ఇంకా మీ ఇద్దరికీ వచ్చే వారం కూడా గుర్తుకు రాని విషయంపై మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య మరో సుదీర్ఘ వాదన జరిగింది. బాధ కలిగించే విషయాలు చెప్పబడ్డాయి, కన్నీళ్లు కార్చబడ్డాయి, ఇప్పుడు మీరు చేసిన డిన్నర్ రిజర్వేషన్‌కి వెళ్లడం ఇబ్బందికరంగా ఉంది మరియు బహుశా మీరు ప్రశ్నిస్తూ ఉండవచ్చు, “నా సంబంధంలో సమస్య నాకేనా?”

దయచేసి జావాస్క్రిప్ట్‌ని ప్రారంభించండి

సాధారణంగా కష్టతరమైన ఆటుపోట్లు దాటిన తర్వాత ఒకరు తప్పులో ఉండవచ్చని గ్రహిస్తారు. సాధారణంగా, మీ భావాలు మిమ్మల్ని అంతగా అధిగమించినప్పుడు, మీరు చేయాలనుకున్నది మీ భాగస్వామి చూసినట్లు మరియు విన్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీ స్వంత భావోద్వేగాలపై దృక్పథాన్ని మరియు అవగాహనను పొందడం కష్టం. కానీ నెమ్మదిగా అవి సరైనవని మీకు తగిలింది మరియు బహుశా మీరు కొన్ని మార్పులు చేయాల్సి ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు “నా వైవాహిక జీవితంలో నాకు సమస్య ఉందో లేదో నాకు ఎలా తెలుసు” లేదా “నా సంబంధాలలో నేను ఏమి తప్పు చేస్తున్నాను” వంటి ప్రశ్నలు మిమ్మల్ని వేధించడం ప్రారంభిస్తాయి.

కాబట్టి చాలా ఆలస్యం కాకముందే, ఎలా చేయాలో గుర్తించడం ముఖ్యం. మీకు సంబంధంలో సమస్య ఉంటే చెప్పండి. కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ కవితా పాణ్యం (మాస్టర్స్ ఇన్ సైకాలజీ మరియు అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్‌తో అంతర్జాతీయ అనుబంధం), రెండు దశాబ్దాలుగా జంటలు తమ సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించుకోవడంలో సహాయపడుతున్నారు, చూడవలసిన సంకేతాల గురించి అంతర్దృష్టులను అందిస్తారు. నేను నా సమస్యలో ఉన్నానో లేదో నాకు తెలుసునా సంబంధం?", సులభం కాదు. మీ ప్రవృత్తి అంతటా సరైనదని సూచించే సంకేతాలను గుర్తించడం మరింత అణిచివేస్తుంది. అయితే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ నుండి అనేక సంబంధ సమస్యలతో పోరాడుతున్నారని మీరు కనుగొన్నందున, అన్ని ఆశలు కోల్పోయారని లేదా మీరు ప్రేమకు అర్హుడు కాని చెడ్డ భాగస్వామి అని అర్థం కాదు.

మీరు సంబంధంలో సమస్యగా ఉన్నప్పుడు, ఈ వాస్తవికతపై రాజీనామా భావనకు లొంగిపోకుండా మీ శృంగార స్వర్గంలో ఇబ్బంది కలిగించే మీ వ్యక్తిత్వంలోని అంశాలను గుర్తించి, వాటిపై పని చేసే మార్గాలను మీరు తప్పనిసరిగా అన్వేషించాలి. మీ సంబంధంలో మీకు సమస్య ఉంటే ఏమి చేయాలనే దానిపై ఈ చిట్కాలతో స్వీయ-అవగాహన మరియు మెరుగుదల యొక్క ఈ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము:

