ແຕ່ການໂຕ້ແຍ້ງອັນຍາວນານອີກອັນໜຶ່ງໄດ້ເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານທັງສອງອາດຈະຈື່ບໍ່ໄດ້ໃນອາທິດໜ້າ. ເວົ້າເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດ, ນໍ້າຕາໄຫຼອອກມາ, ມັນງຸ່ມງ່າມທີ່ຕອນນີ້ໄປຫາການຈອງອາຫານຄ່ຳທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ ແລະບາງທີເຈົ້າອາດຈະຖາມວ່າ, "ຂ້ອຍມີບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍບໍ?"

ກະລຸນາເປີດໃຊ້ JavaScript

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼັງຈາກກະແສທີ່ເຄັ່ງຄັດໄດ້ຜ່ານໄປ ຄົນທີ່ຮັບຮູ້ວ່າອາດຜິດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອົາຊະນະເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍ, ມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບທັດສະນະ ແລະ ອຳ ນາດຕໍ່ອາລົມຂອງເຈົ້າເອງເມື່ອເຈົ້າຢາກເຮັດທຸກຢ່າງແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າເຫັນແລະໄດ້ຍິນຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄ່ອຍໆຕີທ່ານວ່າພວກເຂົາອາດຈະຖືກຕ້ອງ, ແລະບາງທີ, ມັນແມ່ນເຈົ້າທີ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄໍາຖາມເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍ" ຫຼື "ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຜິດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ" ເລີ່ມຫລອກລວງເຈົ້າ.

ສະນັ້ນ ກ່ອນທີ່ມັນຈະສາຍເກີນໄປ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄິດອອກວິທີການ. ບອກວ່າທ່ານເປັນບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ Kavita Panyam (ປະລິນຍາໂທດ້ານຈິດຕະວິທະຍາແລະສາຂາສາກົນກັບສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາອາເມລິກາ), ຜູ້ທີ່ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຜົວເມຍຜ່ານບັນຫາຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າສອງທົດສະວັດ, ສະເຫນີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສັນຍານທີ່ຕ້ອງລະວັງ.

ແນວໃດ. ຂ້ອຍຮູ້ບໍວ່າຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນຂອງຂ້ອຍຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ?”, ບໍ່​ແມ່ນ​ງ່າຍ. ການກໍານົດອາການທີ່ແນະນໍາວ່າ instinct ຂອງເຈົ້າຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດໄປສາມາດທໍາລາຍຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າບັນຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ເຈົ້າແລະຄູ່ຂອງເຈົ້າກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບເຈົ້າ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຫວັງທັງຫມົດຈະສູນເສຍຫຼືເຈົ້າເປັນຄູ່ຮັກທີ່ບໍ່ດີທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າຂອງຄວາມຮັກ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາວິທີການກໍານົດແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນຄໍາຂວັນ romantic ຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຍອມແພ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການລາອອກໃນໄລຍະຄວາມເປັນຈິງນີ້. ພວກເຮົາຢູ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວເຂົ້າສູ່ການເດີນທາງແຫ່ງການຮັບຮູ້ຕົນເອງ ແລະປັບປຸງຕົນເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນດ້ວຍຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານເປັນບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານ:

1. ເຮັດວຽກເພື່ອປູກຝັງການຮັບຮູ້ຕົນເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນ

ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄຳເວົ້າ “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ” ທີ່ພາເຈົ້າໄປຊອກຫາຄຳຕອບ, ແລະບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວ່າສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດ ແລະເຈົ້າເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. . ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະເຈາະເລິກ ແລະ ປູກຝັງການຮັບຮູ້ຕົນເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ ແລະວິທີທີ່ພວກມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ສະຖານະການຕ່າງໆໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ, ພະຍາຍາມຕັ້ງສະຕິໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການຄັນຄາຍນີ້ມາຈາກໃສ. ຖາມຕົວເອງວ່າ: ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແມ່ນຫຍັງ?ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດ? ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກມັນ? ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢາກມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ? ນັ່ງກັບຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂື້ນໃນໃຈຂອງເຈົ້າເພື່ອຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຍຶດຫມັ້ນໃນປະຕິກິລິຍາໃດກໍ່ຕາມທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກສະເພາະທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານໃຫ້. ເມື່ອທ່ານສ້າງນິໄສຂອງການປະຕິບັດນີ້, ທ່ານຈະສອດຄ່ອງກັບການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະມີຄວາມພ້ອມທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດຕົວທ່ານເອງຈາກການສະແດງການຂັດແຍ້ງພາຍໃນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

