فہرست کا خانہ
پھر بھی آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان ایک اور طویل بحث ہوئی ہے جس چیز پر آپ دونوں کو شاید اگلے ہفتے یاد بھی نہیں ہوگا۔ تکلیف دہ باتیں کہی گئی ہیں، آنسو بہائے گئے ہیں، اب رات کے کھانے کی بکنگ کی طرف جانا عجیب ہے جو آپ نے کیا تھا اور، شاید آپ سوال کر رہے ہیں، "کیا میں اپنے رشتے میں مسئلہ ہوں؟"
نشانیاں ہیں کہ آپ کا شوہر دھوکہ دے رہا ہےبراہ کرم JavaScript کو فعال کریں
نشانیاں آپ کے شوہر کو دھوکہ دے رہا ہےیہ عام طور پر سخت لہر گزر جانے کے بعد ہوتا ہے کہ کسی کو احساس ہوتا ہے کہ کوئی غلط ہوسکتا ہے۔ عام طور پر، جب آپ کے احساسات آپ پر اس حد تک قابو پا لیتے ہیں، تو آپ کے اپنے جذبات پر نقطہ نظر اور ایجنسی حاصل کرنا مشکل ہوتا ہے جب آپ صرف اپنے ساتھی کی طرف سے دیکھا اور سنا محسوس کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن پھر آہستہ آہستہ یہ آپ کو مارتا ہے کہ وہ ٹھیک ہو سکتے تھے، اور شاید، یہ آپ ہی ہیں جنہیں کچھ تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے۔ اس وقت جب "مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میری شادی میں مسئلہ ہے یا نہیں" یا "میں اپنے رشتوں میں کیا غلط کر رہا ہوں" جیسے سوالات آپ کو پریشان کرنے لگتے ہیں۔
لہذا اس سے پہلے کہ بہت دیر ہو جائے، یہ جاننا ضروری ہے کہ کیسے اگر آپ کو رشتے میں مسئلہ ہے تو بتائیں۔ ماہر نفسیات کویتا پنیام (نفسیات میں ماسٹرز اور امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے ساتھ بین الاقوامی الحاق)، جو دو دہائیوں سے زیادہ عرصے سے جوڑوں کو ان کے تعلقات کے مسائل پر کام کرنے میں مدد کر رہی ہیں، ان علامات کے بارے میں بصیرت پیش کرتی ہیں جن کو تلاش کرنا ہے۔
کیسے کیا میں جانتا ہوں کہ اگر میں اپنے میں مسئلہ ہوں؟میرا رشتہ؟"، آسان نہیں ہے۔ ان علامات کی نشاندہی کرنا جو یہ بتاتے ہیں کہ آپ کی جبلت پوری طرح ٹھیک تھی اور بھی زیادہ کچلنے والی ہوسکتی ہے۔ تاہم، صرف اس وجہ سے کہ آپ نے دریافت کیا ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی آپ سے تعلق کے بہت سے مسائل کا سامنا کر رہے ہیں، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ تمام امیدیں ختم ہو گئی ہیں یا آپ ایک برا ساتھی ہیں جو محبت کے لائق نہیں ہے۔
جب آپ کو رشتے میں مسئلہ درپیش ہے، تو آپ کو اپنی شخصیت کے ان پہلوؤں کی شناخت اور ان پر کام کرنے کے طریقے تلاش کرنے چاہئیں جو آپ کی رومانوی جنت میں پریشانی کا باعث بن رہے ہیں بجائے اس کے کہ اس حقیقت پر استعفیٰ کے احساس کا شکار ہو جائیں۔ اگر آپ کو اپنے رشتے میں کوئی مسئلہ درپیش ہے تو کیا کرنا چاہیے ان تجاویز کے ساتھ ہم آپ کی خود آگاہی اور بہتری کے اس سفر میں مدد کرنے کے لیے یہاں موجود ہیں:
1. بہتر خود آگاہی پیدا کرنے پر کام کریں
