То може да ви навреди по много начини, ако сте с човек, който постоянно се опитва да контролира решенията в живота ви. Това поведение на партньора ви невинаги ще бъде очевидно или в очите ви. Предупредителните знаци за контролиращ съпруг започват като едва доловими. Неговият начин на манипулация не е непременно агресия или физическо насилие. Той може да бъде емоционална манипулация, коварно опакована с помощта на лъжи,осветяване, изневяра и дори финансов контрол/изневяра.

Контролиращите съпрузи имат запас от инструменти, които използват, за да ви контролират и да получат пълно господство във връзката. Искахме да разберем повече за такива съпрузи, затова се обърнахме към Ридхи Голеха (магистър по психология), която специализира в консултирането на бракове без любов, раздяла и други проблеми във връзката. Тя казва: "Когато някой изпитва нужда да контролира някого, кактоумишлено и неумишлено, обикновено е защото са били контролирани през целия си живот.

"Ако съпругът ви има контролиращо поведение, то може да се каже, че в някакъв момент от живота си е бил приемник на същото поведение. Например, може да е имал ортодоксални родители, които са контролирали всеки аспект от живота му. Съпругът ви е наследил тази токсична черта. Това не е само саморазрушително поведение, но и причинява болка на тези, които сега се опитва да контролира."

21 предупредителни признака за контролиращ съпруг

Някои контролиращи партньори действат в резултат на травми, несигурност, страх от конфронтация и емоционална незрялост. Каквато и да е причината за доминиращото им поведение, по-добре е да запомните посочените по-долу признаци, защото не знаете кога една връзка може да се превърне в токсична.

1. Той не ви позволява да излизате с приятелите си

Ридхи казва: "Контролиращото поведение започва неясно. Контролиращият съпруг ще заема цялото ви време, като не ви оставя почти никакво време да се срещате с приятелите си. Контролиращият партньор ще ви каже направо, че не му харесва, когато излизате с приятелите си, или ще каже, че е добре, но ще се държи зле през целия ден.тръгвате."

Ето няколко съвета, с които да установите дали съпругът ви е контролиращ:

• Той ще ви каже да се забавлявате, но постоянно ще ви пише, за да разбере какво правите.
• Ще се кара с вас, преди да излезете или след като се върнете.
• Той ще иска да знае всичко, което се е случило на партито, кой е присъствал и за какво сте си говорили.
• Той ще ви накара да се чувствате виновни, че сте го "изоставили" и сте се срещнали с приятелите си вместо него.

2. Контролиращият съпруг ще ви изолира

Първо ще се противопостави на това да се срещате с приятелите си, а след това ще избухне, когато искате да се срещнете с членовете на семейството си. Ще каже, че се срещате със семейството си твърде често или че говорите много със сестра си по телефона. Ще стигне дори дотам, че ще каже, че не харесва никой от приятелите и членовете на семейството ви, или ще измисли сценарии, в които се е почувствал "неуважен" от тях. Това е един отначините, по които партньорът, който обича да контролира, се опитва да ви изолира от хората.

Не позволявайте на контролиращия партньор да ви настройва срещу тези, на които разчитате за подкрепа. Това се прави, за да ви попречи да имате система за подкрепа. Прави се с хитрата идея да ви направи без броня. Когато паднете, няма да има кой друг да ви вдигне освен контролиращия ви съпруг.

3. Той ще контролира какво носите

Смисълът на доминирането над някого е да му отнемеш основни права, като например да има мнение или избор. Един от признаците за контролиращ съпруг е и когато ви казва какво да облечете и колко грим да сложите. Това се прави умело и се маскира като истинска грижа и съвет. Това е един от фините признаци, че той ви доминира.

Потребител на Reddit споделя своята история за справяне с контролиращ партньор и казва: "... той ме харесваше с не толкова много грим, особено без очна линия и много сенки за очи. никога не съм разбирала защо изисква това от мен, когато коментираше пред мен как го привличат определени жени и как те използват много грим. предполагам, че се опитва да ми попречи дапривличане на мъжкото внимание."