2. ຮູ້​ວ່າ​ມັນ​ບໍ່​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ບໍ່​ເປັນ​ທີ່​ຮັກ

ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ບັນຫາ​ໃນ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ແລະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ມັນ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ຢ່າງ​ໜັກໜ່ວງ​ຕໍ່​ຄວາມ​ນັບຖື​ຕົນ​ເອງ ແລະ ຄວາມ​ເຫັນ​ແກ່​ຕົວ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ວ່າບັນຫາຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຈຮ້າຍງ່າຍ ແລະມັກເວົ້າໃສ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງຄົນອື່ນຈຶ່ງມາຫາເຈົ້າ.

“ຂ້ອຍຈະແຈ້ງສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ເວລາເທົ່ານັ້ນກ່ອນທີ່ຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງຂ້ອຍຈະເມື່ອຍຂ້ອຍແລະຍ່າງອອກໄປ." ຄວາມຄິດແບບນີ້ເປັນການຕອບໂຕ້ແບບທຳມະຊາດເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວເຄັ່ງຕຶງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ ແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເມື່ອມີຄວາມກຽດຕົນເອງ ແລະ ຄວາມອັບອາຍໃນວິທີທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດຕົວເຈົ້າເອງໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຢ່າງມີສະຕິເພື່ອເຕືອນສະຕິ. ຕົວທ່ານເອງວ່າຈໍານວນຫນ້ອຍລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບບໍ່ໄດ້ກໍານົດວ່າທ່ານເປັນໃຜ ຫຼືຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ. ບຸກຄົນທຸກຄົນມີຂໍ້ບົກພ່ອງໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ; ແລະເຖິງວ່າຈະມີເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະເໜີໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ເພາະຄູ່ຂອງເຈົ້າໄດ້ເລືອກທີ່ຈະຕິດຢູ່ກັບເຈົ້າ. ຄໍາຕອບກັບ "ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນການແຕ່ງງານ / ຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ", ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າໄປຫາຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນອີກ: "ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ?" ເຊັ່ນດຽວກັບບັນຫາອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່, ນີ້ສາມາດຈັດການກັບໄດ້ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີການສື່ສານທີ່ດີກວ່າກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າໄດ້ສະແດງອອກເຖິງລັກສະນະສະເພາະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມແນ່ນອນ. ສະຖານະການອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາ. ເມື່ອພວກເຂົາເວົ້າ, ຟັງດ້ວຍໃຈເປີດໃຈ ແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງອັນໃດເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍໄດ້.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄດ້ເປັນກະດູກຫຼັກຂອງການຂັດແຍ້ງໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະຄູ່ຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າ ຮູ້ສຶກອັບອາຍ ແລະບໍ່ເຄົາລົບທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າໄປຂ້າງຫຼັງເຂົາເຈົ້າເພື່ອກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບອກເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຄວບຄຸມສະຕິປັນຍານັ້ນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຢາກກວດເບິ່ງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ກັບຄືນໄປຫາຂັ້ນຕອນການເຊັກອິນດ້ວຍຕົວເອງແທນ. ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດ.ເຂົາເຈົ້າ.

4. ກຳນົດຂອບເຂດຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່

“ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຜິດໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ?” ການຂຸດຄົ້ນນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະນໍາທ່ານໄປສູ່ບັນຫາຂອງຂອບເຂດທີ່ຖືກກໍານົດບໍ່ດີຫຼືບໍ່ມີຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ມີໂອກາດດີທີ່ເຈົ້າອາດຈະລະເມີດຂອບເຂດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ ຫຼືອາດຈະບໍ່ສາມາດຍຶດໝັ້ນຂອງເຈົ້າເອງໄດ້. ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດໄດ້.

ຕອນນີ້ເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ແນະນຳໃຫ້ກວດເບິ່ງຂອບເຂດຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່ ແລະກຳນົດມັນຄືນໃໝ່ຖ້າຈຳເປັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຮູບແບບການຕິດໃຈທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຍ່າງໄປທົ່ວເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງປະຕິເສດພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາມີຊ່ອງຫວ່າງໃນຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມຢ້ານກົວວ່າພວກເຂົາອາດຈະອອກຈາກເຈົ້າ. .

