Ja domājat, ka intimitātes trūkuma izjūta attiecībās ir smaga, padomājiet vēlreiz. Satraukums, šķiet, dubultojas, kad par "to" ir jārunā neērtā sarunā. Tomēr lietām nav jābūt tādām. Var būt scenārijs, kurā jums abiem ir atklāta saruna par to un no tās iznākt kā stiprākam laulātam pārim.

Laulība ir izaicinoša un reizēm vienmuļa. Ir brīži, kad jūtat, ka jūsu attiecības stagnē. Viens no galvenajiem iemesliem var būt intimitātes trūkums. Iespējams, jūs vēlaties runāt ar sievu par intimitātes trūkumu, bet nevarat izdomāt, kā pieiet šai tēmai. Lūk, 8 lietas, kas var jums palīdzēt.

8 veidi, kā runāt ar sievu par intimitātes trūkumu

Kā izcelt intimitātes trūkumu? Ja šis jautājums ir bijis jūsu prātā, vispirms ir jāsaprot, no kurienes rodas intimitātes trūkums. Seksologs Dr. Rajan Bhonsle, K.E.M.Hospital un Seth G.S.Medical College, Mumbai, Seksuālās medicīnas nodaļas vadītājs, saka: "Seksuālā izvairīšanās var kļūt par jutīgu tematu pāru starpā.Ja pirmos laulības gadu desmitus jums ir bijusi spēcīga un piepildīta seksuālā dzīve, bet pēc tam intīmās attiecības samazinās, tad samierināties ar šo dabisko lietu kārtību var būt vieglāk.

"Tomēr, ja intimitātes trūkumu izraisa neatrisināti jautājumi laulībā vai arī patiesā problēma ir seksuālās tieksmes neatbilstība, tad atrisināt šo strupceļu var būt grūtāk. Šādos gadījumos sarunai ar sievu par intimitāti jābūt godīgai un atklātai komunikācijai, neuzvelkot vainu un neizvirzot pārmetumus."

Tātad, ja jums rodas jautājums: "Kā man runāt ar sievu par laulību bez seksa?" un ja attiecības bez seksa vienam no laulātajiem rada depresiju, ir pienācis laiks par to runāt. Jo ilgāk jūs izvairīsieties no šīs sarunas, jo sliktāka kļūs situācija.

Ja nespējat izdomāt, kā laulībā runāt par intimitāti, neradot konfliktus, izmantojiet 8 punktus, kas sniegti tālāk:

1. Pārliecinieties, ka atrodaties stabilā prāta telpā.

Jūs esat dusmīgs un neapmierināts, un šajā emociju uzplūdā vienīgais, ko vēlaties darīt, ir izliet savu sirdi. Apstādiniet sevi uz vietas. No dusmu izraisītas sarunas nekad neiznāk nekas labs. Saskaroties ar intimitātes trūkumu, ir jutīga tēma, un tā vienmēr ir jārisina ar vislielāko rūpību.

Dusmas spēj sabojāt lielāko daļu lietu, neļaujiet tām sabojāt jūsu laulību. Sarunājieties tikai tad, kad esat mierīgā prāta stāvoklī. Dr. Bhonsle saka: "Bieži vien, kad vīrieši laulībā nesaņem pietiekami daudz seksa, viņi sāk uzmesties uz savu partneri. Taču tas tikai vēl vairāk viņu atsvešinās un padarīs samierināšanos daudz grūtāku."

2. Pārliecinieties, ka jūsu partneris jūtas ērti

Pirms nolemjat ienirt sarunā, pārliecinieties, vai jūsu sieva jūtas ērti. Izvēlieties vietu, kur jūs abi jūtaties ērti. Pārliecinieties, ka viņa jūtas ērti apkārtējā vidē un ir pilnībā atslābusi. Nomierinoša atmosfēra lielā mērā ietekmēs viņas reakciju. Jūs varat arī izvēlēties viņu aizvest uz kafiju vai pat dažiem dzērieniem.

Ja jūsu problēmas ir pārāk dziļi iesakņojušās vai jūsu mēģinājumi runāt ar sievu par seksa trūkumu pagātnē ir izraisījuši nepatīkamu konfliktu, var palīdzēt trešās puses iesaistīšana.

