Isa pang mahabang pagtatalo ang naganap sa pagitan ninyo ng iyong kapareha tungkol sa isang bagay na malamang na hindi na ninyo maaalala sa susunod na linggo. Masasakit na bagay ang nasabi, tumulo na ang mga luha, awkward na pumunta ngayon sa reserbasyon ng hapunan na ginawa mo at, marahil ay nagtatanong ka, "Ako ba ang problema sa aking relasyon?"

Paki-enable ang JavaScript

Karaniwan na pagkatapos ng matinding pag-agos ay napagtanto ng isa na maaaring mali ang isa. Kadalasan, kapag ang iyong mga damdamin ay nagtagumpay sa iyo nang labis, mahirap makakuha ng pananaw at kalayaan sa iyong sariling mga damdamin kapag ang gusto mo lang gawin ay ang pakiramdam na nakikita at naririnig ng iyong kapareha. Ngunit pagkatapos ay dahan-dahang naramdaman mo na maaaring tama sila, at marahil, ikaw ang kailangang gumawa ng ilang mga pagbabago. Iyan ay kapag ang mga tanong tulad ng "paano ko malalaman kung ako ang problema sa aking kasal" o "ano ang aking ginagawang mali sa aking mga relasyon." sabihin mo kung ikaw ang problema sa isang relasyon. Ang counseling psychologist na si Kavita Panyam (Masters in Psychology at internasyonal na kaakibat ng American Psychological Association), na tumutulong sa mga mag-asawa na harapin ang kanilang mga isyu sa relasyon sa loob ng mahigit dalawang dekada, ay nag-aalok ng mga insight sa mga senyales na dapat abangan.

Paano Malay Ko ba Kung Ako Ang Problema Sa Akingang aking relasyon?", ay hindi madali. Ang pagtukoy sa mga senyales na nagmumungkahi na ang iyong instinct ay tama sa lahat ng panahon ay maaaring maging mas nakakadurog. Gayunpaman, dahil lang sa natuklasan mo na nagmumula sa iyo ang maraming problema sa relasyon na pinaghihirapan mo at ng iyong partner, hindi ito nangangahulugan na mawawala na ang lahat ng pag-asa o isa kang masamang kapareha na hindi karapat-dapat na mahalin.

Kapag ikaw ang may problema sa relasyon, dapat mong tuklasin ang mga paraan upang matukoy at ayusin ang mga aspeto ng iyong personalidad na maaaring nagdudulot ng gulo sa iyong romantikong paraiso sa halip na sumuko sa isang pakiramdam ng pagbibitiw sa katotohanang ito. Nandito kami para tulungan kang simulan ang paglalakbay na ito ng kamalayan sa sarili at pagpapabuti gamit ang mga tip na ito kung ano ang gagawin kung ikaw ang problema sa iyong relasyon:

1. Pagsikapan ang paglinang ng mas mahusay na kamalayan sa sarili

Nagsimula ka sa isang haka-haka na "Pakiramdam ko ako ang problema sa aking relasyon" na humantong sa iyo na maghanap ng mga sagot, at marahil ngayon napagtanto mo na ang iyong intuwisyon ay tama sa lahat ng panahon at ikaw ang ugat ng mga isyu sa iyong relasyon . Ngayon na ang oras para mas malaliman at linangin ang mas mahusay na kamalayan sa sarili tungkol sa iyong mga emosyon at kung paano ka nila nagagawang tumugon sa iba't ibang sitwasyon sa iyong relasyon.

Halimbawa, kung naiinis ka, subukang maging mas maingat. kung ano ang iyong nararamdaman at kung saan nanggagaling ang pakiramdam na ito ng pagka-irita. Tanungin ang iyong sarili: Ano ang damdaming ito?Ano ba itong nararamdaman ko? Bakit ko to nararamdaman? Paano niya ako gustong mag-react? Umupo sa mga kaisipang pumasok sa iyong isipan bilang tugon sa mga tanong na ito.

