Kung sa tingin mo ay mahirap maranasan ang kakulangan ng intimacy sa isang relasyon, isipin muli. Ang kaguluhan ay tila doble kapag kailangan mong magkaroon ng isang awkward na pag-uusap tungkol sa "ito". Gayunpaman, ang mga bagay ay hindi kailangang maging ganito. Maaaring magkaroon ng senaryo kung saan pareho kayong may bukas na pag-uusap tungkol dito at lumabas mula rito bilang mas matatag na mag-asawa.

Mapanghamon at minsan monotonous ang pag-aasawa. May mga pagkakataon na mararamdaman mo ang pagtigil ng iyong relasyon. Ang kakulangan ng intimacy ay maaaring isa sa mga pangunahing dahilan para dito. Maaaring gusto mong makipag-usap sa iyong asawa tungkol sa kawalan ng intimacy ngunit hindi mo malaman kung paano lapitan ang paksa. Narito ang 8 bagay na maaaring gabayan ka.

8 Paraan Para Makipag-usap Sa Iyong Asawa Tungkol sa Kakulangan ng Pagpapalagayang-loob

Paano ilabas ang kawalan ng intimacy? Kung ang tanong na ito ay tumitimbang sa iyong isip, ang unang pagkakasunud-sunod ng negosyo ay upang maunawaan kung saan nagmumula ang kakulangan ng intimacy. Ang Sexologist na si Dr. Rajan Bhonsle, Pinuno ng Departamento ng Sexual Medicine sa K.E.M.Hospital at Seth G.S.Medical College, Mumbai, ay nagsabi, "Ang pag-iwas sa sekswal ay maaaring maging isang madamdaming paksa sa pagitan ng mga mag-asawa. Gayunpaman, hindi lahat ng walang seks na kasal ay pantay. Kung nagkaroon ka ng matatag at kasiya-siyang buhay sex sa unang ilang dekada ng pag-aasawa, at pagkatapos ay nakakaranas ng pagbaba sa mga matalik na pakikipag-ugnayan, kung gayon ang pag-unawa sa natural na pagkakasunud-sunod ng mga bagay na ito ay magiging mas madali.

“Gayunpaman , kung kulang samaging intimate. Huwag mag-alala, may liwanag sa dulo ng tunnel!

Kaya, kung naiisip mo ang iyong sarili, “Paano ko kakausapin ang aking asawa tungkol sa isang kasal na walang sex?" at kung ang isang walang seks na relasyon ay nagdudulot ng depresyon sa isa sa mga indibidwal sa relasyon, oras na para pag-usapan ang mga bagay-bagay. Kapag mas matagal mong iniiwasan ang pag-uusap na ito, mas lalala ang sitwasyon.

Kung hindi mo malaman kung paano pag-usapan ang tungkol sa intimacy sa pag-aasawa na may kaunting alitan, sumangguni sa 8 puntos sa ibaba para sa tulong:

1. Siguraduhin na ikaw ay nasa isang matatag na espasyo sa pag-iisip

Galit ka at bigo at sa ganitong pagmamadali ng emosyon, ang gusto mo lang gawin ay ilabas ang iyong puso. Pigilan mo sarili mo dyan. Walang magandang dulot ang pagkakaroon ng pag-uusap na pinagagana ng galit. Ang pagharap sa kawalan ng intimacy ay isang sensitibong paksa at dapat palaging harapin nang may lubos na pag-iingat.

Ang galit ay may paraan upang sirain ang karamihan ng mga bagay, huwag hayaang masira nito ang iyong pagsasama. Gawin lamang ang pag-uusap na ito kapag ikaw ay nasa kalmadong espasyo ng pag-iisip. Sinabi ni Dr. Bhonsle, "Kadalasan kapag ang mga lalaki ay hindi nakakakuha ng sapat na pakikipagtalik sa kanilang kasal, nagsisimula silang mag-away sa kanilang mga kapareha. Gayunpaman, ito ay higit na magpapahiwalayher and make reconciliation that much harder.”

2. Siguraduhing komportable ang iyong partner

Bago ka magpasyang sumabak sa usapan, siguraduhing komportable ang iyong asawa. Pumili ng isang lugar kung saan pareho kayong komportable. Tiyaking komportable siya sa kanyang paligid at ganap na nakakarelaks. Malaki ang kinalaman ng isang nagpapatahimik na kapaligiran sa paraan ng kanyang reaksyon. Maaari mo ring piliing isama siya sa kape o kahit ilang inumin.

