Bir ilişkide yakınlık eksikliği yaşamanın zor olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. "Bu" hakkında garip bir konuşma yapmak zorunda kaldığınızda kargaşa ikiye katlanıyor gibi görünüyor. Ancak, işler bu şekilde olmak zorunda değil. İkinizin de bu konuda açık bir konuşma yaptığı ve bundan daha güçlü bir evli çift olarak çıktığı bir senaryo olabilir.

Evlilik zorlu ve bazen monoton bir süreçtir. İlişkinizin durgunlaştığını hissettiğiniz zamanlar olabilir. Samimiyet eksikliği bunun en önemli nedenlerinden biri olabilir. Eşinizle samimiyet eksikliği hakkında konuşmak isteyebilir ancak konuya nasıl yaklaşacağınızı bulamayabilirsiniz. İşte size rehberlik edebilecek 8 şey.

Eşinizle Yakınlık Eksikliği Hakkında Konuşmanın 8 Yolu

Yakınlık eksikliği nasıl giderilir? Bu soru aklınızı kurcalıyorsa, ilk yapmanız gereken yakınlık eksikliğinin nereden kaynaklandığını anlamaktır. Mumbai'deki K.E.M.Hospital ve Seth G.S.Medical College'da Cinsel Tıp Bölümü Başkanı olan Seksolog Dr. Rajan Bhonsle, "Cinsel kaçınma çiftler arasında hassas bir konuya dönüşebilir.Evlilikler eşittir. Evliliğinizin ilk birkaç on yılında güçlü ve tatmin edici bir cinsel yaşamınız olduysa ve daha sonra yakın etkileşimlerde bir düşüş yaşadıysanız, bu doğal düzeni kabullenmek daha kolay olabilir.

"Ancak, yakınlık eksikliği evlilikteki çözülmemiş sorunlardan kaynaklanıyorsa ya da asıl sorun cinsel dürtülerin uyuşmamasıysa, bu çıkmazı çözmek daha zor olabilir. Bu gibi durumlarda, eşinizle yakınlık hakkında konuşurken suçlamadan, dürüst ve şeffaf bir iletişim temel alınmalıdır."

Dolayısıyla, kendinizi "Eşimle cinsiyetsiz bir evlilik hakkında nasıl konuşurum?" diye merak ederken bulursanız ve cinsiyetsiz bir ilişki ilişkideki bireylerden birinde depresyona neden oluyorsa, her şeyi konuşmanın zamanı gelmiştir. Bu konuşmadan ne kadar uzun süre kaçınırsanız, durum o kadar kötüye gidecektir.

Evlilikte mahremiyet hakkında en az çatışma ile nasıl konuşacağınızı bulamıyorsanız, yardım için aşağıdaki 8 maddeye bakın:

1. Dengeli bir zihin alanında olduğunuzdan emin olun

Öfkeli ve sinirlisiniz ve bu duygu yoğunluğu içinde tek yapmak istediğiniz içinizi dökmek. Kendinizi orada durdurun. Öfkeyle beslenen bir konuşmadan asla iyi bir şey çıkmaz. Yakınlık eksikliğiyle yüzleşmek hassas bir konudur ve her zaman son derece dikkatli bir şekilde ele alınmalıdır.

Öfke çoğu şeyi mahveder, evliliğinizi mahvetmesine izin vermeyin. Bu konuşmayı sadece sakin bir ruh halindeyken yapın. Dr. Bhonsle şöyle diyor: "Erkekler evliliklerinde yeterince seks yapamadıklarında genellikle eşlerine saldırmaya başlarlar. Ancak bu sadece onu daha da yabancılaştıracak ve uzlaşmayı çok daha zor hale getirecektir."

2. Partnerinizin rahat olduğundan emin olun

Sohbete dalmaya karar vermeden önce eşinizin rahat olduğundan emin olun. İkinizin de rahat olduğu bir yer seçin. Çevresinde rahat olduğundan ve tamamen gevşediğinden emin olun. Sakinleştirici bir atmosferin tepki verme şekliyle çok ilgisi olacaktır. Onu kahve içmeye veya hatta birkaç içki içmeye götürmeyi de tercih edebilirsiniz.

