如果你和一个不断试图控制你的生活决定的人在一起，它可能会以多种方式伤害你。 你的伴侣的这种行为并不总是明显的或当着你的面。 一个控制欲强的丈夫的警告信号开始是微妙的。 他操纵的方式不一定是侵略或身体虐待。 它可以是情感操纵，在谎言的帮助下狡猾地包装、诱导、不忠，甚至财务控制/不忠。

控制型丈夫有一堆工具，他们用这些工具来控制你，并在关系中获得完全的主导权。 我们想了解更多关于这种丈夫的情况，这就是为什么我们联系了Ridhi Golechha（心理学硕士），她专门为无爱的婚姻、分手和其他关系问题提供咨询。 她说："当某人觉得需要控制某人，既故意和非故意的，通常是因为他们一生都在被控制。

"如果你的丈夫有控制行为，那么可以说他在生命中的某个时刻也是在接受同样的行为。 例如，他可能有正统的父母，他们在他生活的各个方面都是超然的。 你的丈夫继承了这种有毒的特征。 这不仅仅是自我损害的行为，它也给他现在试图控制的人带来了痛苦。"

控制型丈夫的21个警告信号

有些控制欲强的伴侣是出于他们的创伤、不安全感、对对抗的恐惧和情感上的不成熟。 不管他们支配行为的原因是什么，最好记住下面的迹象，因为你不知道什么时候一段关系会变成有毒。

1.他不让你和你的朋友出去玩

Ridhi说："控制型行为开始时很隐蔽。 控制型丈夫会占据你的全部时间，几乎没有时间让你去见朋友。 控制型伴侣会直接告诉你他不喜欢你和朋友出去玩，或者他说没关系，但会整天表现得脾气不好。 他会故意发脾气，在你面前挑起争吵。你出去吧。"

这里有一些提示，可以识别你的丈夫是否有控制欲：

• 他会告诉你 "玩得开心"，但会不断给你发短信，了解你在做什么。
• 他在你出去之前或回来之后会找你吵架。
• 他将想知道聚会上发生的一切，谁在场，以及你们都在谈论什么。
• 他会让你因为 "抛弃 "他而去见你的朋友而感到内疚。

2.控制欲强的丈夫会孤立你

他首先会反对你和你的朋友见面，然后当你想和你的家人见面时，他会大发雷霆。 他会说你和你的家人见面太频繁了，或者说你经常和你妹妹通电话。 他甚至会说他不喜欢你的任何朋友和家人，或者他会编造一些他觉得被他们 "不尊重 "的场景。 这是其中一个控制狂伴侣试图将你与你的人隔离的方式。

不要让控制欲强的伴侣把你和你所依赖的人对立起来。 这样做是为了防止你有一个支持系统。 这样做的目的是为了让你没有盔甲。 当你跌倒时，除了你控制欲强的丈夫，你不会有其他人来扶起你。

3.他将控制你的穿着

支配一个人的全部意义在于夺走他们的基本权利，比如拥有意见或选择权。 同样，控制型丈夫的迹象之一是他告诉你穿什么衣服，化多少妆。 这是很巧妙的做法，并掩饰为真正的关心和建议。 这是他支配你的微妙迹象之一。

一位Reddit用户分享了他们与控制型伴侣打交道的故事，他说："......他喜欢我不怎么化妆，尤其是不使用眼线和大量的眼影。 我一直不明白为什么他要这样要求我，因为他在我面前说他如何被某些女人吸引，她们使用大量的化妆品。 我猜他是为了防止我吸引男性的注意。"

4.当你没有快速反应时，他就会大吵大闹

如果你的配偶不在，并且在你没有迅速回复他的信息或电话时大吵大闹，这是一个自恋型丈夫的迹象之一，他喜欢掌管这段关系。 他将通过生气或在你没有迅速回复他的信息时表现得极为关注，让你觉得他拥有你。 你可能还没有弄清楚，但这是你的迹象之一与不健康的伴侣打交道。

