فہرست کا خانہ
اگر آپ کو لگتا ہے کہ رشتے میں قربت کی کمی کا سامنا کرنا مشکل ہے تو دوبارہ سوچیں۔ جب آپ کو "اس" کے بارے میں ایک عجیب گفتگو کرنی پڑتی ہے تو ہنگامہ دوگنا ہوجاتا ہے۔ تاہم، چیزوں کو اس طرح نہیں ہونا چاہئے. ایک ایسا منظر نامہ ہو سکتا ہے جس میں آپ دونوں اس بارے میں کھلی بات چیت کریں اور ایک مضبوط شادی شدہ جوڑے کے طور پر اس سے باہر آئیں۔
شادی مشکل اور بعض اوقات یکسر ہوتی ہے۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ اپنے تعلقات کو جمود کا شکار محسوس کر سکتے ہیں۔ قربت کی کمی اس کی ایک بڑی وجہ ہو سکتی ہے۔ آپ اپنی بیوی سے قربت کی کمی کے بارے میں بات کرنا چاہیں گے لیکن یہ نہیں جان سکتے کہ اس موضوع سے کیسے رجوع کیا جائے۔ یہاں 8 چیزیں ہیں جو آپ کی رہنمائی کر سکتی ہیں۔
مباشرت کی کمی کے بارے میں اپنی بیوی سے بات کرنے کے 8 طریقے
قربت کی کمی کو کیسے پورا کیا جائے؟ اگر یہ سوال آپ کے ذہن پر وزن کر رہا ہے، تو کاروبار کا پہلا حکم یہ سمجھنا ہے کہ قربت کی کمی کہاں سے جنم لے رہی ہے۔ سیکسولوجسٹ ڈاکٹر راجن بھونسلے، کے ای ایم ہسپتال اور سیٹھ جی ایس میڈیکل کالج، ممبئی میں جنسی ادویات کے شعبہ کے سربراہ کہتے ہیں، "جنسی اجتناب جوڑوں کے درمیان ایک چھونے والے موضوع میں تبدیل ہو سکتا ہے۔ تاہم، تمام جنسی شادیاں برابر نہیں ہوتیں۔ اگر آپ نے شادی کی ابتدائی چند دہائیوں تک ایک مضبوط اور بھرپور جنسی زندگی گزاری ہے، اور پھر مباشرت میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو چیزوں کے اس فطری ترتیب کے مطابق ہونا آسان ہو سکتا ہے۔
"تاہم کی کمی ہے تومباشرت ہو. پریشان نہ ہوں، سرنگ کے آخر میں روشنی ہے!
مباشرت شادی میں حل نہ ہونے والے مسائل کی وجہ سے شروع ہوتی ہے یا اصل مسئلہ غیر مماثل جنسی ڈرائیو ہے، پھر اس تعطل کو حل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ ایسی صورتوں میں، ایماندارانہ اور شفاف بات چیت، بغیر الزام لگائے یا الزامات لگائے، آپ کی بیوی سے قربت کے بارے میں بات کرنے کی بنیاد ہونی چاہیے۔"لہذا، اگر آپ خود کو یہ سوچ رہے ہوں کہ، "میں اپنی بیوی سے اس بارے میں کیسے بات کروں؟ غیر جنسی شادی؟" اور اگر جنس کے بغیر تعلق رشتے میں شامل افراد میں سے کسی کو افسردگی کا باعث بن رہا ہے، تو یہ وقت ہے کہ بات چیت کی جائے۔ جتنی دیر آپ اس گفتگو سے گریز کریں گے، صورتحال اتنی ہی خراب ہوتی جائے گی۔
اگر آپ یہ نہیں جان سکتے کہ کم سے کم تنازعات کے ساتھ شادی میں قربت کے بارے میں کیسے بات کی جائے، تو مدد کے لیے ذیل میں 8 نکات دیکھیں:
1. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک مستحکم دماغ کی جگہ پر ہیں
آپ غصے میں ہیں اور مایوس ہیں اور جذبات کے اس رش میں، آپ صرف اتنا کرنا چاہتے ہیں کہ آپ اپنے دل کو باہر نکال دیں۔ خود کو وہیں روک لو۔ غصے کی وجہ سے ہونے والی گفتگو سے کبھی کوئی فائدہ نہیں ہوتا۔ قربت کی کمی کا سامنا ایک حساس موضوع ہے اور اسے ہمیشہ انتہائی احتیاط کے ساتھ نمٹا جانا چاہیے۔