Sorunlarınız çok derinse veya geçmişte eşinizle seks eksikliği hakkında konuşma girişimleriniz kötü bir çatışmayı tetiklediyse, üçüncü bir tarafın devreye girmesi yardımcı olabilir.

3. Durup dururken bu konuyu açmayın

"Karıma daha fazla yakınlaşmaya ihtiyacım olduğunu nasıl söylerim?" diye düşündü Joshua, cinsel tekliflerinden biri daha karısı tarafından geri çevrilince. Kızlarının doğumundan beri evliliklerinde bu bir kalıp haline gelmişti. Sessizleşti, karısına sırtını döndü ve hayal kırıklığıyla boğuştu.

Kadın ona bir sorun olup olmadığını sormak için uzandığında Joshua, karısının yakınlaşmaktan kaçınmasının gerçek nedenini anlamaya bile çalışmadan, sanki onu cezalandırmak istercesine, kasıtlı olarak cinsel ilişkiden kaçındığı için ona kızmaya başladığını ağzından kaçırdı. Bu fevri açıklama evliliklerine daha da zarar verdi.

Eğer siz de karınızla seks eksikliği hakkında konuşmayı öğrenmeye çalışıyorsanız, en iyisinin durup dururken bir bomba patlatarak onu şaşırtmamak olduğunu bilin. Onu önceden uyarın! Sizi rahatsız eden ve onunla konuşmak istediğiniz bir şey olduğunu bilmesini sağlayın. Konuşmanın/açıklamanın içeriğini önceden bilmeye ve tamamen hazırlıksız yakalanmamaya hakkı vardır.Gardiyan.

4. Lafı dolandırmayın

Bunun kolay bir iş olmadığını anlıyoruz. Korkup kaçmak ve dikkatinizi başka konularla dağıtmak şu anda kazançlı görünebilir. Ancak uzun vadede bu, işleri daha da kötüleştirecektir. Bu, odada kaçınmanızın mümkün olmadığı bir fildir. Ne kadar uğraşırsanız, o kadar kötüleşecektir.

Lafı dolandırmaktan kaçının ve elinizdeki konuya bağlı kalın. Konuşmayı önceden planlamak ve hatta prova yapmak faydalı olacaktır, böylece tam olarak ne söylemek istediğinizi bilirsiniz ve aslında önemli olan şeyleri atlamazsınız. Bu da bizi bir sonraki noktaya getiriyor.

5. Açık, dürüst ve net olun

Peki, eşinizle yakınlık eksikliği hakkında nasıl konuşmalısınız? Net, dürüst ve açık olarak. Ayak parmağınızı suya daldırdınız, şimdi dalma zamanı. Konuşmanın derinliklerine inerken, ilişkideki yakınlık eksikliğinin sizi nasıl etkilediğini açık bir şekilde ortaya koyduğunuzdan emin olun.

Bilmece gibi konuşmayın. İlişkinizdeki iletişimi geliştirmeye odaklanın. Ne istediğinizi biliyorsunuz ve onun da bilmeye hakkı var. Samimiyet eksikliği yaşadığınızı biliyorsunuz, bu konuda dürüst olun. Bir ilişkide samimiyet ortadan kalktığında, meramınızı başarılı bir şekilde anlatabilmenizin tek yolu ona karşı tamamen açık olmanızdır.

6. Samimiyet eksikliği söz konusu olduğunda suçlama oyunu oynamayın

Bu hassas bir zemin olduğu için dikkatli adım atmanız gerekir. Suçlamak ve ithamlarda bulunmak doğru yol değildir. Bunun yerine önerilerde bulunmayı deneyin. Onlarla birlikte yapmaktan hoşlandığınız bir şeyi söyleyin ve keşfetmek istediğiniz başka bir şeyi araya sıkıştırın. Bu, partnerinizin kusurlarını ve güvensizliklerini göstermeniz için bir fırsat değildir.

Bunun yerine, her ikinizin de bir çift olarak nasıl büyüyebileceğiniz ve samimi anlarınızı karşılıklı olarak nasıl geliştirebileceğiniz hakkında sağlıklı bir konuşma yapma şansıdır. "İlişkinizdeki samimiyet eksikliğinin etkileri altında ezilirken, bunun eşiniz için de kolay olamayacağı gerçeğini gözden kaçırmayın. Seks yapmak istememek için kendine göre nedenleri olabilir ve bunlar muhtemelen hoş olamaz," diyor Dr.Bhonsle.

