بیا هم ستاسو او ستاسو د ملګري تر مینځ یو بل اوږده شخړه د هغه څه په اړه رامینځته شوې چې تاسو دواړه به شاید راتلونکې اونۍ په یاد هم نه وي. دردونکي شیان ویل شوي، اوښکې توی شوې، اوس د ډوډۍ خوړلو ریزرویشن ته تلل ګران دي چې تاسو جوړ کړي وو او شاید تاسو پوښتنه کوئ، "ایا زه په خپلو اړیکو کې ستونزه لرم؟"

مهرباني وکړئ جاواسکریپټ فعال کړئ

دا په نورمال ډول وروسته له هغه چې سخت دریځ تیر شو چې یو څوک پوه شي چې یو څوک په غلطۍ کې دی. معمولا، کله چې ستاسو احساسات تاسو دومره غالب کړي، نو دا ستونزمنه ده چې ستاسو د احساساتو په اړه لید او اداره ترلاسه کړئ کله چې تاسو غواړئ ټول هغه څه احساس کړئ چې ستاسو د ملګري لخوا لیدل کیږي او اوریدل کیږي. مګر بیا ورو ورو دا تاسو ته زیان رسوي چې ممکن دوی سم وي، او شاید، دا تاسو یاست چې ځینې بدلونونو ته اړتیا لرئ. دا هغه وخت دی کله چې "زه څنګه پوه شم چې زما په واده کې ستونزه ده" یا "زه په خپلو اړیکو کې څه غلط کوم" تاسو ځوروي.

نو مخکې له دې چې ډیر ناوخته شي، دا مهمه ده چې معلومه کړئ چې څنګه ووایاست که تاسو په اړیکه کې ستونزه یاست. مشوره ورکوونکې ارواپوهنه کویتا پانام (په ارواپوهنه کې ماسټري او د امریکا د رواني ټولنې سره نړیواله اړیکه)، چې له دوو لسیزو راهیسې د جوړو سره د دوی د اړیکو په مسلو کې کار کولو کې مرسته کوي، د نښو نښانو په اړه بصیرت وړاندې کوي چې څنګه یې وګورئ.

څنګه ایا زه پوهیږم که زه په خپله ستونزه یمزما اړیکه؟"، اسانه نه ده. د هغو نښو پیژندنه چې وړاندیز کوي چې ستاسو جبلت په ټوله کې سم و، کیدای شي حتی ډیر ځورونکي وي. په هرصورت، یوازې د دې لپاره چې تاسو وموندل چې د اړیکو ډیری ستونزې چې تاسو او ستاسو ملګري ستاسو څخه د ډډ سره مبارزه کوي، دا پدې معنی ندي چې ټولې هیلې له لاسه ورکړي یا تاسو یو بد ملګری یاست چې د مینې وړ نه یاست.

کله چې تاسو په اړیکو کې ستونزه لرئ، تاسو باید د خپل شخصیت هغه اړخونه وپیژنئ او کار یې کړئ چې ممکن ستاسو په رومانتيک جنت کې د دې حقیقت په وړاندې د استعفا احساس کولو پر ځای د ستونزو لامل شي. موږ دلته یو ترڅو تاسو سره د دې لارښوونو سره د ځان پوهاوي او ښه والي په دې سفر کې مرسته وکړو چې څه وکړئ که تاسو په خپلو اړیکو کې ستونزه لرئ:

1. د غوره ځان پوهاوي کښت کولو لپاره کار وکړئ

تاسو په یوه خوله پیل وکړ "زه داسې احساس کوم چې زه زما په اړیکه کې ستونزه یم" چې تاسو یې د ځوابونو په لټه کې یاست، او شاید اوس تاسو پوه شئ چې ستاسو انګیزه سمه وه او تاسو د خپلو اړیکو د مسلو اصلي لامل یاست. . اوس د دې وخت دی چې ژور فکر وکړئ او د خپلو احساساتو په اړه ښه پوهاوی رامینځته کړئ او دا چې څنګه دوی تاسو ته ستاسو په اړیکو کې مختلف حالتونو ته ځواب ورکوي. د دې په اړه چې تاسو څنګه احساس کوئ او د خارښ احساس له کوم ځای څخه راځي. له ځانه وپوښتئ: دا احساسات څه دي؟دا څنګه ما احساسوي؟ زه ولې دا احساس کوم؟ دا څنګه ما ته اړوي چې غبرګون وښیم؟ د دې پوښتنو په ځواب کې ستاسو په ذهن کې د فکرونو سره کښیناست.

