कृपया JavaScript सक्षम करा

सामान्यपणे कठीण ओहोटी ओलांडल्यानंतर एखाद्याची चूक असू शकते याची जाणीव होते. सहसा, जेव्हा तुमच्या भावना तुमच्यावर खूप मात करतात, तेव्हा तुमच्या स्वतःच्या भावनांवर दृष्टीकोन आणि एजन्सी मिळवणे कठीण असते जेव्हा तुम्हाला फक्त तुमच्या जोडीदाराने पाहिले आणि ऐकायचे असते. पण नंतर हळूहळू तुमच्या लक्षात येईल की ते बरोबर असू शकतात आणि कदाचित तुम्हीच काही बदल करावे लागतील. तेव्हा "माझ्या वैवाहिक जीवनात माझी समस्या आहे की नाही हे मला कसे कळेल" किंवा "माझ्या नातेसंबंधात मी काय चूक करत आहे" यासारखे प्रश्न तुम्हाला सतावू लागतात.

म्हणून खूप उशीर होण्याआधी, हे कसे करावे हे शोधणे महत्त्वाचे आहे तुम्हाला नात्यात समस्या असल्यास सांगा. समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ कविता पाण्यम (मानसशास्त्रातील मास्टर्स आणि अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनशी आंतरराष्ट्रीय संलग्न), जी दोन दशकांहून अधिक काळ जोडप्यांना त्यांच्या नातेसंबंधाच्या समस्यांवर काम करण्यास मदत करत आहेत, त्या चिन्हे शोधण्यासाठी अंतर्दृष्टी देतात.

कसे मी माझ्या मध्ये समस्या आहे तर मला माहीत आहे कामाझे नाते?", सोपे नाही. तुमची अंतःप्रेरणा बरोबर होती हे सूचित करणारी चिन्हे ओळखणे आणखी चिरडणारे असू शकते. तथापि, आपण शोधून काढले आहे की आपण आणि आपला जोडीदार आपल्यापासून उद्भवलेल्या अनेक नातेसंबंधांच्या समस्यांशी झुंज देत आहेत, याचा अर्थ असा नाही की सर्व आशा गमावल्या आहेत किंवा आपण एक वाईट जोडीदार आहात जो प्रेमास पात्र नाही.

तुम्ही नातेसंबंधात समस्या असताना, या वास्तविकतेवर राजीनामा देण्याच्या भावनेला बळी पडण्याऐवजी तुमच्या व्यक्तिमत्त्वातील पैलू ओळखण्याचे आणि त्यावर कार्य करण्याचे मार्ग शोधले पाहिजेत जे तुमच्या रोमँटिक स्वर्गात समस्या निर्माण करू शकतात. तुम्हाला तुमच्या नात्यात समस्या असल्यास काय करावे यावरील या टिपांसह आत्म-जागरूकता आणि सुधारणेचा प्रवास सुरू करण्यात मदत करण्यासाठी आम्ही येथे आहोत:

1. अधिक चांगली आत्म-जागरूकता जोपासण्यासाठी कार्य करा

तुम्ही "माझ्या नात्यातील समस्या मीच आहे असे मला वाटते" या विचाराने सुरुवात केली, ज्यामुळे तुम्हाला उत्तरे शोधण्यास प्रवृत्त केले, आणि कदाचित आता तुम्हाला समजले आहे की तुमची अंतर्ज्ञान बरोबर होती आणि तुमच्या नातेसंबंधातील समस्यांचे मूळ कारण तुम्हीच आहात. . हीच वेळ आहे सखोल अभ्यास करण्याची आणि तुमच्या भावनांबद्दल आणि ते तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधातील वेगवेगळ्या परिस्थितींना कसा प्रतिसाद देतात याबद्दल अधिक चांगली आत्म-जागरूकता निर्माण करण्याची.

उदाहरणार्थ, तुम्हाला चिडचिड वाटत असल्यास, अधिक जागरूक राहण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला कसे वाटते आणि ही चिडचिडेपणाची भावना कुठून येत आहे. स्वतःला विचारा: ही भावना काय आहे?हे मला कसे वाटत आहे? मला ते का जाणवत आहे? हे मला कसे प्रतिक्रिया देऊ इच्छित आहे? या प्रश्नांची उत्तरे देताना तुमच्या मनात येणारे विचार घेऊन बसा.

