Mae dadl hir arall wedi digwydd rhyngoch chi a’ch partner dros rywbeth mae’n debyg na fyddwch chi’ch dau hyd yn oed yn ei gofio yr wythnos nesaf. Mae pethau poenus wedi'u dweud, mae dagrau wedi'u colli, mae'n lletchwith i fynd yn awr i'r archeb swper a wnaethoch ac, efallai eich bod yn cwestiynu, "Ai fi yw'r broblem yn fy mherthynas?"

Galluogwch JavaScript

Fel arfer ar ôl i'r llanw caled fynd heibio y bydd rhywun yn sylweddoli y gallai rhywun fod yn anghywir. Fel arfer, pan fydd eich teimladau’n eich gorchfygu cymaint â hynny, mae’n anodd cael persbectif ac asiantaeth dros eich emosiynau eich hun pan mai’r cyfan rydych chi am ei wneud yw teimlo eich bod yn cael eich gweld a’ch clywed gan eich partner. Ond yna’n araf bach mae’n eich taro chi y gallen nhw fod wedi bod yn iawn, ac efallai mai chi sydd angen gwneud rhai newidiadau. Dyna pryd mae cwestiynau fel “sut ydw i'n gwybod ai fi yw'r broblem yn fy mhriodas” neu “beth ydw i'n ei wneud o'i le yn fy mherthnasoedd” yn dechrau eich poeni.

Felly cyn ei bod hi'n rhy hwyr, mae'n bwysig darganfod sut i dywedwch os mai chi yw'r broblem mewn perthynas. Mae'r seicolegydd cwnsela Kavita Panyam (Meistr mewn Seicoleg ac aelod cyswllt rhyngwladol â'r American Psychological Association), sydd wedi bod yn helpu parau i weithio trwy eu problemau perthynas ers dros ddau ddegawd, yn cynnig cipolwg ar yr arwyddion i gadw llygad amdanynt.

Sut Ydw i'n Gwybod Os Fi yw'r Broblem Yn Fyfy mherthynas?”, ddim yn hawdd. Gall nodi'r arwyddion sy'n awgrymu bod eich greddf yn iawn drwy'r amser fod hyd yn oed yn fwy gwasgu. Fodd bynnag, dim ond oherwydd eich bod wedi darganfod bod llu o broblemau perthynas yr ydych chi a'ch partner wedi bod yn cael trafferth â nhw yn deillio o chi, nid yw'n golygu bod pob gobaith yn cael ei golli neu rydych chi'n bartner drwg nad yw'n deilwng o gariad.

Pan mai chi yw'r broblem yn y berthynas, rhaid i chi archwilio ffyrdd o nodi a gweithio ar yr agweddau ar eich personoliaeth a allai fod yn achosi trafferth yn eich paradwys ramantus yn hytrach nag ildio i deimlad o ymddiswyddiad dros y realiti hwn. Rydyn ni yma i'ch helpu chi i gychwyn ar y daith hon o hunanymwybyddiaeth a gwelliant gyda'r awgrymiadau hyn ar beth i'w wneud os mai chi yw'r broblem yn eich perthynas:

1. Gweithio ar feithrin gwell hunanymwybyddiaeth

Fe ddechreuoch chi gyda syniad “Rwy'n teimlo mai fi yw'r broblem yn fy mherthynas” a arweiniodd atoch i chwilio am atebion, ac efallai nawr eich bod yn sylweddoli bod eich greddf yn iawn ar hyd yr amser a chi yw gwraidd eich problemau perthynas . Nawr yw'r amser i ymchwilio'n ddyfnach a meithrin gwell hunanymwybyddiaeth am eich emosiynau a sut maen nhw'n gwneud i chi ymateb i wahanol sefyllfaoedd yn eich perthynas.

