ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
നിങ്ങളും പങ്കാളിയും തമ്മിൽ അടുത്ത ആഴ്ച നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഓർക്കാനിടയില്ലാത്ത ഒരു കാര്യത്തെച്ചൊല്ലി മറ്റൊരു നീണ്ട തർക്കം നടന്നിട്ടുണ്ട്. വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു, കണ്ണുനീർ പൊഴിച്ചു, നിങ്ങൾ നടത്തിയ അത്താഴ റിസർവേഷനിലേക്ക് ഇപ്പോൾ പോകുന്നത് വിഷമകരമാണ്, ഒരുപക്ഷേ, “എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണോ?”
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് വഞ്ചിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനകൾദയവായി JavaScript പ്രാപ്‌തമാക്കുക
ഇതും കാണുക: 9 അസന്തുഷ്ടമായ ദാമ്പത്യത്തിൽ തുടരുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾനിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് വഞ്ചിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനകൾസാധാരണയായി കടുപ്പമേറിയ വേലിയേറ്റം കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷമാണ് ഒരാൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കാമെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത്. സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ വളരെയധികം മറികടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടും ഏജൻസിയും നേടാൻ പ്രയാസമാണ്. പക്ഷേ, അവർ ശരിയായിരിക്കാമെന്ന് പതുക്കെ അത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ, ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്. അപ്പോഴാണ് “എന്റെ ദാമ്പത്യത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണോ എന്ന് എനിക്കെങ്ങനെ അറിയാം” അല്ലെങ്കിൽ “എന്റെ ബന്ധങ്ങളിൽ ഞാൻ എന്താണ് തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത്” എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ വേട്ടയാടാൻ തുടങ്ങും.
അതിനാൽ വളരെ വൈകുന്നതിന് മുമ്പ്, എങ്ങനെയെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ പറയുക. കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് കവിതാ പാന്യം (മാസ്റ്റേഴ്സ് ഇൻ സൈക്കോളജിയും അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷനുമായി അന്തർദേശീയ അഫിലിയേറ്റും), രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടിലേറെയായി ദമ്പതികളെ അവരുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുന്നു.
എങ്ങനെ. എനിക്കറിയാമോ, ഞാനാണ് എന്റെ പ്രശ്‌നംഎന്റെ ബന്ധം?", എളുപ്പമല്ല. നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശരിയായിരുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് കൂടുതൽ തകർന്നേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് മല്ലിടുന്ന ഒരു കൂട്ടം ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ നിന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതിനാൽ, എല്ലാ പ്രതീക്ഷകളും നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നോ നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യമല്ലാത്ത ഒരു മോശം പങ്കാളിയാണെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്‌നമാകുമ്പോൾ, ഈ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ പേരിൽ ഒരു രാജിക്ക് വഴങ്ങുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ റൊമാന്റിക് പറുദീസയിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വശങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും പ്രവർത്തിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ നുറുങ്ങുകൾക്കൊപ്പം സ്വയം അവബോധത്തിന്റെയും മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെയും ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
1. മികച്ച സ്വയം അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക
<0 "എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു" എന്ന ഒരു ഊഹത്തോടെയാണ് നിങ്ങൾ തുടങ്ങിയത് . നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ വ്യത്യസ്‌ത സാഹചര്യങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാനും സ്വയം അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്.ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും ഈ ക്ഷോഭം എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നും. സ്വയം ചോദിക്കുക: എന്താണ് ഈ വികാരം?അതെങ്ങനെയാണ് എനിക്ക് തോന്നുന്നത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടുന്നത്? അതെങ്ങനെയാണ് എന്നെ പ്രതികരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് മറുപടിയായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന ചിന്തകളുമായി ഇരിക്കുക.
അതേ സമയം, ഒരു പ്രത്യേക വികാരം നിങ്ങളെ നൽകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഏത് പ്രതികരണത്തിലും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഈ ശീലം ശീലമാക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇണങ്ങിച്ചേരുകയും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക കലഹങ്ങൾ പങ്കാളിയുടെ മേൽ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാൻ കൂടുതൽ സജ്ജരാകുകയും ചെയ്യും.