Kung ang iyong mga isyu ay masyadong malalim o ang iyong mga pagtatangka na makipag-usap sa iyong asawa tungkol sa kawalan ng pakikipagtalik sa nakaraan ay nag-trigger ng hindi magandang salungatan, makakatulong ito sa pagtali sa isang third party.

3. Don’t bring it out of the blue

“Paano ko sasabihin sa asawa ko na kailangan ko ng higit na intimacy?” Nagtataka si Joshua, dahil ang isa pa sa kanyang pakikipagtalik ay tinanggihan ng kanyang asawa. Ito ang naging pattern ng kanilang pagsasama mula nang ipanganak ang kanilang anak na babae. Tumahimik siya, tumalikod sa kanyang asawa at nakipagbuno sa kanyang pagkadismaya.

Nang inabot siya nito para tanungin siya kung may problema, sinabi ni Joshua na sinimulan na niya itong magalit sa kanya dahil sa sadyang pagpigil sa pakikipagtalik, na para bang upang parusahan siya, nang hindi man lang sinisikap na maunawaan ang tunay na dahilan ng pag-iwas ng kanyang asawa sa pagpapalagayang-loob. Ang isang pabigla-bigla na pahayag na iyon ay lalong nagpapinsala sa kanilang pagsasama.

Kung sinusubukan mo ring malaman na makipag-usap sa iyong asawa tungkol sa kawalan ng pakikipagtalik, alamin na pinakamainam na huwag siyang sorpresahin sa pamamagitan ng pag-alis ng isangbombshell ganap na out of the blue. Forwarn her! Ipaalam sa kanya na mayroong isang bagay na bumabagabag sa iyo na nais mong talakayin sa kanya. Siya ay may karapatang malaman ang tungkol sa konteksto ng pag-uusap/pagliliwaliw bago pa man at hindi tuluyang mahuli.

4. Don’t beat around the bush

Naiintindihan namin na hindi ito madaling gawain. Ang pag-chicken out at pag-abala sa iyong sarili sa iba pang mga paksa ay maaaring mukhang kumikita sa ngayon. Ngunit sa katagalan, ito ay magpapalala lamang ng mga bagay. Isa itong elepante sa silid na hindi mo maiiwasan. Kung mas mahirap kang magsikap, mas malala ang magiging resulta nito.

Iwasang magpatalo at manatili sa paksang nasa kamay. Makatutulong na paunang planuhin ang pag-uusap at kahit na sanayin ito para malaman mo kung ano mismo ang gusto mong sabihin at hindi mo matatapos ang pag-iwas sa kung ano ang talagang mahalaga. Dinadala tayo nito sa susunod na punto.

5. Maging malinaw, tapat at bukas

Kaya, paano makipag-usap sa iyong asawa tungkol sa kawalan ng intimacy? Sa pagiging malinaw, tapat at bukas. Naisawsaw mo na ang iyong daliri sa tubig, oras na para sumisid. Habang naglalahad ka ng mas malalim sa pag-uusap, siguraduhing ilahad mo kung paano nakakaapekto sa iyo ang kawalan ng intimacy sa relasyon sa hindi malabo na mga termino.

Huwag' t makipag-usap sa mga bugtong. Tumutok sa pagpapabuti ng komunikasyon sa iyong relasyon. Alam mo kung ano ang gusto mo at may karapatan din siyang malaman. Alam mong nakakaranas ka ng kakulanganng intimacy, maging tapat tungkol dito. Kapag nawala ang intimacy sa isang relasyon ang tanging paraan na matagumpay mong maipahayag ang iyong punto ay sa pamamagitan ng pagiging ganap na bukas sa kanya.

6. Don’t play the blame game pagdating sa kawalan ng intimacy

Kailangan mong tumapak nang maingat dahil ito ay maselang lupa. Ang paninisi at paghahagis ng mga akusasyon ay hindi ang paraan upang pumunta. Sa halip, subukang gumawa ng mga mungkahi. Sabihin sa kanila ang isang bagay na gusto mong gawin sa kanila at maghabi sa ibang bagay na gusto mong tuklasin. Hindi ito isang pagkakataon para ituro mo ang mga kapintasan at kawalan ng katiyakan ng iyong partner.

Sa halip, ito ay isang pagkakataon na magkaroon ng isang malusog na pag-uusap tungkol sa kung paano pareho kayong maaaring lumago bilang mag-asawa at magkaparehong pagandahin ang iyong intimate moments. "Habang nag-uurong ka sa ilalim ng mga epekto ng kawalan ng intimacy sa iyong relasyon, huwag kalimutan ang katotohanan na hindi rin ito maaaring maging madali sa iyong asawa. Maaaring may mga dahilan siya kung bakit ayaw niyang magpakasawa sa pakikipagtalik, at hindi maaaring maging kaaya-aya ang mga iyon,” sabi ni Dr. Bhonsle.