4. Той прави сцени, когато не реагирате бързо

Ако съпругът ви отсъства и създава сцени, когато не отговаряте бързо на съобщенията или обажданията му, това е един от признаците на нарцистичен съпруг, който обича да командва връзката. Той ще ви накара да се чувствате така, сякаш сте негова собственост, като се ядосва или се държи изключително загрижено, когато не отговаряте бързо на съобщенията му. Може би все още не сте разбрали това, но това е един от признаците, че стеработа с нездрав партньор.

Джорджия, наскоро разведена жена от Калифорния, пише на Bonobology: "Трябваше да му изпращам съобщения всеки ден, когато тръгвах от вкъщи за работа. Мислех си, че това е мил жест, за да се уверя, че съм стигнала благополучно до офиса. В ретроспекция, това беше само за да потвърди в колко часа съм стигнала до работа и да се увери, че не отивам някъде другаде, например навън с приятелите си или да имам афера."

5. Признаци на контролиращ съпруг - Винаги е критичен към вас

Ридхи казва: "Когато критиките са хронични и често се срещат в една връзка, това е признак на злоупотреба. Съпругът ви ще критикува всичко, което правите. От начина, по който говорите, до способностите ви да вземате решения - всичко ще бъде критикувано, за да упражнява контрол във връзката. Той умишлено ще ви поставя на по-ниско ниво, за да се чувства по-добре."

Ето някои признаци, че партньорът ви е критичен към вас:

• Постоянно се кара с вас, че не правите нещо правилно.
• Липсва му емпатия във връзката и никога не разбира нещата от вашата гледна точка.
• Той
• Той ще се обижда, когато не искате да правите нещата, които той иска да прави.
• Винаги става дума за неговите желания и претенции
• Няма да ви се довери за най-простите задачи.
• Той ще каже неща като "Не си достатъчно умен, за да разбереш това" и "Толкова си глупав, че се доверяваш толкова много на приятелите си".

6. Заплахите към вас са част от неговото контролиращо поведение

Заплахите тук не се отнасят само до поставянето на ултиматуми за прекратяване на брака. Контролиращият съпруг ще ви заплаши, че ще се самонарани, ако нещата не вървят според желанията му. Той ще ви заплаши и като каже, че ще прекрати всички привилегии, които ви е предоставял. Това са някои от формите на емоционална манипулация, които той използва, за да получи предимство във връзката.

Ридхи казва: "Причината, поради която много жени не напускат такива бракове, е, че се страхуват, че партньорите им ще се отдадат на самоунищожително поведение. Те също така се страхуват, че ще живеят сами и ще загубят дома си и финансовата си подкрепа."

7. Той не ви позволява да се справяте с финансите

Когато съпругът ви контролира и следи за всяка стотинка, която харчите, това е финансова злоупотреба. Той ще ви накара да се чувствате виновни за прекомерните разходи и ще придобие пълен контрол над финансите, дори ако това са вашите трудно спечелени пари. Това е един от тревожните признаци за доминиращ съпруг.

По-долу са изброени някои от признаците, че съпругът ви злоупотребява финансово с вас:

• Иска касови бележки за всяко нещо, което купувате.
• Започва да се кара с вас, когато не се консултирате с него, преди да похарчите пари
• Някои примери са: може да ви открадне, да скрие дълговете си или да излъже, че е използвал парите ви.
• Той ви дава "надбавка"
• Той крие разходите си от вас

8. Неговият начин на изразяване на любовта е транзакционен

Любовта би трябвало да е безусловна. В случая с контролиращия съпруг обаче той ще ви обича само когато правите нещо, което му харесва и го прави щастлив. Ще трябва да заслужите любовта му, като оправдаете очакванията му.

Ето някои неща, които контролиращият партньор ще каже и които ще ви покажат неговата условна или транзакционна любов:

• "Ако не направиш вечерята, няма да си правя труда да те извеждам този уикенд."
• "Обичам те, когато не ми отвръщаш, когато съм ядосан."
• "Трябва да изляза с приятелите си. Можеш да отмениш плановете си и да останеш вкъщи с децата. На връщане ще ти купя любимия ти сладолед".

