See võib sulle mitmel moel kahju teha, kui oled koos inimesega, kes püüab pidevalt kontrollida sinu eluotsuseid. See käitumine sinu partneri poolt ei ole alati ilmne või sulle näkku minev. Kontrolliva abikaasa hoiatusmärgid algavad peenelt. Tema viis manipuleerimiseks ei pruugi olla agressioon või füüsiline väärkohtlemine. See võib olla emotsionaalne manipuleerimine, mis on kavalalt pakitud valede abil,gaasivalgustus, truudusetus ja isegi rahaline kontroll/truudusetus.

Kontrollivatel abikaasadel on varu vahendeid, mida nad kasutavad selleks, et sind kontrollida ja saavutada suhetes täielik domineerimine. Tahtsime selliste abikaasade kohta rohkem teada, seepärast pöördusime Ridhi Golechha (M.A. psühholoogia) poole, kes on spetsialiseerunud armastusteta abielude, lahkuminekute ja muude suhteprobleemide nõustamisele. Ta ütleb: "Kui keegi tunneb vajadust kontrollida kedagi niitahtlikult ja tahtmatult, tavaliselt seetõttu, et neid on kogu elu kontrollitud.

"Kui teie abikaasal on kontrolliv käitumine, siis on kindel, et ta on mingil hetkel oma elus olnud sama käitumise vastuvõtja. Näiteks võisid tal olla õigeusklikud vanemad, kes ülemustasid tema elu iga aspekti. Teie abikaasa on selle mürgise iseloomujooni pärinud. See ei ole ainult ennast kahjustav käitumine, vaid tekitab valu ka neile, keda ta nüüd püüab kontrollida."

21 hoiatavad märgid kontrollivast abikaasast

Mõned kontrollivad partnerid tegutsevad oma traumade, ebakindluse, vastasseisu kartuse ja emotsionaalse ebaküpsuse tõttu. Mis iganes on nende domineeriva käitumise põhjus, on parem meelde jätta allpool toodud märgid, sest sa ei tea, millal suhe võib muutuda mürgiseks.

1. Ta ei lase sul oma sõpradega koos olla

Ridhi ütleb: "Kontrolliv käitumine algab varjatult. Kontrolliv abikaasa hõivab kogu teie aja, jättes teile vähe või üldse mitte aega oma sõpradega kohtumiseks. Kontrolliv partner ütleb teile otsesõnu, et talle ei meeldi, kui te oma sõpradega koos käite või ta ütleb, et see on okei, kuid käitub kogu päeva halvasti. Ta viskab sihipäraselt tantra ja tülitab teid vahetult enne, kuisa lähed välja."

Siin on mõned näpunäited, kuidas teha kindlaks, kas teie abikaasa kontrollib:

• Ta ütleb sulle, et "lõbutsege", kuid kirjutab sulle pidevalt, et teada saada, mida sa teed.
• Ta hakkab sinuga enne välja minekut või pärast tagasitulekut tülitsema.
• Ta tahab teada kõike, mis peol juhtus, kes kohal olid ja millest te kõik rääkisite.
• Ta paneb sind end süüdi tundma, et sa "loobud" temast ja kohtud hoopis oma sõpradega.

2. Kontrolliv abikaasa isoleerib teid

Kõigepealt on ta vastu, kui sa kohtud oma sõpradega, siis viskab ta pahandusi, kui sa tahad kohtuda oma pereliikmetega. Ta ütleb, et sa kohtud oma perega liiga tihti või et sa räägid oma õega palju telefoni teel. Ta läheb isegi nii kaugele, et ütleb, et talle ei meeldi ükski sinu sõber ja pereliige või ta mõtleb välja stsenaariume, kus ta tunneb end nende poolt "lugupidamatuna". See on üks neistkuidas kontrollifriik partner püüab teid oma inimestest isoleerida.

Ära lase kontrollival partneril pöörata sind nende vastu, kellele sa toetuseks loodad. Seda tehakse selleks, et sul ei oleks tugisüsteemi. Seda tehakse kavalalt, et muuta sind soomusteta. Kui sa kukud, ei ole sul kedagi teist, kes sind üles võtaks, peale su kontrolliva abikaasa.

