Ak ste s niekým, kto sa neustále snaží kontrolovať vaše životné rozhodnutia, môže vám to ublížiť viacerými spôsobmi. Toto správanie vášho partnera nebude vždy zjavné alebo vám nebude na očiach. Varovné príznaky kontrolujúceho manžela začínajú ako nenápadné. Jeho spôsob manipulácie nemusí byť nevyhnutne agresia alebo fyzické násilie. Môže to byť emocionálna manipulácia rafinovane zabalená pomocou lží,ovplyvňovanie plynom, nevera a dokonca aj finančná kontrola/nevera.

Kontrolujúci manželia majú zásobu nástrojov, ktoré používajú na to, aby vás ovládali a získali vo vzťahu úplnú prevahu. Chceli sme sa o takýchto manželoch dozvedieť viac, preto sme oslovili Ridhi Golechha (Mgr. psychológie), ktorý sa špecializuje na poradenstvo pre manželstvá bez lásky, rozchody a iné vzťahové problémy. Hovorí: "Keď niekto cíti potrebu niekoho kontrolovať, obajaúmyselne aj neúmyselne, je to zvyčajne preto, že boli celý život kontrolovaní.

"Ak má váš manžel kontrolujúce správanie, potom je možné povedať, že bol v určitom období svojho života na strane prijímateľa rovnakého správania. Napríklad mohol mať ortodoxných rodičov, ktorí suplovali každý aspekt jeho života. Váš manžel zdedil túto toxickú vlastnosť. Nie je to len sebapoškodzujúce správanie, ale spôsobuje bolesť aj tým, ktorých sa teraz snaží kontrolovať."

21 varovných príznakov kontrolujúceho manžela

Niektorí kontrolujúci partneri konajú na základe svojej traumy, neistoty, strachu z konfrontácie a emocionálnej nezrelosti. Nech už je dôvod ich dominantného správania akýkoľvek, je lepšie zapamätať si nasledujúce príznaky, pretože neviete, kedy sa vzťah môže zmeniť na toxický.

1. Nedovolí vám stretávať sa s vašimi priateľmi

Ridhi hovorí: "Kontrolné správanie sa začína nejasne. Kontrolný manžel vám zaberie všetok čas a na stretnutia s priateľmi vám nezostane takmer žiadny čas. Kontrolný partner vám otvorene povie, že sa mu nepáči, keď sa stretávate s priateľmi, alebo povie, že je to v poriadku, ale celý deň sa bude správať zle. Bude zámerne hádzať záchvaty hnevu a hádať sa s vami tesne predvyrazíte von."

Tu je niekoľko tipov, ako zistiť, či je váš manžel panovačný:

• Povie vám, aby ste sa "bavili", ale neustále vám bude písať, aby zistil, čo robíte.
• Bude sa s vami hádať pred odchodom alebo po návrate.
• Bude chcieť vedieť, čo všetko sa na večierku udialo, kto bol prítomný a o čom ste sa všetci rozprávali.
• Bude vám vyčítať, že ste sa na neho "vykašľali" a namiesto toho ste sa stretli so svojimi priateľmi.

2. Kontrolujúci manžel vás izoluje

Najprv bude namietať proti tomu, aby ste sa stretávali s vašimi priateľmi, potom bude hádzať flintu do žita, keď sa budete chcieť stretávať s členmi vašej rodiny. Bude tvrdiť, že sa s rodinou stretávate príliš často alebo že veľa telefonujete so svojou sestrou. Pôjde dokonca tak ďaleko, že povie, že nemá rád žiadneho z vašich priateľov a členov rodiny, alebo si vymyslí scenáre, v ktorých sa cítil "znevážený". Toto je jeden zspôsoby, akými sa vás partner, ktorý sa snaží kontrolovať, snaží izolovať od vašich ľudí.

Nedovoľte, aby vás kontrolujúci partner poštval proti tým, na ktorých sa spoliehate, že vám budú oporou. Robí to preto, aby vám zabránil mať podporný systém. Robí to so zákerným úmyslom, aby ste boli bez zbroje. Keď padnete, nebudete mať nikoho iného, kto by vás zdvihol, okrem vášho kontrolujúceho manžela.