Er enghraifft, os ydych chi'n teimlo'n flin, ceisiwch fod yn fwy ystyriol sut rydych chi'n teimlo ac o ble mae'r teimlad hwn o anniddigrwydd yn dod. Gofynnwch i chi'ch hun: Beth yw'r emosiwn hwn?Sut mae'n gwneud i mi deimlo? Pam ydw i'n ei deimlo? Sut mae'n gwneud i mi fod eisiau ymateb? Eisteddwch gyda'r meddyliau sy'n codi yn eich meddwl mewn ymateb i'r cwestiynau hyn.

Ar yr un pryd, gwnewch ymdrech i ffrwyno ym mha bynnag adwaith y mae emosiwn penodol yn eich annog i'w roi. Unwaith y byddwch yn dod i arfer â'r arfer hwn, byddwch yn fwy cydnaws â'ch ymatebion emosiynol ac yn fwy parod i atal eich hun rhag taflu'ch ymryson mewnol at eich partner.

2. Gwybod nad yw'n eich gwneud chi'n anhapus

Pan mai chi yw'r broblem yn y berthynas a'ch bod chi'n gwybod hynny, gall ergyd drom i'ch hunan-barch a'ch ymdeimlad o hunanwerth. Er enghraifft, os ydych chi'n sylweddoli bod eich problemau perthynas yn dibynnu i raddau helaeth ar y ffaith eich bod wedi gwylltio'n hawdd a'ch bod yn tueddu i wylltio ar eich partner, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed pam mae'r person arall hyd yn oed yn dioddef gyda chi.

“Rwy'n amlwg yn gwneud rhywbeth o'i le yn fy mherthynas. Dim ond mater o amser yw hi cyn i’r llall arwyddocaol flino arnaf a cherdded allan.” Mae meddyliau fel y rhain yn ymateb naturiol pan sylweddolwch mai chi yw'r broblem yn eich perthynas. Fodd bynnag, gall gadael i feddyliau o'r fath grynhoi achosi ansicrwydd perthynas, a gwaethygu sefyllfa ddrwg.

Wrth fod yn hunan-gasineb a chywilydd am y ffordd yr ydych yn ymddwyn yn eich perthynas, gwnewch ymdrech ymwybodol i atgoffa eich hun fod ychydignid yw nodweddion personoliaeth yn diffinio pwy ydych chi na'ch hunanwerth. Mae pawb yn ddiffygiol yn eu ffordd eu hunain; ac er gwaethaf eich un chi, efallai y bydd gennych lawer i'w gynnig i'ch perthynas oherwydd bod eich partner wedi dewis cadw gyda chi.

3. Ymarferwch gyfathrebu onest ac eglur yn eich perthynas

Nawr eich bod yn gwybod y ateb i “sut ydw i'n gwybod ai fi yw'r broblem yn fy mhriodas/perthynas”, mae'n bryd ailgyfeirio'ch ffocws i gwestiwn hanfodol arall: “Beth i'w wneud pan mai fi yw'r broblem yn fy mherthynas?” Fel gyda'r rhan fwyaf o faterion eraill, gellir delio â hyn hefyd trwy ddysgu sut i gyfathrebu'n well â'ch partner.

Yn gyntaf oll, rhowch gyfle iddynt fynegi sut mae rhai agweddau o'ch personoliaeth neu'ch ymatebion emosiynol i rai agweddau penodol ar eich personoliaeth neu'ch ymatebion emosiynol. gall sefyllfaoedd fod wedi effeithio arnynt. Pan fyddant yn siarad, gwrandewch â meddwl agored a gweld pa newidiadau y gallwch eu gwneud i ddadwneud y difrod.

Er enghraifft, os yw materion ymddiriedaeth wedi bod yn asgwrn cynnen mawr yn eich perthynas a bod eich partner yn dweud wrthych eu bod teimlo'n bychanu ac yn amharchus bob tro y byddwch chi'n mynd tu ôl i'w cefnau i groeswirio'r hyn maen nhw wedi'i ddweud wrthych chi, gwnewch ymdrech i ffrwyno'r reddf honno. Pan fyddwch chi'n teimlo'r awydd i wirio ar eich partner, ewch yn ôl i'r cam o wirio gyda chi'ch hun yn lle hynny. Teimlwch y graddau llawn o emosiynau sy'n tanio'r diffyg ymddiriedaeth hwn yn eich perthynas heb weithredu o reidrwyddnhw.

