Haddii aad u malaynayso in xidhiidh la'aanta xidhiidhku ay adag tahay, mar kale ka fikir. Qalalaasuhu wuxuu u muuqdaa inuu labanlaabmayo marka ay tahay inaad la yeelato wada hadal qallafsan oo ku saabsan "waa". Si kastaba ha ahaatee, arrimuhu maaha inay sidan noqdaan. Waxaa jiri kara dhacdo aad labadiinuba si furan uga wada hadashaan arrintan oo aad uga soo baxdaan lamaane is qaba oo xoog badan.

Guurku waa mid adag mararka qaarna mid kali ah. Waxaa jira waqtiyo aad dareemi karto in xiriirkaaga uu sii fadhiyo. Xidhiidh la'aanta ayaa noqon karta mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee tan. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad xaaskaaga kala hadasho xiriir la'aanta laakiin ma ogaan kartid sida loo wajaho mawduuca. Halkan waxaa ah 8 arrimood oo ku hagi kara.

8 siyaabood oo aad xaaskaaga ugala hadasho xidhiidh la'aanta Haddii su'aashani ay maskaxdaada ku miisaamaysay, nidaamka ugu horreeya ee ganacsigu waa in la fahmo halka ay ka imanayso xidhiidh la'aanta. Khabiirka Galmada Dr. Rajan Bhonsle, Madaxa Waaxda Daawada Galmada ee Isbitaalka K.E.M.C. iyo Seth G.S.Medical College, Mumbai, ayaa yiri, "Ka fogaanshaha galmadu waxay isu rogi kartaa mawduuc taabasho ah oo u dhexeeya lammaanaha. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan guurka galmo la'aanta ah ma wada siman yihiin. Haddii aad lahayd nolol galmo adag oo dhammaystiran dhowrkii sano ee ugu horreeyay ee guurka, ka dibna aad la kulanto hoos u dhac ku yimaada isdhexgalka hoose, ka dib inaad la jaanqaado nidaamkan dabiiciga ah ee arrimuhu way sahlanaan kartaa.

Si kastaba ha ahaatee. , haddii la'aanla saaxiib. Ha werwerin, iftiin baa jira dhamaadka tunnelka!

Isku soo dhawaanshaha waxaa keena arimo aan la xalin oo ka jira guurka ama arinta dhabta ah ee gacanta lagu hayo ayaa ah dariiqyada galmada oo aan isku mid ahayn, markaa xalinta xannibaaddan ayaa noqon karta mid adag. Xaaladahan oo kale, wada-hadal daacad ah oo hufan, adigoon eedeyn ama eedeyn, waa inay noqotaa aasaaska kala hadalka xaaskaaga wax ku saabsan xiriir-dhowrka. guur aan galmo lahayn? iyo haddii xiriir aan galmo lahayn uu niyad jab ku keeno mid ka mid ah shakhsiyaadka xiriirka ka dhexeeya, waa waqtigii wax laga hadli lahaa. Hadba intaad ka fogaato wada hadalkan, xaaladdu way sii xumaanaysaa.

Haddii aadan garan karin sida looga hadlo isu soo dhawaynta guurka iyada oo ay jirto khilaaf yar, tixraac 8-da qodob ee hoose si aad u hesho caawimo:

1. Hubi inaad ku sugan tahay meel maskaxeed degan

>Waxaad cadhoonaysaa oo aad niyad jabsan tahay oo dareenkan degdega ah, waxa kaliya ee aad rabto inaad samayso waa inaad qalbigaaga ka daadiso. Isla markiiba naftada ku jooji. Wanaag waligeed kama soo baxayso wadahadalka xanaaqa ka dhashay. In aad la kulanto dad la’aani waa mowduuc xasaasi ah, waana in mar walba si taxadar leh loola tacaalaa.

Cadhada waxa ay leedahay hab ay wax u burburiso inta badan, ha u ogolaan in ay burburiso guurkaaga. La hadal kaliya markaad ku jirto meel maskaxeed oo degan. Dr. Bhonsle waxa ay tiri, "Inta badan marka raggu aysan helin galmo ku filan guurkooda, waxay bilaabaan inay caayaan lammaanahooda. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay sii fogaan doontaa oo kaliyaiyada oo aad dib u heshiisiin aad u sii adkeyso.”

2. Hubi in lammaanahaagu uu ku raaxaysanayo

Ka hor inta aanad go’aansan in aad dhexda u gasho wada sheekaysiga, hubi in xaaskaagu ay raaxo leedahay. Dooro meel aad labadiinuba si fudud u tihiin. Hubi inay ku raaxaysanayso agagaarkeeda oo ay si buuxda u nasanayso. Jawi degan ayaa wax badan ku yeelan doona habka ay uga falcelinayso. Waxa kale oo aad dooran kartaa inaad u kaxayso qaxwaha ama xataa dhawr cabitaan.