غصہ زیادہ تر چیزوں کو برباد کرنے کا ایک طریقہ ہے، اسے اپنی شادی کو برباد نہ ہونے دیں۔ یہ گفتگو صرف اس وقت کریں جب آپ ذہنی سکون میں ہوں۔ ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، ’’اکثر جب مرد اپنی شادی میں کافی جنسی تعلقات حاصل نہیں کر پاتے ہیں، تو وہ اپنے پارٹنرز کو مارنا شروع کر دیتے ہیں۔ تاہم، یہ صرف مزید اجنبی کرے گااس سے اور اس سے زیادہ مشکل مصالحت کرو۔"
2. یقینی بنائیں کہ آپ کا ساتھی آرام دہ ہے
اس سے پہلے کہ آپ گفتگو میں غوطہ لگانے کا فیصلہ کریں، یقینی بنائیں کہ آپ کی بیوی آرام دہ ہے۔ ایسی جگہ کا انتخاب کریں جہاں آپ دونوں آرام سے ہوں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ اپنے اردگرد کے ماحول کے ساتھ آرام دہ اور مکمل طور پر پر سکون ہے۔ پرسکون ماحول کا اس کے رد عمل کے ساتھ بہت کچھ کرنا ہوگا۔ آپ اسے کافی یا یہاں تک کہ کچھ مشروبات کے لیے باہر لے جانے کا بھی انتخاب کر سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: "کیا میں رشتے کے لیے تیار ہوں؟" ہمارا کوئز لیں!اگر آپ کے مسائل بہت گہرے ہیں یا ماضی میں آپ کی بیوی سے جنسی تعلقات کی کمی کے بارے میں بات کرنے کی کوششوں نے گندے تنازعات کو جنم دیا ہے، یہ کسی تیسرے فریق میں شامل ہونے میں مدد کر سکتا ہے۔
3. اسے مکمل طور پر نیلے رنگ سے باہر نہ لائیں
"میں اپنی بیوی کو کیسے بتاؤں کہ مجھے زیادہ قربت کی ضرورت ہے؟" جوشوا نے حیرانی کا اظہار کیا، کیوں کہ اس کی ایک اور جنسی ترقی کو اس کی بیوی نے مسترد کر دیا تھا۔ یہ ان کی بیٹی کی پیدائش کے بعد سے ان کی شادی کا نمونہ بن گیا تھا۔ وہ خاموش ہو گیا، اپنی بیوی کی طرف پیٹھ پھیر لی اور اپنی مایوسی کے ساتھ کشتی لڑنے لگا۔
جب وہ اس سے پوچھنے کے لیے پہنچی کہ کیا کچھ غلط ہے، تو جوشوا نے کھل کر کہا کہ اس نے جان بوجھ کر جنسی تعلقات کو روکنے پر اس سے ناراضگی شروع کر دی ہے، جیسے اسے سزا دینے کے لیے، یہاں تک کہ اصل وجہ کو سمجھنے کی کوشش کیے بغیر کہ اس کی بیوی مباشرت سے گریز کر رہی تھی۔ اس ایک زبردست بیان نے ان کی شادی کو اور بھی نقصان پہنچایا۔
اگر آپ بھی اپنی بیوی سے جنسی تعلقات کی کمی کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو جان لیں کہ بہتر ہے کہ اسے چھوڑ کر حیران نہ ہوں۔مکمل طور پر نیلے رنگ سے باہر بم. اسے خبردار کرو! اسے بتائیں کہ کوئی ایسی چیز ہے جو آپ کو پریشان کر رہی ہے جس پر آپ اس کے ساتھ بات کرنا چاہیں گے۔ اسے یہ حق حاصل ہے کہ وہ بات چیت کے سیاق و سباق کے بارے میں پہلے ہی جان لے اور اسے مکمل طور پر نظر انداز نہ کیا جائے۔
4۔ جھاڑی کے گرد نہ مارو
ہم سمجھتے ہیں کہ یہ کوئی آسان کام نہیں ہے۔ دوسرے عنوانات سے خود کو بھٹکانا اور مشغول کرنا ابھی منافع بخش معلوم ہو سکتا ہے۔ لیکن طویل مدت میں، یہ صرف چیزوں کو مزید خراب کرے گا۔ یہ کمرے میں ایک ہاتھی ہے جس سے آپ ممکنہ طور پر بچ نہیں سکتے۔ آپ جتنی محنت کریں گے، اتنا ہی برا ہوتا جائے گا۔
جھاڑی کے ارد گرد مارنے سے گریز کریں اور موضوع پر قائم رہیں۔ بات چیت کی پہلے سے منصوبہ بندی کرنا اور یہاں تک کہ اس کی مشق کرنا مددگار ثابت ہوگا تاکہ آپ کو بخوبی معلوم ہو کہ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں اور آپ اصل میں کیا اہم ہے اس سے پیچھے نہیں ہٹیں گے۔ یہ ہمیں اگلے نقطہ پر لاتا ہے۔
