اهو توهان کي ڪيترن ئي طريقن سان نقصان پهچائي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ڪنهن سان گڏ آهيو جيڪو مسلسل توهان جي زندگي جي فيصلن کي سنڀالڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. اهو رويو توهان جي ساٿين کان هميشه ظاهر يا توهان جي منهن ۾ نه هوندو. سنڀاليندڙ مڙس جي ڊيڄاريندڙ نشانيون ذيلي طور تي شروع ٿينديون آهن. هن جي هٿرادو جو طريقو لازمي طور تي جارحيت يا جسماني بدعنواني نه آهي. اهو جذباتي هٿرادو ٿي سگهي ٿو ڪوڙ، گيس لائٽنگ، بي وفائي، ۽ حتي مالي ڪنٽرول / بي وفائي جي مدد سان لڪايو وڃي.

ڪنٽرول ڪندڙ مڙسن وٽ اوزارن جو هڪ ذخيرو هوندو آهي جيڪي اهي توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ رشتي ۾ مڪمل تسلط حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن. اسان اهڙن مڙسن جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيون ٿا، ان ڪري اسان رڌي گوليچا (ايم. اي. نفسيات) سان رابطو ڪيو، جيڪو پيار کان سواءِ شادين، بريڪ اپ ۽ ٻين رشتن جي مسئلن لاءِ صلاح مشورا ڏيڻ ۾ ماهر آهي. هوءَ چوي ٿي، ”جڏهن ڪنهن کي محسوس ٿئي ٿو ته ڪنهن کي ارادي ۽ غير ارادي طور تي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهو عام طور تي آهي ڇو ته هو پنهنجي سڄي زندگي ڪنٽرول ۾ رهيو آهي.

“جيڪڏهن توهان جي مڙس کي ڪنٽرول ڪرڻ وارو رويو آهي، ته پوءِ اهو چوڻ لاءِ محفوظ آهي ته هو پنهنجي مرضي تي هو. هن جي زندگي ۾ ڪنهن نقطي تي ساڳئي رويي جي پڇاڙي حاصل ڪرڻ. مثال طور، هن کي شايد آرٿوڊوڪس والدين هجي ها جيڪي هن جي زندگي جي هر پاسو کي ختم ڪري ڇڏي. توهان جي مڙس کي هي زهر واري خاصيت وراثت ۾ ملي آهي. اهو صرف پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائڻ وارو رويو ناهي، اهو انهن تي پڻ درد پهچائيندو آهي جن کي هو هاڻي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.اهو سڀ ڪجهه ڄاڻو جيڪو توهان ڪري رهيا آهيو ڇو ته هو سمجهي ٿو ته هن کي اهو حق آهي ته هو توهان جي زندگي ۾ جيڪي ڪجهه ٿي رهيو آهي اهو ڄاڻڻ جو حق آهي. هو جاسوسي ڪندو، ڇڪيندو، ۽ پنهنجي نڪ کي توهان جي ڪاروبار ۾ لٺ ڪندو. هو مسلسل توهان جو فون چيڪ ڪندو ڏسندو ته ڇا توهان بيوفائي ڪري رهيا آهيو.

جڏهن توهان هن کي پڪڙيندي يا توهان جي فون ذريعي وڃي رهيا آهيو، هو اهڙيون شيون چوندو "جيڪڏهن توهان ڪجهه غلط نه ڪري رهيا آهيو ته توهان چريو ڇو ٿي رهيا آهيو؟" يا "توهان ناراض ٿي رهيا آهيو ته مون توهان جو فون چيڪ ڪيو. ڇا توهان ڪجهه ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان کي نه ڪرڻ گهرجي؟”

صحتمند حدون انسان جي ذهني ڀلائي لاءِ ضروري آهن. اھو ٺيڪ آھي حدون ٺاھيو ۽ پنھنجو پاڻ تي ڪم ڪريو بغير توھان جي پارٽنر تي ڀروسو ڪرڻ يا سڀ ڪجھ گڏجي ڪرڻ جي. ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان مزا ماڻي سگھن ٿيون پر توھان جو ساٿي نٿو ڪري، ۽ اھو عام آھي.

هتي ڪجهه نشانيون آهن ته توهان جو پارٽنر اهڙيون صحتمند حدون پسند نٿو ڪري ۽ ذاتي جاءِ جي خيال کان نفرت ڪري ٿو:

• هو توهان کي اڪيلو وقت گذارڻ لاءِ ڏوهي محسوس ڪري ٿو
• توهان کي حدن جي مطابق حدون بحال ڪرڻ گهرجن. هن جي پسند ۽ خواهش مطابق
• هو توهان تي خودغرض هجڻ جو الزام لڳائيندو ۽ هن سان هر وقت هن سان گڏ رهڻ لاءِ ايترو پيار نه ڪندو هو
• هو توهان کي خراب ماڻهو وانگر ڏيکاريندو جيئن توهان پنهنجي وقت ۾ ڪجهه معيار جو مزو وٺو
• هو توهان تي دٻاءُ وجهي ٿو توهان جي رازداري ۽ حدن کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ.جڏهن توهان هڪ حد مقرر ڪريو ٿا - توهان جون حدون توهان کي قيمت ڏيڻ شروع ڪن ٿا

16. هو حسد آهي

جڏهن توهان پيار ۾ پئجي رهيا آهيو ته حسد جا ننڍڙا عمل پيارا آهن. بهرحال، اهو غير صحتمند آهي جڏهن توهان جو ساٿي مسلسل انهن ماڻهن سان حسد ڪري رهيو آهي جن سان توهان ٻاهر نڪرندا آهيو يا توهان جي ڪيريئر جي ترقي کان حسد آهي. جڏهن سندس حسد شديد ۽ جنوني آهي، اهو هڪ ڪنٽرول مڙس جي نشانين مان هڪ آهي. هن جو توهان سان ڪو به واسطو ناهي پر هن جي غير محفوظ طبيعت سان.