त्याचवेळी, एखादी विशिष्ट भावना तुम्हाला द्यायला प्रवृत्त करत असलेल्या प्रतिक्रियांना लगाम घालण्याचा प्रयत्न करा. एकदा का तुम्ही या सरावाची सवय लावली की, तुम्ही तुमच्या भावनिक प्रतिसादांशी अधिक सुसंगत असाल आणि तुमचा आंतरिक कलह तुमच्या जोडीदारावर प्रक्षेपित करण्यापासून स्वतःला रोखण्यासाठी तुम्ही अधिक सुसज्ज असाल.

2. हे जाणून घ्या की ते तुम्हाला अप्रिय बनवत नाही

जेव्हा तुम्हाला नात्यात समस्या असते आणि तुम्हाला ते माहित असते, तेव्हा ते तुमच्या आत्मसन्मानाला आणि स्वत:च्या मूल्याच्या भावनेला मोठा धक्का बसू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही ओळखता की तुमच्या नातेसंबंधातील समस्या मोठ्या प्रमाणात या वस्तुस्थितीमुळे उगवतात ज्यामुळे तुम्ही सहजपणे रागावता आणि तुमच्या जोडीदारावर हल्ला करण्याची प्रवृत्ती असते, तर ती व्यक्ती तुमची सोबत का करत आहे असा प्रश्न तुम्हाला पडू शकतो.

“मी स्पष्टपणे माझ्या नात्यात काहीतरी चुकीचे करत आहे. माझ्या इतर महत्त्वाच्या व्यक्तींनी मला कंटाळून बाहेर जाण्याआधी ही फक्त काही काळाची बाब आहे.” तुमच्या नात्यातील समस्या तुम्हीच आहात हे जेव्हा तुम्हाला जाणवते तेव्हा असे विचार हा एक नैसर्गिक प्रतिसाद असतो. तथापि, असे विचार वाढू देणे नातेसंबंधातील असुरक्षिततेस कारणीभूत ठरू शकते आणि एक वाईट परिस्थिती आणखी बिघडू शकते.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात स्वतःला कसे वागवत आहात याबद्दल स्वत: ची घृणा आणि लाज वाटत असेल, तेव्हा आठवण करून देण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा स्वत: ला की काहीव्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये तुम्ही कोण आहात किंवा तुमची स्वतःची लायकी ठरवत नाहीत. प्रत्येकजण आपापल्या परीने सदोष असतो; आणि तुमचे असूनही, तुमच्या नात्यासाठी तुमच्याकडे बरेच काही असू शकते ज्यामुळे तुमच्या जोडीदाराने तुमच्यासोबत राहणे निवडले आहे.

3. तुमच्या नातेसंबंधात प्रामाणिक आणि स्पष्ट संवाद साधा

आता तुम्हाला माहित आहे की "माझ्या वैवाहिक/नात्यात समस्या आहे की नाही हे मला कसे कळेल" या प्रश्नाचे उत्तर, तुमचे लक्ष दुसर्‍या महत्त्वाच्या प्रश्नाकडे वळविण्याची वेळ आली आहे: "माझ्या नात्यात समस्या असताना काय करावे?" इतर अनेक समस्यांप्रमाणेच, तुमच्या जोडीदाराशी अधिक चांगला संवाद कसा साधायचा हे शिकूनही याला सामोरे जाऊ शकते.

सर्वप्रथम, तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचे काही पैलू किंवा तुमचा भावनिक प्रतिसाद काही विशिष्ट गोष्टींवर कसा आहे हे त्यांना व्यक्त करण्याची संधी द्या. परिस्थितीने त्यांच्यावर परिणाम केला असेल. जेव्हा ते बोलतात, तेव्हा मोकळ्या मनाने ऐका आणि नुकसान पूर्ववत करण्यासाठी तुम्ही कोणते बदल करू शकता ते पहा.

