તમારી અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે બીજી એક લાંબી દલીલ થઈ છે જે તમને કદાચ આવતા અઠવાડિયે યાદ પણ નહીં હોય. દુઃખદાયક વસ્તુઓ કહેવામાં આવી છે, આંસુ વહાવી દેવામાં આવ્યા છે, હવે તમે જે રાત્રિભોજન આરક્ષણ કર્યું હતું તે તરફ પ્રયાણ કરવું અણઘડ છે અને, કદાચ તમે પ્રશ્ન કરી રહ્યાં છો, "શું હું મારા સંબંધમાં સમસ્યા છું?"

કૃપા કરીને JavaScript સક્ષમ કરો

સામાન્ય રીતે મુશ્કેલ ભરતી પસાર થયા પછી વ્યક્તિને ખ્યાલ આવે છે કે કોઈ ખોટું હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે તમારી લાગણીઓ તમારા પર ખૂબ જ કાબુ મેળવે છે, ત્યારે તમારી પોતાની લાગણીઓ પર દ્રષ્ટિકોણ મેળવવું મુશ્કેલ છે અને તમે જે કરવા માંગો છો તે તમારા જીવનસાથી દ્વારા જોવા અને સાંભળવામાં આવે છે. પરંતુ પછી ધીમે ધીમે તે તમને હિટ કરે છે કે તેઓ સાચા હોઈ શકે છે, અને કદાચ, તમારે જ કેટલાક ફેરફારો કરવાની જરૂર છે. ત્યારે જ જ્યારે “મારા લગ્નમાં હું સમસ્યા છું કે કેમ તે હું કેવી રીતે જાણું” અથવા “મારા સંબંધોમાં હું શું ખોટું કરી રહ્યો છું” જેવા પ્રશ્નો તમને હેરાન કરવા લાગે છે.

તેથી ઘણું મોડું થાય તે પહેલાં, તે જાણવું અગત્યનું છે કે કેવી રીતે જો તમને સંબંધમાં સમસ્યા હોય તો કહો. કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજિસ્ટ કવિતા પાન્યમ (સાયકોલોજીમાં માસ્ટર્સ અને અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન સાથે આંતરરાષ્ટ્રીય સંલગ્ન), જે બે દાયકાથી વધુ સમયથી યુગલોને તેમના સંબંધોના મુદ્દાઓ પર કામ કરવામાં મદદ કરી રહ્યાં છે, તે જોવા માટેના સંકેતોની સમજ આપે છે.

કેવી રીતે શું હું જાણું છું કે હું મારામાં સમસ્યા છુંમારો સંબંધ?", સરળ નથી. એવા ચિહ્નોને ઓળખવા જે સૂચવે છે કે તમારી વૃત્તિ બરાબર હતી તે હજી વધુ કારમી બની શકે છે. જો કે, માત્ર કારણ કે તમે શોધી કાઢ્યું છે કે તમે અને તમારા પાર્ટનર તમારાથી ઉદ્ભવતા સંબંધોની ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, તેનો અર્થ એ નથી કે બધી આશાઓ ખોવાઈ ગઈ છે અથવા તમે ખરાબ જીવનસાથી છો જે પ્રેમને લાયક નથી.

જ્યારે તમને સંબંધમાં સમસ્યા હોય, ત્યારે તમારે તમારા વ્યક્તિત્વના એવા પાસાઓને ઓળખવા અને તેના પર કામ કરવાની રીતો શોધવી જોઈએ જે આ વાસ્તવિકતા પર રાજીનામું આપવાની લાગણીને વશ થવાને બદલે તમારા રોમેન્ટિક સ્વર્ગમાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. જો તમને તમારા સંબંધમાં સમસ્યા હોય તો શું કરવું તેની આ ટીપ્સ સાથે સ્વ-જાગૃતિ અને સુધારણાની આ સફર શરૂ કરવામાં તમારી મદદ કરવા અમે અહીં છીએ:

1. વધુ સારી સ્વ-જાગૃતિ કેળવવા પર કામ કરો

તમે "મારા સંબંધમાં સમસ્યા હું જ છું એવું મને લાગે છે" સાથે શરૂઆત કરી હતી, જેના કારણે તમે જવાબો શોધી રહ્યા છો, અને કદાચ હવે તમે સમજો છો કે તમારી અંતઃપ્રેરણા બરાબર હતી અને તમે જ તમારા સંબંધની સમસ્યાઓનું મૂળ કારણ છો. . હવે તમારી લાગણીઓ વિશે વધુ ઊંડાણપૂર્વક અભ્યાસ કરવાનો અને વધુ સારી રીતે આત્મ-જાગૃતિ કેળવવાનો સમય છે અને તેઓ તમને તમારા સંબંધોમાં વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ચીડિયાપણું અનુભવતા હો, તો વધુ ધ્યાન રાખવાનો પ્રયાસ કરો તમે કેવું અનુભવો છો અને ચીડિયાપણાની આ લાગણી ક્યાંથી આવી રહી છે. તમારી જાતને પૂછો: આ લાગણી શું છે?તે મને કેવી રીતે અનુભવે છે? હું તેને કેમ અનુભવું છું? તે મને કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવા માંગે છે? આ પ્રશ્નોના જવાબમાં તમારા મનમાં આવતા વિચારો સાથે બેસો.

