Μπορεί να σας βλάψει με πολλαπλούς τρόπους αν είστε με κάποιον που προσπαθεί συνεχώς να ελέγχει τις αποφάσεις της ζωής σας. Αυτή η συμπεριφορά του συντρόφου σας δεν θα είναι πάντα εμφανής ή μπροστά σας. Τα προειδοποιητικά σημάδια ενός ελέγχοντος συζύγου ξεκινούν ως ανεπαίσθητα. Ο τρόπος χειραγώγησης του δεν είναι απαραίτητα επιθετικότητα ή σωματική κακοποίηση. Μπορεί να είναι συναισθηματική χειραγώγηση πονηρά τυλιγμένη με τη βοήθεια ψεμάτων,gaslighting, απιστία, ακόμη και οικονομικός έλεγχος/απιστία.

Οι ελεγχόμενοι σύζυγοι έχουν ένα απόθεμα εργαλείων που χρησιμοποιούν προκειμένου να σας ελέγξουν και να αποκτήσουν πλήρη κυριαρχία στη σχέση. Θέλαμε να μάθουμε περισσότερα για τέτοιους συζύγους, γι' αυτό απευθυνθήκαμε στη Ridhi Golechha (Μ.Α. Ψυχολογίας), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική για γάμους χωρίς αγάπη, χωρισμούς και άλλα θέματα σχέσεων. Η ίδια λέει: "Όταν κάποιος νιώθει την ανάγκη να ελέγξει κάποιον τόσοεκούσια και ακούσια, συνήθως επειδή ελέγχονται σε όλη τους τη ζωή.

"Αν ο σύζυγός σας έχει μια ελεγκτική συμπεριφορά, τότε είναι σίγουρο ότι κάποια στιγμή στη ζωή του ήταν αποδέκτης της ίδιας συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, μπορεί να είχε ορθόδοξους γονείς που υπερίσχυαν σε κάθε πτυχή της ζωής του. Ο σύζυγός σας έχει κληρονομήσει αυτό το τοξικό χαρακτηριστικό. Αυτή η συμπεριφορά δεν είναι μόνο αυτοκαταστροφική, αλλά προκαλεί πόνο και σε εκείνους που τώρα προσπαθεί να ελέγξει".

21 προειδοποιητικά σημάδια ενός ελεγχόμενου συζύγου

Ορισμένοι ελέγχοντες σύντροφοι ενεργούν λόγω του τραύματός τους, των ανασφαλειών τους, του φόβου της αντιπαράθεσης και της συναισθηματικής ανωριμότητας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος για την κυριαρχική τους συμπεριφορά, είναι καλύτερα να απομνημονεύσετε τα παρακάτω σημάδια γιατί δεν ξέρετε πότε μια σχέση μπορεί να γίνει τοξική.

1. Δεν σε αφήνει να κάνεις παρέα με τους φίλους σου

Η Ridhi λέει: "Η ελεγκτική συμπεριφορά ξεκινάει αδιόρατα. Ένας ελεγκτικός σύζυγος θα καταλαμβάνει όλο σας το χρόνο, αφήνοντας σας ελάχιστο έως καθόλου χρόνο για να συναντήσετε τους φίλους σας. Ένας ελεγκτικός σύντροφος θα σας πει ευθέως ότι δεν του αρέσει όταν κάνετε παρέα με τους φίλους σας ή θα πει ότι είναι εντάξει, αλλά θα συμπεριφέρεται κακοδιάθετα όλη μέρα. Θα ρίχνει σκόπιμα ξεσπάσματα και θα τσακώνεται μαζί σας ακριβώς πριν τηννα φύγετε".

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να εντοπίσετε αν ο σύζυγός σας ασκεί έλεγχο:

• Θα σας πει να "διασκεδάσετε" αλλά θα σας στέλνει συνεχώς μηνύματα για να μάθει τι κάνετε
• Θα τσακώνεται μαζί σας πριν βγείτε έξω ή αφού επιστρέψετε.
• Θα θέλει να μάθει όλα όσα συνέβησαν στο πάρτι, ποιοι ήταν παρόντες και για τι μιλούσατε όλοι σας.
• Θα σας κάνει να αισθάνεστε ένοχη που τον "χαντακώνετε" και συναντάτε τους φίλους σας αντ' αυτού

2. Ένας σύζυγος που ασκεί έλεγχο θα σας απομονώσει

Πρώτα θα αντιταχθεί στο να συναντάτε τους φίλους σας, μετά θα ξεσπάσει όταν θέλετε να συναντήσετε τα μέλη της οικογένειάς σας. Θα πει ότι συναντάτε την οικογένειά σας πολύ συχνά ή ότι μιλάτε πολύ στο τηλέφωνο με την αδελφή σας. Θα φτάσει στο σημείο να πει ότι δεν συμπαθεί κανέναν από τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας ή θα επινοήσει σενάρια στα οποία αισθάνεται "ασέβεια" από αυτούς. Αυτό είναι ένα από τατρόποι με τους οποίους ένας σύντροφος που έχει πρόβλημα με τον έλεγχο προσπαθεί να σας απομονώσει από τους δικούς σας ανθρώπους.