<0 آپ نے ایک سوچ کے ساتھ شروعات کی تھی "مجھے لگتا ہے کہ میں ہی اپنے رشتے میں مسئلہ ہوں" جس کی وجہ سے آپ جوابات تلاش کرنے پر مجبور ہوئے، اور شاید اب آپ کو احساس ہو گیا ہے کہ آپ کی بصیرت بالکل ٹھیک تھی اور آپ ہی اپنے تعلقات کے مسائل کی بنیادی وجہ ہیں۔ . اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے جذبات کے بارے میں بہتر خود آگاہی پیدا کریں اور یہ کہ وہ آپ کو آپ کے تعلقات میں مختلف حالات میں کیسے جواب دیتے ہیں۔ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور چڑچڑاپن کا یہ احساس کہاں سے آ رہا ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں: یہ جذبہ کیا ہے؟یہ مجھے کیسا محسوس کر رہا ہے؟ میں اسے کیوں محسوس کر رہا ہوں؟ یہ مجھے کیسے رد عمل ظاہر کرنا چاہتا ہے؟ ان سوالات کے جواب میں جو خیالات آپ کے ذہن میں آتے ہیں ان کے ساتھ بیٹھیں۔اس کے ساتھ ہی، کسی خاص جذبات سے جو بھی ردعمل آپ کو دینے کی ترغیب دے رہا ہے اس پر لگام لگانے کی کوشش کریں۔ ایک بار جب آپ اس مشق کو عادت بنا لیں گے، تو آپ اپنے جذباتی ردعمل سے زیادہ ہم آہنگ ہوں گے اور اپنے آپ کو اپنے اندرونی جھگڑے کو اپنے ساتھی پر پیش کرنے سے روکنے کے لیے بہتر طریقے سے تیار ہوں گے۔
2۔ جان لیں کہ یہ آپ کو ناپسندیدہ نہیں بناتا ہے
جب آپ کو رشتے میں مسئلہ ہوتا ہے اور آپ اسے جانتے ہیں، تو یہ آپ کی عزت نفس اور خود اعتمادی کے احساس کو شدید دھچکا لگا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ تسلیم کرتے ہیں کہ آپ کے رشتے کے مسائل بڑی حد تک اس حقیقت پر ابلتے ہیں کہ آپ آسانی سے ناراض ہو جاتے ہیں اور اپنے ساتھی کو مارنے کا رجحان رکھتے ہیں، تو یہ آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتا ہے کہ دوسرا شخص آپ کے ساتھ کیوں برداشت کر رہا ہے۔
"میں واضح طور پر اپنے رشتے میں کچھ غلط کر رہا ہوں۔ یہ صرف وقت کی بات ہے اس سے پہلے کہ میرا اہم دوسرا مجھ سے تھک جائے اور باہر نکل جائے۔ اس طرح کے خیالات ایک فطری ردعمل ہوتے ہیں جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ اپنے رشتے میں مسئلہ ہیں۔ تاہم، اس طرح کے خیالات کو بھڑکانے دینا تعلقات میں عدم تحفظ کو جنم دے سکتا ہے، اور ایک بری صورتحال کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
جب خود سے نفرت اور شرمندگی محسوس ہوتی ہے جس طرح سے آپ اپنے تعلقات میں خود سے برتاؤ کر رہے ہیں، تو یاد دلانے کی شعوری کوشش کریں۔ اپنے آپ کو کہ چندشخصیت کی خصوصیات نہ تو یہ بتاتی ہیں کہ آپ کون ہیں اور نہ ہی آپ کی عزت۔ ہر کوئی اپنے طریقے سے عیب دار ہے۔ اور آپ کے ہونے کے باوجود، آپ کے پاس اپنے رشتے کو پیش کرنے کے لیے بہت کچھ ہو سکتا ہے جس کی وجہ سے آپ کے ساتھی نے آپ کے ساتھ قائم رہنے کا انتخاب کیا ہے۔
3. اپنے تعلقات میں ایماندارانہ اور صاف بات چیت کی مشق کریں