乔治亚，一个来自加利福尼亚的最近离婚的女人，给Bonobology写道："我每天离开家去上班时都要给他发信息。 我以为这是一个甜蜜的姿态，以确保我安全到达办公室。 现在回想起来，这只是为了确认我几点去上班，确保我没有去别的地方，比如和朋友出去或者有外遇。"

5.控制欲强的丈夫的迹象 - 他总是对你提出批评

Ridhi说："当批评是长期的，并且经常发生在一段关系中时，这是虐待的迹象。 你的丈夫会对你做的每一件事进行批评。 从你说话的方式到你的决策能力，一切都会被批评，以便在这段关系中施加控制。 他会故意把你放下，使自己感觉更好。"

以下是你的伴侣对你进行批评的一些迹象：

• 他会因为你做得不对而不断找你吵架
• 他在这段关系中缺乏同理心，从不从你的角度理解事情。
• 他
• 当你不想做他想做的事情时，他就会被冒犯。
• 它总是关于他的愿望和欲望
• 他不相信你能完成最简单的任务
• 他会说 "你不够聪明，不懂这些 "和 "你太傻了，这么信任你的朋友 "之类的话。

6.威胁你是他控制行为的一部分

威胁不只是在这里下最后通牒来结束婚姻。 控制欲强的丈夫会威胁说，如果事情不按照他的意愿发展，他就会伤害自己。 他还会威胁你，说他会切断他提供给你的所有特权。 这些都是他用来在关系中取得优势的一些情感操纵形式。

Ridhi说："许多妇女不离开这种婚姻的原因是，她们害怕她们的伴侣会沉溺于自我毁灭的行为。 她们也害怕独自生活，害怕失去家庭和经济支持。"

7.他不让你处理财务问题

当你的丈夫控制并查看你花的每一分钱时，这就是财务虐待。 他会让你因为超支而感到内疚，并获得财务的完全控制权，即使那是你的血汗钱。 这是一个支配性丈夫的惊人迹象之一。

下面列出的是你丈夫在经济上虐待你的一些迹象：

• 他要求你买的每件东西都要有收据
• 当你在花钱之前不征求他的意见时，他就会和你争吵。
• 他甚至可能在经济上出轨。 一些例子是：他可能偷窃你的东西，他可能隐藏他的债务，或者他可能撒谎说使用你的钱
• 他给你的 "津贴"
• 他对你隐藏了他的支出

8.他表达爱的方式是交易性的

爱应该是无条件的。 然而，在控制欲强的丈夫的情况下，只有当你做了让他高兴的事情，他才会爱你。 你必须通过达到他的期望来赢得他的爱。

以下是控制型伴侣会说的一些话，会让你看到他有条件的或交易性的爱：

• "如果你不做晚餐，这个周末我就懒得带你出去。"
• "我爱你，当我生气时你不回嘴。"
• "我必须和我的朋友出去，你可以取消你的计划，留在家里陪孩子。 我在回来的路上给你买你最喜欢的冰激凌。"

9.没有妥协的迹象

来自密西西比州的40岁家庭主妇珍娜分享说："我丈夫每次都希望我妥协。 他是控制欲强还是关心人，因为每当我必须去见我母亲时，他就发脾气，抱怨独自照顾孩子。 他说孩子们不听他的话。 当我反击说他在时我一直在照顾我们的孩子，这让他很生气。工作"。

婚姻中的妥协是维持任何关系的关键方面之一。 只有在共同妥协的帮助下，你才能发展出健康的关系。 当一个人总是以调整结束时，这就是牺牲。 一个控制欲强的丈夫会让你在工作、家务，甚至心理健康方面做出妥协。

10.为你做所有决定是控制型丈夫的标志之一

当你的意见都不被考虑，而他却一意孤行，做他认为对你们俩有利的事情时，这就不是爱了。 这就是胁迫。 你应该是你生活的决策者，婚姻中的夫妻双方都应该平等地负责做决定。 如果只有一方掌握方向盘，而不让你碰它，这就是控制行为。