3. Ta kontrollib, mida sa kannad

Domineerimise mõte ongi see, et röövida inimeselt ära tema põhiõigused, näiteks arvamus või valikuvõimalused. Samamoodi on üks kontrolliva abikaasa tunnuseid see, kui ta ütleb sulle, mida kanda ja kui palju meiki kanda. See on osavalt tehtud ja maskeeritud tõelise hoolivuse ja nõuannetena. See on üks peeneid märke sellest, et ta domineerib sinu üle.

Üks Redditi kasutaja jagas oma lugu kontrolliva partneriga tegelemisest ja ütles: "... talle meeldis, kui ma ei olnud nii palju meiki peal, eriti ei kasutanud ta silmapliiatsit ja palju silmavärvi. Ma ei saanud kunagi aru, miks ta seda minult nõudis, kui ta tegi minu ees kommentaare, kuidas talle meeldivad teatud naised, kes kasutavad palju meiki. Arvan, et ta üritas takistada mindmeeste tähelepanu äratamine."

4. Ta teeb stseeni, kui sa ei reageeri kiiresti

Kui teie abikaasa on eemal ja loob stseeni, kui te ei vasta kiiresti tema sõnumitele või kõnedele, on see üks märk narsistlikust abikaasast, kellele meeldib suhet juhtida. Ta annab teile tunde, et te kuulute talle, vihastudes või käitudes äärmiselt murelikult, kui te ei vasta kiiresti tema sõnumitele. Te ei pruugi seda veel mõista, kuid see on üks märk sellest, et te oleteebaterve partneriga tegelemine.

Georgia, hiljuti lahutatud naine Californiast, kirjutab Bonobologyle: "Ma pidin talle iga päev, kui ma kodust tööle läksin, sõnumit saatma. Ma arvasin, et see oli armas žest, et tagada, et ma jõuaksin turvaliselt kontorisse. Tagantjärele mõeldes oli see vaid selleks, et kinnitada, mis kell ma tööle jõuan ja et ma ei lähe kuhugi mujale, näiteks sõpradega välja või et mul poleks afäär."

5. Kontrolliva abikaasa tunnused - Ta on sinu suhtes alati kriitiline

Ridhi ütleb: "Kui kriitika on krooniline ja toimub suhetes sageli, on see märk väärkohtlemisest. Sinu abikaasa kritiseerib kõike, mida sa teed. Alates sellest, kuidas sa räägid, kuni sinu otsustusvõimeteni, kritiseeritakse kõike, et avaldada suhetes kontrolli. Ta paneb sind tahtlikult maha, et ta end paremini tunneks."

Siin on mõned märgid, et teie partner on teie suhtes kriitiline:

• Ta hakkab sinuga pidevalt tülitsema, kui ta midagi õigesti ei tee.
• Tal puudub suhetes empaatia ja ta ei mõista kunagi asju sinu vaatenurgast.
• Ta
• Ta solvub, kui sa ei taha teha asju, mida ta tahab teha.
• See on alati tema soovide ja soovide pärast.
• Ta ei usalda sulle kõige lihtsamaid ülesandeid.
• Ta ütleb selliseid asju nagu "Sa ei ole piisavalt tark, et sellest aru saada" ja "Sa oled nii loll, et usaldad oma sõpru nii palju".

6. Teiega ähvardamine on osa tema kontrollivast käitumisest

Uhvardamine ei tähenda siin ainult ultimaatumite esitamist, et abielu lõpetada. Kontrolliv abikaasa ähvardab ennast kahjustada, kui asjad ei lähe tema soovide kohaselt. Ta ähvardab teid ka sellega, et ta katkestab kõik privileegid, mida ta teile on pakkunud. Need on mõned emotsionaalse manipuleerimise vormid, mida ta kasutab, et saada suhetes ülekaalu.

Ridhi ütleb: "Põhjus, miks paljud naised ei lahku sellistest abieludest, on see, et nad kardavad, et nende partnerid hakkavad enesehävituslikku käitumist harrastama. Samuti kardavad nad üksi elamist ning kodu ja rahalise toetuse kaotamist."

