Αν νομίζετε ότι το να βιώνετε την έλλειψη οικειότητας σε μια σχέση είναι δύσκολο, ξανασκεφτείτε το. Η αναστάτωση φαίνεται να διπλασιάζεται όταν πρέπει να κάνετε μια αμήχανη συζήτηση για το "αυτό". Ωστόσο, τα πράγματα δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Μπορεί να υπάρξει ένα σενάριο στο οποίο και οι δύο να κάνετε μια ανοιχτή συζήτηση για το θέμα και να βγείτε από αυτό ως ένα πιο δυνατό παντρεμένο ζευγάρι.

Ο γάμος είναι μια πρόκληση και μερικές φορές μονότονος. Υπάρχουν στιγμές που νιώθετε τη σχέση σας να μένει στάσιμη. Η έλλειψη οικειότητας μπορεί να είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους για αυτό. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε στη γυναίκα σας για την έλλειψη οικειότητας, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε πώς να προσεγγίσετε το θέμα. Ακολουθούν 8 πράγματα που μπορούν να σας καθοδηγήσουν.

8 τρόποι για να μιλήσετε στη σύζυγό σας για την έλλειψη οικειότητας

Πώς να αναδείξετε την έλλειψη οικειότητας; Αν αυτό το ερώτημα σας βαραίνει στο μυαλό, η πρώτη προτεραιότητα είναι να καταλάβετε από πού πηγάζει η έλλειψη οικειότητας. Ο σεξολόγος Dr. Rajan Bhonsle, επικεφαλής του Τμήματος Σεξουαλικής Ιατρικής στο K.E.M.Hospital and Seth G.S.Medical College, Mumbai, λέει: "Η σεξουαλική αποφυγή μπορεί να μετατραπεί σε ένα ευαίσθητο θέμα μεταξύ των ζευγαριών. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι σεξουαλικέςοι γάμοι είναι ίσοι. Αν είχατε μια ισχυρή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή για τις πρώτες δεκαετίες του γάμου και στη συνέχεια βιώσατε μια μείωση στις στενές αλληλεπιδράσεις, τότε το να συμβιβαστείτε με αυτή τη φυσική τάξη πραγμάτων μπορεί να είναι πιο εύκολο.

"Ωστόσο, αν η έλλειψη οικειότητας πυροδοτείται από άλυτα ζητήματα σε έναν γάμο ή το πραγματικό πρόβλημα που υπάρχει είναι οι αναντίστοιχες σεξουαλικές ορμές, τότε η επίλυση αυτού του αδιεξόδου μπορεί να είναι πιο δύσκολη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ειλικρινής και διαφανής επικοινωνία, χωρίς να επιρρίπτετε ευθύνες ή να εκτοξεύετε κατηγορίες, πρέπει να αποτελεί τη βάση της συζήτησης με τη σύζυγό σας για την οικειότητα".

Έτσι, αν βρεθείτε να αναρωτιέστε: "Πώς να μιλήσω στη γυναίκα μου για έναν γάμο χωρίς σεξ;" και αν μια σχέση χωρίς σεξ προκαλεί κατάθλιψη σε ένα από τα άτομα της σχέσης, ήρθε η ώρα να μιλήσετε για τα πράγματα. Όσο περισσότερο αποφεύγετε αυτή τη συζήτηση, τόσο χειρότερη θα γίνεται η κατάσταση.

Αν δεν μπορείτε να βρείτε πώς να μιλήσετε για την οικειότητα στο γάμο με ελάχιστες συγκρούσεις, ανατρέξτε στα 8 σημεία που ακολουθούν για βοήθεια:

1. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα σταθερό νοητικό χώρο

Είστε θυμωμένοι και απογοητευμένοι και μέσα σε αυτή τη βιασύνη των συναισθημάτων, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να ξεράσετε την καρδιά σας. Σταματήστε τον εαυτό σας ακριβώς εκεί. Ποτέ δεν βγαίνει κάτι καλό από μια συζήτηση που τροφοδοτείται από θυμό. Η αντιμετώπιση της έλλειψης οικειότητας είναι ένα ευαίσθητο θέμα και πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται με τη μεγαλύτερη δυνατή προσοχή.