Μην αφήσετε έναν ελέγχοντα σύντροφο να σας στρέψει εναντίον αυτών στους οποίους βασίζεστε για υποστήριξη. Αυτό γίνεται για να σας αποτρέψει από το να έχετε ένα σύστημα υποστήριξης. Γίνεται με την πονηρή ιδέα να σας κάνει χωρίς πανοπλία. Όταν πέσετε, δεν θα έχετε κανέναν άλλο να σας σηκώσει εκτός από τον ελέγχοντα σύζυγό σας.

3. Θα ελέγχει τι φοράτε

Το όλο νόημα της κυριαρχίας σε κάποιον είναι να του αρπάξεις τα βασικά του δικαιώματα, όπως το να έχει άποψη ή επιλογή. Παρομοίως, ένα από τα σημάδια ενός ελέγχοντος συζύγου είναι όταν σου λέει τι να φορέσεις και πόσο μακιγιάζ να βάλεις. Αυτό γίνεται έξυπνα και καλύπτεται ως γνήσια φροντίδα και συμβουλή. Είναι ένα από τα διακριτικά σημάδια ότι σε εξουσιάζει.

Ένας χρήστης του Reddit μοιράστηκε την ιστορία τους για την αντιμετώπιση ενός συντρόφου που ασκούσε έλεγχο και είπε: "... του άρεσα με όχι και τόσο πολύ μακιγιάζ, ιδιαίτερα χωρίς να χρησιμοποιώ eyeliner και πολλή σκιά ματιών. Ποτέ δεν κατάλαβα γιατί το απαιτούσε αυτό από μένα, όταν έκανε σχόλια μπροστά μου λέγοντάς μου πως τον έλκυαν ορισμένες γυναίκες και χρησιμοποιούσαν πολύ μακιγιάζ. Υποθέτω ότι προσπαθούσε να με αποτρέψει από το ναπροσελκύει την προσοχή των ανδρών".

4. Κάνει σκηνή όταν δεν ανταποκρίνεστε γρήγορα

Αν ο σύζυγός σας λείπει και δημιουργεί σκηνή όταν δεν απαντάτε γρήγορα στα μηνύματα ή τις κλήσεις του, αυτό είναι ένα από τα σημάδια ενός ναρκισσιστή συζύγου που του αρέσει να είναι επικεφαλής της σχέσης. Θα σας κάνει να αισθάνεστε ότι του ανήκετε, θυμώνοντας ή ενεργώντας εξαιρετικά ανήσυχα όταν δεν απαντάτε γρήγορα στα μηνύματά του. Μπορεί να μην το έχετε καταλάβει ακόμα, αλλά αυτό είναι ένα από τα σημάδια ότι είστεαντιμετώπιση ενός ανθυγιεινού συντρόφου.

Η Τζόρτζια, μια πρόσφατα διαζευγμένη γυναίκα από την Καλιφόρνια, γράφει στο Bonobology: "Έπρεπε να του στέλνω μήνυμα κάθε μέρα όταν έφευγα από το σπίτι για τη δουλειά. Νόμιζα ότι αυτό ήταν μια γλυκιά χειρονομία για να διασφαλίσω ότι θα έφτανα στο γραφείο μου με ασφάλεια. Εκ των υστέρων, αυτό ήταν απλώς για να επιβεβαιώσει τι ώρα έφτανα στη δουλειά και για να διασφαλίσει ότι δεν θα πήγαινα κάπου αλλού, όπως να βγω με τους φίλους μου ή να κάνω σχέση".

5. Σημάδια ενός ελέγχοντος συζύγου - Είναι πάντα επικριτικός απέναντί σας

Η Ridhi λέει: "Όταν η κριτική είναι χρόνια και λαμβάνει χώρα συχνά σε μια σχέση, είναι σημάδι κακοποίησης. Ο σύζυγός σας θα είναι επικριτικός σε ό,τι κάνετε. Από τον τρόπο που μιλάτε μέχρι τις ικανότητές σας να παίρνετε αποφάσεις, τα πάντα θα επικρίνει για να ασκήσει έλεγχο στη σχέση. Θα σας υποτιμά σκόπιμα για να νιώθει καλύτερα".

Ακολουθούν μερικά σημάδια που δείχνουν ότι ο σύντροφός σας είναι επικριτικός μαζί σας:

• Θα τσακώνεται συνεχώς μαζί σας επειδή δεν κάνετε κάτι σωστά.
• Του λείπει η ενσυναίσθηση στη σχέση και δεν καταλαβαίνει ποτέ τα πράγματα από τη δική σας οπτική γωνία
• Αυτός
• Θα προσβάλλεται όταν δεν θέλετε να κάνετε τα πράγματα που θέλει να κάνει εκείνος.
• Είναι πάντα για τα θέλω και τις επιθυμίες του
• Δεν σας εμπιστεύεται ούτε τις πιο απλές εργασίες.
• Θα πει πράγματα όπως "Δεν είσαι αρκετά έξυπνος για να το καταλάβεις αυτό" και "Είσαι τόσο ηλίθιος που εμπιστεύεσαι τόσο πολύ τους φίλους σου".