તે જ સમયે, કોઈ ચોક્કસ લાગણી તમને આપવા માટે પ્રેરિત કરતી હોય તે પ્રતિક્રિયા પર લગામ લગાવવાનો પ્રયાસ કરો. એકવાર તમે આ પ્રેક્ટિસની આદત બનાવી લો, પછી તમે તમારા ભાવનાત્મક પ્રતિભાવો સાથે વધુ સુમેળમાં રહેશો અને તમારા આંતરિક ઝઘડાને તમારા જીવનસાથી પર રજૂ કરવાથી પોતાને રોકવા માટે વધુ સારી રીતે સજ્જ થશો.

2. જાણો કે તે તમને અપ્રિય નથી બનાવતું

જ્યારે તમને સંબંધમાં સમસ્યા હોય અને તમે તે જાણો છો, ત્યારે તે તમારા આત્મસન્માન અને સ્વ-મૂલ્યની ભાવનાને ગંભીર ફટકો આપી શકે છે. દાખલા તરીકે, જો તમે જાણો છો કે તમારા સંબંધોની સમસ્યાઓ મોટાભાગે એ હકીકતને કારણે ઉકળે છે કે તમે સરળતાથી ગુસ્સે થઈ જાઓ છો અને તમારા જીવનસાથી પર પ્રહાર કરવાનું વલણ ધરાવે છે, તો તે તમને આશ્ચર્યમાં મૂકી શકે છે કે બીજી વ્યક્તિ તમારી સાથે કેમ સહન કરી રહી છે.

“હું સ્પષ્ટપણે મારા સંબંધમાં કંઈક ખોટું કરી રહ્યો છું. મારા નોંધપાત્ર અન્ય મારાથી કંટાળી જાય અને બહાર નીકળી જાય તે માત્ર સમયની વાત છે.” જ્યારે તમે સમજો છો કે તમારા સંબંધમાં સમસ્યા તમે જ છો ત્યારે આ પ્રકારના વિચારો એક કુદરતી પ્રતિભાવ છે. જો કે, આવા વિચારોને ઉશ્કેરવા દેવાથી સંબંધમાં અસલામતી વધી શકે છે અને ખરાબ પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

જ્યારે તમે તમારા સંબંધમાં જે રીતે તમારી જાતને આચરો છો તેના પર શરમ અનુભવો છો, ત્યારે યાદ અપાવવાનો સભાન પ્રયાસ કરો તમારી જાતને કે થોડાવ્યક્તિત્વના લક્ષણો ન તો તમે કોણ છો અને ન તો તમારા સ્વ-મૂલ્યને નિર્ધારિત કરે છે. દરેક વ્યક્તિ પોતપોતાની રીતે ખામીયુક્ત છે; અને તમારા હોવા છતાં, તમારી પાસે તમારા સંબંધને આપવા માટે ઘણું બધું હોઈ શકે છે જેના કારણે તમારા જીવનસાથીએ તમારી સાથે રહેવાનું પસંદ કર્યું છે.

3. તમારા સંબંધમાં પ્રામાણિક અને સ્પષ્ટ વાતચીતનો અભ્યાસ કરો

હવે તમે જાણો છો કે "મારા લગ્ન/સંબંધમાં સમસ્યા હું છું કે કેમ તે હું કેવી રીતે જાણી શકું" નો જવાબ, હવે તમારા ધ્યાનને બીજા મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન પર રીડાયરેક્ટ કરવાનો સમય છે: "મારા સંબંધમાં સમસ્યા હોય ત્યારે શું કરવું?" મોટાભાગની અન્ય સમસ્યાઓની જેમ, આનો પણ તમારા જીવનસાથી સાથે વધુ સારી રીતે વાતચીત કેવી રીતે કરવી તે શીખીને કરી શકાય છે.