هڪ رشتي ۾ حسد جي ڪجهه نشانين ۾ شامل آهن:

• هو ٻين ماڻهن سان توهان جي دوستي تي سوال ڪندو
• هو توهان جي شائستہ طبيعت کي سٺي اخلاق جي طور تي نه ڏسندو ۽ توهان تي الزام لڳائيندو. دلڪش هجڻ يا ڪنهن جي اڳواڻي ڪرڻ تي
• هو توهان تي بي وفائي جو الزام لڳائيندو
• هو توهان کي وضاحت ڪندو ته جيڪڏهن توهان ڪنهن سان گڏ ٻاهر ويا آهيو جنهن کي هو نه ٿو سڃاڻي يا ان کي منظور نه ڪري
• هو توهان جي پيشه ورانه ڪاميابين کي رد ڪري ڇڏيندو يا توهان جي جشن جو حصو نه بڻجو

17. هو توهان جي جذبات کي باطل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو

تصديق سڀ کان اهم آهي. رومانوي رابطي جا حصا. توهان کي پنهنجي ساٿي سان متفق ٿيڻ جي ضرورت ناهي. توهان کي صرف اتي ويهڻو آهي ۽ ٻڌڻ جي بغير ڪنهن مداخلت يا فيصلو ڪرڻ جي. اهو هڪ قبوليت جو اظهار آهي ۽ ڪنهن کي اهو اعتماد ڏي ٿو ته انهن کي محسوس ڪرڻ جو حق آهي جيتوڻيڪ اهي چاهين ٿا.

ٻي پاسي، جڏهن توهان جو مڙس توهان جي جذبات کي سڀني حالتن ۾ باطل ڪري ٿو، هو آهيتوهان جي جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش پڻ. هو توهان کي محسوس ڪرڻ ۽ سوچڻ جي طريقي کي رد ڪري ڇڏيندو. هو توهان کي محسوس ڪندو ته توهان جا احساس بيوقوف، ناقابل قبول، معمولي ۽ غلط آهن. هي باطل توهان کي جذباتي صدمو ڏيڻ جي پابند آهي.

18. توهان محسوس نه ڪيو ڏٺو ۽ ٻڌو

ريدي چوي ٿو، ”جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي شادي ۾ ڏٺو ۽ ٻڌو ويو آهي، اهو توهان کي جذباتي حفاظت جو احساس ڏئي ٿو. توهان محسوس ڪيو ته هو توهان لاءِ موجود آهي جڏهن هو توهان جي سڀني مشڪلاتن ۽ پريشانين کي ٻڌي ٿو. تنهن هوندي، جڏهن توهان جو ساٿي پاڻمرادو آهي، هو اڪثر ڪري ڇڏيندو جڏهن توهان پنهنجي اندروني خيالن ۽ خواهش کي حصيداري ڪري رهيا آهيو. هو چوي ٿو ته هو توهان کي سمجهي ٿو پر هن جا لفظ هن جي عملن سان ٺهڪندڙ نه آهن.

توهان لاءِ ڪافي جاءِ ناهي ته توهان پنهنجا رايا ظاهر ڪري سگهو. ۽ جڏهن توهان کي پنهنجي دل کي ڳالهائڻ جو موقعو مليو، توهان محسوس ڪيو ته توهان کي ٻڌو نه ويو آهي. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر اهو سمجهڻ جي ڪوشش به نه ٿو ڪري ته توهان ڇا چئي رهيا آهيو، اهو هڪ ڪنٽرول ڪندڙ مڙس جي نشانين مان هڪ آهي.

19. هو توهان کي ڏوهه محسوس ڪندو.

جڏهن ڏوهن جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي ڪنهن جي خلاف هٿيار، اهو انهن جي ذهني صحت کي سخت متاثر ڪري سگهي ٿو. هڪ سنڀاليندڙ مڙس هميشه پنهنجي ڀائيواري تي غالب ڪرڻ لاء ڏوهه استعمال ڪندو. هو توهان کي هر غلط شيءِ لاءِ مجرم محسوس ڪندو جيڪو نه صرف توهان جي زندگي ۾ ٿي رهيو آهي ، پر رشتي ۽ هن جي زندگي ۾ پڻ. گُل-ٽريپنگ غلط استعمال جو هڪ روپ آهي ۽ هتي ڪجهه شيون آهن هڪ ڪنٽرول پارٽنر توهان کي ٻڌائيندو ته توهان کي محسوس ڪرڻ لاءِقصوروار:

• “مون کي ڪم لاءِ دير هئي ڇو ته توهان دير سان جاڳندا آهيو.
• “مان پسارڪو سامان خريد ڪرڻ وساري ويس ڇاڪاڻ ته توهان مون کي اهي خريد ڪرڻ جي ياد نه ڏياري هئي.”
• “توهان وري ڌوٻي نه ڪئي اهو توهان جي ڪري آهي ته مون کي پنهنجو لباس ٻيهر ورجائڻو آهي.”

20. هو توهان کي محسوس ڪندو ته توهان هن جي پيار جي لائق نه آهيو.

هن نڪاح ۾، هو بادشاهه آهي ۽ تون سندس غلام آهين. توهان کي ان جي پيار ۽ توجه حاصل ڪرڻ لاءِ هن کي بيحد خوش ڪرڻو پوندو. مسلسل توهان کي اهو محسوس ڪرڻ سان ته توهان هن جي لائق نه آهيو، هو هڪ اهڙي صورتحال پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي جتي توهان کي هن جي منظوري حاصل ڪرڻ لاء سخت محنت ڪرڻو پوندو. صرف جڏهن توهان هن جي منظوري حاصل ڪندا، هو توهان سان پيار ڪندو.