3. Bude kontrolovať, čo nosíte

Zmyslom ovládania je vziať niekomu jeho základné práva, ako napríklad mať vlastný názor alebo možnosť voľby. Podobne je jedným zo znakov ovládajúceho manžela, keď vám hovorí, čo si máte obliecť a koľko make-upu si máte naniesť. Robí to šikovne a maskuje to ako skutočnú starostlivosť a radu. Je to jeden z nenápadných znakov, že vás ovláda.

Istá používateľka Redditu sa podelila o svoj príbeh, ako sa vyrovnala s kontrolujúcim partnerom, a povedala: "... páčilo sa mu, keď som nebola až tak nalíčená, najmä som nepoužívala očné linky a veľa očných tieňov. Nikdy som nepochopila, prečo to odo mňa vyžadoval, keď predo mnou komentoval, ako ho priťahujú niektoré ženy a používajú veľa mejkapu. Hádam sa mi snažil zabrániťpriťahuje pozornosť mužov."

4. Urobí scénu, keď nereagujete rýchlo

Ak váš manžel nie je doma a robí scény, keď rýchlo neodpovedáte na jeho správy alebo telefonáty, je to jeden zo znakov narcistického manžela, ktorý má rád, keď je vo vzťahu pánom. Dá vám pocítiť, že vás vlastní tým, že sa nahnevá alebo sa správa mimoriadne znepokojene, keď rýchlo neodpovedáte na jeho správy. Možno ste na to ešte neprišli, ale je to jeden zo znakov, že stezaobchádzanie s nezdravým partnerom.

Georgia, nedávno rozvedená žena z Kalifornie, píše Bonobológii: "Každý deň, keď som odchádzala z domu do práce, som mu musela posielať správy. Myslela som si, že je to milé gesto, ktoré má zabezpečiť, aby som bezpečne dorazila do kancelárie. Keď sa na to pozerám spätne, bolo to len potvrdenie, v koľko hodín som prišla do práce, a uistenie, že nejdem niekam inam, napríklad von s kamarátkami alebo za aférou."

5. Znaky kontrolujúceho manžela - Vždy vás kritizuje

Ridhi hovorí: "Keď je kritika chronická a často sa vyskytuje vo vzťahu, je to znak zneužívania. Váš manžel bude kritizovať všetko, čo robíte. Od spôsobu, akým hovoríte, až po vaše rozhodovacie schopnosti, všetko bude kritizovať, aby si vo vzťahu vynútil kontrolu. Zámerne vás bude zhadzovať, aby sa cítil lepšie."

Tu je niekoľko znakov, že váš partner je k vám kritický:

• Neustále sa s vami bude hádať za to, že niečo nerobíte správne.
• Vo vzťahu mu chýba empatia a nikdy nechápe veci z vášho pohľadu.
• On
• Bude urazený, keď nebudete chcieť robiť veci, ktoré chce robiť on.
• Vždy ide o jeho túžby a želania
• Nedôveruje vám ani pri tých najjednoduchších úlohách
• Bude hovoriť veci ako "Nie si dosť múdry na to, aby si to pochopil" a "Si taký hlúpy, že tak veľmi dôveruješ svojim priateľom".

6. Vyhrážanie sa vám je súčasťou jeho kontrolného správania

Vyhrážanie tu nie je len o dávaní ultimát na ukončenie manželstva. Manžel, ktorý vás ovláda, sa vám bude vyhrážať, že si ublíži, ak veci nepôjdu podľa jeho predstáv. Bude sa vám vyhrážať aj tým, že vám preruší všetky privilégiá, ktoré vám poskytoval. To sú niektoré formy emocionálnej manipulácie, ktoré používa, aby získal vo vzťahu prevahu.

Ridhi hovorí: "Dôvodom, prečo mnohé ženy neopúšťajú takéto manželstvá, je strach, že ich partneri sa budú správať sebadeštruktívne. Tiež sa boja, že budú žiť samy a stratia domov a finančnú podporu."

