Als je denkt dat het ervaren van een gebrek aan intimiteit in een relatie moeilijk is, denk dan nog maar eens na. De onrust lijkt zich te verdubbelen als je er een ongemakkelijk gesprek over moet voeren. Het hoeft echter niet zo te zijn. Er kan een scenario zijn waarin jullie hier allebei een open gesprek over hebben en er als een sterker getrouwd stel uitkomen.

Het huwelijk is uitdagend en soms eentonig. Er zijn momenten waarop je het gevoel hebt dat je relatie stagneert. Een gebrek aan intimiteit kan een van de belangrijkste redenen hiervoor zijn. Misschien wil je met je vrouw praten over een gebrek aan intimiteit, maar kom je er niet uit hoe je het onderwerp moet benaderen. Hier zijn 8 dingen die je kunnen helpen.

8 Manieren om met je vrouw te praten over gebrek aan intimiteit

Hoe breng je een gebrek aan intimiteit ter sprake? Als deze vraag je al een tijdje bezighoudt, moet je eerst begrijpen waar het gebrek aan intimiteit vandaan komt. Seksuoloog Dr. Rajan Bhonsle, hoofd van de afdeling seksuele geneeskunde van het K.E.M.Hospital en Seth G.S.Medical College, Mumbai, zegt: "Seksuele vermijding kan een gevoelig onderwerp worden tussen koppels. Niet alle seksloze koppels hebben echter een gebrek aan intimiteit.Huwelijken zijn gelijk. Als je de eerste decennia van je huwelijk een robuust en bevredigend seksleven hebt gehad en daarna een afname in intieme interacties ervaart, dan kan het makkelijker zijn om deze natuurlijke volgorde van dingen te accepteren.

"Maar als een gebrek aan intimiteit wordt veroorzaakt door onopgeloste problemen in een huwelijk of als het echte probleem bestaat uit een slechte seksdrive, dan kan het moeilijker zijn om deze impasse op te lossen. In zulke gevallen moet eerlijke en transparante communicatie, zonder verwijten te maken of beschuldigingen te uiten, de basis zijn om met je vrouw over intimiteit te praten."

Dus als je jezelf afvraagt: "Hoe praat ik met mijn vrouw over een seksloos huwelijk?" en als een seksloze relatie een depressie veroorzaakt bij een van de personen in de relatie, dan is het tijd om de dingen uit te praten. Hoe langer je dit gesprek uit de weg gaat, hoe erger de situatie zal worden.

Als je er niet uitkomt hoe je over intimiteit in het huwelijk kunt praten met zo min mogelijk conflicten, raadpleeg dan de 8 punten hieronder voor hulp:

1. Zorg ervoor dat je in een stabiele geestesruimte bent

Je bent boos en gefrustreerd en in deze roes van emoties wil je alleen maar je hart uitstorten. Stop jezelf daar. Er komt nooit iets goeds voort uit een gesprek dat gevoed wordt door woede. Een gebrek aan intimiteit onder ogen zien is een gevoelig onderwerp en moet altijd met de grootste zorg behandeld worden.

Boosheid heeft de neiging om de meeste dingen te verpesten, laat het niet je huwelijk verpesten. Voer dit gesprek alleen als je in een rustige gemoedstoestand bent. Dr. Bhonsle zegt: "Vaak als mannen niet genoeg seks in hun huwelijk krijgen, beginnen ze uit te halen naar hun partner. Dit zal haar echter alleen maar verder vervreemden en verzoening veel moeilijker maken."

2. Zorg ervoor dat je partner zich op zijn gemak voelt

Voordat je besluit om in het gesprek te duiken, moet je ervoor zorgen dat je vrouw zich op haar gemak voelt. Kies een plek waar jullie je allebei op haar gemak voelen. Zorg ervoor dat ze zich op haar gemak voelt in haar omgeving en volledig ontspannen is. Een kalmerende sfeer zal veel te maken hebben met de manier waarop ze reageert. Je kunt er ook voor kiezen om haar mee uit te nemen voor koffie of zelfs een paar drankjes.