په ورته وخت کې، هڅه وکړئ په هر هغه غبرګون کې چې یو ځانګړی احساسات تاسو ته د ورکولو لپاره هڅوي. یوځل چې تاسو دا تمرین عادت کړئ، تاسو به د خپلو احساساتي غبرګونونو سره ډیر مطابقت ولرئ او په ښه توګه سمبال شئ ترڅو خپل ځان د خپل ملګري په وړاندې د خپل داخلي شخړې د وړاندې کولو مخه ونیسئ.

2. پوه شئ چې دا تاسو د مینې وړ نه کوي

کله چې تاسو په اړیکه کې ستونزه یاست او تاسو پوهیږئ ، دا کولی شي ستاسو ځان ته درناوي او د ځان ارزښت احساس ته سخت زیان ورسوي. د مثال په توګه، که تاسو پوهیږئ چې ستاسو د اړیکو ستونزې تر ډیره حده د دې حقیقت له امله راټیټوي چې تاسو په اسانۍ سره په غوسه یاست او په خپل ملګري باندې د وهلو تمایل لرئ، دا ممکن تاسو حیران پریږدي چې ولې بل کس حتی ستاسو سره مینه لري.

"زه په ښکاره ډول زما په اړیکه کې یو څه غلط کوم. دا یوازې د وخت خبره ده مخکې لدې چې زما مهم نور زما څخه ستړي شي او بهر لاړ شي. د دې په څیر فکرونه یو طبیعي غبرګون دی کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو په خپلو اړیکو کې ستونزه یاست. په هرصورت، د دې ډول فکرونو پریښودل کولی شي د اړیکو ناامني رامینځته کړي، او یو بد حالت خراب کړي.

کله چې د خپل ځان په اړه د خپل ځان په اړه د ځان څخه کرکه او شرم احساس کړئ، د یادولو لپاره شعوري هڅه وکړئ پخپله یو څود شخصیت ځانګړتیاوې نه دا تعریفوي چې تاسو څوک یاست او نه ستاسو د ځان ارزښت. هرڅوک په خپله لاره کې نیمګړتیاوې لري؛ او ستاسو سره سره، تاسو ممکن خپلو اړیکو ته د وړاندیز کولو لپاره ډیر څه ولرئ چې له امله یې ستاسو ملګري ستاسو سره پاتې کیدل غوره کړي دي.

3. په خپلو اړیکو کې صادقانه او روښانه اړیکه تمرین کړئ

اوس چې تاسو پوهیږئ ځواب: "زه څنګه پوهیږم که زه زما په واده / اړیکه کې ستونزه یم"، دا وخت دی چې خپل تمرکز بلې مهمې پوښتنې ته واړوئ: "که زما په اړیکه کې ستونزه وي نو څه وکړم؟" د نورو نورو مسلو په څیر، دا هم د خپل ملګري سره د ښه اړیکو څرنګوالي په زده کولو سره معامله کیدی شي.

لومړی او تر ټولو مهم، دوی ته دا فرصت ورکړئ چې ستاسو د شخصیت ځینې اړخونه یا ستاسو احساساتي غبرګونونه څرګند کړي. حالاتو ښايي دوی اغېزمن کړي وي. کله چې دوی خبرې کوي، په خلاص ذهن سره واورئ او وګورئ چې تاسو د زیان د بیرته راګرځولو لپاره کوم بدلونونه راوستلی شئ.

د مثال په توګه، که چیرې د باور مسلې ستاسو په اړیکو کې د اختلاف لوی هډوکي وي او ستاسو ملګري تاسو ته ووایي چې دوی هرکله چې تاسو د دوی شاته ځئ د سپکاوي او بې عزتۍ احساس وکړئ ترڅو وګورئ چې دوی تاسو ته څه ویلي دي، هڅه وکړئ چې په دې جبلت کې لاس واچوئ. کله چې تاسو د خپل ملګري سره د لیدو لیوالتیا احساس کوئ، د دې پرځای د ځان سره د چک کولو مرحلې ته لاړ شئ. د احساساتو بشپړ حد احساس کړئ چې ستاسو په اړیکو کې د باور نشتوالي ته اړتیا لري پرته له دې چې عمل وکړي.هغوی.