以下是一些微妙的迹象，你的伴侣正在为你做所有的决定：

• 他不问你想吃什么就点菜
• 他在没有确认你是否有时间的情况下就制定了晚餐计划
• 他总是会控制你看什么电影，穿什么样的衣服。

11.他玩指责游戏

Ridhi说："一个霸道的丈夫的标志之一是他不能为自己的行为负责。 他永远不会接受自己的错误行为，最后会把一切都归咎于你。 他甚至会责怪你让他有某种反应。 当你与他对峙时，他会以某种方式把事情转到你身上，让它看起来都是你的错。"

当一个人不对自己的缺点负责，最终玩起了指责游戏，这是一个重要的红旗。 他们不够成熟，不能以正确的方式处理关系。 以下是一个不能对自己的错误行为负责的伴侣在关系中推卸责任时会说的一些话：

• "你让我的会议迟到了。 如果你已经把我的衣服熨好了，我就可以节省很多时间。"
• "不敢相信，在我们玩得这么开心的时候，你却提出了这个问题。 你就是不关心我们，对吗？"
• "我说了伤人的话，因为你让我有这样的反应。 你为什么要挑起争吵？ 如果你不能接受，那么也不要哭诉了。"

12.他控制着你们作为夫妻的形象。

他不仅仅是关起门来控制你，当你在公共场合时，他也会控制你。 如果他想让你们俩以快乐的、相爱的夫妻形象出现，他会在人们面前抱着你，亲吻你。 当他没有心情，想保持一些距离时，他会确保你们俩根本没有任何形式的身体/情感联系。 他可以决定要么办法。

他可以控制的其他一些事情有：：

• 他将告诉你喝多少
• 他会告诉你，当他和你在一起时，谁应该和谁打成一片，你需要忽略谁。
• 在极端情况下，他甚至不让你和他一起去参加聚会
• 在聚会上，他可能会要求你根据他的心情多笑或少笑。

13.他将爱轰炸你

一些爱情轰炸的技巧包括：

• 他将购买奢侈的礼物
• 他不会停止对你的赞美
• 他让你相信，你是他曾经相处过的最好的人
• 当你想拥有一些隐私或独处时间时，他就会不高兴。
• 他很需要，很粘人

爱情轰炸是控制欲强的人使用的狡猾技巧之一，通过他们的行动让伴侣觉得欠他们的。 假设你的丈夫给你买了一份昂贵的礼物。 然而，他并没有让你觉得这是一份礼物。 他会不断提醒你这个举动，以便让你觉得你欠他什么。

14.控制欲强的丈夫有信任问题

Ridhi说："他是控制欲强还是关心人？ 当一个控制欲强的丈夫想知道你的一切时，总是前者，因为他认为他有权知道你生活中发生的一切。" 他会监视，窥探，把他的鼻子伸进你的生意中。 他会不断检查你的手机，看你是否不忠。

当你发现他窥视或翻看你的手机时，他会说 "你没有做错什么，为什么要生气？"或 "你似乎对我检查你的手机感到不快。 你是不是在做一些你不应该做的事情？"

15.他不相信健康的界线

健康的界限对一个人的精神健康是至关重要的。 划分界限，自己做事情，不依赖你的伴侣或一起做所有事情是可以的。 有一些事情你可能喜欢，但你的伴侣不喜欢，这很正常。

这里有一些迹象表明你的伴侣不喜欢这种健康的界限，讨厌个人空间的想法：

• 他让你为花时间独处而感到内疚
• 你必须根据他的喜好和愿望不断重新设定界限。
• 他将指责你自私，不够爱他，不能一直和他在一起。
• 他将使你看起来像个坏人，因为你自己享受一些高质量的时间。
• 他给你施压，让你摆脱隐私和界限的束缚
• 每次你主张边界时，他都会向你索要一些东西（亲密关系、性、帮助、出去吃饭等）作为回报--你的边界开始让你付出代价。