9. Няма признаци на компромис

Джена, 40-годишна домакиня от Мисисипи, споделя: "Съпругът ми всеки път очаква от мен компромис. Контролиращ ли е той или грижовен, защото винаги когато трябва да отида при майка си, той изпада в истерия и се оплаква, че се грижи сам за децата? Казва, че децата не го слушат. Докарва го до лудост, когато му отвръщам и му казвам, че се грижа за децата ни през цялото време, когато той е вработа."

Компромисът в брака е един от решаващите аспекти, които поддържат всяка връзка. Можете да развиете здрава връзка само с помощта на споделени компромиси. Когато единият човек винаги се приспособява, това е жертва. Контролиращият съпруг ще ви накара да направите компромис с работата, домашните задължения и дори с психическото си здраве.

10. Вземането на всички решения вместо вас е един от признаците за контролиращ съпруг

Това не е любов, когато мнението ви дори не се взема под внимание, а той продължава да прави това, което смята за правилно и за двама ви. Това е принуда. Вие трябва да вземате решенията в живота си и двамата съпрузи в брака трябва да са отговорни за вземането на решенията еднакво. Ако само единият съпруг поема волана и не ви позволява да го докоснете, това е контролиращо поведение.

Ето някои незабележими признаци, че партньорът ви взема всички решения вместо вас:

• Поръчва, без да ви пита какво искате да ядете.
• Планира вечеря, без да провери дали сте свободни.
• Той винаги ще контролира какви филми гледате и какви рокли носите.

11. Той играе играта на обвинения

Ридхи казва: "Един от признаците на доминиращия съпруг е неспособността му да поеме отговорност за действията си. Той никога няма да приеме грешките си и в крайна сметка ще ви обвинява за всичко. Дори ще ви обвинява, че сте го накарали да реагира по определен начин. Когато му се противопоставите, той някак си ще обърне нещата срещу вас и ще направи така, че да изглежда, че всичко е по ваша вина."

Когато човек не поема отговорност за недостатъците си и в крайна сметка играе на обвинения, това е сериозен червен флаг. Той не е достатъчно зрял и не може да се справя с взаимоотношенията по правилния начин. Ето някои неща, които партньор, който не може да поеме отговорност за грешките си, ще каже, докато прехвърля вината във връзката си:

• "Заради теб закъснях за срещата. Ако вече беше изгладила дрехите ми, можех да спестя толкова много време."
• "Не мога да повярвам, че повдигаш този въпрос, когато си прекарвахме толкова добре. Просто не ти пука за нас, нали?"
• "Казах обидни неща, защото ти ме накара да реагирам по този начин. Защо трябваше да започваш кавга? Ако не можеш да го понесеш, тогава недей и ти да се караш за това".

12. Той контролира начина, по който се представяте като двойка

Той не контролира само зад затворени врати, но ще ви контролира и когато сте в публична среда. Ако иска двамата да изглеждате като щастлива, любяща двойка, той ще ви държи и целува, когато хората са наоколо. Когато не е в настроение и иска да запази известна дистанция, той ще се увери, че двамата изобщо нямате никаква физическа/емоционална връзка. Той може да реши илиначин.

Някои от другите неща, които той може да контролира, са:

• Той ще ви каже колко да пиете.
• Той ще ви каже с кого да общувате и кого да игнорирате, когато е с вас.
• В крайни случаи дори не ви позволява да ходите с него на партита.
• На парти може да ви помоли да се усмихвате/смеете повече или по-малко в зависимост от настроението му.