4. د خپلو اړیکو حدود بیا تعریف کړئ

"زه په خپلو اړیکو کې څه غلط کوم؟" دا سپړنه احتمال لري چې تاسو ستاسو په اړیکو کې د ضعیف تعریف شوي یا غیر موجود سرحدونو مسلې ته رهبري کړي. یو ښه چانس شتون لري چې تاسو ممکن په ناببره توګه د خپل ملګري حدود سرغړونه کوئ یا ممکن د خپل ځان ساتلو کې پاتې راغلي وي. دا کیدای شي، په بدل کې، د متقابل اړیکو لامل شي.

اوس چې تاسو په خپلو اړیکو کې د مسلو د حل کولو هڅه کوئ، نو دا مشوره ورکول کیږي چې د خپلو اړیکو حدود بیا وڅیړئ او د اړتیا په صورت کې یې بیا تعریف کړئ. د مثال په توګه، که تاسو یو څوک یاست چې د متقابل اضطراب لرونکي ضمیمه سټایل لرئ ، نو قوي احتمال شتون لري چې تاسو نه یوازې ستاسو ملګري ته اجازه ورکړئ چې ستاسو په شاوخوا کې وګرځي بلکه د دې ویره له امله چې دوی به تاسو پریږدي په اړیکه کې د دوی ځای رد کړئ. .

له همدې امله دا مهمه ده چې تاسو د خپل ملګري سره د اړیکو سرحدونو په اړه بحث وکړئ او د خپل ځان د پلي کولو او د دوی د ساتلو لپاره صادقانه هڅه وکړئ. د شخصي حدودو درناوی کولی شي د اړیکو کیفیت تر یوې اندازې پورې لوړ کړي - دا ممکن یوازې هغه څه وي چې تاسو یې اړتیا لرئ کله چې تاسو خپلې اړیکې ته د زیان رسولو هڅه کوئ.

دا یو شی دی چې د "زه داسې احساس کوم چې زه زما په اړیکه کې ستونزه یم" احساس سره موافقت کول، او بل څه چې دا معلومه کړي چې ولې دا دی. حتی کهتاسو کولی شئ هغه نښې وپیژنئ چې دا په ګوته کوي چې تاسو په خپلو اړیکو او احساساتو کې یو څه غلط کار کوئ چې د چلند د ستونزو نمونې رامینځته کوي ، ستاسو د خپل محرکاتو اصلي لامل کشف کول ننګونه کیدی شي.

دا هغه ځای دی چیرې چې یو ماهر معالج مرسته کولی شي ته. دوی کولی شي ستاسو ترټولو لوی متحد ثابت شي او ستاسو په داخلي سفر کې لارښود وي ترڅو پټ احساساتي مسلې په ګوته کړي چې دا اداره کوي چې تاسو په خپلو بالغو اړیکو کې څنګه چلند کوئ. کله چې تاسو په اړیکو کې ستونزه یاست، د حل کولو پروسه هم ستاسو سره پیل کیږي. که تاسو د خپلو مسلو د حل لپاره د مسلکي مرستې په لټه کې یاست، د بونوبولوژي په پینل کې ماهر او تجربه لرونکي مشاورین دلته ستاسو لپاره دي.

له "زه په خپلو اړیکو کې څه غلط یم" څخه تر "څنګه د ستونزې مخه ونیسم" زما په اړیکو کې" ډیری وختونه اوږده وي او کیدای شي په احساساتي توګه وچ شي. په هرصورت، د ذهني هڅې، دوامدارۍ، او ډیر ځان پوهاوي سره، تاسو کولی شئ د خپل ځان غوره نسخه کیدو ته نږدې شئ، پدې توګه ستاسو څخه د اړیکو کومې ستونزې له منځه یوسي. دا به اسانه نه وي مګر که تاسو له خپل ملګري سره مینه لرئ او خپلې اړیکې ته ارزښت ورکړئ نو دا به یقینا ستاسو د وخت ارزښت ولري.