3. Neuzsveriet šo jautājumu pavisam negaidīti.

"Kā man pateikt sievai, ka man vajag vairāk intimitātes?" Džošua prātoja, kad sieva noraidīja kārtējo viņa seksuālo piedāvājumu. Kopš meitas piedzimšanas tas bija kļuvis par viņu laulības modeli. Viņš klusēja, pagrieza sievai muguru un cīnījās ar savu neapmierinātību.

Kad viņa uzrunāja viņu, lai pajautātu, vai kaut kas nav noticis, Džošua izplūda, ka viņš sācis viņai aizvainoties par to, ka viņa apzināti atsakās no seksa, it kā lai viņu sodītu, pat necenšoties saprast patieso iemeslu, kāpēc sieva izvairās no intimitātes. Šis viens impulsīvs paziņojums vēl vairāk kaitēja viņu laulībai.

Ja arī jūs mēģināt izdomāt, kā runāt ar sievu par seksa trūkumu, ziniet, ka vislabāk ir viņu nepārsteigt, pilnīgi negaidīti izmetot bumbu. Brīdiniet viņu! Ļaujiet viņai zināt, ka ir kaut kas tāds, kas jūs uztrauc, ko jūs vēlētos ar viņu pārrunāt. Viņai ir tiesības iepriekš zināt par sarunas/izteikuma kontekstu un nebūt pilnībā noķertai.aizsargs.

4. Neplānojiet, ko runājat apkārt.

Mēs saprotam, ka tas nav viegls uzdevums. Šobrīd var šķist izdevīgi izvairīties un novērst savu uzmanību ar citām tēmām. Taču ilgtermiņā tas situāciju tikai pasliktinās. Tas ir zilonis telpā, no kura jūs nevarat izvairīties. Jo vairāk jūs centīsieties, jo sliktāk būs.

Izvairieties no runāšanas apkārt un turieties pie apspriežamās tēmas. Būtu noderīgi iepriekš plānot sarunu un pat mēģināt to, lai jūs precīzi zinātu, ko vēlaties pateikt, un nenonāktu malā tas, kas patiesībā ir svarīgi. Tas mūs noved pie nākamā punkta.

5. Esi skaidrs, godīgs un atklāts

Tātad, kā runāt ar sievu par intimitātes trūkumu? Skaidri, godīgi un atklāti. Tu esi iemērcis pirkstu ūdenī, tagad ir laiks ienirt. Kamēr ienirsi dziļāk sarunā, pārliecinies, ka nepārprotami atklāti un nepārprotami izklāsti, kā intimitātes trūkums attiecībās ietekmē tevi.

Nerunā mīklās. Koncentrējies uz komunikācijas uzlabošanu jūsu attiecībās. Tu zini, ko vēlies, un arī viņai ir tiesības to zināt. Tu zini, ka tev trūkst intimitātes, esi par to godīgs. Kad attiecībās nav intimitātes, vienīgais veids, kā vari veiksmīgi paust savu viedokli, ir būt pilnīgi atklāts ar viņu.

6. Neuzņemieties vainu, kad runa ir par intimitātes trūkumu.

Jums jārīkojas uzmanīgi, jo šī ir jutīga augsne. Apsūdzēšana un pārmetumu izvirzīšana nav īstais veids, kā rīkoties. Tā vietā mēģiniet izteikt ieteikumus. Pastāstiet par kaut ko, ko jums patīk darīt kopā ar viņu, un ieaužiet vēl kaut ko, ko jūs vēlētos izpētīt. Šī nav iespēja norādīt uz partnera trūkumiem un nedrošību.

Tā vietā tā ir iespēja veselīgi aprunāties par to, kā jūs abi varat augt kā pāris un abpusēji uzlabot intīmos brīžus. "Kad jūs jūtat intīmās tuvības trūkuma sekas savās attiecībās, neaizmirstiet, ka arī jūsu sievai nevar būt viegli. Iespējams, viņai ir savi iemesli, kāpēc nevēlas nodoties seksam, un tie nevar būt patīkami," saka dr.Bhonsle.

