Siz va sherigingiz o'rtasida kelasi hafta hatto eslolmaydigan narsa yuzasidan yana uzoq tortishuv bo'lib o'tdi. Og'ir so'zlar aytildi, ko'z yoshlari to'kildi, hozir siz qilgan kechki ovqatga borish noqulay va ehtimol siz: “Munosabatlarimdagi muammo menmi?” deb so'rayapsiz.

Iltimos, JavaScript-ni yoqing

Odatda odam noto'g'ri yo'l tutishi mumkinligini og'ir suv oqimi o'tgandan keyin tushunadi. Odatda, his-tuyg'ularingiz sizni engib o'tganda, o'zingizning his-tuyg'ularingiz ustidan istiqbol va vakolatga ega bo'lish qiyin bo'ladi, agar siz faqat sherigingiz tomonidan ko'rilgan va eshitilgan his qilsangiz. Ammo keyin asta-sekin ular to'g'ri bo'lishi mumkinligi sizni uradi va ehtimol siz ba'zi o'zgarishlar qilishingiz kerak. Aynan o'sha paytda "Men nikohimda muammo bormi yoki yo'qligini qanday bilsam bo'ladi" yoki "munosabatlarimda nima noto'g'ri qilyapman" kabi savollar sizni bezovta qila boshlaydi.

Shuning uchun juda kech bo'lmasdan, qanday qilib buni aniqlash kerak. munosabatlardagi muammo siz ekanligingizni ayting. Maslahatchi psixolog Kavita Panyam (Psixologiya magistri va Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasining xalqaro filiali) yigirma yildan ortiq vaqtdan beri juftliklarga munosabatlaridagi muammolarni hal qilishda yordam beradi, diqqat qilish kerak bo'lgan belgilar haqida tushuncha beradi.

Qanday qilib O'zimdagi muammo menda ekanligimni bilamanmi?mening munosabatim?", oson emas. Sizning instinktingiz doimo to'g'ri bo'lganligini ko'rsatadigan belgilarni aniqlash yanada zerikarli bo'lishi mumkin. Biroq, siz va sherigingiz bilan kurashayotgan ko'plab munosabatlar muammolari sizdan kelib chiqqanligini aniqlaganingiz uchun, bu barcha umidlar yo'qolganini yoki siz sevgiga loyiq bo'lmagan yomon sherik ekanligingizni anglatmaydi.

O'zaro munosabatlardagi muammo siz bo'lganingizda, bu haqiqatdan voz kechish o'rniga, sizning ishqiy jannatingizda muammo tug'dirishi mumkin bo'lgan shaxsiyat tomonlarini aniqlash va ustida ishlash yo'llarini o'rganishingiz kerak. Biz sizga o'z-o'zini anglash va takomillashtirish yo'lini boshlashda yordam berish uchun keldik, agar munosabatlaringizdagi muammo siz bo'lsa, nima qilish kerakligi haqidagi quyidagi maslahatlar bilan:

1. O'z-o'zini anglashni rivojlantirish ustida ishlang

Siz “Men munosabatlarimdagi muammo o‘zimni his qilyapman” degan taxmin bilan boshladingiz, bu sizni javoblarni izlashga undadi va ehtimol endi siz sezgi to‘g‘ri bo‘lganini va munosabatlaringizdagi muammolarning asosiy sababi ekanligingizni anglab yetasiz. . Endi chuqurroq o'rganish va his-tuyg'ularingiz va ular sizni munosabatlaringizdagi turli vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishlari haqida o'z-o'zini anglashni rivojlantirish vaqti. o'zingizni qanday his qilayotganingiz va bu asabiylashish hissi qayerdan kelib chiqqanligi haqida. O'zingizdan so'rang: bu tuyg'u nima?Bu meni qanday his qilmoqda? Nega men buni his qilyapman? Bu menga qanday munosabat bildirishni xohlaydi? Ushbu savollarga javoban miyangizda paydo bo'ladigan fikrlar bilan o'tiring.