પ્રથમ અને સૌથી અગત્યનું, તેમને તમારા વ્યક્તિત્વના અમુક પાસાઓ અથવા અમુક લોકો પ્રત્યે તમારી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ વ્યક્ત કરવાની તક આપો. પરિસ્થિતિઓએ તેમને અસર કરી હશે. જ્યારે તેઓ બોલે છે, ત્યારે ખુલ્લા મનથી સાંભળો અને જુઓ કે નુકસાનને પૂર્વવત્ કરવા માટે તમે કયા ફેરફારો કરી શકો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો વિશ્વાસના મુદ્દાઓ તમારા સંબંધમાં વિવાદનું મુખ્ય હાડકું બની ગયા હોય અને તમારો સાથી તમને કહે કે તેઓ જ્યારે પણ તમે તેમની પીઠ પાછળ જાઓ ત્યારે તેઓએ તમને શું કહ્યું છે તેની તપાસ કરવા માટે અપમાનિત અને અનાદર અનુભવો, તે વૃત્તિ પર લગામ લગાવવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને તપાસવાની ઇચ્છા અનુભવો છો, ત્યારે તેના બદલે તમારી સાથે ચેક ઇન કરવાના પગલા પર પાછા જાઓ. આવશ્યકપણે અભિનય કર્યા વિના તમારા સંબંધમાં વિશ્વાસના અભાવને ઉત્તેજન આપતી લાગણીઓની સંપૂર્ણ હદનો અનુભવ કરોતેમને.

4. તમારા સંબંધોની સીમાઓને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરો

"હું મારા સંબંધોમાં શું ખોટું કરી રહ્યો છું?" આ અન્વેષણ તમને તમારા સંબંધમાં નબળી રીતે વ્યાખ્યાયિત અથવા અસ્તિત્વમાં નથી તેવી સીમાઓના મુદ્દા તરફ દોરી જશે તેવી શક્યતા છે. એવી સારી તક છે કે તમે અજાણતામાં તમારા જીવનસાથીની સીમાઓનું ઉલ્લંઘન કરી રહ્યાં હોવ અથવા તમારી પોતાની જાળવણી કરવામાં નિષ્ફળ ગયા હોવ. આ, બદલામાં, સહ-આશ્રિત સંબંધ તરફ દોરી શકે છે.

હવે તમે તમારા સંબંધોમાં સમસ્યાઓને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તે સલાહભર્યું છે કે તમારા સંબંધોની સીમાઓને ફરીથી તપાસો અને જો જરૂર હોય તો તેને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરો. દાખલા તરીકે, જો તમે અસ્પષ્ટ બેચેન એટેચમેન્ટ સ્ટાઈલ ધરાવનાર વ્યક્તિ છો, તો એવી પ્રબળ સંભાવના છે કે તમે તમારા પાર્ટનરને ફક્ત તમારા પર જ ચાલવા દેતા નથી, પરંતુ તેઓ તમને છોડી શકે છે તેવા ડરથી તેમને સંબંધમાં તેમની જગ્યાનો ઇનકાર પણ કરે છે. .

તેથી, તે સર્વોપરી છે કે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે સંબંધની સીમાઓ વિશે ચર્ચા કરો અને તમારા પોતાનાને લાગુ કરવા અને તેમના સમર્થનને જાળવી રાખવા માટે નિષ્ઠાવાન પ્રયાસ કરો. વ્યક્તિગત સીમાઓ માટેનો આદર સંબંધની ગુણવત્તાને ઘણી હદ સુધી વધારી શકે છે - તમે તમારા સંબંધને જે નુકસાન પહોંચાડ્યું છે તેને પૂર્વવત્ કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમને તે જ જોઈએ છે.

5. અંતર્ગત સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે વ્યાવસાયિક મદદ લો.

"મને લાગે છે કે મારા સંબંધમાં હું જ સમસ્યા છું"ની અનુભૂતિ સાથે સમજૂતી કરવી એ એક બાબત છે, અને તે શા માટે છે તે સમજવા માટે બીજી બાબત છે. ભલેતમે એવા ચિહ્નોને ઓળખી શકો છો જે સૂચવે છે કે તમે તમારા સંબંધોમાં કંઈક ખોટું કરી રહ્યાં છો અને લાગણીઓ કે જે સમસ્યારૂપ વર્તન પેટર્નને ઉત્તેજિત કરે છે, તમારા પોતાના ટ્રિગર્સ પાછળના મૂળ કારણને ઉજાગર કરવું પડકારરૂપ બની શકે છે.