اب جب کہ آپ جانتے ہیں "میں کیسے جان سکتا ہوں کہ میری شادی/رشتے میں مسئلہ ہے یا نہیں"، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی توجہ ایک اور اہم سوال کی طرف موڑ دیں: "جب میں اپنے رشتے میں مسئلہ ہوں تو کیا کروں؟" دیگر مسائل کی طرح، اس سے بھی اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر طریقے سے بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھ کر نمٹا جا سکتا ہے۔
سب سے پہلے، انہیں یہ بتانے کا موقع دیں کہ آپ کی شخصیت کے بعض پہلوؤں یا آپ کے جذباتی ردعمل کیسا ہے حالات ان کو متاثر کر سکتے ہیں. جب وہ بولتے ہیں تو کھلے ذہن کے ساتھ سنیں اور دیکھیں کہ آپ نقصان کو دور کرنے کے لیے کیا تبدیلیاں لا سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر اعتماد کے مسائل آپ کے رشتے میں جھگڑے کی بڑی وجہ رہے ہیں اور آپ کا ساتھی آپ کو بتاتا ہے کہ وہ ہر بار جب آپ ان کی پیٹھ کے پیچھے جاتے ہیں تو ان کی توہین اور بے عزتی محسوس کرتے ہیں تاکہ اس کی جانچ پڑتال کریں کہ انہوں نے آپ کو کیا بتایا ہے، اس جبلت پر لگام لگانے کی کوشش کریں۔ جب آپ اپنے ساتھی کو چیک کرنے کی خواہش محسوس کرتے ہیں، تو اس کے بجائے خود سے چیک ان کرنے کے مرحلے پر واپس جائیں۔ جذبات کی مکمل حد تک محسوس کریں جو ضروری طور پر عمل کیے بغیر آپ کے تعلقات میں اعتماد کی کمی کو ہوا دے رہے ہیں۔وہ۔ امکان ہے کہ یہ تلاش آپ کو آپ کے تعلقات میں ناقص طور پر متعین یا غیر موجود حدود کے مسئلے کی طرف لے جائے گی۔ اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ نادانستہ طور پر اپنے پارٹنر کی حدود کی خلاف ورزی کر رہے ہیں یا ہو سکتا ہے کہ آپ خود کو برقرار رکھنے میں ناکام رہے ہوں۔ یہ، بدلے میں، ایک ہم آہنگی پر منحصر تعلقات کا باعث بن سکتا ہے۔
اب جب کہ آپ اپنے تعلقات میں مسائل کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اپنے تعلقات کی حدود کا دوبارہ جائزہ لیں اور ضرورت پڑنے پر ان کی دوبارہ وضاحت کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جس میں متضاد بے چین وابستگی کا انداز ہے، تو اس بات کا قوی امکان ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو نہ صرف اپنے اوپر چلنے دیں گے بلکہ اس خوف سے کہ وہ آپ کو چھوڑ دیں گے، تعلقات میں ان کی جگہ سے انکار بھی کریں گے۔ .
لہذا، یہ سب سے اہم ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ تعلقات کی حدود پر بات کریں اور اپنی ذات کو نافذ کرنے اور ان کو برقرار رکھنے کی مخلصانہ کوشش کریں۔ ذاتی حدود کا احترام رشتے کے معیار کو کافی حد تک بلند کر سکتا ہے - آپ کے تعلقات کو پہنچنے والے نقصان کو ختم کرنے کی کوشش کرتے وقت آپ کو صرف وہی چیز درکار ہو سکتی ہے۔
5۔ بنیادی مسائل کو ختم کرنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