13. Той ще ви обича като бомба

Някои от техниките на любовното бомбардиране включват:

• Той ще купува екстравагантни подаръци
• Той не спира да ви прави комплименти
• Той ви убеждава, че сте най-добрият човек, с когото е бил някога.
• Той се разстройва, когато искате да останете насаме или да се уедините.
• Той е нуждаещ се и прилепчив

Любовно бомбардиране е една от хитрите техники, които контролиращият човек използва, за да накара партньора да се чувства задължен към него чрез действията си. Да речем, че съпругът ви е купил скъп подарък. Той обаче не ви кара да се чувствате така, сякаш това е подарък. Ще ви напомня постоянно за този жест, за да ви накара да се чувствате така, сякаш му дължите нещо.

14. Контролиращият съпруг има проблеми с доверието

Риди казва: "Контролиращ или грижовен е? Винаги е първото, когато контролиращият съпруг иска да знае всичко, което правите, защото смята, че има право да знае всичко, което се случва в живота ви." Той ще шпионира, ще подслушва и ще си пъха носа в делата ви. Ще проверява телефона ви постоянно, за да види дали не сте нелоялна.

Когато го хванете, че се взира в телефона ви или го преглежда, той ще каже нещо от рода на: "Защо се ядосваш, ако не правиш нищо нередно?" или "Изглежда си обидена, че съм проверил телефона ти. Правиш ли нещо, което не би трябвало да правиш?"

15. Той не вярва в здравословните граници

Здравословните граници са от съществено значение за психическото благополучие на човека. Нормално е да поставяте граници и да правите нещата сами, без да разчитате на партньора си или да правите всичко заедно. Има неща, които може да ви харесват, но на партньора ви не, и това е нормално.

Ето някои признаци, че партньорът ви не харесва такива здравословни граници и мрази идеята за лично пространство:

• Кара ви да се чувствате виновни, че прекарвате времето си сами
• Трябва постоянно да променяте границите според неговите предпочитания и желания.
• Той ще ви обвини, че сте егоистка и не го обичате достатъчно, за да сте с него през цялото време.
• Той ще ви накара да изглеждате като лош човек, защото се наслаждавате на качествено време за себе си.
• Той ви притиска да се отървете от личния си живот и границите.
• Той иска от вас нещо (интимност, секс, услуга, вечеря и т.н.) в замяна всеки път, когато отстоявате граница - границите ви започват да ви струват скъпо.

16. Той е ревнив

Малките прояви на ревност са сладки, когато сте влюбени. Нездравословно е обаче, когато партньорът ви постоянно ревнува от хората, с които излизате, или ревнува от кариерното ви развитие. Когато ревността му е силна и обсебваща, това е един от признаците на контролиращ съпруг. Това няма нищо общо с вас, а с неговата несигурна природа.

Някои от признаците на ревност в една връзка включват:

• Той ще постави под въпрос приятелството ви с други хора
• Той няма да възприеме любезността ви като добро възпитание и ще ви обвини, че флиртувате или карате някого да ви ухажва.
• Той ще ви обвини в изневяра
• Той ще ви накара да се обясните, ако сте излезли с човек, когото не познава или не одобрява.
• Той ще отхвърли професионалните ви постижения или няма да участва в празненствата ви.

17. Той ще се опита да омаловажи чувствата ви

Утвърждаването е един от най-важните аспекти на романтичните взаимодействия. Дори не е необходимо да се съгласявате с партньора си. Просто трябва да седите и да слушате, без да го прекъсвате или съдите. Това е израз на приемане и даване на увереност на някого, че има право да се чувства както иска.

От друга страна, когато съпругът ви обезсилва чувствата ви във всички ситуации, той се опитва да контролира и вашите емоции. Той ще отхвърля начина, по който чувствате и мислите. Ще ви накара да се чувствате така, сякаш чувствата ви са глупави, неприемливи, тривиални и погрешни. Това обезсилване със сигурност ще ви причини емоционална травма.

18. Не се чувствате забелязани и чути

Ридхи казва: "Когато в брака се чувствате видяни и чути, това ви дава чувство за емоционална сигурност. Чувствате, че той е до вас, когато изслушва всичките ви проблеми и неволи. Когато обаче партньорът ви е егоцентричен, той често се отдръпва, когато споделяте най-съкровените си мисли и желания. Казва, че ви разбира, но думите му не съответстват на действията му."