6. Το να σας απειλεί είναι μέρος της ελεγκτικής του συμπεριφοράς

Η απειλή δεν αφορά εδώ μόνο την παροχή τελεσίλογων για να τερματίσει το γάμο. Ένας ελεγχόμενος σύζυγος θα απειλήσει ότι θα κάνει κακό στον εαυτό του αν τα πράγματα δεν πάνε σύμφωνα με τις επιθυμίες του. Θα σας απειλήσει επίσης λέγοντας ότι θα σας κόψει όλα τα προνόμια που σας παρέχει. Αυτές είναι μερικές μορφές συναισθηματικής χειραγώγησης που χρησιμοποιεί για να αποκτήσει το πάνω χέρι στη σχέση.

Η Ridhi λέει: "Ο λόγος που πολλές γυναίκες δεν εγκαταλείπουν τέτοιους γάμους είναι επειδή φοβούνται ότι οι σύντροφοί τους θα επιδοθούν σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Φοβούνται επίσης ότι θα ζήσουν μόνες τους και θα χάσουν το σπίτι και την οικονομική τους υποστήριξη".

7. Δεν σας αφήνει να χειρίζεστε τα οικονομικά

Όταν ο σύζυγός σας ελέγχει και κοιτάζει κάθε δεκάρα που ξοδεύετε, πρόκειται για οικονομική κακοποίηση. Θα σας κάνει να νιώθετε ένοχη για τις υπερβολικές δαπάνες και θα αποκτήσει τον πλήρη έλεγχο των οικονομικών, ακόμη και αν πρόκειται για χρήματα που με κόπο κερδίσατε. Αυτό είναι ένα από τα ανησυχητικά σημάδια ενός συζύγου που κυριαρχεί.

Παρακάτω παρατίθενται μερικά από τα σημάδια που δείχνουν ότι ο σύζυγός σας σας κακοποιεί οικονομικά:

• Ζητάει αποδείξεις για κάθε πράγμα που αγοράζετε
• Ξεκινάει καυγάδες μαζί σας όταν δεν τον συμβουλεύεστε πριν ξοδέψετε χρήματα
• Μπορεί ακόμη και να διαπράξει οικονομική απιστία. Μερικά παραδείγματα είναι: μπορεί να σας κλέψει, μπορεί να κρύψει τα χρέη του ή μπορεί να πει ψέματα ότι χρησιμοποιεί τα χρήματά σας.
• Σας δίνει ένα "χαρτζιλίκι"
• Κρύβει τις δαπάνες του από εσάς

8. Ο τρόπος έκφρασης της αγάπης του είναι συναλλακτικός

Η αγάπη υποτίθεται ότι είναι άνευ όρων. Ωστόσο, στην περίπτωση ενός ελέγχοντος συζύγου, θα σας αγαπήσει μόνο όταν κάνετε κάτι που τον ευχαριστεί και τον κάνει ευτυχισμένο. Θα πρέπει να κερδίσετε την αγάπη του με το να ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες του.

Ακολουθούν μερικά πράγματα που θα πει ένας ελεγχόμενος σύντροφος που θα σας δείξουν την υπό όρους ή συναλλακτική αγάπη του:

• "Αν δεν φτιάξεις δείπνο, δεν θα μπω στον κόπο να σε βγάλω έξω αυτό το Σαββατοκύριακο".
• "Σε αγαπώ όταν δεν αντιμιλάς όταν είμαι θυμωμένος".
• "Πρέπει να βγω έξω με τους φίλους μου. Μπορείς να ακυρώσεις τα σχέδιά σου και να μείνεις σπίτι με τα παιδιά. Θα σου φέρω το αγαπημένο σου παγωτό στο δρόμο της επιστροφής".

9. Δεν υπάρχει κανένα σημάδι συμβιβασμού

Η Τζένα, μια 40χρονη νοικοκυρά από το Μισισιπή, μοιράζεται: "Ο σύζυγός μου περιμένει από μένα να συμβιβάζομαι κάθε φορά. Ελέγχει ή νοιάζεται, γιατί όποτε πρέπει να πάω να συναντήσω τη μητέρα μου, ξεσπάει και παραπονιέται ότι φροντίζει τα παιδιά μόνος του; Λέει ότι τα παιδιά δεν τον ακούνε. Τον τρελαίνει όταν ανταποδίδω και του λέω ότι φροντίζω τα παιδιά μας όλη την ώρα, όταν αυτός είναι σεεργασία."