7. Ta ei lase sul rahaasjadega tegeleda

Kui teie abikaasa kontrollib ja vaatab üle iga teie kulutusi, on tegemist rahalise kuritarvitamisega. Ta paneb teid end liigsete kulutuste pärast süüdi tundma ja saavutab täieliku kontrolli rahaasjade üle, isegi kui tegemist on teie raskelt teenitud rahaga. See on üks murettekitav märk domineerivast abikaasast.

Allpool on loetletud mõned märgid, mis näitavad, et teie abikaasa kuritarvitab teid rahaliselt:

• Ta küsib iga ostetud asja kohta kviitungit.
• Ta hakkab sinuga tülitsema, kui sa ei konsulteeri temaga enne raha kulutamist
• Ta võib toime panna isegi rahalist truudusetust. Mõned näited on järgmised: ta võib teilt varastada, ta võib varjata oma võlgu või ta võib valetada teie raha kasutamise kohta.
• Ta annab teile "toetust"
• Ta varjab oma kulutusi teie eest

8. Tema viis armastuse väljendamiseks on tehinguline

Armastus peaks olema tingimusteta, kuid kontrolliva abikaasa puhul armastab ta sind ainult siis, kui sa teed midagi, mis talle meeldib ja teda õnnelikuks teeb. Sa pead tema armastuse välja teenima, elades tema ootustele vastavalt.

Siin on mõned asjad, mida kontrolliv partner ütleb, mis näitavad teile tema tingimuslikku või tehingulist armastust:

• "Kui sa ei tee õhtusööki, ei viitsi ma sind sel nädalavahetusel välja viia."
• "Ma armastan sind, kui sa ei räägi tagasi, kui ma olen vihane."
• "Ma pean oma sõpradega välja minema. Sa võid oma plaanid tühistada ja jääda lastega koju. Ma toon sulle tagasiteel su lemmikjäätist."

9. Kompromissile ei ole mingit märki

Jenna, 40-aastane koduperenaine Mississippist, jagab: "Minu abikaasa ootab minult iga kord kompromisse. Kas ta kontrollib või hoolitseb, sest alati, kui ma pean emaga kohtuma, viskab ta raevu ja kurdab, et ta hoolitseb laste eest üksi? Ta ütleb, et lapsed ei kuula teda. See ajab ta hulluks, kui ma kostan ja ütlen talle, et hoolitsen meie laste eest kogu aeg, kui ta ontöö."

Kompromissid abielus on üks olulisemaid aspekte, mis hoiab iga suhet üleval. Tervet suhet saab arendada ainult ühiste kompromisside abil. Kui üks inimene jääb alati kohandama, on see ohverdamine. Kontrolliv abikaasa sunnib teid tegema kompromisse töö, majapidamistööde ja isegi vaimse tervise osas.

10. Kõikide otsuste tegemine sinu eest on üks kontrolliva abikaasa tunnuseid

See ei ole armastus, kui sinu arvamusega isegi ei arvestata ja ta läheb edasi ja teeb seda, mis tema arvates on teie mõlema jaoks õige. See on sundimine. Sa peaksid olema oma elu otsustaja ja mõlemad abikaasad peaksid abielus võrdselt vastutama otsuste tegemise eest. Kui ainult üks abikaasa võtab rooli ja ei lase sul seda puudutada, on see kontrolliv käitumine.

Siin on mõned peened märgid, et teie partner teeb kõik otsused teie eest:

• Ta tellib ilma küsimata, mida sa soovid süüa.
• Ta teeb õhtusöögiplaane ilma sinu kättesaadavust kontrollimata
• Ta kontrollib alati, milliseid filme sa vaatad ja milliseid kleite sa kannad.

11. Ta mängib süüdistuste mängu

Ridhi ütleb: "Üks domineeriva abikaasa tunnuseid on tema võimetus võtta vastutust oma tegude eest. Ta ei aktsepteeri kunagi oma vigu ja süüdistab lõpuks kõiges sind. Ta süüdistab sind isegi selles, et sa paned teda teatud viisil reageerima. Kui sa teda millegi vastu pead, keerab ta kuidagi laua sinu vastu ja teeb näo, nagu oleks kõik sinu süü."