2. അത് നിങ്ങളെ സ്‌നേഹിക്കാത്തവരായി മാറ്റുന്നില്ലെന്ന് അറിയുക
നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നമാണെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിനും ആത്മാഭിമാനത്തിനും കനത്ത പ്രഹരമേൽപ്പിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ആക്രോശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് വലിയ തോതിൽ ചുരുങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളോട് സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
“ഞാൻ എന്റെ ബന്ധത്തിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമായി. എന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാൾ എന്നെ മടുത്തു പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് സമയത്തിന്റെ കാര്യം മാത്രം. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം നിങ്ങളാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ ഇത്തരം ചിന്തകൾ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ചിന്തകൾ വളരാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും മോശം സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പെരുമാറുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ച് സ്വയം വെറുപ്പും ലജ്ജയും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ ബോധപൂർവമായ ശ്രമം നടത്തുക. സ്വയം കുറച്ച്വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ നിങ്ങൾ ആരാണെന്നോ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെയോ നിർവചിക്കുന്നില്ല. ഓരോരുത്തരും അവരവരുടേതായ രീതിയിൽ പിഴവുള്ളവരാണ്; നിങ്ങളുടേതാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് ചേർന്ന് നിൽക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനുണ്ടായേക്കാം.
3. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സത്യസന്ധവും വ്യക്തവുമായ ആശയവിനിമയം നടത്തുക
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം “എന്റെ ദാമ്പത്യത്തിലെ/ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നമാണോ ഞാനാണോ എന്ന് എനിക്കെങ്ങനെ അറിയാം” എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം, മറ്റൊരു സുപ്രധാന ചോദ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുവിടാനുള്ള സമയമാണിത്: “എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ പ്രശ്‌നമാകുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?” മറ്റ് മിക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളേയും പോലെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ ഇതും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ചില വശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചില പ്രത്യേക വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ എങ്ങനെയെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് അവസരം നൽകുക. സാഹചര്യങ്ങൾ അവരെ ബാധിച്ചിരിക്കാം. അവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, തുറന്ന മനസ്സോടെ ശ്രദ്ധിക്കുക, കേടുപാടുകൾ പഴയപടിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനാകുമെന്ന് കാണുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വലിയ തർക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് അത് പറയുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളോട് എന്താണ് പറഞ്ഞതെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവരുടെ പുറകിൽ പോകുമ്പോഴെല്ലാം അപമാനവും അനാദരവും അനുഭവപ്പെടുന്നു, ആ സഹജാവബോധം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പരിശോധിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പകരം നിങ്ങളുമായി ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്യുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക. നിർബന്ധമായും പ്രവർത്തിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഈ വിശ്വാസക്കുറവിന് ആക്കം കൂട്ടുന്ന വികാരങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വ്യാപ്തിയും അനുഭവിക്കുകഅവ.
4. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ പുനർനിർവചിക്കുക
“എന്റെ ബന്ധങ്ങളിൽ ഞാൻ എന്താണ് തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത്?” ഈ പര്യവേക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ മോശമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടതോ നിലവിലില്ലാത്തതോ ആയ അതിരുകളുടെ പ്രശ്നത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അതിരുകൾ ലംഘിക്കുകയോ നിങ്ങളുടേത് ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ പരാജയപ്പെടുകയോ ചെയ്യാനുള്ള നല്ല അവസരമുണ്ട്. ഇത് ഒരു കോ-ഡിപെൻഡന്റ് ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ പുനഃപരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ അവ പുനർനിർവചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അറ്റാച്ച്മെൻറ് ശൈലി ഉള്ള ഒരാളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളുടെ ഇടയിൽ നടക്കാൻ അനുവദിക്കുക മാത്രമല്ല, അവർ നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകുമോ എന്ന ഭയത്താൽ അവർക്ക് ബന്ധത്തിൽ അവരുടെ ഇടം നിഷേധിക്കുകയും ചെയ്യാനുള്ള ശക്തമായ സാധ്യതയുണ്ട്. .
