Дараа долоо хоногт та хоёрын санахгүй байх зүйлээс болж та болон таны хамтрагч ахин удаан хугацааны маргаан гарлаа. Гомдолтой зүйл ярьж, нулимс урсгаж, таны хийсэн оройн хоолон дээр очиход эвгүй санагдаж магадгүй бөгөөд магадгүй та “Миний харилцааны асуудал би мөн үү?” гэж асууж байгаа байх

JavaScript-г идэвхжүүлнэ үү

Хүний буруутай байж магадгүй гэдгийг хатуу ширүүн давалгаа өнгөрсний дараа л ойлгодог. Ихэвчлэн таны мэдрэмж таныг даван туулж байх үед таны хийх зүйл бол зөвхөн хамтрагчдаа харж, сонсогдохыг мэдрэх үед өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг хэтийн төлөв, удирдах эрхийг олж авахад хэцүү байдаг. Гэвч дараа нь аажмаар тэдний зөв байж магадгүй гэж танд мэдрэгдэх бөгөөд магадгүй та зарим өөрчлөлтийг хийх хэрэгтэй болно. Энэ үед “Би гэрлэлтийн асуудалтай байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ” эсвэл “Би харилцаандаа юу буруу хийж байна вэ” гэх мэт асуултууд таныг зовоож эхэлдэг.

Тиймээс оройтохоос өмнө яаж хийхээ олж мэдэх нь чухал. Та харилцааны асуудал байгаа эсэхийг хэлээрэй. Хорин 20 гаруй жилийн турш хосуудын харилцааны асуудлаа шийдвэрлэхэд нь тусалж ирсэн зөвлөх сэтгэл судлаач Кавита Паням (Сэтгэл судлалын магистр, Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн олон улсын салбар) нь анхаарах ёстой шинж тэмдгүүдийн талаарх ойлголтыг санал болгож байна.

Миний асуудал надад байгаа эсэхийг мэдэх үү?Миний харилцаа?", тийм ч амар биш. Таны зөн совин нь үргэлж зөв байсан гэдгийг илтгэх шинж тэмдгүүдийг олж тогтоох нь бүр ч илүү няцлах болно. Гэсэн хэдий ч та болон таны түншийн харилцаанд тулгараад байгаа олон асуудал чамаас үүдэлтэй гэдгийг олж мэдсэнээр энэ нь бүх итгэл найдвар алдагдсан эсвэл та хайр дурлалд нийцэхгүй муу хамтрагч гэсэн үг биш юм.

Хэрэв та харилцаандаа асуудалтай байгаа бол энэ бодит байдлаас болж огцрох мэдрэмжинд автахаас илүүтэйгээр таны романтик диваажинд асуудал үүсгэж болзошгүй зан чанарынхаа талуудыг тодорхойлж, дээр нь ажиллах арга замыг судлах хэрэгтэй. Бид таныг харилцаандаа асуудалтай байгаа бол юу хийх талаар дараах зөвлөгөөгөөр өөрийгөө танин мэдэх, сайжруулах аялалд гарахад тань туслахаар ирлээ:

1. Өөрийгөө илүү сайн ухамсарлахыг төлөвшүүлэхийн тулд ажилла

Та "Би харилцаандаа асуудалтай байгаа юм шиг санагдаж байна" гэсэн таамаглалаар эхэлсэн бөгөөд энэ нь таныг хариулт хайхад хүргэсэн бөгөөд магадгүй одоо таны зөн совин үргэлж зөв байсан бөгөөд таны харилцааны асуудлын үндсэн шалтгаан нь та өөрөө болж байгааг ойлгож магадгүй юм. . Одоо бол таны сэтгэл хөдлөл, таны харилцааны янз бүрийн нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд тань илүү гүн гүнзгий нэвтэрч, өөрийгөө илүү сайн ухамсарлах цаг болжээ.