ત્યાં જ એક કુશળ ચિકિત્સક મદદ કરી શકે છે. તમે તેઓ તમારા સૌથી મોટા સાથી સાબિત થઈ શકે છે અને તમારા પુખ્ત સંબંધોમાં તમે કેવું વર્તન કરો છો તે નિયંત્રિત કરે છે તે સુપ્ત ભાવનાત્મક મુદ્દાઓ શોધવા માટે તમારી આંતરિક યાત્રામાં માર્ગદર્શક સાબિત થઈ શકે છે. જ્યારે તમે સંબંધમાં સમસ્યા હોય, ત્યારે તેને ઠીક કરવાની પ્રક્રિયા પણ તમારી સાથે શરૂ થાય છે. જો તમે તમારી સમસ્યાઓ પર કામ કરવા માટે વ્યાવસાયિક મદદ માગી રહ્યાં છો, તો બોનોબોલોજીની પેનલ પરના કુશળ અને અનુભવી સલાહકારો તમારા માટે અહીં છે.

"મારા સંબંધોમાં હું શું ખોટું કરી રહ્યો છું" થી "હું સમસ્યા બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરી શકું" સુધીની સફર મારા સંબંધોમાં" ઘણી વાર લાંબા સમય સુધી ચાલતું હોય છે અને તે ભાવનાત્મક રીતે ડ્રેઇન કરી શકે છે. જો કે, સચેત પ્રયત્નો, સુસંગતતા અને વધુ આત્મ-જાગૃતિ સાથે, તમે તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાની નજીક જઈ શકો છો, આમ તમારાથી ઉદ્ભવતી કોઈપણ સંબંધની સમસ્યાઓને દૂર કરી શકો છો. તે સરળ નહીં હોય પરંતુ જો તમે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો અને તમારા સંબંધને મહત્ત્વ આપો છો, તો તે ચોક્કસપણે તમારા સમય માટે યોગ્ય રહેશે.

અતિશય જરૂરિયાતમંદ બનવું, ટોપીના ડ્રોપ પર દોષારોપણ કરવું અથવા લિવ-ઇન રિલેશનશિપમાં તમારા ઘરના તમામ કામકાજને અવગણવા જેવું સરળ કંઈક એ તમારા જવાબમાંનું એક કારણ હોઈ શકે છે "શું હું છું? મારા સંબંધમાં સમસ્યા છે?" એક હા છે. કવિતા અમને કહે છે કે, “સ્વભાવી બનવું, ચીકણું, ઈર્ષ્યા કે વધુ પડતી દલીલબાજી એ દેખીતી રીતે કેટલાક સંકેતો છે. પરંતુ સહ-આશ્રિત હોવા છતાં અને તેમની સંપૂર્ણ અને એકમાત્ર વ્યક્તિ બનવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમારા સંબંધોમાં વસ્તુઓ ખરાબ થઈ શકે છે."

આ વાંચીને અને તમારા મનમાં વિચાર કરો, "જો મારા સંબંધમાં મને સમસ્યા હોય તો શું?" ઠીક છે, બધી પ્રામાણિકતામાં, તમે હોઈ શકો છો. પરંતુ આપણે અહીં તેના માટે છીએ. તમારી મજાક ઉડાવવી કે કોઈ આંગળી ચીંધવા માટે નહીં. પરંતુ તમને કેટલીક મુશ્કેલીકારક વર્તણૂકોને ઓળખવામાં મદદ કરવા માટે કે જે તમને કદાચ સમજાયું ન હોય પરંતુ તમારા સંબંધોને નષ્ટ કરી શકે છે.

1. તે મારો રસ્તો છે કે રાજમાર્ગ છે

દરેક સંબંધમાં – સામાન્ય રીતે એક વ્યક્તિ એવી હોય છે જે સગવડતા અને સુમેળ ખાતર મોટા ભાગના શોટ્સ બોલાવે છે. તે ઘણીવાર પુરુષ હોય છે, પરંતુ સ્ત્રીની આગેવાની હેઠળના સંબંધોમાં, ભૂમિકાઓ ઉલટી હોય છે. તે ગમે તે હોય, તેઓ આમ કરે છે જેથી બંને ચેકમાં રહી શકે પણ ખુશ પણ રહે. જો કે, જો તમે તે અધિકારનો દુરુપયોગ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે તમારા સંબંધમાં મોટી સમસ્યા બની શકો છો.

ટિફની બૂન, એક વકીલ, તેના બોયફ્રેન્ડ જેરેમી સાથે આ સમસ્યા હતી. તેને આ સંબંધનું સ્ટીયરીંગ વ્હીલ હોવાથી, ટિફની વિશ્વાસ કરતી હતીબધું સાથે જેરેમી. પરંતુ આખરે, વસ્તુઓ ઝેરી બનવા લાગી કારણ કે જેરેમી ટિફની જે ઇચ્છે છે તેના પર ચાલવા લાગ્યો. રાત્રિભોજન માટે ટિફનીની માતાને મળવા જેવી પ્રતિબદ્ધતાઓ પણ અપૂર્ણ હતી કારણ કે જેરેમીએ ન કરવાનું પસંદ કર્યું હતું. તેમના એપાર્ટમેન્ટનું વૉલપેપર પસંદ કરવાથી માંડીને તેઓ કેટલાં બાળકો રાખવાનું વિચારી રહ્યાં છે, ટિફનીને લાગ્યું કે તેણીએ હવે ક્યારેય કંઈ કહ્યું નથી.