0 یہاں تک کہ اگرآپ ان علامات کی نشاندہی کر سکتے ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ اپنے رشتے میں کچھ غلط کر رہے ہیں اور ایسے جذبات جو رویے کے مسائل کو متحرک کرتے ہیں، آپ کے اپنے محرکات کے پیچھے بنیادی وجہ کا پردہ فاش کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔یہاں ایک ماہر معالج مدد کر سکتا ہے۔ تم. وہ آپ کے سب سے بڑے اتحادی ثابت ہو سکتے ہیں اور آپ کے باطنی سفر میں ان پوشیدہ جذباتی مسائل کا پتہ لگانے کے لیے رہنما ثابت ہو سکتے ہیں جو اس بات پر حکمرانی کرتے ہیں کہ آپ اپنے بالغ تعلقات میں کیسے برتاؤ کرتے ہیں۔ جب آپ رشتے میں مسئلہ ہوتے ہیں، تو اسے ٹھیک کرنے کا عمل بھی آپ سے شروع ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنے مسائل کو حل کرنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد طلب کر رہے ہیں، تو بونوبولوجی کے پینل پر ماہر اور تجربہ کار مشیر آپ کے لیے حاضر ہیں۔
"میں اپنے رشتوں میں کیا غلط کر رہا ہوں" سے لے کر "میں ایک مسئلہ بننے سے کیسے روکوں؟" میرے رشتوں میں" اکثر لمبا ہوتا ہے اور جذباتی طور پر خشک ہو سکتا ہے۔ تاہم، ہوشیار کوشش، مستقل مزاجی، اور زیادہ خود آگاہی کے ساتھ، آپ اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے کے قریب تر ہو سکتے ہیں، اس طرح آپ سے تعلق کے کسی بھی مسئلے کو ختم کر سکتے ہیں۔ یہ آسان نہیں ہوگا لیکن اگر آپ اپنے ساتھی سے پیار کرتے ہیں اور اپنے رشتے کی قدر کرتے ہیں، تو یہ یقیناً آپ کے وقت کے قابل ہوگا۔
رشتہ؟ 9 نشانیاںضرورت سے زیادہ ضرورت مند ہونا، ٹوپی کے قطرے پر الزام تراشی کرنا یا یہاں تک کہ کوئی ایسی آسان چیز جتنی کہ لیو ان ریلیشن شپ میں آپ کے گھر کے تمام کاموں کو نظر انداز کر دینا ان وجوہات میں سے ایک وجہ ہو سکتی ہے جو آپ کے جواب میں "کیا میں ہوں؟ میرے رشتے میں مسئلہ؟" ایک ہاں ہے. کویتا ہمیں بتاتی ہیں، ''مالدار ہونا، چپکانا، حسد کرنا یا حد سے زیادہ بحث کرنا ظاہر ہے کچھ علامات ہیں۔ لیکن یہاں تک کہ ہم آہنگ ہونا اور ان کا مکمل اور واحد فرد بننے کی کوشش کرنا آپ کے رشتے میں بگاڑ پیدا کر سکتا ہے۔"
اسے پڑھ کر اور اپنے آپ سے سوچنا، "اگر مجھے اپنے رشتے میں مسئلہ ہے تو کیا ہوگا؟" ٹھیک ہے، پوری ایمانداری میں، آپ ہو سکتے ہیں۔ لیکن اسی کے لیے ہم یہاں موجود ہیں۔ آپ کا مذاق اڑانے یا انگلی اٹھانے کے لیے نہیں۔ لیکن آپ کو کچھ پریشان کن رویوں کو پہچاننے میں مدد کرنے کے لیے جن کا شاید آپ کو احساس نہ ہوا ہو لیکن وہ آپ کے رشتے کو تباہ کر سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: کیا آپ کا بہترین دوست آپ کے ساتھ محبت میں ہے؟ 12 نشانیاں جو کہتی ہیں۔1۔ یہ میرا راستہ ہے یا شاہراہ
ہر رشتے میں – عام طور پر ایک شخص ہوتا ہے جو سہولت اور ہم آہنگی کی خاطر زیادہ تر شاٹس کو کال کرتا ہے۔ یہ اکثر مرد ہوتا ہے، لیکن عورت کی زیرقیادت تعلقات میں، کردار الٹ ہوتے ہیں۔ جو کوئی بھی ہو، وہ ایسا کرتے ہیں تاکہ دونوں چیک میں رہیں بلکہ خوش رہیں۔ تاہم، اگر آپ اس حق کا غلط استعمال کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو آپ کے تعلقات میں ایک بڑا مسئلہ ہو سکتا ہے۔