Als je problemen te diep geworteld zijn of als je pogingen om met je vrouw te praten over gebrek aan seks in het verleden nare conflicten hebben veroorzaakt, kan het helpen om een derde partij in te schakelen.

3. Begin er niet zomaar over

"Hoe vertel ik mijn vrouw dat ik meer intimiteit nodig heb?" vroeg Joshua zich af, toen zijn vrouw zijn zoveelste seksuele toenadering afwees. Dit was het patroon in hun huwelijk geworden sinds de geboorte van hun dochter. Hij werd stil, keerde zijn rug naar zijn vrouw en worstelde met zijn frustratie.

Toen ze hem de hand reikte om te vragen of er iets mis was, flapte Joshua eruit dat hij het haar kwalijk was gaan nemen dat ze opzettelijk seks achterhield, alsof hij hem wilde straffen, zonder zelfs maar te proberen om de echte reden te begrijpen waarom zijn vrouw intimiteit uit de weg ging. Die ene impulsieve uitspraak schaadde hun huwelijk nog meer.

Als jij er ook achter probeert te komen hoe je met je vrouw kunt praten over een gebrek aan seks, weet dan dat je haar het beste niet kunt verrassen door zomaar uit het niets een bom te laten vallen. Waarschuw haar! Laat haar weten dat er iets is dat je dwars zit en dat je graag met haar wilt bespreken. Ze heeft het recht om van tevoren te weten wat de context van het gesprek/uitspraak is en niet volledig verrast te worden.bewaken.

4. Draai er niet omheen

We begrijpen dat dit geen gemakkelijke taak is. Jezelf wegcijferen en afleiden met andere onderwerpen lijkt nu misschien lucratief, maar op de lange termijn zal dit alles alleen maar erger maken. Dit is een olifant in de kamer die je onmogelijk kunt vermijden. Hoe harder je het probeert, hoe erger het zal worden.

Vermijd om de hete brij heen draaien en blijf bij het onderwerp. Het zou handig zijn om het gesprek van tevoren te plannen en zelfs te repeteren, zodat je precies weet wat je wilt zeggen en je niet vergeet wat eigenlijk belangrijk is. Dit brengt ons bij het volgende punt.

5. Wees duidelijk, eerlijk en open

Dus, hoe praat je met je vrouw over gebrek aan intimiteit? Door duidelijk, eerlijk en open te zijn. Je hebt je teen in het water gestoken, het is nu tijd om erin te duiken. Terwijl je dieper in het gesprek duikt, zorg je ervoor dat je in ondubbelzinnige bewoordingen blootlegt hoe het gebrek aan intimiteit in de relatie jou beïnvloedt.

Praat niet in raadsels. Concentreer je op het verbeteren van de communicatie in jullie relatie. Jij weet wat je wilt en zij heeft het recht om dat ook te weten. Je weet dat je een gebrek aan intimiteit ervaart, wees daar eerlijk over. Als er geen intimiteit meer is in een relatie, is de enige manier waarop je je punt met succes kunt maken, door volledig open tegen haar te zijn.

6. Geef niet de schuld als het gaat om gebrek aan intimiteit

Je moet voorzichtig zijn, want dit is gevoelig terrein. Verwijten maken en beschuldigingen uiten is niet de juiste manier. Probeer in plaats daarvan suggesties te doen. Vertel hem of haar iets wat je graag met hem of haar doet en verweef er iets anders in dat je graag zou willen ontdekken. Dit is geen gelegenheid om te wijzen op de gebreken en onzekerheden van je partner.