Kui inimene ei võta vastutust oma puuduste eest ja lõpetab süüdistuse mängimise, on see suur punane lipp. Ta ei ole piisavalt küps ja ei oska suhetes õigesti käituda. Siin on mõned asjad, mida partner, kes ei suuda võtta vastutust oma vigade eest, suhetes süüdistades ütleb:

• "Sa panid mind kohtumisele hiljaks. Kui sa oleksid mu riided juba triikinud, oleksin nii palju aega kokku hoidnud."
• "Ei suuda uskuda, et sa tõstatad selle teema, kui meil oli nii lõbus. Sa lihtsalt ei hooli meist, eks ole?"
• "Ma ütlesin haiget, sest sa panid mind niimoodi reageerima. Miks sa pidid tüli alustama? Kui sa ei suuda seda taluda, siis ära sa ka selle üle vingerda."

12. Ta kontrollib seda, kuidas te ennast paarina kujutate

Ta ei kontrolli mitte ainult suletud uste taga, vaid ta kontrollib teid ka siis, kui olete avalikus kohas. Kui ta tahab, et te mõlemad paistaksite õnneliku ja armastava paarina, siis hoiab ta teid käes ja suudleb teid, kui inimesed on läheduses. Kui ta ei ole tujus ja tahab hoida distantsi, siis ta hoolitseb selle eest, et teil kahel ei oleks üldse mingit füüsilist/emotsionaalset sidet. Ta saab otsustada kas võiviisil.

Mõned muud asjad, mida ta saaks kontrollida, on järgmised:

• Ta ütleb sulle, kui palju sa pead jooma
• Ta ütleb sulle, kellega sa seguned ja keda sa pead ignoreerima, kui ta on sinuga koos
• Äärmuslikel juhtudel ei lase ta sind isegi koos temaga pidudele minna.
• Peol võib ta paluda teil naeratada/naerda rohkem või vähem, sõltuvalt tema meeleolust.

13. Ta armastab sind pommitada

Mõned armastuse pommitamise tehnikad on järgmised:

• Ta ostab ekstravagantseid kingitusi
• Ta ei lakka sind komplimente tegemast
• Ta veenab sind, et sa oled parim inimene, kellega ta kunagi koos olnud on.
• Ta ärritub, kui sa tahad privaatsust või aega üksi olla.
• Ta on abivajav ja klammerduv

Love bombing on üks kaval tehnika, mida kontrolliv inimene kasutab, et panna partner oma tegudega tundma, et ta on talle võlgu. Oletame, et teie abikaasa ostis teile kalli kingituse. Ta ei tekita teile aga tunnet, et see on kingitus. Ta tuletab teile seda žesti pidevalt meelde, et te tunneksite, et olete talle midagi võlgu.

14. Kontrollival abikaasal on usaldusprobleemid

Ridhi ütleb: "Kas ta kontrollib või hoolib? Alati on esimene, kui kontrolliv abikaasa tahab teada kõike, mida sa teed, sest ta arvab, et tal on õigus teada kõike, mis su elus toimub." Ta luurab, nuhkib ja pistab oma nina sinu asjadesse. Ta kontrollib pidevalt su telefoni, et näha, kas sa oled truudusetu.

Kui sa tabad teda sinu telefonis nuhkimisel või selle läbi vaatamisel, ütleb ta selliseid asju nagu "Miks sa vihastad, kui sa ei tee midagi valesti?" või "Sa paistad olevat solvunud, et ma sinu telefoni kontrollisin. Kas sa teed midagi, mida sa ei tohiks teha?".

15. Ta ei usu tervislikesse piiridesse

Terved piirid on inimese vaimse heaolu jaoks väga olulised. On okei, kui tõmbad piire ja teed asju ise, ilma et toetuksid oma partnerile või teeksid kõike koos. On asju, mis sulle võivad meeldida, kuid sinu partnerile mitte, ja see on normaalne.