ٹفنی بون، ایک وکیل، کو یہ مسئلہ اپنے بوائے فرینڈ جیریمی کے ساتھ تھا۔ اس رشتے کا اسٹیئرنگ وہیل ہونے کی وجہ سے، ٹفنی بھروسہ کرتی تھی۔جیریمی ہر چیز کے ساتھ۔ لیکن آخر کار، چیزیں زہریلی ہونے لگیں کیونکہ جیریمی نے ٹفنی کی خواہش کے مطابق چلنا شروع کر دیا۔ یہاں تک کہ ٹفنی کی والدہ سے رات کے کھانے پر ملنے جیسے وعدے بھی پورے نہیں ہوئے کیونکہ جیریمی نے ایسا نہ کرنے کا انتخاب کیا۔ اپنے اپارٹمنٹ کے وال پیپر کے انتخاب سے لے کر وہ کتنے بچے پیدا کرنے کا ارادہ کر رہے تھے، ٹفنی کو ایسا لگا جیسے اس نے اب کوئی بات نہیں کی۔
0 ہنچ اسے Tiffany سے لیں، یہ آپ کے ساتھی کے لیے پریشان کن تجربہ ہو سکتا ہے۔ یہ آپ کی نشانی ہے کہ اب وقت آگیا ہے کہ لگام کو تھوڑا سا چھوڑ دیا جائے۔2. اپنے آپ کو جوابدہ رکھنے میں ناکامی
"میں اپنے رشتے میں ہمیشہ مسئلہ کیوں رہتا ہوں؟" یہ سوال پوچھنا خود آپ کے مسائل کا آغاز ہو سکتا ہے۔ واضح طور پر، آپ غافل ہیں اور جو کچھ آپ غلط کر رہے ہیں اس کے لیے جوابدہ ہونے کے لیے تیار نہیں ہیں۔ یہ سوچنے والا عمل تعلقات کو نیچے کی طرف لے جا سکتا ہے۔
آپ کے ساتھی کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ اپنے کنکشن کو ہمیشہ درست رہنے کی خواہش سے کہیں زیادہ اہمیت دیتے ہیں۔ تاہم، جب آپ کو رشتے میں مسئلہ ہوتا ہے، تو آپ کا ساتھی اکثر باطل، غیب اور سنا نہیں محسوس کر سکتا ہے۔ یہ اس لیے ہو سکتا ہے کہ آپ کو یہ تسلیم کرنے میں مشکل پیش آتی ہے کہ آپ غلط ہیں۔ اگر ایسا ہے تو، کویتا نے مشورہ دیا، "معذرت کے بغیر کسی مسئلے کو حل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ وہاں ہےمعافی مانگنے اور اپنے ساتھی کو یقین دلانے کے دوسرے مناسب طریقے کہ آپ اپنی غلطیاں نہیں دہرائیں گے۔
"لیکن جان لیں کہ کیچڑ اچھالنے یا غیبت کیے بغیر کسی حل پر پہنچنا ضروری ہے، جو صرف اس وقت ہوسکتا ہے جب آپ اپنی غلطیوں کے لیے خود کو جوابدہ ٹھہرائیں اور آخرکار کسی رشتے میں معافی پر پہنچ جائیں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کا ساتھی رشتہ میں محفوظ محسوس کرتا ہے۔"
3. کیا میں اپنے رشتے میں مسئلہ ہوں؟ ہاں، اگر آپ کے مزاج کے مسائل ہیں
مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میں اپنی شادی/رشتہ میں مسئلہ ہوں؟ اگر یہ سوال آپ کے ذہن پر وزن کر رہا ہے، تو یہ ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے کہ آپ اس بات پر زیادہ توجہ دیں کہ جب چیزیں آپ کی خواہشات کے مطابق نہیں ہوتی ہیں تو آپ کیسا ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ ناروا سلوک کے بارے میں سختی سے محسوس کرنا ایک چیز ہے۔ لیکن اس معاملے کے لیے غصہ یا گلدان پھینکنے کے لیے اسے بہانے کے طور پر استعمال کرنا کسی اور سنگین چیز کی طرف اشارہ کرتا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو بہت زیادہ چیخنے، اس پر لعنت بھیج کر غیر ضروری طور پر برا سلوک کرتے ہیں، یا رشتے میں تشدد یا نام لینے کا سہارا لینا، پھر اس میں اس بات کا جواب ہے کہ یہ کیسے بتایا جائے کہ کیا آپ کو اپنے رشتے میں کوئی مسئلہ ہے۔ یہ ایک واضح اور مضبوط اشارہ ہے کہ آپ کو اپنے جذباتی ردعمل پر لگام ڈالنے میں دشواری کا سامنا ہے اور یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ بدسلوکی کی عکاسی کرتا ہے۔