5. صاف، ایماندار اور کھلے رہیں
تو، اپنی بیوی سے قربت کی کمی کے بارے میں کیسے بات کریں؟ صاف، ایماندار اور کھلے ہونے سے۔ آپ نے اپنے پیر کو پانی میں ڈبو دیا ہے، اب اس میں غوطہ لگانے کا وقت آ گیا ہے۔ جب آپ گہرائی میں گفتگو کرتے ہیں، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس بات کو واضح کریں کہ رشتے میں قربت کی کمی آپ کو غیر واضح الفاظ میں کس طرح متاثر کر رہی ہے۔
ڈان' پہیلیوں میں بات نہ کریں۔ اپنے تعلقات میں مواصلات کو بہتر بنانے پر توجہ دیں۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور اسے جاننے کا حق بھی ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کمی کا سامنا ہے۔قربت کی، اس کے بارے میں ایماندار ہو. جب کسی رشتے میں قربت ختم ہوجاتی ہے تو اس کے ساتھ مکمل طور پر کھلا رہنا ہی آپ اپنی بات کو کامیابی کے ساتھ سامنے رکھ سکتے ہیں۔
6۔ جب قربت کی کمی کی بات ہو تو الزام تراشی کا کھیل نہ کھیلیں
آپ کو احتیاط سے چلنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ نازک زمین ہے۔ الزام تراشی اور الزام تراشی کا راستہ نہیں ہے۔ اس کے بجائے، تجاویز دینے کی کوشش کریں۔ انہیں کچھ بتائیں جو آپ ان کے ساتھ کرنا پسند کرتے ہیں اور کسی اور چیز میں بننا چاہتے ہیں جسے آپ تلاش کرنا چاہتے ہیں۔ یہ آپ کے لیے اپنے ساتھی کی خامیوں اور عدم تحفظ کی نشاندہی کرنے کا موقع نہیں ہے۔
اس کے بجائے، یہ ایک صحت مند گفتگو کرنے کا موقع ہے کہ آپ دونوں ایک جوڑے کے طور پر کیسے بڑھ سکتے ہیں اور آپس کے مباشرت لمحات کو باہمی طور پر بڑھا سکتے ہیں۔ "جیسا کہ آپ اپنے تعلقات میں قربت کی کمی کے اثرات سے دوچار ہیں، اس حقیقت کو نظر انداز نہ کریں کہ یہ آپ کی بیوی کے لیے بھی آسان نہیں ہو سکتا۔ اس کے پاس جنسی تعلقات میں شامل نہ ہونے کی اپنی وجوہات ہو سکتی ہیں، اور وہ ممکنہ طور پر خوشگوار نہیں ہو سکتیں،" ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں۔ . مثال کے طور پر، 'مجھے لگتا ہے کہ ہمارے پاس کافی سیکس نہیں ہے' یہ کہنا 'آپ میرے ساتھ مزید سیکس نہیں کرنا چاہتے' سے کہیں زیادہ بہتر پذیرائی حاصل کرنے کا امکان ہے۔
7۔ اس کی بات سنیں اور اس کے نقطہ نظر کو سمجھیں۔
اب جب کہ آپ نے اپنی بات بتا دی ہے، یہ آپ کے سننے کا وقت ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ واقعی سن رہے ہیں۔ وہ کرے گیآپ کو چیزوں کو اس کے نقطہ نظر سے دیکھنے کی کوشش کریں۔ اس کے ساتھی کے طور پر اس کے نقطہ نظر کو سمجھنا آپ کی ذمہ داری ہے۔ ہو سکتا ہے اسے کچھ مسائل کا سامنا ہو جو قربت کی کمی کی وجہ ہو سکتی ہے۔
بھی دیکھو: اپنی گرل فرینڈ کو آپ سے زیادہ پیار کرنے کے لیے 15 آسان ٹپس- (ایک بونس ٹپ کے ساتھ)"اگر یہ غیر مماثل جنسی خواہشات کا معاملہ ہے، تو یہ مکمل طور پر ممکن ہے کہ آپ جس چیز کو قربت کی کمی سمجھتے ہیں وہ اس کے لیے کافی ہے۔ اس کا میں نے ایک بار ایک جوڑے کو مشورہ دیا جہاں شوہر نے محسوس کیا کہ شادی میں کافی قربت نہیں ہے جب کہ بیوی نے کہا کہ انہوں نے صرف 10 دن پہلے جنسی تعلق کیا تھا اور وہ نہیں سوچتی تھی کہ ان کی شادی میں جنسی تعلقات کی تعدد بالکل بھی کم ہے۔ آپ کو ان مسائل کو تسلیم کرنے اور پہچاننے کی ضرورت ہے اور اپنے رشتے میں جنسی کیمسٹری کو نئے سرے سے ایجاد کرنے پر کام کرنا ہوگا۔