Жишээ нь, хэрэв та уур уцаартай байвал илүү болгоомжтой байхыг хичээ. Та ямар мэдрэмж төрж байгаа, энэ уур уцаартай мэдрэмж хаанаас гараад байгаа талаар. Өөрөөсөө асуу: Энэ сэтгэл хөдлөл юу вэ?Энэ нь надад ямар мэдрэмж төрүүлж байна вэ? Би яагаад үүнийг мэдэрч байна вэ? Энэ нь намайг яаж хариу үйлдэл үзүүлэхийг хүсдэг вэ? Эдгээр асуултын хариуд толгойд тань төрж буй бодлуудтайгаа суугаарай.

Үүний зэрэгцээ тодорхой сэтгэл хөдлөл таныг өгөхийг өдөөж буй аливаа хариу үйлдлийг хазаарлахыг хичээ. Энэ бясалгалыг хэвшүүлснээр та сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлдээ илүү зохицож, дотоод зөрчилдөөнийг хамтрагч руугаа гаргахгүй байхын тулд илүү сайн бэлтгэгдэх болно.

2. Энэ нь таныг хайр найргүй болгодоггүй гэдгийг мэдэж аваарай

Хэрэв та харилцаандаа асуудал байгаа бөгөөд та үүнийг мэдэж байгаа бол энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжид ноцтой цохилт өгөх болно. Жишээлбэл, хэрэв таны харилцааны асуудал нь та амархан уурлаж, хамтрагч руугаа гомдох хандлагатай байгаагаас шалтгаална гэдгийг ойлговол нөгөө хүн яагаад чамайг тэвчээд байгаа юм бол гэж гайхах болно.

“Би харилцаандаа буруу зүйл хийж байгаа нь тодорхой. Миний хайртай хүн надаас залхаж, гарах нь цаг хугацааны л асуудал." Иймэрхүү бодлууд нь та харилцаандаа асуудал байгаа гэдгээ ухаарсан үед байгалийн хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч ийм бодолд автуулах нь харилцааны найдваргүй байдлыг өдөөж, муу нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Хэрэв та харилцаандаа өөрийгөө жигшиж, биеэ авч яваа байдлаасаа болж ичгүүртэй байгаа бол үүнийг сануулахын тулд ухамсартай хичээгээрэй. өөрөө хэдхэнХувь хүний ​​шинж чанар нь таныг хэн болохыг, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тодорхойлдоггүй. Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн алдаатай байдаг; Та хоёрын харилцааг үл харгалзан, таны хамтрагч тантай хамт байхаар сонгосон тул та харилцаандаа санал болгох зүйл ихтэй байж магадгүй юм.

3. Харилцаадаа үнэнч, тодорхой харилцааг дадлага хий

Одоо та харилцаагаа мэддэг болсон. "Би гэрлэлт/харилцааны асуудал байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ" гэсэн асуултад анхаарлаа хандуулж, "Миний харилцаанд асуудал үүссэн тохиолдолд яах вэ?" гэсэн чухал асуултанд анхаарлаа хандуулах цаг болжээ. Бусад ихэнх асуудлын нэгэн адил энэ асуудлыг хамтрагчтайгаа хэрхэн илүү сайн харилцаж сурах замаар шийдэж болно.

Юуны өмнө тэдэнд таны зан чанарын зарим тал эсвэл зарим зүйлд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаа илэрхийлэх боломжийг олго. нөхцөл байдал тэдэнд нөлөөлсөн байж магадгүй. Тэднийг ярих үед нээлттэй сэтгэлээр сонсож, хохирлыг арилгахын тулд ямар өөрчлөлт хийж болохыг хараарай.

Жишээ нь, итгэлцлийн асуудал таны харилцаанд маргаан үүсгэсэн бол таны хамтрагч танд хэлсэн бол Тэдний хэлсэн зүйлийг шалгахын тулд араар нь явах болгондоо өөрийгөө доромжилж, үл хүндэтгэсэн мэт мэдрэмж төрж, энэ зөн совингоо хазаарлахыг хичээ. Хэрэв та хамтрагчаа шалгах хүсэл төрж байгаа бол түүний оронд өөрийгөө шалгах алхам руу буц. Зайлшгүй үйлдэл хийхгүйгээр таны харилцаанд итгэх итгэлгүй байдлыг өдөөж буй сэтгэл хөдлөлийг бүрэн хэмжээгээр мэдэр.тэд.