Lietojiet "es" izteikumus, lai izteiktu savu viedokli, neradot iespaidu, ka viņa ir par to atbildīga. Piemēram, teikums "Man šķiet, ka mums nav pietiekami daudz seksa", visticamāk, tiks uztverts daudz labāk nekā "Tu vienkārši vairs nevēlies ar mani nodarboties ar seksu".

7. Uzklausiet viņu un izprotiet viņas viedokli

Tagad, kad esat paziņojis savu daļu, ir pienācis jūsu laiks uzklausīt. Pārliecinieties, ka patiešām klausāties. Viņa centīsies panākt, lai jūs uztverat lietas no viņas viedokļa. Jūsu kā viņas partnera pienākums ir saprast viņas viedokli. Iespējams, viņa saskaras ar noteiktām problēmām, kas varētu būt iemesls intimitātes trūkumam.

"Ja runa ir par nesaderīgu libido, pilnīgi iespējams, ka tas, ko jūs uzskatāt par intimitātes trūkumu, viņai ir tieši pietiekami. Reiz konsultēju pāri, kura vīrs uzskatīja, ka laulībā nav pietiekami daudz intimitātes, turpretī sieva teica, ka viņiem ir bijis sekss tikai 10 dienas atpakaļ un viņa nemaz nedomāja, ka seksa biežums viņu laulībā ir mazāks." Jums jāatzīst unatpazīt šīs problēmas un strādāt, lai atjaunotu seksuālo ķīmiju jūsu attiecībās.

8. Panākt savstarpēji saskaņotu secinājumu.

Pēc tam, kad abi esat izklāstījuši savus viedokļus, ir laiks izstrādāt rīcības plānu un nonākt pie secinājuma. Tam jābūt tādam, par ko abas puses ir vienojušās. Jums ir jāatrod vidusceļš, kas ir abpusēji izdevīgs. Nejūtieties nomākts, ja jums neizdodas panākt visu, kas ir jūsu.

Jebkurās attiecībās ir jāpanāk kompromiss. Svarīgi ir tas, ka jūs kā pāris esat panākuši progresu. Tātad beidzot esat parunājušies, bet diemžēl atklājat, ka jūsu partneris nevēlas būt intīms. Kā ar to tikt galā? Lasiet tālāk....

Lai iegūtu vairāk ekspertu video, lūdzu, abonējiet mūsu Youtube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

Ko darīt, ja partneris nevēlas būt intīms?

Var būt vairāki iemesli, kāpēc partneris nevēlas būt intīms. Tie var būt sarežģīti iemesli, kas izriet no dziļi iesakņojušām problēmām, veselības problēmām vai vienkārši komforta trūkuma. Ja jūsu sieva vai partneris jums saka, ka saskaras ar problēmām intimitātes jomā, jūsu uzdevums ir viņu atbalstīt.

Darbs pie laulības un palīdzēšana viņiem saprast, kāpēc tā var notikt, ir veids, kā virzīties uz priekšu. Lūk, daži padomi.

1. Pārbaudiet sevi

Tas, ka nejūtaties seksuāli apmierināti savā laulībā, var būt ārkārtīgi satraucoši. Pētījumā, kas balstīts uz ASV veikto vispārējo sociālo aptauju, kurā 19 % pāru ziņoja, ka ir attiecībās bez seksa, seksuālā iesaistīšanās ir tieši saistīta ar laimes līmeni. Šādā situācijā ir tikai dabiski, ka jūs vēlaties rīkoties, lai situāciju uzlabotu.

Tomēr papildus sarunai ar sievu par intimitāti jums ir arī jāpārdomā sava uzvedība. Mēģiniet atcerēties, vai esat darījis kaut ko tādu, kas jūsu partnerim sagādājis neērtības vai uztraucis. Iespējams, tas ir izraisījis intimitātes trūkumu. Jūs varat arī pajautāt savam partnerim, vai esat kādā veidā radījis viņam diskomfortu. Ja esat kādā veidā sāpinājis savu partneri, jūs nevarat viņu vainot, ka viņš nevēlas intimitāti. tas irimperatīvs jūs atvainojamies sirsnīgi par hruting tos.