4. Ailddiffiniwch ffiniau eich perthynas

“Beth ydw i'n ei wneud o'i le yn fy mherthynas?” Mae'r archwiliad hwn yn debygol o'ch arwain at y mater o ffiniau sydd wedi'u diffinio'n wael neu nad ydynt yn bodoli yn eich perthynas. Mae siawns dda y gallech fod yn torri ffiniau eich partner yn anfwriadol neu efallai eich bod wedi methu â chynnal eich un chi. Gall hyn, yn ei dro, fod wedi arwain at berthynas gydddibynnol.

Nawr eich bod yn gwneud ymdrech i ddatrys y problemau yn eich perthnasoedd, mae'n ddoeth ailedrych ar ffiniau eich perthynas a'u hailddiffinio os oes angen. Er enghraifft, os ydych chi'n rhywun sydd ag arddull ymlyniad pryderus amwys, mae posibilrwydd cryf y byddwch nid yn unig yn caniatáu i'ch partner gerdded drosoch chi ond hefyd yn gwadu eu lle yn y berthynas oherwydd yr ofn y gallant eich gadael. .

Mae'n hollbwysig, felly, eich bod yn trafod ffiniau perthynas â'ch partner ac yn gwneud ymdrech ddiffuant i orfodi eich rhai chi a chynnal eu rhai hwy. Gall parch at ffiniau personol ddyrchafu ansawdd perthynas i raddau helaeth – efallai mai dyna'r union beth sydd ei angen arnoch wrth geisio dadwneud y niwed yr ydych wedi'i achosi i'ch perthynas.

5. Ceisiwch gymorth proffesiynol i chwynnu materion sylfaenol

Mae'n un peth i ddod i delerau â'r sylweddoliad “Rwy'n teimlo mai fi yw'r broblem yn fy mherthynas”, ac yn eithaf peth arall i ddarganfod pam. Hyd yn oedgallwch adnabod yr arwyddion sy'n dangos eich bod yn gwneud rhywbeth o'i le yn eich perthynas ac emosiynau sy'n sbarduno patrymau ymddygiad problemus, gall datgelu'r achos sylfaenol y tu ôl i'ch sbardunau eich hun fod yn heriol.

Dyna lle gall therapydd medrus helpu ti. Gallant brofi i fod yn gynghreiriad mwyaf i chi ac arwain eich taith fewnol i ddarganfod materion emosiynol cudd sy'n rheoli sut rydych chi'n ymddwyn yn eich perthnasoedd fel oedolion. Pan mai chi yw'r broblem yn y berthynas, mae'r broses o'i thrwsio hefyd yn dechrau gyda chi. Os ydych chi'n ceisio cymorth proffesiynol i weithio trwy'ch problemau, mae cynghorwyr medrus a phrofiadol ar banel Bonobology yma i chi.

Y siwrnai o “beth ydw i'n ei wneud o'i le yn fy mherthynas” i “sut ydw i'n rhoi'r gorau i fod yn broblem yn fy mherthynasau” yn aml yn hirwyntog a gall fod yn straen emosiynol. Fodd bynnag, gydag ymdrech ystyriol, cysondeb, a mwy o hunanymwybyddiaeth, gallwch fod yn nes at ddod yn fersiwn orau ohonoch chi'ch hun, gan ddileu unrhyw faterion perthynas sy'n deillio ohonoch chi. Ni fydd yn hawdd ond os ydych yn caru eich partner ac yn gwerthfawrogi eich perthynas, bydd yn sicr yn werth chweil. 1

Gallai bod yn or-anghenus, symud y bai am ddiferyn het neu hyd yn oed rhywbeth mor syml ag anwybyddu eich holl dasgau cartref mewn perthynas byw i mewn fod yn un o’r rhesymau dros eich ateb i “Ydw i y broblem yn fy mherthynas?” yn ie. Mae Kavita yn dweud wrthym, “Mae bod yn feddiannol, yn glynu, yn genfigennus neu'n rhy ddadleuol yn amlwg yn rhai o'r arwyddion. Ond gall hyd yn oed bod yn gydddibynnol a cheisio bod yn berson cyfan ac unig wneud i bethau fynd o chwith yn eich perthynas.”