1. మెరుగైన స్వీయ-అవగాహనను పెంపొందించడంలో పని చేయండి

మీరు సమాధానాల కోసం వెతకడానికి దారితీసిన “నా సంబంధంలో నేనే సమస్యగా భావిస్తున్నాను” అనే హంచ్‌తో మీరు ప్రారంభించారు మరియు మీ అంతర్ దృష్టి అంతా సరిగ్గా ఉందని మరియు మీ సంబంధ సమస్యలకు మూల కారణం మీరేనని ఇప్పుడు మీరు గ్రహించి ఉండవచ్చు. . మీ భావోద్వేగాల గురించి మరింత లోతుగా పరిశోధించడానికి మరియు మెరుగైన స్వీయ-అవగాహనను పెంపొందించుకోవడానికి ఇప్పుడు సమయం ఆసన్నమైంది మరియు అవి మీ సంబంధంలోని విభిన్న పరిస్థితులకు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రతిస్పందిస్తాయి మీరు ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు ఈ చిరాకు యొక్క భావన ఎక్కడ నుండి వస్తోంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: ఈ భావోద్వేగం ఏమిటి?ఇది నాకు ఎలా అనిపిస్తుంది? నేను ఎందుకు అనుభూతి చెందుతున్నాను? నేను ప్రతిస్పందించాలనుకుంటున్నాను ఎలా చేస్తుంది? ఈ ప్రశ్నలకు ప్రతిస్పందనగా మీ మనస్సులో వచ్చే ఆలోచనలతో కూర్చోండి.

అదే సమయంలో, ఒక నిర్దిష్ట భావావేశం మిమ్మల్ని ఏవిధంగా ప్రేరేపిస్తుందో ఆ ప్రతిచర్యను నియంత్రించే ప్రయత్నం చేయండి. ఒకసారి మీరు ఈ అభ్యాసాన్ని అలవాటు చేసుకుంటే, మీరు మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలకు మరింత అనుగుణంగా ఉంటారు మరియు మీ అంతర్గత కలహాలను మీ భాగస్వామిపై చూపకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఆపుకోవడానికి మెరుగైన సన్నద్ధత కలిగి ఉంటారు.

2. ఇది మిమ్మల్ని ప్రేమించలేనిదిగా చేయదని తెలుసుకోండి

మీరు సంబంధంలో సమస్యగా ఉన్నప్పుడు మరియు అది మీకు తెలిసినప్పుడు, అది మీ ఆత్మగౌరవానికి మరియు స్వీయ-విలువ భావానికి తీవ్రమైన దెబ్బ తగులుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు సులభంగా కోపానికి గురవుతారని మరియు మీ భాగస్వామిపై విరుచుకుపడడానికి మీ సంబంధ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని మీరు గుర్తిస్తే, అవతలి వ్యక్తి మీతో ఎందుకు సహనం చూపుతున్నారో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

“నేను స్పష్టంగా నా సంబంధంలో ఏదో తప్పు చేస్తున్నాను. నా ముఖ్యమైన వ్యక్తి నాతో విసిగిపోయి బయటకు వెళ్లడానికి కొంత సమయం మాత్రమే ఉంది. మీ సంబంధంలో సమస్య మీరేనని మీరు గ్రహించినప్పుడు ఇలాంటి ఆలోచనలు సహజ ప్రతిస్పందన. అయితే, అలాంటి ఆలోచనలను పెంపొందించడం వల్ల బంధంలో అభద్రతాభావం ఏర్పడి, చెడ్డ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

మీ సంబంధంలో మీరు ప్రవర్తిస్తున్న తీరుపై ఆత్మన్యూనత మరియు అవమానం ఏర్పడినప్పుడు, గుర్తుకు తెచ్చే ప్రయత్నం చేయండి. మీరే కొన్నివ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మీరు ఎవరో లేదా మీ స్వీయ-విలువను నిర్వచించవు. ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత మార్గంలో లోపభూయిష్టంగా ఉంటారు; మరియు మీ సంబంధం ఉన్నప్పటికీ, మీ భాగస్వామి మీతో అతుక్కోవడానికి ఎంచుకున్నందున మీ సంబంధానికి మీరు చాలా ఆఫర్లను కలిగి ఉండవచ్చు.

3. మీ సంబంధంలో నిజాయితీగా మరియు స్పష్టమైన సంభాషణను ప్రాక్టీస్ చేయండి

ఇప్పుడు మీకు తెలుసు “నా వివాహం/బంధంలో నాకే సమస్య ఉందో లేదో నాకు ఎలా తెలుసు” అనే ప్రశ్నకు సమాధానంగా, మీ దృష్టిని మరో కీలకమైన ప్రశ్నకు మళ్లించాల్సిన సమయం వచ్చింది: “నా సంబంధంలో నేను సమస్యగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?” చాలా ఇతర సమస్యలతో పాటు, మీ భాగస్వామితో మెరుగ్గా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా దీనిని కూడా పరిష్కరించవచ్చు.

మొదట మరియు అన్నిటికంటే, మీ వ్యక్తిత్వంలోని కొన్ని అంశాలు లేదా నిర్దిష్ట అంశాలకు మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు ఎలా ఉంటాయో వ్యక్తీకరించడానికి వారికి అవకాశం ఇవ్వండి. పరిస్థితులు వారిని ప్రభావితం చేసి ఉండవచ్చు. వారు మాట్లాడేటప్పుడు, ఓపెన్ మైండ్‌తో వినండి మరియు నష్టాన్ని రద్దు చేయడానికి మీరు ఎలాంటి మార్పులు చేయవచ్చో చూడండి.