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധത്തിന്റെ അതിർവരമ്പുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടേത് നടപ്പിലാക്കാനും അവരുടേത് ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാനും ആത്മാർത്ഥമായ ശ്രമം നടത്തേണ്ടത് പരമപ്രധാനമാണ്. വ്യക്തിപരമായ അതിരുകളോടുള്ള ബഹുമാനം ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വലിയ തോതിൽ ഉയർത്തും - നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് നിങ്ങൾ വരുത്തിവച്ച നാശനഷ്ടങ്ങൾ പൂർവാവസ്ഥയിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
5. അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക
"എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു" എന്ന തിരിച്ചറിവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്, അത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് മറ്റൊന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലുംനിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നതായി സൂചിപ്പിക്കുന്ന അടയാളങ്ങളും പ്രശ്നകരമായ പെരുമാറ്റ രീതികൾ ഉണർത്തുന്ന വികാരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ട്രിഗറുകൾക്ക് പിന്നിലെ അടിസ്ഥാന കാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും.
അവിടെയാണ് ഒരു വിദഗ്ദ്ധ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് സഹായിക്കാൻ കഴിയുക. നിങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ മുതിർന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക യാത്രയിൽ അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ സഖ്യകക്ഷിയും വഴികാട്ടിയും ആണെന്ന് തെളിയിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്‌നമാകുമ്പോൾ, അത് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ പാനലിലെ വിദഗ്ധരും പരിചയസമ്പന്നരുമായ കൗൺസിലർമാർ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്.
“എന്റെ ബന്ധങ്ങളിൽ ഞാൻ എന്താണ് തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത്” എന്നതിൽ നിന്ന് “ഞാൻ എങ്ങനെ ഒരു പ്രശ്നമാകുന്നത് നിർത്താം” എന്നതിലേക്കുള്ള യാത്ര എന്റെ ബന്ധങ്ങളിൽ” എന്നത് പലപ്പോഴും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും വൈകാരികമായി തളർന്നുപോകുന്നതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പ്രയത്നം, സ്ഥിരത, കൂടുതൽ സ്വയം അവബോധം എന്നിവയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി മാറുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അടുക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാം. ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ വിലയുള്ളതായിരിക്കും.
1> ബന്ധം? 9 അടയാളങ്ങൾഅമിത ആവശ്യക്കാരൻ, തൊപ്പിയിൽ നിന്ന് കുറ്റപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലിവ്-ഇൻ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടുജോലികളെല്ലാം അവഗണിക്കുന്നത് പോലെ ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും എന്നിവ “ഞാനാണോ? എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം?" ഒരു അതെ ആണ്. കവിത നമ്മോട് പറയുന്നു, “ഉടമസ്ഥനായിരിക്കുക, പറ്റിനിൽക്കുക, അസൂയ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ തർക്കം എന്നിവ വ്യക്തമായും ചില അടയാളങ്ങളാണ്. എന്നാൽ സഹാശ്രയത്വം പുലർത്തുന്നതും അവരുടെ പൂർണവും ഏകവുമായ വ്യക്തിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ വഷളാക്കിയേക്കാം.”
ഇത് വായിച്ച് സ്വയം ചിന്തിക്കുക, “എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?” ശരി, സത്യസന്ധതയോടെ, നിങ്ങൾ ആകാം. എന്നാൽ അതിനാണ് ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുള്ളത്. നിങ്ങളെ പരിഹസിക്കാനോ വിരൽ ചൂണ്ടാനോ അല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ലാത്ത, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ചില വിഷമകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്.