4. Харилцааны хил хязгаараа дахин тодорхойл

“Би харилцаандаа юуг буруу хийж байна вэ?” Энэхүү эрэл хайгуул нь таныг харилцаанд тань тодорхойгүй эсвэл огт байхгүй хил хязгаарын асуудал руу хөтөлж магадгүй юм. Та хамтрагчийнхаа хил хязгаарыг санамсаргүйгээр зөрчих эсвэл өөрийн хил хязгаарыг сахиж чадаагүй байх магадлал өндөр байна. Энэ нь эргээд харилцан хамааралтай харилцаанд хүргэсэн байж магадгүй.

Одоо та харилцаандаа байгаа асуудлуудыг шийдвэрлэхээр хичээж байгаа тул харилцааныхаа хил хязгаарыг дахин нягталж, шаардлагатай бол дахин тодорхойлохыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, хэрэв та хоёрдмол сэтгэл зовнилтой хавсаргах хэв маягтай хүн бол хамтрагчдаа чамайг бүхэлд нь тойрон алхахыг зөвшөөрөөд зогсохгүй, таныг орхиж магадгүй гэсэн айдсаас болж харилцааныхаа орон зайг үгүйсгэх магадлал өндөр байна. .

Тиймээс та хамтрагчтайгаа харилцааныхаа хил хязгаарын талаар ярилцаж, өөрийн гэсэн хил хязгаарыг хэрэгжүүлэхийн тулд чин сэтгэлээсээ хичээл зүтгэл гаргах нь чухал юм. Хувийн хил хязгаарыг хүндэтгэх нь харилцааны чанарыг ихээхэн хэмжээгээр дээшлүүлдэг – энэ нь таны харилцаанд учруулсан хохирлыг арилгах гэж оролдоход л хэрэгтэй зүйл байж болох юм.

5. Үндсэн асуудлуудыг арилгахын тулд мэргэжлийн тусламж хүс.

“Би харилцаандаа асуудалтай байгаа юм шиг санагдаж байна” гэсэн ойлголттой эвлэрэх нь нэг хэрэг, үүний учрыг олох нь огт өөр хэрэг. ХэдийгээрТа харилцаандаа ямар нэг буруу зүйл хийж байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд болон асуудалтай зан үйлийн хэв маягийг өдөөж буй сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлж чадна. Таны өдөөн хатгасан шалтгааныг илрүүлэх нь хэцүү байж болно.

Тэнд чадварлаг эмч тусалж чадна. Та. Тэд таны хамгийн том холбоотон гэдгээ баталж, насанд хүрэгчдийн харилцаандаа хэрхэн биеэ авч явахыг зохицуулдаг далд сэтгэл хөдлөлийн асуудлуудыг илрүүлэхэд тань туслах болно. Хэрэв та харилцааны асуудалтай тулгарвал үүнийг засах үйл явц чамаас эхэлдэг. Хэрэв та асуудлаа шийдвэрлэхийн тулд мэргэжлийн тусламж хайж байгаа бол Bonobology-ийн самбар дээрх чадварлаг, туршлагатай зөвлөхүүд танд зориулагдсан болно.

“Би харилцаандаа юуг буруу хийж байна вэ?”-ээс “Би асуудалд орохоо хэрхэн зогсоох вэ” хүртэлх зам Миний харилцаанд" гэдэг нь ихэвчлэн удаан үргэлжилдэг бөгөөд сэтгэл хөдлөлийг нь сааруулдаг. Гэсэн хэдий ч, хичээнгүйлэн хичээж, тууштай байж, өөрийгөө илүү сайн ухамсарласнаар та өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болоход ойртож чадна, ингэснээр танаас үүссэн харилцааны аливаа асуудлыг арилгах болно. Энэ нь тийм ч амар биш байх ч хэрэв та хамтрагчаа хайрлаж, харилцаагаа үнэлдэг бол энэ нь таны цаг хугацааны үнэ цэнэтэй байх нь гарцаагүй.