ఉదాహరణకు, ట్రస్ట్ సమస్యలు మీ సంబంధంలో ప్రధాన వివాదానికి కారణమైతే మరియు మీ భాగస్వామి మీకు చెబితే వారు మీకు ఏమి చెప్పారో క్రాస్-చెక్ చేయడానికి మీరు వారి వెనుకకు వెళ్లిన ప్రతిసారీ అవమానంగా మరియు అగౌరవంగా భావించి, ఆ ప్రవృత్తిని నిలువరించే ప్రయత్నం చేయండి. మీ భాగస్వామిని తనిఖీ చేయాలనే కోరిక మీకు అనిపించినప్పుడు, బదులుగా మీతో చెక్ ఇన్ చేసే దశకు తిరిగి వెళ్లండి. తప్పనిసరిగా పని చేయకుండానే మీ సంబంధంలో ఈ విశ్వాసం లేకపోవడాన్ని ప్రేరేపించే భావోద్వేగాల పూర్తి స్థాయిని అనుభవించండివాటిని.

4. మీ సంబంధాల సరిహద్దులను పునర్నిర్వచించండి

“నా సంబంధాలలో నేను ఏమి తప్పు చేస్తున్నాను?” ఈ అన్వేషణ మీ సంబంధంలో సరిగా నిర్వచించని లేదా ఉనికిలో లేని సరిహద్దుల సమస్యకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. మీరు అనుకోకుండా మీ భాగస్వామి సరిహద్దులను ఉల్లంఘించే అవకాశం ఉంది లేదా మీ స్వంత సరిహద్దులను సమర్థించడంలో విఫలమై ఉండవచ్చు. ఇది క్రమంగా, సహ-ఆధారిత సంబంధానికి దారితీయవచ్చు.

ఇప్పుడు మీరు మీ సంబంధాలలోని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, మీ సంబంధ సరిహద్దులను పునఃపరిశీలించి, అవసరమైతే వాటిని పునర్నిర్వచించుకోవడం మంచిది. ఉదాహరణకు, మీరు సందిగ్ధమైన ఆత్రుత అటాచ్‌మెంట్ శైలిని కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ భాగస్వామిని మీ అంతటా నడవడానికి అనుమతించడమే కాకుండా, వారు మిమ్మల్ని విడిచిపెడతారనే భయంతో సంబంధంలో వారి స్థలాన్ని తిరస్కరించే బలమైన అవకాశం ఉంది. .

కాబట్టి, మీరు మీ భాగస్వామితో సంబంధాల సరిహద్దులను చర్చించడం మరియు మీ స్వంత వాటిని అమలు చేయడానికి మరియు వారి వాటిని సమర్థించడానికి నిజాయితీగా ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యమైనది. వ్యక్తిగత సరిహద్దుల పట్ల గౌరవం చాలా వరకు సంబంధం యొక్క నాణ్యతను పెంచుతుంది - మీ సంబంధానికి మీరు కలిగించిన నష్టాన్ని రద్దు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు అది మీకు అవసరమైనది కావచ్చు.

5. అంతర్లీన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి

“నా సంబంధంలో నేను సమస్యగా భావిస్తున్నాను” అనే విషయాన్ని గ్రహించడం ఒక విషయం మరియు అది ఎందుకు అని గుర్తించడం మరొక విషయం. అయినా కూడామీరు మీ సంబంధంలో ఏదో తప్పు చేస్తున్నారని సూచించే సంకేతాలను మరియు సమస్యాత్మక ప్రవర్తన విధానాలను ప్రేరేపించే భావోద్వేగాలను మీరు గుర్తించవచ్చు, మీ స్వంత ట్రిగ్గర్‌ల వెనుక ఉన్న అంతర్లీన కారణాన్ని వెలికితీయడం సవాలుగా ఉంటుంది.