7. Nedovolí vám zaobchádzať s financiami

Keď vás manžel kontroluje a hľadí na každý cent, ktorý miniete, ide o finančné zneužívanie. Bude vo vás vyvolávať pocit viny za nadmerné míňanie a získa úplnú kontrolu nad financiami, aj keď ide o vaše ťažko zarobené peniaze. Toto je jeden z alarmujúcich znakov manžela, ktorý je dominantný.

Nižšie sú uvedené niektoré z príznakov, že vás manžel finančne zneužíva:

• Chce účtenky za každú vec, ktorú si kúpite.
• Háda sa s vami, keď sa s ním pred míňaním peňazí neporadíte
• Môže sa dokonca dopustiť finančnej nevery. Niektoré príklady sú: môže vás okradnúť, môže zatajiť svoje dlhy alebo môže klamať o používaní vašich peňazí.
• Dáva vám "príspevok"
• Skrýva pred vami svoje výdavky

8. Jeho spôsob vyjadrovania lásky je transakčný

Láska má byť bezpodmienečná. V prípade kontrolujúceho manžela vás však bude milovať len vtedy, keď urobíte niečo, čo ho poteší a urobí šťastným. Jeho lásku si budete musieť zaslúžiť tým, že budete žiť podľa jeho očakávaní.

Tu je niekoľko vecí, ktoré kontrolujúci partner povie a ktoré vám ukážu jeho podmienenú alebo transakčnú lásku:

• "Ak neurobíš večeru, nebudem sa obťažovať vziať ťa tento víkend von."
• "Milujem ťa, keď neodmietneš, keď sa hnevám."
• "Musím ísť von s kamarátmi. Môžeš zrušiť svoje plány a zostať doma s deťmi. Cestou späť ti prinesiem tvoju obľúbenú zmrzlinu."

9. Neexistuje žiadny náznak kompromisu

Jenna, 40-ročná žena v domácnosti z Mississippi, sa delí: "Môj manžel odo mňa zakaždým očakáva kompromis. Je panovačný alebo starostlivý, pretože vždy, keď musím ísť za matkou, hádže záchvaty hnevu a sťažuje sa, že sa o deti stará sám? Hovorí, že deti ho nepočúvajú. Vytáča ho, keď mu oplácam a hovorím, že sa o naše deti starám celý čas, keď je naprácu."

Kompromisy v manželstve sú jedným z kľúčových aspektov, ktoré udržiavajú každý vzťah. Zdravý vzťah môžete rozvíjať len s pomocou spoločných kompromisov. Keď sa jedna osoba vždy nakoniec prispôsobí, je to obeta. Kontrolujúci manžel vás bude nútiť robiť kompromisy v práci, domácich prácach a dokonca aj vo vašom duševnom zdraví.

10. Robiť všetky rozhodnutia za vás je jedným zo znakov kontrolujúceho manžela.

Nie je to láska, keď sa na váš názor vôbec neberie ohľad a on ide ďalej a robí to, čo si myslí, že je pre vás oboch správne. Je to nátlak. Vy máte byť tým, kto rozhoduje o svojom živote, a obaja manželia v manželstve by mali byť zodpovední za rozhodovanie rovnako. Ak sa volantu ujme len jeden z manželov a nedovolí vám dotknúť sa ho, je to kontrolujúce správanie.

Tu je niekoľko nenápadných znakov, že váš partner robí všetky rozhodnutia za vás:

• Objednáva bez toho, aby sa opýtal, čo by ste chceli jesť
• Plánuje večeru bez toho, aby si overil vašu dostupnosť
• Vždy bude kontrolovať, aké filmy pozeráte a aké šaty nosíte.

11. Hrá hru na obviňovanie

Ridhi hovorí: "Jedným zo znakov dominantného manžela je jeho neschopnosť prevziať zodpovednosť za svoje činy. Nikdy si neprizná svoje previnenia a nakoniec vás bude zo všetkého obviňovať. Dokonca vás bude obviňovať z toho, že ste ho prinútili reagovať určitým spôsobom. Keď ho s niečím konfrontujete, nejakým spôsobom to otočí proti vám a bude to vyzerať, že je to všetko vaša vina."