Хэтэрхий гачигдалтай байх, малгайгаа дуслуулан буруутгах эсвэл гэр бүлийн бүх ажлаа үл тоомсорлох зэрэг энгийн зүйл нь "Би мөн үү?" миний харилцааны асуудал?" тийм байна. Кавита бидэнд "Эзэмшигч, зууралдах, атаархах эсвэл хэт маргах нь мэдээжийн хэрэг зарим шинж тэмдэг юм. Гэхдээ бие биенээсээ хамааралтай байх, тэдний бүхэл бүтэн, цорын ганц хүн байх гэж хичээх нь хүртэл таны харилцаанд таагүй байдал үүсгэж болзошгүй юм."

Үүнийг уншаад "Хэрвээ миний харилцааны асуудал бол би яах вэ?" Үнэнийг хэлэхэд чи байж болно. Гэхдээ үүний тулд бид энд байна. Чамайг тохуурхаж, хуруугаа чиглүүлэхгүй. Гэхдээ таны анзаараагүй ч харилцаагаа сүйтгэж болзошгүй зарим нэг асуудалтай зан үйлийг тань танихад туслах зорилгоор.

1. Энэ бол миний зам эсвэл хурдны зам

Харилцаа болгонд тав тухтай, эв найрамдалтай байхын тулд ихэвчлэн нэг хүн байдаг. Энэ нь ихэвчлэн эрэгтэй хүн байдаг ч эмэгтэй хүнээр удирдуулсан харилцаанд үүрэг нь эсрэгээрээ байдаг. Энэ нь хэн ч байсан тэд хоёулаа хяналтанд байхын тулд бас аз жаргалтай байхын тулд үүнийг хийдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та энэ эрхээ урвуулан ашиглаж эхэлбэл та хоёрын харилцаанд том асуудал үүсгэж болзошгүй.

Өмгөөлөгч Тиффани Бун найз залуу Жеремитэйгээ ийм асуудалтай байсан. Түүнд энэ харилцааны жолоодлого нь байсан тул Тиффани итгэдэг байсанЖереми бүх зүйлтэй. Гэвч эцэст нь Жереми Тиффанигийн хүссэнээр алхаж эхэлснээр бүх зүйл хортой болж эхлэв. Тиффанигийн ээжтэй оройн зоог барих гэх мэт амлалтууд хүртэл Жереми хийхгүй гэж сонгосон учраас биелээгүй. Тиффани орон сууцныхаа ханын цаасыг сонгохоос эхлээд хэдэн хүүхэдтэй болохыг төлөвлөж байгаагаа хүртэл хэзээ ч хэлэх үггүй мэт санагдаж байв.

Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бөгөөд өөрийн харилцаандаа Жереми шиг санагдаж байгаа бол "Миний харилцааны асуудал би мөн үү?" таамаг. Үүнийг Тиффанигаас аваарай, энэ нь таны хамтрагчдад зовлонтой туршлага байж магадгүй юм. Энэ бол жолоогоо бага зэрэг суллах цаг болсны дохио юм.

2. Өөртөө хариуцлага тооцохгүй байх

“Яагаад би үргэлж харилцаандаа асуудалтай байдаг юм бэ?” Энэ асуултыг өөрөө асуух нь таны асуудлын эхлэл байж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, та зугтаж байгаа бөгөөд буруу зүйл хийж болзошгүй тул хариуцлага хүлээхийг хүсэхгүй байна. Энэхүү бодлын үйл явц нь харилцааг уруудуулах болно.

Таны хамтрагч таныг үргэлж зөв байхыг хүсэхээс хавьгүй илүү харилцаагаа эрхэмлэдэг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, та харилцааны асуудалтай тулгарвал таны түнш хүчингүй, үл үзэгдэх, сонсогдоогүй мэт санагддаг. Энэ нь та буруугаа хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байгаатай холбоотой байж болох юм. Хэрэв тийм бол Кавита “Уучлаарай гэхгүйгээр асуудлыг шийдэх олон арга бий. Байдагуучлалт гуйж, алдаагаа давтахгүй гэдгээ түншээсээ тайвшруулах бусад тохиромжтой арга замууд.