8. باہمی طور پر متفقہ نتیجے پر پہنچیں
آپ دونوں کے اپنے خیالات پیش کرنے کے بعد، یہ معلوم کرنے کا وقت ہے۔ عمل کا منصوبہ اور کسی نتیجے پر پہنچنا۔ یہ وہ چیز ہونی چاہیے جس پر دونوں فریق متفق ہوں۔ آپ کو ایک درمیانی زمین تلاش کرنا ہوگی جو باہمی طور پر فائدہ مند ہو۔ اگر آپ کو ہر چیز آپ کے مطابق نہیں ملتی ہے تو مایوس نہ ہوں۔
کسی بھی رشتے میں سمجھوتہ ہوتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ نے جوڑے کے طور پر ترقی کی ہے۔ تو آپ نے آخر کار بات کر لی لیکن بدقسمتی سے، آپ کو پتہ چلا کہ آپ کا ساتھی مباشرت نہیں کرنا چاہتا۔ آپ اس سے کیسے نمٹتے ہیں؟ آگے پڑھیں…
مزید ماہرانہ ویڈیوز کے لیے براہ کرم ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ یہاں کلک کریں۔
جب آپ کاپارٹنر مباشرت نہیں کرنا چاہتا
پارٹنر کے مباشرت نہ ہونے کی متعدد وجوہات ہو سکتی ہیں۔ وہ پیچیدہ وجوہات ہو سکتی ہیں جو گہرے اندر کے مسائل، صحت کے مسائل، یا محض سکون کی کمی سے پیدا ہوتی ہیں۔ اگر آپ کی بیوی یا ساتھی آپ کو بتاتے ہیں کہ انہیں قربت میں مسائل کا سامنا ہے، تو آپ کا کردار ان کی حمایت کرنا ہے۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں۔
1. اپنے آپ کو چیک کریں
اپنی شادی میں جنسی طور پر مطمئن محسوس نہ کرنا انتہائی پریشان کن ہوسکتا ہے۔ امریکہ میں ایک عمومی سماجی سروے پر مبنی ایک مطالعہ جس میں 19% جوڑوں نے جنسی تعلقات کے بغیر جنسی تعلق کو براہ راست خوشی کی سطح سے جوڑ دیا ہے۔ اس منظر نامے میں، یہ فطری بات ہے کہ آپ صورت حال کو ٹھیک کرنے کے لیے کوئی قدم اٹھانا چاہیں۔
تاہم، اپنی بیوی سے قربت کے بارے میں بات کرنے کے علاوہ، آپ کو اپنے رویے پر بھی غور کرنا چاہیے۔ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ کیا آپ نے اپنے ساتھی کو بے چین یا پریشان کرنے کے لیے کچھ کیا ہے۔ یہ قربت کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. آپ اپنے ساتھی سے یہ بھی پوچھ سکتے ہیں کہ کیا آپ نے اسے کسی بھی طرح سے تکلیف دی ہے۔ اگر آپ نے اپنے ساتھی کو کسی طرح سے تکلیف پہنچائی ہے، تو آپ ان پر مباشرت نہ کرنے کا الزام نہیں لگا سکتے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ ان کی دل آزاری کے لیے مخلصانہ معذرت کریں۔ 
2. جگہ کی تبدیلی حاصل کریں
"میں اپنی بیوی کو کیسے بتاؤں کہ مجھے زیادہ قربت کی ضرورت ہے؟" اگر آپ اس کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیںسوال، اچھی پرانی کہاوت یاد رکھیں 'اعمال الفاظ سے زیادہ زور سے بولتے ہیں'۔ بعض اوقات ہم معمول کے جال میں اس قدر پھنس جاتے ہیں کہ ہمیں بمشکل ہی احساس ہوتا ہے کہ ہمیں ایک وقفے کی ضرورت ہے۔ یہ ایک امکان ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی جگہ کی تبدیلی کا استعمال کر سکتے ہیں۔
