिकार छ। तपाईलाई थाहा छ तपाई अभावको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छआत्मीयताको, यसको बारेमा इमानदार हुनुहोस्। जब सम्बन्धमा घनिष्टता गयो भने तपाईले आफ्नो बिन्दुलाई सफलतापूर्वक पार गर्न सक्नुहुने एकमात्र तरिका उहाँसँग पूर्ण रूपमा खुला हुनु हो।

6। घनिष्ठताको कमी हुँदा दोषको खेल नगर्नुहोस्

तपाईले सावधानीपूर्वक हिड्नु आवश्यक छ किनकि यो नाजुक मैदान हो। आरोप-प्रत्यारोप लगाउने बाटो होइन। बरु, सुझावहरू बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। उनीहरूलाई आफूसँग गर्न मन लागेको कुरा बताउनुहोस् र तपाईंले अन्वेषण गर्न चाहनुहुने अरू कुरामा बुन्नुहोस्। यो तपाइँको लागि तपाइँको पार्टनरको कमजोरी र असुरक्षा औंल्याउने अवसर होइन।

बरु, यो तपाइँ दुबै एक जोडीको रूपमा कसरी बढ्न सक्छ र तपाइँको घनिष्ठ पलहरु लाई पारस्परिक रूपमा वृद्धि गर्न को लागी एक स्वस्थ कुराकानी गर्ने मौका हो। "जब तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा घनिष्ठताको कमीको प्रभावमा पर्नु हुन्छ, यो तथ्यलाई नबिर्सनुहोस् कि यो तपाईंको श्रीमतीलाई पनि सजिलो हुन सक्दैन। उनीसँग सेक्स गर्न नचाहने कारणहरू हुन सक्छन्, र ती सम्भवतः सुखद हुन सक्दैनन्," डा. भोंसले भन्छन्। । उदाहरणका लागि, 'मलाई लाग्छ हामीसँग पर्याप्त यौनसम्पर्क छैन' भन्नु 'तिमी अब मसँग यौनसम्पर्क गर्न चाहँदैनौ' भन्दा धेरै राम्रो प्राप्त हुने सम्भावना छ।

7. उनको कुरा सुन्नुहोस् र उनको दृष्टिकोण बुझ्नुहोस्।

अब जब तपाइँ तपाइँको बिट संचार गर्नुभयो, यो तपाइँको सुन्ने समय हो। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ साँच्चै सुन्दै हुनुहुन्छ। उनले गर्नेछिन्तपाईलाई उसको दृष्टिकोणबाट चीजहरू हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उसको परिप्रेक्ष्य बुझ्नु उनको पार्टनरको रूपमा तपाईंको जिम्मेवारी हो। उसले केही समस्याहरूको सामना गरिरहेको हुन सक्छ जुन घनिष्ठताको कमीको कारण हुन सक्छ।

“यदि यो बेमेल लिबिडोसको मामला हो भने, यो पूर्णतया सम्भव छ कि तपाई के विश्वासको कमी हो भन्ने कुराको लागि मात्र पर्याप्त छ। उनको। मैले एक पटक एक जोडीलाई सल्लाह दिएँ जहाँ पतिले विवाहमा पर्याप्त घनिष्टता नभएको महसुस गरे जबकि श्रीमतीले भने कि उनीहरूले भर्खर १० दिन अघि यौनसम्पर्क गरेका थिए र उनीहरूले उनीहरूको वैवाहिक जीवनमा सेक्सको आवृत्ति कत्ति पनि कम भएको ठान्दिनन्। तपाईंले यी मुद्दाहरूलाई स्वीकार गर्न र पहिचान गर्न आवश्यक छ र तपाईंको सम्बन्धमा यौन रसायनलाई पुन: आविष्कार गर्न काम गर्न आवश्यक छ।

8. पारस्परिक सहमतिमा निष्कर्षमा आउनुहोस्

तपाईंहरू दुवैले आफ्ना विचारहरू राखिसकेपछि, यो पत्ता लगाउने समय हो। कार्य योजना र निष्कर्षमा पुग्न। यो दुवै पक्षबीच सहमति भएको कुरा हुनुपर्छ। तपाईंले एक बीचको मैदान खोज्नुपर्छ जुन पारस्परिक रूपमा लाभदायक छ। यदि तपाईंले आफ्नो तरिकाले सबै कुरा प्राप्त गर्नुहुन्न भने निराश महसुस नगर्नुहोस्।