જો તમે આ વાંચી રહ્યા છો અને તમારા પોતાના સંબંધમાં જેરેમી જેવું અનુભવો છો, તો તમે કદાચ તમારા "શું મારા સંબંધમાં સમસ્યા હું જ છું?" હંચ તેને ટિફની પાસેથી લો, આ તમારા જીવનસાથી માટે દુઃખદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે. આ તમારી નિશાની છે કે થોડી લગામ છોડવાનો સમય આવી ગયો છે.

2. તમારી જાતને જવાબદાર ઠેરવવામાં નિષ્ફળતા

"મારા સંબંધોમાં હું હંમેશા સમસ્યા શા માટે રહું છું?" આ પ્રશ્ન પૂછવો એ તમારી સમસ્યાઓની શરૂઆત હોઈ શકે છે. સ્પષ્ટપણે, તમે ટાળી રહ્યા છો અને તમે જે ખોટું કરી રહ્યા છો તેના માટે જવાબદાર બનવા તૈયાર નથી. આ ખૂબ જ વિચાર પ્રક્રિયા સંબંધને ઉતાર પર લઈ શકે છે.

તમારા જીવનસાથીને એ જાણવાની જરૂર છે કે તમે તમારા કનેક્શનને હંમેશા સાચા રહેવાની ઈચ્છા કરતાં વધુ મહત્ત્વ આપો છો. જો કે, જ્યારે તમે સંબંધમાં સમસ્યા હોય ત્યારે, તમારા જીવનસાથી ઘણીવાર અમાન્ય, અદ્રશ્ય અને સાંભળ્યું ન હોય તેવું અનુભવી શકે છે. તે એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે તમને કબૂલ કરવામાં મુશ્કેલ સમય છે કે તમે ખોટા છો. જો એવું હોય તો, કવિતા સૂચવે છે, "માફ કરશો નહીં, સમસ્યા હલ કરવાની ઘણી રીતો છે. ત્યા છેમાફી માંગવાની અને તમારા સાથીને ખાતરી આપવાની અન્ય યોગ્ય રીતો કે તમે તમારી ભૂલોનું પુનરાવર્તન કરશો નહીં.

“પરંતુ જાણો કે કાદવ ઉછાળ્યા વિના અથવા અપશબ્દો બોલ્યા વિના ઉકેલ પર પહોંચવું જરૂરી છે, જે ત્યારે જ થઈ શકે છે જ્યારે તમે તમારી ભૂલો માટે તમારી જાતને જવાબદાર ગણો છો અને આખરે સંબંધમાં માફી પર પહોંચો છો. તે તમારા જીવનસાથીને સંબંધમાં સુરક્ષિત અનુભવે છે.”

3. શું હું મારા સંબંધમાં સમસ્યા છું? હા, જો તમને ગુસ્સાની સમસ્યા હોય તો

મારા લગ્ન/સંબંધમાં મને સમસ્યા છે કે કેમ તે હું કેવી રીતે જાણી શકું? જો તે પ્રશ્ન તમારા મન પર ભાર મૂકે છે, તો જ્યારે વસ્તુઓ તમારી ઇચ્છા મુજબ ન થાય ત્યારે તમે કેવી પ્રતિક્રિયા આપો છો તેના પર વધુ ધ્યાન આપવું એ સારો વિચાર હોઈ શકે છે. દુર્વ્યવહારની તીવ્ર લાગણી એ એક વસ્તુ છે. પરંતુ તે બાબત માટે ક્રોધાવેશ અથવા ફૂલદાની ફેંકવાના બહાના તરીકે તેનો ઉપયોગ કરવો એ વધુ ગંભીર બાબત તરફ ઈશારો કરે છે.

જો તમને એવું લાગે કે તમે તમારા પાર્ટનરની ખૂબ ચીસો પાડીને, તેને શાપ આપીને અયોગ્ય રીતે ખરાબ વર્તન કરો છો, અથવા સંબંધમાં હિંસા અથવા નામ-કૉલિંગનો આશરો લેવો, પછી તમારા સંબંધમાં તમને કોઈ સમસ્યા છે કે કેમ તે કેવી રીતે કહેવું તેનો જવાબ તેમાં રહેલો છે. તે સ્પષ્ટ અને મજબૂત સૂચક છે કે તમને તમારા ભાવનાત્મક પ્રતિભાવો પર લગામ લગાવવામાં સમસ્યા આવી રહી છે અને તે તમારા જીવનસાથી સાથેના તમારા દુર્વ્યવહારમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.