Ο συμβιβασμός σε έναν γάμο είναι μία από τις κρίσιμες πτυχές που συντηρούν κάθε σχέση. Μπορείτε να αναπτύξετε μια υγιή σχέση μόνο με τη βοήθεια κοινών συμβιβασμών. Όταν το ένα άτομο καταλήγει πάντα να προσαρμόζεται, πρόκειται για θυσία. Ένας σύζυγος που ασκεί έλεγχο θα σας κάνει να συμβιβαστείτε στη δουλειά, στις δουλειές του σπιτιού, ακόμα και στην ψυχική σας υγεία.

10. Το να παίρνετε όλες τις αποφάσεις για λογαριασμό σας είναι ένα από τα σημάδια ενός ελέγχοντος συζύγου

Δεν είναι αγάπη όταν η γνώμη σας δεν λαμβάνεται καν υπόψη και εκείνος προχωρά και κάνει αυτό που θεωρεί σωστό και για τους δυο σας. Αυτό είναι εξαναγκασμός. Υποτίθεται ότι εσείς παίρνετε τις αποφάσεις για τη ζωή σας και οι δυο σύζυγοι σε έναν γάμο πρέπει να είναι υπεύθυνοι για τη λήψη αποφάσεων εξίσου. Αν μόνο ο ένας σύζυγος παίρνει το τιμόνι και δεν σας αφήνει να το αγγίξετε, αυτό είναι ελεγκτική συμπεριφορά.

Ακολουθούν μερικά ανεπαίσθητα σημάδια που δείχνουν ότι ο σύντροφός σας παίρνει όλες τις αποφάσεις για λογαριασμό σας:

• Παραγγέλνει χωρίς να σας ρωτήσει τι θα θέλατε να φάτε
• Κάνει σχέδια για δείπνο χωρίς να ελέγξει τη διαθεσιμότητά σας
• Πάντα θα ελέγχει τι ταινίες θα βλέπετε και τι φορέματα θα φοράτε.

11. Παίζει το παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών

Η Ridhi λέει: "Ένα από τα σημάδια ενός αυταρχικού συζύγου είναι η ανικανότητά του να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του. Δεν θα αποδεχτεί ποτέ τα λάθη του και θα καταλήξει να σας κατηγορεί για τα πάντα. Θα σας κατηγορεί ακόμη και για το ότι τον κάνετε να αντιδράσει με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Όταν τον φέρνετε αντιμέτωπο με κάτι, θα γυρίσει με κάποιο τρόπο το τραπέζι εναντίον σας και θα κάνει να φαίνεται ότι φταίτε εσείς για όλα".

Όταν ένα άτομο δεν αναλαμβάνει την ευθύνη για τα ελαττώματά του και καταλήγει να παίζει το παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών, είναι μια σημαντική κόκκινη σημαία. Δεν είναι αρκετά ώριμος και δεν μπορεί να χειριστεί τις σχέσεις με τον σωστό τρόπο. Εδώ είναι μερικά πράγματα που θα πει ένας σύντροφος που δεν μπορεί να αναλάβει την ευθύνη των λαθών του, ενώ μετατοπίζει τις ευθύνες σε μια σχέση:

• "Με έκανες να αργήσω στη συνάντησή μου. Αν είχες ήδη σιδερώσει τα ρούχα μου, θα είχα γλιτώσει πολύ χρόνο".
• "Δεν μπορώ να πιστέψω ότι αναφέρεις αυτό το θέμα, ενώ περνούσαμε τόσο καλά. Απλά δεν σε νοιάζει για μας, έτσι δεν είναι;"
• "Είπα πράγματα που με πλήγωσαν επειδή με έκανες να αντιδράσω έτσι. Γιατί έπρεπε να ξεκινήσεις καυγά; Αν δεν μπορείς να το αντέξεις, τότε μην κάνεις και καμιά αηδία γι' αυτό".

12. Ελέγχει τον τρόπο με τον οποίο παρουσιάζεστε ως ζευγάρι

Δεν ελέγχει μόνο πίσω από κλειστές πόρτες, αλλά θα σας ελέγχει και όταν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο. Αν θέλει να φαίνεστε και οι δύο σαν ένα ευτυχισμένο, αγαπημένο ζευγάρι, θα σας κρατάει αγκαλιά και θα σας φιλάει όταν υπάρχει κόσμος γύρω του. Όταν δεν έχει διάθεση και θέλει να κρατήσει κάποιες αποστάσεις, θα φροντίσει οι δυο σας να μην έχετε καθόλου σωματική/συναισθηματική επαφή. Εκείνος αποφασίζει είτετρόπο.

Μερικά από τα άλλα πράγματα που θα μπορούσε να ελέγξει είναι:

• Θα σας πει πόσο να πιείτε
• Θα σου πει με ποιους να συναναστρέφεσαι και ποιους να αγνοείς όταν είναι μαζί σου.
• Σε ακραίες περιπτώσεις, δεν σας αφήνει καν να πάτε σε πάρτι μαζί του.
• Σε ένα πάρτι, μπορεί να σας ζητήσει να χαμογελάσετε/γελάσετε περισσότερο ή λιγότερο ανάλογα με τη διάθεσή του.