Siin on mõned märgid, et teie partnerile ei meeldi sellised terved piirid ja ta vihkab isikliku ruumi ideed:

• Ta paneb sind tundma end süüdi, et veedad aega üksinda
• Sa pead pidevalt piire ümber seadma vastavalt tema soovidele ja soovidele.
• Ta süüdistab sind selles, et oled egoistlik ja ei armasta teda piisavalt, et olla temaga kogu aeg koos.
• Ta paneb sind halvasti välja nägema, kui sa naudid mõnda kvaliteetset aega omaette.
• Ta survestab sind, et sa vabaneksid oma privaatsusest ja piiridest
• Ta küsib sinult midagi (intiimsust, seksi, teeneid, õhtusöögile minekut jne) vastutasuks iga kord, kui kehtestad mingi piiri - sinu piirid hakkavad sulle maksma.

16. Ta on armukade

Väikesed armukadeduse teod on armsad, kui olete armunud. Kuid see on ebatervislik, kui teie partner on pidevalt armukade inimeste suhtes, kellega te koos käite, või on armukade teie karjääri arengu suhtes. Kui tema armukadedus on intensiivne ja kinnisidee, on see üks kontrolliva abikaasa tunnuseid. Sellel ei ole midagi pistmist teiega, vaid tema ebakindla olemusega.

Mõned armukadeduse märgid suhetes on järgmised:

• Ta seab kahtluse alla teie sõpruse teiste inimestega
• Ta ei pea sinu viisakust headeks kommeteiks ja süüdistab sind flirtimises või kellegi ärritamises.
• Ta süüdistab sind truudusetuses
• Ta paneb sind seletama, kui sa läksid välja kellegagi, keda ta ei tunne või keda ta ei kiida heaks
• Ta jätab teie ametialased saavutused kõrvale või ei osale teie pidustustel

17. Ta püüab sinu tundeid kehtetuks tunnistada

Valideerimine on üks tähtsamaid aspekte romantilises suhtluses. Sa ei pea isegi mitte nõustuma oma partneriga. Sa pead lihtsalt istuma ja kuulama, ilma katkestamata või kohut mõistmata. See on aktsepteerimise väljendus ja kellelegi usalduse andmine, et tal on õigus tunda, kuidas ta tahab.

Teisest küljest, kui teie abikaasa muudab teie tunded igas olukorras kehtetuks, püüab ta kontrollida ka teie emotsioone. Ta lükkab teie tunded ja mõtted kõrvale. Ta paneb teid tundma, et teie tunded on rumalad, vastuvõetamatud, tühised ja valed. See kehtetuks tunnistamine tekitab teile kindlasti emotsionaalse trauma.

18. Te ei tunne, et teid nähakse ja kuuldakse

Ridhi ütleb: "Kui sa tunned, et sind abielus nähakse ja kuulatakse, annab see sulle emotsionaalse turvatunde. Sa tunned, et ta on sinu jaoks olemas, kui ta kuulab ära kõik sinu mured ja hädad. Kui su partner on aga enesekeskne, siis ta sageli jääb kõrvale, kui sa oma sisimaid mõtteid ja soove jagad. Ta ütleb, et mõistab sind, kuid tema sõnad ei ole kooskõlas tema tegudega."

Teil ei ole piisavalt ruumi oma arvamuse avaldamiseks. Ja kui te saate võimaluse oma südant välja öelda, tunnete, et teid ei kuulata. Kui teie partner ei tee isegi katsetki mõista, mida te ütlete, on see üks kontrolliva abikaasa tunnuseid.

19. Ta paneb sind end süüdi tundma

Kui süütunnet kasutatakse relvana kellegi vastu, võib see tõsiselt mõjutada tema vaimset tervist. Kontrolliv abikaasa kasutab alati süütunnet, et domineerida oma abikaasa üle. Ta paneb sind tundma end süüdi kõiges halvas, mis toimub mitte ainult sinu elus, vaid ka suhetes ja tema elus. Süütunne on üks väärkohtlemise vorm ja siin on mõned asjad, mida kontrolliv partner sulle ütleb, ettunnete end süüdi:

• "Ma hilinesin tööle, sest sa ärkasid hilja üles."
• "Ma unustasin toidukaupu osta, sest sa ei meenutanud mulle, et ma peaksin neid ostma."
• "Sa ei teinud jälle pesu. Sinu pärast pean ma oma riietust kordama."