Gamitin ang mga pahayag na 'Ako' para ipaliwanag ang iyong punto nang hindi ipinapamukha na siya ang may pananagutan dito. . Halimbawa, ang pagsasabi ng 'Pakiramdam ko ay kulang tayo sa pakikipagtalik' ay malamang na mas matatanggap kaysa sa 'Ayaw mo na lang makipagtalik sa akin'.

7. Pakinggan siya at unawain ang kanyang pananaw

Ngayong naipahayag mo na ang iyong bahagi, oras mo na para makinig. Tiyaking nakikinig ka talaga. Gagawin niyasubukan mong makita ang mga bagay mula sa kanyang pananaw. Responsibilidad mo bilang kanyang kapareha na maunawaan ang kanyang pananaw. Maaaring nahaharap siya sa ilang partikular na isyu na maaaring maging dahilan sa likod ng kawalan ng intimacy.

“Kung ito ang kaso ng hindi tugmang libidos, lubos na posible na ang pinaniniwalaan mong kawalan ng intimacy ay sapat lang para sa kanya. Minsan ay pinayuhan ko ang isang mag-asawa kung saan naramdaman ng asawang lalaki na walang sapat na intimacy sa kasal samantalang ang asawa ay nagsabi na sila ay nagse-sex lamang 10 araw na nakalipas at hindi niya naisip na ang dalas ng pagtatalik sa kanilang kasal ay mas kaunti. Kailangan mong kilalanin at kilalanin ang mga isyung ito at pagsikapang muling likhain ang sexual chemistry sa iyong relasyon.

8. Magkaroon ng konklusyon na napagkasunduan ng dalawa

Pagkatapos ninyong pareho na ipahayag ang inyong mga pananaw, oras na para malaman. isang plano ng aksyon at dumating sa isang konklusyon. Ito ay dapat na isang bagay na napagkasunduan ng magkabilang panig. Kailangan mong makahanap ng isang gitnang lupa na kapwa kapaki-pakinabang. Huwag malungkot kung hindi mo makukuha ang lahat sa iyong paraan.

Ang anumang relasyon ay nangangailangan ng kompromiso. Ang mahalaga ay ang katotohanan na nakagawa kayo ng pag-unlad bilang mag-asawa. Kaya't sa wakas ay nagkaroon ka ng usapan ngunit sa kasamaang palad, nalaman mo na ang iyong kapareha ay hindi gustong maging intimate. Paano mo ito haharapin? Magbasa pa…

Para sa higit pang mga ekspertong video mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel. Mag-click dito.

Ano ang Gagawin Kapag IkawHindi Gustong Maging Intimate ng Partner

Maaaring maraming dahilan kung bakit ayaw ng partner na maging intimate. Maaaring ang mga ito ay mga kumplikadong dahilan na nagmumula sa malalim na mga isyu, mga isyu sa kalusugan, o kakulangan lamang ng kaginhawaan. Kung sasabihin sa iyo ng iyong asawa o kapareha na nahaharap sila sa mga problema sa pagpapalagayang-loob, ang iyong tungkulin ay suportahan sila.

Ang pagtatrabaho sa kasal at pagtulong sa kanila na maunawaan kung bakit ito maaaring nangyayari ang paraan upang magpatuloy. Narito ang ilang mga tip.

1. Suriin ang iyong sarili

Ang hindi pakiramdam na sekswal na kasiyahan sa iyong kasal ay maaaring maging lubhang nakakatakot. Isang pag-aaral batay sa isang General Social Survey sa US kung saan 19% ng mga mag-asawa ang nag-ulat na nasa mga relasyong walang kasarian ang direktang nag-uugnay sa sekswal na pakikipag-ugnayan sa mga antas ng kaligayahan. Sa sitwasyong ito, natural lang na gusto mong gumawa ng aksyon para ayusin ang sitwasyon.

Gayunpaman, bukod sa pakikipag-usap sa iyong asawa tungkol sa intimacy, dapat mo ring pagnilayan ang iyong pag-uugali. Subukang alalahanin kung gumawa ka ng isang bagay upang hindi komportable o magalit ang iyong kapareha. Maaaring humantong ito sa kawalan ng intimacy. Maaari mo ring tanungin ang iyong kapareha kung nagdulot ka ng kakulangan sa ginhawa sa kanila sa anumang paraan. Kung nasaktan mo ang iyong kapareha sa ilang paraan, hindi mo sila masisisi sa hindi pagnanais ng intimacy. kailangan mo ng taimtim na humingi ng paumanhin para sa pag-hrut sa kanila.