उदाहरणार्थ, जर तुमच्या नातेसंबंधात विश्वासाची समस्या हा मुख्य वादाचा मुद्दा असेल आणि तुमचा जोडीदार तुम्हाला सांगतो की ते प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही त्यांच्या पाठीमागे जाता तेव्हा त्यांनी तुम्हाला काय सांगितले आहे ते तपासण्यासाठी अपमानित आणि अनादर वाटेल, त्या प्रवृत्तीला लगाम घालण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची तपासणी करण्याची इच्छा वाटत असेल, तेव्हा त्याऐवजी स्वतःसोबत चेक इन करण्याच्या टप्प्यावर परत जा. अपरिहार्यपणे कृती न करता तुमच्या नातेसंबंधातील विश्वासाच्या अभावाला उत्तेजन देणार्‍या भावनांची संपूर्ण पातळी अनुभवात्यांना.

4. तुमच्या नातेसंबंधाच्या सीमा पुन्हा परिभाषित करा

"माझ्या नात्यात मी काय चूक करत आहे?" हे शोध तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधातील असमाधानकारकपणे परिभाषित किंवा अस्तित्वात नसलेल्या सीमांच्या समस्येकडे नेण्याची शक्यता आहे. तुम्ही अनवधानाने तुमच्या जोडीदाराच्या सीमांचे उल्लंघन करत असाल किंवा तुमचे स्वतःचे समर्थन करण्यात अयशस्वी होण्याची शक्यता आहे. यामुळे कदाचित सहनिर्भर नातेसंबंध निर्माण झाले असतील.

आता तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधातील समस्यांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करत आहात, तुमच्या नातेसंबंधाच्या सीमांचे पुनर्परीक्षण करणे आणि गरज पडल्यास त्यांना पुन्हा परिभाषित करणे उचित आहे. उदाहरणार्थ, जर तुमची द्विधा मनस्थिती असणारी व्यक्ती असाल, तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला केवळ तुमच्यावरच चालण्याची परवानगी देत ​​नाही तर ते तुम्हाला सोडून जातील या भीतीने नातेसंबंधातील त्यांची जागा नाकारण्याची दाट शक्यता आहे. .

म्हणून, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी नातेसंबंधांच्या सीमांवर चर्चा करणे आणि तुमची स्वतःची अंमलबजावणी करण्याचा आणि त्यांचे समर्थन करण्यासाठी प्रामाणिक प्रयत्न करणे हे सर्वात महत्त्वाचे आहे. वैयक्तिक सीमांचा आदर केल्याने नातेसंबंधाचा दर्जा मोठ्या प्रमाणात वाढू शकतो – तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधाला झालेले नुकसान पूर्ववत करण्याचा प्रयत्न करत असताना तुम्हाला तेच हवे असेल.

5. मूळ समस्या दूर करण्यासाठी व्यावसायिक मदत घ्या.

"माझ्या नात्यातील समस्या मीच आहे असे मला वाटते" या जाणीवेशी जुळवून घेणे ही एक गोष्ट आहे आणि असे का आहे हे शोधणे ही दुसरी गोष्ट आहे. जरीतुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात काहीतरी चुकीचे करत आहात हे सूचित करणारी चिन्हे आणि भावनांना ओळखू शकता जे समस्याग्रस्त वर्तन पद्धतींना चालना देतात, तुमच्या स्वतःच्या ट्रिगर्समागील मूळ कारण उघड करणे आव्हानात्मक असू शकते.

तेथेच एक कुशल थेरपिस्ट मदत करू शकतो. आपण ते तुमचे सर्वात मोठे सहयोगी आहेत आणि तुमच्या प्रौढ नातेसंबंधात तुम्ही कसे वागता हे नियंत्रित करणार्‍या अव्यक्त भावनिक समस्यांचा शोध घेण्यासाठी तुमच्या अंतर्मनातील प्रवासात मार्गदर्शक ठरू शकतात. जेव्हा तुम्ही नात्यात समस्या असाल, तेव्हा ती सोडवण्याची प्रक्रिया तुमच्यापासून सुरू होते. तुम्ही तुमच्या समस्यांवर काम करण्यासाठी व्यावसायिक मदत घेत असल्यास, बोनोबोलॉजी पॅनेलवरील कुशल आणि अनुभवी समुपदेशक तुमच्यासाठी येथे आहेत.