کویتا کہتی ہیں، "رشتوں میں تھوڑا سا غصہ صحت مند ہے کیونکہ یہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ واقعی کیا ہو رہا ہے۔ غلط. لیکن جب غصے کی پشت پناہی ہوتی ہے۔زبانی حملہ یا کسی پر جسمانی طور پر چیزیں پھینکنے کے معاملے میں جارحیت، یہ ایک مسئلہ ہے۔ آپ کے بچپن اور ایک غیر فعال خاندان سے آنے کی وجہ سے آپ میں اندرونی غصہ ہو سکتا ہے۔ یہ اعتماد کے مسائل اور قربت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کی خود اعتمادی کو کم کر سکتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کے آس پاس کے لوگوں میں خوف پیدا ہو سکتا ہے۔"
4. آپ تعلقات میں غلطیوں کا اسکور کارڈ رکھتے ہیں
ڈیلن Kwapil، ایک سافٹ ویئر انجینئر، اب تقریباً چار سال سے گریس سے شادی کر چکے ہیں۔ آج کل وہ اپنے تعلقات میں جو عام بے چینی محسوس کر رہے ہیں اس کی تہہ تک پہنچنے کی کوشش کرتے ہوئے، ڈیلن کو کچھ احساس ہوا: وہ ہر دلیل میں ایک دوسرے پر ماضی کی غلطیوں کا الزام لگانا شروع کر دیتے ہیں۔
"میں سمجھ نہیں پا رہا ہوں کہ مجھے اپنے رشتے میں ہمیشہ مسئلہ کیوں رہتا ہے؟ کیا میں اپنے رشتے میں کچھ غلط کر رہا ہوں؟ جب بھی میں کوئی ایسی چیز سامنے لاتا ہوں جو گریس غلط کرتی ہے، وہ مجھ پر میزیں پھیر دیتی ہے اور ہمارے پورے رشتے میں میری غلطیوں کی لانڈری کی فہرست بیان کرے گی۔ میں اس مسلسل الزام کو مزید برداشت نہیں کر سکتا، یہ تکلیف دہ ہے۔ میں معافی مانگ کر تھک گیا ہوں، کاش وہ بھی اپنی غلطیوں کو دیکھ لے۔
0 اپنے ساتھی کے سامنے اپنے جذبات کا اظہار کرنا آپ کے لیے جتنا ضروری ہے، ان کی کوتاہیوں کی فہرست نہ بنائیں اور جب بھی وہ آپ پر الزام لگائیں تو اسے ان پر پھینکیں۔کچھ غلط کرنا۔5. کوئی حدود نہ ہونا یا ایسی دیواریں جو بہت اونچی ہوں
"کیا میرے رشتے میں مسئلہ ہے؟" اس سوال کا جواب آپ نے اپنے تعلقات میں جس قسم کی حدود قائم کی ہیں یا اس کی کمی میں پایا جا سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کو اپنے اوپر چلنے دیتے ہیں یا کسی بھی اونس ذاتی جگہ سے انکار کر کے اسے دبا دیتے ہیں، تو یہ کہنا غلط نہیں ہوگا کہ آپ کے تعلقات کے مسائل آپ کے بنیادی جذباتی مسائل سے جنم لے رہے ہیں۔
کویتا کہتی ہیں۔ ، "جذباتی حدود کی کمی یا بہت زیادہ رکاوٹیں کسی بھی رشتے میں ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے۔ شاید آپ سب کچھ بہت زیادہ پھینک دیتے ہیں یا دوسروں کو آپ تک پہنچنے میں مشکل پیش آتی ہے۔ ان میں سے کوئی بھی صورت حال آپ کی ذاتی زندگی کو بری طرح متاثر کر سکتی ہے۔ یہاں تک کہ یہ کسی کو پرہیز کرنے والی شخصیت یا پرہیزگاری سے منسلک ہونے کی طرف لے جا سکتا ہے۔"