جوڑے کے اعتکاف کا منصوبہ بنائیں۔ ایک آرام دہ چھٹی قربت کی کمی کو دور کرنے کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ جنسی تعلقات ڈپریشن کا باعث بن رہے ہیں تو یہ آپ کے حوصلے بلند کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ آپ اپنے سفر سے نئے سرے سے، پر سکون اور پہلے سے کہیں زیادہ قریب واپس آئیں گے۔
3. انہیں وقت دیں
آپ کی بیوی یا شریک حیات مباشرت کے لیے تیار نہ ہونے کی ایک بڑی وجہ تناؤ ہو سکتا ہے۔ یہ کام/سسرال/رشتہ دار/دوستوں یا ایک ارب دیگر وجوہات سے متعلق تناؤ ہو سکتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک شادی میں بہت زیادہ جذباتی سرمایہ کاری شامل ہوتی ہے۔ جب کسی رشتے میں قربت ختم ہو جاتی ہے، تو کبھی کبھی سب سے بہتر کام یہ ہوتا ہے کہ آپ اپنی شریک حیات کو وقت دیں۔
انہیں راستے پر واپس آنے کے لیے خود سے کچھ وقت اور جگہ درکار ہو سکتی ہے۔ جتنا ہو سکے تعاون کریں لیکن یاد رکھیں کہ دباؤ نہ ڈالیں۔ رشتے میں ذاتی جگہ بہت اہم ہے، لہذا انہیں سانس لینے کے لیے جگہ دیں۔ آپ ان کو سپا یا سیلون کے واؤچر حاصل کر کے ان کی واقعی آرام کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
4. انہیں سمجھیں
یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کے ساتھی کو اس مسئلے کا سامنا کیوں ہے۔ ان کے ساتھ اس پر بات کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ ان کی مباشرت کی خواہش کے پیچھے بنیادی وجہ کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ نے وجہ کی نشاندہی کی ہے، آپ کر سکتے ہیںدونوں اس پر کام کرتے ہیں. جب رشتے میں قربت ختم ہو جاتی ہے، تو شراکت داروں کے درمیان افہام و تفہیم کا فقدان صورت حال کو مزید خراب کر دیتا ہے۔
ایک ہی وقت میں، ایسا بھی ہوتا ہے جب جوڑے سب سے زیادہ کمیونیکیشن کی خرابی کا شکار ہوتے ہیں جو غلط فہمیوں کو جنم دے سکتا ہے۔ اگر اسے حساس طریقے سے نہیں سنبھالا گیا تو یہ Catch-22 کی صورتحال ثابت ہو سکتی ہے۔ کسی ایسے شخص کے ساتھی کے طور پر جو ان مسائل سے نبرد آزما ہو جو اس کی فطری خواہشات کو روک رہے ہوں، یہ ذمہ داری آپ پر آتی ہے۔
5. کسی ماہر سے مشورہ کریں
اگر آپ نے سب کچھ کرنے کی کوشش کی ہے لیکن کچھ کام نہیں ہوتا ہے، تو یہ ایک ماہر سے مشورہ کرنے کا وقت ہو سکتا ہے. مباشرت کی کمی سے متعلق گہرے مسائل ہوسکتے ہیں جن کو آپ حل کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں لیکن ایک ماہر کرسکتا ہے۔ آپ کسی معالج سے مشورہ کر سکتے ہیں جو رشتے میں قربت ختم ہونے پر آپ دونوں کی مدد کر سکتا ہے۔
وہ صحت مند طریقے سے آپ کے مسائل سے نمٹنے میں آپ کی مدد کریں گے۔ کئی بار ہمیں یہ بھی احساس نہیں ہوتا کہ ہمیں ماہر کی مدد کی ضرورت ہے جب تک کہ بہت دیر نہ ہو جائے۔ آپ بونوولوجی کے مشیروں کے پینل کے کسی ماہر سے بات کرنے پر غور کر سکتے ہیں یا اپنے قریب کے کسی مستند معالج سے بات کر سکتے ہیں۔
قربت کی کمی رشتے میں رکاوٹ بن سکتی ہے لیکن یہ ایسی کوئی چیز نہیں ہے جس سے آپ گزر نہیں سکتے۔ افہام و تفہیم، محبت اور مدد کے ساتھ، آپ اس رکاوٹ کو دور کر سکتے ہیں اور اس طرح واپس جا سکتے ہیں جیسے حالات تھے۔ یہ شادی میں صرف ایک چیلنج ہے جو آپ کو ایک دوسرے کے قریب لاتا ہے۔ ہم امید کرتے ہیں کہ اب آپ جان چکے ہوں گے کہ جب آپ کا ساتھی نہیں چاہتا تو کیا کرنا ہے۔