అక్కడ నైపుణ్యం కలిగిన చికిత్సకుడు సహాయం చేయగలడు. మీరు. మీ వయోజన సంబంధాలలో మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో నియంత్రించే గుప్త భావోద్వేగ సమస్యలను వెలికితీసేందుకు మీ అంతర్గత ప్రయాణంలో వారు మీ అతిపెద్ద మిత్రుడిగా మరియు మార్గదర్శకంగా నిరూపించగలరు. మీరు సంబంధంలో సమస్యగా ఉన్నప్పుడు, దాన్ని పరిష్కరించే ప్రక్రియ కూడా మీతోనే ప్రారంభమవుతుంది. మీరు మీ సమస్యల పరిష్కారానికి వృత్తిపరమైన సహాయం కోరుతున్నట్లయితే, బోనోబాలజీ ప్యానెల్‌లోని నైపుణ్యం కలిగిన మరియు అనుభవజ్ఞులైన కౌన్సెలర్‌లు మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నారు.

“నేను నా సంబంధాలలో ఏమి తప్పు చేస్తున్నాను” నుండి “నేను సమస్యగా మారడం ఎలా ఆపాలి నా సంబంధాలలో” తరచుగా దీర్ఘకాలంగా ఉంటుంది మరియు మానసికంగా హరించవచ్చు. అయినప్పటికీ, శ్రద్ధగల ప్రయత్నం, స్థిరత్వం మరియు ఎక్కువ స్వీయ-అవగాహనతో, మీరు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారడానికి మరింత దగ్గరగా ఉంటారు, తద్వారా మీ నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఏవైనా సంబంధ సమస్యలను తొలగిస్తారు. ఇది అంత సులభం కాదు కానీ మీరు మీ భాగస్వామిని ప్రేమిస్తే మరియు మీ సంబంధానికి విలువ ఇస్తే, అది ఖచ్చితంగా మీ విలువైనదే అవుతుంది. 1>

మితిమీరిన అవసరంలో ఉండటం, నిందలు మోపడం లేదా లైవ్-ఇన్ రిలేషన్‌షిప్‌లో మీ ఇంటి పనులన్నింటినీ విస్మరించడం వంటివి కూడా “నేనేనా? నా సంబంధంలో సమస్య ఉందా?" అనేది అవును. కవిత మనతో ఇలా చెబుతోంది, “స్వాధీనంగా ఉండటం, అతుక్కొని ఉండటం, అసూయపడటం లేదా విపరీతంగా వాదించడం కొన్ని సంకేతాలు. కానీ కోడిపెండెంట్‌గా ఉండటం మరియు వారి పూర్తి మరియు ఏకైక వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం కూడా మీ సంబంధంలో విషయాలు గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది."

ఇది చదివి, "నా సంబంధంలో నాకే సమస్య అయితే?" అని మీరే ఆలోచించండి. బాగా, నిజాయితీగా, మీరు కావచ్చు. కానీ మేము ఇక్కడ ఉన్నాము. మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేయడానికి లేదా వేళ్లు చూపించడానికి కాదు. కానీ మీరు గ్రహించని కొన్ని సమస్యాత్మకమైన ప్రవర్తనలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, కానీ మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేయవచ్చు.

1. ఇది నా మార్గం లేదా రహదారి

ప్రతి సంబంధంలో - సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి సౌలభ్యం మరియు సామరస్యం కోసం చాలా షాట్‌లను పిలుస్తాడు. ఇది తరచుగా పురుషుడు, కానీ స్త్రీ నేతృత్వంలోని సంబంధంలో, పాత్రలు తారుమారు అవుతాయి. ఎవరికైనా సరే, ఇద్దరూ అదుపులో ఉండడమే కాకుండా సంతోషంగా కూడా ఉంటారు. అయితే, మీరు ఆ హక్కును దుర్వినియోగం చేయడం ప్రారంభిస్తే, మీ సంబంధంలో మీరు పెద్ద సమస్య కావచ్చు.

టిఫనీ బూన్, ఒక న్యాయవాది, ఆమె ప్రియుడు జెరెమీతో ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంది. అతను ఈ సంబంధానికి స్టీరింగ్ వీల్‌గా ఉన్నందున, టిఫనీ విశ్వసించేవాడుప్రతిదానితో జెరెమీ. కానీ చివరికి, జెరెమీ టిఫనీకి కావలసినదానిపై నడవడం ప్రారంభించడంతో విషయాలు విషపూరితంగా మారడం ప్రారంభించాయి. డిన్నర్ కోసం టిఫనీ తల్లిని కలవడం వంటి కట్టుబాట్లు కూడా జెరెమీ చేయకూడదని ఎంచుకున్నందున నెరవేరలేదు. వారి అపార్ట్‌మెంట్ వాల్‌పేపర్‌ని ఎంచుకోవడం నుండి వారు ఎంత మంది పిల్లలను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారు అనే వరకు, టిఫనీ తనకు ఇకపై చెప్పాల్సిన అవసరం లేదని భావించింది.