કવિતા કહે છે, “સંબંધોમાં થોડો ગુસ્સો સ્વસ્થ છે કારણ કે તે તમને ખરેખર શું ચાલી રહ્યું છે તે સમજવામાં મદદ કરે છે. ખોટું પરંતુ જ્યારે ગુસ્સાને સમર્થન મળે છેમૌખિક હુમલો અથવા શારીરિક રીતે કોઈક પર વસ્તુઓ ફેંકવાની દ્રષ્ટિએ આક્રમકતા, તે એક સમસ્યા છે. તમારા બાળપણ અને નિષ્ક્રિય પરિવારમાંથી આવતા હોવાને કારણે તમારામાં આંતરિક ગુસ્સો હોઈ શકે છે. આનાથી વિશ્વાસની સમસ્યાઓ અને આત્મીયતાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને તમારું આત્મસન્માન ઓછું થઈ શકે છે અને તમારી આસપાસના લોકોમાં પણ ડર લાગે છે.”

4. તમે સંબંધમાં ભૂલોનું સ્કોર-કાર્ડ રાખો છો

ડીલન ક્વાપિલ, સોફ્ટવેર એન્જિનિયર, ગ્રેસ સાથે લગ્નને લગભગ ચાર વર્ષ થયા છે. આજકાલ તેઓ તેમના સંબંધોમાં જે સામાન્ય અશાંતિ અનુભવી રહ્યા છે તેના તળિયે જવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, ડાયલનને કંઈક સમજાયું: તેઓ દરેક દલીલમાં ભૂતકાળની ભૂલો માટે એકબીજાને દોષ આપવાનું શરૂ કરે છે.

“મને એ જ સમજાતું નથી કે મારા સંબંધોમાં હું હંમેશા સમસ્યા શા માટે રહું છું? શું હું મારા સંબંધમાં કંઈક ખોટું કરી રહ્યો છું? દર વખતે જ્યારે હું ગ્રેસ ખોટું કરે છે એવું કંઈક લાવું છું, ત્યારે તે મારા પર ટેબલ ફેરવે છે અને અમારા સંબંધો દરમિયાન મારી ભૂલોની લોન્ડ્રી સૂચિનું વર્ણન કરશે. હું હવે આ સતત દોષારોપણ કરી શકતો નથી, તે કષ્ટદાયક છે. હું માફી માંગીને કંટાળી ગયો છું, હું ઈચ્છું છું કે તે પણ પોતાની ભૂલો જોશે.”

સમસ્યા પર લડતી વખતે, વ્યક્તિ હાથમાં રહેલી સમસ્યામાંથી ઝડપથી વિચલિત થઈ શકે છે અને તેના બદલે જ્યારે તેને દુઃખ થયું હોય ત્યારે બીજી બધી વખત સામે લાવી શકે છે. તમારા જીવનસાથી સમક્ષ તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી તમારા માટે એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેમની ખામીઓની યાદી ન બનાવો અને જ્યારે પણ તેઓ તમારા પર આરોપ મૂકે ત્યારે તેને તેમના પર ફેંકશો નહીં.કંઈક ખોટું કરી રહ્યા છીએ.

5. કોઈ સીમાઓ ન હોવી કે દિવાલો ખૂબ ઊંચી છે

"શું હું મારા સંબંધમાં સમસ્યા છું?" આ પ્રશ્નનો જવાબ તમે તમારા સંબંધમાં કેવા પ્રકારની સીમાઓ સ્થાપિત કરી છે અથવા તેના અભાવમાં મળી શકે છે. જો તમે તમારા પાર્ટનરને તમારી આસપાસ ચાલવા દો અથવા તેમને અંગત અવકાશનો અસ્વીકાર કરીને તેને દબાવી દો, તો તે કહેવું ખોટું નથી કે તમારા સંબંધોની સમસ્યાઓ તમારી અંતર્ગત ભાવનાત્મક સમસ્યાઓથી ઉદ્ભવે છે.

કવિતા કહે છે. , “ભાવનાત્મક સીમાઓનો અભાવ અથવા ખૂબ ઊંચા અવરોધો કોઈપણ સંબંધમાં મોટી સમસ્યા બની શકે છે. કદાચ તમે બધું ખૂબ જ ફેલાવો છો અથવા અન્ય લોકોને તમારા સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલ સમય છે. આમાંથી કોઈપણ પરિસ્થિતિ તમારા અંગત જીવનને ભારે અસર કરી શકે છે. આનાથી વ્યક્તિ ટાળી શકાય તેવું વ્યક્તિત્વ અથવા ટાળી શકાય તેવું જોડાણ પણ વિકસાવી શકે છે.