Няма достатъчно пространство, за да разкриете мнението си. А когато все пак получите възможност да изкажете мнението си, имате чувството, че не сте чути. Ако партньорът ви дори не прави опит да разбере какво казвате, това е един от признаците на контролиращ съпруг.

19. Той ще ви накара да се чувствате виновни

Когато чувството за вина се използва като оръжие срещу някого, това може да окаже сериозно влияние върху психичното му здраве. Контролиращият съпруг винаги ще използва чувството за вина, за да доминира над съпругата си. Той ще ви накара да се чувствате виновни за всичко лошо, което се случва не само във вашия живот, но и във връзката и в неговия живот. Изкушаването на чувството за вина е форма на злоупотреба и ето някои неща, които контролиращият партньор ще ви каже, за дасе чувствате виновни:

• "Закъснях за работа, защото ти се събуди късно."
• "Забравих да купя хранителни продукти, защото не ми напомни да ги купя."
• "Не си изпирала отново. Заради теб трябва да повторя облеклото си".

20. Той ще ви накара да се чувствате недостойни за неговата любов

В този брак той е кралят, а вие сте неговата робиня. Ще трябва неуморно да му угаждате, за да спечелите любовта и вниманието му. Като ви кара постоянно да се чувствате така, сякаш не го заслужавате, той се опитва да създаде ситуация, в която трябва да работите повече, за да постигнете одобрението му. Само когато получите одобрението му, той ще ви обича.

Някои от признаците, че ви смята за недостойна за любовта му, са:

• Той ще ви накара да се чувствате по-малко привлекателна и ще ви смята за недостойна да бъдете негова съпруга.
• Той ще ви натрапва професионалните си постижения и ще ви кара да се чувствате зле заради неуспехите си.
• Той ще ви сравнява с бившите си

21. Той ще контролира и дейностите в спалнята

Той ще контролира всеки аспект на физическата интимност - от това кога правите секс до как го правите. Когато откажете да правите секс или кажете, че сте твърде уморени, той ще ви накара да се чувствате виновни и за това. Така в крайна сметка правите секс по милост, само за да се харесате на него или за да избегнете спорове и караници.

Ридхи добавя: "Един от признаците за контролиращ съпруг е, че той се разстройва заради сексуално отхвърляне. Той ще ви накара да се чувствате зле заради това, че сте запазили сексуалната си граница. Той ще се дистанцира емоционално от вас и вие ще започнете да ходите по черупки около него. Това може да доведе до лъжи, нечестност и дори предателство от страна на единия или и на двамата партньори."

Как ви влияе съпругът, който ви контролира?

Когато партньорът ви контролира емоционално, не след дълго връзката може да се превърне в насилие. Някои от признаците, че връзката ви се превръща в насилие, включват:

• Той ви изолира от близките ви.
• Проверява телефона ви и следи с кого се срещате и с кого разговаряте.
• Избухва в гняв и ви крещи без причина
• Той хвърля неща по вас
• Той контролира финансите ви
• Той ви обижда словесно, унижава ви емоционално или поне веднъж е упражнил физическо/сексуално насилие над вас.

Излишно е да казвам, че подобни ситуации са изключително нездравословни или дори опасни за вас. Ридхи добавя: "Да имаш партньор, който обича да контролира, може да ти повлияе по много начини. Първо, губиш автономността да бъдеш себе си."

Някои от другите неща, които се случват, когато сте женени за контролиращ човек, включват:

• Преставате да имате собствена индивидуалност
• Развивате съзависима връзка, която е много нездравословна.
• Преставате да изразявате чувствата си, страхувайки се от неодобрението и разочарованието на съпруга си.
• Ще събирате нещата в себе си, докато един ден не избухнете.
• Ще се почувствате в капан в брака си, което ще ви накара да се чувствате малки. Ще се почувствате така, сякаш живеете в затвор.
• Психичното ви здраве и самочувствие са разрушени и няма да можете да мислите трезво.
• Преставате да се доверявате на себе си и на инстинктите си
• Винаги сте неспокойни, тялото ви постоянно е в режим на застиване, борба или бягство.
• Дисбалансът на властта ще ви накара да се подчините и да нямате думата в живота си.