13. Θα σας βομβαρδίσει με αγάπη

Μερικές από τις τεχνικές βομβαρδισμού αγάπης περιλαμβάνουν:

• Θα αγοράσει εξωφρενικά δώρα
• Δεν θα σταματήσει να σας κάνει κομπλιμέντα
• Σε πείθει ότι είσαι το καλύτερο άτομο με το οποίο ήταν ποτέ μαζί.
• Αναστατώνεται όταν θέλετε να μείνετε μόνοι ή να μείνετε μόνοι σας.
• Είναι άπορος και κολλητικός

Ο βομβαρδισμός αγάπης είναι μία από τις πονηρές τεχνικές που χρησιμοποιεί ένα άτομο που ασκεί έλεγχο για να κάνει τον σύντροφο να νιώθει ότι του χρωστάει με τις πράξεις του. Ας πούμε ότι ο σύζυγός σας σας αγόρασε ένα ακριβό δώρο. Ωστόσο, δεν σας κάνει να νιώθετε ότι αυτό είναι ένα δώρο. Θα σας υπενθυμίζει συνεχώς αυτή τη χειρονομία για να σας κάνει να νιώθετε ότι του χρωστάτε κάτι.

14. Ένας σύζυγος που ασκεί έλεγχο έχει προβλήματα εμπιστοσύνης

Η Ridhi λέει: "Ελέγχει ή νοιάζεται; Είναι πάντα το πρώτο, όταν ένας σύζυγος που ελέγχει θέλει να ξέρει τα πάντα που κάνετε, επειδή πιστεύει ότι έχει το δικαίωμα να ξέρει τα πάντα που συμβαίνουν στη ζωή σας." Θα κατασκοπεύει, θα κατασκοπεύει και θα χώνει τη μύτη του στις δουλειές σας. Θα ελέγχει συνεχώς το τηλέφωνό σας για να δει αν είστε άπιστη.

Όταν τον πιάνεις να ψαχουλεύει ή να ψάχνει το τηλέφωνό σου, θα σου πει πράγματα όπως "Γιατί θυμώνεις αφού δεν κάνεις τίποτα κακό;" ή "Φαίνεται να προσβλήθηκες που έλεγξα το τηλέφωνό σου. Κάνεις κάτι που δεν θα έπρεπε να κάνεις;".

15. Δεν πιστεύει στα υγιή όρια

Τα υγιή όρια είναι απαραίτητα για την ψυχική ευημερία ενός ατόμου. Είναι εντάξει να βάζετε όρια και να κάνετε πράγματα μόνοι σας χωρίς να βασίζεστε στον σύντροφό σας ή να κάνετε τα πάντα μαζί. Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορεί να σας αρέσουν αλλά δεν αρέσουν στον σύντροφό σας, και αυτό είναι φυσιολογικό.

Ακολουθούν μερικά σημάδια που δείχνουν ότι ο σύντροφός σας δεν του αρέσουν αυτά τα υγιή όρια και μισεί την ιδέα του προσωπικού χώρου:

• Σας κάνει να αισθάνεστε ένοχη που περνάτε χρόνο μόνη σας
• Πρέπει να επαναφέρετε τα όρια ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις επιθυμίες του.
• Θα σας κατηγορήσει ότι είστε εγωίστρια και ότι δεν τον αγαπάτε αρκετά για να είστε συνέχεια μαζί του.
• Θα σας κάνει να φαίνεστε κακός άνθρωπος επειδή απολαμβάνετε λίγο ποιοτικό χρόνο μόνοι σας.
• Σας πιέζει να απαλλαγείτε από την ιδιωτική σας ζωή και τα όριά σας
• Σας ζητάει κάτι (οικειότητα, σεξ, χάρη, έξοδο για φαγητό κ.λπ.) σε αντάλλαγμα κάθε φορά που διεκδικείτε ένα όριο - τα όριά σας αρχίζουν να σας κοστίζουν

16. Ζηλεύει

Οι μικρές πράξεις ζήλιας είναι χαριτωμένες όταν είστε ερωτευμένοι. Ωστόσο, είναι ανθυγιεινό όταν ο σύντροφός σας ζηλεύει συνεχώς τους ανθρώπους με τους οποίους κάνετε παρέα ή ζηλεύει την επαγγελματική σας εξέλιξη. Όταν η ζήλια του είναι έντονη και εμμονική, είναι ένα από τα σημάδια ενός ελέγχοντος συζύγου. Αυτό δεν έχει να κάνει με εσάς αλλά με την ανασφαλή φύση του.