1. ഇത് എന്റെ വഴിയാണ് അല്ലെങ്കിൽ പെരുവഴിയാണ്
എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും - സൗകര്യത്തിനും യോജിപ്പിനും വേണ്ടി മിക്ക ഷോട്ടുകളും വിളിക്കുന്ന ഒരാൾ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകും. ഇത് പലപ്പോഴും പുരുഷനാണ്, എന്നാൽ സ്ത്രീ നയിക്കുന്ന ബന്ധത്തിൽ, റോളുകൾ വിപരീതമാണ്. അത് ആരായാലും, അവർ അത് ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി രണ്ടുപേരും നിയന്ത്രിക്കാനും സന്തോഷിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ആ അവകാശം ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായേക്കാം.
ടിഫാനി ബൂൺ എന്ന അഭിഭാഷകയ്ക്ക് അവളുടെ കാമുകൻ ജെറമിയുമായി ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടായിരുന്നു. ഈ ബന്ധത്തിന്റെ സ്റ്റിയറിംഗ് വീൽ ആയതിനാൽ ടിഫാനി വിശ്വസിച്ചിരുന്നുഎല്ലാം കൊണ്ട് ജെറമി. എന്നാൽ ഒടുവിൽ, ടിഫാനിക്ക് വേണ്ടതെല്ലാം ജെറമി നടക്കാൻ തുടങ്ങിയതോടെ കാര്യങ്ങൾ വിഷലിപ്തമാകാൻ തുടങ്ങി. ടിഫാനിയുടെ അമ്മയെ അത്താഴത്തിന് കണ്ടുമുട്ടുന്നത് പോലുള്ള പ്രതിബദ്ധതകൾ പോലും ജെറമി വേണ്ടെന്ന് തീരുമാനിച്ചതിനാൽ പൂർത്തീകരിക്കപ്പെട്ടില്ല. അവരുടെ അപ്പാർട്ട്‌മെന്റിന്റെ വാൾപേപ്പർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മുതൽ അവർ എത്ര കുട്ടികളെ ജനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് വരെ, ടിഫാനിക്ക് ഇനി ഒരിക്കലും പറയാനില്ലെന്ന് തോന്നി.
നിങ്ങൾ ഇത് വായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബന്ധത്തിൽ ഒരു ജെറമിയാണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ "എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണോ?" എന്നത് നിങ്ങൾ ശരിയായിരിക്കാം. ഞെട്ടലോടെ. ടിഫാനിയിൽ നിന്ന് എടുക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഒരു വിഷമകരമായ അനുഭവമായിരിക്കും. കടിഞ്ഞാൺ അൽപ്പം വിടാനുള്ള സമയമായി എന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്.
2. സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തം കാണിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത്
“എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ എപ്പോഴും പ്രശ്നമാകുന്നത്?” ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നത് തന്നെ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ തുടക്കമായിരിക്കാം. വ്യക്തമായും, നിങ്ങൾ ഒഴിഞ്ഞുമാറുകയാണ്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന തെറ്റിന് ഉത്തരവാദിയാകാൻ തയ്യാറല്ല. ഈ ചിന്താ പ്രക്രിയ തന്നെ ഒരു ബന്ധത്തെ താഴേക്ക് നയിക്കും.
എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശരിയായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ കണക്ഷൻ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അറിഞ്ഞിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്‌നമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് പലപ്പോഴും അസാധുവായതും കാണാത്തതും കേൾക്കാത്തതും അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾ തെറ്റാണെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുകൊണ്ടാകാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, കവിത നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, “ക്ഷമിക്കാതെ ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഇതുണ്ട്നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ ആവർത്തിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ക്ഷമാപണം നടത്താനും ഉറപ്പുനൽകാനും അനുയോജ്യമായ മറ്റ് മാർഗങ്ങൾ.
ഇതും കാണുക: "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു" എന്ന് എപ്പോൾ പറയണമെന്ന് അറിയുക, ഒരിക്കലും നിരസിക്കരുത്“എന്നാൽ, ചെളിവാരിയെറിയുകയോ ചീത്ത പറയുകയോ ചെയ്യാതെ ഒരു പരിഹാരത്തിൽ എത്തിച്ചേരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് അറിയുക, അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾക്ക് സ്വയം ഉത്തരവാദിയാകുകയും ഒടുവിൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ക്ഷമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ബന്ധത്തിൽ സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നതും ഇതാണ്.”
3. എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണോ? അതെ, നിങ്ങൾക്ക് കോപ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ
എന്റെ ദാമ്പത്യ/ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണോ എന്ന് ഞാൻ എങ്ങനെ അറിയും? ആ ചോദ്യം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് കാര്യങ്ങൾ നടക്കാതെ വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് നല്ലതായിരിക്കാം. മോശമായി പെരുമാറുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശക്തമായി തോന്നുന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഒരു ഒഴികഴിവായി അത് ഒരു ഒഴികഴിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അതിനായി ഒരു പാത്രം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാത്രം പോലും എറിയുന്നത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒന്നിലേക്കാണ് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത്.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അമിതമായി ആക്രോശിച്ചും അവരെ ശപിച്ചും മോശമായി പെരുമാറുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധത്തിൽ അക്രമം നടത്തുകയോ പേര് വിളിക്കുകയോ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ പറയണം എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം അതിലുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്നതിന്റെ വ്യക്തവും ശക്തവുമായ സൂചകമാണിത്, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മോശമായ പെരുമാറ്റത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.
കവിത പറയുന്നു, “ബന്ധങ്ങളിലെ ചെറിയ ദേഷ്യം ആരോഗ്യകരമാണ്, കാരണം ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. തെറ്റ്. എന്നാൽ ദേഷ്യം പിൻതുടരുമ്പോൾവാക്കാലുള്ള ആക്രമണമോ ശാരീരികമായി ആരുടെയെങ്കിലും നേരെ എറിയുന്നതോ ആയ ആക്രമണം, അതൊരു പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലവും പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഒരു കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ളവരുമായതിനാൽ നിങ്ങളിൽ ഒരു ആന്തരിക ക്രോധം ഉണ്ടായേക്കാം. ഇത് വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും അടുപ്പ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ ഭയം പോലും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.”
4. ബന്ധത്തിലെ പിഴവുകളുടെ സ്‌കോർ കാർഡ് നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു
ഡിലൻ സോഫ്‌റ്റ്‌വെയർ എഞ്ചിനീയറായ ക്വാപിൽ ഗ്രേസിനെ വിവാഹം കഴിച്ചിട്ട് ഇപ്പോൾ നാല് വർഷത്തോളമായി. ഇക്കാലത്ത് അവരുടെ ബന്ധത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന പൊതുവായ അശാന്തിയുടെ അടിത്തട്ടിലെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനിടയിൽ, ഡിലന് ഒരു കാര്യം മനസ്സിലായി: എല്ലാ തർക്കങ്ങളിലും മുൻകാല തെറ്റുകൾക്ക് അവർ പരസ്പരം കുറ്റപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു.
“എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ എപ്പോഴും പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല? എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഓരോ തവണയും ഗ്രേസ് തെറ്റ് ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും ഞാൻ കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ, അവൾ എന്റെ നേരെ മേശകൾ തിരിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലുടനീളം എന്റെ തെറ്റുകളുടെ അലക്ക് ലിസ്റ്റ് വിവരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ നിരന്തരമായ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എനിക്ക് ഇനി സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഞാൻ ക്ഷമാപണം നടത്തി മടുത്തു, അവളുടെ തെറ്റുകൾ അവളും കണ്ടിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഒരു പ്രശ്‌നത്തിൽ പോരാടുമ്പോൾ, ഒരാൾ പെട്ടെന്ന് പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിച്ചേക്കാം, പകരം മറ്റെല്ലാ സമയത്തും അവർക്ക് വേദനിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ പ്രധാനമാണ്, അവരുടെ പോരായ്മകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കരുത്, അവർ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോഴെല്ലാം അത് അവരുടെ നേരെ എറിയരുത്.എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു.