Как да се справим с контролиращ съпруг

Ако сте забелязали дори няколко признака на контролиращ съпруг, най-добре е да се заемете с този проблем възможно най-скоро. Колкото по-дълго отлагате, толкова повече той ще ви хваща в капан и ще ви влачи из калта. Ето няколко начина за справяне с контролиращи съпрузи:

• Запазете спокойствие: Когато сте наясно, че имате контролиращ партньор, има вероятност да му се разсърдите, че се опитва да ви контролира. Запазете спокойствие и попитайте какво го притеснява. Ако той ви обвинява за всичко, не реагирайте в този момент.
• Реагирайте, когато той е в добро настроение: Изчакайте подходящия момент, за да повдигнете тази тема. Попитайте го каква е причината за контролиращия му характер. Дали това се дължи на травма от детството или на несигурността му? Обърнете се към тях по правилния начин, бавно.
• Потърсете професионална помощ: Ако тази злоупотреба е създала сериозни проблеми в живота ви, най-добре е да потърсите професионална помощ. В Bonobology предлагаме професионална помощ чрез нашата група от лицензирани консултанти, които могат да помогнат на вас и на вашия контролиращ съпруг да поемете по пътя към възстановяване.

• Върнете си контрола: Сега, след като знаете какво се е объркало, седнете отново на предната седалка и изтръгнете дистанционното управление на живота си от ръцете му. Ако той все още мрънка за това или се опитва да ви накара да се чувствате виновна, не се поддавайте на детинското му поведение. Бъдете силна и не се поддавайте на схемите му.
• Начертайте границите: Да, установете граници, независимо от това как това се отразява на съпруга ви. Насладете се на личното си време и на личния си живот. Кажете му, че няма право да проверява телефона ви. Той трябва да се научи как да се доверява на партньор, без да се налага да се доказва постоянно.
• Запазете системата си за подкрепа непокътната: Не му позволявайте да ви изолира. Не можете да оцелеете само със съпруга си на този свят. Нуждаете се от родителите, братята и сестрите си и от приятели, за да живеете здравословно. Срещайте се често с тези, на които имате доверие и които ви дават сили, и споделяйте проблемите си с тях.

Ключови указатели

• Контролиращият съпруг ще ви обвинява, че му изневерявате, и ще наблюдава всяка ваша стъпка.
• Той ще ви накара да се чувствате виновни за всичко, което правите в разрез с неговите желания и изисквания.
• Контролиращият съпруг може да окаже сериозно влияние върху психичното ви здраве. Той ще ви накара да се чувствате уплашена и задушена.
• Един от начините да се справите с контролиращ партньор е да се изправите срещу него, когато няма опасност, да установите граници и да потърсите външна помощ.

Когато почувствате, че той не може да бъде променен, или когато нещата излязат извън контрол, най-добре е да прекратите брака си. Нищо не може да оправдае неговото емоционално насилие, изневяра или газене. Вашето психично здраве трябва да бъде приоритет номер едно. Прекратете връзката, като се изправите срещу себе си. Заслужавате да се чувствате свободни, независимо от състоянието на връзката ви.

Често задавани въпроси

Характеристиките на контролиращия съпруг включват това, че той е прекалено критичен към вас, съди ви за житейските ви избори и следи разходите ви. Контролиращият съпруг също така ще ви изолира от близките ви. Той ще ви направи зависими от него, за да получи пълен контрол над вас и връзката. 2. Как да разберете дали съпругът ви се опитва да ви контролира?

Можете да разберете дали съпругът ви се опитва да ви контролира, като внимателно анализирате всички червени флагове. Ревността, обсесивната му природа и проблемите с доверието са основни проблеми. Можете също така да установите неговата контролираща природа, като видите как реагира, когато направите/изречете нещо против неговите желания/възгледи.