20. Ta paneb sind tundma, et sa oled tema armastuse vääriline

Selles abielus on ta kuningas ja sina oled tema ori. Sa pead talle väsimatult meeldima, et teenida tema armastust ja tähelepanu. Tekitades sulle pidevalt tunde, et sa ei vääri teda, püüab ta luua olukorra, kus sa pead tema heakskiidu saavutamiseks rohkem pingutama. Ainult siis, kui sa saad tema heakskiidu, armastab ta sind.

Mõned märgid, mille järgi ta arvab, et sa ei ole tema armastuse vääriline, on järgmised:

• Ta paneb teid tundma end vähem atraktiivsena ja peab teid oma naise vääriliseks.
• Ta hõõrub sulle oma ametialaseid saavutusi näkku ja paneb sind oma ebaõnnestumiste pärast halvasti tundma.
• Ta võrdleb sind oma eksidega

21. Ta kontrollib ka magamistoas toimuvat

Alates sellest, millal te seksite ja kuidas te seksite, kontrollib ta iga füüsilise intiimsuse aspekti. Kui te keeldute seksist või ütlete, et olete liiga väsinud, paneb ta teid end ka selle eest süüdi tundma. Nii et lõpuks te saate armuliku seksi vaid selleks, et saada tema hea külje alla või vältida vaidlusi ja tülisid.

Ridhi lisab: "Üheks kontrolliva abikaasa tunnuseks on see, et ta ärritub seksuaalse tagasilükkamise üle. Ta paneb sind end halvasti tundma, kui sa oma seksuaalse piiri hoiad. Ta distantseerub sinust emotsionaalselt ja sa jõuad tema ümber munakoorel käia. See võib lõppeda valede, ebaaususe ja isegi reetmisega ühe või mõlema partneri poolt."

Kuidas mõjutab kontrolliva abikaasa olemasolu teid?

Kui partner kontrollib teid emotsionaalselt, ei lähe kaua aega, et suhe muutuks vägivaldseks. Mõned märgid, mis näitavad, et teie suhe on muutumas vägivaldseks, on järgmised:

• Ta isoleerib teid oma lähedastest
• Ta kontrollib teie telefoni ja jälgib, kellega te kohtute ja kellega te räägite.
• Ta puhkeb vihaseks ja karjub sulle ilma igasuguse põhjuseta peale.
• Ta viskab sulle asju
• Ta kontrollib teie rahaasju
• Ta kuritarvitab teid verbaalselt, alandab teid emotsionaalselt või on teid vähemalt üks kord füüsiliselt/seksuaalselt väärkohelnud.

Pole vaja öelda, et sellised olukorrad on sinu jaoks äärmiselt ebatervislikud või isegi ohtlikud. Ridhi lisab: "Kontrollifriigiga partner võib mõjutada sind mitmel moel. Esiteks, sa kaotad autonoomia, et olla sina ise."

Mõned muud asjad, mis juhtuvad, kui olete abielus kontrolliva inimesega, on järgmised:

• Sa lõpetad oma isiksuse omamise
• Teil tekib kaasnev suhe, mis on väga ebatervislik.
• Te lõpetate oma tunnete käsitlemise, kartes oma abikaasa hukkamõistu ja pettumust.
• Sa pudelisse, kuni sa ühel päeval plahvatad.
• Te tunnete end oma abielus lõksus, mis paneb teid end väikeseks tundma. See paneb teid tundma, nagu elaksite vanglas.
• Teie vaimne tervis ja enesehinnang on rikutud ja te ei suuda enam selgelt mõelda
• Sa ei usalda enam ennast ja oma instinkte.
• Sa oled alati ärevuses, su keha on pidevalt külmumis-, võitlus- või põgenemisrežiimil.
• Võimu tasakaalustamatus paneb teid end alistama ja teil ei ole oma elus sõnaõigust

Kuidas toime tulla kontrolliva abikaasaga

Kui oled märganud kasvõi üksikuid märke kontrollivast abikaasast, siis on kõige parem selle probleemiga võimalikult kiiresti tegeleda. Mida kauem sa seda edasi lükkad, seda rohkem paneb see sind lõksu ja tõmbab sind mudasse. Siin on mõned viisid, kuidas kontrolliva abikaasaga toime tulla:

• Jääge rahulikuks: Kui oled teadlik sellest, et sul on kontrolliv partner, on võimalus, et puhud tema peale, et ta püüab sind kontrollida. Jää rahulikuks ja küsi, mis teda häirib. Kui ta süüdistab sind kõiges, ära reageeri sel hetkel.
• Reageerige, kui ta on heas tujus: Oodake ära õige aeg, et seda teemat tõstatada. Küsige temalt, mis on tema kontrolliva olemuse põhjus. Kas see on tingitud lapsepõlvetraumast või tema ebakindlusest? Pöörduge nende poole õigel viisil, aeglaselt.
• Otsige professionaalset abi: Kui see kuritarvitamine on tekitanud teie elus suuri probleeme, on kõige parem otsida professionaalset abi. Bonoboloogias pakume professionaalset abi meie litsentseeritud nõustajate paneeli kaudu, kes aitavad teil ja teie kontrollival abikaasal asuda taastumise teele.

• Võtke kontroll tagasi: Sa kaotasid kord kontrolli. Nüüd, kui sa tead, mis läks valesti, istu uuesti esiplaanile ja röövi tema käest oma elu puldi. Kui ta ikka veel selle üle mossitab või üritab sulle süütunnet tekitada, ära allu tema lapselikule käitumisele. Ole tugev ja ära allu tema skeemidele.
• Joonistage piirid: Jah, kehtestage piirid, olenemata sellest, kuidas see teie abikaasat mõjutab. Nautige oma aega üksi ja privaatsust. Öelge talle, et ta ei tohi teie telefoni kontrollida. Ta peab õppima, kuidas usaldada partnerit ilma, et te peaksite ennast pidevalt tõestama.
• Hoidke oma tugisüsteem puutumatuna: Ära lase tal sind isoleerida. Sa ei saa ainult oma mehega selles maailmas ellu jääda. Sa vajad oma vanemaid, õdesid-vendi ja sõpru, et elada tervislikku elu. Kohtu nendega, keda sa usaldad ja kes sind sageli jõustada, ja ja jaga nendega oma probleeme.

Peamised näitajad

• Kontrolliv abikaasa süüdistab teid petmises ja jälgib iga teie liigutust
• Ta paneb teid end süüdi tundma kõiges, mida te teete, mis läheb vastuollu tema soovide ja nõudmistega.
• Kontrolliv abikaasa võib tõsiselt mõjutada teie vaimset tervist. See paneb teid tundma end hirmu ja lämmatatuna.
• Üks võimalus kontrolliva partneriga toimetulekuks on talle vastu astuda, kui ohtu ei ole, kehtestada piirid ja otsida abi väljastpoolt.

Kui sa tunned, et teda ei saa muuta või kui asjad lähevad käest ära, on kõige parem lõpetada oma abielu. Miski ei saa õigustada tema emotsionaalset vägivalda, truudusetust või gaasivalgustamist. Sinu vaimne tervis peaks olema sinu prioriteet number üks. Lõpeta suhe, seistes enda eest. Sa väärid seda, et tunned end vabana sõltumata oma suhte staatusest. Sa väärid seda, et tunned end vabana.

KKK

Kontrolliva abikaasa tunnused hõlmavad seda, et ta on teie suhtes ülemäära kriitiline, mõistab teie eluvalikute üle kohut ja jälgib teie kulutusi. Kontrolliv abikaasa isoleerib teid ka teie lähedastest. Ta muudab teid temast sõltuvaks, et saavutada täielik kontroll teie ja suhte üle. 2. Kuidas te teate, kas teie abikaasa üritab teid kontrollida?

Saate teada, kas teie abikaasa üritab teid kontrollida, analüüsides hoolikalt kõiki punaseid lipukesi. Tema armukadedus, kinnisidee ja usaldusprobleemid on peamised probleemid. Samuti saate tema kontrolliva iseloomu tuvastada selle järgi, kuidas ta reageerib, kui teete/sõnute midagi tema soovide/arvamuste vastaselt.