“माझ्या नातेसंबंधांमध्ये मी काय चुकीचे करत आहे” ते “मी समस्या होण्यापासून कसे थांबावे” हा प्रवास माझ्या नातेसंबंधात" बहुतेकदा लांबलचक असते आणि ते भावनिकदृष्ट्या निचरा होऊ शकते. तथापि, सजग प्रयत्न, सातत्य आणि अधिक आत्म-जागरूकतेसह, आपण स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्याच्या अगदी जवळ जाऊ शकता, अशा प्रकारे आपल्यापासून उद्भवलेल्या कोणत्याही नातेसंबंधातील समस्या दूर करू शकता. हे सोपे नसेल पण जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर प्रेम करत असाल आणि तुमच्या नातेसंबंधाला महत्त्व दिले तर ते तुमच्यासाठी नक्कीच योग्य असेल.

अतिशय गरजू असणे, टोपीच्या थेंबावर दोषारोपण करणे किंवा लिव्ह-इन नातेसंबंधात तुमच्या घरातील सर्व कामांकडे दुर्लक्ष करण्यासारखे सोपे काहीतरी हे तुमच्या उत्तराचे एक कारण असू शकते “मी आहे का? माझ्या नात्यात समस्या आहे?" एक होय आहे. कविता आम्हाला सांगते, “स्वभावी असणे, चिकटपणा, मत्सर करणे किंवा जास्त वाद घालणे ही काही चिन्हे आहेत. पण सहनिर्भर असणं आणि त्यांची संपूर्ण आणि एकमेव व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न केल्याने तुमच्या नात्यात काही बिघाड होऊ शकतो.”

हे वाचून आणि स्वतःला विचार करा, "माझ्या नात्यात समस्या असल्यास काय?" बरं, सर्व प्रामाणिकपणे, आपण असू शकता. पण त्यासाठीच आम्ही आलो आहोत. तुमची थट्टा करण्यासाठी किंवा बोटे दाखवण्यासाठी नाही. परंतु तुम्हाला काही त्रासदायक वागणूक ओळखण्यात मदत करण्यासाठी जी तुम्हाला कदाचित लक्षात आली नसतील परंतु तुमचे नाते नष्ट होऊ शकते.

1. हा माझा मार्ग किंवा महामार्ग आहे

प्रत्येक नातेसंबंधात - सहसा एक व्यक्ती असते जी सोयीसाठी आणि सुसंवादासाठी बहुतेक शॉट्स कॉल करते. हे सहसा पुरुष असते, परंतु स्त्रीच्या नेतृत्वाखालील नातेसंबंधात, भूमिका उलट असतात. ते कोणीही असो, ते असे करतात जेणेकरून दोघेही नियंत्रणात राहू शकतील पण आनंदीही राहू शकतील. तथापि, जर तुम्ही त्या अधिकाराचा गैरवापर करण्यास सुरुवात केली तर तुमच्या नात्यात मोठी समस्या निर्माण होऊ शकते.

टीफनी बून, एक वकील, तिच्या प्रियकर, जेरेमीला ही समस्या होती. त्याच्याकडे या नात्याचे सुकाणू असल्याने टिफनी विश्वास ठेवायचीसर्वकाही सह जेरेमी. पण अखेरीस, गोष्टी विषारी बनू लागल्या कारण जेरेमीने टिफनीला जे हवे होते त्याकडे वाटचाल सुरू केली. टिफनीच्या आईला रात्रीच्या जेवणासाठी भेटण्यासारख्या वचनबद्धता देखील पूर्ण झाल्या नाहीत कारण जेरेमीने न करणे निवडले. त्यांच्या अपार्टमेंटचे वॉलपेपर निवडण्यापासून ते किती मुलं जन्माला घालण्याची योजना करत आहेत, टिफनीला असे वाटले की तिला आता कधीच काही म्हणायचे नाही.