ډیر محتاج کیدل، د خولۍ په څنډه کې د تورونو بدلول یا حتی یو څه ساده کول لکه څنګه چې په ژوند کې ستاسو د کور ټول کارونه له پامه غورځول کیدی شي یو له هغو دلیلونو څخه وي چې ستاسو ځواب وي "زه یم؟ زما په اړیکه کې ستونزه؟" یو هو دی. کویتا موږ ته وایی، "د مالکیت، کلکوالی، حسد یا له حده زیات استدلال کول په ښکاره ډول ځینې نښې دي. مګر حتی انحصار کول او د دوی بشپړ او یوازینی شخص کیدو هڅه کولی شي شیان ستاسو په اړیکو کې ګډوډ کړي."

دا لوستل او خپل ځان ته فکر کول، "که زما په اړیکه کې ستونزه وي نو څه به وي؟" ښه، په ټول صداقت کې، تاسو کولی شئ. مګر دا هغه څه دي چې موږ دلته یو. د دې لپاره نه چې تاسو ته سپکاوی وکړي یا کومې ګوتې په ګوته کړي. مګر تاسو سره د ځینې ستونزمن چلندونو پیژندلو کې مرسته کول چې ممکن تاسو نه وي احساس کړي مګر ستاسو اړیکې خرابوي.

1. دا زما لاره یا لویه لاره ده

په هره اړیکه کې - معمولا یو څوک شتون لري چې د اسانتیا او همغږۍ لپاره ډیری شاټونه غږوي. دا اکثرا نارینه وي، مګر د ښځینه په مشرۍ اړیکو کې، رولونه بدلیږي. هر څوک چې وي، دوی دا کار کوي ترڅو دواړه په چک کې وي بلکې خوشحاله وي. په هرصورت، که تاسو د دې حق څخه ناوړه ګټه پورته کول پیل کړئ، تاسو ممکن ستاسو په اړیکو کې لویه ستونزه وي.

ټیفني بوون، یو وکیل، دا ستونزه د خپل ملګري، جیریمي سره درلوده. د دې اړیکې د سټیرینګ څرخ په درلودلو سره ، ټیفني باور کاوهجیریمي د هرڅه سره. مګر په نهایت کې ، شیان زهرجن کیدل پیل کړل ځکه چې جیریمي د هغه څه په لور روان شو چې ټیفني یې غوښتل. حتی ژمنې لکه د ماښام ډوډۍ لپاره د ټیفني مور سره لیده کاته یوازې د دې لپاره چې جیریمي غوره نه کړه. د خپل اپارتمان وال پیپر غوره کولو څخه نیولې تر څو پورې چې دوی څومره کوچني ماشومان لري ، ټیفني داسې احساس کاوه چې هغې نور هیڅ نه ویل.

که تاسو دا لوستل کوئ او په خپله اړیکه کې د جیریمي په څیر احساس کوئ، تاسو ممکن ستاسو په اړه سم یاست "ایا زه په خپلو اړیکو کې ستونزه یم؟" خندا دا د Tiffany څخه واخلئ، دا ستاسو د ملګري لپاره دردناکه تجربه کیدی شي. دا ستاسو نښه ده چې دا د دې وخت دی چې لږ څه له مینځه یوسو.

2. د خپل ځان حساب ورکولو کې پاتې راتلل

"ولې زه تل په خپلو اړیکو کې ستونزه یم؟" د دې پوښتنې پوښتنه پخپله ستاسو د ستونزو پیل کیدی شي. په ښکاره ډول، تاسو غافل یاست او نه غواړئ د هغه څه لپاره چې تاسو یې غلط کوئ حساب ورکوئ. دا خورا فکري پروسه کولی شي اړیکې ښکته کړي.

ستاسو ملګری باید په دې پوه شي چې تاسو خپل ارتباط ته ډیر ارزښت ورکوئ تر هغه چې تل غواړئ سم واوسئ. په هرصورت، کله چې تاسو په اړیکو کې ستونزه یاست، ستاسو ملګري اکثرا د باطل، نه لیدل او اوریدلو احساس کولی شي. دا کیدی شي ځکه چې تاسو سخت وخت لرئ اعتراف وکړئ چې تاسو غلط یاست. که دا قضیه وي، کویتا وړاندیز کوي، "د بخښنې پرته د ستونزې حل کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. دلته ديد بخښنې لپاره نورې مناسبې لارې او خپل ملګري ته ډاډ ورکړئ چې تاسو به خپلې تېروتنې تکرار نه کړئ.