Darllen hwn a meddwl i chi'ch hun, “Beth os fi yw'r broblem yn fy mherthynas?” Wel, a dweud y gwir, fe allech chi fod. Ond dyna pam rydyn ni yma. Peidio â'ch gwawdio na phwyntio unrhyw fysedd. Ond i'ch helpu i adnabod rhai ymddygiadau trafferthus efallai nad ydych wedi sylweddoli ond a allai fod yn dinistrio eich perthynas.

1. Fy ffordd i neu’r briffordd yw hi

Ym mhob perthynas – fel arfer mae un person sy’n galw’r rhan fwyaf o’r ergydion er mwyn hwylustod a harmoni. Y dyn yn aml ydyw, ond mewn perthynas a arweinir gan fenywod, caiff y rolau eu gwrthdroi. Pwy bynnag ydyw, maen nhw'n ei wneud fel y gall y ddau fod dan reolaeth ond hefyd yn hapus. Fodd bynnag, os byddwch yn dechrau cam-drin yr hawl honno, gallech fod yn broblem fawr yn eich perthynas.

Cafodd Tiffany Boone, cyfreithiwr, y broblem hon gyda'i chariad, Jeremy. Gan mai ef oedd olwyn llywio'r berthynas hon, roedd Tiffany yn ymddiried ynddoJeremy gyda phopeth. Ond yn y pen draw, dechreuodd pethau ddod yn wenwynig wrth i Jeremy ddechrau cerdded ar hyd a lled yr hyn yr oedd Tiffany ei eisiau. Roedd hyd yn oed ymrwymiadau fel cwrdd â mam Tiffany am ginio heb eu cyflawni dim ond oherwydd bod Jeremy wedi dewis peidio. O ddewis papur wal eu fflat i faint o blant roedden nhw'n bwriadu eu cael, roedd Tiffany yn teimlo nad oedd hi erioed wedi cael dweud ei dweud.

Os ydych chi’n darllen hwn ac yn teimlo fel Jeremy yn eich perthynas eich hun, efallai eich bod chi’n iawn am eich “Ai fi yw’r broblem yn fy mherthynas i?” hunsh. Cymerwch ef gan Tiffany, gall hyn fod yn brofiad trallodus i'ch partner. Dyma'ch arwydd ei bod hi'n bryd gadael yr awenau ychydig.

2. Methu â dal eich hun yn atebol

"Pam mai fi yw'r broblem yn fy mherthynas bob amser?" Gallai gofyn y cwestiwn hwn ei hun fod yn gychwyn ar eich problemau. Yn amlwg, rydych chi'n osgoi talu ac nid ydych chi'n fodlon bod yn atebol am yr hyn rydych chi'n ei wneud o'i le. Gall y broses feddwl iawn hon yrru perthynas i lawr yr allt.

Mae angen i'ch partner wybod eich bod yn gwerthfawrogi eich cysylltiad yn llawer mwy na bod eisiau bod yn iawn bob amser. Fodd bynnag, pan mai chi yw’r broblem yn y berthynas, yn aml gall eich partner deimlo’n annilys, yn anweledig ac yn anhysbys. Gallai fod oherwydd bod gennych amser caled yn cyfaddef eich bod yn anghywir. Os yw hynny'n wir, mae Kavita yn awgrymu, “Mae yna lawer o ffyrdd i ddatrys problem heb ddweud sori. Mae ynaffyrdd addas eraill o ymddiheuro a rhoi sicrwydd i'ch partner na fyddwch yn ailadrodd eich camgymeriadau.