Kasabay nito, sikaping pigilan ang anumang reaksyon na idinudulot sa iyo ng isang partikular na emosyon na ibigay. Kapag nakagawian mo na ang pagsasanay na ito, mas magiging kaayon ka sa iyong mga emosyonal na tugon at mas handa kang pigilan ang iyong sarili sa pagpapakita ng iyong panloob na alitan sa iyong kapareha.

2. Alamin na hindi ka nito ginagawang hindi kaibig-ibig

Kapag ikaw ang problema sa relasyon at alam mo ito, maaari itong humarap ng matinding suntok sa iyong pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Halimbawa, kung napagtanto mo na ang mga problema sa iyong relasyon ay kadalasang nagmumula sa katotohanan na ikaw ay madaling magalit at may posibilidad na magalit sa iyong kapareha, maaari kang mag-isip kung bakit pinagtitiyagaan ka pa ng ibang tao.

“Malinaw na may ginagawa akong mali sa aking relasyon. Ilang oras na lang bago magsawa sa akin ang iba ko at mag-walk out." Ang mga kaisipang tulad nito ay natural na tugon kapag napagtanto mong ikaw ang problema sa iyong relasyon. Gayunpaman, ang pagpapaalam sa gayong mga pag-iisip ay maaaring mag-trigger ng kawalan ng kapanatagan sa relasyon, at magpapalala ng hindi magandang sitwasyon.

Kapag nasusuklam ang sarili at kahihiyan sa paraan ng pag-uugali mo sa iyong relasyon, gumawa ng mulat na pagsisikap na paalalahanan iyong sarili na iilanAng mga katangian ng personalidad ay hindi tumutukoy kung sino ka o ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang bawat isa ay may depekto sa kanilang sariling paraan; at sa kabila ng sa iyo, maaaring marami kang maiaalok sa iyong relasyon dahil pinili ng iyong partner na manatili sa iyo.

3. Magsanay ng tapat at malinaw na komunikasyon sa iyong relasyon

Ngayong alam mo na ang sagot sa "paano ko malalaman kung ako ang problema sa aking kasal/relasyon", oras na para i-redirect ang iyong pagtuon sa isa pang mahalagang tanong: "Ano ang gagawin kapag ako ang problema sa aking relasyon?" Tulad ng karamihan sa iba pang mga isyu, ito rin ay maaaring harapin sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano makipag-usap nang mas mahusay sa iyong kapareha.

Una sa lahat, bigyan sila ng pagkakataong ipahayag kung paano ang ilang aspeto ng iyong personalidad o ang iyong emosyonal na mga tugon sa ilang partikular maaaring naapektuhan sila ng mga sitwasyon. Kapag nagsasalita sila, makinig nang may bukas na isipan at tingnan kung anong mga pagbabago ang maaari mong gawin upang mabawi ang pinsala.

Halimbawa, kung ang mga isyu sa pagtitiwala ay naging pangunahing buto ng pagtatalo sa iyong relasyon at sasabihin sa iyo ng iyong partner na sila makaramdam ng kahihiyan at kawalan ng respeto sa tuwing pupunta ka sa likuran nila upang suriin kung ano ang sinabi nila sa iyo, subukang pigilan ang instinct na iyon. Kapag naramdaman mo ang pagnanais na suriin ang iyong kapareha, bumalik sa hakbang ng pag-check in sa iyong sarili sa halip. Pakiramdam ang buong lawak ng mga emosyon na nagpapasigla sa kawalan ng tiwala sa iyong relasyon nang hindi kinakailangang kumilossila.

4. Muling tukuyin ang mga hangganan ng iyong relasyon

“Ano ang ginagawa kong mali sa aking mga relasyon?” Ang paggalugad na ito ay malamang na magdadala sa iyo sa isyu ng hindi magandang pagkakatukoy o hindi umiiral na mga hangganan sa iyong relasyon. Malaki ang posibilidad na hindi mo sinasadyang nilalabag ang mga hangganan ng iyong kapareha o maaaring nabigo mong itaguyod ang iyong sarili. Ito naman ay maaaring humantong sa isang codependent na relasyon.