ڪجهه نشانيون جيڪي هن کي سمجهي ٿو ته توهان هن جي پيار جي لائق نه آهيو:

• هو توهان کي گهٽ پرڪشش محسوس ڪندو ۽ توهان کي پنهنجي زال ٿيڻ جي لائق نه سمجهندو
• هو پنهنجي پروفيشنل کي ڇڪيندو ڪاميابيون توهان جي منهن ۾ آهن ۽ توهان کي توهان جي ناڪامين جي باري ۾ خراب محسوس ڪندو
• هو توهان کي پنهنجي ماهرن سان مقابلو ڪندو

21. هو بيڊ روم جي سرگرمين تي پڻ ڪنٽرول ڪندو

جڏهن توهان جنسي تعلق رکون ٿا ته توهان ڪيئن جنسي آهيو، هو جسماني قربت جي هر پهلو کي سنڀاليندو. جڏهن توهان جنسي ٿيڻ کان انڪار ڪيو يا چئو ته توهان تمام ٿڪل آهيو، هو توهان کي هن لاء پڻ ڏوهه محسوس ڪندو. تنهن ڪري، توهان رحم سان جنسي تعلق ختم ڪيو صرف هن جي سٺي پاسي حاصل ڪرڻ يا دليلن ۽ جهيڙن کان بچڻ لاءِ.

ريدي وڌيڪ ٻڌائي ٿو، ”هڪ ڪنٽرول ڪندڙ مڙس جي نشانين مان هڪ اهو آهي ته هو جنسي رد ڪرڻ تي ناراض ٿي وڃي.هو توهان کي توهان جي جنسي حد کي برقرار رکڻ لاء خراب محسوس ڪندو. هو جذباتي طور تي توهان کان پاڻ کي پري ڪندو ۽ توهان هن جي چوڌاري آڱرين تي هلڻ ختم ڪندا. اهو ختم ٿي سگهي ٿو ڪوڙ، بي ايماني، ۽ حتي خيانت ٻنهي يا ڀائيوارن کان.

مڙس کي سنڀالڻ سان توهان تي ڪهڙو اثر پوي ٿو؟

جڏهن هڪ پارٽنر توهان کي جذباتي طور تي ڪنٽرول ڪري ٿو، اهو رشتي کي پرتشدد ٿيڻ ۾ گهڻو وقت نه وٺندو. ڪجھ نشانيون جيڪي توھان جو رشتو بدسلوڪي ٿي رھيو آھي ان ۾ شامل آھن:

• ھو توھان کي توھان جي پيارن کان ڌار ڪري ٿو
• ھو توھان جو فون چيڪ ڪري ٿو ۽ ان تي ٽيب رکي ٿو توھان ڪنھن سان ملن ٿا ۽ ڪنھن سان ڳالھايو ٿا
• ھو ان ۾ ڦاٿل آھي بغير ڪنهن سبب جي توهان تي ڪاوڙجي ٿو ۽ رڙيون ڪري ٿو
• هو توهان تي شيون اڇلائي ٿو
• هو توهان جي ماليات کي سنڀالي ٿو
• هو توهان کي زباني طور تي گاريون ڏئي ٿو، توهان کي جذباتي طور تي بدنام ڪري ٿو، يا گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو توهان کي جسماني/جنسي طور تي زيادتي ڪري ٿو
<8 8>

چوڻ جي ضرورت ناهي، اهڙيون حالتون توهان جي لاء انتهائي غير صحتمند يا اڃا به خطرناڪ آهن. ريدي وڌيڪ ٻڌائي ٿو، ”ڪنٽرول فريڪ پارٽنر هجڻ توهان کي ڪيترن ئي طريقن سان متاثر ڪري سگهي ٿو. پهرين، توهان پنهنجي هجڻ جي خودمختاري وڃائي ڇڏيو.

ڪجهه ٻيون شيون جيڪي ٿينديون آهن جڏهن توهان هڪ ڪنٽرول ڪندڙ شخص سان شادي ڪئي آهي انهن ۾ شامل آهن:

• توهان پنهنجي ذاتي شخصيت کي روڪيو
• توهان هڪ باهمي تعلق پيدا ڪيو جيڪو تمام گهڻو غير صحتمند آهي
• توهان پنهنجي جذبات کي منهن ڏيڻ بند ڪيو، پنهنجي مڙس کان ناپسنديده ۽ مايوسي جي خوف کان
• توهان شين کي بوتل ۾ آڻيندؤ جيستائين توهان هڪ ڌماڪو نه ڪيو.ڏينهن
• توهان پنهنجي شاديءَ ۾ ڦاٿل محسوس ڪندا، جيڪو توهان کي ننڍو محسوس ڪندو. اهو توهان کي محسوس ڪندو ڄڻ توهان جيل ۾ رهي رهيا آهيو
• توهان جي ذهني صحت ۽ خود اعتمادي تباهه ٿي وئي آهي ۽ توهان سڌو سنئون سوچڻ جي قابل نه هوندا
• توهان پنهنجو پاڻ تي ۽ پنهنجي جبلت تي ڀروسو ڪرڻ بند ڪيو
• توهان 'هميشه پريشان، توهان جو جسم مسلسل منجمد، وڙهڻ، يا پرواز جي موڊ ۾ آهي
• طاقت جي عدم توازن توهان کي پنهنجو پاڻ کي تسليم ڪري ڇڏيندو ۽ توهان جي زندگي ۾ ڪو به چوڻ نه آهي