Ο θυμός έχει τον τρόπο να καταστρέφει τα περισσότερα πράγματα, μην τον αφήσετε να καταστρέψει το γάμο σας. Κάντε αυτή τη συζήτηση μόνο όταν είστε σε ήρεμο ψυχικό χώρο. Ο Dr. Bhonsle λέει: "Συχνά, όταν οι άνδρες δεν κάνουν αρκετό σεξ στο γάμο τους, αρχίζουν να επιτίθενται στη σύντροφό τους. Ωστόσο, αυτό θα την αποξενώσει περισσότερο και θα κάνει τη συμφιλίωση πολύ πιο δύσκολη".

2. Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας αισθάνεται άνετα

Πριν αποφασίσετε να βουτήξετε στη συζήτηση, βεβαιωθείτε ότι η σύζυγός σας είναι άνετα. Επιλέξτε ένα μέρος όπου αισθάνεστε και οι δύο άνετα. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεται άνετα με το περιβάλλον της και ότι είναι εντελώς χαλαρή. Μια ήρεμη ατμόσφαιρα θα έχει μεγάλη σχέση με τον τρόπο που θα αντιδράσει. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να την βγάλετε έξω για καφέ ή ακόμα και για μερικά ποτά.

Αν τα προβλήματά σας είναι πολύ βαθιά ριζωμένα ή αν οι προσπάθειές σας να μιλήσετε στη σύζυγό σας για την έλλειψη σεξ στο παρελθόν έχουν προκαλέσει δυσάρεστη σύγκρουση, μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρατεύσετε ένα τρίτο μέρος.

3. Μην το αναφέρετε εντελώς ξαφνικά

"Πώς να πω στη γυναίκα μου ότι χρειάζομαι περισσότερη οικειότητα;" αναρωτήθηκε ο Τζόσουα, καθώς η γυναίκα του απέρριπτε ακόμη μία από τις σεξουαλικές του προτάσεις. Αυτό είχε γίνει το μοτίβο στο γάμο τους μετά τη γέννηση της κόρης τους. Έμεινε ήσυχος, γύρισε την πλάτη στη γυναίκα του και πάλεψε με την απογοήτευσή του.

Όταν εκείνη άπλωσε το χέρι της για να τον ρωτήσει αν κάτι δεν πήγαινε καλά, ο Τζόσουα ξέσπασε ότι είχε αρχίσει να δυσανασχετεί μαζί της επειδή αρνιόταν εσκεμμένα το σεξ, σαν να τον τιμωρούσε, χωρίς καν να προσπαθήσει να καταλάβει τον πραγματικό λόγο που η γυναίκα του απέφευγε την οικειότητα. Αυτή η μία παρορμητική δήλωση έβλαψε ακόμη περισσότερο το γάμο τους.

Αν κι εσείς προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να μιλήσετε στη σύζυγό σας για την έλλειψη σεξ, να ξέρετε ότι είναι καλύτερο να μην την εκπλήξετε ρίχνοντας μια βόμβα εντελώς ξαφνικά. Προειδοποιήστε την! Ενημερώστε την ότι υπάρχει κάτι που σας απασχολεί και θα θέλατε να συζητήσετε μαζί της. Έχει το δικαίωμα να γνωρίζει εκ των προτέρων το πλαίσιο της συζήτησης/εκφώνησης και να μην αιφνιδιαστεί εντελώς.φρουρός.

4. Μην το παρακάνετε.

Καταλαβαίνουμε ότι αυτό δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το να δειλιάζετε και να αποσπάτε την προσοχή σας με άλλα θέματα μπορεί να φαίνεται προσοδοφόρο αυτή τη στιγμή. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτό θα κάνει τα πράγματα μόνο χειρότερα. Αυτός είναι ένας ελέφαντας στο δωμάτιο που δεν μπορείτε να αποφύγετε. Όσο πιο πολύ προσπαθείτε, τόσο χειρότερα θα γίνει.

Αποφύγετε να κάνετε περιστροφές και μείνετε στο θέμα που σας απασχολεί. Θα ήταν χρήσιμο να σχεδιάσετε εκ των προτέρων τη συζήτηση και μάλιστα να την προβάλετε, ώστε να ξέρετε ακριβώς τι θέλετε να πείτε και να μην καταλήξετε να παρακάμψετε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό. Αυτό μας φέρνει στο επόμενο σημείο.