कुनै पनि सम्बन्धमा सम्झौता आवश्यक हुन्छ। तपाईंले जोडीको रूपमा प्रगति गर्नुभएको तथ्यलाई के गणना गर्दछ। त्यसोभए तपाईंले अन्ततः कुराकानी गर्नुभयो तर दुर्भाग्यवश, तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो कि तपाईंको पार्टनर घनिष्ठ हुन चाहँदैन। तपाईं यसलाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ? पढ्नुहोस्…

थप विशेषज्ञ भिडियोहरूको लागि कृपया हाम्रो Youtube च्यानलको सदस्यता लिनुहोस्। यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

के गर्ने जब तपाईंकोसाझेदार घनिष्ठ हुन चाहँदैनन्

साझेदार घनिष्ठ हुन चाहँदैनन् भन्ने धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। तिनीहरू गहिरो नेस्टेड समस्याहरू, स्वास्थ्य समस्याहरू, वा आरामको कमीबाट उत्पन्न हुने जटिल कारणहरू हुन सक्छन्। यदि तपाइँकी श्रीमती वा पार्टनरले तपाइँलाई घनिष्ठतामा समस्याहरू सामना गरिरहेका छन् भनी बताउनुहुन्छ भने, तपाइँको भूमिका उनीहरूलाई समर्थन गर्ने हो।

विवाहमा काम गर्नु र यो किन भइरहेको हुन सक्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्नु नै अगाडि बढ्ने तरिका हो। यहाँ केहि सुझावहरू छन्।

1. आफैलाई जाँच गर्नुहोस्

तपाईंको वैवाहिक जीवनमा यौन सन्तुष्टि महसुस नगर्नु अत्यन्तै निराश हुन सक्छ। संयुक्त राज्य अमेरिकामा गरिएको एउटा सामान्य सामाजिक सर्वेक्षणमा आधारित एउटा अध्ययन जसमा १९% दम्पतीले यौनविहीन सम्बन्धमा प्रत्यक्ष रूपमा यौन संलग्नतालाई खुसीको स्तरमा जोडेको बताए। यस परिदृश्यमा, तपाईंले परिस्थितिलाई समाधान गर्न कदम चाल्न चाहनु स्वभाविक हो।

तथापि, आफ्नी श्रीमतीसँग घनिष्ठताको बारेमा कुरा गर्नुको अलावा, तपाईंले आफ्नो व्यवहारमा पनि विचार गर्नुपर्छ। यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई असहज वा अप्ठ्यारो बनाउनको लागि केहि गर्नुभयो भने सम्झन प्रयास गर्नुहोस्। यसले आत्मीयताको कमी निम्त्याएको हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई पनि सोध्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंले तिनीहरूलाई कुनै पनि तरिकाले असुविधाको कारण बनाउनुभएको छ। यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई कुनै तरिकाले चोट पुर्याउनुभएको छ भने, तपाईं तिनीहरूलाई घनिष्ठता चाहँदैनन् भनेर दोष दिन सक्नुहुन्न। यो अत्यावश्यक छ कि तपाईंले तिनीहरूलाई दुखित गरेकोमा इमान्दारीपूर्वक माफी माग्नुहुन्छ।

2. ठाउँ परिवर्तन गर्नुहोस्

“म कसरी मेरी श्रीमतीलाई थप घनिष्टता चाहिन्छ भनी ?” यदि तपाई यससँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भनेप्रश्न, राम्रो-पुरानो भनाइ याद गर्नुहोस् 'शब्दहरू भन्दा कार्यहरू ठूलो स्वरले बोल्छन्'। कहिलेकाहीँ हामी दिनचर्याको जालमा यति फँस्छौं कि हामीलाई ब्रेक चाहिन्छ भन्ने महसुस हुँदैन। यो सम्भावना छ कि तपाईं र तपाईंको पार्टनरले ठाउँको परिवर्तन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

जोडीको रिट्रीटको योजना बनाउनुहोस्। आरामदायी छुट्टीले आत्मीयताको कमीलाई ठीक गर्न चमत्कार गर्न सक्छ। यदि तपाइँ यौनविहीन सम्बन्धले डिप्रेसन निम्त्याउँदै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने यो तपाइँको आत्मालाई उत्थान गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। तपाईं आफ्नो यात्राबाट कायाकल्प, आराम र पहिले भन्दा नजिक फर्कनुहुनेछ।