16.他是嫉妒的

当你坠入爱河时，小小的嫉妒行为是很可爱的。 然而，当你的伴侣不断地嫉妒与你交往的人或嫉妒你的事业发展时，这是不健康的。 当他的嫉妒是强烈和强迫性的，这是一个控制型丈夫的迹象之一。 这与你没有关系，而是与他不安全的本性有关。

在一段关系中，嫉妒的一些迹象包括：

• 他将质疑你与其他人的友谊
• 他不会把你的礼貌看作是良好的礼仪，会指责你调情或引诱别人。
• 他将指责你的不忠
• 如果你和他不认识的人或不赞成的人约会，他会让你自己解释。
• 他将否定你的职业成就或不参与你的庆祝活动

17.他将试图使你的感情失效

验证是浪漫互动中最重要的方面之一。 你甚至不需要同意你的伴侣。 你只需要坐在那里听，不打断或评判。 这是一种接受的表达，给别人信心，他们有权利去感受他们想要的。

反过来说，当你的丈夫在所有情况下都否定你的感受时，他也在试图控制你的情绪。 他会否定你的感受和想法。 他会让你觉得你的感受是愚蠢的、不可接受的、微不足道的、错误的。 这种否定必然会给你带来情感上的创伤。

18.你没有感觉到被看到和听到

Ridhi说："当你觉得你在婚姻中被看到和听到时，会给你一种情感上的安全感。 当他倾听你所有的烦恼和痛苦时，你会觉得他在你身边。 然而，当你的伴侣以自我为中心时，当你分享你内心的想法和愿望时，他往往会置身事外。 他说他理解你，但他的言行并不一致。"

没有足够的空间让你发表意见。 当你有机会说出你的心声时，你会觉得你的声音没有被听到。 如果你的伴侣甚至没有尝试去理解你所说的话，这就是控制欲强的丈夫的迹象之一。

19.他将使你感到内疚

当内疚被用作对付某人的武器时，会严重影响他们的心理健康。 一个控制欲强的丈夫总是会利用内疚来支配他的配偶。 他会让你为不仅在你的生活中，而且在这段关系中和他的生活中发生的一切错误感到内疚。 内疚是一种虐待，以下是一个控制欲强的伴侣会告诉你的一些事情，使你感到内疚：

• "我上班迟到了，因为你起床晚了。"
• "我忘记买杂货了，因为你没有提醒我买。"
• "你又没洗衣服，都是你害的，我得重复穿衣服"。

20.他会让你觉得你不配得到他的爱

在这段婚姻中，他是国王，而你是他的奴隶。 你必须不知疲倦地取悦他，以赢得他的爱和关注。 通过不断让你觉得你不配拥有他，他试图创造一种情况，让你必须更加努力地工作，以获得他的认可。 只有当你得到他的认可，他才会爱你。

他认为你不值得他爱的一些迹象包括：

• 他会让你觉得自己没有吸引力，认为你不配做他的妻子。
• 他会把他的专业成就在你面前晃来晃去，让你对自己的失败感到难过。
• 他将把你和他的前妻作比较

21.他也将控制卧室活动

从什么时候做爱到如何做爱，他将控制身体亲密关系的每一个方面。 当你拒绝做爱或说你太累了，他也会让你为此感到内疚。 所以，你最终会为了得到他的好感或避免争吵和打架而怜悯地做爱。

Ridhi补充说："控制欲强的丈夫的迹象之一包括他对性拒绝感到不安。 他会让你为坚持自己的性界限而感到难过。 他将在情感上与你保持距离，而你最终会在他身边踩着蛋壳。 这可能最终导致伴侣双方或一方的谎言、不诚实，甚至背叛。"

有一个控制欲强的丈夫对你有什么影响？

当伴侣在情感上控制你时，不用多久，这种关系就会变成暴力。 你的关系变成虐待的一些迹象包括：

• 他把你和你的亲人隔离开来
• 他检查你的手机，并记录下你遇到的人和你交谈的人。
• 他突然发怒，没有任何理由地对你大吼大叫
• 他向你扔东西
• 他控制你的财务状况
• 他在口头上虐待你，在感情上贬低你，或者至少有一次对你进行身体/性虐待。