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຂອບເຂດຄວາມສຳພັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະ ພະຍາຍາມຢ່າງຈິງໃຈເພື່ອບັງຄັບເຈົ້າເອງ ແລະ ສະໜັບສະໜູນເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ເຂດແດນສ່ວນຕົວສາມາດຍົກລະດັບຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນໃນຂອບເຂດຂະຫນາດໃຫຍ່ – ນັ້ນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ.

5. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອກໍາຈັດບັນຫາພື້ນຖານ.

ມັນເປັນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການຮັບຮູ້ “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ” ແລະອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງນັ້ນແມ່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດລະບຸອາການທີ່ຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດຫຍັງຜິດໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະອາລົມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮູບແບບພຶດຕິກຳທີ່ມີບັນຫາ, ການເປີດເຜີຍສາເຫດພື້ນຖານທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າເອງແມ່ນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ.

ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ນັກບຳບັດທີ່ມີຄວາມຊຳນິຊຳນານສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ເຈົ້າ. ພວກເຂົາສາມາດພິສູດວ່າເປັນພັນທະມິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແລະນໍາພາໃນການເດີນທາງພາຍໃນຂອງເຈົ້າເພື່ອຄົ້ນພົບບັນຫາທາງອາລົມທີ່ແຝງທີ່ຄວບຄຸມວິທີທີ່ເຈົ້າປະພຶດຕົວໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອທ່ານເປັນບັນຫາໃນການພົວພັນ, ຂະບວນການແກ້ໄຂມັນກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນກັບທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານແລະມີປະສົບການໃນຄະນະຂອງ Bonobology ຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ.

ການເດີນທາງຈາກ "ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຜິດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ" ກັບ "ຂ້ອຍຈະຢຸດການເປັນບັນຫາໄດ້ແນວໃດ. ໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ” ມັກຈະຍາວຢຽດ ແລະສາມາດລະບາຍອາລົມໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມສະຕິ, ຄວາມສອດຄ່ອງ, ແລະການຮັບຮູ້ຕົນເອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ທ່ານສາມາດໃກ້ຊິດກັບກາຍເປັນຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນການກໍາຈັດບັນຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ເກີດຈາກເຈົ້າ. ມັນຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍ ແຕ່ຫາກເຈົ້າຮັກຄູ່ຂອງເຈົ້າ ແລະໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະຄຸ້ມຄ່າກັບເຈົ້າແນ່ນອນ.

ການເປັນຄົນຂັດສົນຫຼາຍເກີນໄປ, ການຖິ້ມໂທດໃສ່ໝວກ ຫຼືແມ່ນແຕ່ເລື່ອງງ່າຍໆຄືກັບການບໍ່ສົນໃຈວຽກບ້ານທັງໝົດຂອງເຈົ້າໃນຄວາມສຳພັນໃນຊີວິດອາດເປັນໜຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຕອບວ່າ “ຂ້ອຍແມ່ນບໍ? ບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍບໍ?” ແມ່ນແລ້ວ. Kavita ບອກພວກເຮົາວ່າ, "ການເປັນຄອບຄອງ, ຍຶດຫມັ້ນ, ອິດສາຫຼືການໂຕ້ຖຽງຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນແນ່ນອນບາງສັນຍານ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າການເປັນ codependent ແລະພະຍາຍາມເປັນທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະ sole ບຸກຄົນສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ."

ການອ່ານນີ້ແລະຄິດກັບຕົວທ່ານເອງ, "ຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ?" ດີ, ໃນຄວາມຊື່ສັດທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດເປັນ. ແຕ່ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອ. ບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າຫຼືຊີ້ນິ້ວມືໃດໆ. ແຕ່​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້​ບາງ​ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​ທີ່​ເປັນ​ບັນ​ຫາ​ທີ່​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້​ແຕ່​ສາ​ມາດ​ທໍາ​ລາຍ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ.