2. Kumuha ng pagbabago ng espasyo

“Paano ko sasabihin sa aking asawa na kailangan ko ng higit na intimacy?” Kung pinaghirapan mo itotanong, alalahanin ang matandang kasabihan na 'mas malakas ang pananalita ng mga aksyon kaysa mga salita'. Minsan masyado tayong nahuhuli sa web ng routine na halos hindi natin napagtanto na kailangan natin ng pahinga. May posibilidad na ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring gumamit ng pagbabago ng espasyo.

Magplano ng retreat ng mag-asawa. Ang isang nakakarelaks na bakasyon ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan upang ayusin ang kakulangan ng intimacy. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang pasiglahin ang iyong espiritu kung sa tingin mo ay nagdudulot ng depresyon ang isang walang seks na relasyon. Babalik ka mula sa iyong paglalakbay na binago, nakakarelaks at mas malapit kaysa dati.

3. Bigyan sila ng oras

Ang pangunahing dahilan kung bakit ayaw ng iyong asawa o asawa na maging intimate ay maaaring stress. Maaaring ito ay stress na may kaugnayan sa trabaho/in-laws/kamag-anak/kaibigan o isang bilyong iba pang dahilan. Kahit na ang isang kasal ay nagsasangkot ng maraming emosyonal na pamumuhunan. Kapag nawala ang intimacy sa isang relasyon, kung minsan ang pinakamagandang gawin ay bigyan ng oras ang iyong asawa.

Maaaring kailanganin nila ng ilang oras at espasyo nang mag-isa para makabalik sa landas. Maging supportive hangga't maaari ngunit tandaan na huwag maging mapilit. Ang personal na espasyo ay mahalaga sa isang relasyon, kaya bigyan sila ng puwang upang huminga. Maaari kang tumulong sa pamamagitan ng pagkuha sa kanila ng mga voucher para sa isang spa o salon upang talagang matulungan silang makapagpahinga.

4. Intindihin sila

Subukang unawain kung bakit nahaharap ang iyong partner sa isyung ito. Makipag-usap sa kanila at tingnan kung matutukoy mo ang pangunahing dahilan sa likod ng kanilang hindi pagpayag na maging intimate. Kapag natukoy mo na ang dahilan, magagawa moparehong nagtatrabaho dito. Kapag nawala ang intimacy sa isang relasyon, ang kawalan ng pagkakaunawaan sa pagitan ng mga mag-asawa ay magpapalala sa sitwasyon.

Kasabay nito, ito rin ang pinaka-bulnerable sa mga mag-asawa sa isang pagkasira ng komunikasyon na maaaring magdulot ng mga maling akala. Ito ay maaaring patunayan na ang Catch-22 na sitwasyon kung hindi mahawakan nang sensitibo. Bilang kasosyo ng isang tao na maaaring nahihirapan sa mga isyu na pumipigil sa kanilang likas na pagnanasa, ang responsibilidad na iyon ay babagsak sa iyo.

5. Kumonsulta sa isang dalubhasa

Kung nasubukan mo na ang lahat ngunit tila walang gumagana, ito maaaring oras na para kumonsulta sa isang eksperto. Maaaring may mas malalalim na isyu na nauugnay sa kawalan ng intimacy na maaaring hindi mo matugunan ngunit magagawa ng isang eksperto. Maaari kang kumonsulta sa isang therapist na makakatulong sa iyo pareho kapag nawala ang intimacy sa isang relasyon.

Tutulungan ka nilang harapin ang iyong mga isyu sa isang malusog na paraan. Maraming beses na hindi namin napagtanto na kailangan namin ng ekspertong tulong hanggang sa huli na ang lahat. Maaari mong isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang eksperto mula sa panel ng mga tagapayo ng Bonobology o makipag-usap sa isang kwalipikadong therapist na malapit sa iyo.

Ang kawalan ng intimacy ay maaaring maging isang bukol sa isang relasyon ngunit ito ay wala na hindi mo malalampasan. Sa pag-unawa, pagmamahal at suporta, malalampasan mo ang hadlang na ito at bumalik sa dati. Ito ay isa lamang sa mga hamon sa isang pagsasama na nagpapalapit sa inyo. Umaasa kaming alam mo na ngayon kung ano ang gagawin kapag ayaw ng iyong partner