'Ben' ifadelerini kullanarak, onun bir şekilde bundan sorumlu olduğunu düşünmeden meramınızı anlatın. Örneğin, 'Yeterince seks yapmadığımızı hissediyorum' demek, muhtemelen 'Artık benimle seks yapmak istemiyorsun' demekten çok daha iyi karşılanacaktır.

7. Onu dinleyin ve bakış açısını anlayın

Kendi payınıza düşeni ilettiğinize göre, şimdi dinleme zamanı. Gerçekten dinlediğinizden emin olun. Olayları kendi bakış açısından görmenizi sağlamaya çalışacaktır. Onun bakış açısını anlamak partneri olarak sizin sorumluluğunuzdur. Samimiyet eksikliğinin nedeni olabilecek bazı sorunlarla karşı karşıya olabilir.

"Eğer uyumsuz libidolar söz konusuysa, sizin samimiyet eksikliği olarak gördüğünüz şeyin onun için yeterli olması tamamen mümkündür. Bir keresinde kocanın evlilikte yeterince samimiyet olmadığını düşündüğü bir çifte danışmanlık yapmıştım, oysa karısı daha 10 gün önce seks yaptıklarını ve evliliklerindeki seks sıklığının hiç de az olmadığını düşündüğünü söylemişti." Kabul etmeniz veBu sorunları fark edin ve ilişkinizdeki cinsel kimyayı yeniden keşfetmek için çalışın.

8. Karşılıklı olarak üzerinde anlaşmaya varılan bir sonuca varılması

Her ikiniz de görüşlerinizi ortaya koyduktan sonra, bir eylem planı belirleme ve bir sonuca varma zamanı gelmiştir. Bu, her iki tarafın da üzerinde anlaştığı bir şey olmalıdır. Karşılıklı olarak faydalı olacak bir orta yol bulmalısınız. Her şeyi istediğiniz gibi elde edemezseniz kendinizi kederli hissetmeyin.

Her ilişki uzlaşmayı gerektirir. Önemli olan bir çift olarak ilerleme kaydetmiş olmanızdır. Sonunda konuştunuz ama maalesef partnerinizin yakınlaşmak istemediğini anladınız. Bununla nasıl başa çıkacaksınız? Okumaya devam edin...

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya tıklayın.

Partneriniz Yakınlaşmak İstemediğinde Ne Yapmalısınız?

Bir eşin yakınlaşmak istememesinin birden fazla nedeni olabilir. Bunlar, derinlerde yatan sorunlardan, sağlık sorunlarından veya sadece rahatlık eksikliğinden kaynaklanan karmaşık nedenler olabilir. Eşiniz veya partneriniz size yakınlaşmayla ilgili sorunlar yaşadığını söylerse, rolünüz onları desteklemektir.

Evlilik üzerinde çalışmak ve bunun nedenini anlamalarına yardımcı olmak ilerlemenin yoludur. İşte birkaç ipucu.

1. Kendinizi kontrol edin

Evliliğinizde cinsel açıdan tatmin olmadığınızı hissetmek son derece sinir bozucu olabilir. ABD'de yapılan ve çiftlerin %19'unun cinsellikten yoksun bir ilişki yaşadığını bildirdiği Genel Sosyal Araştırmaya dayanan bir çalışma, cinsel bağlılığı doğrudan mutluluk seviyelerine bağlamıştır. Bu senaryoda, durumu düzeltmek için harekete geçmek istemeniz son derece doğaldır.

Bununla birlikte, eşinizle yakınlık hakkında konuşmanın yanı sıra, davranışlarınız üzerinde de düşünmelisiniz. Eşinizi rahatsız edecek veya üzecek bir şey yapıp yapmadığınızı hatırlamaya çalışın. Bu, yakınlık eksikliğine yol açmış olabilir. Eşinize herhangi bir şekilde rahatsızlık verip vermediğinizi de sorabilirsiniz. Eşinizi bir şekilde incittiyseniz, yakınlık istemediği için onu suçlayamazsınız. buOnları rahatsız ettiğiniz için içtenlikle özür dileriz.