మీరు దీన్ని చదువుతూ మరియు మీ స్వంత సంబంధంలో జెరెమీలా భావిస్తే, మీరు మీ “నా సంబంధంలో నేను సమస్యగా ఉన్నానా?” అనే విషయం సరైనదే కావచ్చు. ఊహ. టిఫనీ నుండి తీసుకోండి, ఇది మీ భాగస్వామికి బాధ కలిగించే అనుభవం. ఇది కొంచెం పగ్గాలను వదులుకోవాల్సిన సమయం వచ్చిందనడానికి ఇది మీ సంకేతం.

2. మిమ్మల్ని మీరు జవాబుదారీగా ఉంచుకోవడంలో వైఫల్యం

“నా సంబంధంలో నేనెందుకు ఎల్లప్పుడూ సమస్యగా ఉన్నాను?” ఈ ప్రశ్న అడగడం మీ సమస్యలకు నాంది కావచ్చు. స్పష్టంగా, మీరు తప్పించుకుంటున్నారు మరియు మీరు చేసే తప్పుకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు. ఈ ఆలోచనా ప్రక్రియ సంబంధాన్ని లోతువైపు నడిపిస్తుంది.

మీరు ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా ఉండాలనే కోరిక కంటే మీ కనెక్షన్‌కు ఎక్కువ విలువ ఇస్తున్నారని మీ భాగస్వామి తెలుసుకోవాలి. అయితే, మీరు సంబంధంలో సమస్యగా ఉన్నప్పుడు, మీ భాగస్వామి తరచుగా చెల్లని, కనిపించని మరియు వినబడని అనుభూతి చెందుతారు. మీరు తప్పు చేసినట్లు అంగీకరించడం మీకు కష్టంగా ఉన్నందున ఇది కావచ్చు. అదే జరిగితే, కవిత సూచిస్తూ, “క్షమించకుండా సమస్యను పరిష్కరించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉన్నాయిక్షమాపణలు చెప్పడానికి మరియు మీరు మీ తప్పులను పునరావృతం చేయరని మీ భాగస్వామికి భరోసా ఇవ్వడానికి ఇతర సరైన మార్గాలు.

“అయితే బురదజల్లడం లేదా వెక్కిరించడం లేకుండా ఒక పరిష్కారాన్ని పొందడం అవసరమని తెలుసుకోండి, ఇది మీ తప్పులకు మీరే జవాబుదారీగా ఉండి, చివరికి బంధంలో క్షమాపణ పొందినప్పుడు మాత్రమే జరుగుతుంది. ఇది మీ భాగస్వామికి సంబంధంలో సురక్షితమైన అనుభూతిని కలిగించేది కూడా.”

3. నా సంబంధంలో నేను సమస్యా? అవును, మీకు కోప సమస్యలు ఉంటే

నా వివాహం/బంధంలో నాదే సమస్య అని నాకు ఎలా తెలుస్తుంది? ఆ ప్రశ్న మీ మనస్సును వేధిస్తున్నట్లయితే, మీ ఇష్టానుసారం విషయాలు జరగనప్పుడు మీరు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారో నిశితంగా గమనించడం మంచిది. చెడుగా ప్రవర్తించబడడం గురించి బలంగా భావించడం ఒక విషయం. కానీ ఆ విషయానికి చికాకు లేదా జాడీని విసిరేందుకు దానిని సాకుగా ఉపయోగించడం మరింత గంభీరమైన విషయాన్ని సూచిస్తుంది.

మీరు మీ భాగస్వామిని ఎక్కువగా అరుస్తూ, వారిని తిట్టడం ద్వారా వారితో అనవసరంగా ప్రవర్తించినట్లు మీకు అనిపిస్తే, లేదా రిలేషన్‌షిప్‌లో హింసను ఆశ్రయించడం లేదా పేరు పెట్టడం, మీ సంబంధంలో మీకు సమస్య ఉంటే ఎలా చెప్పాలనే దానికి సమాధానం అందులో ఉంటుంది. మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించడంలో మీకు సమస్య ఉందని మరియు అది మీ భాగస్వామి పట్ల మీ అనుచితంగా ప్రవర్తించడంలో ప్రతిబింబిస్తుంది అని ఇది స్పష్టమైన మరియు బలమైన సూచిక.