Haddii arrimahaagu aad u qoto dheer yihiin ama isku daygaaga inaad xaaskaaga kala hadasho galmo la'aan waagii hore uu dhaliyay khilaaf xun. waxay kaa caawin kartaa inaad ku xidho qolo saddexaad.

3. Ha ka soo bixin si buuxda oo buluug ah

>

"Sideen ugu sheegaa xaaskayga inaan u baahanahay xiriir dhow?" Yashuuca wuu yaabay, oo haddana mid kale oo galmoodkiisa ka mid ah ayaa naagtiisu diiday. Tani waxay noqotay hannaankii guurkooda tan iyo dhalashada gabadhooda. Wuu iska aamusay, oo dhabarka u jeediyey naagtiisii, wuuna la legdamay niyad-jabkiisii.

Markii ay u soo gacan gashay inay weyddiiso inay wax khaldan yihiin, ayaa Yashuuca aad u caddeeyey inuu bilaabay inuu ka cadhoodo inuu si badheedh ah u diiday galmada, sidii isagoo kale. si uu u ciqaabo isaga, isaga oo aan xitaa isku dayin in uu fahmo sababta dhabta ah ee xaaskiisa ay uga fogaatay isu soo dhawaanshaha. Hadalkaas xamaasada leh ayaa guurkooda si ka sii daran u dhaawacay.bam gebi ahaanba ka baxsan buluugga. u dig iyada! U sheeg inay jiraan wax ku dhibay oo aad jeclaan lahayd inaad kala hadasho. Waxa ay xaq u leedahay in ay ka hor ogaato macnaha guud ee wada hadalka/ka bixida oo aan si buuxda loo ilaalin.

4. Ha ku garaacin baadiyaha

Waxaan fahamsanahay in tani aysan ahayn hawl fudud. Ka-baxsanaanta iyo ku mashquulinta naftaada mawduucyo kale waxay u ekaan kartaa faa'iido badan hadda. Laakiin mustaqbalka fog, tani waxay ka sii dari doontaa uun. Kani waa maroodi qolka ku jira oo aadan ka fogaan karin. Inta aad isku daydo, way ka sii xumaanaysaa.

Iska ilaali inaad duurka ku garaacdo oo ku dhegto mawduuca gacanta ku jira. Waxay noqon lahayd mid waxtar leh inaad horay u sii qorsheyso wada hadalka oo aad xitaa ku celceliso si aad si sax ah u ogaato waxaad rabto inaad tiraahdo oo aadan ku dhamaanin inaad ka leexato waxa dhabta ah ee muhiimka ah. Tani waxay noo keenaysaa qodobka ku xiga.

5. Noqo qof cad, daacad ah oo furfuran

Hadaba, sidaad xaaskaaga ugala hadasho xidhiidh la'aanta? Adigoo cad, daacad ah oo furfuran. Waxa aad suulasha dhex gelisay biyaha, waxa la joogaa wakhtigii aad quusin lahayd. Marka aad si qoto dheer u sii faahfaahiso wada sheekeysiga, iska hubi in aad si cad u qeexdo sida qariban la'aanta xiriirka ay kuu saameynayso ereyo aan mugdi ku jirin.

Ha' Halxiraalaha ku hadal. Diirada saar wanaajinta isgaarsiinta xiriirkaaga. Waad garanaysaa waxaad rabto iyaduna waxay xaq u leedahay inay ogaato. Waad ogtahay inaad la kulanto la'aanee isku soo dhawaaw, daacad ka noqo. Marka xiriirku ka baxo xiriirka sida kaliya ee aad fikradaada ugu gudbin karto si guul leh waa adiga oo si buuxda u furfuran iyada.

6. Ha ciyaarin ciyaarta eedda marka ay timaaddo is-dhawaansho la'aan

Waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u tusto maadaama ay tani tahay dhul jilicsan. Eedaynta iyo eedaymaha tuurtu maaha dariiqa loo maro. Taa beddelkeeda, isku day inaad soo jeediso. U sheeg wax aad jeceshahay in aad ku samayso iyaga oo ku dheji shay kale oo aad jeclaan lahayd in aad sahamiso. Tani maaha fursad aad ku tilmaamto ceebaha lamaanahaaga.