5. അതിരുകളില്ലാത്തതോ ഉയർന്ന മതിലുകളോ ഇല്ലാത്തത്
“എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണോ?” ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള അതിരുകളിൽ നിന്നോ അതിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്നോ കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളുടെ ഇടയിലൂടെ നടക്കാൻ അനുവദിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് സ്വകാര്യ ഇടത്തിന്റെ ഒരു ഔൺസ് നിഷേധിച്ചുകൊണ്ട് അവരെ ഞെരുക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടലെടുക്കുന്നത് എന്ന് പറയുന്നത് തെറ്റിദ്ധാരണയാകില്ല.
കവിത പറയുന്നു. , “വൈകാരിക അതിരുകളുടെ അഭാവമോ വളരെ ഉയർന്ന ബാരിക്കേഡുകളോ ഏതൊരു ബന്ധത്തിലും ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ എല്ലാം അമിതമായി ചൊരിഞ്ഞേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളിലേക്ക് എത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് ഒരാളെ ഒഴിവാക്കുന്ന വ്യക്തിത്വമോ ഒഴിവാക്കുന്ന അറ്റാച്ച്‌മെന്റോ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും വികാരങ്ങളുടെയും വാത്സല്യത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഒരു ബന്ധം വളരുന്നത്. അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, "എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു" എന്ന വേദന ഉണ്ടാകാൻ ഇത് മതിയായ കാരണമാണ്. കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന സന്തോഷകരമായ ഒരു മാധ്യമത്തിലേക്ക് മാറാനുള്ള സമയമാണിത്.
6. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിങ്ങളെ ചോദിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, “എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണോ?”
എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആകാം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യം തൂങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ എഅയഞ്ഞ ത്രെഡ്, മറ്റൊരാളുടെ പ്രതീക്ഷയ്‌ക്കൊത്ത് ജീവിക്കാനും അവർക്ക് ഒരു നല്ല പങ്കാളിയാകാനും പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ചിത്രശലഭങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഒരു ബന്ധത്തിന് തലയിടാൻ വേണ്ടിവരും.
നിങ്ങൾ വിഷാദാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിഷ്‌ക്രിയത്വം അനുഭവപ്പെടും, അത് നിങ്ങളെ പങ്കാളിയാകാത്ത പങ്കാളിയാകാൻ ഇടയാക്കും. അതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അമിതമായ ചിന്തയും ഡേറ്റിംഗ് ഉത്കണ്ഠയും നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങളെ ദഹിപ്പിച്ചേക്കാം. ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബോണ്ടുകൾ രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിന് തടസ്സമാകുന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളല്ല എല്ലായ്‌പ്പോഴും പ്രധാനമായത് കണക്ഷനുകൾ. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, 'ശരിയായ വ്യക്തി തെറ്റായ സമയ' സാഹചര്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കരുത്. മറ്റാരുമായും കൂടുതൽ ഇടപഴകുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം ഒന്നാമതായി സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുക.
7. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ശ്രമങ്ങളൊന്നും നടത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു
ബന്ധങ്ങൾ ഒരുപാട് ജോലിയാണ്. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു റൊമാന്റിക് ഹോട്ട് എയർ ബലൂൺ റൈഡ് അല്ല, എന്നാൽ മിക്ക ദിവസങ്ങളും ഒരു പോലെ തന്നെ നല്ലതായിരിക്കും. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ചെറിയ വിരസത കടന്നുവരാനും കാര്യങ്ങൾ ലൗകികമായി തോന്നാനും സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ ബന്ധം തകരാറിലാകൂ. അതിനാൽ, "എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ഞാനാണ് പ്രശ്നം എങ്കിലോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പരിശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?പങ്കാളിയുടെ ജീവിതം? നിങ്ങൾ അവരുമായി പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണോ? നിങ്ങൾ അവരോട് പലപ്പോഴും സംസാരിക്കാറുണ്ടോ? ലൈംഗികത ഇപ്പോഴും നല്ലതാണോ? റോഡിലെ ചില കുണ്ടുംകുഴികളും കൊള്ളാം. എന്നാൽ ഈ ബന്ധം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് വഴുതിപ്പോകുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുകയും നിങ്ങൾ അതേക്കുറിച്ച് നിസ്സംഗത കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രശ്നം നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ കാര്യക്ഷമമാക്കാൻ വേണ്ടത്ര ശ്രമിക്കാത്തതായിരിക്കാം. ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും സ്ഥിരോത്സാഹം ആവശ്യമാണ്, ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആത്മസംതൃപ്തി ഭയാനകമായ ഒരു സംഗതിയാണ്.
8. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി നിരന്തരം താരതമ്യം ചെയ്യുക
“എന്നാൽ റിക്കാർഡോ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഗ്വെനെ മിയാമിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി! എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയാത്തത്? ” “വാണ്ടയും ഒലെഗും ഒരുമിച്ച് മനോഹരമായ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം റീലുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും എന്നോടൊപ്പം മനോഹരമായ ചിത്രങ്ങൾ പോലും എടുക്കുന്നില്ല. ” അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും ഭയാനകമായത്, “ഒലീവിയയുടെ വിവാഹനിശ്ചയ മോതിരം എന്നേക്കാൾ വലുതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും എനിക്കായി എല്ലാം ചെയ്യരുത്. ”
നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഈ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്നിനോട് അടുത്ത് നിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, "എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നം ഞാനാണോ" എന്ന ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നത് ശരിയാണ്. പരസ്പരം ആഘോഷിക്കുകയും ഓരോ ഘട്ടത്തിലും പരസ്പരം വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് പ്രണയം. അതെ, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം, സോഷ്യൽ മീഡിയ, നിങ്ങളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ലോകത്തോട് പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ മറ്റൊരാൾക്ക് അപര്യാപ്തത തോന്നാൻ പര്യാപ്തമല്ല.
ഈ ബന്ധത്തിലെ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ അൽപ്പം കുറവാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വാതുവയ്ക്കുന്നു. “എന്റെ ബന്ധങ്ങളിൽ ഞാൻ എന്താണ് തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത്?” എന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉത്തരം നിങ്ങളും അങ്ങനെ തന്നെയാണെന്നാണ്.മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ ഒരു ബാഹ്യ സ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒലിവിയയുടെ പ്രണയ ജീവിതത്തിന്റെ പകുതിയും നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല, അതിനാൽ അവളെ വളർത്തി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അസാധുവായതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പാറ അത്ര തിളക്കമുള്ളതല്ലാത്തതിനാൽ അത് ചെയ്യരുത്.
9. അരക്ഷിതാവസ്ഥകൾ "എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു" എന്ന ചിന്തയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു
കവിത പറയുന്നു, "നിങ്ങളുടെ സ്വർഗത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി നടക്കാത്തതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണം അരക്ഷിതത്വമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെങ്കിൽ, ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും വേണ്ടത്ര ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഒരു കണക്ഷൻ പഴയതാണെങ്കിലും, സമവാക്യങ്ങൾ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും, അവ രണ്ടുപേരും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അരക്ഷിതബോധം അതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മറ്റൊരു വ്യക്തിയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വത്വബോധം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്തും നിങ്ങളുടെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയിലും പ്രതികരണ പാറ്റേണുകളിലും വേരൂന്നിയതിനുള്ള നല്ലൊരു അവസരമുണ്ട്.
ഇത് നിങ്ങളുടെ തന്നെ താഴോട്ടുള്ള സർപ്പിളവും ‘എന്റെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നവും ഞാനാണോ?’ എന്ന ചോദ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള അടുപ്പ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും സംശയം തോന്നുന്നു, അവരെ സംശയിക്കാനുള്ള മണ്ടത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ഈ ബന്ധത്തിൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടത്തിന്റെ അരികിലായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരാജയപ്പെട്ട പ്രണയത്തിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആയതിനാൽ, ഈ അരക്ഷിത സ്വഭാവങ്ങൾ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ പ്രദർശിപ്പിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?
ഞാനാണോ പ്രശ്നം എന്ന ചോദ്യവുമായി മല്ലിടുന്നു