Shu bilan birga, ma'lum bir tuyg'u sizni berishga undayotgan har qanday reaktsiyani jilovlashga harakat qiling. Ushbu amaliyotni odat qilganingizdan so'ng, siz o'zingizning hissiy javoblaringizga ko'proq moslashasiz va o'zingizning ichki janjalingizni sherigingizga ko'rsatishdan to'xtatish uchun yaxshi tayyorlanasiz.

2. Bilingki, bu sizni sevib bo'lmaydigan qilib qo'ymaydi

Munosabatlardagi muammo siz bo'lsangiz va buni bilsangiz, bu sizning o'zingizni hurmat qilishingiz va o'zingizni qadrlash tuyg'usiga qattiq zarba berishi mumkin. Misol uchun, agar siz munosabatlardagi muammolar asosan sizning jahlingiz chiqishi va sherigingizga qarama-qarshilik qilishga moyil ekanligingizni tushunsangiz, bu sizni boshqa odam nima uchun hatto sizga chidashayotgani haqida hayron qoldirishi mumkin.

“Men munosabatlarimda noto'g'ri ish qilyapman. Mening yaqinlarim mendan charchab, chiqib ketishi vaqt masalasidir." Bu kabi fikrlar, munosabatlaringizdagi muammo siz ekanligingizni anglaganingizda tabiiy javobdir. Biroq, bunday fikrlarning kuchayishiga yo'l qo'yish munosabatlardagi ishonchsizlikni keltirib chiqarishi va yomon vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin.

O'z-o'zidan nafratlanish va munosabatlarda o'zini tutish yo'lingizdan uyalsangiz, buni eslatishga ongli ravishda harakat qiling. o'zingizga bir nechashaxsiy xususiyatlar sizning kimligingizni va o'zingizning qadr-qimmatingizni aniqlamaydi. Har kim o'z yo'lida nuqsonli; va sizning munosabatingizga qaramay, sizning munosabatingizda ko'p narsalarni taklif qilishingiz mumkin, buning uchun hamkoringiz siz bilan qolishni tanladi.

3. O'zaro munosabatlaringizda halol va aniq muloqotni mashq qiling

Endi siz nima ekanligini bilasiz. "Nikohda/munosabatlarimda muammo men ekanligimni qanday bilsam bo'ladi" degan savolga e'tiboringizni boshqa muhim savolga yo'naltirish vaqti keldi: "Munosabatlarimdagi muammo men bo'lsa nima qilishim kerak?" Ko'pgina boshqa masalalarda bo'lgani kabi, buni ham sherigingiz bilan qanday qilib yaxshiroq muloqot qilishni o'rganish orqali hal qilish mumkin.

Birinchi navbatda, ularga shaxsiyatingizning ba'zi jihatlarini yoki ma'lum narsalarga hissiy munosabatingizni ifodalash imkoniyatini bering. vaziyatlar ularga ta'sir qilgan bo'lishi mumkin. Ular gapirganda, ochiq fikr bilan tinglang va zararni bartaraf etish uchun qanday o'zgarishlar qilishingiz mumkinligini ko'ring.

Masalan, agar ishonch bilan bog'liq muammolar munosabatlaringizdagi asosiy janjal bo'lgan bo'lsa va sherigingiz sizga bu haqda gapirsa Har safar ularning orqasiga borganingizda o'zingizni haqoratlangan va hurmatsiz his qilasiz, ular sizga aytganlarini tekshirib ko'ring, bu instinktni jilovlashga harakat qiling. Agar sherigingizni tekshirish istagi paydo bo'lsa, o'zingiz bilan tekshirish bosqichiga qayting. Munosabatlaringizga ishonchsizlikni kuchaytiradigan his-tuyg'ularning to'liq hajmini his eting.ularni.