Ngayong nagsusumikap kang ayusin ang mga isyu sa iyong mga relasyon, ipinapayong suriin muli ang mga hangganan ng iyong relasyon at muling tukuyin ang mga ito kung kinakailangan. Halimbawa, kung ikaw ay isang taong may ambivalent na sabik na istilo ng attachment, malaki ang posibilidad na hindi mo lang pinapayagan ang iyong kapareha na maglakad-lakad sa paligid mo kundi ipagkait din sa kanila ang kanilang puwang sa relasyon dahil sa takot na baka iwan ka nila. .

Samakatuwid, napakahalaga na talakayin mo ang mga hangganan ng relasyon sa iyong kapareha at gumawa ng taos-pusong pagsisikap na ipatupad ang iyong sarili at itaguyod ang mga hangganan nila. Ang paggalang sa mga personal na hangganan ay maaaring magpataas ng kalidad ng isang relasyon sa isang malaking lawak – maaaring iyon lang ang kailangan mo kapag sinusubukan mong i-undo ang pinsalang naidulot mo sa iyong relasyon.

5. Humingi ng propesyonal na tulong upang maalis ang mga pinagbabatayan na isyu

Isang bagay na tanggapin ang "Pakiramdam ko ay ako ang problema sa aking relasyon," at isa pang bagay na malaman kung bakit ganoon. Kahit namatutukoy mo ang mga senyales na nagpapahiwatig na may ginagawa kang mali sa iyong relasyon at mga emosyon na nag-trigger ng mga pattern ng problemang pag-uugali, ang pagtuklas sa pinagbabatayan ng iyong sariling mga trigger ay maaaring maging mahirap.

Diyan makakatulong ang isang bihasang therapist ikaw. Maaari silang patunayan na sila ang iyong pinakamalaking kakampi at gabay sa iyong panloob na paglalakbay upang matuklasan ang mga nakatagong emosyonal na isyu na namamahala sa kung paano ka kumilos sa iyong mga pang-adultong relasyon. Kapag ikaw ang problema sa relasyon, sa iyo din magsisimula ang proseso ng pag-aayos nito. Kung naghahanap ka ng propesyonal na tulong upang malutas ang iyong mga isyu, ang mga dalubhasa at may karanasang tagapayo sa panel ng Bonobology ay narito para sa iyo.

Ang paglalakbay mula sa "ano ang mali ko sa aking mga relasyon" hanggang sa "paano ako titigil sa pagiging isang problema sa aking mga karelasyon” ay kadalasang matagal at maaaring nakakapagod ng damdamin. Gayunpaman, sa maingat na pagsusumikap, pagkakapare-pareho, at higit na kamalayan sa sarili, maaari kang maging mas malapit sa pagiging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, kaya maaalis ang anumang mga isyu sa relasyon na nagmumula sa iyo. Hindi ito magiging madali ngunit kung mahal mo ang iyong kapareha at pinahahalagahan mo ang iyong relasyon, tiyak na sulit ito.

Ang pagiging labis na nangangailangan, ang pagsisisi sa isang patak ng isang sumbrero o kahit isang bagay na kasing simple ng pagwawalang-bahala sa lahat ng iyong gawain sa bahay sa isang live-in na relasyon ay maaaring isa sa mga dahilan kung bakit ang iyong sagot sa "Ako ba ay problema sa relasyon ko?" ay isang oo. Sinabi sa atin ni Kavita, "Ang pagiging possessive, clingy, seloso o sobrang argumentative ay maliwanag na ilan sa mga palatandaan. Ngunit kahit na ang pagiging codependent at pagsisikap na maging buo at nag-iisang tao nila ay maaaring magkagulo sa relasyon ninyo.”