Keď človek neprevezme zodpovednosť za svoje nedostatky a skončí pri hraní hry na obviňovanie, je to hlavná červená vlajka. Nie je dostatočne zrelý a nedokáže riešiť vzťahy správnym spôsobom. Tu je niekoľko vecí, ktoré partner, ktorý nedokáže prevziať zodpovednosť za svoje chyby, povie počas obviňovania vo vzťahu:

• "Kvôli tebe som prišla neskoro na schôdzku. Keby si mi už vyžehlila šaty, ušetrila by som toľko času."
• "Nemôžem uveriť, že vyťahuješ tento problém, keď sme sa tak dobre bavili. Jednoducho ti na nás nezáleží, však?"
• "Povedala som zraňujúce veci, pretože si ma prinútil takto reagovať. Prečo si sa musel začať hádať? Ak to nevieš zniesť, tak o tom ani nehovor."

12. Kontroluje spôsob, akým sa prezentujete ako pár

Nekontroluje vás len za zatvorenými dverami, ale bude vás kontrolovať aj vtedy, keď budete na verejnosti. Ak chce, aby ste obaja vyzerali ako šťastný, milujúci sa pár, bude vás objímať a bozkávať, keď budú v blízkosti ľudia. Keď nebude mať náladu a bude si chcieť udržať určitý odstup, postará sa o to, aby ste vy dvaja nemali vôbec žiadne fyzické/emocionálne spojenie. Môže sa rozhodnúť, čispôsobom.

Niektoré z ďalších vecí, ktoré mohol kontrolovať, sú:

• Povie vám, koľko máte piť
• Povie vám, s kým sa máte stýkať a koho musíte ignorovať, keď je s vami.
• V extrémnych prípadoch vám nedovolí ísť s ním ani na večierok.
• Na večierku vás môže požiadať, aby ste sa usmievali viac alebo menej v závislosti od jeho nálady.

13. Bude vás milovať bombou

Medzi techniky bombardovania láskou patria:

• Bude kupovať extravagantné darčeky
• Neprestane vám skladať komplimenty
• Presvedčí vás, že ste najlepší človek, s ktorým kedy bol.
• Rozčuľuje sa, keď chcete mať súkromie alebo čas osamote.
• Je potrebný a priliehavý

Bombardovanie láskou je jednou z rafinovaných techník, ktoré kontrolujúca osoba používa na to, aby sa partner svojimi činmi cítil byť jej zaviazaný. Povedzme, že vám manžel kúpil drahý darček. Nedá vám však pocítiť, že je to darček. Bude vám toto gesto neustále pripomínať, aby ste mali pocit, že mu niečo dlhujete.

14. Kontrolujúci manžel má problémy s dôverou

Ridhi hovorí: "Je panovačný alebo starostlivý? Vždy je to to prvé, keď panovačný manžel chce vedieť o všetkom, čo robíte, pretože si myslí, že má právo vedieť o všetkom, čo sa deje vo vašom živote." Bude vás špehovať, slídi a strkať nos do vašich záležitostí. Bude vám neustále kontrolovať telefón, aby zistil, či nie ste neverná.

Keď ho pristihnete, ako vás zvedavo sleduje alebo sa vám hrabe v telefóne, bude hovoriť veci ako: "Prečo sa hneváš, keď nerobíš nič zlé?" alebo "Zdá sa, že si urazený, že som ti kontroloval telefón. Robíš niečo, čo by si nemal?"

15. Neverí v zdravé hranice

Zdravé hranice sú nevyhnutné pre duševnú pohodu človeka. Je v poriadku, ak si stanovíte hranice a robíte veci sami bez toho, aby ste sa spoliehali na partnera alebo robili všetko spolu. Niektoré veci vás môžu baviť, ale vášho partnera nie, a to je normálne.