4. O'z munosabatlaringiz chegaralarini qayta belgilang

“Men munosabatlarimda nima xato qilyapman?” Bu kashfiyot sizni munosabatlaringizda noto'g'ri aniqlangan yoki mavjud bo'lmagan chegaralar masalasiga olib kelishi mumkin. Siz beixtiyor sherigingizning chegaralarini buzgan bo'lishingiz yoki o'z chegarangizni himoya qila olmagan bo'lishingiz mumkin. Bu, o'z navbatida, o'zaro bog'liq munosabatlarga olib kelgan bo'lishi mumkin.

Endi siz munosabatlaringizdagi muammolarni bartaraf etishga harakat qilyapsiz, munosabatlaringiz chegaralarini qayta ko'rib chiqish va kerak bo'lganda ularni qayta belgilash tavsiya etiladi. Misol uchun, agar siz ikki tomonlama tashvishli bog'lanish uslubiga ega bo'lsangiz, sherigingizga nafaqat sizning atrofingizdan yurishiga ruxsat berishingiz, balki ular sizni tark etishi mumkinligidan qo'rqib, unga munosabatlardagi bo'sh joyini ham rad etishingiz mumkin. .

Shunday ekan, sherigingiz bilan munosabatlar chegaralarini muhokama qilish va o'zingiznikini qo'llash va ularning chegaralarini qo'llab-quvvatlash uchun chin dildan harakat qilish muhimdir. Shaxsiy chegaralarni hurmat qilish munosabatlarning sifatini sezilarli darajada oshirishi mumkin - bu sizning munosabatlaringizga etkazilgan zararni bartaraf etishga harakat qilayotganingizda kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.

5. Asosiy muammolarni bartaraf etish uchun professional yordam so'rang.

“Men o'z munosabatimdagi muammo o'zimni his qilyapman” degan tushuncha bilan murosaga kelish boshqa, buning sababini tushunish esa boshqa narsa. Xatto .. bo'lganda hamsiz munosabatlaringizda biror narsa noto'g'ri qilayotganingizni ko'rsatadigan belgilarni va muammoli xatti-harakatlarni qo'zg'atadigan his-tuyg'ularni aniqlashingiz mumkin, o'zingizning qo'zg'atuvchilaringiz ortida yotgan sababni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.

Mana bu erda malakali terapevt yordam berishi mumkin. siz. Ular sizning eng katta ittifoqchingiz bo'lishlari va kattalar bilan munosabatlaringizda o'zingizni qanday tutishingizni boshqaradigan yashirin hissiy muammolarni aniqlash uchun sizning ichki sayohatingizda rahbarlik qilishlari mumkin. Agar siz munosabatlardagi muammo bo'lsangiz, uni hal qilish jarayoni ham sizdan boshlanadi. Muammolaringizni hal qilish uchun professional yordam so‘rasangiz, Bonobology panelidagi malakali va tajribali maslahatchilar shu yerda.

“Munosabatlarimda nima noto‘g‘ri ish qilyapman” dan “muammo bo‘lishni qanday to‘xtatishim kerak”gacha bo‘lgan sayohat. Mening munosabatlarimda" ko'pincha uzoq davom etadi va hissiy jihatdan charchatishi mumkin. Biroq, ehtiyotkorlik bilan harakat qilish, izchillik va o'z-o'zini anglash orqali siz o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga yaqinroq bo'lishingiz mumkin va shu bilan sizdan kelib chiqadigan har qanday munosabatlar muammolarini bartaraf etasiz. Bu oson bo'lmaydi, lekin agar siz sherigingizni sevsangiz va munosabatlaringizni qadrlasangiz, bu sizning vaqtingizga arziydi.

Haddan tashqari muhtoj bo'lish, shlyapa tushib qolganda aybni o'zgartirish yoki jonli munosabatlarda barcha uy yumushlariga e'tibor bermaslik kabi oddiy narsa "Menmanmi?" munosabatlarimdagi muammomi?" ha. Kavita bizga shunday deydi: "Egalik, yopishib olish, hasadgo'y yoki haddan tashqari bahslashish - bu ba'zi belgilar. Ammo hatto o'zaro bog'liq bo'lish va ularning butun va yagona shaxsi bo'lishga urinish munosabatlaringizdagi vaziyatni yomonlashishiga olib kelishi mumkin."