ایک رشتہ مواصلات، جذبات اور پیار کے ایک صحت مند بہاؤ پر پروان چڑھتا ہے۔ اگر آپ کو ان کا انتظام کرنے میں مشکل پیش آتی ہے، تو یہ آپ کے لیے "میرے خیال میں میرے رشتے میں مسئلہ ہوں" کی تکلیف کی ایک اچھی وجہ ہے۔ یہ وقت کام کرنے کا ہے اور ایک خوشگوار میڈیم میں جھولنے کا جو آپ کو اپنے آپ کو صحیح طریقے سے اظہار کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
6۔ آپ کی ذہنی صحت آپ کو یہ پوچھنے پر مجبور کر رہی ہے، "کیا میں اپنے رشتے میں مسئلہ ہوں؟"
اگر مجھے اپنے رشتے میں مسئلہ ہے تو کیا ہوگا؟ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کچھ مدد کی ضرورت ہے تو آپ ہوسکتے ہیں۔ جب آپ کی اپنی ذہنی صحت ایک کے ذریعہ لٹک رہی ہے۔ڈھیلا دھاگہ، کسی اور کی توقعات پر پورا اترنا اور ان کا اچھا ساتھی بننا مشکل ہے۔ رشتے کے لیے ہیڈ اسپیس میں رہنے کے لیے آپ کے پیٹ میں تتلیوں سے زیادہ کچھ نہیں ہوتا۔
جب آپ افسردہ ہوتے ہیں، تو آپ کو غیر فعال محسوس ہوتا ہے اور اس کی وجہ سے آپ کم شریک پارٹنر بن سکتے ہیں۔ اسی طرح، جب آپ کو اضطراب ہوتا ہے، تو آپ کی زیادہ سوچنے اور ڈیٹنگ کی بے چینی کی جدوجہد آپ کو اس مقام تک لے جا سکتی ہے جہاں آپ اس کا مقابلہ نہیں کر پاتے۔ یہ ہمیشہ اہم یا قابل تشخیص دماغی صحت کے مسائل نہیں ہوتے ہیں جو آپ کی صحت مند، صحت مند بندھن بنانے کی صلاحیت میں رکاوٹ بنتے ہیں۔
اگر آپ غیر محفوظ منسلک انداز کے حامل ہیں، تو یہ بھی آپ کے مباشرت کے معیار کو متاثر کرے گا۔ کنکشنز اگر ایسا ہے تو، اپنے آپ کو 'صحیح شخص غلط وقت' کی صورت حال میں مجبور نہ کریں۔ اپنے آپ کو پہلے رکھیں اور اس سے پہلے کہ آپ کسی اور کے ساتھ بہت زیادہ مشغول ہوجائیں اپنے آپ کو ٹھیک ہونے دیں۔
7۔ آپ نے کوئی بھی حقیقی کوشش کرنا چھوڑ دی ہے
رشتے بہت کام ہوتے ہیں۔ ہر دن ایک رومانوی گرم ہوا کے غبارے کی سواری نہیں ہے لیکن زیادہ تر دنوں کو اتنا ہی اچھا محسوس ہونا چاہئے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ ممکن ہے کہ تھوڑی سی بوریت آپ کے رشتے میں گھس جائے اور چیزیں دنیاوی لگیں۔ تاہم، تعلقات صرف اس وقت خراب ہوتے ہیں جب آپ اس پر کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔ لہذا اگر آپ سوچ رہے ہیں، "کیا ہوگا اگر مجھے اپنے رشتے میں مسئلہ ہے؟"، تو پھر سوچیں کہ آپ اپنے رشتے میں ہر روز کتنی کوششیں کرتے ہیں۔
کیا آپ اپنے تعلقات میں شامل ہیں؟ساتھی کی زندگی؟ کیا آپ ان کے ساتھ منصوبہ بنا رہے ہیں؟ کیا آپ ان سے اکثر بات کرتے ہیں؟ اور کیا جنس اب بھی اچھی ہے؟ سڑک کے ساتھ چند ٹکرانے بالکل ٹھیک ہیں۔ لیکن اگر آپ دیکھتے ہیں کہ یہ رشتہ آپ کے ہاتھوں سے نکلتا ہے اور آپ اس سے لاتعلق ہو گئے ہیں، تو پھر مسئلہ یہ ہو سکتا ہے کہ آپ چیزوں کو کام کرنے کے لیے کافی کوشش نہیں کر رہے ہیں۔ رشتے کو برقرار رکھنے کے لیے ہر روز مستقل مزاجی کی ضرورت ہوتی ہے اور رشتے میں اطمینان ایک خوفناک چیز ہو سکتی ہے۔
8. دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کا مسلسل موازنہ کرنا
"لیکن ریکارڈو پچھلے ہفتے گیوین کو میامی لے گیا! ہم کبھی اس طرح کا مزہ کیوں نہیں کر سکتے؟" "وانڈا اور اولیگ ایک ساتھ مل کر پیاری انسٹاگرام ریلز بناتے ہیں۔ تم کبھی میرے ساتھ خوبصورت تصویریں بھی نہیں کھینچتے۔ ” یا سب سے زیادہ خوفناک، ” اولیویا کی منگنی کی انگوٹھی میری نسبت بہت بڑی ہے۔ تم میرے لیے کبھی بھی باہر نہیں جاتے۔"
0 محبت ایک دوسرے کو منانے اور ہر قدم پر ایک دوسرے کی شخصیت کے مختلف پہلوؤں کو سمجھنے کے بارے میں ہے۔ ہاں، انسٹاگرام کی جمالیات، سوشل میڈیا اور جو کچھ آپ دنیا کو اپنے بارے میں بتاتے ہیں وہ اہم ہے لیکن دوسرے شخص کو ناکافی محسوس کرنے کے لیے کافی نہیں ہے۔ہم شرط لگاتے ہیں کہ اس رشتے میں آپ کی ترجیحات کچھ کم ہیں۔ اگر آپ یہ بھی سوچ رہے ہیں کہ "میں اپنے رشتوں میں کیا غلط کر رہا ہوں؟" تو جواب یہ ہے کہ آپ بھیتوثیق کے بیرونی مقام پر انحصار کرتے ہیں اور یہ آپ کے تعلقات کی صحت کو متاثر کر رہا ہے۔ آپ اولیویا کی آدھی محبت کی زندگی کو نہیں جانتے ہیں، اس لیے اسے پالنے اور خود کو گڑبڑ کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اپنے ساتھی سے بات کریں اگر آپ کو باطل محسوس ہوتا ہے لیکن ایسا نہ کریں کیونکہ آپ کی چٹان اتنی چمکدار نہیں ہے۔
9۔ عدم تحفظ کی وجہ سے "میرے خیال میں میرے رشتے میں مسئلہ میں ہوں" ذہنیت
کویتا کہتی ہیں، "آپ کی جنت میں چیزوں کے ٹھیک نہ ہونے کی سب سے بڑی وجہ عدم تحفظ ہے۔ اگر آپ کی اپنی خود اعتمادی کم ہے، تو آپ کبھی بھی تعلق کو برقرار رکھنے کے لیے کافی نہیں کر پائیں گے۔ اگرچہ ایک کنکشن پرانا ہو سکتا ہے، مساواتیں بدلتی رہتی ہیں اور دونوں ہی لوگوں کے ذریعہ تخلیق ہوتی ہیں۔ غیر محفوظ محسوس کرنا اس میں رکاوٹ بن سکتا ہے اور کسی دوسرے شخص سے آپ کے تعلق کے احساس کو ختم کر سکتا ہے۔ ایک اچھا موقع ہے کہ یہ مسئلہ آپ کے بچپن اور آپ کے منسلک انداز اور ردعمل کے نمونوں میں جڑا ہوا ہے۔
یہ نہ صرف آپ کے اپنے نیچے کی طرف بڑھتا ہے اور 'کیا میں اپنے رشتے میں مسئلہ ہوں؟' کے سوالات کو بڑھاتا ہے بلکہ آپ کے ساتھی کے ساتھ قربت کے مسائل کا باعث بھی بنتا ہے۔ آپ اکثر اپنے ساتھی کے بارے میں شکوک محسوس کرتے ہیں، ان پر شک کرنے کی احمقانہ وجوہات تلاش کرتے ہیں اور اس رشتے میں ہمیشہ اپنی نشست کے کنارے پر رہتے ہیں۔ ایک ناکام رومانس کا نسخہ ہونے کے ناطے، یہ سوچنے کا وقت ہے کہ آپ ان غیر محفوظ رویوں کو کتنی بار ظاہر کرتے ہیں۔
اگر آپ کو اپنے رشتے میں مسئلہ ہے تو کیا کریں؟
اس سوال کے ساتھ کشتی، "کیا میں مسئلہ میں ہوں؟
بھی دیکھو: اسے اپنے آپ کو چاہنے کے لیے کیسے ہٹایا جائے - 15 قدمی گائیڈ