5. Να είστε ξεκάθαροι, ειλικρινείς και ανοιχτοί

Πώς λοιπόν να μιλήσετε στη γυναίκα σας για την έλλειψη οικειότητας; Με σαφήνεια, ειλικρίνεια και διαφάνεια. Έχετε βουτήξει το δάχτυλο του ποδιού σας στο νερό, τώρα ήρθε η ώρα να βουτήξετε. Ενώ αποκαλύπτετε βαθύτερα τη συζήτηση, φροντίστε να αποκαλύψετε με ξεκάθαρους όρους πώς σας επηρεάζει η έλλειψη οικειότητας στη σχέση.

Μη μιλάτε με γρίφους, επικεντρωθείτε στη βελτίωση της επικοινωνίας στη σχέση σας. Ξέρετε τι θέλετε και έχει δικαίωμα να το ξέρει κι εκείνη. Ξέρετε ότι βιώνετε έλλειψη οικειότητας, να είστε ειλικρινείς γι' αυτό. Όταν η οικειότητα έχει χαθεί σε μια σχέση, ο μόνος τρόπος για να περάσετε με επιτυχία την άποψή σας είναι να είστε απόλυτα ανοιχτοί μαζί της.

6. Μην παίζετε το παιχνίδι των ευθυνών όταν πρόκειται για έλλειψη οικειότητας

Πρέπει να κινηθείτε προσεκτικά, καθώς πρόκειται για ένα ευαίσθητο έδαφος. Το να κατηγορείτε και να ρίχνετε κατηγορίες δεν είναι ο σωστός τρόπος. Αντ' αυτού, προσπαθήστε να κάνετε προτάσεις. Πείτε τους κάτι που σας αρέσει να κάνετε μαζί τους και πλέξτε μέσα σε κάτι άλλο που θα θέλατε να εξερευνήσετε. Αυτή δεν είναι μια ευκαιρία για εσάς να επισημάνετε τα ελαττώματα και τις ανασφάλειες του συντρόφου σας.

Αντίθετα, είναι μια ευκαιρία να κάνετε μια υγιή συζήτηση για το πώς μπορείτε και οι δύο να αναπτυχθείτε ως ζευγάρι και να βελτιώσετε αμοιβαία τις προσωπικές σας στιγμές. "Καθώς αναδιπλώνεστε κάτω από τις συνέπειες της έλλειψης οικειότητας στη σχέση σας, μην ξεχνάτε το γεγονός ότι δεν μπορεί να είναι εύκολο ούτε για τη σύζυγό σας. Μπορεί να έχει τους λόγους της για να μην θέλει να επιδοθεί στο σεξ, και αυτοί δεν μπορεί να είναι ευχάριστοι", λέει ο Δρ.Bhonsle.

Χρησιμοποιήστε δηλώσεις με το "εγώ" για να περάσετε την άποψή σας χωρίς να φαίνεται ότι εκείνη είναι κατά κάποιο τρόπο υπεύθυνη γι' αυτό. Για παράδειγμα, λέγοντας "Νιώθω ότι δεν κάνουμε αρκετό σεξ" είναι πιθανό να γίνει πολύ καλύτερα αποδεκτό από το "Απλώς δεν θέλεις να κάνεις σεξ μαζί μου πια".

7. Ακούστε την και κατανοήστε την οπτική της

Τώρα που έχετε επικοινωνήσει το κομμάτι σας, ήρθε η ώρα να ακούσετε. Βεβαιωθείτε ότι ακούτε πραγματικά. Θα προσπαθήσει να σας κάνει να δείτε τα πράγματα από τη δική της οπτική γωνία. Είναι δική σας ευθύνη ως σύντροφός της να κατανοήσετε την οπτική της γωνία. Μπορεί να αντιμετωπίζει ορισμένα ζητήματα που θα μπορούσαν να είναι ο λόγος πίσω από την έλλειψη οικειότητας.

"Αν πρόκειται για περίπτωση αναντίστοιχης λίμπιντο, είναι πολύ πιθανό αυτό που εσείς θεωρείτε έλλειψη οικειότητας να είναι ακριβώς αρκετό για εκείνη. Κάποτε συμβούλεψα ένα ζευγάρι όπου ο σύζυγος ένιωθε ότι δεν υπήρχε αρκετή οικειότητα στο γάμο, ενώ η σύζυγος έλεγε ότι είχαν κάνει σεξ μόλις 10 μέρες πριν και δεν πίστευε ότι η συχνότητα του σεξ στο γάμο τους ήταν καθόλου μικρότερη." Πρέπει να αναγνωρίσετε και νααναγνωρίστε αυτά τα ζητήματα και εργαστείτε για την επανεφεύρεση της σεξουαλικής χημείας στη σχέση σας.