1. ມັນເປັນທາງຂອງຂ້ອຍ ຫຼືທາງດ່ວນ

ໃນທຸກຄວາມສຳພັນ – ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຈະມີຄົນໜຶ່ງທີ່ໂທຫາການຍິງສ່ວນໃຫຍ່ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ຄວາມກົມກຽວກັນ. ມັນມັກຈະເປັນຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ນໍາພາໂດຍແມ່ຍິງ, ບົດບາດແມ່ນກົງກັນຂ້າມ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃຜ, ເຂົາເຈົ້າເຮັດເພື່ອໃຫ້ທັງສອງສາມາດຢູ່ໃນການກວດສອບແຕ່ກໍ່ມີຄວາມສຸກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເລີ່ມສວຍໃຊ້ສິດນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເປັນບັນຫາໃຫຍ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.

Tiffany Boone, ທະນາຍຄວາມ, ມີບັນຫານີ້ກັບແຟນຂອງນາງ, Jeremy. ມີລາວເປັນຜູ້ຊີ້ນໍາຂອງຄວາມສໍາພັນນີ້, Tiffany ເຄີຍໄວ້ວາງໃຈJeremy ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ແຕ່ໃນທີ່ສຸດ, ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ເລີ່ມກາຍເປັນພິດເມື່ອ Jeremy ເລີ່ມຍ່າງໄປທົ່ວສິ່ງທີ່ Tiffany ຕ້ອງການ. ແມ່ນແຕ່ຄຳໝັ້ນສັນຍາ ເຊັ່ນ: ການພົບປະກັບແມ່ຂອງ Tiffany ສໍາລັບຄ່ໍາກໍບໍ່ບັນລຸໄດ້ ເພາະວ່າ Jeremy ເລືອກທີ່ຈະບໍ່ເຮັດ. ຈາກ​ການ​ເລືອກ​ຮູບ​ວໍເປເປີ​ຂອງ​ອາ​ພາດ​ເມັນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຖິງ​ວ່າ​ມີ​ລູກ​ຈັກ​ຄົນ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ວາງ​ແຜນ​ຈະ​ມີ, Tiffany ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ນາງ​ບໍ່​ເຄີຍ​ມີ​ຄຳ​ເວົ້າ​ອີກ​ຕໍ່​ໄປ.

ຖ້າເຈົ້າກຳລັງອ່ານເລື່ອງນີ້ ແລະຮູ້ສຶກຄືກັບ Jeremy ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າຖືກກັບເຈົ້າວ່າ "ຂ້ອຍມີບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າບໍ?" hunch. ເອົາມັນມາຈາກ Tiffany, ນີ້ສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຄືສັນຍານຂອງເຈົ້າວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປ່ອຍຕົວຜູ້ຄຸມໄວ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.

2. ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕົວເອງ

“ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເປັນບັນຫາສະເໝີໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ?” ການຖາມຄໍາຖາມນີ້ເອງອາດຈະເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ທ່ານກໍາລັງຫລົບຫນີແລະບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຮັດຜິດ. ຂະບວນການຄິດຫຼາຍນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຫຼຸດລົງ.

ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວ່າເຈົ້າໃຫ້ຄຸນຄ່າການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ຖືກຕ້ອງສະເໝີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນ, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ເຫັນແລະບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍອມຮັບວ່າເຈົ້າເຮັດຜິດ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, Kavita ແນະນໍາວ່າ, "ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າວ່າຂໍອະໄພ. ມີວິທີອື່ນທີ່ເໝາະສົມເພື່ອຂໍໂທດ ແລະ ໝັ້ນໃຈຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດຜິດຊ້ຳອີກ.

“ແຕ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມາຮອດການແກ້ໄຂໂດຍບໍ່ມີການຂີ້ຕົມຫຼືຖອຍຫຼັງ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ມາຮອດການໃຫ້ອະໄພໃນຄວາມສໍາພັນ. ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພໃນຄວາມສໍາພັນ.”

3. ຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາເລື່ອງອາລົມ

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນການແຕ່ງງານ/ຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ? ຖ້າຄໍາຖາມນັ້ນມີນໍ້າຫນັກຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບວິທີທີ່ເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາໃນເວລາທີ່ສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ເປັນໄປຕາມຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບການຖືກປະຕິບັດບໍ່ດີແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງ. ແຕ່​ການ​ໃຊ້​ສິ່ງ​ນັ້ນ​ເປັນ​ຂໍ້​ອ້າງ​ທີ່​ຈະ​ຖິ້ມ​ຄວາມ​ວຸ້ນວາຍ​ຫຼື​ແມ່ນ​ກະ​ຕຸກ​ເພື່ອ​ຊີ້​ໃຫ້​ເຫັນ​ບາງ​ສິ່ງ​ທີ່​ຮ້າຍ​ແຮງ​ກວ່າ​ນັ້ນ.

ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ຕໍ່​ຄູ່​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຢ່າງ​ບໍ່​ສົມຄວນ​ໂດຍ​ການ​ເວົ້າ​ໃສ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ, ສາບ​ແຊ່ງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ຫຼືໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງ ຫຼືການເອີ້ນຊື່ໃນຄວາມສຳພັນ, ຈາກນັ້ນມີຄຳຕອບທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າເຈົ້າເປັນບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່. ມັນເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ຊັດເຈນແລະເຂັ້ມແຂງວ່າທ່ານມີບັນຫາໃນການຕອບໂຕ້ທາງອາລົມຂອງທ່ານແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂົ່ມເຫັງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

Kavita ເວົ້າວ່າ, "ຄວາມໂກດແຄ້ນເລັກນ້ອຍໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເປັນໄປແທ້ໆ. ຜິດ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ຄວາມໂກດແຄ້ນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການຮຸກຮານໃນແງ່ຂອງການໂຈມຕີທາງວາຈາຫຼືການຖິ້ມສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນບັນຫາ. ອາດຈະມີຄວາມໂກດແຄ້ນພາຍໃນຕົວເຈົ້າເນື່ອງຈາກການເປັນເດັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າແລະມາຈາກຄອບຄົວທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ ແລະບັນຫາຄວາມສະໜິດສະໜົມ ແລະຫຼຸດຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະແມ່ນແຕ່ຢ້ານຄົນອ້ອມຂ້າງ.”

4. ເຈົ້າເກັບຄະແນນຄວາມຜິດພາດໃນຄວາມສຳພັນ

Dylan Kwapil, ວິສະວະກອນຊອບແວ, ໄດ້ແຕ່ງງານກັບ Grace ປະມານສີ່ປີແລ້ວ. ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມວຸ່ນວາຍທົ່ວໄປທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນ, Dylan ໄດ້ຮັບຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ: ພວກເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕໍານິຕິຕຽນກັນແລະກັນສໍາລັບຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາໃນທຸກການໂຕ້ຖຽງ.

“ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເປັນບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນສະເໝີ? ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຜິດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍບໍ? ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍເອົາສິ່ງທີ່ Grace ເຮັດຜິດ, ນາງໄດ້ຫັນຕາຕະລາງໃສ່ຂ້ອຍແລະຈະບັນຍາຍບັນຊີລາຍຊື່ຊັກລີດຂອງຄວາມຜິດພາດຂອງຂ້ອຍຕະຫຼອດຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ທີ່​ຄົງ​ທີ່​ນີ້​ອີກ​ຕໍ່​ໄປ​, ມັນ​ເປັນ​ທີ່​ຮ້າຍ​ແຮງ​. ຂ້ອຍເມື່ອຍກັບການຂໍໂທດ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າລາວຈະເຫັນຄວາມຜິດພາດຂອງຕົນເອງຄືກັນ.”

​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ຕໍ່ສູ້​ກັບ​ບັນຫາ, ຄົນ​ໜຶ່ງ​ອາດ​ຫັນປ່ຽນ​ຈາກ​ບັນຫາ​ທີ່​ຢູ່​ໃນ​ມື​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ ​ແລະ ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເກີດ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ໃນ​ເວລາ​ອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຕໍ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ຢ່າເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງພວກເຂົາແລະຖິ້ມມັນໃສ່ພວກເຂົາທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາກ່າວຫາເຈົ້າ.ເຮັດຫຍັງຜິດ.

5. ບໍ່ມີຂອບເຂດ ຫຼືມີຝາທີ່ສູງເກີນໄປ

“ຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍບໍ?” ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນປະເພດຂອງເຂດແດນທີ່ທ່ານໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນສາຍພົວພັນຫຼືການຂາດມັນ. ຖ້າທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຍ່າງທົ່ວຕົວທ່ານ ຫຼືຂັດຂວາງພວກເຂົາໂດຍການປະຕິເສດພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວໃດໆກໍຕາມ, ມັນຈະບໍ່ເປັນການເວົ້າຜິດທີ່ຈະບອກວ່າບັນຫາຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າແມ່ນມາຈາກບັນຫາທາງດ້ານອາລົມທີ່ຕິດພັນຂອງເຈົ້າ.