“Гэхдээ хов жив, гүтгэлэггүйгээр шийдэлд хүрэх шаардлагатай гэдгийг мэдэж аваарай, энэ нь та өөрийнхөө алдааны төлөө хариуцлага хүлээхэд л тохиолдож, эцэст нь харилцаандаа уучлалт хүрдэг. Энэ нь бас таны хамтрагчийг харилцаандаа аюулгүй мэт санагддаг.”

3. Миний харилцааны асуудал би мөн үү? Тийм ээ, хэрвээ танд ааш муутай байгаа бол

Би гэрлэлт/харилцааны асуудал мөн эсэхийг яаж мэдэх вэ? Хэрэв энэ асуулт таны толгойд эргэлзэж байвал бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй үед хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ анхаарч үзэх нь зүйтэй болов уу. Муухай харьцаж байгаагаа хүчтэй мэдрэх нь нэг зүйл юм. Гэхдээ үүнийг шалтаг болгон уурлаж бухимдах эсвэл бүр ваар хийх нь илүү ноцтой зүйл болохыг харуулж байна.

Хэрэв та хамтрагчаа хэт их хашгирч, харааж зүхэж, зүй бусаар харьцаж байгаа юм шиг санагдвал, эсвэл харилцаандаа хүчирхийлэл, нэр зүүх юм бол та харилцаандаа асуудал байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ гэсэн хариулт энд л байдаг. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, таны хамтрагчтай зүй бус харьцаж байгаагийн тод бөгөөд хүчтэй үзүүлэлт юм. буруу. Гэхдээ уур хилэнгээр дэмжигдэх үедХэн нэгэн рүү хэл амаар дайрах, биеэр юм шидэх зэрэг түрэмгийлэл, энэ бол асуудал юм. Таны бага нас, үйл ажиллагаа доголдолтой гэр бүлээс үүдэлтэй таны дотоод уур хилэн байж магадгүй юм. Энэ нь итгэлцэл, дотно харилцаанд асуудал үүсгэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, тэр байтугай эргэн тойрныхоо хүмүүсийн айдсыг бууруулж болно."

4. Та харилцаандаа алдаа онооны карт хөтөлдөг

Дилан Програм хангамжийн инженер Квапил Грэйстэй гэрлээд дөрвөн жил орчим болж байна. Өнөө үед тэдний харилцаанд мэдрэгдэж буй ерөнхий эмх замбараагүй байдлын ёроолд хүрэхийг хичээж байхдаа Дилан нэг зүйлийг ойлгосон: тэд маргалдах бүрт өмнөх алдаандаа бие биенээ буруутгаж эхэлдэг.

“Би яагаад үргэлж миний харилцаанд асуудал байдгийг ойлгохгүй байна? Би харилцаандаа буруу зүйл хийж байна уу? Намайг Грейсийн буруу зүйл ярих болгонд тэр над руу ширээгээ эргүүлж, бидний харилцааны туршид миний алдааны жагсаалтыг ярих болно. Би энэ байнгын буруутгалыг дахиж тэвчиж чадахгүй, энэ бол уйтгартай юм. Би уучлалт гуйхаас залхаж байна, тэр ч бас өөрийнхөө алдааг олж хараасай."

Хүн ямар нэг асуудлын төлөө тэмцэж байх үедээ асуудлаас хурдан ухарч, гомдсон үедээ бусад бүх цаг мөчүүдийг хөндөж болно. Хамтрагчдаа сэтгэлээ илчлэх нь хэдий чухал ч дутагдлыг нь жагсааж бичээд, чамайг буруутгах болгонд нь битгий шидээрэй.буруу зүйл хийж байна.

5. Хил хязгааргүй эсвэл хэт өндөр ханатай байх

“Миний харилцааны асуудал би мөн үү?” Энэ асуултын хариултыг таны харилцаанд тогтоосон хил хязгаар эсвэл түүний дутагдалаас олж болно. Хэрэв та хамтрагчдаа чамайг бүхэлд нь тойрон алхахыг зөвшөөрвөл эсвэл хувийн орон зайг нь хааж боомилуулж байвал таны харилцааны асуудал таны сэтгэл хөдлөлийн асуудлаас үүдэлтэй гэж хэлэхэд буруудахгүй.