Taas bedelkeeda, waa fursad aad ku yeelataan wada hadal caafimaad qaba oo ku saabsan sida aad labadiinuba u koraan lamaane ahaan oo aad u kordhin kartaan waqtiyadaada dhow. "Markaad la daalaa dhacayso saamaynta xidhiidh la'aanta xiriirkaaga, ha lumin aragtida ah in aysan ku fududaan karin xaaskaaga. Waxaa laga yaabaa in ay haysato sababaheeda ay ku doonayso in aanay u doonayn in ay galmo samayso, kuwaasna ma noqon karaan kuwo lagu farxo, ayay tidhi Dr. Bhonsle.

Sidoo kale eeg: Isku-dubaridka Ololka mataanaha - Calaamadaha Cad iyo Marxalado

U adeegso odhaahyada 'I' si aad u qeexdo qodobkaaga adoon u muuqan in ay iyadu mas'uul ka tahay. . Tusaale ahaan, odhaahda 'waxaan dareemayaa inaan galmo ku filan lahayn' waxay u badan tahay in si aad ah looga soo dhawaynayo 'Ma doonaysid inaad ii galmooto mar dambe'.

7. Dhagayso oo fahan aragtideeda

Hadda oo aad sheegtay, waa markii aad dhegaysan lahayd. Hubi inaad si dhab ah u dhagaysanayso. Way yeeli doontaaisku day in aad aragtideeda wax ka aragto. Waa mas'uuliyaddaada ka lammaaneheeda inaad fahamto aragtideeda. Waxaa laga yaabaa in ay wajahdo arrimo gaar ah kuwaas oo noqon kara sababta ka dambaysa is-dhawaansho la'aanta.

“Haddii ay tahay kiiska libidos-ka oo aan isku mid ahayn, gabi ahaanba waa suurtogal in waxa aad aaminsan tahay in ay tahay xiriir la'aan ayaa ku filan. iyada. Waxaan mar la taliyay lamaane halkaas oo ninku uu dareemay inaysan jirin xiriir ku filan guurka halka naagtu ay sheegtay inay galmo sameeyeen 10 maalmood ka dib oo aysan u maleyneynin in inta jeer ee galmo ee guurkooda ay yaraayeen gabi ahaanba. " Waxaad u baahan tahay inaad garawsato oo aad aqoonsato arrimahan oo aad ka shaqeyso sidii aad dib ugu soo noolayn lahayd kimisteriga galmada xidhiidhkiinna qorshe hawleed iyo gunaanad. Tani waa inay noqotaa wax ay ku heshiiyeen labada dhinac. Waa inaad heshaa meel dhexe oo labada dhinacba faa'iido u leh. Ha dareemin niyad jab haddii aadan wax walba u helin sidaada.

Xiriir kastaa wuxuu keenaa tanaasul. Waxa muhiimka ah ayaa ah in aad horumar ku gaarteen lamaane ahaan. Markaa ugu dambayntii waad la hadashay laakiin nasiib darro, waxaad ogaatay in lammaanahaagu aanu rabin inuu ahaado mid dhow. Sideed ula macaamishaa arrintan? Akhriso…

Si aad u heshid muuqaalo khabiiro badan fadlan ku biir Youtube Channel-keena. Halkan guji.

>

Waxa la Sameeyo marka aadLamaanuhu ma rabo inuu ahaado mid dhow

Waxaa jiri kara sababo badan oo lamaanaha aan rabin inuu ahaado saaxiib. Waxay noqon karaan sababo adag oo ka dhashay arrimo qoto dheer, arrimo caafimaad, ama raaxo la'aan. Haddii xaaskaaga ama lammaanahaagu ay kuu sheegaan inay la kulmaan dhibaatooyin xagga xidhiidhka soke, doorkaagu waa inaad u hiiliso. Waa kuwan dhowr tilmaan.

1. Is baar

La'aanta ku qanacsanaanta galmo ee guurkaaga waxay noqon kartaa mid aad u kacsan. Daraasad ku salaysan Sahan Bulsho oo Guud oo ka dhacday Maraykanka kaas oo 19% lamaanayaasha ay sheegeen inay ka dhexeeyaan xidhiidho galmo la'aan ah oo si toos ah ugu xidhan ka qayb qaadashada galmo iyo heer farxadeed. Xaaladdan, waa dabiici in aad rabto in aad qaado tallaabo aad ku hagaajinayso xaaladda.