Buni o'qib, o'zingizga: "Agar munosabatlarimdagi muammo men bo'lsa-chi?" Rostini aytsam, siz bo'lishingiz mumkin. Ammo biz bu erda nima uchunmiz. Sizni masxara qilish yoki barmoqlaringizni ko'rsatish uchun emas. Ammo siz tushunmagan, ammo munosabatlaringizni buzishi mumkin bo'lgan ba'zi noqulay xatti-harakatlarni aniqlashga yordam berish uchun.

1. Bu mening yo'lim yoki katta yo'l

Har bir munosabatlarda - odatda, qulaylik va uyg'unlik uchun tortishishlarning ko'pini chaqiradigan bir kishi bor. Ko'pincha bu erkak, lekin ayol rahbarligidagi munosabatlarda rollar teskari bo'ladi. Kim bo'lishidan qat'iy nazar, ular buni ikkalasi ham nazorat ostida bo'lishi uchun, balki baxtli bo'lishi uchun qilishadi. Biroq, agar siz bu huquqni suiiste'mol qila boshlasangiz, munosabatlaringizda katta muammo bo'lishi mumkin.

Advokat Tiffani Bun yigiti Jeremi bilan shunday muammoga duch kelgan. U bu munosabatlarning rulida bo'lganligi sababli, Tiffani ishonardiJeremy hamma narsa bilan. Ammo oxir-oqibat, Jeremi Tiffani xohlagan narsasi bo'ylab yura boshlaganligi sababli, narsalar zaharli bo'la boshladi. Hatto Tiffanining onasi bilan kechki ovqatda uchrashish kabi majburiyatlar ham Jeremi buni tanlamagani uchun bajarilmadi. Tiffani o'z kvartirasining devor qog'ozini tanlashdan tortib, nechta farzand ko'rishni rejalashtirayotganiga qadar, endi hech qachon o'zini hech qachon gapira olmagandek his qildi.

Agar siz buni o'qiyotgan bo'lsangiz va o'zingizni munosabatlaringizda Jeremidek his qilsangiz, "Munosabatlarimdagi muammo menmi?" degan savolingiz to'g'ri bo'lishi mumkin. taxmin. Uni Tiffanydan oling, bu sherigingiz uchun qayg'uli tajriba bo'lishi mumkin. Bu sizning jilovni biroz bo'shatish vaqti kelganligidan dalolat beradi.

2. O'zingizni javobgarlikka tortmaslik

“Nega men munosabatlarimda doimo muammo bo'lib qolaman?” Bu savolning o'zi sizning muammolaringizning boshlanishi bo'lishi mumkin. Shubhasiz, siz qochyapsiz va noto'g'ri qilayotgan narsangiz uchun javobgar bo'lishni xohlamaysiz. Bu juda o'ylangan jarayon munosabatlarni pastga tushirishi mumkin.

Sizning sherigingiz sizning aloqangizni har doim to'g'ri bo'lishni xohlashdan ko'ra ko'proq qadrlashingizni bilishi kerak. Biroq, munosabatlardagi muammo siz bo'lganingizda, sherigingiz ko'pincha o'zini yaroqsiz, ko'rinmas va eshitilmagan his qilishi mumkin. Buning sababi noto'g'ri ekanligingizni tan olishga qiynalayotganingiz uchun bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, Kavita taklif qiladi: "Kechirasiz, muammoni hal qilishning ko'plab usullari mavjud. Lar borkechirim so'rash va xatolaringizni takrorlamasligingizga sherikingizni ishontirishning boshqa mos usullari.

“Ammo shuni bilingki, g'iybat va g'iybatlarsiz yechimga kelish kerak, bu faqat o'z xatolaringiz uchun o'zingizni javobgarlikka tortganingizda va oxir-oqibat munosabatlarda kechirimga erishganingizda bo'lishi mumkin. Shuningdek, sherigingiz munosabatlarda o'zini xavfsiz his qiladi.”