不用说，这种情况对你来说是非常不健康的，甚至是危险的。 Ridhi补充说："有一个控制狂的伴侣会在很多方面影响你。 首先，你会失去做自己的自主权。"

当你嫁给一个控制欲强的人时，会发生的其他一些事情包括：

• 你不再有自己的个性
• 你形成了一种依赖关系，这是非常不健康的。
• 你不再处理你的感受，害怕来自丈夫的不认可和失望
• 你会把事情装进瓶子里，直到有一天爆发出来。
• 你会觉得自己被困在婚姻中，这会让你觉得自己很渺小。 这会让你觉得自己好像生活在一个监狱里。
• 你的心理健康和自尊心被毁了，你将无法思考。
• 你不再相信自己和你的直觉
• 你总是很焦虑，你的身体经常处于冻结、战斗或逃跑模式
• 权力的不平衡会使你屈从于自己，对自己的生活没有发言权。

如何处理控制欲强的丈夫

如果你已经注意到哪怕是控制欲强的丈夫的一些迹象，最好尽快解决这个问题。 你拖得越久，它就越能困住你，把你拖入泥潭。 下面是一些处理控制欲强的丈夫的方法：

• 保持冷静： 当你意识到有一个控制欲强的伴侣时，你有可能会因为他试图控制你而对他大发雷霆。 保持冷静，问他有什么烦恼。 如果他把一切都归咎于你，不要在那一刻做出反应。
• 在他心情好的时候做出反应： 等待合适的时机来讨论这个问题。 询问他控制欲背后的原因。 是因为童年的创伤还是因为他的不安全感？ 以正确的方式慢慢解决它们。
• 寻求专业帮助： 如果这种虐待在你的生活中造成了重大问题，最好是寻求专业帮助。 在Bonobology，我们通过我们的持牌顾问小组提供专业帮助，他们可以帮助你和你的控制欲强的丈夫走上康复之路。

• 拿回控制权： 你曾经失去过控制，现在你知道错在哪里了，再次坐到前排座位上，从他手中夺走你生活的遥控器。 如果他仍然为此闷闷不乐或试图让你感到内疚，不要屈服于他的幼稚行为。 要坚强，不要中了他的计。
• 划定边界： 是的，不管这对你丈夫有什么影响，都要建立界限。 享受你的独处时间和隐私。 告诉他不允许他查看你的手机。 他需要学习如何信任一个伴侣，而不需要你不断地证明自己。
• 保持你的支持系统完整： 不要让他孤立你。 在这个世界上，只有你的丈夫是无法生存的。 你需要你的父母、兄弟姐妹和朋友，才能过上健康的生活。 与你信任的、经常给你力量的人见面，与他们分享你的问题。

关键指针

• 控制欲强的丈夫会指责你对他不忠，并观察你的一举一动
• 他会让你为你所做的任何违背他意愿和要求的事情感到内疚。
• 有一个控制欲强的丈夫会严重影响你的心理健康。 它会让你感到恐惧和窒息
• 处理控制型伴侣的方法之一是在没有危险时与他们对峙，建立界限，并寻求外部帮助

当你觉得他无法改变，或者事情变得一发不可收拾时，最好是结束你的婚姻。 没有什么可以为他的情感暴力、不忠或气话辩护。 你的心理健康应该是你的首要任务。 通过为自己站起来来退出这段关系。 无论你的关系状况如何，你都应该感到自由。

常见问题

控制欲强的丈夫的特征包括他对你过分挑剔，对你的生活选择评头论足，监控你的开支。 控制欲强的丈夫还会把你和你的亲人隔离开来。 他会让你依赖他，以获得对你和关系的完全控制。 2.你怎么知道你丈夫是否试图控制你？

你可以通过仔细分析所有的红旗来发现你丈夫是否试图控制你。 他的嫉妒、强迫性和信任问题是主要的问题。 你也可以通过看他在你做/说违反他的意愿/意见的事情时的反应来确定他的控制性。