سنڀاليندڙ مڙس سان ڪيئن ڊيل ڪجي

جيڪڏهن توهان سنڀاليندڙ مڙس جي ڪجهه نشانين کي به محسوس ڪيو آهي، ته ان مسئلي کي حل ڪرڻ بهتر آهي جيترو جلدي ممڪن هجي. توهان جيترو ڊگهو ڪندا، اوترو اهو توهان کي ڦاسائيندو ۽ توهان کي مٽيءَ مان ڇڪيندو. ڪنٽرولنگ مڙسن سان معاملو ڪرڻ لاءِ هتي ڪجهه طريقا آهن:

• پرسڪون رهو: جڏهن توهان کي خبر آهي ته هڪ ڪنٽرولنگ پارٽنر هجڻ جي ڪري، توهان کي قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ تي توهان هن تي ڌماڪو ڪندا. پرسڪون رهو ۽ پڇو ته هن کي ڪهڙي تڪليف آهي. جيڪڏهن هو توهان کي هر شيءِ لاءِ ملامت ڪري ٿو، ان وقت رد عمل نه ڏيکاريو
• جڏهن هو سٺو موڊ ۾ هجي: هن موضوع کي بيان ڪرڻ لاءِ صحيح وقت جو انتظار ڪريو. هن کان پڇو ته هن جي ڪنٽرول طبيعت جو سبب آهي. ڇا اهو ننڍپڻ جي سورن جي ڪري يا هن جي عدم تحفظ جي ڪري؟ انھن کي صحيح طريقي سان پتو ڏيو، آھستي
• پيشہ وراڻي مدد ڳولھيو: جيڪڏھن ھن غلط استعمال توھان جي زندگيءَ ۾ وڏا مسئلا پيدا ڪيا آھن، اھو بھتر آھي ته پروفيشنل مدد طلب ڪريو. Bonobology تي، اسان پيش ڪندا آهيوناسان جي لائسنس يافتہ مشاورين جي پينل ذريعي پيشه ورانه مدد جيڪي توهان جي ۽ توهان جي سنڀاليندڙ مڙس کي بحالي جي رستي تي هلڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون

7> ڪنٽرول واپس وٺو : توهان هڪ ڀيرو ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو. هاڻي ته توهان کي خبر آهي ته ڇا غلط ٿي ويو آهي، ٻيهر سامهون سيٽ تي وڃو ۽ هن جي هٿن مان پنهنجي زندگي جو ريموٽ ڪنٽرول کسي وٺو. جيڪڏهن هو اڃا به هن تي موپ ڪري ٿو يا توهان کي مجرم محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، هن جي ننڍپڻ واري رويي کي نه ڏيو. مضبوط رهو ۽ هن جي اسڪيمن تي نه بيهو
• حدون ٺهرايو: ها، حدون قائم ڪريو قطع نظر ته اهو توهان جي مڙس کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو. پنهنجي اڪيلو وقت ۽ رازداري جو مزو وٺو. هن کي ٻڌايو ته هن کي توهان جي فون چيڪ ڪرڻ جي اجازت ناهي. هن کي اهو سکڻ جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجي پاڻ کي مسلسل ثابت ڪرڻ جي بغير ڪنهن پارٽنر تي ڀروسو ڪيئن ڪجي
• پنهنجي سپورٽ سسٽم کي برقرار رکو: هن کي توهان کي الڳ ڪرڻ نه ڏيو. توهان هن دنيا ۾ صرف پنهنجي مڙس سان گڏ رهي نٿا سگهو. توهان کي صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ توهان جي والدين، ڀائرن ۽ دوستن جي ضرورت آهي. انهن سان ملو جن تي توهان ڀروسو ڪندا آهيو ۽ جيڪي توهان کي اڪثر بااختيار بڻائيندا آهن ۽ انهن سان پنهنجا مسئلا شيئر ڪندا آهن

اهم اشارا

• هڪ ڪنٽرول ڪندڙ مڙس توهان تي الزام لڳائيندو هن سان دوکو ڪيو ۽ توهان جي هر حرڪت جو مشاهدو ڪيو
• هو توهان کي هر ڪم لاءِ مجرم محسوس ڪندو جيڪو توهان هن جي خواهشن ۽ مطالبن جي خلاف ڪيو
• هڪ مڙس سنڀالڻ سان توهان جي ذهني صحت تي سخت اثر پئجي سگهي ٿو. اهو توهان کي خوفزده ۽ گهٻراهٽ محسوس ڪندو
• ڪنٽرول سان ڊيل ڪرڻ جو هڪ طريقوپارٽنر انهن کي منهن ڏيڻ سان آهي جڏهن ڪو خطرو ناهي، حدون قائم ڪندي، ۽ ٻاهران مدد طلب ڪندي

جڏهن توهان محسوس ڪيو ته هو تبديل نٿو ڪري سگهي يا جڏهن شيون هٿن مان نڪري رهيا آهن، اهو بهتر آهي ته توهان جي شادي کي ختم ڪيو وڃي. ڪجھ به نه سندس جذباتي تشدد، بي وفائي، يا گيس لائٽنگ جو جواز پيش ڪري سگھي ٿو. توهان جي ذهني صحت توهان جي نمبر هڪ ترجيح هجڻ گهرجي. پاڻ لاءِ اٿي بيهڻ سان تعلق کي ختم ڪريو. توهان پنهنجي رشتي جي حيثيت کان سواء آزاد محسوس ڪرڻ جي لائق آهيو.