3. Munosabatlarimdagi muammo menmi? Ha, agar sizda xafagarchilik bo'lsa

Nikohda/munosabatlarimda muammo men ekanligimni qanday bilsam bo'ladi? Agar bu savol sizni bezovta qilgan bo'lsa, sizning xohishingizga ko'ra ishlamasa, qanday munosabatda bo'lishingizga e'tibor qaratsangiz yaxshi bo'lardi. Yomon munosabatda bo'lishni qattiq his qilish - bu bir narsa. Ammo buni bahona sifatida tantrum yoki hatto vaza qo'yish jiddiyroq narsaga ishora qiladi.

Agar o'zingizni sherigingizga haddan tashqari yomon munosabatda bo'layotganingizni his qilsangiz, unga haddan tashqari baqirib, la'natlasangiz, yoki munosabatlarda zo'ravonlik yoki ism qo'yishga murojaat qilsangiz, munosabatlaringizda muammo bormi yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkinligi haqida javob yotadi. Bu sizning his-tuyg'ularingizni jilovlashda muammo borligining aniq va kuchli ko'rsatkichidir va bu sizning sherigingizga nisbatan noto'g'ri munosabatda bo'lishingizdan dalolat beradi.

Kavita shunday deydi: "Munosabatlardagi ozgina g'azab sog'lom, chunki bu sizga nima bo'layotganini tushunishga yordam beradi. noto'g'ri. Ammo g'azabni qo'llab-quvvatlagandaog'zaki tajovuz yoki kimgadir jismonan narsalarni tashlash nuqtai nazaridan tajovuz, bu muammo. Sizning bolaligingiz va noto'g'ri oiladan kelib chiqqanligingiz tufayli sizda ichki g'azab bo'lishi mumkin. Bu ishonch muammolari va yaqinlik muammolariga olib kelishi mumkin va sizning o'zingizga bo'lgan hurmatingiz va hatto atrofingizdagilar qo'rquvini pasaytiradi.”

4. Siz munosabatlardagi xatoliklarni qayd etasiz

Dylan Kvapil, dasturiy ta'minot muhandisi Greys bilan turmush qurganiga taxminan to'rt yil bo'ldi. Bugungi kunda o'zlarining munosabatlarida boshdan kechirayotgan umumiy tartibsizliklarning tubiga borishga harakat qilar ekan, Dilan bir narsani tushundi: ular har bir bahsda o'tmishdagi xatolar uchun bir-birlarini ayblay boshlaydilar.

“Men tushunmayapman, nega men har doim munosabatlarimda muammo bo'lib qolaman? Men munosabatlarimda noto'g'ri ish qilyapmanmi? Har safar Greys noto'g'ri qiladigan biror narsa haqida gapirganimda, u menga stolni o'giradi va munosabatlarimiz davomida mening xatolarim ro'yxatini aytib beradi. Men endi bu doimiy ayblovga chiday olmayman, bu juda achinarli. Men kechirim so'rashdan charchadim, u ham o'z xatolarini ko'rishini istardim."

Muammo ustida kurashayotganda, muammoni tezda chetlab o'tish mumkin va o'rniga o'zini xafa qilganda qolgan barcha vaqtlarni keltirishi mumkin. Siz uchun sherigingizga his-tuyg'ularingizni bildirish qanchalik muhim bo'lsa, uning kamchiliklari ro'yxatini tuzmang va ular sizni har safar ayblashganda, ularga tashlamang.noto'g'ri ish qilish.

5. Hech qanday chegaraga ega bo'lmaslik yoki juda baland devorlarga ega bo'lmaslik

“Munosabatlarimdagi muammo menmi?” Bu savolga javobni munosabatlaringizda o'rnatgan chegaralar turi yoki ularning etishmasligidan topish mumkin. Agar siz sherigingizga butun boshingizdan yurishiga yo'l qo'ysangiz yoki uni bo'g'ib qo'ysangiz, unga shaxsiy makondan mahrum bo'lsangiz, munosabatlaringizdagi muammolar sizning asosiy hissiy muammolaringizdan kelib chiqadi, deyish noto'g'ri bo'lmaydi.