Tu je niekoľko znakov, že váš partner nemá rád takéto zdravé hranice a neznáša myšlienku osobného priestoru:

• Dáva vám pocit viny za to, že trávite čas osamote
• Musíte neustále obnovovať hranice podľa jeho záľub a želaní.
• Obviní vás, že ste sebecká a nemilujete ho natoľko, aby ste s ním bola stále.
• Urobí z vás zlého človeka, pretože si užijete trochu času sami.
• Tlačí na vás, aby ste sa zbavili svojho súkromia a hraníc
• Zakaždým, keď si stanovíte hranicu, žiada od vás niečo na oplátku (intimitu, sex, láskavosť, večeru atď.) - vaše hranice vás začnú stáť veľa.

16. Je žiarlivý

Malé prejavy žiarlivosti sú roztomilé, keď ste zamilovaní. Je však nezdravé, keď váš partner neustále žiarli na ľudí, s ktorými sa stretávate, alebo žiarli na váš kariérny rast. Keď je jeho žiarlivosť intenzívna a posadnutá, je to jeden zo znakov kontrolujúceho manžela. Nemá to nič spoločné s vami, ale s jeho neistou povahou.

Medzi príznaky žiarlivosti vo vzťahu patria:

• Bude spochybňovať vaše priateľstvo s inými ľuďmi
• Nebude vašu zdvorilosť považovať za dobré spôsoby a obviní vás z flirtovania alebo z toho, že niekoho navádzate.
• Obviní vás z nevery
• Prinúti vás vysvetliť, ak ste si vyšli s niekým, koho nepozná alebo neschvaľuje.
• Odmietne vaše profesionálne úspechy alebo sa nezúčastní vašich osláv

17. Bude sa snažiť znehodnotiť vaše pocity

Validácia je jedným z najdôležitejších aspektov romantických interakcií. Nemusíte s partnerom ani súhlasiť. Stačí, ak budete sedieť a počúvať bez toho, aby ste ho prerušovali alebo súdili. Je to vyjadrenie akceptácie a poskytnutie dôvery niekomu, že má právo cítiť sa tak, ako chce.

Na druhej strane, keď váš manžel znevažuje vaše pocity vo všetkých situáciách, snaží sa ovládať aj vaše emócie. Odmietne spôsob, akým sa cítite a myslíte. Dá vám pocítiť, že vaše pocity sú hlúpe, neprijateľné, triviálne a nesprávne. Toto znevažovanie vám určite spôsobí emocionálnu traumu.

18. Necítite sa byť videný a vypočutý

Ridhi hovorí: "Keď máte pocit, že vás v manželstve vidia a počujú, dáva vám to pocit emocionálneho bezpečia. Máte pocit, že je tu pre vás, keď počúva všetky vaše problémy a trápenia. Keď je však váš partner zameraný na seba, často sa odmlčí, keď sa delíte o svoje najvnútornejšie myšlienky a túžby. Hovorí, že vám rozumie, ale jeho slová nie sú v súlade s jeho činmi."

Nemáte dostatok priestoru na to, aby ste odhalili svoje názory. A keď máte možnosť povedať svoje srdce, máte pocit, že vás nepočuje. Ak sa váš partner ani len nepokúša pochopiť, čo hovoríte, je to jeden zo znakov kontrolujúceho manžela.

19. Vyvolá vo vás pocit viny

Keď sa pocit viny používa ako zbraň proti niekomu, môže to vážne ovplyvniť jeho duševné zdravie. Kontrolujúci manžel bude vždy používať pocit viny, aby ovládol svoju manželku. Bude vás nútiť cítiť sa vinnou za všetko zlé, čo sa deje nielen vo vašom živote, ale aj vo vzťahu a v jeho živote. Vytváranie pocitu viny je forma zneužívania a tu je niekoľko vecí, ktoré vám kontrolujúci partner povie, aby stecítite sa vinní:

• "Prišiel som neskoro do práce, lebo si sa neskoro zobudil."
• "Zabudla som kúpiť potraviny, pretože si mi ich nepripomenul."
• "Zase si nevyprala. Kvôli tebe musím opakovať svoje oblečenie."

