如果你认为在一段关系中经历缺乏亲密关系是困难的，那就再想想吧。 当你不得不就 "它 "进行尴尬的对话时，动荡似乎会加倍。 然而，事情不一定是这样的。 可以有这样一种情况，即你们双方就这个问题进行公开对话，并作为一对更强大的已婚夫妇走出来。

婚姻是具有挑战性的，有时也是单调的。 有些时候，你会觉得你们的关系停滞不前。 缺乏亲密关系可能是造成这种情况的主要原因之一。 你可能想和你的妻子谈谈缺乏亲密关系的问题，但却不知道如何处理这个问题。 以下是可以指导你的8件事情。

与你的妻子谈论缺乏亲密关系的8种方法

如何提出缺乏亲密关系的问题？ 如果这个问题一直压在你的心头，首先要了解缺乏亲密关系的原因。 孟买K.E.M.医院和Seth G.S.医学院性医学部主任、性学家Rajan Bhonsle博士说："性回避可能变成夫妻之间的一个敏感话题。 然而，并非所有无性行为都是如果你在婚姻的头几十年里有一个强大而充实的性生活，然后经历了亲密互动的下降，那么接受这种自然的事物秩序会更容易。

"然而，如果缺乏亲密关系是由婚姻中未解决的问题引发的，或者眼前的真正问题是不匹配的性欲，那么解决这种僵局可能会更难。 在这种情况下，诚实和透明的沟通，不指责或谩骂，必须成为与妻子谈论亲密关系的基础。"

因此，如果你发现自己想知道，"我如何与我的妻子谈论无性婚姻？"如果无性关系导致关系中的一个人感到抑郁，现在是时候把事情说出来了。 你避免这种谈话的时间越长，情况就会越糟糕。

如果你想不出如何在婚姻中以最小的冲突来谈论亲密关系，请参考下面的8点来寻求帮助：

1.确保你处于一个稳定的思维空间中

你很生气，也很沮丧，在这种匆忙的情绪中，你想做的就是把你的心事说出来。 在那里阻止你自己。 在愤怒的刺激下进行的谈话不会有任何好处。 面对缺乏亲密关系是一个敏感的话题，应该始终以最谨慎的方式处理。

愤怒有办法毁掉大多数东西，不要让它毁掉你的婚姻。 只有在你心境平静的时候才能进行这种对话。 Bhonsle博士说："通常情况下，当男人在婚姻中得不到足够的性爱时，他们会开始对伴侣发火。 然而，这只会进一步疏远她，使和解变得更加困难。"

2.确保你的伴侣是舒适的

在你决定深入交谈之前，确保你的妻子是舒适的。 挑选一个你们都能安心的地方。 确保她对周围的环境感到舒适，并且完全放松。 一个平静的气氛将与她的反应有很大关系。 你也可以选择带她出去喝咖啡，甚至喝几杯。

如果你的问题过于根深蒂固，或者你试图与你的妻子讨论过去缺乏性生活的问题，引发了讨厌的冲突，那么把第三方拉进来会有帮助。

3.不要完全突然提出来

"我如何告诉我的妻子我需要更多的亲密关系？"约书亚想，因为他的又一次性要求被他的妻子拒绝了。 自从他们的女儿出生以来，这已经成为他们婚姻的模式。 他沉默了，背对着他的妻子，与他的挫折感搏斗。

当她伸手问他是否有问题时，约书亚突然说，他已经开始怨恨她故意不做爱，好像是为了惩罚他，甚至没有尝试去了解他妻子避免亲密关系的真正原因。 这一句冲动的话对他们的婚姻伤害更大。

如果你也想知道如何与你的妻子谈论缺乏性生活的问题，要知道最好不要突然扔下一个重磅炸弹让她吃惊。 预先警告她！让她知道有一些事情一直困扰着你，你想与她讨论。 她有权事先了解谈话/谈话的背景，而不是完全被抓住。警卫。

4.不要拐弯抹角

我们理解这不是一件容易的事。 畏首畏尾，用其他话题分散自己的注意力，现在看起来似乎很有利可图。 但从长远来看，这只会使事情变得更糟。 这是房间里的一头大象，你不可能避免。 你越是努力，情况就越糟糕。

避免拐弯抹角，坚持手头的话题。 预先计划谈话内容，甚至排练一下会很有帮助，这样你就清楚地知道你想说什么，你就不会最终回避真正重要的内容。 这使我们想到下一点。

5.明确、诚实和开放

那么，如何与你的妻子谈论缺乏亲密关系的问题呢？ 通过明确、诚实和开放。 你已经将脚趾浸入水中，现在是时候潜入水中了。 在你深入交谈的同时，确保你以毫不含糊的方式将关系中缺乏亲密关系是如何影响你的。

不要用谜语说话。 专注于改善你们关系中的沟通。 你知道你想要什么，她也有权利知道。 你知道你正在经历一个缺乏亲密关系的过程，要诚实地告诉她。 当亲密关系消失时，你能成功地表达你的观点的唯一方法是对她完全开放。

6.当涉及到缺乏亲密关系时，不要玩责备游戏

你需要小心谨慎，因为这是一个微妙的地方。 指责和指责不是办法。 相反，尝试提出建议。 告诉他们你喜欢和他们一起做的事情，并加入你想探索的其他事情。 这不是一个你指出你的伴侣的缺陷和不安全感的机会。