"مګر پوهیږئ چې دا اړینه ده چې پرته له ملامتیا یا غیبت کولو حل ته ورسیږئ، کوم چې یوازې هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې تاسو د خپلو غلطیو لپاره ځان حساب ورکوئ او بالاخره په اړیکه کې بخښنې ته ورسیږئ. دا هم هغه څه دي چې ستاسو ملګري په اړیکه کې د خوندیتوب احساس کوي."

3. ایا زه په خپلو اړیکو کې ستونزه لرم؟ هو، که تاسو د خپګان مسلې لرئ

زه څنګه پوهیږم که زه زما په واده/اړیکو کې ستونزه یم؟ که دا پوښتنه ستاسو په ذهن کې وزن لري، نو دا به ښه نظر وي چې نږدې پاملرنه وکړئ چې تاسو څنګه غبرګون کوئ کله چې شیان ستاسو د هیلو سره سم نه ځي. د ناوړه چلند په اړه په کلکه احساس کول یو شی دی. مګر د دې مسلې لپاره د خپګان یا حتی د ګلدان اچولو لپاره د عذر په توګه کارول یو څه ډیر جدي ته اشاره کوي.

که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په ناحقه توګه د خپل ملګري سره د ډیرې چیغې په وهلو او لعنت ویلو سره ناوړه چلند کوئ. یا په اړیکه کې تاوتریخوالی یا د نوم ویلو څخه کار اخلئ، نو بیا پدې کې ځواب شتون لري چې څنګه ووایاست چې تاسو په خپلو اړیکو کې ستونزه یاست. دا یو روښانه او قوي شاخص دی چې تاسو په خپلو احساساتي ځوابونو کې د پام وړ ستونزه لرئ او دا ستاسو د ملګري سره ستاسو د ناوړه چلند څخه منعکس کوي.

کویتا وايي، "په اړیکو کې لږ غوسه صحي ده ځکه چې دا تاسو سره مرسته کوي چې پوه شي چې واقعیا څه روان دي. غلط خو کله چې غوسه ورسره ويد لفظي برید یا په فزیکي توګه په یو چا باندې د شیانو اچولو په برخه کې تیري، دا یوه ستونزه ده. کیدای شي ستاسو د ماشومتوب او د یوې بې کاره کورنۍ څخه د راتلو له امله تاسو کې داخلي غصه وي. دا کولی شي د باور مسلې او د نږدېوالي مسلې رامینځته کړي او خپل ځان ته درناوی او حتی ستاسو په شاوخوا کې ویره کمه کړي. "

4. تاسو په اړیکو کې د غلطیو سکور کارت ساتئ

ډیلان کوپیل، د سافټویر انجنیر، شاوخوا څلور کاله کیږي چې د ګریس سره واده کړی. پداسې حال کې چې د عمومي ناکرارۍ پای ته رسیدو هڅه کوي دوی نن ورځ په خپلو اړیکو کې احساس کوي، ډیلان یو څه احساس کړ: دوی په هر دلیل کې د تیرو غلطیو لپاره یو بل تورنوي.

"زه نه پوهیږم ولې زه تل په خپلو اړیکو کې ستونزه لرم؟ ایا زه په خپلو اړیکو کې یو څه غلط کوم؟ هرکله چې زه یو څه راوړم چې ګریس غلط کوي ، هغه ما ته میزونه راوباسي او زموږ د اړیکو په اوږدو کې به زما د کالو مینځلو لیست بیان کړي. زه نور دا دوامداره ملامت نشم کولی، دا ځورونکی دی. زه د بښنې په غوښتلو ستړی شوی یم، کاش چې هغه هم خپلې تېروتنې وویني.»

په داسې حال کې چې د یوې ستونزې په اړه مبارزه کوي، یو څوک ممکن ژر تر ژره له مسلې څخه لاس واخلي او پرځای یې نور ټول هغه وخت راولي کله چې دوی د ټپي کیدو احساس وکړي. څومره چې ستاسو لپاره دا مهمه ده چې خپل احساسات خپل ملګري ته څرګند کړئ، د هغوی د نیمګړتیاوو لیست مه جوړوئ او هرکله چې دوی په تاسو تورنوي هغه یې وغورځوئ.یو څه غلط کول.