Kavita ເວົ້າວ່າ , “ການຂາດຂອບເຂດທາງອາລົມ ຫຼືສິ່ງກີດຂວາງທີ່ສູງຫຼາຍສາມາດເປັນບັນຫາໃຫຍ່ໃນການພົວພັນໃດໆ. ບາງ​ທີ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ທຸກ​ສິ່ງ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ ຫຼື​ຄົນ​ອື່ນ​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ເອື້ອມ​ອອກ​ຫາ​ເຈົ້າ. ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາພັດທະນາບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງການຕິດຄັດ.”

ຄວາມສຳພັນຈະເລີນເຕີບໂຕໃນການສື່ສານ, ອາລົມ ແລະຄວາມຮັກແພງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ດີພໍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະມີ "ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ". ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເຮັດວຽກອອກແລະຫັນໄປສູ່ສື່ທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງອອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

6. ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖາມວ່າ "ຂ້ອຍມີບັນຫາກັບຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍບໍ?"

ຖ້າຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ? ເຈົ້າອາດເປັນເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ໃນເວລາທີ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານເອງແມ່ນຫ້ອຍໂດຍ aກະທູ້ວ່າງ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນແລະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີກັບເຂົາເຈົ້າ. ການຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຫົວສໍາລັບຄວາມສໍາພັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ butterflies ໃນທ້ອງຂອງທ່ານ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊຶມເສົ້າ, ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ inactive ແລະນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຫນ້ອຍລົງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເມື່ອທ່ານມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ການຄິດຫຼາຍເກີນໄປແລະການຄົບຫາກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມວຸ້ນວາຍສາມາດບໍລິໂພກທ່ານເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ໃຫຍ່ ຫຼືສາມາດວິນິໄສໄດ້ສະເໝີໄປ ເຊິ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການສ້າງພັນທະບັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບດີ.

ຫາກເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສະໜິດສະໜົມຂອງເຈົ້າຄືກັນ. ການເຊື່ອມຕໍ່. ຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການ 'ຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງຜິດເວລາ'. ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກ່ອນ​ແລະ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ປິ່ນ​ປົວ​ກ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ກັບ​ຜູ້​ອື່ນ​ເກີນ​ໄປ.

7. ທ່ານໄດ້ຢຸດຄວາມພະຍາຍາມຕົວຈິງແລ້ວ

ຄວາມສຳພັນເປັນວຽກຫຼາຍ. ບໍ່ແມ່ນທຸກໆມື້ເປັນການຂີ່ປູມເປົ້າລົມຮ້ອນແບບໂຣແມນຕິກ ແຕ່ມື້ສ່ວນໃຫຍ່ຄວນຮູ້ສຶກດີເທົ່າທີ່ຄວນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະສໍາລັບສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນໂລກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສາຍພົວພັນພຽງແຕ່ຖືກລົບກວນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢຸດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າ, "ຖ້າຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ?", ແລ້ວລອງຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມຫຼາຍເທົ່າໃດໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້.

ເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມກັບເຈົ້າບໍ?ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​? ທ່ານກໍາລັງວາງແຜນກັບພວກເຂົາບໍ? ເຈົ້າລົມກັບເຂົາເຈົ້າເລື້ອຍໆບໍ? ແລະການຮ່ວມເພດຍັງດີບໍ? ຕຳກັນໜ້ອຍໜຶ່ງຕາມຖະໜົນກໍ່ດີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຫັນຄວາມສຳພັນນີ້ຫຼຸດອອກຈາກມືຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຄືກັນ, ບັນຫາອາດຈະຢູ່ກັບເຈົ້າບໍ່ພະຍາຍາມໜັກພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຮັດວຽກໄດ້. ການຮັກສາຄວາມສຳພັນໃຫ້ຄົງຕົວຕ້ອງຄົງຢູ່ທຸກໆມື້ ແລະຄວາມພໍໃຈໃນຄວາມສຳພັນອາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານ.

8. ການປຽບທຽບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນຢູ່ສະເໝີ

“ແຕ່ Ricardo ໄດ້ພາ Gwen ໄປ Miami ໃນອາທິດແລ້ວນີ້! ເປັນ​ຫຍັງ​ພວກ​ເຮົາ​ຈຶ່ງ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ມ່ວນ​ແບບ​ນັ້ນ​ໄດ້?” "Wanda ແລະ Oleg ສ້າງ reels Instagram ຫນ້າຮັກຮ່ວມກັນ. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຖ່າຍຮູບກັບຂ້ອຍເລີຍ. ” ຫຼືສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານທີ່ສຸດ, “ແຫວນແຕ່ງງານຂອງໂອລິເວຍໃຫຍ່ກວ່າຂອງຂ້ອຍ. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍອອກໄປຫາຂ້ອຍເລີຍ.”

ຖ້າທ່ານມັກຈະຟັງໃກ້ກັບຕົວຢ່າງເຫຼົ່ານີ້, ແລ້ວ, ເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມ “ຂ້ອຍແມ່ນບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ”. ຄວາມ​ຮັກ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ສະ​ເຫຼີມ​ສະ​ຫຼອງ​ເຊິ່ງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ​ແລະ​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ດ້ານ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຂອງ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ​ທຸກ​ບາດ​ກ້າວ​ຂອງ​ວິ​ທີ​ທາງ. ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມງາມຂອງ Instagram, ສື່ສັງຄົມແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບອກໂລກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນແຕ່ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງພໍ.

ພວກເຮົາວາງເດີມພັນວ່າບູລິມະສິດຂອງທ່ານໃນຄວາມສຳພັນນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຍັງສົງໄສວ່າ, "ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຜິດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ?", ຄໍາຕອບແມ່ນເຈົ້າຄືກັນ.ອີງໃສ່ສະຖານທີ່ພາຍນອກຂອງການກວດສອບແລະທີ່ມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ເຖິງເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຊີວິດຄວາມຮັກຂອງ Olivia, ສະນັ້ນມັນບໍ່ມີຈຸດໝາຍທີ່ຈະພານາງມາສ້າງ ແລະ ສ້າງຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງເຈົ້າເອງ. ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ຖືກໃຈ ແຕ່ຢ່າເຮັດເພາະຫີນຂອງເຈົ້າບໍ່ເຫຼື້ອມ.

9. ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດ "ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ"

Kavita ເວົ້າວ່າ, "ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນສະຫວັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງພໍທີ່ຈະຍືນຍົງການເຊື່ອມຕໍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ອາດຈະເກົ່າ, ສົມຜົນຍັງຄົງປ່ຽນແປງແລະຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍທັງສອງຄົນ. ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ບໍ່​ປອດ​ໄພ​ສາ​ມາດ​ຂັດ​ຂວາງ​ສິ່ງ​ນັ້ນ​ແລະ​ທໍາ​ລາຍ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ທ່ານ​ເປັນ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ. ມີໂອກາດດີທີ່ບັນຫານີ້ແມ່ນຮາກຖານຢູ່ໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າ ແລະຮູບແບບການຕິດຂັດ ແລະຮູບແບບການຕອບສະໜອງຂອງເຈົ້າ."

ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສະ​ໜິດ​ສະ​ໜົມ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ເອງ ແລະ​ຄຳ​ຖາມ​ວ່າ ‘ຂ້ອຍ​ເປັນ​ບັນ​ຫາ​ໃນ​ຄວາມ​ສຳ​ພັນ​ຂອງ​ຂ້ອຍ​ບໍ?’ ແຕ່​ຍັງ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ບັນ​ຫາ​ຄວາມ​ສະ​ໜິດ​ສະ​ໜົມ​ກັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ນຳ. ທ່ານມັກຈະມີຄວາມສົງໃສໃນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ໂງ່ທີ່ຈະສົງໃສພວກເຂົາແລະສະເຫມີຢູ່ໃນຂອບຂອງບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານໃນຄວາມສໍາພັນນີ້. ເປັນສູດສໍາລັບຄວາມຮັກທີ່ລົ້ມເຫລວ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວ່າທ່ານສະແດງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ປອດໄພເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານເປັນບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ?

ການຕໍ່ສູ້ກັບຄຳຖາມ, “ຂ້ອຍເປັນບັນຫາໃນ