“Ond gwybyddwch fod angen dod o hyd i ddatrysiad heb fychanu neu frathu’n ôl, a all ddigwydd dim ond pan fyddwch yn dal eich hun yn atebol am eich camgymeriadau ac yn y pen draw yn cyrraedd maddeuant mewn perthynas. Dyma hefyd sy'n gwneud i'ch partner deimlo'n ddiogel yn y berthynas.”

3. Ai fi yw'r broblem yn fy mherthynas? Oes, os oes gennych chi broblemau tymer

Sut ydw i'n gwybod ai fi yw'r broblem yn fy mhriodas/perthynas? Os yw'r cwestiwn hwnnw wedi bod yn pwyso ar eich meddwl, efallai y byddai'n syniad da talu sylw agosach i'ch ymateb pan nad yw pethau'n mynd yn unol â'ch dymuniadau. Mae teimlo'n gryf am gael eich cam-drin yn un peth. Ond mae defnyddio hwnnw fel esgus i daflu strancio neu hyd yn oed ffiol at y mater hwnnw yn awgrymu rhywbeth mwy difrifol.

Os teimlwch eich bod yn cam-drin eich partner yn ormodol drwy weiddi gormod arnynt, gan eu melltithio, neu droi at drais neu alw enwau yn y berthynas, yna dyna'r ateb i sut i ddweud a ydych yn broblem yn eich perthynas. Mae'n ddangosydd clir a chryf bod gennych broblem yn ffrwyno eich ymatebion emosiynol ac mae hynny'n adlewyrchu'r ffaith eich bod wedi cam-drin eich partner.

Dywed Kavita, “Mae ychydig o ddicter mewn perthnasoedd yn iach oherwydd mae'n eich helpu i ddeall beth sy'n mynd yn wirioneddol anghywir. Ond pan ategir dicter ganymddygiad ymosodol o ran ymosodiad geiriol neu daflu pethau'n gorfforol at rywun, mae hynny'n broblem. Efallai y bydd cynddaredd mewnol ynoch oherwydd eich plentyndod a'ch bod yn dod o deulu camweithredol. Gall hyn arwain at faterion ymddiriedaeth a materion agosatrwydd a lleihau eich hunan-barch a hyd yn oed ofn yn y rhai o'ch cwmpas.”

4. Rydych chi'n cadw cerdyn sgorio o gamgymeriadau yn y berthynas

Dylan Mae Kwapil, peiriannydd meddalwedd, wedi bod yn briod â Grace ers tua phedair blynedd bellach. Wrth geisio mynd i waelod yr aflonyddwch cyffredinol y maent yn ei deimlo yn eu perthynas y dyddiau hyn, sylweddolodd Dylan rywbeth: maent yn dechrau beio ei gilydd am gamgymeriadau'r gorffennol ym mhob dadl.

“Dydw i ddim yn deall pam mai fi yw’r broblem yn fy mherthynas bob amser? Ydw i'n gwneud rhywbeth o'i le yn fy mherthynas? Bob tro y byddaf yn codi rhywbeth y mae Grace yn ei wneud o'i le, mae'n troi'r byrddau arnaf ac yn adrodd ar y rhestr golchi dillad o fy nghamgymeriadau trwy gydol ein perthynas. Ni allaf gymryd y beio cyson hwn mwyach, mae'n ddirdynnol. Rydw i wedi blino ar ymddiheuro, hoffwn pe bai hi'n gweld ei chamgymeriadau ei hun hefyd."

Wrth ymladd dros broblem, efallai y bydd rhywun yn gwyro'n gyflym oddi wrth y mater dan sylw ac yn hytrach yn codi'r holl adegau eraill pan oedden nhw'n teimlo'n brifo. Yr un mor bwysig ag ydyw i chi fynegi eich teimladau i'ch partner, peidiwch â gwneud rhestr o'u diffygion a'u taflu atynt bob tro y maent yn eich cyhuddo ogwneud rhywbeth o'i le.