20. Dá vám pocit, že ste nehodní jeho lásky

V tomto manželstve je on kráľom a vy jeho otrokom. Budete ho musieť neúnavne uspokojovať, aby ste si zaslúžili jeho lásku a pozornosť. Tým, že vám neustále dáva pocítiť, že si ho nezaslúžite, sa snaží vytvoriť situáciu, v ktorej budete musieť viac pracovať, aby ste dosiahli jeho uznanie. Až keď získate jeho uznanie, bude vás milovať.

Niektoré z príznakov, že si myslí, že nie ste hodná jeho lásky, sú:

• Bude sa cítiť menej atraktívny a bude vás považovať za nehodnú toho, aby ste boli jeho manželkou.
• Vtiera vám do tváre svoje profesionálne úspechy a dáva vám pocítiť svoje neúspechy.
• Bude vás porovnávať so svojimi bývalými

21. Bude kontrolovať aj aktivity v spálni

Od toho, kedy máte sex, až po to, ako ho máte, bude kontrolovať každý aspekt fyzickej intimity. Keď odmietnete sex alebo poviete, že ste príliš unavení, bude vo vás vyvolávať pocit viny aj za to. Takže nakoniec budete mať sex z milosti, len aby ste sa dostali na jeho stranu alebo aby ste sa vyhli hádkam a bitkám.

Ridhi dodáva: "Jedným z príznakov kontrolujúceho manžela je aj to, že sa rozčuľuje nad sexuálnym odmietnutím. Bude vás nútiť, aby ste sa cítili zle, že si držíte svoju sexuálnu hranicu. Bude sa od vás citovo vzďaľovať a vy okolo neho budete chodiť po ulitách. Môže sa to skončiť klamstvami, neúprimnosťou a dokonca zradou zo strany jedného alebo oboch partnerov."

Ako na vás vplýva kontrolujúci manžel?

Keď vás partner emocionálne ovláda, netrvá dlho a vzťah sa zmení na násilný. Niektoré z príznakov, že sa váš vzťah mení na násilný, zahŕňajú:

• Izoluje vás od vašich blízkych
• Kontroluje váš telefón a sleduje, s kým sa stretávate a s kým hovoríte.
• Vypukne v hnev a bezdôvodne na vás kričí
• Hádže na vás veci
• Kontroluje vaše financie
• slovne vás zneužíva, citovo vás ponižuje alebo vás aspoň raz fyzicky/sexuálne zneužil

Netreba pripomínať, že takéto situácie sú pre vás mimoriadne nezdravé alebo dokonca nebezpečné. Ridhi dodáva: "Mať partnera, ktorý vás kontroluje, vás môže ovplyvniť v mnohých ohľadoch. Po prvé, strácate autonómiu byť sami sebou."

K ďalším veciam, ktoré sa stávajú, keď ste ženatý s kontrolujúcou osobou, patria:

• Prestanete mať vlastnú osobnosť
• Vytvoríte si spoluzávislý vzťah, ktorý je veľmi nezdravý.
• Prestanete riešiť svoje pocity, pretože sa obávate nesúhlasu a sklamania zo strany manžela.
• Budeš to v sebe dusiť, až jedného dňa vybuchneš
• Budete sa cítiť uväznení vo svojom manželstve, čo vám bude pripadať malé. Budete mať pocit, že žijete vo väzení.
• Vaše duševné zdravie a sebavedomie sú zničené a nebudete schopní jasne myslieť
• Prestanete dôverovať sebe a svojim inštinktom
• Ste stále nervózni, vaše telo je neustále v režime zmrazenia, boja alebo úteku.
• Nerovnováha moci spôsobí, že sa podriadite a nebudete mať možnosť rozhodovať o svojom živote.