2. Mainiet telpu

"Kā man pateikt sievai, ka man vajag vairāk intimitātes?" Ja esat saskāries ar šo jautājumu, atcerieties veco labo sakāmvārdu "darbi runā skaļāk par vārdiem". Dažkārt mēs tik ļoti iesprūstam rutīnas tīmeklī, ka gandrīz nemaz neapzināmies, ka mums nepieciešams pārtraukums. Iespējams, ka jums un jūsu partnerim būtu noderīga telpas maiņa.

Ieplānojiet pāru atpūtu. Atpūtas atpūta var paveikt brīnumus, lai novērstu intimitātes trūkumu. Tas ir arī lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli, ja jūtat, ka attiecības bez seksa izraisa depresiju. No ceļojuma atgriezīsieties atjaunināti, atpūtušies un tuvāki nekā jebkad.

3. Dodiet viņiem laiku

Galvenais iemesls, kāpēc jūsu sieva vai laulātais nevēlas būt intīmi, varētu būt stress. Tas varētu būt stress, kas saistīts ar darbu/likumdevējiem/ radiniekiem/draugiem vai miljardu citu iemeslu. Pat laulība ir saistīta ar lielu emocionālu ieguldījumu. Ja attiecībās nav intimitātes, dažkārt labākais, ko darīt, ir dot laulātajam laiku.

Iespējams, viņiem pašiem būs nepieciešams laiks un telpa, lai atgrieztos uz pareizā ceļa. Esiet pēc iespējas lielāks atbalsts, bet atcerieties, ka nedrīkst būt uzstājīgs. Personīgajai telpai attiecībās ir izšķiroša nozīme, tāpēc dodiet viņiem iespēju atvilkt elpu. Jūs varat palīdzēt, iegādājoties viņiem kuponus uz spa vai salonu, lai patiešām palīdzētu viņiem atslābināties.

4. Izprotiet tos

Mēģiniet saprast, kāpēc jūsu partneris saskaras ar šo problēmu. Izrunājiet to ar viņu un mēģiniet noskaidrot nevēlēšanās būt intīmiem galveno iemeslu. Kad esat noskaidrojuši iemeslu, jūs abi varat pie tā strādāt. Kad attiecībās nav intimitātes, partneru savstarpējās sapratnes trūkums pasliktinās situāciju.

Tajā pašā laikā tieši šajā laikā pāri ir visneaizsargātākie pret komunikācijas pārtraukumiem, kas var izraisīt nepareizu izpratni. Ja to nerisina ar izpratni, tā var kļūt par situāciju, kas var būt diezgan sarežģīta, ja to nerisina ar izpratni. Kā partneris kādam, kurš, iespējams, cīnās ar problēmām, kas kavē viņa dabiskās vēlmes, šis pienākums gulstas uz jums.

5. Konsultējieties ar ekspertu

Ja esat izmēģinājis visu, bet nekas, šķiet, nepalīdz, iespējams, ir pienācis laiks konsultēties ar ekspertu. Iespējams, ka ar intimitātes trūkumu ir saistītas dziļākas problēmas, kuras jūs, iespējams, nevarat atrisināt, bet eksperts var. Jūs varat konsultēties ar terapeitu, kurš var palīdzēt jums abiem, kad attiecībās nav intimitātes.

Viņi palīdzēs jums risināt problēmas veselīgā veidā. Bieži vien mēs pat neapzināmies, ka mums ir nepieciešama speciālista palīdzība, līdz ir par vēlu. Jūs varat apsvērt iespēju aprunāties ar ekspertu no Bonobology konsultantu paneļa vai aprunāties ar kvalificētu terapeitu savā tuvumā.

Intimitātes trūkums var būt šķērslis attiecībās, taču tas nav nekas tāds, ko jūs nevarētu pārvarēt. Ar sapratni, mīlestību un atbalstu jūs varat pārvarēt šo barjeru un atgriezties pie tā, kā bija. Tas ir tikai viens no izaicinājumiem laulībā, kas jūs tuvina. Mēs ceram, ka tagad jūs zināt, ko darīt, ja jūsu partneris nevēlas būt intīms. Neuztraucieties, ir gaisma beigās.tunelis!