اڪثر سوال

هڪ سنڀاليندڙ مڙس جي خاصيتن ۾ شامل آهي ته هو توهان تي تمام گهڻو تنقيد ڪرڻ، توهان جي زندگي جي چونڊ لاءِ توهان جو فيصلو ڪرڻ، ۽ توهان جي خرچن جي نگراني ڪرڻ. هڪ سنڀاليندڙ مڙس به توهان کي پنهنجن پيارن کان ڌار ڪندو. هو توهان کي مٿس انحصار ڪندو ته جيئن توهان ۽ رشتي تي مڪمل ڪنٽرول حاصل ڪري. 2. توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان جو مڙس توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي؟

توهان اهو معلوم ڪري سگهو ٿا ته توهان جو مڙس توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي احتياط سان سڀني لال جھنڊن جو تجزيو ڪندي. سندس حسد، جنوني طبيعت، ۽ اعتماد جا مسئلا اهم مسئلا آهن. توھان پڻ ھن جي ڪنٽرول طبيعت جي سڃاڻپ ڪري سگھو ٿا اھو ڏسي ته اھو ڪيئن رد عمل ڪري ٿو جڏھن توھان ڪجھ ڪندا/چوندا آھيو سندس مرضي/راءِ جي خلاف.

ڪجهه ڪنٽرولنگ پارٽنر پنهنجي صدمي، عدم تحفظ، تصادم جي خوف، ۽ جذباتي ناپائيداري مان ڪم ڪري رهيا آهن. باقي انهن جي غلبي واري رويي جو سبب، اهو بهتر آهي ته هيٺ ڏنل نشانين کي ياد ڪرڻ ڇو ته توهان کي خبر ناهي ته هڪ رشتو زهر بڻجي سگهي ٿو.

1. هو توهان کي پنهنجن دوستن سان گڏ گهمڻ نه ڏيندو

ريدي چوي ٿو، ”ڪنٽرول ڪرڻ وارو رويو غير واضح طور تي شروع ٿئي ٿو. هڪ سنڀاليندڙ مڙس توهان جي سڄي وقت تي قبضو ڪندو، توهان کي پنهنجي دوستن سان ملڻ لاء ٿورو وقت نه ڇڏيندو. هڪ ڪنٽرولنگ پارٽنر توهان کي صاف ٻڌائيندو ته هو اهو پسند نٿو ڪري جڏهن توهان پنهنجي دوستن سان گڏ گهمندا آهيو يا هو چوندو ته اهو ٺيڪ آهي پر سڄو ڏينهن خراب مزاج سان ڪم ڪندو. هو توهان جي ٻاهر وڃڻ کان اڳ ۾ ئي مقصد سان توهان سان غداري ڪندو ۽ توهان سان وڙهندو.

هتي ڪجهه صلاحون آهن انهن کي سڃاڻڻ لاءِ ته ڇا توهان جو مڙس ڪنٽرول ڪري رهيو آهي:

• هو توهان کي ٻڌائيندو ته ”مزا ڪريو“ پر توهان کي مسلسل ٽيڪسٽ موڪليندو رهندو ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو
• هو توهان جي ٻاهر وڃڻ کان اڳ يا واپس اچڻ کان پوءِ توهان سان وڙهندو
• هو اهو سڀ ڪجهه ڄاڻڻ چاهيندو جيڪو پارٽي ۾ ٿيو هو، ڪير موجود هو , ۽ توهان سڀ جيڪي ڳالهائي رهيا هئا ان بابت
• هو توهان کي ڏوهي محسوس ڪندو ته هن کي ”ڇڏڻ“ ۽ ان جي بدران توهان جي دوستن سان ملڻ لاءِ

2. هڪ ڪنٽرول ڪندڙ مڙس توهان کي ڌار ڪري ڇڏيندو

هو پهريان توهان کي توهان جي دوستن سان ملڻ تي اعتراض ڪندو، پوءِ جڏهن توهان پنهنجي گهر ڀاتين سان ملڻ چاهيو ته هو مناسب ڪندو. چوندو ته ملندوتوهان جو خاندان گهڻو ڪري يا ته توهان پنهنجي ڀيڻ سان فون تي گهڻو ڳالهائيندا آهيو. هو اهو چوڻ جي حد تائين به وڃي ٿو ته هو توهان جي ڪنهن به دوست ۽ ڪٽنب جي ميمبرن کي پسند نٿو ڪري، يا هو منظرنامو ٺاهيندو جنهن ۾ هن محسوس ڪيو ته انهن جي طرفان 'بي عزت'. هي هڪ طريقو آهي جيڪو هڪ ڪنٽرول فريڪ پارٽنر توهان کي توهان جي ماڻهن کان ڌار ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.

ڪنٽرولنگ پارٽنر کي توهان کي انهن جي خلاف ڦيرائڻ نه ڏيو جن تي توهان حمايت لاءِ ڀروسو ڪندا آهيو. اهو توهان کي سپورٽ سسٽم هجڻ کان روڪڻ لاءِ ڪيو ويو آهي. اهو توهان کي بيزار بڻائڻ جي چالاڪ تصور سان ڪيو ويو آهي. جڏهن تون ڪرندين، ته تنهنجي سنڀاليندڙ مڙس کان سواءِ توکي کڻڻ لاءِ ٻيو ڪو به نه هوندو.

3. هو سنڀاليندو جيڪو توهان پائيندا آهيو

ڪنهن تي تسلط رکڻ جو سمورو نقطو اهو آهي ته ڪنهن کي کسي وٺي. انهن جا بنيادي حق، جهڙوڪ راءِ رکڻ يا چونڊ ڪرڻ. اهڙي طرح، هڪ ڪنٽرول ڪندڙ مڙس جي نشانين مان هڪ آهي جڏهن هو توهان کي ٻڌائي ٿو ته ڇا پائڻ ۽ ڪيترو ميڪ اپ لاڳو ڪرڻ. اھو چستيءَ سان ڪيو ويو آھي، ۽ حقيقي خيال ۽ مشوري طور نقاب پوش آھي. اھو ھڪڙو ذيلي نشانين مان آھي جيڪو ھو توھان تي غالب آھي.