>Si kastaba ha ahaatee, ka sokow inaad xaaskaaga kala hadasho xiriir dhow, waa inaad sidoo kale milicsato hab-dhaqankaaga. Isku day in aad xasuusato haddii aad samaysay wax aad lamaanahaaga ku dhibayso ama ka cadhaysiinayso. Tani waxa laga yaabaa inay keentay isku-xidhnaan la'aan. Waxa kale oo aad waydiin kartaa lamaanahaaga haddii aad sinaba u dhibsatay. Haddii aad si uun u dhaawacday lamaanahaaga, kuma eedeyn kartid iyaga oo aan rabin xiriir dhow. waa lama huraan inaad si daacad ah uga raali galiso dhibka aad u geysatay. > 2. Beddel meel bannaan

"Sideen ugu sheegaa xaaskayga inaan u baahanahay xidhiidh dhow?" Haddii aad tan la halgamaysaysu'aal, xasuuso maahmaahdii wanaagsanayd ee ahayd 'ficilku waxay ku hadlaan hadal ka sii dheer'. Mararka qaarkood waxaan si aad ah ula qabsanaa shabakada caadiga ah waxaan si dhib leh u ogaanay inaan u baahanahay nasasho. Waa suurtogal in adiga iyo lammaanahaagu aad isticmaali kartaan beddelka booska.

Qorshayso dib u gurashada lammaanaha. Fasaxa nasashada wuxuu samayn karaa yaabab si loo hagaajiyo la'aanta isu-soo-dhowaansho. Sidoo kale waa hab wanaagsan oo lagu kiciyo niyadaada haddii aad dareento in xiriir aan galmo lahayn uu keenayo niyad jab. Waxaad ka soo laaban doontaa safarkaaga adigoo dib u soo cusboonaday, nastay oo aad uga dhow weligii.

3. Sii wakhti

>Sababta ugu weyn ee ay xaaskaaga ama saygaaga/xaaskaaga u doonayn inay xidhiidh la yeeshaan waxay noqon kartaa walbahaar. Waxay noqon kartaa walbahaar la xidhiidha shaqada/soddogga/qaraabada/saaxiibada ama bilyan sababo kale. Xitaa guurku wuxuu ku lug leeyahay maalgashi shucuur badan. Marka xiriirku ka baxo xiriirka, mararka qaarkood waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad siiso xaaskaaga waqti. U hiili intii karaankaaga ah laakiin xasuusnoow in aadan riixin. Booska shakhsi ahaaneed ayaa muhiim u ah xiriirka, markaa sii meel ay ku neefsadaan. Waxaad ku caawin kartaa adiga oo u hela boonooyin loogu talagalay isbitalka ama salon si aad si dhab ah uga caawiso inay nabdoonaan.

4. Fahmo iyaga

isku day inaad fahanto sababta lammaanahaagu u wajahayo arrintan. Kala hadal iyaga oo arag haddii aad garan karto sababta ugu weyn ee ka dambaysa rabitaan la'aantooda inay noqdaan kuwo dhow. Markaad ogaato sababta, waad awoodaalabaduba waxay ku shaqeeyaan. Marka ay meesha ka baxdo isfahmi waaga ka dhex jira lamaanayaasha ayaa xaalada uga sii dari doonta

Isla markaa waa marka lamaanayaasha ay aad ugu nugul yihiin in isgaarsiintu xumaadaan taas oo keeni karta in fikrado khaldan ay soo baxaan. Tani waxay caddayn kartaa inay tahay xaaladda Catch-22 haddii aan si xasaasi ah wax looga qaban. Sida lammaane qof laga yaabo inuu la halgamayo arrimaha xannibaya rabitaankooda dabiiciga ah, dhibkaas ayaa kugu dhacaya adiga. waxaa laga yaabaa inay noqoto wakhti aad la tashato khabiir. Waxaa laga yaabaa inay jiraan arrimo qoto dheer oo la xiriira xiriir la'aanta oo laga yaabo inaadan awoodin inaad wax ka qabato laakiin khabiir ayaa sameyn kara. Waxaad la tashan kartaa daaweeye kaa caawin kara labadaba marka xiriirku ka baxo xiriirka.

Sidoo kale eeg: Jacaylka Nin Dareen ahaan Aan La Helin? 10 Talooyin si aad isaga la xiriirto

Waxay kaa caawin doonaan inaad arrimahaaga si caafimaad leh wax uga qabato. Marar badan xitaa ma ogaan karno inaan u baahanahay caawinaad khabiir ilaa ay goori goor tahay. Waxaad tixgelin kartaa inaad la hadasho khabiir ka socda guddiga la-taliyayaasha Bonobology ama la hadal daaweeyaha u qalma ee kuu dhow.

La'aanta xiriir la'aanta waxay noqon kartaa burbur xiriirka laakiin ma ahan wax aadan dhaafin karin. Isfahamka, jacaylka iyo taageerada, waxaad ka gudbi kartaa caqabadan oo aad ku noqon kartaa sidii ay wax ahaayeen. Tani waa mid ka mid ah caqabadaha guurka ee isku soo dhoweeya. Waxaan rajeyneynaa inaad hadda ogtahay waxaad sameyneyso marka lamaanahaagu uusan rabin inuu sameeyo