Кавита хэлэв. , “Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгааргүй эсвэл маш өндөр хаалт нь ямар ч харилцааны гол асуудал байж болно. Магадгүй та бүх зүйлийг хэт их асгаж, эсвэл бусад хүмүүс тантай холбоо барихад хэцүү байж магадгүй юм. Эдгээр нөхцөл байдлын аль нь ч таны хувийн амьдралд эрс нөлөөлнө. Энэ нь хүнийг зайлсхийдэг зан чанар эсвэл зайлсхийдэг хавсаргахад хүргэдэг."

Харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөл, энхрийллийн эрүүл урсгал дээр бий болдог. Хэрэв та эдгээрийг зохицуулахад хэцүү байгаа бол "Би миний харилцааны асуудал гэж би бодож байна" гэх мэт зовиуртай байх хангалттай шалтгаан юм. Аливаа зүйлийг шийдэж, өөрийгөө зөв илэрхийлэх боломжийг олгодог аз жаргалтай орчинд шилжих цаг болжээ.

6. Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд таныг “Миний харилцааны асуудал би мөн үү?” гэж асуухад хүргэж байна

Хэрвээ миний харилцааны асуудал би бол яах вэ? Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй гэж бодож байвал та байж болно. Таны өөрийн сэтгэцийн эрүүл мэнд гацсан үед асул утас, хэн нэгний хүлээлтийг биелүүлж, тэдэнд сайн түнш байх нь хэцүү байдаг. Харилцааны гол орон зайд байхын тулд таны ходоодонд эрвээхэй байхаас илүү хэрэгтэй.

Сэтгэл гутралд орсон үедээ та идэвхгүй мэт санагддаг бөгөөд энэ нь таныг оролцоо багатай хамтрагч болоход хүргэдэг. Үүний нэгэн адил, та сэтгэлийн түгшүүртэй байх үед хэт их бодол, үерхэх сэтгэлийн түгшүүр нь таныг даван туулах чадваргүй болтлоо иднэ. Энэ нь таны эрүүл, сайн сайхан харилцааг бий болгоход тань үргэлж саад болдог томоохон эсвэл оношлогдохуйц сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал байдаггүй.

Хэрэв та өөртөө найдваргүй хавсаргах хэв маягтай хүн бол энэ нь таны дотно харилцааны чанарт бас нөлөөлнө. холболтууд. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол "зөв хүн буруу цаг" гэсэн нөхцөл байдалд өөрийгөө бүү хүчил. Өөрийгөө нэгдүгээрт тавьж, өөр хэн нэгэнтэй хэт орооцолдохоосоо өмнө өөрийгөө эдгээхийг зөвшөөр.

7. Та ямар ч хүчин чармайлт гаргахаа больсон

Харилцана гэдэг бол маш их ажил юм. Өдөр бүр халуун агаарын бөмбөлөгөөр аялах нь романтик биш ч ихэнх өдрүүд нэг өдрийнх шиг сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны харилцаанд бага зэрэг уйтгартай байдал орж, энгийн зүйл мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та үүн дээр ажиллахаа больсон үед л харилцаа тасалддаг. Хэрэв та "Хэрвээ миний харилцааны асуудал бол би яах вэ?" гэж гайхаж байгаа бол та харилцаандаа өдөр бүр хэр их хүчин чармайлт гаргаж байгаагаа бодоорой.

Та энэ харилцаанд оролцож байна уу?хамтрагчийн амьдрал? Та тэдэнтэй төлөвлөгөө зохиож байна уу? Та тэдэнтэй байнга ярьдаг уу? Тэгээд секс сайн хэвээрээ юу? Зам дагуу хэд хэдэн овойлт байвал зүгээр. Гэхдээ хэрэв та энэ харилцаа таны гараас мултарч, мөн адил зүйлд хайхрамжгүй хандсан бол асуудал нь бүх зүйлийг амжилттай болгохын тулд хангалттай хичээхгүй байгаатай холбоотой байж магадгүй юм. Харилцаагаа тогтвортой байлгахын тулд өдөр бүр тууштай байхыг шаарддаг бөгөөд харилцаандаа тайван байх нь аймшигтай зүйл байж болох юм.