5. هیڅ سرحد نلري یا ډیر لوړ دیوالونه نلري

"ایا زه په خپلو اړیکو کې ستونزه یم؟" د دې پوښتنې ځواب د هغه حدونو په ډول موندل کیدی شي چې تاسو په خپلو اړیکو کې تاسیس کړی یا د هغې نشتوالی. که تاسو خپل ملګری پریږدئ چې په تاسو باندې تیر شي یا د دوی د هر ډول شخصي ځای په ردولو سره هغه ودروي، نو دا به غلط بیان نه وي چې ووایې ستاسو د اړیکو مسلې ستاسو د اصلي احساساتي مسلو څخه رامینځته کیږي.

کویتا وايي. ، "د احساساتي حدودو نشتوالی یا خورا لوړ خنډونه په هره اړیکه کې لویه ستونزه کیدی شي. شاید تاسو هرڅه ډیر توزیع کړئ یا نور تاسو ته په رسیدو کې سخت وخت ولري. له دې حالتونو څخه هر یو کولی شي ستاسو په شخصي ژوند خورا جدي اغیزه وکړي. دا حتی کولی شي یو څوک د مخنیوي شخصیت یا مخنیوی وصل کیدو لامل شي.

یوه اړیکه د اړیکو، احساساتو او مینې په سالم جریان کې وده کوي. که تاسو د دې اداره کولو کې سخت وخت لرئ ، نو دا ستاسو لپاره یو ښه دلیل دی چې "زما په اند زه زما په اړیکه کې ستونزه یم" درد ولرئ. دا د شیانو د کار کولو وخت دی او په خوښۍ سره مینځل کیږي چې تاسو ته اجازه درکوي خپل ځان په سمه توګه څرګند کړئ.

6. ستاسو رواني روغتیا تاسو دې ته اړ باسي چې پوښتنه وکړي، "ایا زه په خپلو اړیکو کې ستونزه لرم؟"

څه به وي که زه په خپلو اړیکو کې ستونزه وم؟ تاسو ممکن وي که تاسو فکر کوئ چې تاسو مرستې ته اړتیا لرئ. کله چې ستاسو خپل رواني روغتیا د یو لخوا ځړول کیږينرمه تار، دا سخته ده چې د بل چا د هیلو سره سم ژوند وکړئ او د دوی لپاره ښه ملګري وي. د اړیکو لپاره د سر په ځای کې پاتې کیدل ستاسو په معدې کې د تیتلیانو څخه ډیر څه اخلي.

کله چې تاسو خپګان یاست، تاسو د غیر فعال احساس کوئ او دا کولی شي تاسو د لږ ښکیل ملګري لامل شي. په ورته ډول، کله چې تاسو اضطراب لرئ، ستاسو ډیر فکر کول او د نیټې اضطراب مبارزه کولی شي تاسو داسې ځای ته ورسوي چیرې چې تاسو د مقابلې توان نه لرئ. دا تل مهمې یا د تشخیص وړ رواني روغتیا مسلې ندي چې ستاسو د صحي ، سالم اړیکو رامینځته کولو وړتیا ته لاره هواروي.

که تاسو د ناامنه ضمیمه سټایل سره یو څوک یاست ، دا به هم ستاسو د نږدې کیدو کیفیت اغیزه وکړي. اړیکې که داسې وي، نو خپل ځان د 'سم شخص غلط وخت' حالت ته مه اړوئ. لومړی خپل ځان وساتئ او خپل ځان ته اجازه ورکړئ مخکې له دې چې تاسو د بل چا سره ښکیل شئ.

7. تاسو د ریښتینې هڅې کولو مخه نیولې ده

اړیکې ډیر کار دی. هره ورځ رومانتيک ګرم هوا بالون سواری نه وي مګر ډیری ورځې باید د یو په څیر ښه احساس وکړي. د وخت په تیریدو سره، دا ممکنه ده چې لږ ستړیا ستاسو په اړیکو کې راښکته شي او د شیانو لپاره چې غیر معمولي ښکاري. په هرصورت، اړیکه یوازې هغه وخت ګډوډیږي کله چې تاسو پدې باندې کار بند کړئ. نو که تاسو حیران یاست، "که زما په اړیکه کې ستونزه وي نو څه به وي؟"، نو بیا فکر وکړئ چې تاسو هره ورځ په خپلو اړیکو کې څومره هڅې کوئ.