8. Να καταλήξετε σε αμοιβαία συμφωνημένο συμπέρασμα

Αφού εκθέσετε και οι δύο τις απόψεις σας, ήρθε η ώρα να καταστρώσετε ένα σχέδιο δράσης και να καταλήξετε σε ένα συμπέρασμα. Αυτό θα πρέπει να είναι κάτι που θα συμφωνηθεί και από τις δύο πλευρές. Πρέπει να βρείτε μια μέση λύση που να είναι αμοιβαία επωφελής. Μην αισθάνεστε απογοητευμένοι αν δεν τα καταφέρετε όλα όπως θέλετε.

Κάθε σχέση συνεπάγεται συμβιβασμούς. Αυτό που μετράει είναι το γεγονός ότι έχετε κάνει πρόοδο ως ζευγάρι. Έτσι, κάνατε επιτέλους την κουβέντα αλλά δυστυχώς, καταλαβαίνετε ότι ο σύντροφός σας δεν θέλει να είστε κοντά. Πώς το αντιμετωπίζετε αυτό; Διαβάστε παρακάτω...

Για περισσότερα βίντεο εμπειρογνωμόνων εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Κάντε κλικ εδώ.

Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας δεν θέλει να είναι οικείος

Μπορεί να υπάρχουν πολλαπλοί λόγοι για τους οποίους ένας σύντροφος δεν θέλει να είναι οικείος. Μπορεί να είναι σύνθετοι λόγοι που προκύπτουν από βαθιά ριζωμένα ζητήματα, θέματα υγείας ή απλώς έλλειψη άνεσης. Αν η γυναίκα ή ο σύντροφός σας σας πει ότι αντιμετωπίζει προβλήματα με την οικειότητα, ο ρόλος σας είναι να τον υποστηρίξετε.

Ο τρόπος για να προχωρήσετε μπροστά είναι να δουλέψετε πάνω στο γάμο και να τους βοηθήσετε να καταλάβουν γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές.

1. Ελέγξτε τον εαυτό σας

Το να μην αισθάνεστε σεξουαλικά ικανοποιημένοι στο γάμο σας μπορεί να είναι εξαιρετικά εκνευριστικό. Μια μελέτη που βασίστηκε σε μια γενική κοινωνική έρευνα στις ΗΠΑ, στην οποία το 19% των ζευγαριών ανέφεραν ότι βρίσκονταν σε σχέσεις χωρίς σεξ, συνέδεσε άμεσα τη σεξουαλική δέσμευση με τα επίπεδα ευτυχίας. Σε αυτό το σενάριο, είναι φυσικό να θέλετε να αναλάβετε δράση για να διορθώσετε την κατάσταση.

Ωστόσο, εκτός από το να μιλήσετε με τη γυναίκα σας για την οικειότητα, θα πρέπει να αναλογιστείτε και τη συμπεριφορά σας. Προσπαθήστε να θυμηθείτε αν κάνατε κάτι που έκανε τη σύντροφό σας να νιώσει άβολα ή αναστατωμένη. Αυτό μπορεί να οδήγησε σε έλλειψη οικειότητας. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τη σύντροφό σας αν της προκαλέσατε δυσφορία με οποιονδήποτε τρόπο. Αν έχετε πληγώσει τη σύντροφό σας με κάποιο τρόπο, δεν μπορείτε να την κατηγορήσετε ότι δεν θέλει οικειότητα. είναισας ζητώ ειλικρινά συγγνώμη για την επεξεργασία τους.

2. Αλλάξτε χώρο

"Πώς μπορώ να πω στη γυναίκα μου ότι χρειάζομαι περισσότερη οικειότητα;" Αν παλεύετε με αυτό το ερώτημα, θυμηθείτε το παλιό καλό ρητό "οι πράξεις μιλάνε πιο δυνατά από τα λόγια". Μερικές φορές είμαστε τόσο παγιδευμένοι στον ιστό της ρουτίνας που μόλις και μετά βίας συνειδητοποιούμε ότι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα. Είναι πιθανόν εσείς και ο σύντροφός σας να χρειάζεστε μια αλλαγή χώρου.