Ang pagbabasa nito at pag-iisip sa sarili, “Paano kung ako ang problema sa aking relasyon?” Well, sa lahat ng katapatan, maaari kang maging. Ngunit iyon ang dahilan kung bakit tayo nandito. Hindi para kutyain ka o ituro ang anumang mga daliri. Ngunit upang matulungan kang makilala ang ilang mga nakakagambalang pag-uugali na maaaring hindi mo napagtanto ngunit maaaring sumisira sa iyong relasyon.

1. It's my way or the highway

Sa bawat relasyon – kadalasan ay may isang tao na tumatawag sa karamihan ng mga shot para sa kapakanan ng kaginhawahan at pagkakaisa. Kadalasan ang lalaki, ngunit sa isang relasyong pinamumunuan ng babae, ang mga tungkulin ay nababaligtad. Kung sino man, ginagawa nila ito para pareho silang ma-in check pero masaya din. Gayunpaman, kung sinimulan mong abusuhin ang karapatang iyon, maaari kang maging isang malaking problema sa iyong relasyon.

Si Tiffany Boone, isang abogado, ay nagkaroon ng problemang ito sa kanyang kasintahang si Jeremy. Dahil siya ang manibela ng relasyong ito, nagtiwala si Tiffany noonJeremy sa lahat. Ngunit sa kalaunan, nagsimulang maging nakakalason ang mga bagay nang magsimulang maglakad si Jeremy sa lahat ng gusto ni Tiffany. Kahit na ang mga pangako tulad ng pagkikita sa ina ni Tiffany para sa hapunan ay hindi natupad dahil lamang sa pinili ni Jeremy na huwag. Mula sa pagpili ng wallpaper ng kanilang apartment hanggang sa kung gaano karaming anak ang pinaplano nilang magkaroon, naramdaman ni Tiffany na hindi na siya nakapagsalita pa.

Kung binabasa mo ito at pakiramdam mo ay si Jeremy sa sarili mong relasyon, maaaring tama ka sa iyong “Ako ba ang problema sa aking relasyon?” kutob. Kunin ito mula kay Tiffany, maaari itong maging isang nakababahalang karanasan para sa iyong partner. Ito ang senyales mo na oras na para bitawan ang reins nang kaunti.

2. Failure to hold yourself accountable

“Bakit ako lagi ang problema sa relasyon ko?” Ang pagtatanong sa tanong na ito mismo ay maaaring ang simula ng iyong mga problema. Maliwanag, ikaw ay umiiwas at hindi handang managot sa kung ano ang maaaring maling ginagawa mo. Ang mismong proseso ng pag-iisip na ito ay maaaring magmaneho ng isang relasyon pababa.

Kailangang malaman ng iyong kapareha na mas pinahahalagahan mo ang iyong koneksyon kaysa sa palaging pagnanais na maging tama. Gayunpaman, kapag ikaw ang problema sa relasyon, ang iyong kapareha ay kadalasang maaaring makaramdam ng kawalan ng bisa, hindi nakikita at hindi naririnig. Maaaring dahil nahihirapan kang aminin na mali ka. Kung iyon ang kaso, iminumungkahi ni Kavita, "Maraming paraan upang malutas ang isang problema nang hindi humihingi ng paumanhin. meroniba pang angkop na paraan upang humingi ng tawad at tiyakin sa iyong kapareha na hindi mo na uulitin ang iyong mga pagkakamali.

“Ngunit alamin na kailangang makarating sa isang solusyon nang walang mudslinging o paninirang-puri, na maaaring mangyari lamang kapag pinanagot mo ang iyong sarili sa iyong mga pagkakamali at sa huli ay nakarating sa kapatawaran sa isang relasyon. Ito rin ang nagpaparamdam sa iyong partner na ligtas sa relasyon.”