相反，这是一个进行健康对话的机会，讨论你们双方如何作为一对夫妇成长，并相互提高你们的亲密时刻。"当你在你们关系中缺乏亲密关系的影响下挣扎时，不要忽视这样一个事实：这对你的妻子来说也不容易。 她可能有她不想沉溺于性爱的原因，而这些不可能是愉快的，"博士说。邦斯勒。

使用 "我 "的陈述来表达你的观点，而不要让人觉得她有什么责任。 例如，说 "我觉得我们的性生活不够 "可能会比 "你就是不想和我做爱了 "更容易被接受。

7.听取她的意见并理解她的观点

现在你已经传达了你的意见，现在是你倾听的时候了。 确保你真的在听。 她会试图让你从她的角度看问题。 作为她的伴侣，你有责任理解她的观点。 她可能面临某些问题，这可能是缺乏亲密关系的原因。

"如果是性欲不匹配的情况，完全有可能你认为的缺乏亲密关系对她来说就是足够了。 我曾经辅导过一对夫妇，丈夫觉得婚姻中没有足够的亲密关系，而妻子却说他们刚刚在10天前发生了性关系，她认为他们婚姻中的性爱频率一点也没有减少。" 你需要承认并认识到这些问题，并努力在你们的关系中重塑性化学。

8.达成一个双方都同意的结论

在你们双方都提出自己的观点后，是时候找出一个行动计划并得出结论了。 这应该是双方都同意的事情。 你们必须找到一个对双方都有利的中间地带。 如果你没有得到你想要的一切，不要感到沮丧。

任何关系都需要妥协。 重要的是你们作为夫妻取得了进展。 所以你们终于有了谈话，但不幸的是，你发现你的伴侣不想亲近。 你如何处理这个问题？ 继续阅读...

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当你的伴侣不愿意亲近时，该怎么办？

伴侣不想亲热可能有多种原因。 它们可能是由深层嵌套的问题、健康问题或只是缺乏舒适感而产生的复杂原因。 如果你的妻子或伴侣告诉你，他们在亲热方面面临问题，你的角色是支持他们。

在婚姻上下功夫，帮助他们理解为什么会发生这种情况，是前进的方向。 这里有几个提示。

1.检查自己

在你的婚姻中没有性满足的感觉可能是非常令人不安的。 一项基于美国综合社会调查的研究，其中19%的夫妇报告说处于无性关系中，并将性参与与幸福水平直接联系起来。 在这种情况下，你想采取行动来补救这种情况是很自然的。

然而，除了与你的妻子谈论亲密关系外，你还必须反思自己的行为。 试着回忆一下，你是否做了一些让你的伴侣不舒服或不高兴的事情。 这可能导致缺乏亲密关系。 你也可以问问你的伴侣，你是否以任何方式给他们带来了不适。 如果你以某种方式伤害了你的伴侣，你不能怪他们不想要亲密关系。这是恳请您对他们表示诚挚的歉意。

2.换一个空间

"我如何告诉我的妻子我需要更多的亲密关系？" 如果你一直在纠结这个问题，请记住一句古老的格言'行动胜于雄辩'。 有时我们会陷入常规的网络中，几乎意识不到我们需要休息。 你和你的伴侣有可能需要改变一下空间。

计划一次夫妻度假。 一个轻松的假期可以为解决缺乏亲密关系的问题创造奇迹。 如果你觉得无性关系导致抑郁，这也是一个振奋精神的好方法。 你将从旅行中回来，恢复活力，放松，比以前更亲密。

3.给他们时间

你的妻子或配偶不愿意亲热的一个主要原因可能是压力。 可能是与工作/姻亲/亲戚/朋友有关的压力或其他十亿个原因。 即使是婚姻也涉及大量的情感投资。 当亲密关系消失时，有时最好的做法是给你的配偶时间。

他们可能需要一些时间和空间来恢复正常生活。 尽可能地支持他们，但记住不要咄咄逼人。 个人空间在一段关系中是至关重要的，所以要给他们呼吸的空间。 你可以通过给他们提供水疗或沙龙的优惠券来帮助他们真正放松。

4.了解他们

试着理解你的伴侣为什么会面临这个问题。 与他们谈一谈，看看你是否能找出他们不愿意亲密接触背后的核心原因。 一旦你找到了原因，你们就可以共同解决这个问题。 当亲密关系消失时，伴侣之间缺乏理解会使情况恶化。

同时，这也是夫妻之间最容易出现沟通障碍的时候，这可能会导致误解的发酵。 如果不敏感地处理，这可能会被证明是相当Catch-22的情况。 作为一个可能正在与抑制其自然欲望的问题作斗争的人的伴侣，这个责任落在你身上。

5.咨询专家

如果你已经尝试了一切，但似乎没有什么效果，可能是时候咨询专家了。 可能有更深层次的问题与缺乏亲密关系有关，你可能无法解决，但专家可以。 你可以咨询治疗师，当亲密关系消失时，他可以帮助你们两个。

他们会帮助你以健康的方式处理你的问题。 很多时候，我们甚至没有意识到我们需要专家的帮助，直到为时已晚。 你可以考虑与Bonobology咨询师小组的专家交谈，或与你附近的合格治疗师交谈。

缺乏亲密关系可能是一段关系中的一个坎，但没有什么是你们不能克服的。 有了理解、爱和支持，你们可以克服这个障碍，回到原来的样子。 这只是婚姻中的挑战之一，它使你们更加亲密。 我们希望你现在知道当你的伴侣不想亲近时该怎么做。 不要担心，光明就在尽头。隧道!