Kavita deydi. , “Hissiy chegaralarning yoʻqligi yoki juda baland toʻsiqlar har qanday munosabatlardagi asosiy muammo boʻlishi mumkin. Ehtimol, siz hamma narsani juda ko'p to'kib tashlagansiz yoki boshqalar sizga murojaat qilishlari qiyin. Ushbu holatlarning har biri shaxsiy hayotingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu hatto odamda o'zini chetlab o'tadigan shaxsiyat yoki qo'rqinchli bog'lanishni rivojlanishiga olib kelishi mumkin."

O'zaro munosabatlar sog'lom muloqot, his-tuyg'ular va mehr-muhabbat oqimida rivojlanadi. Agar siz ularni boshqarishda qiynalayotgan bo'lsangiz, bu "Men o'ylaymanki, mening munosabatlarimdagi muammo" degan qiynoqlarga ega bo'lishingiz uchun etarli sababdir. O'zingizni to'g'ri ifoda etishga imkon beradigan baxtli muhitga o'tish va o'z vaqtida ishlash vaqti keldi.

6. Sizning ruhiy sog'ligingiz sizni shunday so'rashga majbur qilmoqda: "Munosabatlarimdagi muammo menmi?"

Agar munosabatlarimdagi muammo men bo'lsam-chi? Agar sizga yordam kerak deb hisoblasangiz, shunday bo'lishingiz mumkin. Qachon o'z ruhiy salomatligi a tomonidan osilibbo'shashgan ip, boshqa birovning umidlarini oqlash va ularga yaxshi sherik bo'lish qiyin. O'zaro munosabatlarda bo'lish uchun oshqozoningizda kapalaklar bo'lishdan ko'ra ko'proq narsa kerak bo'ladi.

Depressiyaga tushganingizda, o'zingizni harakatsiz his qilasiz va bu sizni kamroq sherik bo'lishga olib kelishi mumkin. Xuddi shunday, sizda tashvish bo'lganida, sizning haddan tashqari o'ylash va tanishish tashvishlari sizni engishga qodir bo'lmaydigan darajada iste'mol qilishi mumkin. Bu har doim ham jiddiy yoki tashxis qo'yiladigan ruhiy salomatlik muammolari sizning sog'lom va sog'lom rishtalarni shakllantirish qobiliyatingizga xalaqit bermaydi.

Agar siz ishonchsiz bog'lanish uslubiga ega bo'lsangiz, bu ham sizning yaqin munosabatlaringiz sifatiga ta'sir qiladi. ulanishlar. Agar shunday bo'lsa, o'zingizni "to'g'ri odam noto'g'ri vaqt" holatiga majburlamang. O'zingizni birinchi o'ringa qo'ying va boshqa birov bilan haddan tashqari aralashmasdan oldin o'zingizni davolashga imkon bering.

7. Siz hech qanday sa'y-harakatlarni to'xtatdingiz

Munosabatlar juda ko'p mehnat. Har kuni ishqiy havo sharida sayr qilish mumkin emas, lekin ko'p kunlar xuddi shunday yaxshi his qilishlari kerak. Vaqt o'tishi bilan munosabatlaringizga ozgina zerikish kirib kelishi va narsalar oddiy bo'lib ko'rinishi mumkin. Biroq, munosabatlar faqat u ustida ishlashni to'xtatganda buziladi. Agar siz: “Agar men munosabatlarimdagi muammo men bo‘lsam-chi?” deb hayron bo‘lsangiz, har kuni munosabatlaringizga qancha kuch sarflayotganingiz haqida o‘ylab ko‘ring.sherikning hayoti? Siz ular bilan rejalar tuzyapsizmi? Siz ular bilan tez-tez gaplashasizmi? Va jinsiy aloqa hali ham yaxshimi? Yo'l bo'ylab bir nechta zarbalar juda yaxshi. Ammo agar siz bu munosabatlar sizning qo'lingizdan chiqib ketayotganini ko'rsangiz va unga befarq bo'lib qolgan bo'lsangiz, unda muammo sizda hamma narsani hal qilish uchun etarlicha harakat qilmasligingizda bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarni saqlab qolish har kuni qat'iyatlilikni talab qiladi va munosabatlardagi xotirjamlik qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