3. तिनीहरूलाई समय दिनुहोस्

आफ्नी श्रीमती वा पति वा पत्नी घनिष्ठ हुन नचाहेको एउटा प्रमुख कारण तनाव हुन सक्छ। यो काम/ससुरा/ससुरा/आफन्त/साथीहरू वा एक अर्ब अन्य कारणहरूसँग सम्बन्धित तनाव हुन सक्छ। विवाहमा पनि धेरै भावनात्मक लगानी समावेश छ। जब सम्बन्धमा घनिष्टता समाप्त हुन्छ, कहिलेकाहीँ सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्नो पति/पत्नीलाई समय दिनु हो।

उनीहरूलाई ट्रयाकमा फर्कन आफैंले केही समय र ठाउँ चाहिन्छ। सकेसम्म सहयोगी हुनुहोस् तर दबाब नदिनुहोस्। सम्बन्धमा व्यक्तिगत ठाउँ महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले तिनीहरूलाई सास फेर्न कोठा दिनुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई स्पा वा सैलूनका लागि भाउचरहरू प्राप्त गरेर उनीहरूलाई वास्तवमै आराम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

4. तिनीहरूलाई बुझ्नुहोस्

तपाईंको पार्टनरले यो समस्याको सामना गर्नुको कारण बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूको घनिष्ठ हुन नचाहेको मूल कारण पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ। एकपटक तपाईंले कारण पहिचान गरेपछि, तपाईं सक्नुहुन्छदुबै यसमा काम गर्छन्। जब सम्बन्धमा घनिष्टता समाप्त हुन्छ, साझेदारहरू बीचको समझको कमीले स्थितिलाई बिग्रन्छ।

एकै समयमा, यो पनि हो जब दम्पतीहरू संचार बिच्छेदको लागि सबैभन्दा कमजोर हुन्छन् जसले गलत धारणाहरू फैलाउन सक्छ। यसलाई संवेदनशील रूपमा ह्यान्डल गरिएन भने यो एकदमै क्याच-22 स्थिति साबित हुन सक्छ। आफ्नो प्राकृतिक इच्छालाई बाधा पु¥याउने समस्याहरूसँग संघर्ष गरिरहेको व्यक्तिको साझेदारको रूपमा, त्यो जिम्मेवारी तपाईंमाथि नै आउँछ।

5. विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्

यदि तपाईंले सबै प्रयास गर्नुभएको छ तर केही पनि काम लागेन भने, यो विशेषज्ञसँग परामर्श लिने समय हुन सक्छ। त्यहाँ घनिष्ठताको कमीसँग सम्बन्धित गहिरो समस्याहरू हुन सक्छन् जुन तपाईले सम्बोधन गर्न सक्नुहुन्न तर एक विशेषज्ञले गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ जसले सम्बन्धमा घनिष्टता समाप्त हुँदा तपाईंलाई दुवैलाई मद्दत गर्न सक्छ।

तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो समस्याहरूलाई स्वस्थ ढंगले समाधान गर्न मद्दत गर्नेछन्। धेरै पटक हामी ढिलो नभएसम्म हामीलाई विशेषज्ञको मद्दत चाहिन्छ भन्ने महसुस गर्दैनौं। तपाईं बोनोबोलोजीको सल्लाहकारहरूको प्यानलका विशेषज्ञसँग कुरा गर्ने वा आफ्नो नजिकैको योग्य चिकित्सकसँग कुरा गर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

अन्तरंगताको कमीले सम्बन्धमा बाधा उत्पन्न गर्न सक्छ तर यो तपाईंले पुरा गर्न नसक्ने कुरा होइन। बुझाइ, प्रेम र समर्थनको साथ, तपाईं यो बाधालाई पार गर्न सक्नुहुन्छ र चीजहरू जस्तै फर्कन सक्नुहुन्छ। यो विवाहमा चुनौतीहरू मध्ये एउटा मात्र हो जसले तपाईंलाई एकसाथ नजिक ल्याउँछ। हामी आशा गर्छौं कि तपाईलाई अब थाहा छ कि तपाईको पार्टनरले नचाहेको बेला के गर्ने