तुम्ही हे वाचत असाल आणि तुमच्या स्वतःच्या नात्यात जेरेमी असल्यासारखे वाटत असेल, तर तुम्ही कदाचित तुमच्या "माझ्या नात्यात समस्या आहे का?" कुबड्या टिफनीकडून घ्या, हा तुमच्या जोडीदारासाठी त्रासदायक अनुभव असू शकतो. हे तुमचे लक्षण आहे की आता थोडासा लगाम सोडण्याची वेळ आली आहे.

2. स्वतःला जबाबदार धरण्यात अयशस्वी

"माझ्या नात्यात नेहमीच समस्या का असते?" हा प्रश्न विचारणे ही तुमच्या समस्यांची सुरुवात असू शकते. स्पष्टपणे, तुम्ही टाळाटाळ करत आहात आणि तुम्ही जे चुकीचे करत आहात त्यासाठी जबाबदार राहण्यास तयार नाही. हीच विचार प्रक्रिया नात्याला उतारावर आणू शकते.

तुमच्या जोडीदाराला हे माहित असणे आवश्यक आहे की तुम्ही तुमच्या कनेक्शनला नेहमी बरोबर असण्यापेक्षा जास्त महत्त्व देता. तथापि, जेव्हा आपण नातेसंबंधात समस्या असता तेव्हा, आपल्या जोडीदारास अनेकदा अवैध, न पाहिलेले आणि न ऐकलेले वाटू शकते. असे होऊ शकते कारण आपण चुकीचे आहात हे कबूल करण्यास आपल्याला कठीण वेळ आहे. तसे असल्यास, कविता सुचवते, “सॉरी न बोलता समस्या सोडवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. आहेतमाफी मागण्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही तुमच्या चुका पुन्हा करणार नाही याची खात्री देण्यासाठी इतर योग्य मार्ग.

“परंतु हे जाणून घ्या की चिखलफेक किंवा तिरस्कार न करता तोडगा काढणे आवश्यक आहे, जे तेव्हाच होऊ शकते जेव्हा तुम्ही तुमच्या चुकांसाठी स्वत:ला जबाबदार धरता आणि शेवटी नातेसंबंधात क्षमा मिळवता. यामुळेच तुमच्या जोडीदाराला नात्यात सुरक्षितता जाणवते.”

3. माझ्या नात्यात माझी समस्या आहे का? होय, तुम्हाला स्वभावाची समस्या असल्यास

माझ्या लग्नात/नात्यात समस्या आहे हे मला कसे कळेल? जर हा प्रश्न तुमच्या मनात घोळत असेल, तर तुमच्या इच्छेनुसार गोष्टी होत नाहीत तेव्हा तुम्ही कशी प्रतिक्रिया देता याकडे बारकाईने लक्ष देणे योग्य ठरेल. वाईट वागणूक मिळाल्याबद्दल तीव्रपणे वाटणे ही एक गोष्ट आहे. पण त्या गोष्टीसाठी राग किंवा फुलदाणी फेकण्यासाठी निमित्त म्हणून वापरणे आणखी गंभीर गोष्टीकडे निर्देश करते.

तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर खूप ओरडून, त्यांना शाप देऊन अवाजवीपणे वाईट वागवत आहात, किंवा नातेसंबंधात हिंसाचाराचा किंवा नावाने बोलावणे, मग तुम्हाला तुमच्या नात्यात समस्या आहे हे कसे सांगायचे याचे उत्तर त्यातच आहे. हे स्पष्ट आणि मजबूत सूचक आहे की तुम्हाला तुमच्या भावनिक प्रतिसादांवर लगाम घालण्यात अडचण येत आहे आणि ती तुमच्या जोडीदारासोबतच्या चुकीच्या वागणुकीत दिसून येते.