સંબંધ સંચાર, લાગણીઓ અને સ્નેહના સ્વસ્થ પ્રવાહ પર ખીલે છે. જો તમને તે મેનેજ કરવામાં મુશ્કેલ સમય હોય, તો તમારા માટે "મને લાગે છે કે મારા સંબંધમાં સમસ્યા હું જ છું" તે તમારા માટે એક સારું કારણ છે. આ સમય છે વસ્તુઓ પર કામ કરવાનો અને સુખી માધ્યમમાં સ્વિંગ કરવાનો જે તમને તમારી જાતને યોગ્ય રીતે વ્યક્ત કરવા દે છે.

6. તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય તમને પૂછવા માટે મજબૂર કરે છે, "શું હું મારા સંબંધમાં સમસ્યા છું?"

જો મારા સંબંધમાં મને સમસ્યા હોય તો શું? જો તમને લાગે કે તમને કોઈ મદદની જરૂર છે તો તમે બની શકો છો. જ્યારે તમારું પોતાનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય લટકતું હોય ત્યારે એછૂટક દોરો, કોઈ બીજાની અપેક્ષાઓ પર ખરા ઉતરવું અને તેમના માટે સારા ભાગીદાર બનવું મુશ્કેલ છે. સંબંધ માટે હેડસ્પેસમાં રહેવા માટે તમારા પેટમાં માત્ર પતંગિયા કરતાં વધુ જરૂરી છે.

જ્યારે તમે હતાશ હો, ત્યારે તમે નિષ્ક્રિય અનુભવો છો અને તે તમને ઓછા સામેલ ભાગીદાર બનવા તરફ દોરી શકે છે. તેવી જ રીતે, જ્યારે તમને અસ્વસ્થતા હોય, ત્યારે તમારી વધુ પડતી વિચારવાની અને ડેટિંગની અસ્વસ્થતા સંઘર્ષ તમને એવા મુદ્દા પર લઈ જાય છે જ્યાં તમે સામનો કરી શકતા નથી. તે હંમેશા મુખ્ય અથવા નિદાન કરી શકાય તેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ નથી કે જે તંદુરસ્ત, આરોગ્યપ્રદ બોન્ડ્સ બનાવવાની તમારી ક્ષમતાને અવરોધે છે.

જો તમે કોઈ અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલી ધરાવતા હોવ, તો તે પણ તમારા ઘનિષ્ઠતાની ગુણવત્તાને અસર કરશે જોડાણો જો આવું હોય તો, તમારી જાતને 'સાચા વ્યક્તિના ખોટા સમય'ની પરિસ્થિતિમાં દબાણ ન કરો. તમારી જાતને પ્રથમ મૂકો અને તમે બીજા કોઈની સાથે વધુ પડતું સામેલ થાઓ તે પહેલાં તમારી જાતને સાજા થવા દો.

7. તમે કોઈપણ વાસ્તવિક પ્રયાસો કરવાનું બંધ કરી દીધું છે

સંબંધો ઘણા કામના છે. દરેક દિવસ રોમેન્ટિક હોટ એર બલૂન રાઈડ નથી પણ મોટાભાગના દિવસો એક જેવા સારા લાગવા જોઈએ. સમય જતાં, તમારા સંબંધોમાં થોડો કંટાળો આવવા અને વસ્તુઓ ભૌતિક લાગે તે શક્ય છે. જો કે, સંબંધ ત્યારે જ વિક્ષેપિત થાય છે જ્યારે તમે તેના પર કામ કરવાનું બંધ કરો છો. તેથી જો તમે વિચારી રહ્યાં હોવ કે, "જો હું મારા સંબંધમાં સમસ્યા છું તો શું?", તો પછી વિચારો કે તમે દરરોજ તમારા સંબંધમાં કેટલા પ્રયત્નો કરો છો.

શું તમે તમારા સંબંધમાં સામેલ છો?જીવનસાથીનું જીવન? શું તમે તેમની સાથે યોજના બનાવી રહ્યા છો? શું તમે તેમની સાથે વારંવાર વાત કરો છો? અને શું સેક્સ હજુ પણ સારું છે? રસ્તામાં થોડા બમ્પ બરાબર છે. પરંતુ જો તમે જોશો કે આ સંબંધ તમારા હાથમાંથી સરકી રહ્યો છે અને તમે તેના પ્રત્યે ઉદાસીન બની ગયા છો, તો સમસ્યા એ હોઈ શકે છે કે તમે વસ્તુઓને કાર્ય કરવા માટે પૂરતો પ્રયાસ ન કરો. સંબંધને જીવંત રાખવા માટે દરરોજ દ્રઢતાની જરૂર પડે છે અને સંબંધમાં આત્મસંતુષ્ટતા એક ડરામણી બાબત બની શકે છે.