కవిత ఇలా చెప్పింది, “సంబంధాలలో కొంచెం కోపం ఆరోగ్యకరమైనది, ఇది నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది తప్పు. కానీ కోపానికి మద్దతు ఇచ్చినప్పుడుశబ్ద దాడి లేదా భౌతికంగా ఎవరైనా వస్తువులను విసిరే పరంగా దూకుడు, అది ఒక సమస్య. మీ బాల్యం మరియు పనిచేయని కుటుంబం నుండి వచ్చిన కారణంగా మీలో అంతర్గత కోపం ఉండవచ్చు. ఇది విశ్వసనీయ సమస్యలు మరియు సాన్నిహిత్యం సమస్యలకు దారి తీస్తుంది మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిలో భయాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.”

4. మీరు సంబంధంలో తప్పుల స్కోర్-కార్డ్‌ను ఉంచుకుంటారు

డిలాన్ సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజనీర్ అయిన క్వాపిల్, గ్రేస్‌తో వివాహం జరిగి నాలుగేళ్లు అవుతోంది. ఈ రోజుల్లో వారి సంబంధంలో వారు అనుభవిస్తున్న సాధారణ అశాంతి యొక్క దిగువకు వెళ్లడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, డైలాన్ ఒక విషయాన్ని గ్రహించాడు: ప్రతి వాదనలో వారు గతంలో చేసిన తప్పులకు ఒకరినొకరు నిందించుకోవడం ప్రారంభించారు.

“నా సంబంధంలో నేను ఎప్పుడూ ఎందుకు సమస్యగా ఉంటానో నాకు అర్థం కావడం లేదు? నా సంబంధంలో నేను తప్పు చేస్తున్నానా? గ్రేస్ తప్పు చేసిన విషయాన్ని నేను చెప్పిన ప్రతిసారీ, ఆమె నాపైకి తిప్పుతుంది మరియు మా సంబంధం అంతటా నా తప్పుల లాండ్రీ జాబితాను వివరిస్తుంది. నేను ఈ నిరంతర నిందను ఇకపై భరించలేను, ఇది బాధ కలిగించేది. నేను క్షమాపణ చెప్పడంలో విసిగిపోయాను, ఆమె తన తప్పులను కూడా చూసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.

సమస్యపై పోరాడుతున్నప్పుడు, ఎవరైనా సమస్య నుండి త్వరగా మళ్లించవచ్చు మరియు బదులుగా వారు బాధపడినట్లు అనిపించిన అన్ని ఇతర సమయాలను తీసుకురావచ్చు. మీరు మీ భావాలను మీ భాగస్వామికి తెలియజేయడం ఎంత ముఖ్యమో, వారి లోపాలను జాబితా చేయకండి మరియు వారు మీపై ఆరోపణలు చేసిన ప్రతిసారీ వాటిని విసిరేయకండి.ఏదో తప్పు చేస్తున్నాను.

5. ఎటువంటి సరిహద్దులు లేకపోవటం లేదా చాలా ఎత్తుగా ఉన్న గోడలు

"నా సంబంధంలో నేను సమస్యగా ఉన్నానా?" ఈ ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని మీరు మీ సంబంధంలో ఏర్పరచుకున్న హద్దులు లేదా దాని లోపంలో కనుగొనవచ్చు. మీరు మీ భాగస్వామిని మీ అంతటా నడిచేలా చేస్తే లేదా వారికి వ్యక్తిగత స్థలాన్ని నిరాకరించడం ద్వారా వారిని అణచివేస్తే, మీ అంతర్లీన భావోద్వేగ సమస్యల వల్ల మీ సంబంధ సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతున్నాయని చెప్పడం తప్పు కాదు.

కవిత చెప్పింది. , “ఎమోషనల్ హద్దులు లేకపోవడం లేదా చాలా ఎక్కువ బారికేడ్‌లు ఏ సంబంధంలోనైనా ప్రధాన సమస్య కావచ్చు. బహుశా మీరు ప్రతిదీ ఎక్కువగా చిందులు వేయవచ్చు లేదా ఇతరులు మిమ్మల్ని చేరుకోవడం చాలా కష్టం. ఈ పరిస్థితుల్లో ఏదైనా మీ వ్యక్తిగత జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది ఎగవేత వ్యక్తిత్వాన్ని లేదా ఎగవేత అనుబంధాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి కూడా దారి తీస్తుంది.