कविता म्हणते, “नात्यांमध्ये थोडासा राग आरोग्यदायी असतो कारण ते तुम्हाला खरोखर काय चालले आहे हे समजण्यास मदत करते. चुकीचे पण जेव्हा राग पाठीशी असतोशाब्दिक हल्ला किंवा एखाद्यावर शारीरिकरित्या गोष्टी फेकण्याच्या दृष्टीने आक्रमकता, ही एक समस्या आहे. तुमच्या बालपणामुळे आणि अकार्यक्षम कुटुंबातून आल्याने तुमच्यामध्ये अंतर्गत राग असू शकतो. यामुळे विश्वासाच्या समस्या आणि जिव्हाळ्याच्या समस्या उद्भवू शकतात आणि तुमचा स्वाभिमान कमी होऊ शकतो आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांमध्ये भीती देखील निर्माण होऊ शकते.”

4. तुम्ही नातेसंबंधातील चुकांचे स्कोअर-कार्ड ठेवता

डिलन सॉफ्टवेअर अभियंता असलेल्या क्वापिलचे ग्रेसशी लग्न होऊन सुमारे चार वर्षे झाली आहेत. आजकाल त्यांच्या नातेसंबंधात जाणवत असलेल्या सामान्य अशांततेच्या तळाशी जाण्याचा प्रयत्न करत असताना, डिलनला काहीतरी जाणवले: ते प्रत्येक वादात भूतकाळातील चुकांसाठी एकमेकांना दोष देऊ लागतात.

“मला हेच समजत नाही की माझ्या नात्यात नेहमीच समस्या का असते? मी माझ्या नात्यात काही चूक करत आहे का? प्रत्येक वेळी जेव्हा मी ग्रेस चुकीचे करते असे काहीतरी समोर आणते तेव्हा ती माझ्याकडे टेबल फिरवते आणि आमच्या नात्यातील माझ्या चुकांची लाँड्री यादी सांगते. मी यापुढे सतत दोष देऊ शकत नाही, हे त्रासदायक आहे. मी माफी मागून थकलो आहे, मला इच्छा आहे की तिला तिच्या स्वतःच्या चुका देखील दिसल्या पाहिजेत.

एखाद्या समस्येवर लढत असताना, एखादी व्यक्ती त्वरीत समस्येपासून दूर जाऊ शकते आणि त्याऐवजी जेव्हा त्यांना दुखापत वाटली तेव्हा इतर सर्व गोष्टी समोर आणू शकतात. तुमच्या जोडीदारासमोर तुमच्या भावना व्यक्त करणे तुमच्यासाठी जितके महत्त्वाचे आहे तितकेच, त्यांच्या कमतरतांची यादी बनवू नका आणि प्रत्येक वेळी ते तुमच्यावर आरोप करतील तेव्हा ती त्यांच्यावर टाकू नका.काहीतरी चुकीचे करत आहे.

5. कोणत्याही सीमा नसणे किंवा खूप उंच भिंती नसणे

"माझ्या नात्यात समस्या आहे का?" या प्रश्नाचे उत्तर आपण आपल्या नातेसंबंधात कोणत्या प्रकारच्या सीमा प्रस्थापित केल्या आहेत किंवा त्याच्या अभावामध्ये सापडू शकतात. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याभोवती फिरू दिल्यास किंवा त्यांना वैयक्तिक जागा नाकारून त्यांना दाबून टाकल्यास, तुमच्या नातेसंबंधातील समस्या तुमच्या अंतर्निहित भावनिक समस्यांमुळे उद्भवत आहेत असे म्हणणे चुकीचे ठरणार नाही.

कविता म्हणते. , “भावनिक सीमांचा अभाव किंवा खूप उच्च अडथळे ही कोणत्याही नात्यात मोठी समस्या असू शकते. कदाचित तुम्ही सर्व काही खूप जास्त पसरले असेल किंवा इतरांना तुमच्यापर्यंत पोहोचण्यास कठीण जाईल. यापैकी कोणतीही परिस्थिती तुमच्या वैयक्तिक जीवनावर गंभीरपणे परिणाम करू शकते. यामुळे एखाद्याला टाळाटाळ करणारे व्यक्तिमत्व किंवा टाळाटाळ करणा-या आसक्तीचा विकास होऊ शकतो.”