Μερικά από τα σημάδια της ζήλιας σε μια σχέση περιλαμβάνουν:

• Θα αμφισβητήσει τη φιλία σας με άλλους ανθρώπους
• Δεν θα δει την ευγενική σας φύση ως καλούς τρόπους και θα σας κατηγορήσει ότι φλερτάρετε ή ότι παρασύρετε κάποιον.
• Θα σας κατηγορήσει για απιστία
• Θα σας βάλει να δώσετε εξηγήσεις αν βγήκατε με κάποιον που δεν γνωρίζει ή δεν εγκρίνει
• Θα απορρίψει τα επαγγελματικά σας επιτεύγματα ή δεν θα συμμετέχει στις γιορτές σας.

17. Θα προσπαθήσει να ακυρώσει τα συναισθήματά σας

Η επικύρωση είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές των ρομαντικών αλληλεπιδράσεων. Δεν χρειάζεται καν να συμφωνείτε με τον σύντροφό σας. Αρκεί να κάθεστε εκεί και να ακούτε χωρίς να διακόπτετε ή να κρίνετε. Είναι μια έκφραση αποδοχής και παροχής σε κάποιον της εμπιστοσύνης ότι έχει το δικαίωμα να αισθάνεται όπως θέλει.

Από την άλλη πλευρά, όταν ο σύζυγός σας ακυρώνει τα συναισθήματά σας σε όλες τις καταστάσεις, προσπαθεί να ελέγξει και τα δικά σας συναισθήματα. Θα απορρίψει τον τρόπο που αισθάνεστε και σκέφτεστε. Θα σας κάνει να αισθάνεστε ότι τα συναισθήματά σας είναι ανόητα, απαράδεκτα, ασήμαντα και λάθος. Αυτή η ακύρωση είναι βέβαιο ότι θα σας προκαλέσει συναισθηματικό τραύμα.

18. Δεν αισθάνεστε ότι σας βλέπουν και σας ακούνε

Η Ridhi λέει: "Όταν αισθάνεσαι ότι σε βλέπουν και σε ακούνε σε έναν γάμο, σου δίνει μια αίσθηση συναισθηματικής ασφάλειας. Νιώθεις ότι είναι εκεί για σένα όταν ακούει όλα τα προβλήματα και τους καημούς σου. Ωστόσο, όταν ο σύντροφός σου είναι εγωκεντρικός, συχνά θα αποσυρθεί όταν μοιράζεσαι τις ενδόμυχες σκέψεις και τις επιθυμίες σου. Λέει ότι σε καταλαβαίνει, αλλά τα λόγια του δεν ευθυγραμμίζονται με τις πράξεις του".

Δεν υπάρχει αρκετός χώρος για να αποκαλύψετε τις απόψεις σας. Και όταν έχετε την ευκαιρία να πείτε την καρδιά σας, νιώθετε ότι δεν σας ακούνε. Αν ο σύντροφός σας δεν κάνει καν μια προσπάθεια να καταλάβει τι λέτε, είναι ένα από τα σημάδια ενός ελέγχοντος συζύγου.

19. Θα σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι

Όταν η ενοχή χρησιμοποιείται ως όπλο εναντίον κάποιου, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ψυχική του υγεία. Ένας ελεγχόμενος σύζυγος θα χρησιμοποιεί πάντα την ενοχή για να κυριαρχήσει στη σύζυγό του. Θα σας κάνει να αισθάνεστε ένοχη για όλα τα στραβά που συμβαίνουν όχι μόνο στη δική σας ζωή, αλλά και στη σχέση και στη δική του ζωή. Η αναζήτηση ενοχής είναι μια μορφή κακοποίησης και εδώ είναι μερικά πράγματα που θα σας πει ένας ελεγχόμενος σύντροφος για να κάνετεαισθάνεστε ένοχοι:

• "Άργησα στη δουλειά επειδή ξύπνησες αργά".
• "Ξέχασα να αγοράσω ψώνια γιατί δεν μου θύμισες να τα αγοράσω".
• "Δεν έπλυνες πάλι τα ρούχα. Εξαιτίας σου πρέπει να επαναλάβω τα ρούχα μου".

20. Θα σας κάνει να νιώσετε ότι είστε ανάξιοι της αγάπης του

Σε αυτόν τον γάμο, εκείνος είναι ο βασιλιάς και εσείς η σκλάβα του. Θα πρέπει να τον ευχαριστείτε ακούραστα για να κερδίσετε την αγάπη και την προσοχή του. Κάνοντάς σας συνεχώς να αισθάνεστε ότι δεν τον αξίζετε, προσπαθεί να δημιουργήσει μια κατάσταση όπου θα πρέπει να δουλέψετε περισσότερο για να επιτύχετε την έγκρισή του. Μόνο όταν λάβετε την έγκρισή του, θα σας αγαπήσει.