8. Өөрийнхөө харилцааг бусадтай байнга харьцуулах нь

“Гэхдээ Рикардо өнгөрсөн долоо хоногт Гвенийг Майамид аваачсан! Бид яагаад ийм хөгжилтэй байж болохгүй гэж?" “Ванда, Олег хоёр хамтдаа инстаграмын өхөөрдөм кино хийдэг. Чи надтай хэзээ ч хөөрхөн зураг авдаггүй. ” Эсвэл хамгийн аймшигтай нь,  “Оливиагийн сүйн бөгж минийхээс хамаагүй том. Чи хэзээ ч миний төлөө бүхнээ зориулдаггүй."

Хэрэв та эдгээр жишээнүүдийн аль нэгэнд ойрхон сонсогддог бол "Би харилцаандаа асуудалтай байна уу" гэсэн асуултыг асуух нь зөв. Хайр бол алхам тутамдаа бие биенээ тэмдэглэж, бие биенийхээ зан чанарын өөр өөр талыг ойлгох явдал юм. Тиймээ, Инстаграмын гоо зүй, сошиал медиа болон таны өөрийнхөө тухай дэлхийд юу хэлж байгаа нь чухал боловч нөгөө хүндээ хангалтгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд хангалтгүй юм.

Энэ харилцаан дахь таны тэргүүлэх чиглэлүүд бага зэрэг зөрүүтэй байгаа гэдэгт бид итгэлтэй байна. Хэрэв та "Би харилцаандаа ямар буруу зүйл хийж байна вэ?" гэж гайхаж байсан бол хариулт нь та ч гэсэн.баталгаажуулалтын гадаад талбарт хамааралтай бөгөөд энэ нь таны харилцааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Та Оливиагийн хайр дурлалын амьдралын талыг мэдэхгүй тул түүнийг өсгөж, өөрийнхөөрөө хутгах нь утгагүй юм. Хэрэв та хүчингүй болсон мэт санагдаж байвал хамтрагчтайгаа ярилцаарай, гэхдээ таны чулуу тийм ч гялалзаагүй тул үүнийг бүү хий.

9. Найдваргүй байдал нь "Би харилцаандаа асуудалтай байгаа гэж би боддог" гэсэн сэтгэлгээнд хүргэдэг

Кавита хэлэхдээ: "Танай диваажинд бүх зүйл сайн болохгүй байх хамгийн том шалтгаан бол найдваргүй байдал юм. Хэрэв таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж доогуур байвал та харилцаа холбоогоо хадгалах хангалттай зүйлийг хэзээ ч хийж чадахгүй. Холболт нь хуучирсан ч гэсэн тэгшитгэл өөрчлөгдсөөр байдаг бөгөөд энэ нь хоёр хүнээр үүсгэгддэг. Найдваргүй мэдрэмж нь үүнд саад болж, өөр хүнтэй харьцах мэдрэмжийг тань устгадаг. Энэ асуудал таны хүүхэд нас, таны хавсарсан байдал, хариу үйлдэлийн хэв маягаас үүдэлтэй байх магадлал өндөр байна."

Энэ нь таны "харилцан дахь асуудал нь би мөн үү?" гэсэн асуултыг улам даамжруулаад зогсохгүй хамтрагчтайгаа дотно харилцаанд ороход хүргэдэг. Та ихэвчлэн хамтрагчаа сэжиглэж, түүнд эргэлзэх тэнэг шалтгааныг хайж, энэ харилцаанд үргэлж суудлынхаа ирмэг дээр байдаг. Бүтэлгүй хайр дурлалын жор болохын хувьд та эдгээр найдваргүй зан авирыг хэр олон удаа харуулдаг талаар бодох цаг болжээ.

Хэрэв таны харилцаанд асуудал байгаа бол яах вэ?

Асуудал нь би мөн үү?