Προγραμματίστε ένα καταφύγιο για ζευγάρια. Οι χαλαρωτικές διακοπές μπορούν να κάνουν θαύματα για να διορθώσετε την έλλειψη οικειότητας. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτερώσετε τη διάθεσή σας, αν νιώθετε ότι μια σχέση χωρίς σεξ προκαλεί κατάθλιψη. Θα επιστρέψετε από το ταξίδι σας ανανεωμένοι, χαλαροί και πιο κοντά από ποτέ.

3. Δώστε τους χρόνο

Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο η σύζυγος ή η σύζυγός σας είναι απρόθυμη να είναι οικεία θα μπορούσε να είναι το άγχος. Θα μπορούσε να είναι άγχος που σχετίζεται με τη δουλειά/τα πεθερικά/τους συγγενείς/τους φίλους ή ένα δισεκατομμύριο άλλους λόγους. Ακόμη και ένας γάμος περιλαμβάνει πολλές συναισθηματικές επενδύσεις. Όταν η οικειότητα έχει χαθεί σε μια σχέση, μερικές φορές το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να δώσετε χρόνο στον/στη σύζυγό σας.

Μπορεί να χρειάζονται λίγο χρόνο και χώρο για να ξαναβρούν το δρόμο τους. Να είστε όσο πιο υποστηρικτικοί μπορείτε, αλλά να θυμάστε να μην είστε πιεστικοί. Ο προσωπικός χώρος είναι ζωτικής σημασίας σε μια σχέση, οπότε δώστε τους χώρο να αναπνεύσουν. Μπορείτε να τους βοηθήσετε με κουπόνια για σπα ή κομμωτήριο για να τους βοηθήσετε να χαλαρώσουν.

4. Κατανοήστε τους

Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει αυτό το ζήτημα. Συζητήστε το μαζί του και δείτε αν μπορείτε να εντοπίσετε τον βασικό λόγο πίσω από την απροθυμία του να είναι οικείος. Μόλις εντοπίσετε τον λόγο, μπορείτε και οι δύο να εργαστείτε πάνω σε αυτόν. Όταν η οικειότητα έχει χαθεί σε μια σχέση, η έλλειψη κατανόησης μεταξύ των συντρόφων θα επιδεινώσει την κατάσταση.

Ταυτόχρονα, τότε είναι και η στιγμή που τα ζευγάρια είναι πιο ευάλωτα σε μια διακοπή της επικοινωνίας που μπορεί να προκαλέσει παρερμηνείες. Αυτό μπορεί να αποδειχθεί μια κατάσταση Catch-22, αν δεν αντιμετωπιστεί με ευαισθησία. Ως σύντροφος κάποιου που μπορεί να παλεύει με θέματα που εμποδίζουν τις φυσικές του επιθυμίες, αυτό το βάρος πέφτει πάνω σας.

5. Συμβουλευτείτε έναν εμπειρογνώμονα

Αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί, ίσως ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μπορεί να υπάρχουν βαθύτερα ζητήματα που σχετίζονται με την έλλειψη οικειότητας, τα οποία μπορεί να μην είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε εσείς, αλλά ένας ειδικός μπορεί. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει και τους δύο όταν η οικειότητα έχει χαθεί σε μια σχέση.

Θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας με υγιή τρόπο. Πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε καν ότι χρειαζόμαστε βοήθεια από ειδικούς μέχρι να είναι πολύ αργά. Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν ειδικό από την ομάδα συμβούλων του Bonobology ή να μιλήσετε με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή κοντά σας.

Η έλλειψη οικειότητας μπορεί να είναι ένα εμπόδιο σε μια σχέση, αλλά δεν είναι κάτι που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε. Με κατανόηση, αγάπη και υποστήριξη, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το εμπόδιο και να επιστρέψετε στο πώς ήταν τα πράγματα. Αυτή είναι μόνο μία από τις προκλήσεις σε ένα γάμο που σας φέρνει πιο κοντά. Ελπίζουμε τώρα να ξέρετε τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας δεν θέλει να είναι οικείος. Μην ανησυχείτε, υπάρχει φως στην άκρη τουσήραγγα!