هڪ ريڊ ايڊٽ استعمال ڪندڙ هڪ ڪنٽرولنگ پارٽنر سان ڊيل ڪرڻ جي پنهنجي ڪهاڻي شيئر ڪئي ۽ چيو ته، ”... هن مون کي پسند ڪيو ته ان تي گهڻو ميڪ اپ نه ڪيو، خاص طور تي آئي لينر استعمال نه ڪيو ۽ تمام گهڻو آئي شيڊو. مون کي ڪڏهن به سمجهه ۾ نه آيو ته هو مون کان اهو مطالبو ڇو ڪندو، جڏهن هو منهنجي سامهون تبصرو ڪندو ۽ مون کي ٻڌائيندو ته هو ڪجهه عورتن ڏانهن ڪيئن متوجه ٿيو هو ۽ اهي تمام گهڻو ميڪ اپ ڪندا هئا. مان سمجهان ٿو ته هو روڪڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هومون کي مردن جي ڌيان ڇڪائڻ کان.

4. هو اهڙو منظر ٺاهيندو آهي جڏهن توهان جلدي جواب نه ڏيو

جيڪڏهن توهان جو مڙس پري هجي ۽ اهڙو منظر ٺاهي جڏهن توهان هن جي پيغامن يا ڪالن جو جلدي جواب نه ڏيو، اهو هڪ نرگسي مڙس جي نشانين مان هڪ آهي جيڪو پسند ڪندو آهي رشتي جي ذميواري ٿيڻ. هو توهان کي محسوس ڪندو ته هو توهان جي مالڪ آهي ناراض ٿيڻ يا انتهائي پريشان ٿيڻ سان جڏهن توهان جلدي هن جي پيغامن جو جواب نه ڏيو. توهان شايد اهو اڃا تائين نه سمجهي سگهو ٿا پر اهو انهن نشانين مان هڪ آهي جيڪو توهان هڪ غير صحت مند پارٽنر سان معاملو ڪري رهيا آهيو.

جارجيا، ڪيليفورنيا جي هڪ تازو طلاق ٿيل عورت، بونوبولوجي ڏانهن لکي ٿو، "مون کي هر روز هن کي پيغام ڏيڻو پوندو هو جڏهن. مان ڪم لاءِ گهر ڇڏي ويس. مون سوچيو ته هي هڪ مٺو اشارو آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته مان پنهنجي آفيس ۾ محفوظ طور تي پهچان. ماضيءَ ۾، اهو صرف ان ڳالهه جي تصديق ڪرڻ لاءِ هو ته مون کي ڪهڙي وقت ڪم ڪرڻ آيو آهي ۽ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته مان ڪنهن ٻئي هنڌ نه وڃي رهيو هوس، جهڙوڪ پنهنجن دوستن سان گڏ يا ڪو مامرو.

5. هڪ ڪنٽرول ڪندڙ مڙس جون نشانيون - هو هميشه توهان تي تنقيد ڪندو آهي

ريدي چوي ٿو، "جڏهن تنقيد دائمي آهي ۽ اڪثر رشتي ۾ ٿيندي آهي، اهو غلط استعمال جي نشاني آهي. توهان جو مڙس توهان جي هر ڪم تي نازڪ هوندو. توھان جي ڳالھائڻ جي طريقي کان وٺي پنھنجي فيصلي سازي جي صلاحيتن تائين، ھر شيء تي تنقيد ڪئي ويندي رشتي ۾ ڪنٽرول ڪرڻ لاء. پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ هو ڄاڻي ٻجهي توکي هيٺ رکندو.”

هتي ڪي نشانيون آهن ته توهان جو ساٿي توهان لاءِ نازڪ آهي:

• هوڪجهه صحيح طريقي سان نه ڪرڻ تي توهان سان مسلسل وڙهندو رهندو
• هن وٽ رشتي ۾ همدردي جي کوٽ آهي ۽ ڪڏهن به شين کي توهان جي نقطه نظر کان نٿو سمجهي
• هو
• هو ناراض ٿيندو جڏهن توهان اهي شيون نه ڪرڻ چاهيندا جيڪي هو چاهي ٿو ڪرڻ
• اهو هميشه هن جي خواهشن ۽ خواهشن جي باري ۾ هوندو آهي
• هو توهان کي آسان ترين ڪمن تي به ڀروسو نه ڪندو
• هو اهڙيون شيون چوندو "توهان ايترو هوشيار نه آهيو ته هن کي سمجهي" ۽ "توهان تمام بيوقوف آهيو. پنهنجي دوستن تي ايترو ڀروسو ڪرڻ“

6. توهان کي ڌمڪيون ڏيڻ هن جي ڪنٽرولنگ رويي جو حصو آهي

ڌمڪيون ڏيڻ صرف الٽيميٽم ڏيڻ نه آهي هتي شادي ختم ڪرڻ لاءِ. هڪ سنڀاليندڙ مڙس پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي ڌمڪي ڏيندو جيڪڏهن شيون هن جي خواهش مطابق نه ٿيون. هو توهان کي اهو چوڻ سان به ڌمڪيون ڏيندو ته هو اهي سڀئي مراعتون ختم ڪري ڇڏيندو جيڪي هو توهان کي فراهم ڪري رهيو آهي. اهي جذباتي ورهاڱي جا ڪجهه روپ آهن جيڪي هو رشتي ۾ مٿيون هٿ حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن.

ريدي جو چوڻ آهي ته، ”ڪيتريون ئي عورتون اهڙيون شاديون نه ٿيون ڇڏين، ان جو سبب اهو آهي ته کين ڊپ آهي ته سندن پارٽنر پاڻ کي تباهه ڪندڙ رويو اختيار ڪندا. اهي اڪيلو رهڻ کان پڻ ڊڄن ٿا، ۽ پنهنجو گهر ۽ مالي مدد وڃائي رهيا آهن.