آیا تاسو په خپلو اړیکو کې ښکیل یاست؟د ملګري ژوند؟ ایا تاسو له دوی سره پلانونه جوړوئ؟ ایا تاسو ډیری وختونه له دوی سره خبرې کوئ؟ او ایا جنسیت لاهم ښه دی؟ د سړک په اوږدو کې یو څو ډنډونه یوازې ښه دي. مګر که تاسو وګورئ چې دا اړیکه ستاسو له لاسونو څخه تیریږي او تاسو ورته بې پرواه شوي یاست ، نو ستونزه ممکن ستاسو سره وي چې د شیانو د کار کولو لپاره کافي هڅه نه کوئ. د اړیکو ساتل هره ورځ دوام ته اړتیا لري او په اړیکه کې خوښي یو ډارونکی شی دی.

8. په دوامداره توګه د نورو سره ستاسو اړیکې پرتله کول

"مګر ریکارډو تیره اونۍ ګوین میامي ته بوتله! ولې موږ هیڅکله داسې تفریح ​​نه شو کولی؟" "وانډا او اولیګ په ګډه د زړه راښکونکي انسټاګرام ریلونه جوړوي. تاسو هیڅکله زما سره ښکلي عکسونه نه اخلئ. یا تر ټولو ډارونکی، د اولیویا د مصروفیت حلقه زما څخه ډیره لویه ده. ته هېڅکله هم زما لپاره نه ځې."

که تاسو اکثرا د دې مثالونو څخه کومې ته نږدې غږ کوئ، نو بیا، تاسو سم یاست چې د "ایا زه زما په اړیکو کې ستونزه یم" پوښتنه وکړئ. مینه د یو بل د لمانځلو او د لارې په هره مرحله کې د یو بل د شخصیتونو مختلف اړخونو درک کولو په اړه ده. هو، د انسټاګرام جمالیات، ټولنیز رسنۍ او هغه څه چې تاسو نړۍ ته د خپل ځان په اړه ووایاست مهم دي مګر د بل کس د ناکافي احساس کولو لپاره کافي ندي.

موږ شرط لرو چې په دې اړیکو کې ستاسو لومړیتوبونه لږ دي. که تاسو هم حیران یاست، "زه په خپلو اړیکو کې څه غلط کوم؟"، ځواب دا دی چې تاسو هم یاستد اعتبار په بهرني ځای تکیه کول او دا ستاسو د اړیکو روغتیا اغیزه کوي. تاسو د اولیویا د مینې نیمایي ژوند نه پیژنئ ، نو د هغې راوستلو او خپل ځان ګډوډ کولو کې هیڅ معنی نشته. د خپل ملګري سره خبرې وکړئ که تاسو د باطل احساس کوئ مګر دا مه کوئ ځکه چې ستاسو ډبره دومره روښانه نه ده.

9. ناامني د دې لامل کیږي چې "زما په اند زما په اړیکو کې ستونزه زه یم"

کویتا وايي، "ناامني ستاسو په جنت کې د ښه نه کیدو ترټولو لوی لامل دی. که ستاسو خپل ځان ته درناوي ټیټ وي، تاسو به هیڅکله د دې توان ونلرئ چې د اړیکو ساتلو لپاره کافي کار وکړئ. که څه هم اړیکه ممکن زوړ وي، معادلې بدلیږي او د دواړو خلکو لخوا رامینځته کیږي. د ناامنۍ احساس کولی شي دا خنډ کړي او د بل چا سره ستاسو د تړاو احساس له منځه یوسي. یو ښه چانس شتون لري چې دا ستونزه ستاسو په ماشومتوب کې ریښه لري او ستاسو د ضمیمې سټایل او غبرګون نمونې دي.

دا نه یوازې دا چې ستاسو خپل ځان ښکته پورته کوي او د "آیا زه په خپلو اړیکو کې ستونزه یم؟" پوښتنې ته وده ورکوي بلکې ستاسو د ملګري سره د نږدېوالي مسلې هم رامینځته کوي. تاسو ډیری وختونه د خپل ملګري په اړه د شک احساس کوئ، د شک کولو لپاره احمقانه دلیلونه ومومئ او تل په دې اړیکه کې ستاسو د څوکۍ په څنډه کې یاست. د ناکامه رومانس لپاره د ترکیب په توګه، دا وخت دی چې فکر وکړئ چې تاسو څو ځله دا ناامنه چلند ښکاره کوئ.

که تاسو په خپلو اړیکو کې ستونزه لرئ نو څه وکړئ؟

د پوښتنې سره غیږه کول، "ایا زه مسله یم؟