संबंध संवाद, भावना आणि आपुलकीच्या निरोगी प्रवाहावर भरभराटीला येतात. जर तुम्हाला ते व्यवस्थापित करण्यास कठीण जात असेल तर, "मला वाटते की माझ्या नातेसंबंधातील समस्या मीच आहे" हे तुमच्यासाठी एक चांगले कारण आहे. गोष्टी तयार करण्याची आणि आनंदी माध्यमात स्विंग करण्याची ही वेळ आहे जी तुम्हाला स्वतःला योग्यरित्या व्यक्त करण्यास अनुमती देते.

6. तुमचे मानसिक आरोग्य तुम्हाला विचारण्यास प्रवृत्त करत आहे, “माझ्या नात्यात मला समस्या आहे का?”

माझ्या नात्यात समस्या असल्यास काय? तुम्हाला काही मदत हवी आहे असे वाटत असल्यास तुम्ही असू शकता. जेव्हा तुमचे स्वतःचे मानसिक आरोग्य असैल धागा, दुसर्‍याच्या अपेक्षा पूर्ण करणे आणि त्यांचा चांगला भागीदार बनणे कठीण आहे. नातेसंबंधाच्या हेडस्पेसमध्ये राहण्यासाठी तुमच्या पोटात फक्त फुलपाखरे लागतात.

जेव्हा तुम्ही नैराश्यात असता, तेव्हा तुम्हाला निष्क्रिय वाटतं आणि त्यामुळे तुम्ही कमी सहभागी भागीदार होऊ शकता. त्याचप्रमाणे, जेव्हा तुम्हाला चिंता असते, तेव्हा तुमचा अतिविचार आणि डेटिंगची चिंता तुम्हाला अशा टप्प्यावर नेऊ शकते जिथे तुम्ही सामना करू शकत नाही. निरोगी, आरोग्यदायी बंध तयार करण्याच्या तुमच्या क्षमतेच्या मार्गात येणारे हे नेहमीच मोठे किंवा निदान करण्यायोग्य मानसिक आरोग्य समस्या नसतात.

तुम्ही असुरक्षित संलग्नक शैली असलेले कोणी असाल, तर त्याचाही तुमच्या जिव्हाळ्याच्या गुणवत्तेवर परिणाम होईल. कनेक्शन जर असे असेल तर, स्वतःला 'योग्य व्यक्ती चुकीची वेळ' परिस्थितीत आणू नका. स्वत: ला प्रथम ठेवा आणि इतर कोणाशीही गुंतण्यापूर्वी स्वतःला बरे होऊ द्या.

7. तुम्ही कोणतेही खरे प्रयत्न करणे थांबवले आहे

नाती खूप कामाची असतात. प्रत्येक दिवस रोमँटिक हॉट एअर बलून राईड नसतो परंतु बहुतेक दिवस एकसारखेच चांगले वाटले पाहिजेत. कालांतराने, तुमच्या नात्यात थोडासा कंटाळा येऊ शकतो आणि गोष्टी सांसारिक वाटू शकतात. तथापि, जेव्हा आपण त्यावर कार्य करणे थांबवता तेव्हाच संबंध विस्कळीत होतात. म्हणून जर तुम्ही विचार करत असाल की, “माझ्या नात्यात मलाच काही अडचण येत असेल तर काय?”, तर मग विचार करा की तुम्ही तुमच्या नात्यात दररोज किती प्रयत्न करता.

तुम्ही तुमच्या नात्यात गुंतलेले आहात का?जोडीदाराचे आयुष्य? तुम्ही त्यांच्यासोबत योजना करत आहात का? तुम्ही त्यांच्याशी अनेकदा बोलता का? आणि लिंग अजूनही चांगले आहे का? रस्त्याच्या कडेला काही अडथळे ठीक आहेत. परंतु जर तुम्हाला हे नाते तुमच्या हातातून निसटताना दिसले आणि तुम्ही त्याबद्दल उदासीन झाला असाल, तर समस्या तुम्हाला कार्य करण्यासाठी पुरेसा प्रयत्न न केल्याने होऊ शकते. नातेसंबंध तग धरून ठेवण्यासाठी दररोज चिकाटीची आवश्यकता असते आणि नात्यातील आत्मसंतुष्टता ही एक भीतीदायक गोष्ट असू शकते.