In plaats daarvan is het een kans om een gezond gesprek te hebben over hoe jullie beiden kunnen groeien als koppel en jullie intieme momenten wederzijds kunnen verbeteren. "Verlies niet uit het oog dat het voor je vrouw ook niet gemakkelijk kan zijn, als je worstelt met de gevolgen van een gebrek aan intimiteit in je relatie. Ze kan haar redenen hebben om niet aan seks te willen doen en die kunnen onmogelijk plezierig zijn," zegt dr.Bhonsle.

Gebruik 'ik'-uitspraken om je punt duidelijk te maken zonder dat het lijkt alsof zij er op de een of andere manier verantwoordelijk voor is. Zeg bijvoorbeeld 'Ik heb het gevoel dat we niet genoeg seks hebben' wordt waarschijnlijk veel beter ontvangen dan 'Je wilt gewoon geen seks meer met me'.

7. Luister naar haar en begrijp haar perspectief

Nu je jouw deel hebt gecommuniceerd, is het jouw tijd om te luisteren. Zorg ervoor dat je echt luistert. Ze zal proberen om je de dingen vanuit haar standpunt te laten zien. Het is jouw verantwoordelijkheid als haar partner om haar perspectief te begrijpen. Ze kan te maken hebben met bepaalde problemen die de reden kunnen zijn voor het gebrek aan intimiteit.

"Als er sprake is van een niet op elkaar afgestemd libido, is het heel goed mogelijk dat wat jij ziet als een gebrek aan intimiteit, voor haar juist genoeg is. Ik heb ooit een stel begeleid waarvan de man vond dat er niet genoeg intimiteit in het huwelijk was, terwijl de vrouw zei dat ze net 10 dagen geleden seks hadden gehad en dat ze helemaal niet vond dat de frequentie van seks in hun huwelijk minder was." Je moet erkennen dat enerken deze problemen en werk aan het opnieuw uitvinden van de seksuele chemie in jullie relatie.

8. Kom tot een wederzijds overeengekomen conclusie

Nadat jullie allebei je standpunten naar voren hebben gebracht, is het tijd om een actieplan uit te werken en tot een conclusie te komen. Dit moet iets zijn waar beide partijen het over eens zijn. Je moet een middenweg vinden die voor beide partijen gunstig is. Voel je niet neerslachtig als je niet alles krijgt wat je wilt.

Elke relatie brengt compromissen met zich mee. Wat telt is het feit dat jullie als koppel vooruitgang hebben geboekt. Dus je hebt eindelijk het gesprek gehad, maar helaas kom je erachter dat je partner niet intiem wil zijn. Hoe ga je hiermee om? Lees verder...

Voor meer video's van experts kunt u zich abonneren op ons Youtube-kanaal. Klik hier.

Wat te doen als je partner niet intiem wil zijn

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom een partner niet intiem wil zijn. Het kunnen complexe redenen zijn die voortkomen uit diepgewortelde problemen, gezondheidsproblemen of gewoon een gebrek aan comfort. Als je vrouw of partner je vertelt dat ze problemen hebben met intimiteit, is het jouw rol om hen te steunen.

Werken aan het huwelijk en hen helpen begrijpen waarom dit gebeurt, is de manier om verder te gaan. Hier zijn een paar tips.

1. Controleer jezelf

Je niet seksueel bevredigd voelen in je huwelijk kan heel zenuwslopend zijn. Een onderzoek gebaseerd op een General Social Survey in de VS waarin 19% van de koppels aangaf in een seksloze relatie te zitten, koppelde seksuele betrokkenheid direct aan geluksniveaus. In dit scenario is het logisch dat je actie wilt ondernemen om de situatie te verhelpen.

Maar naast praten met je vrouw over intimiteit, moet je ook nadenken over je gedrag. Probeer je te herinneren of je iets hebt gedaan waardoor je partner zich ongemakkelijk of overstuur voelde. Dit kan hebben geleid tot een gebrek aan intimiteit. Je kunt je partner ook vragen of je hem of haar op een of andere manier ongemak hebt bezorgd. Als je je partner op een of andere manier hebt gekwetst, kun je hem of haar niet de schuld geven dat hij of zij geen intimiteit wil. het isMijn oprechte excuses voor het storen van deze mensen.