Ako sa vyrovnať s kontrolujúcim manželom

Ak ste si všimli čo i len niekoľko príznakov kontrolujúceho manžela, je najlepšie riešiť tento problém čo najskôr. Čím dlhšie to budete odďaľovať, tým viac vás to uväzní a potiahne bahnom. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s kontrolujúcimi manželmi:

• Zachovajte pokoj: Keď si uvedomíte, že máte kontrolujúceho partnera, je možné, že naňho vyletíte, že sa vás snaží kontrolovať. Zachovajte pokoj a spýtajte sa, čo ho trápi. Ak vás zo všetkého obviňuje, v tej chvíli nereagujte.
• Reagujte, keď má dobrú náladu: Počkajte na správny čas, aby ste túto tému otvorili. Spýtajte sa ho na dôvod jeho panovačnej povahy. Je to kvôli traume z detstva alebo kvôli jeho neistote? Riešte ich správnym spôsobom, pomaly.
• Vyhľadajte odbornú pomoc: Ak toto zneužívanie spôsobilo vo vašom živote veľké problémy, je najlepšie vyhľadať odbornú pomoc. V Bonobology ponúkame odbornú pomoc prostredníctvom nášho panelu licencovaných poradcov, ktorí vám a vášmu kontrolujúcemu manželovi môžu pomôcť nastúpiť na cestu k uzdraveniu.

• Prevezmite späť kontrolu: Už raz ste stratili kontrolu. Teraz, keď viete, čo sa pokazilo, sadnite si znova na predné sedadlo a vytrhnite mu z rúk diaľkové ovládanie vášho života. Ak sa kvôli tomu bude ešte stále vyhovárať alebo sa vo vás bude snažiť vyvolať pocit viny, nepodľahnite jeho detinskému správaniu. Buďte silní a nenaleťte na jeho intrigy.
• Nakreslite hranice: Áno, stanovte si hranice bez ohľadu na to, ako to ovplyvní vášho manžela. Užívajte si čas osamote a súkromie. Povedzte mu, že vám nesmie kontrolovať telefón. Musí sa naučiť, ako dôverovať partnerovi bez toho, aby ste si museli neustále dokazovať.
• Zachovajte si neporušený podporný systém: Nedovoľte mu, aby vás izoloval. Na tomto svete nemôžete prežiť len s manželom. K zdravému životu potrebujete rodičov, súrodencov a priateľov. Stretávajte sa s tými, ktorým dôverujete a ktorí vás často posilňujú, a zdieľajte s nimi svoje problémy.

Kľúčové ukazovatele

• Kontrolujúci manžel vás bude obviňovať z podvádzania a sledovať každý váš krok.
• Bude vám vyčítať všetko, čo urobíte v rozpore s jeho želaniami a požiadavkami.
• Kontrolovanie manžela môže mať vážny vplyv na vaše duševné zdravie. Budete sa cítiť vystrašene a udusene.
• Jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať s kontrolujúcim partnerom, je konfrontovať ho, keď nehrozí žiadne nebezpečenstvo, stanoviť hranice a vyhľadať pomoc zvonka.

Keď máte pocit, že sa nedá zmeniť, alebo keď sa vám veci vymknú z rúk, je najlepšie ukončiť manželstvo. Nič nemôže ospravedlniť jeho emocionálne násilie, neveru alebo osvetľovanie plynom. Vaše duševné zdravie by malo byť vašou prioritou číslo jeden. Ukončite vzťah tým, že sa postavíte na vlastné nohy. Zaslúžite si cítiť sa slobodne bez ohľadu na stav vášho vzťahu.

Často kladené otázky

K charakteristikám kontrolujúceho manžela patrí, že je k vám príliš kritický, odsudzuje vás za vaše životné rozhodnutia a kontroluje vaše výdavky. Kontrolujúci manžel vás tiež izoluje od vašich blízkych. Urobí vás od neho závislými, aby nad vami a vzťahom získal úplnú kontrolu. 2. Ako viete, že sa vás manžel snaží ovládať?

To, či sa vás manžel snaží ovládať, zistíte tak, že starostlivo zanalyzujete všetky červené vlajky. Jeho žiarlivosť, posadnutosť a problémy s dôverou sú hlavnými problémami. Jeho ovládajúcu povahu môžete identifikovať aj podľa toho, ako reaguje, keď urobíte/poviete niečo proti jeho želaniam/názorom.