8. તમારા સંબંધોની અન્યો સાથે સતત તુલના કરવી

“પરંતુ રિકાર્ડો ગયા અઠવાડિયે ગ્વેનને મિયામી લઈ ગયો! શા માટે આપણે ક્યારેય આવી મજા માણી શકતા નથી?" “વાન્ડા અને ઓલેગ સાથે મળીને આરાધ્ય ઇન્સ્ટાગ્રામ રીલ્સ બનાવે છે. તમે મારી સાથે ક્યારેય સુંદર ચિત્રો પણ નથી લેતા. ” અથવા સૌથી ભયંકર,  “ઓલિવિયાની સગાઈની વીંટી મારા કરતા ઘણી મોટી છે. તમે મારા માટે ક્યારેય બહાર જશો નહીં.”

જો તમે વારંવાર આમાંના કોઈપણ ઉદાહરણની નજીક લાગો છો, તો સારું, તમે "શું હું મારા સંબંધમાં સમસ્યા છું" પ્રશ્ન પૂછવા માટે યોગ્ય છો. પ્રેમ એ એકબીજાને ઉજવવા અને દરેક પગલે એકબીજાના વ્યક્તિત્વની વિવિધ બાજુઓને સમજવા વિશે છે. હા, Instagram સૌંદર્ય શાસ્ત્ર, સોશિયલ મીડિયા અને તમે વિશ્વને તમારા વિશે જે કહો છો તે મહત્વનું છે પરંતુ અન્ય વ્યક્તિને અપૂરતું લાગે તે માટે પૂરતું નથી.

અમે શરત લગાવીએ છીએ કે આ સંબંધમાં તમારી પ્રાથમિકતાઓ થોડી ઓછી છે. જો તમે પણ વિચારતા હોવ કે, "મારા સંબંધોમાં હું શું ખોટું કરી રહ્યો છું?", તો જવાબ એ છે કે તમે પણ છોમાન્યતાના બાહ્ય સ્થાન પર નિર્ભર છે અને તે તમારા સંબંધોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. તમે ઓલિવિયાના અડધા પ્રેમ જીવનને જાણતા નથી, તેથી તેને ઉછેરવાનો અને તમારા પોતાનામાં ગડબડ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. જો તમને અમાન્ય લાગે તો તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરો પણ તેમ ન કરો કારણ કે તમારો ખડક એટલો ચળકતો નથી.

9. અસુરક્ષાને કારણે “મને લાગે છે કે મારા સંબંધોમાં હું જ સમસ્યા છું” માનસિકતા

કવિતા કહે છે, “તમારા સ્વર્ગમાં વસ્તુઓ સારી ન થવાનું સૌથી મોટું કારણ અસુરક્ષા છે. જો તમારું પોતાનું આત્મગૌરવ ઓછું હોય, તો તમે કનેક્શન ટકાવી રાખવા માટે ક્યારેય પૂરતું કરી શકશો નહીં. જોડાણ જૂનું હોવા છતાં, સમીકરણો બદલાતા રહે છે અને બંને લોકો દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. અસુરક્ષિત લાગણી તેને અવરોધી શકે છે અને અન્ય વ્યક્તિ પ્રત્યેની તમારી લાગણીને નષ્ટ કરી શકે છે. આ સમસ્યાનું મૂળ તમારા બાળપણ અને તમારી જોડાણ શૈલી અને પ્રતિભાવ પેટર્નમાં હોવાની સારી તક છે.”

આ ફક્ત તમારા પોતાના નીચાણવાળા સર્પાકાર અને ‘શું હું મારા સંબંધમાં સમસ્યા છું?’ ના પ્રશ્નોને વધારે જ નહીં પરંતુ તમારા જીવનસાથી સાથેની આત્મીયતાની સમસ્યાઓ તરફ પણ દોરી જાય છે. તમે વારંવાર તમારા જીવનસાથી પર શંકા અનુભવો છો, તેના પર શંકા કરવાના મૂર્ખ કારણો શોધો છો અને આ સંબંધમાં હંમેશા તમારી સીટની ધાર પર છો. નિષ્ફળ રોમાંસ માટેની રેસીપી હોવાને કારણે, તમે આ અસુરક્ષિત વર્તણૂકો કેટલી વાર પ્રદર્શિત કરો છો તે વિશે વિચારવાનો સમય છે.

જો તમને તમારા સંબંધમાં સમસ્યા હોય તો શું કરવું?

પ્રશ્ન સાથે કુસ્તી, “શું હું સમસ્યામાં છું