7. هو توهان کي ماليات کي سنڀالڻ نه ڏيندو آهي

جڏهن توهان جو مڙس توهان جي خرچ ڪيل هر پئسو تي ڪنٽرول ۽ نظر رکي ٿو، اهو مالي بدسلوڪي آهي. هو توهان کي وڌيڪ خرچ ڪرڻ لاء مجرم محسوس ڪندو ۽ ماليات تي مڪمل ڪنٽرول حاصل ڪندو جيتوڻيڪاهو توهان جي محنت جي ڪمائي آهي. هي هڪ خوفناڪ نشانين مان هڪ آهي هڪ مڙس جي جيڪو غلبو حاصل ڪري رهيو آهي.

هيٺ ڏنل ڪجهه نشانيون آهن جيڪي توهان جو مڙس توهان سان مالي طور تي بدسلوڪي ڪري رهيو آهي:

• هو توهان جي خريد ڪيل هر شيءِ جي رسيدن لاءِ پڇي ٿو
• هو توهان سان وڙهندو آهي جڏهن توهان پئسا خرچ ڪرڻ کان پهريان هن سان صلاح نه ڪندا آهيو
• هو شايد مالي بي وفائي به ڪري. ڪجهه مثال هي آهن: هو توهان کان چوري ڪري سگهي ٿو، هو پنهنجا قرض لڪائي سگهي ٿو، يا هو توهان جا پئسا استعمال ڪرڻ بابت ڪوڙ ڳالهائي سگهي ٿو
• هو توهان کي ”الاؤنس“ ڏئي ٿو.
• هو توهان کان پنهنجا خرچ لڪائي ٿو

8. محبت جي اظهار جو هن جو طريقو معاملو آهي

محبت غير مشروط هجڻ گهرجي. تنهن هوندي، هڪ قابو ڪندڙ مڙس جي صورت ۾، هو توهان کي صرف تڏهن پيار ڪندو جڏهن توهان ڪجهه ڪيو جيڪو هن کي خوش ڪري ۽ کيس خوش ڪري. توهان کي هن جي اميدن تي پورو لهندي هن جي محبت حاصل ڪرڻي پوندي.

هتي ڪجھ شيون آهن هڪ ڪنٽرولنگ پارٽنر جيڪو چوندو ته توهان کي سندس مشروط يا ٽرانزيڪشنل پيار ڏيکاريندو:

• “جيڪڏهن توهان رات جي ماني نه ٺاهي، مان توهان کي هن هفتي جي آخر ۾ ٻاهر وٺي وڃڻ جي تڪليف نه ڪندس ."
• "مان توسان پيار ڪريان ٿو جڏهن توهان ناراض ٿي واپس نه ڳالهايو."
• "مون کي پنهنجن دوستن سان گڏ ٻاهر وڃڻو آهي. توھان پنھنجي منصوبن کي منسوخ ڪري سگھوٿا ۽ ٻارن سان گڏ رھو گھر. مان توهان کي واپسي تي توهان جي پسنديده آئس ڪريم آڻيندس.

9. سمجهوتي جي ڪا نشاني ناهي

جينا، مسيسپي جي 40 سالن جي گهر واري، شيئر ڪري ٿي، "منهنجو مڙس توقع ڪري ٿو مون کي هر هڪ سمجهوتو ڪرڻ لاءوقت. ڇا هو سنڀالي رهيو آهي يا پرواهه ڪري رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن به مون کي پنهنجي ماءُ سان ملڻ وڃڻو آهي، هو ڪاوڙ ۾ اچي ٿو ۽ ٻارن کي اڪيلو سنڀالڻ جي شڪايت ڪري ٿو؟ هن چيو ته ٻار هن کي نه ٻڌندا آهن. اهو هن کي چريو ڪري ڇڏيندو آهي جڏهن آئون انتقام وٺان ٿو ۽ هن کي ٻڌايان ٿو ته آئون پنهنجي ٻارن جو هر وقت خيال رکان ٿو جڏهن هو ڪم تي آهي.

شادي ۾ سمجهوتو هڪ اهم پهلو آهي جيڪو ڪنهن به رشتي کي برقرار رکي ٿو. توهان صرف گڏيل سمجھوتين جي مدد سان هڪ صحتمند تعلق پيدا ڪري سگهو ٿا. جڏهن هڪ شخص هميشه ترتيب ڏيڻ ختم ڪري ٿو، اها قرباني آهي. هڪ ڪنٽرول ڪندڙ مڙس توهان کي ڪم، گهر جي ڪمن، ۽ توهان جي ذهني صحت تي سمجهوتو ڪندو.

10. توهان جي لاءِ سمورا فيصلا ڪرڻ هڪ قابو ڪندڙ مڙس جي نشانين مان هڪ آهي

اها پيار ناهي جڏهن توهان جي راءِ تي غور نه ڪيو وڃي ۽ هو اڳتي وڌندو آهي ۽ اهو ڪندو آهي جيڪو هو پنهنجي لاءِ صحيح سمجهي ٿو. توهان ٻئي. هي جبر آهي. توهان کي پنهنجي زندگيءَ جو فيصلو ساز ٿيڻو آهي ۽ شاديءَ ۾ ٻنهي زالن کي هڪجهڙا فيصلا ڪرڻ جا ذميوار هجڻ گهرجن. جيڪڏهن صرف هڪ ڀائيواري اسٽيرنگ وهيل کڻي ٿو، ۽ توهان کي ان کي هٿ ڪرڻ نه ڏئي، اهو آهي ڪنٽرول ڪرڻ وارو رويو.