8. Doimiy ravishda boshqalar bilan munosabatlaringizni taqqoslash

“Ammo Rikardo o'tgan hafta Gvenni Mayamiga olib ketdi! Nega biz hech qachon bunday zavqlana olmaymiz? ” “Vanda va Oleg birgalikda ajoyib Instagram roliklarini yaratadilar. Siz men bilan hech qachon yoqimli suratga tushmaysiz. ” Yoki eng qo‘rqinchlisi,  “Oliviyaning nikoh uzugi menikidan ancha katta. Siz hech qachon men uchun hamma narsadan voz kechmaysiz."

Agar siz ushbu misollarning birortasiga tez-tez yaqin bo'lsangiz, unda siz "munosabatlarimdagi muammo menmi?" degan savolni berishga haqlisiz. Sevgi - bu bir-birini nishonlash va har qadamda bir-birining shaxsiyatining turli tomonlarini tushunishdir. Ha, Instagram estetikasi, ijtimoiy media va dunyoga o'zingiz haqingizda aytgan narsangiz muhim, ammo boshqa odamni o'zini etarli emas deb his qilish uchun etarli emas.

Ushbu munosabatlardagi ustuvorliklaringiz biroz pastroq ekanligiga ishonamiz. Agar siz ham: "Men munosabatlarimda nima noto'g'ri ish qilyapman?" Deb hayron bo'lgan bo'lsangiz, javob: siz ham shundaysiz.tashqi tasdiqlash joyiga tayanadi va bu sizning munosabatlaringizning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Siz Oliviyaning sevgi hayotining yarmini bilmaysiz, shuning uchun uni tarbiyalash va o'zingiznikini buzishning ma'nosi yo'q. Agar o'zingizni noto'g'ri his qilsangiz, sherigingiz bilan gaplashing, lekin buni qilmang, chunki toshingiz unchalik yorqin emas.

9. Ishonchsizlik "Men munosabatlarimdagi muammo menman" degan fikrga olib keladi

Kavita shunday deydi: "Ishonchsizlik sizning jannatingizda ishlar yaxshi ketmasligining eng katta sababidir. Agar o'zingizning hurmatingiz past bo'lsa, siz hech qachon aloqani saqlab qolish uchun etarlicha harakat qila olmaysiz. Garchi aloqa eski bo'lsa ham, tenglamalar o'zgarib turadi va ikkala shaxs tomonidan yaratiladi. O'zingizni ishonchsizlik hissi bunga xalaqit berishi va boshqa odamga tegishlilik tuyg'usini yo'q qilishi mumkin. Bu muammoning ildizi sizning bolaligingiz, bog'lanish uslubingiz va javob uslubingiz bilan bog'liq bo'lishi ehtimoli katta."

Bu nafaqat sizning o'zingizning pastga tomon spiralingizni va "munosabatlarimdagi muammo menmi?" degan savollarni kuchaytiribgina qolmay, balki sherigingiz bilan yaqinlik muammolariga ham olib keladi. Siz ko'pincha sherigingizdan shubhalanasiz, ularga shubha qilish uchun ahmoqona sabablarni topasiz va bu munosabatlarda doimo o'z o'rindig'ingizning chekkasida bo'lasiz. Muvaffaqiyatsiz romantikaning retsepti bo'lib, bu xavfli xatti-harakatlarni qanchalik tez-tez ko'rsatishingiz haqida o'ylash vaqti keldi.

Agar munosabatlaringizda muammo bo'lsa, nima qilish kerak?

Savol bilan kurash: “Muammo menmi?