3. Ako ba ang problema sa aking relasyon? Oo, kung may problema ka sa init ng ulo

Paano ko malalaman kung ako ang problema sa aking kasal/relasyon? Kung ang tanong na iyon ay nagpapabigat sa iyong isipan, maaaring magandang ideya na bigyang pansin ang iyong reaksyon kapag ang mga bagay ay hindi naaayon sa iyong mga kagustuhan. Ang matinding pakiramdam tungkol sa hindi pagtrato ay isang bagay. Ngunit ang paggamit niyan bilang isang dahilan para mag-tantrum o kahit isang plorera para sa bagay na iyon ay tumutukoy sa isang bagay na mas seryoso.

Kung sa tingin mo ay labis mong tinatrato ang iyong kapareha sa pamamagitan ng labis na pagsigaw sa kanila, pagmumura sa kanila, o ang paggamit ng karahasan o pagtawag ng pangalan sa relasyon, kung gayon ang sagot sa kung paano sasabihin kung may problema ka sa iyong relasyon. Ito ay isang malinaw at malakas na tagapagpahiwatig na mayroon kang problema sa pagpigil sa iyong mga emosyonal na tugon at ito ay sumasalamin sa iyong pagmamaltrato sa iyong kapareha.

Sabi ni Kavita, “Ang kaunting galit sa mga relasyon ay malusog dahil nakakatulong ito sa iyong maunawaan kung ano ang tunay na nangyayari mali. Ngunit kapag ang galit ay sinuportahanpagsalakay sa mga tuntunin ng pandiwang pag-atake o pisikal na paghahagis ng mga bagay sa isang tao, iyon ay isang problema. Maaaring may panloob na galit sa iyo dahil sa iyong pagkabata at nagmula sa isang di-functional na pamilya. Maaari itong humantong sa mga isyu sa pagtitiwala at mga isyu sa pagpapalagayang-loob at pagbaba ng iyong pagpapahalaga sa sarili at maging ng takot sa mga nasa paligid mo.”

4. Nagtataglay ka ng score-card ng mga pagkakamali sa relasyon

Dylan Si Kwapil, isang software engineer, ay kasal na kay Grace sa loob ng halos apat na taon na ngayon. Habang sinusubukang linawin ang pangkalahatang kaguluhan na nararamdaman nila sa kanilang relasyon ngayon, napagtanto ni Dylan ang isang bagay: sinimulan nilang sisihin ang isa't isa sa mga nakaraang pagkakamali sa bawat argumento.

“Hindi ko lang maintindihan kung bakit ako lagi ang problema sa relasyon ko? May ginagawa ba akong mali sa relasyon ko? Sa tuwing may sasabihin ako na mali si Grace, binabalingan niya ako at isasalaysay ang listahan ng mga paglalaba ng aking mga pagkakamali sa buong relasyon namin. I can't take this constant blaming anymore, nakakapanghina. Pagod na akong humingi ng tawad, sana makita niya rin ang sarili niyang pagkakamali."

Habang nag-aaway tungkol sa isang problema, maaaring mabilis na lumihis ang isa mula sa isyung nasa kamay at sa halip ay ilabas ang lahat ng iba pang pagkakataong nasaktan siya. Kahit na mahalaga para sa iyo na ipahayag ang iyong mga damdamin sa iyong kapareha, huwag gumawa ng isang listahan ng kanilang mga pagkukulang at itapon ito sa kanila sa tuwing inaakusahan ka nila ngpaggawa ng mali.

5. Walang anumang hangganan o pagkakaroon ng pader na masyadong mataas

“Ako ba ang isyu sa aking relasyon?” Ang sagot sa tanong na ito ay matatagpuan sa uri ng mga hangganan na iyong itinatag sa iyong relasyon o sa kakulangan nito. Kung hahayaan mo ang iyong kapareha na maglakad-lakad sa paligid mo o pigilan sila sa pamamagitan ng pagtanggi sa kanya ng anumang onsa ng personal na espasyo, hindi magiging isang maling pahayag na sabihin na ang iyong mga isyu sa relasyon ay nagmumula sa iyong mga pinagbabatayan na emosyonal na isyu.