5. Heb fod â ffiniau na waliau sy'n rhy uchel

“Ai fi yw'r broblem yn fy mherthynas i?” Mae'r ateb i'r cwestiwn hwn i'w weld yn y math o ffiniau rydych chi wedi'u sefydlu yn eich perthynas neu ddiffyg ffiniau. Os byddwch chi'n gadael i'ch partner gerdded drosoch chi neu'ch mygu trwy wrthod unrhyw owns o ofod personol iddo, ni fydd yn gamddatganiad i ddweud bod eich problemau perthynas yn deillio o'ch materion emosiynol sylfaenol.

meddai Kavita , “Gall diffyg ffiniau emosiynol neu faricadau uchel iawn fod yn broblem fawr mewn unrhyw berthynas. Efallai eich bod yn sarnu popeth yn ormodol neu fod eraill yn cael amser caled yn estyn allan atoch. Gall unrhyw un o'r sefyllfaoedd hyn effeithio'n sylweddol ar eich bywyd personol. Gall hyn hyd yn oed arwain un at ddatblygu personoliaeth osgoi neu ymlyniad osgoi.”

Mae perthynas yn ffynnu ar lif iach o gyfathrebu, emosiynau ac anwyldeb. Os ydych chi'n cael amser caled yn rheoli'r rheini, mae'n rheswm digon da i chi gael y rhain “Rwy'n meddwl mai fi yw'r broblem yn fy mherthynas”. Mae'n bryd gweithio pethau allan a throi i mewn i gyfrwng hapus sy'n caniatáu ichi fynegi'ch hun yn gywir.

6. Mae eich iechyd meddwl yn gwneud ichi ofyn, “Ai fi yw’r broblem yn fy mherthynas?”

Beth os fi yw’r broblem yn fy mherthynas? Fe allech chi fod os ydych chi'n meddwl bod angen rhywfaint o help arnoch chi. Pan fydd eich iechyd meddwl eich hun yn hongian gan allinyn rhydd, mae'n anodd bodloni disgwyliadau rhywun arall a bod yn bartner da iddynt. Mae bod yn y gofod ar gyfer perthynas yn cymryd mwy na dim ond glöynnod byw yn eich stumog.

Pan fyddwch chi'n isel eich ysbryd, rydych chi'n teimlo'n segur a gall hynny eich arwain at fod yn bartner llai cysylltiedig. Yn yr un modd, pan fydd gennych bryder, gall eich gor-feddwl a'ch brwydrau gorbryder fynd â chi i'r pwynt lle na allwch ymdopi. Nid materion iechyd meddwl mawr neu ddiagnosis bob amser sy'n amharu ar eich gallu i ffurfio bondiau iach, iachusol.

Os ydych chi'n rhywun sydd ag arddull ymlyniad ansicr, bydd hynny hefyd yn effeithio ar ansawdd eich personoliaeth. cysylltiadau. Os felly, peidiwch â gorfodi eich hun i sefyllfa ‘person iawn amser anghywir’. Rhowch eich hun yn gyntaf a gadewch i chi'ch hun wella cyn i chi ymwneud gormod ag unrhyw un arall.

7. Rydych chi wedi rhoi'r gorau i wneud unrhyw ymdrechion go iawn

Mae perthnasoedd yn llawer o waith. Nid yw pob dydd yn daith balŵn aer poeth rhamantus ond dylai'r rhan fwyaf o ddyddiau deimlo'r un mor dda ag un. Dros amser, mae'n bosibl i ychydig o ddiflastod ymledu i'ch perthynas ac i bethau ymddangos yn gyffredin. Fodd bynnag, dim ond pan fyddwch yn rhoi'r gorau i weithio arni y bydd tarfu ar y berthynas. Felly os ydych chi'n pendroni, “Beth os mai fi yw'r broblem yn fy mherthynas?”, yna meddyliwch faint o ymdrech rydych chi'n ei roi i'ch perthynas bob dydd.