2. Verander van ruimte

"Hoe vertel ik mijn vrouw dat ik meer intimiteit nodig heb?" Als je met deze vraag worstelt, denk dan aan het aloude adagium 'daden zeggen meer dan woorden'. Soms raken we zo verstrikt in het web van routine dat we ons nauwelijks realiseren dat we een pauze nodig hebben. Het is mogelijk dat jij en je partner een verandering van ruimte kunnen gebruiken.

Plan een retraite voor koppels. Een ontspannende vakantie kan wonderen doen om een gebrek aan intimiteit te verhelpen. Het is ook een geweldige manier om je geest te verheffen als je het gevoel hebt dat een seksloze relatie depressies veroorzaakt. Je zult verjongd, ontspannen en hechter dan ooit terugkeren van je reis.

3. Geef ze de tijd

Een belangrijke reden waarom je vrouw of echtgenoot niet intiem wil zijn, kan stress zijn. Het kan stress zijn die te maken heeft met werk/familie/vrienden of een miljard andere redenen. Zelfs een huwelijk gaat gepaard met veel emotionele investeringen. Als er geen intimiteit meer is in een relatie, is het soms het beste om je echtgenoot tijd te geven.

Ze hebben misschien wat tijd en ruimte voor zichzelf nodig om weer op de rails te komen. Wees zo ondersteunend mogelijk, maar vergeet niet om niet opdringerig te zijn. Persoonlijke ruimte is cruciaal in een relatie, dus geef ze de ruimte om te ademen. Je kunt helpen door ze vouchers voor een spa of salon te geven om ze echt te helpen ontspannen.

4. Begrijp ze

Probeer te begrijpen waarom je partner dit probleem heeft. Praat erover met hem of haar en kijk of je de kernreden kunt identificeren achter zijn of haar onwil om intiem te zijn. Als je de reden hebt geïdentificeerd, kunnen jullie er allebei aan werken. Als er geen intimiteit meer is in een relatie, zal een gebrek aan begrip tussen de partners de situatie verergeren.

Tegelijkertijd is dit ook het moment waarop koppels het meest kwetsbaar zijn voor een communicatiestoornis die misvattingen kan doen woekeren. Dit kan een behoorlijke Catch-22 situatie worden als er niet gevoelig mee wordt omgegaan. Als de partner van iemand die worstelt met problemen die hun natuurlijke verlangens in de weg staan, rust die verantwoordelijkheid op jou.

5. Raadpleeg een expert

Als je alles hebt geprobeerd, maar niets lijkt te werken, is het misschien tijd om een expert te raadplegen. Er kunnen diepere problemen zijn die te maken hebben met het gebrek aan intimiteit die jij misschien niet kunt aanpakken, maar een expert wel. Je kunt een therapeut raadplegen die jullie beiden kan helpen als er geen intimiteit meer is in een relatie.

Zij zullen je helpen om op een gezonde manier met je problemen om te gaan. Vaak realiseren we ons niet eens dat we deskundige hulp nodig hebben tot het te laat is. Je kunt overwegen om met een deskundige uit Bonobology's panel van counselors te praten of met een gekwalificeerde therapeut bij jou in de buurt.

Gebrek aan intimiteit kan een hobbel zijn in een relatie, maar het is niets waar je niet overheen kunt komen. Met begrip, liefde en steun kun je deze barrière overwinnen en teruggaan naar hoe het was. Dit is slechts een van de uitdagingen in een huwelijk die jullie dichter bij elkaar brengt. We hopen dat je nu weet wat je moet doen als je partner niet intiem wil zijn. Maak je geen zorgen, er is licht aan het einde van hettunnel!