Sabi ni Kavita , “Ang kakulangan ng emosyonal na mga hangganan o napakataas na barikada ay maaaring maging isang malaking problema sa anumang relasyon. Marahil ay masyado mong naibuhos ang lahat o ang iba ay nahihirapang makipag-ugnayan sa iyo. Alinman sa mga sitwasyong ito ay maaaring makaapekto nang husto sa iyong personal na buhay. Ito ay maaaring humantong sa isang tao na magkaroon ng isang maiiwasang personalidad o maiiwasang kalakip."

Ang isang relasyon ay umuunlad sa isang malusog na daloy ng komunikasyon, emosyon, at pagmamahal. Kung nahihirapan kang pangasiwaan ang mga iyon, sapat na itong dahilan para magkaroon ka ng mga "Sa tingin ko, ako ang problema sa aking relasyon". Oras na upang ayusin ang mga bagay-bagay at lumipat sa isang masayang daluyan na nagbibigay-daan sa iyong ipahayag nang tama ang iyong sarili.

6. Ang iyong mental health ay nagtatanong sa iyo, “Ako ba ang problema sa aking relasyon?”

Paano kung ako ang problema sa aking relasyon? Maaari kang maging kung sa tingin mo ay kailangan mo ng tulong. Kapag ang iyong sariling kalusugang pangkaisipan ay nakabitin sa pamamagitan ng amaluwag na thread, mahirap tuparin ang inaasahan ng ibang tao at maging mabuting kasosyo sa kanila. Upang maging nasa headspace para sa isang relasyon ay nangangailangan ng higit pa sa mga paru-paro sa iyong tiyan.

Kapag ikaw ay nalulumbay, pakiramdam mo ay hindi aktibo at iyon ay maaaring humantong sa iyong pagiging hindi gaanong kasali na kasosyo. Gayundin, kapag mayroon kang pagkabalisa, ang iyong labis na pag-iisip at pakikipag-date sa pagkabalisa ay maaaring ubusin ka hanggang sa punto kung saan hindi mo na kaya. Hindi palaging malaki o masuri na mga isyu sa kalusugan ng isip ang humahadlang sa iyong kakayahang bumuo ng malusog, kapaki-pakinabang na mga ugnayan.

Kung ikaw ay isang taong may hindi secure na istilo ng attachment, makakaapekto rin iyon sa kalidad ng iyong intimate mga koneksyon. Kung ganoon ang kaso, huwag pilitin ang iyong sarili sa isang 'tamang tao sa maling panahon' na sitwasyon. Unahin ang iyong sarili at hayaan ang iyong sarili na gumaling bago ka masyadong makisali sa iba.

7. Huminto ka sa paggawa ng anumang tunay na pagsisikap

Maraming trabaho ang mga relasyon. Hindi araw-araw ay isang romantikong biyahe sa hot air balloon ngunit karamihan sa mga araw ay dapat na kasing ganda ng isa. Sa paglipas ng panahon, posible ang kaunting pagkabagot na pumasok sa iyong relasyon at para sa mga bagay na tila pangmundo. Gayunpaman, ang relasyon ay masisira lamang kapag huminto ka sa pagtatrabaho dito. Kaya't kung iniisip mo, "Paano kung ako ang problema sa aking relasyon?", pag-isipan kung gaano kalaki ang pagsisikap mo sa iyong relasyon bawat araw.