Μερικά από τα σημάδια που πιστεύει ότι είστε ανάξια της αγάπης του είναι τα εξής:

• Θα σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ελκυστική και θα σας θεωρήσει ανάξια να είστε σύζυγός του.
• Θα σας τρίψει τα επαγγελματικά του επιτεύγματα στη μούρη και θα σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τις αποτυχίες σας
• Θα σας συγκρίνει με τις πρώην του

21. Θα ελέγχει επίσης τις δραστηριότητες της κρεβατοκάμαρας

Από το πότε κάνετε σεξ μέχρι το πώς κάνετε σεξ, θα ελέγχει κάθε πτυχή της σωματικής οικειότητας. Όταν αρνείστε να κάνετε σεξ ή λέτε ότι είστε πολύ κουρασμένη, θα σας κάνει να αισθάνεστε ένοχη και γι' αυτό. Έτσι, καταλήγετε να κάνετε σεξ από έλεος μόνο και μόνο για να έχετε την καλή του πλευρά ή για να αποφύγετε διαφωνίες και καβγάδες.

Η Ridhi προσθέτει: "Ένα από τα σημάδια ενός ελέγχοντος συζύγου περιλαμβάνει το ότι εκνευρίζεται για τη σεξουαλική απόρριψη. Θα σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα που κρατάτε τα σεξουαλικά σας όρια. Θα απομακρυνθεί συναισθηματικά από εσάς και θα καταλήξετε να περπατάτε σε κελύφη αβγών γύρω του. Αυτό μπορεί να καταλήξει σε ψέματα, ανεντιμότητα, ακόμα και προδοσία από έναν ή και από τους δύο συντρόφους".

Πώς σας επηρεάζει η ύπαρξη ενός ελεγχόμενου συζύγου;

Όταν ένας σύντροφος σας ελέγχει συναισθηματικά, η σχέση δεν θα αργήσει να γίνει βίαιη. Μερικά από τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας γίνεται βίαιη είναι τα εξής:

• Σας απομονώνει από τους αγαπημένους σας
• Ελέγχει το τηλέφωνό σας και παρακολουθεί ποιον συναντάτε και με ποιον μιλάτε.
• Ξεσπά σε θυμό και σας φωνάζει χωρίς λόγο.
• Σου πετάει πράγματα
• Ελέγχει τα οικονομικά σας
• Σας κακοποιεί λεκτικά, σας εξευτελίζει συναισθηματικά ή σας έχει κακοποιήσει σωματικά/σεξουαλικά τουλάχιστον μία φορά

Περιττό να πούμε ότι τέτοιες καταστάσεις είναι εξαιρετικά ανθυγιεινές ή και επικίνδυνες για εσάς. Η Ridhi προσθέτει: "Το να έχεις έναν σύντροφο που τρελαίνεται για έλεγχο μπορεί να σε επηρεάσει με πάρα πολλούς τρόπους. Πρώτον, χάνεις την αυτονομία του να είσαι ο εαυτός σου".

Μερικά από τα άλλα πράγματα που συμβαίνουν όταν είστε παντρεμένοι με ένα άτομο που ασκεί έλεγχο περιλαμβάνουν:

• Σταματάς να έχεις τη δική σου προσωπικότητα
• Αναπτύσσετε μια σχέση συνεξάρτησης που είναι πολύ ανθυγιεινή.
• Σταματάτε να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας, φοβούμενοι την αποδοκιμασία και την απογοήτευση από τον σύζυγό σας
• Θα κρατάς τα πράγματα σε μπουκάλια μέχρι να εκραγείς μια μέρα.
• Θα νιώσετε παγιδευμένοι στο γάμο σας, γεγονός που θα σας κάνει να νιώσετε μικροί. Θα σας κάνει να νιώσετε σαν να ζείτε σε μια φυλακή.
• Η ψυχική σας υγεία και η αυτοεκτίμησή σας καταστρέφονται και δεν θα μπορείτε να σκέφτεστε καθαρά
• Σταματάς να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου και το ένστικτό σου.
• Είστε πάντα ανήσυχοι, το σώμα σας βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση ψύξης, μάχης ή φυγής.
• Η ανισορροπία δύναμης θα σας κάνει να υποτάσσεστε και να μην έχετε λόγο στη ζωή σας

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ελεγχόμενο σύζυγο

Αν έχετε παρατηρήσει έστω και μερικά σημάδια ενός ελέγχοντος συζύγου, είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε το θέμα αυτό το συντομότερο δυνατό. Όσο περισσότερο παρατείνετε, τόσο περισσότερο θα σας παγιδεύει και θα σας σέρνει στη λάσπη. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τους ελέγχοντες συζύγους:

• Μείνετε ήρεμοι: Όταν συνειδητοποιείτε ότι έχετε έναν σύντροφο που ελέγχει, υπάρχουν πιθανότητες να του επιτεθείτε επειδή προσπαθεί να σας ελέγξει. Μείνετε ψύχραιμοι και ρωτήστε τον τι τον ενοχλεί. Αν σας κατηγορεί για όλα, μην αντιδράσετε εκείνη τη στιγμή.
• Αντιδράστε όταν έχει καλή διάθεση: Περιμένετε την κατάλληλη στιγμή για να θίξετε αυτό το θέμα. Ρωτήστε τον για τον λόγο που κρύβεται πίσω από την ελεγκτική του φύση. Είναι εξαιτίας παιδικών τραυμάτων ή εξαιτίας των ανασφαλειών του; Αντιμετωπίστε τα με τον σωστό τρόπο, σιγά-σιγά.
• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Εάν αυτή η κακοποίηση έχει δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα στη ζωή σας, είναι καλύτερο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Στο Bonobology, προσφέρουμε επαγγελματική βοήθεια μέσω της ομάδας μας από αδειούχους συμβούλους που μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τον σύζυγό σας που ασκεί έλεγχο να ξεκινήσετε μια πορεία προς την ανάκαμψη.