Ydych chi'n ymwneud â'ch perthynas.bywyd partner? Ydych chi'n gwneud cynlluniau gyda nhw? Ydych chi'n siarad â nhw'n aml? Ac ydy'r rhyw dal yn dda? Mae ychydig o bumps ar hyd y ffordd yn iawn. Ond os gwelwch y berthynas hon yn llithro allan o'ch dwylo a'ch bod wedi tyfu'n ddifater i'r un peth, yna efallai mai'r broblem yw nad ydych chi'n ymdrechu'n ddigon caled i wneud i bethau weithio. Mae cadw perthynas i fynd yn gofyn am ddyfalbarhad bob dydd a gall hunanfodlonrwydd mewn perthynas fod yn beth brawychus.

8. Cymharwch eich perthynas ag eraill yn gyson

“Ond aeth Ricardo â Gwen i Miami yr wythnos diwethaf! Pam na allwn ni byth gael hwyl fel hyn?" “Mae Wanda ac Oleg yn creu riliau Instagram annwyl gyda'i gilydd. Dydych chi byth hyd yn oed yn cymryd lluniau ciwt gyda mi. ” Neu’r mwyaf ofnus,  “Mae modrwy ddyweddïo Olivia yn llawer mwy na fy mod i. Dydych chi byth yn mynd i gyd allan i mi."

Os ydych chi’n swnio’n agos at unrhyw un o’r enghreifftiau hyn yn aml, wel felly, rydych chi’n iawn i ofyn y cwestiwn “ai fi yw’r broblem yn fy mherthynas”. Mae cariad yn ymwneud â dathlu ein gilydd a deall gwahanol ochrau personoliaethau ei gilydd bob cam o'r ffordd. Ydy, mae estheteg Instagram, cyfryngau cymdeithasol a'r hyn rydych chi'n ei ddweud wrth y byd amdanoch chi'ch hun yn bwysig ond dim digon i wneud i'r person arall deimlo'n annigonol.

Rydym yn betio bod eich blaenoriaethau yn y berthynas hon ychydig i ffwrdd. Os ydych chi hefyd wedi bod yn pendroni, “Beth ydw i'n ei wneud o'i le yn fy mherthynasau?”, yr ateb yw eich bod chi hefyddibynnu ar locws dilysu allanol ac mae hynny'n effeithio ar iechyd eich perthynas. Dydych chi ddim yn gwybod hanner bywyd carwriaethol Olivia, felly does dim pwynt ei magu a gwneud llanast o’ch un chi. Siaradwch â'ch partner os ydych chi'n teimlo'n annilys ond peidiwch â'i wneud oherwydd nad yw'ch craig mor sgleiniog.

9. Mae ansicrwydd yn arwain at feddylfryd “Rwy’n meddwl mai fi yw’r broblem yn fy mherthynas”

Dywed Kavita, “Ansicrwydd yw’r rheswm mwyaf pam nad yw pethau’n mynd yn dda yn eich paradwys. Os yw eich hunan-barch yn isel, ni fyddwch byth yn gallu gwneud digon i gynnal cysylltiad. Er y gall cysylltiad fod yn hen, mae hafaliadau'n newid o hyd ac yn cael eu creu gan y ddau berson. Gall teimlo’n ansicr amharu ar hynny a dinistrio’ch ymdeimlad o berthyn i berson arall. Mae siawns dda bod y broblem hon wedi’i gwreiddio yn eich plentyndod a’ch arddull ymlyniad a’ch patrymau ymateb.”

Nid yn unig y mae hyn yn gwaethygu eich troellog ar i lawr eich hun a chwestiynau ‘ai fi yw’r broblem yn fy mherthynas?’ ond mae hefyd yn arwain at faterion agosatrwydd gyda’ch partner. Rydych chi'n aml yn teimlo'n amheus o'ch partner, yn dod o hyd i resymau gwirion i'w hamau ac rydych bob amser ar ymyl eich sedd yn y berthynas hon. Gan eich bod yn rysáit ar gyfer rhamant aflwyddiannus, mae'n bryd meddwl pa mor aml rydych chi'n arddangos yr ymddygiadau ansicr hyn.

Beth i'w Wneud Os Chi Yw'r Broblem Yn Eich Perthynas?

Gan ymgodymu â’r cwestiwn, “Ai fi yw’r mater i mewn