Kasali ka ba sa iyong relasyon.buhay ng partner? Gumagawa ka ba ng mga plano kasama sila? Madalas mo ba silang kausapin? At maganda pa ba ang sex? Ang ilang mga bumps sa kahabaan ng kalsada ay maayos. Ngunit kung nakikita mo na ang relasyong ito ay nawala sa iyong mga kamay at naging walang malasakit ka sa pareho, kung gayon ang problema ay maaaring nasa iyo na hindi sapat na nagsisikap na gawin ang mga bagay-bagay. Ang pagpapanatiling isang relasyon ay nangangailangan ng pagpupursige araw-araw at ang kasiyahan sa isang relasyon ay maaaring maging isang nakakatakot na bagay.

8. Patuloy na paghahambing ng iyong mga relasyon sa iba

“Ngunit dinala ni Ricardo si Gwen sa Miami noong nakaraang linggo! Bakit hindi na tayo magsaya ng ganyan?" “Gumawa sina Wanda at Oleg ng mga kaibig-ibig na Instagram reel na magkasama. Kahit kailan hindi ka kumuha ng mga cute na larawan kasama ako. ” O ang pinakakinatatakutan,  “Mas malaki ang engagement ring ni Olivia kaysa sa akin. Hinding-hindi mo ilalabas ang lahat para sa akin."

Kung madalas kang malapit sa alinman sa mga halimbawang ito, tama, tama kang magtanong sa tanong na "ako ba ang problema sa aking relasyon". Ang pag-ibig ay tungkol sa pagdiriwang sa isa't isa at pag-unawa sa iba't ibang panig ng personalidad ng bawat isa sa bawat hakbang ng paraan. Oo, mahalaga ang mga aesthetics ng Instagram, social media at kung ano ang sinasabi mo sa mundo tungkol sa iyong sarili ngunit hindi sapat para maramdaman ng ibang tao na hindi siya sapat.

Pustahan kami na ang iyong mga priyoridad sa relasyong ito ay medyo malayo. Kung nagtataka ka rin, "Ano ang ginagawa kong mali sa aking mga relasyon?", ang sagot ay ikaw din.umaasa sa isang panlabas na lugar ng pagpapatunay at iyon ay nakakaapekto sa kalusugan ng iyong relasyon. Hindi mo alam ang kalahati ng buhay pag-ibig ni Olivia, kaya walang saysay na dalhin siya at guluhin ang iyong sarili. Makipag-usap sa iyong kapareha kung sa tingin mo ay walang bisa ngunit huwag gawin ito dahil ang iyong bato ay hindi kasing kintab.

9. Ang kawalan ng kapanatagan ay humantong sa isang mindset na "Sa tingin ko ako ang problema sa aking relasyon"

Sabi ni Kavita, "Ang kawalan ng kapanatagan ay ang pinakamalaking dahilan para sa mga bagay na hindi maganda sa iyong paraiso. Kung ang iyong sariling pagpapahalaga sa sarili ay mababa, hindi ka makakagawa ng sapat upang mapanatili ang isang koneksyon. Kahit na ang isang koneksyon ay maaaring luma na, ang mga equation ay patuloy na nagbabago at nilikha ng parehong tao. Ang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan ay maaaring hadlangan iyon at sirain ang iyong pakiramdam ng pagiging kabilang sa ibang tao. Malaki ang posibilidad na ang problemang ito ay nag-ugat sa iyong pagkabata at sa iyong istilo ng pagkakalakip at mga pattern ng pagtugon.”

Hindi lang nito pinapalala ang sarili mong downward spiral at mga tanong na ‘ako ba ang problema sa aking relasyon?’ ngunit humahantong din ito sa mga isyu sa pagpapalagayang-loob sa iyong kapareha. Madalas kang nagdududa sa iyong kapareha, humanap ng mga hangal na dahilan para pagdudahan sila at palaging nasa gilid ng iyong upuan sa relasyong ito. Bilang isang recipe para sa isang nabigong pag-iibigan, oras na para isipin kung gaano kadalas mong ipinapakita ang mga hindi secure na pag-uugali na ito.

Ano ang Gagawin Kung Ikaw Ang Problema Sa Relasyon Mo?

Nakikipagbuno sa tanong na, “Ako ba ang isyu