సంభాషణ, భావోద్వేగాలు మరియు ఆప్యాయత యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ప్రవాహంపై సంబంధం వృద్ధి చెందుతుంది. మీరు వాటిని నిర్వహించడం చాలా కష్టంగా ఉంటే, "నా సంబంధంలో నేను సమస్య అని నేను భావిస్తున్నాను" అనే బాధలను కలిగి ఉండటానికి ఇది మంచి కారణం. మిమ్మల్ని మీరు సరిగ్గా వ్యక్తీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సంతోషకరమైన మాధ్యమంగా పని చేయడానికి మరియు మారడానికి ఇది సమయం.

6. మీ మానసిక ఆరోగ్యం మిమ్మల్ని ఇలా అడిగేలా చేస్తోంది, “నా సంబంధంలో నేను సమస్యేనా?”

నా సంబంధంలో నేను సమస్య అయితే? మీకు కొంత సహాయం అవసరమని మీరు భావిస్తే మీరు కావచ్చు. మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యం వేలాడుతున్నప్పుడు aవదులుగా ఉండే దారం, వేరొకరి అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించడం మరియు వారికి మంచి భాగస్వామిగా ఉండటం కష్టం. ఒక సంబంధం కోసం హెడ్‌స్పేస్‌లో ఉండటానికి మీ కడుపులో సీతాకోకచిలుకలు కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

మీరు నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, మీరు నిష్క్రియాత్మకంగా భావిస్తారు మరియు అది మీరు తక్కువ భాగస్వామిగా ఉండటానికి దారి తీస్తుంది. అదేవిధంగా, మీకు ఆందోళన ఉన్నప్పుడు, మీ అతిగా ఆలోచించడం మరియు డేటింగ్ ఆందోళనలు మీరు భరించలేని స్థాయికి మిమ్మల్ని తినేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన బంధాలను ఏర్పరుచుకునే మీ సామర్థ్యానికి ఇది ఎల్లప్పుడూ పెద్ద లేదా గుర్తించదగిన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కాదు.

మీరు అసురక్షిత అనుబంధ శైలిని కలిగి ఉన్నట్లయితే, అది కూడా మీ సన్నిహితుల నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది కనెక్షన్లు. అలాంటి సందర్భంలో, మిమ్మల్ని మీరు 'సరైన వ్యక్తి రాంగ్ టైమ్' పరిస్థితికి బలవంతం చేయకండి. మీరు ఎవరితోనైనా ఎక్కువగా పాలుపంచుకునే ముందు మిమ్మల్ని మీరు మొదటి స్థానంలో ఉంచండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు నయం చేసుకోవడానికి అనుమతించండి.

7. మీరు ఏవైనా నిజమైన ప్రయత్నాలు చేయడం ఆపివేసారు

సంబంధాలు చాలా పని. ప్రతి రోజు ఒక రొమాంటిక్ హాట్ ఎయిర్ బెలూన్ రైడ్ కాదు కానీ చాలా రోజులు ఒక మంచి అనుభూతిని కలిగి ఉండాలి. కాలక్రమేణా, మీ సంబంధంలో కొద్దిగా విసుగు చెందడం మరియు విషయాలు ప్రాపంచికంగా అనిపించడం సాధ్యమవుతుంది. అయితే, మీరు దానిపై పని చేయడం ఆపివేసినప్పుడు మాత్రమే సంబంధం దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి, “నా సంబంధంలో నేను సమస్య అయితే ఏమిటి?” అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు ప్రతిరోజూ మీ సంబంధానికి ఎంత కృషి చేస్తారో ఆలోచించండి.

మీరు మీతో సంబంధం కలిగి ఉన్నారా?భాగస్వామి జీవితం? మీరు వారితో ప్రణాళికలు వేస్తున్నారా? మీరు వారితో తరచుగా మాట్లాడుతున్నారా? మరియు సెక్స్ ఇంకా బాగుందా? రోడ్డు పక్కన ఉన్న కొన్ని గడ్డలు బాగానే ఉన్నాయి. కానీ ఈ సంబంధం మీ చేతుల్లో నుండి జారిపోతున్నట్లు మీరు చూసినట్లయితే మరియు మీరు దాని పట్ల ఉదాసీనంగా ఉంటే, మీరు పని చేయడానికి తగినంతగా ప్రయత్నించకపోవడమే సమస్య కావచ్చు. సంబంధాన్ని తేలడానికి ప్రతిరోజూ పట్టుదల అవసరం మరియు సంబంధంలో ఆత్మసంతృప్తి భయంకరమైన విషయం.