هتي ڪجهه ذهين نشانيون آهن ته توهان جو ساٿي توهان لاءِ سمورا فيصلا ڪري رهيو آهي:

• هو اهو پڇڻ کان سواءِ آرڊر ڏئي ٿو ته توهان ڇا کائڻ چاهيو ٿا
• هو توهان جي دستيابي کي جانچڻ کان سواءِ رات جي ماني جو منصوبو ٺاهيندو آهي
• هو هميشه ڪنٽرول ڪندو ته توهان ڪهڙيون فلمون ڏسندا آهيو ۽ توهان ڪهڙي قسم جا لباس پائيندا آهيوwear

11. هو الزام جي راند کيڏي ٿو

ريدي چوي ٿو، ”هڪ دبنگ مڙس جي نشانين مان هڪ اها آهي ته هو پنهنجي عملن جي ذميواري کڻڻ کان قاصر آهي. . هو ڪڏهن به پنهنجي غلطين کي قبول نه ڪندو ۽ هر شيء لاء توهان کي الزام ڏيندو. هو توهان کي به الزام ڏيندو ته هن کي هڪ خاص انداز ۾ رد عمل ڏيڻ لاءِ. جڏهن توهان هن کي ڪنهن شيءِ سان منهن ڏيو ٿا، هو ڪنهن نه ڪنهن طرح توهان تي ٽيبل ڦيرائي ڇڏيندو ۽ اهو ظاهر ڪندو ته اهو سڀ توهان جي غلطي آهي. ”

جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجين خامين جي مالڪي نٿو ڪري ۽ الزام جي راند کي ختم ڪري ٿو، اهو هڪ آهي وڏو لال پرچم. اهي ڪافي پختا نه آهن ۽ رشتن کي صحيح طريقي سان سنڀالي نٿا سگهن. هتي ڪجهه شيون آهن هڪ پارٽنر جيڪو پنهنجي غلط ڪمن جي ذميواري نه ٿو وٺي سگهي، اهو چوندو ته هڪ رشتي ۾ الزام لڳائڻ دوران:

• "توهان منهنجي ملاقات لاء دير ڪئي آهي. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي منهنجا ڪپڙا استري ڪري ڇڏيا ها، ته مان ايترو وقت بچائي سگهان ها.“
• "مان نه ٿو سمجهان ته توهان اهو مسئلو کڻي رهيا آهيو جڏهن اسان ايترو سٺو وقت گذاري رهيا هئاسين. توهان کي اسان جي پرواهه ناهي، ڇا توهان کي؟”
• “مون ڏکوئيندڙ شيون چيو ڇاڪاڻ ته توهان مون کي هن طريقي سان رد ڪيو. جنگ ڇو شروع ڪرڻي هئي؟ جيڪڏهن توهان ان کي نه ٿا وٺي سگهو، ته پوء ان جي باري ۾ نه ڇڪيو."
9>

12. هو توهان کي سنڀاليندو آهي جنهن طريقي سان توهان پاڻ کي هڪ جوڙي جي حيثيت ۾ پيش ڪندا آهيو

هو صرف بند دروازن جي پويان ڪنٽرول نه ڪندو آهي پر هو توهان کي ڪنٽرول پڻ ڪندو جڏهن توهان عوامي سيٽنگ ۾ آهن. جيڪڏهن هو چاهي ٿو ته توهان ٻئي هڪ خوش، پيار ڪندڙ جوڙي وانگر ظاهر ٿيو،هو توهان کي پڪڙيندو ۽ توهان کي چمي ڏيندو جڏهن ماڻهو ڀرسان هوندا. جڏهن هو موڊ ۾ نه هوندو آهي ۽ ڪجهه فاصلو رکڻ چاهيندو آهي، هو پڪ ڪندو ته توهان ٻنهي جو ڪنهن به قسم جو جسماني/جذباتي تعلق نه آهي. هن کي ڪنهن به صورت ۾ فيصلو ڪرڻو پوندو.

ڪجهه ٻيون شيون جن تي هو ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو:

• هو توهان کي ٻڌائيندو ته ڪيترو پيئندو
• هو توهان کي ٻڌائيندو ته ڪنهن سان ميلاپ ڪرڻ گهرجي ۽ توهان کي نظر انداز ڪرڻ جي ضرورت آهي جڏهن هو توهان سان هجي
• سخت حالتن ۾، هو توهان کي پاڻ سان گڏ پارٽين ۾ وڃڻ به نه ڏيندو
• پارٽيءَ ۾، هو توهان کي پنهنجي مزاج جي لحاظ کان گهٽ يا گهٽ مسڪرائڻ لاءِ چئي سگهي ٿو

13. هو توهان سان پيار ڪندو

محبت جي بمباري جي ڪجھ ٽيڪنالاجيون شامل آهن:

ڏسو_ پڻ: 13 معزز طريقا هڪ همراهڪار کي تاريخ لاءِ پڇڻ لاءِ
7>هو غير معمولي تحفا خريد ڪندو
• هو توهان جي تعريف ڪرڻ بند نه ڪندو 7
9>

محبت جي بمباري هڪ چالاڪ ٽيڪنڪ آهي جنهن کي ڪنٽرول ڪرڻ وارو ماڻهو استعمال ڪري ٿو پارٽنر کي انهن جي عملن سان انهن جو قرضدار محسوس ڪرڻ لاءِ. اچو ته توهان جي مڙس توهان کي هڪ قيمتي تحفو خريد ڪيو. بهرحال، هو توهان کي محسوس نٿو ڪري ته هي هڪ تحفو آهي. هو توهان کي هن اشاري جي ياد ڏياريندو رهندو ته جيئن توهان محسوس ڪيو ته توهان هن جي ڪجهه قرضدار آهيو.

14. سنڀاليندڙ مڙس کي ڀروسو جا مسئلا آهن

ريدي چوي ٿو، ”ڇا هو سنڀالي رهيو آهي يا پرواهه؟ اهو هميشه اڳوڻو آهي جڏهن هڪ ڪنٽرول مڙس چاهي ٿو