• Πάρτε πίσω τον έλεγχο: Έχασες τον έλεγχο μια φορά. Τώρα που ξέρεις τι πήγε στραβά, κάτσε ξανά μπροστά και άρπαξε το τηλεχειριστήριο της ζωής σου από τα χέρια του. Αν εξακολουθεί να μελαγχολεί γι' αυτό ή προσπαθεί να σε κάνει να νιώσεις ενοχές, μην υποκύψεις στην παιδαριώδη συμπεριφορά του. Να είσαι δυνατή και μην υποκύψεις στα σχέδιά του.
• Σχεδιάστε τα όρια: Ναι, θέστε όρια ανεξάρτητα από το πώς αυτό επηρεάζει τον σύζυγό σας. Απολαύστε τον χρόνο σας μόνοι σας και την ιδιωτική σας ζωή. Πείτε του ότι δεν επιτρέπεται να ελέγχει το τηλέφωνό σας. Πρέπει να μάθει πώς να εμπιστεύεται έναν σύντροφο χωρίς να χρειάζεται να αποδεικνύετε συνεχώς τον εαυτό σας
• Διατηρήστε το σύστημα υποστήριξής σας άθικτο: Μην τον αφήσετε να σας απομονώσει. Δεν μπορείτε να επιβιώσετε μόνο με τον σύζυγό σας σε αυτόν τον κόσμο. Χρειάζεστε τους γονείς, τα αδέλφια και τους φίλους σας για να ζήσετε μια υγιή ζωή. Συναντήστε αυτούς που εμπιστεύεστε και που σας ενδυναμώνουν συχνά και μοιραστείτε μαζί τους τα προβλήματά σας.

Βασικοί δείκτες

• Ένας ελεγχόμενος σύζυγος θα σας κατηγορήσει ότι τον απατάτε και θα παρατηρεί κάθε σας κίνηση
• Θα σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι για οτιδήποτε κάνετε που είναι αντίθετο με τις επιθυμίες και τις απαιτήσεις του.
• Έχοντας έναν σύζυγο που ασκεί έλεγχο μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ψυχική σας υγεία. Θα σας κάνει να αισθάνεστε φοβισμένη και πνιγμένη
• Ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης ενός συντρόφου που ασκεί έλεγχο είναι να τον αντιμετωπίζετε όταν δεν υπάρχει κίνδυνος, να θέτετε όρια και να αναζητάτε εξωτερική βοήθεια.

Όταν αισθάνεστε ότι δεν μπορεί να αλλάξει ή όταν τα πράγματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο, είναι καλύτερο να τερματίσετε τον γάμο σας. Τίποτα δεν μπορεί να δικαιολογήσει τη συναισθηματική του βία, την απιστία ή το gaslighting. Η ψυχική σας υγεία θα πρέπει να είναι η νούμερο ένα προτεραιότητά σας. Βγείτε από τη σχέση υπερασπιζόμενοι τον εαυτό σας. Αξίζετε να αισθάνεστε ελεύθεροι ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης σας.

Συχνές ερωτήσεις

Τα χαρακτηριστικά ενός ελέγχοντος συζύγου περιλαμβάνουν ότι είναι υπερβολικά επικριτικός απέναντί σας, ότι σας κρίνει για τις επιλογές της ζωής σας και ότι παρακολουθεί τα έξοδά σας. Ένας ελέγχων σύζυγος θα σας απομονώσει επίσης από τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Θα σας κάνει να εξαρτάστε από αυτόν προκειμένου να αποκτήσει τον πλήρη έλεγχο πάνω σε εσάς και τη σχέση σας. 2. Πώς ξέρετε αν ο σύζυγός σας προσπαθεί να σας ελέγξει;

Μπορείτε να διαπιστώσετε αν ο σύζυγός σας προσπαθεί να σας ελέγξει αναλύοντας προσεκτικά όλες τις κόκκινες σημαίες. Η ζήλια, η εμμονή του και τα προβλήματα εμπιστοσύνης είναι σημαντικά προβλήματα. Μπορείτε επίσης να εντοπίσετε την ελεγκτική του φύση βλέποντας πώς αντιδρά όταν κάνετε/λέτε κάτι αντίθετο με τις επιθυμίες/απόψεις του.