8. నిరంతరం ఇతరులతో మీ సంబంధాలను పోల్చడం

“అయితే రికార్డో గత వారం గ్వెన్‌ని మియామికి తీసుకెళ్లాడు! మనం ఎప్పుడూ అలాంటి ఆనందాన్ని ఎందుకు పొందలేము? ” “వాండా మరియు ఒలేగ్ కలిసి పూజ్యమైన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ రీల్స్‌ను తయారు చేస్తారు. మీరు నాతో ఎప్పుడూ అందమైన చిత్రాలు కూడా తీయరు. ” లేదా అత్యంత భయంకరమైనది,  “ఒలివియా ఎంగేజ్‌మెంట్ రింగ్ నా కంటే చాలా పెద్దది. మీరు నా కోసం ఎప్పుడూ ముందుకు వెళ్లరు."

మీరు తరచుగా ఈ ఉదాహరణలలో దేనికైనా దగ్గరగా ఉంటే, "నా సంబంధంలో నేను సమస్యగా ఉన్నానా" అనే ప్రశ్నను మీరు అడగడం సరైనదే. ప్రేమ అనేది ఒకరినొకరు జరుపుకోవడం మరియు అడుగడుగునా ఒకరి వ్యక్తిత్వానికి సంబంధించిన విభిన్న కోణాలను అర్థం చేసుకోవడం. అవును, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ సౌందర్యం, సోషల్ మీడియా మరియు మీ గురించి మీరు ప్రపంచానికి చెప్పేది ముఖ్యమైనది కానీ అవతలి వ్యక్తికి సరిపోదని భావించడానికి సరిపోదు.

ఈ సంబంధంలో మీ ప్రాధాన్యతలు కొంచెం తక్కువగా ఉన్నాయని మేము పందెం వేస్తున్నాము. "నా సంబంధాలలో నేను ఏమి తప్పు చేస్తున్నాను?" అని మీరు కూడా ఆలోచిస్తుంటే, సమాధానం మీరు కూడాధృవీకరణ యొక్క బాహ్య ప్రదేశంపై ఆధారపడటం మరియు అది మీ సంబంధం యొక్క ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఒలివియా ప్రేమ జీవితంలో సగభాగం మీకు తెలియదు, కాబట్టి ఆమెను పెంచి మీ స్వంతంగా గందరగోళానికి గురిచేసే ప్రసక్తే లేదు. మీకు చెల్లుబాటు లేదని భావిస్తే మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి కానీ మీ రాయి అంత మెరిసేది కానందున అలా చేయకండి.

9. అభద్రతాభావాలు "నా సంబంధంలో నేనే సమస్య అని అనుకుంటున్నాను" అనే ఆలోచనకు దారి తీస్తుంది

కవిత ఇలా చెప్పింది, “మీ స్వర్గంలో విషయాలు సరిగ్గా జరగకపోవడానికి అభద్రతాభావం అతిపెద్ద కారణం. మీ స్వంత ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉంటే, మీరు కనెక్షన్‌ని కొనసాగించడానికి తగినంతగా ఎప్పటికీ చేయలేరు. కనెక్షన్ పాతది అయినప్పటికీ, సమీకరణాలు మారుతూ ఉంటాయి మరియు ఇద్దరు వ్యక్తులచే సృష్టించబడతాయి. అసురక్షిత భావన దానిని అడ్డుకుంటుంది మరియు మరొక వ్యక్తికి సంబంధించిన మీ భావాన్ని నాశనం చేస్తుంది. ఈ సమస్య మీ బాల్యం మరియు మీ అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్ మరియు రెస్పాన్స్ ప్యాటర్న్‌లలో పాతుకుపోయే మంచి అవకాశం ఉంది.

ఇది మీ స్వంత అధోముఖం మరియు ‘నా సంబంధంలో నేను సమస్యేనా?’ అనే ప్రశ్నలను తీవ్రతరం చేయడమే కాకుండా మీ భాగస్వామితో సాన్నిహిత్యం సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మీరు తరచుగా మీ భాగస్వామిపై అనుమానంతో ఉంటారు, వారిని అనుమానించడానికి వెర్రి కారణాలను కనుగొనండి మరియు ఈ సంబంధంలో ఎల్లప్పుడూ మీ సీటు అంచున ఉంటారు. విఫలమైన శృంగారానికి ఒక వంటకం కాబట్టి, మీరు ఈ అసురక్షిత ప్రవర్తనలను ఎంత తరచుగా ప్రదర్శిస్తున్నారో ఆలోచించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

మీ సంబంధంలో మీకు సమస్య ఉంటే ఏమి చేయాలి?

ప్రశ్నతో కుస్తీపడుతున్నాను, “నేను సమస్యలో ఉన్నాను