8. तुमच्या नातेसंबंधांची इतरांशी सतत तुलना करणे

“पण रिकार्डो गेल्या आठवड्यात ग्वेनला मियामीला घेऊन गेला! आपण अशी मजा का करू शकत नाही?" “वांडा आणि ओलेग एकत्र मोहक इंस्टाग्राम रील बनवतात. तू कधी माझ्यासोबत गोंडस फोटोही काढत नाहीस. ” किंवा सर्वात भयानक,  “ऑलिव्हियाची एंगेजमेंट रिंग माझ्यापेक्षा खूप मोठी आहे. तू माझ्यासाठी कधीच बाहेर पडणार नाहीस.”

तुम्ही अनेकदा यापैकी कोणत्याही उदाहरणाशी जवळीक साधत असाल, तर तुम्ही "माझ्या नात्यात समस्या आहे का" हा प्रश्न विचारणे योग्य आहे. प्रेम म्हणजे एकमेकांना साजरे करणे आणि प्रत्येक टप्प्यावर एकमेकांच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या विविध बाजू समजून घेणे. होय, इंस्टाग्राम सौंदर्यशास्त्र, सोशल मीडिया आणि आपण जगाला आपल्याबद्दल काय सांगता ते महत्त्वाचे आहे परंतु समोरच्या व्यक्तीला अपुरे वाटण्यासाठी पुरेसे नाही.

आम्ही पैज लावतो की या नात्यातील तुमचे प्राधान्य थोडे कमी आहे. जर तुम्ही विचार करत असाल, "माझ्या नात्यात मी काय चूक करत आहे?", उत्तर आहे की तुम्हीही आहातप्रमाणीकरणाच्या बाह्य स्थानावर अवलंबून आहे आणि ते आपल्या नातेसंबंधाच्या आरोग्यावर परिणाम करत आहे. तुम्हाला ऑलिव्हियाचे अर्धे प्रेम जीवन माहित नाही, म्हणून तिला पुढे आणण्यात आणि स्वतःची गडबड करण्यात काही अर्थ नाही. जर तुम्हाला अवैध वाटत असेल तर तुमच्या जोडीदाराशी बोला पण ते करू नका कारण तुमचा खडक तितकासा चमकदार नाही.

9. असुरक्षिततेमुळे “मला वाटते की माझ्या नात्यातील समस्या मीच आहे” अशी मानसिकता

कविता म्हणते, “तुमच्या नंदनवनात गोष्टी व्यवस्थित न होण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे असुरक्षितता. जर तुमचा स्वतःचा स्वाभिमान कमी असेल, तर तुम्ही कधीही कनेक्शन टिकवून ठेवण्यासाठी पुरेसे करू शकणार नाही. जरी एखादे कनेक्शन जुने असले तरी, समीकरणे बदलत राहतात आणि दोन्ही लोकांद्वारे तयार केली जातात. असुरक्षिततेची भावना त्यामध्ये अडथळा आणू शकते आणि दुसर्‍या व्यक्तीशी तुमची आपुलकीची भावना नष्ट करू शकते. या समस्येचे मूळ तुमच्या बालपणात आणि तुमची संलग्नक शैली आणि प्रतिसाद पद्धतींमध्ये असण्याची चांगली शक्यता आहे.”

हे केवळ तुमच्या स्वतःच्या खालच्या दिशेने जाणारे आणि ‘माझ्या नात्यातील समस्या मी आहे का?’ या प्रश्नांना वाढवत नाही तर तुमच्या जोडीदारासोबत घनिष्ठतेच्या समस्यांना देखील कारणीभूत ठरते. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल अनेकदा संशय वाटतो, त्यांच्यावर संशय घेण्याची मूर्ख कारणे शोधा आणि या नात्यात नेहमी तुमच्या आसनावर आहात. अयशस्वी रोमान्ससाठी एक कृती असल्याने, आपण या असुरक्षित वर्तन किती वेळा प्रदर्शित करता याचा विचार करण्याची वेळ आली आहे.

तुमच्या नात्यात समस्या असल्यास काय करावे?

प्रश्नासह कुस्ती, “मीच समस्या आहे का?