2. Alan değişikliği yapın

"Eşime daha fazla yakınlığa ihtiyacım olduğunu nasıl söyleyebilirim?" Bu soruyla mücadele ediyorsanız, eski bir atasözünü hatırlayın: 'Eylemler kelimelerden daha yüksek sesle konuşur'. Bazen rutin ağına o kadar kapılırız ki, bir molaya ihtiyacımız olduğunun farkına bile varmayız. Siz ve eşinizin bir alan değişikliğine ihtiyaç duyma olasılığı vardır.

Çiftler için bir inziva planı yapın. Rahatlatıcı bir tatil, samimiyet eksikliğini gidermek için harikalar yaratabilir. Cinsiyetsiz bir ilişkinin depresyona neden olduğunu düşünüyorsanız, moralinizi yükseltmek için de harika bir yoldur. Seyahatinizden gençleşmiş, rahatlamış ve her zamankinden daha yakın döneceksiniz.

3. Onlara zaman tanıyın

Karınızın ya da eşinizin yakınlaşmak istememesinin en önemli nedenlerinden biri stres olabilir. Bu stres işle/kayınvalideyle/akrabalarla/arkadaşlarla ya da bir milyar başka nedenle ilgili olabilir. Evlilik bile çok fazla duygusal yatırım gerektirir. Bir ilişkide yakınlık ortadan kalktığında, bazen yapılacak en iyi şey eşinize zaman tanımaktır.

Kendilerini toparlamak için biraz zamana ve yalnız kalmaya ihtiyaç duyabilirler. Elinizden geldiğince destekleyici olun ancak ısrarcı olmamayı unutmayın. Kişisel alan bir ilişkide çok önemlidir, bu nedenle onlara nefes almaları için yer açın. Gevşemelerine gerçekten yardımcı olmak için onlara bir spa veya kuaför için kuponlar alarak yardımcı olabilirsiniz.

4. Onları anlayın

Partnerinizin neden bu sorunla karşı karşıya olduğunu anlamaya çalışın. Bunu onunla konuşun ve samimi olmak istememelerinin ardındaki temel nedeni belirleyip belirleyemeyeceğinize bakın. Nedeni belirledikten sonra, ikiniz de bunun üzerinde çalışabilirsiniz. Bir ilişkide samimiyet ortadan kalktığında, partnerler arasındaki anlayış eksikliği durumu daha da kötüleştirecektir.

Aynı zamanda bu durum, çiftlerin yanlış anlamalara neden olabilecek bir iletişim kopukluğuna karşı en savunmasız oldukları zamandır. Hassas bir şekilde ele alınmazsa bu durum oldukça Catch-22 durumu olabilir. Doğal arzularını engelleyen sorunlarla mücadele eden birinin partneri olarak bu sorumluluk size düşer.

5. Bir uzmana danışın

Her şeyi denediyseniz ancak hiçbir şey işe yaramıyorsa, bir uzmana danışmanın zamanı gelmiş olabilir. Samimiyet eksikliğiyle ilgili sizin ele alamayacağınız ancak bir uzmanın ele alabileceği daha derin sorunlar olabilir. Bir ilişkide samimiyet ortadan kalktığında her ikinize de yardımcı olabilecek bir terapiste danışabilirsiniz.

Sorunlarınızla sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaklardır. Çoğu zaman çok geç olana kadar uzman yardımına ihtiyacımız olduğunu fark etmeyiz. Bonobology'nin danışmanlar panelinden bir uzmanla konuşmayı düşünebilir veya yakınınızdaki nitelikli bir terapistle konuşabilirsiniz.

Samimiyet eksikliği bir ilişkide sarsıntı yaratabilir ama bu aşılamayacak bir şey değildir. Anlayış, sevgi ve destekle bu engeli aşabilir ve her şeyi eski haline döndürebilirsiniz. Bu, sizi birbirinize yaklaştıran evlilikteki zorluklardan sadece biridir. Umarız artık eşiniz samimi olmak istemediğinde ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuzdur. Endişelenmeyin, yolun sonunda ışık varTünel!